{"title":"Homegym Pakker","description":"\u003ch2\u003eHomegym pakker til dit træningsrum\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSaml dit udstyr med en pakkeløsning til hjemmetræning. Sammenlign pakker med half rack, bænk og vægtsæt samt håndvægtssæt med opbevaring eller baser. Det præcise indhold fremgår af hver pakke, så du kan se, hvad der følger med, og hvad du eventuelt skal supplere med.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVælg efter plads, øvelser og belastning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontrollér udstyrets mål, plads til bevægelse og fri loftshøjde. Et racks højde er ikke hele pladsbehovet: pull-ups kræver ekstra højde til hovedet, og en vægtstang kræver plads ved begge ender. Følg monteringsvejledningen og de enkelte komponenters belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOfte stillede spørgsmål om homegym pakker\u003c\/h3\u003e\u003ch4\u003eEr vægtstang, skiver og bænk med i alle pakker?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNej. Indholdet varierer. Læs indholdslisten på den enkelte produktside, hvor antal, vægtklasser og eventuelt ekstraudstyr er beskrevet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eEr håndvægtenes samlede vægt den samme som vægten pr. hånd?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNej. Samlet sætvægt er summen af vægtene i sættet. Se vægten pr. håndvægt og antallet af par i produktbeskrivelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSkal et half rack boltes fast i gulvet?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDet afhænger af den konkrete model og producentens monteringsanvisninger. En pakke eller gulvmåtte ophæver ikke et eventuelt krav om fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKan jeg købe mere gulv til en pakke?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eJa, til Garage Gym Pro kan du supplere med flere af de samme kvadratiske gulvmåtter på 20 mm. Ekstra måtter købes separat. Planlæg arealet efter udstyrets faktiske placering og den nødvendige træningsplads.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eEr der altid rabat eller billigere fragt på en pakke?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSe den viste pris og leveringsomkostningerne for din bestilling. Betegnelsen pakke er ikke i sig selv en garanti for rabat eller lavere fragt.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"hexagon-handvaegte-2-5-kg-25-kg-med-stativ","title":"HEX Håndvægtsæt 2,5–25 kg med Stativ – 10 Par, 275 kg","description":"\u003ch2\u003e💪 Ti håndvægtpar med plads til variation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkift mellem \u003cstrong\u003e2,5 og 25 kg pr. håndvægt\u003c\/strong\u003e uden at montere løse skiver. Dette HEX-håndvægtsæt indeholder ti matchende par med gummibelægning og et opbevaringsstativ. Vælg et par til curls, et andet til pres og en passende belastning til ben og ryg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTo håndvægte i hver vægtklasse gør det muligt at træne begge sider samtidig eller arbejde med én håndvægt ad gangen. Du får flere valgmuligheder, men den rette modstand skal stadig vælges til den enkelte øvelse og din kontrol.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Præcist indhold:\u003c\/strong\u003e 10 par, i alt 20 håndvægte, fra 2 × 2,5 til 2 × 25 kg samt ét stativ. Håndvægtene vejer samlet 275 kg, eksklusive stativet. De 275 kg beskriver vægten af håndvægtene, ikke en verificeret maksimal bæreevne for stativet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Alle vægtklasser i sættet\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 2,5 kg:\u003c\/strong\u003e 5 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 5 kg:\u003c\/strong\u003e 10 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 7,5 kg:\u003c\/strong\u003e 15 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 10 kg:\u003c\/strong\u003e 20 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 12,5 kg:\u003c\/strong\u003e 25 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 15 kg:\u003c\/strong\u003e 30 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 17,5 kg:\u003c\/strong\u003e 35 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 20 kg:\u003c\/strong\u003e 40 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 22,5 kg:\u003c\/strong\u003e 45 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 25 kg:\u003c\/strong\u003e 50 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Materialer og specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 20 håndvægte, 10 par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtinterval:\u003c\/strong\u003e 2,5–25 kg pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægttrin:\u003c\/strong\u003e 2,5 kg pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet håndvægtvægt:\u003c\/strong\u003e 275 kg uden stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKerne:\u003c\/strong\u003e støbejern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBelægning:\u003c\/strong\u003e gummi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreb:\u003c\/strong\u003e riflet, forkromet metalgreb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForm:\u003c\/strong\u003e sekskantede HEX-vægthoveder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJustering:\u003c\/strong\u003e faste vægte, ikke justerbare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOpbevaring:\u003c\/strong\u003e ét stativ inkluderet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIkke inkluderet:\u003c\/strong\u003e træningsbænk og gulvunderlag.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcise grebsmål, håndvægtsmål, stativmål og stativets egenvægt er ikke oplyst her. Kontakt os før køb, hvis dimensionerne er afgørende for dit træningsområde.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔶 HEX-form og riflet greb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe sekskantede vægthoveder mindsker risikoen for rulning på en plan flade. Placér stadig vægtene stabilt og uden for ganglinjer. Formen dokumenterer ikke, at håndvægtene må bruges som støtte til armbøjninger eller andre kropsvægtøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDet riflede greb giver struktur under fingrene. Hold håndtag og hænder tørre, og vurder, om du kan håndtere den valgte vægt sikkert gennem hele øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Gummibelægning og gulvunderlag\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGummiet kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget sammenlignet med direkte metalkontakt. Det garanterer ikke mod mærker, støj eller gulvskader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug et egnet træningsunderlag og sæt håndvægtene kontrolleret ned. En bestemt dropkapacitet eller certificering til kommerciel brug er ikke dokumenteret her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Stativet samler de ti par\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMed et fast opbevaringssted kan du holde vægtene samlet og træningsgulvet mere ryddeligt. Placér stativet på en plan, stabil flade med plads til at tage håndvægtene af og sætte dem tilbage uden at ramme andet udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHåndvægtene alene vejer 275 kg. Stativets egenvægt kommer oveni, når du planlægger placeringen. Afklar gulvets egnethed ved tvivl og følg stativets dokumenterede belastningsgrænse, monteringsvejledning og vægtfordeling.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med de ti håndvægtpar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Curls og hammer curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især albuebøjerne, herunder biceps. Stående udførelse kræver intet ekstra udstyr. Brug begge håndvægte eller træn skiftevis uden at svinge kroppen for at løfte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Sideløft og skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSideløft træner især den midterste del af skulderen, mens pres også belaster triceps. Vælg vægt separat til hver bevægelse. Stående udførelse kræver fri plads; siddende pres kræver en separat egnet bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔙 Enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og biceps. Ved støttet udførelse kræves en separat stabil bænk eller anden egnet støtte. Arbejd med samme belastning på begge sider og en rolig bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Brystpres og floor press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Brystpres på bænk kræver en separat træningsbænk med passende belastningsgrænse inklusive kropsvægt og udstyr. Floor press udføres på gulvet med en anden bevægelsesbane, gerne med egnet underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Goblet squat og lunges\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Goblet squat bruger én håndvægt foran kroppen, mens lunges kan udføres med en i hver hånd. Kræver fri gulvplads og balance.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse med en håndvægt i hver hånd. Ingen bænk er nødvendig. Regn begge håndvægte med i belastningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Farmer's carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn bæreøvelse med et par håndvægte, som udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en fri gangbane og en sikker måde at sætte vægtene ned på.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Vægttrin på 2,5 kg pr. hånd\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFra én klasse til den næste øges vægten med 2,5 kg pr. håndvægt. Med et par betyder det 5 kg mere samlet. Det kan være et stort trin, især i de letteste vægtklasser og ved isolerede øvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfprøv næste vægt i en kendt bevægelse og behold lettere belastning i andre øvelser. Intervallet 2,5–25 kg dækker ikke automatisk alle behov. Nogle bevægelser kan kræve under 2,5 kg, mens andre kan kræve mere end 25 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Pleje og kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør fugt og sved af efter træning, og følg producentens rengøringsanvisninger. Kontrollér håndvægte og stativ for synlige skader. Hold området ryddeligt og brug ikke beskadiget udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor mange håndvægte medfølger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e20 håndvægte fordelt på 10 par fra 2,5 til 25 kg samt ét stativ.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 25 kg vægten af et par?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er vægten af hver håndvægt i den tungeste klasse. Parret vejer 50 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder 275 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er summen af de 20 håndvægtes angivne vægte, eksklusive stativet. Det dokumenterer ikke i sig selv stativets maksimale bæreevne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan håndvægtene justeres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Du skifter belastning ved at vælge en anden fast håndvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger en træningsbænk med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Stativet medfølger, mens bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads kræver sættet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eStativets præcise mål er ikke oplyst her. Kontakt os, hvis sættet skal passe på et bestemt areal, og afsæt plads til håndtering af vægtene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr sættet egnet til alle begyndere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke automatisk. Vælg belastningen efter den konkrete øvelse og din styrke, også hvis det kræver lettere vægte end sættets laveste klasse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan håndvægtene droppes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSæt dem kontrolleret ned. Gummibelægningen er ingen garanti mod skader på gulv eller udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit setup\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e📦 \u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x2-5kg-2x40kg-med-stativ-solid-680kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægtsæt 2,5–40 kg med stativ – større alternativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSammenlign med et separat sæt med 16 par og 680 kg håndvægtvægt. Et alternativ med flere tunge klasser, ikke ekstra vægte til dette køb.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🪶 \u003ca href=\"\/products\/gummibelagte-stobejernshandvaegte-hex-2x1-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 1 kg – lettere supplement →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eEt separat par til bevægelser, hvor du ønsker mindre modstand end 2,5 kg pr. hånd. Samlet 2 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🔄 \u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eKettlebell-sæt i støbejern – 62 kg i alt →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eFem kettlebells på 6, 8, 12, 16 og 20 kg til variation med blandt andet squats og carries. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Skriv vægten pr. håndvægt og antal i din træningslog. Et skift fra 2 × 10 til 2 × 12,5 kg øger den samlede belastning fra 20 til 25 kg. Vælg næste trin, når du kan kontrollere bevægelsen, ikke blot fordi det står klar på stativet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Har du spørgsmål til sættet?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, hvis du vil spørge til indhold, mål eller supplerende udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg dette HEX-håndvægtsæt, når du ønsker ti faste par fra 2,5 til 25 kg og et medfølgende opbevaringsstativ.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56463620243787,"sku":null,"price":7500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/hantlehex.jpg?v=1770204251"},{"product_id":"dumbells-set-plus-stativ-back-bench-2x-bench","title":"Hjemmegym-sæt – Håndvægte 2,5–30 kg med Stativ, Bench 900 og Rygtræner","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Håndvægte, stativ og to forskellige bænke i én pakke\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIndret dit træningsområde med \u003cstrong\u003e12 par HEX-håndvægte fra 2,5 til 30 kg, håndvægtstativ, én Bench 900 og én Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner\u003c\/strong\u003e. Du får flere faste belastninger til arm-, skulder-, bryst-, ryg- og benøvelser samt to forskellige bænke med hver sin funktion.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkift mellem matchende håndvægtpar uden at montere løse skiver. Brug Bench 900 til øvelser i dens tilladte indstillinger og rygtræneren til rygstræk efter produktets vejledning. Pakken indeholder ikke to Bench 900-bænke: De to bænke er én træningsbænk og én rygtræner.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Pakkens indhold:\u003c\/strong\u003e 12 par HEX-håndvægte, i alt 24 stk. fra 2,5 til 30 kg pr. håndvægt, 1 håndvægtstativ, 1 Bench 900-træningsbænk og 1 Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner. Samlet oplyst håndvægtvægt: 390 kg.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Oversigt over sættet\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHåndvægtpar:\u003c\/strong\u003e 12 matchende par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal håndvægte:\u003c\/strong\u003e 24 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtinterval:\u003c\/strong\u003e 2,5–30 kg pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægttrin:\u003c\/strong\u003e 2,5 kg mellem vægtklasserne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHåndvægtvægt i alt:\u003c\/strong\u003e 390 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e faste, gummibelagte HEX-håndvægte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHåndvægtstativ:\u003c\/strong\u003e 1 stk., medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTræningsbænk:\u003c\/strong\u003e 1 stk. Bench 900.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRygtræner:\u003c\/strong\u003e 1 stk. Semi-Pro MS-L108 2.0.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal bænke i alt:\u003c\/strong\u003e 2 med forskellige funktioner.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Alle håndvægtpar i pakken\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2 × 2,5 kg · 2 × 5 kg · 2 × 7,5 kg · 2 × 10 kg · 2 × 12,5 kg · 2 × 15 kg · 2 × 17,5 kg · 2 × 20 kg · 2 × 22,5 kg · 2 × 25 kg · 2 × 27,5 kg · 2 × 30 kg.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVægten efter 2 × er vægten af hver håndvægt. Det letteste par vejer 5 kg samlet, og det tungeste par vejer 60 kg samlet. Summen af alle 24 håndvægtes oplyste vægte er 390 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe 390 kg omfatter kun håndvægtene, ikke stativ eller bænke. Tallet er ikke pakkens samlede transportvægt eller en dokumenteret belastningsgrænse for gulv, stativ eller bænke.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💺 Én Bench 900 til pres og støtte\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBench 900 giver en træningsplads til eksempelvis brystpres og støttet enarmsroning. Brug kun de indstillinger og øvelsesopsætninger, som er tilladt i bænkens vejledning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér bænkens belastningsgrænse inklusive brugerens kropsvægt og begge håndvægte. Du skal kunne få vægtene i position og sætte dem fra dig under kontrol, også efter de sidste gentagelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧘 Én Semi-Pro MS-L108 2.0 til rygstræk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRygtræneren giver en separat station til rygstræk og hoftebevægelse efter produktets anvisninger. Øvelsen kan belaste rygstrækkere, baller og baglår afhængigt af udførelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTilpas støtter og indstillinger efter vejledningen og vælg en kontrolleret bevægelse. Rygtræneren er ikke en almindelig brystpresbænk og er ikke en garanti mod rygproblemer. Ekstra håndvægtbelastning bør kun bruges, hvis udstyr og vejledning tillader det.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔶 HEX-håndvægte og medfølgende stativ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe sekskantede hoveder mindsker risikoen for rulning på en plan flade. Placér stadig vægtene stabilt og uden for ganglinjer. Formen dokumenterer ikke, at håndvægtene må bruges som støtte til armbøjninger eller andre kropsvægtøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget sammenlignet med direkte metalkontakt. Den garanterer ikke mod støj, mærker eller gulvskader. Brug egnet underlag og sæt vægtene kontrolleret ned frem for at slippe dem.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDet medfølgende stativ giver en fast opbevaringsplads. Følg vejledningen for fordeling og belastning, og kontrollér plads til alle håndvægtene før opstilling. En bestemt ekstra kapacitet til yderligere vægte er ikke dokumenteret her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med pakkens udstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Curls og hammer curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Stående udførelse kræver ingen bænk. Vælg et matchende par, du kan løfte uden at svinge kroppen, eller brug én håndvægt skiftevis.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Sideløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især skulderens midterste del. Kræver fri plads omkring armene. Selv 2,5 kg pr. hånd kan være for tungt for nogle; vælg andet udstyr, hvis en kontrolleret bevægelse kræver lavere modstand.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skulder og triceps. Stående udførelse kræver fri plads over hovedet. Siddende udførelse kræver en egnet, tilladt indstilling på Bench 900. Brug ikke automatisk samme belastning som til brystpres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Brystpres med håndvægte\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Brug den medfølgende Bench 900 i en tilladt indstilling og kontrollér belastningsgrænsen inklusive kropsvægt og håndvægte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔙 Støttet enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og biceps med én håndvægt ad gangen og Bench 900 som egnet støtte. Brug samme vægt til begge sider og hold trækbevægelsen kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med vægte langs siden\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver fri gulvplads og ingen bænk. Vælg et matchende par og en belastning, du kan styre gennem hele bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Rumænsk dødløft med et par\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baller og baglår gennem en hoftebevægelse. Kræver stabilt underlag og fri plads foran benene, men ingen bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Farmer's carry og suitcase carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFarmer's carry bruger én håndvægt i hver hånd; suitcase carry bruger én vægt på én side. Øvelserne udfordrer greb og kropsstabilitet og kræver en fri gangbane. Skift side ved enarmsvarianten og afslut turen, før grebet svigter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧘 Rygstræk\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBruger den medfølgende MS-L108 2.0 og kan træne rygstrækkere, baller og baglår. Følg vejledningen for indstilling og udførelse. Du behøver ikke tilføje en håndvægt for at bruge stationen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Flere vægtklasser, men ikke samme vægt til alt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg belastning efter den konkrete øvelse og din kontrol. Du kan have brug for lettere vægte til skuldre og mere modstand til roning eller ben. Sættet er ikke automatisk egnet til alle begyndere eller alle træningsbehov.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFra én vægtklasse til den næste stiger belastningen med 2,5 kg i hver hånd. Ved et par betyder det 5 kg mere samlet. Det kan være et stort spring i lettere øvelser. Afprøv en ændring i én kendt bevægelse ad gangen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg plads og underlag\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIndret plads til stativ, Bench 900 og rygtræner samt frie områder omkring bevægelserne. Den samlede håndvægtvægt på 390 kg kræver en gennemtænkt placering. Få gulvkonstruktionens egnethed vurderet af en kvalificeret fagperson, når det er nødvendigt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePræcise mål og belastningsgrænser for alle delene er ikke oplyst samlet her. Kontakt os før køb, hvis plads eller brugerbelastning er afgørende. Rack, vægtstang og gulvbeskyttelse er ikke inkluderet i pakkens oplyste indhold.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold hænder og greb tørre. Kontrollér håndvægte, samlinger, bænke og stativ for synlige skader, og følg de enkelte produkters monterings- og vedligeholdelsesanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor mange håndvægte får jeg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e24 håndvægte fordelt på 12 matchende par fra 2,5 til 30 kg pr. håndvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr alle vægtklasser med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Du får ét par i hver vægtklasse fra 2,5 til 30 kg i trin på 2,5 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer håndvægtene tilsammen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e390 kg. Det er summen af håndvægtvægtene, uden bænke og stativ.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMedfølger stativet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Ét håndvægtstativ er inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke to bænke medfølger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn Bench 900-træningsbænk og én Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner. Der medfølger ikke to Bench 900.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr hver håndvægt justerbar?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Håndvægtene har faste vægte. Du skifter belastning ved at vælge et andet par eller en anden enkeltvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal jeg købe ekstra udstyr?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet afhænger af dine øvelser. Pakken omfatter det beskrevne indhold, men ikke eksempelvis rack, vægtstang eller gulvbeskyttelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan alle bruge den letteste vægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke automatisk. 2,5 kg pr. hånd kan være for tungt i visse øvelser. Vælg modstand efter styrke og kontrol.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit træningsområde\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e📉 \u003ca href=\"\/products\/gummibelagte-stobejernshandvaegte-hex-2x1-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 1 kg – lettere par →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eEt separat par til bevægelser, hvor pakkens laveste vægt på 2,5 kg pr. hånd er for tung.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🏋️ \u003ca href=\"\/products\/multifunktionelt-traeningsbur-power-rack-med-pull-up-stang-og-dip-staenger\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003ePower Rack Advance med pull-up- og dipstænger →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe et separat træningsbur til variation med andre øvelser. Det medfølger ikke i pakken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🔔 \u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eKettlebell-sæt i støbejern – 62 kg i alt →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eFem kettlebells på 6, 8, 12, 16 og 20 kg til variation med andre greb og øvelser. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Skeln mellem vægt pr. hånd og samlet parvægt. Et par på 2 × 15 kg vejer 30 kg, og et par på 2 × 30 kg vejer 60 kg. Medregn begge håndvægte og din kropsvægt, når du kontrollerer bænkens belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Har du spørgsmål til sættet?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, hvis du vil spørge til indhold, pladsbehov eller supplerende udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg denne hjemmegym-pakke, når du ønsker 12 par håndvægte fra 2,5 til 30 kg med stativ, én Bench 900 og én Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58018262155595,"sku":null,"price":15400.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/back.jpg?v=1785700588"},{"product_id":"kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg","title":"Kettlebell-sæt 62 kg – 5 kettlebells i støbejern: 6, 8, 12, 16 og 20 kg","description":"\u003ch2\u003e💪 Kettlebell-sæt i støbejern – fem vægte til hjemmetræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkab variation i din styrketræning med \u003cstrong\u003e5 kettlebells på 6, 8, 12, 16 og 20 kg\u003c\/strong\u003e. Dette kettlebell-sæt har en samlet vægt på 62 kg og giver dig flere belastninger til blandt andet dødløft, goblet squat, rows og kettlebell swings. Vælg vægt efter øvelsen og din teknik, uden at skulle justere eller montere løse skiver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHver kettlebell er fremstillet i massivt støbejern med pulverlakeret overflade og konstruktion i ét stykke. Sættet er en mulighed for dig, der vil samle flere vægtklasser til hjemmegym og varierede træningspas.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Sættet indeholder:\u003c\/strong\u003e 1 × 6 kg, 1 × 8 kg, 1 × 12 kg, 1 × 16 kg og 1 × 20 kg. Du får fem kettlebells i alt, ikke fem par. De 62 kg er sættets samlede vægt. Stativ og træningsgulv medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🏋️ Fem vægtklasser – vælg belastning til den enkelte øvelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen vægt, der passer til et dødløft, er ikke nødvendigvis den rigtige til skulderpres eller teknikøvelser. Med fem forskellige kettlebells kan du tilpasse træningen frem for at bruge den samme belastning til alle bevægelser.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e6 kg:\u003c\/strong\u003e sættets letteste kettlebell, når du har brug for lavere belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e8 kg:\u003c\/strong\u003e et ekstra vægttrin, når det passer til den konkrete bevægelse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12 kg:\u003c\/strong\u003e en mellemklasse til øvelser, du kan udføre kontrolleret med denne belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e16 kg:\u003c\/strong\u003e et tungere alternativ til passende dele af træningen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e20 kg:\u003c\/strong\u003e sættets tungeste kettlebell, ikke en automatisk målvægt for alle øvelser.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eVægtene er ikke en fast træningsplan. Din startvægt afhænger af erfaring, styrke og øvelse. Det er heller ikke nødvendigt at bruge alle fem vægte i samme træningspas.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Massivt støbejern og pulverlakeret overflade\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKonstruktionen i ét stykke giver en kettlebell uden samlinger mellem håndtag og vægtkrop. Der er ingen vægtskiver at skifte og ingen justeringsmekanisme. Du ændrer belastningen ved at vælge en anden kettlebell fra sættet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePulverlakeringen er en overfladebehandling, som bidrager til at beskytte støbejernet. Den gør dog ikke udstyret rustfrit eller vedligeholdelsesfrit. Opbevar dine kettlebells tørt, tør sved og fugt af efter træning, og undgå permanent udendørs opbevaring.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📐 Mål og specifikationer for hver kettlebell\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVægtklasserne har forskellige mål og håndtagstykkelser. Det kan have betydning for, hvordan de føles i hånden. Oplysningerne her gælder dette sæt og skal ikke erstattes af mål fra andre kettlebellserier.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔹 Kettlebell 6 kg\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 19 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagstykkelse: 2,8 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrihøjde ved håndtaget: 6,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🔹 Kettlebell 8 kg\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagstykkelse: 2,9 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrihøjde ved håndtaget: 7 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🔹 Kettlebell 12 kg\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 23 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagsbredde: 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagstykkelse: 3,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrihøjde ved håndtaget: 6 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🔹 Kettlebell 16 kg\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 25,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagstykkelse: 3,9 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrihøjde ved håndtaget: 7 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🔹 Kettlebell 20 kg\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 27 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagstykkelse: 3,9 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrihøjde ved håndtaget: 7 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFælles for sættet:\u003c\/strong\u003e massivt støbejern, pulverlakeret overflade og konstruktion i ét stykke. Samlet vægt: 62 kg fordelt på fem kettlebells med faste vægte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskelgrupper og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDu kan udføre mange øvelser med én kettlebell. Sættet indeholder kun én af hver vægt, så det er ikke et sæt med lige tunge par til dobbelte kettlebelløvelser. Vælg bevægelser og belastninger, du kan kontrollere.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Ben og baller\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKettlebell-dødløft:\u003c\/strong\u003e træner især baller og baglår gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Kræver et frit, stabilt træningsområde, ikke en bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGoblet squat:\u003c\/strong\u003e træner især lår og baller, mens vægten holdes foran kroppen. Kontrollér pladsen til det valgte greb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eReverse lunges:\u003c\/strong\u003e træner ben og baller og udfordrer balancen. Sørg for fri plads bag dig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKettlebell swings:\u003c\/strong\u003e en dynamisk hoftebevægelse med arbejde fra især baller og baglår. Lær bevægelsen med passende vejledning, og sørg for fri plads foran, bagved og omkring kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e💪 Ryg, bryst, skuldre og arme\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEnarmsrow:\u003c\/strong\u003e træner især ryg og albuebøjere. Kan udføres foroverbøjet eller med støtte på en separat stabil, egnet bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEnarms skulderpres:\u003c\/strong\u003e træner skuldre og triceps. Kræver fri højde og en belastning, du kan bringe til startposition og sænke kontrolleret.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e træner bryst og triceps liggende på gulvet. Brug egnet underlag og en position, hvor du kan placere og fjerne vægten kontrolleret.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eClean:\u003c\/strong\u003e fører kettlebellen til rack-position ved skulderen. Det er en teknisk bevægelse, som bør læres med passende vejledning.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🧘 Kropsstabilitet og greb\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSuitcase carry:\u003c\/strong\u003e gå med én kettlebell ved siden af kroppen for at udfordre greb og stabilitet. Kræver en fri gangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHalo:\u003c\/strong\u003e før en passende let kettlebell kontrolleret rundt om hovedet. Tilpas bevægeudslag og belastning til din kontrol; selv 6 kg kan være for tungt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTurkish get-up:\u003c\/strong\u003e en teknisk helkropsøvelse med flere trin. Lær bevægelsen uden vægt først og brug kvalificeret vejledning ved behov.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📈 Brug vægttrinene efter øvelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBegynd med at finde en vægt, der giver dig kontrol gennem hele bevægelsen. Når en belastning føles lettere, behøver næste skridt ikke straks være en tungere kettlebell. Vurder teknikken og træningsplanen for den enkelte øvelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSpringene mellem vægtene er 2, 4, 4 og 4 kg. Et spring kan føles stort i en skulderøvelse, selv om det passer fint i et dødløft. Brug derfor forskellige vægte til forskellige bevægelser frem for at forsøge at følge samme progression overalt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAfsæt et ryddeligt område med plads til både bevægelsen og de kettlebells, du ikke bruger. Swings kræver plads foran og bag kroppen, mens pres kræver plads over hovedet. Hold børn, kæledyr og løse genstande væk fra træningsområdet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug et egnet underlag og sæt altid vægtene kontrolleret ned. Støbejern kan give mærker på sårbare gulve. Ved opbevaring på et separat stativ skal du kontrollere, at hyldernes mål og dokumenterede bæreevne passer til den samlede opbevaring.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om kettlebell-sættet\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor mange kettlebells får jeg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu får fem: én på 6 kg, én på 8 kg, én på 12 kg, én på 16 kg og én på 20 kg. Den samlede vægt er 62 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det justerbare kettlebells?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Hver kettlebell har en fast vægt. Du skifter belastning ved at vælge en anden kettlebell.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr der to af hver vægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Sættet indeholder én af hver vægtklasse. Til træning med to lige tunge kettlebells skal du supplere med matchende vægte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilken vægt skal jeg starte med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet afhænger af din styrke, erfaring og den konkrete øvelse. Vælg en vægt, du kan bevæge kontrolleret. Selv sættets letteste vægt på 6 kg kan være for tung til visse øvelser eller ny teknik.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr sættet gummibelagt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er støbejern med pulverlakeret overflade, ikke en stødabsorberende gummibelægning. Vælg egnet underlag og undgå at droppe vægtene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan de opbevares udendørs?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eVi anbefaler tør indendørs opbevaring. Pulverlakeret støbejern bør ikke stå permanent udsat for fugt og regn.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal jeg bruge en træningsbænk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, ikke til eksempelvis swings, goblet squat, dødløft og carries. En separat, egnet bænk kan bruges som støtte til visse roøvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér din kettlebelltræning\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/hex-handvaegte-2-5-kg-12-5-kg-inkl-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 HEX håndvægtssæt 75 kg med stativ – fem par fra 2,5 til 12,5 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSupplér dine kettlebells med lige tunge håndvægtpar til passende curls, skulderpres og brystpres. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Justerbar træningsbænk HS-2090HB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat bænk til støttede rows og variation i træningen med håndvægte. Kontrollér tilladt opsætning og belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏠 Træningsmåtte 15 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003ePlanlæg et egnet underlag efter gulvet og den ønskede brug. Måtten købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Find belastningen for hver øvelse separat. Et vægttrin på 4 kg kan passe til dødløft, men være for stort til skulderpres. Du behøver ikke bruge alle fem vægte i samme træningspas.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Saml fem vægtklasser til hjemmetræningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg et kettlebell-sæt med faste vægte fra 6 til 20 kg, når du vil kunne variere belastningen uden at montere skiver. Planlæg dine squat, træk og carries med den vægt, der passer til bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBestil kettlebell-sættet på 62 kg og få fem faste støbejernsvægte til din træning derhjemme.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58074793443659,"sku":null,"price":1700.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/image_8.jpg?v=1786182581"},{"product_id":"hex-handvaegte-2-5-kg-12-5-kg-inkl-stativ","title":"HEX Håndvægte Sæt 75 kg med Stativ – 5 Par Gummibelagte 2,5–12,5 kg","description":"\u003ch2\u003e💪 HEX håndvægtssæt 75 kg med stativ – fem vægtklasser til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGør det nemt at skifte mellem øvelser og belastninger med \u003cstrong\u003e5 par gummibelagte HEX-håndvægte fra 2,5 til 12,5 kg\u003c\/strong\u003e. Du får 10 håndvægte og et lodret stålstativ, så udstyret har sin egen plads, når træningen er slut. Sættet kombinerer faste vægte til styrketræning med kompakt opbevaring i hjemmet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug de forskellige vægtklasser til at tilpasse modstanden til den enkelte bevægelse. Du kan eksempelvis vælge et lettere par til skulderløft og et tungere par til roning eller benøvelser. Du skifter ved at tage et andet par fra stativet, uden at skulle montere vægtskiver eller låse.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Det får du:\u003c\/strong\u003e 10 håndvægte i 5 par, 75 kg håndvægte i alt og 1 lodret stativ. De 75 kg er den samlede vægt af håndvægtene, ikke vægten af én håndvægt. Den tungeste håndvægt vejer 12,5 kg.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🏋️ Sættets indhold – præcis vægt pr. par\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 2,5 kg:\u003c\/strong\u003e ét par med en samlet vægt på 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 5 kg:\u003c\/strong\u003e ét par med en samlet vægt på 10 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 7,5 kg:\u003c\/strong\u003e ét par med en samlet vægt på 15 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 10 kg:\u003c\/strong\u003e ét par med en samlet vægt på 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 12,5 kg:\u003c\/strong\u003e ét par med en samlet vægt på 25 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1 lodret stålstativ\u003c\/strong\u003e til opbevaring af alle fem par.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eStativets egenvægt er ikke medregnet i de 75 kg. En træningsbænk, gulvmåtte og andet tilbehør er ikke inkluderet i dette sæt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Gummibelagte håndvægte med sekskantede hoveder\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHEX-formen betyder, at vægthovederne er sekskantede. Det mindsker risikoen for, at håndvægtene ruller, når du lægger dem på et plant underlag mellem sættene. Formen er praktisk, når du skifter mellem flere øvelser og gerne vil holde orden i træningsområdet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHåndvægtene har stålkerne med gummibelægning. Gummiet kan dæmpe lyden og skåne underlaget, når du sætter vægtene kontrolleret ned. Belægningen gør dog ikke gulvet stødsikkert. Brug et egnet træningsunderlag, undgå at slippe vægtene, og hold dem væk fra overflader, der let får mærker.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📐 Lodret håndvægtstativ med kompakt grundflade\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDet medfølgende stativ måler \u003cstrong\u003e37 × 32 cm i grundfladen og 73,5 cm i højden\u003c\/strong\u003e. Den lodrette konstruktion samler sættets fem par ét sted og hjælper med at holde gulvet fri for løse håndvægte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStil stativet på et plant og stabilt underlag, og sørg for fri adgang, så du kan løfte håndvægtene af og sætte dem tilbage uden at vride kroppen. Stativets mål er opbevaringsmål. Du skal også afsætte plads rundt om det og til selve træningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📋 Produktspecifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e håndvægtssæt med faste vægte og stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal håndvægte:\u003c\/strong\u003e 10 stk. fordelt på 5 par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægt pr. håndvægt:\u003c\/strong\u003e 2,5 \/ 5 \/ 7,5 \/ 10 \/ 12,5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet håndvægtvægt:\u003c\/strong\u003e 75 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e stålkerne med gummibelægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægthovedernes form:\u003c\/strong\u003e sekskantet HEX-design.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativ:\u003c\/strong\u003e lodret stålkonstruktion.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativets mål:\u003c\/strong\u003e 37 × 32 × 73,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtjustering:\u003c\/strong\u003e ingen, vælg et andet par for at ændre belastningen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser til hele kroppen med håndvægte\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEt håndvægtssæt giver mulighed for både øvelser med ét håndvægtgreb og bevægelser med en håndvægt i hver hånd. Tilpas vægten til øvelsen, og prioriter en rolig bevægelse, du kan kontrollere fra start til slut.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Arme og skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls:\u003c\/strong\u003e træner især overarmenes forside. Kan udføres stående uden ekstra udstyr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHammer curls:\u003c\/strong\u003e træner albuebøjerne og udfordrer grebet med håndfladerne vendt ind mod kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e træner især skuldre og triceps. Sørg for fri plads over hovedet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLateral raises:\u003c\/strong\u003e træner især skuldrenes yderside. Brug en lettere belastning, hvis du ellers må svinge vægtene op.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTriceps extensions:\u003c\/strong\u003e træner overarmenes bagside. Vælg en vægt, du kan føre kontrolleret bag hovedet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Bryst og ryg\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e træner bryst og triceps, mens du ligger på gulvet. En egnet måtte kan gøre underlaget mere behageligt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkpres med håndvægte:\u003c\/strong\u003e træner bryst og triceps. Kræver en separat træningsbænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e træner ryg og biceps. Kan udføres med en håndvægt i hver hånd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStøttet enarmsroning:\u003c\/strong\u003e træner især ryggen og kræver en egnet, stabil støtte, eksempelvis en separat træningsbænk.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🦵 Ben, baller og kropsstabilitet\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGoblet squat:\u003c\/strong\u003e træner især lår og baller med én håndvægt holdt foran kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLunges:\u003c\/strong\u003e træner ben og baller og udfordrer balancen. Sørg for plads til at træde sikkert.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRumænsk dødløft:\u003c\/strong\u003e træner især baglår og baller med fokus på bevægelsen i hoften.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's walk:\u003c\/strong\u003e udfordrer greb og kropsstabilitet, mens du går med en håndvægt i hver hånd. Kræver en fri gangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📈 Fem faste vægtklasser til varieret træning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe fem par gør det muligt at bruge forskellige belastninger i samme træningspas. Dine skuldre kan have brug for en anden vægt end dine ben, og øvelser med én arm kan kræve et andet valg end bevægelser med begge arme. Derfor handler et godt håndvægtssæt ikke kun om den højeste vægt, men også om at have relevante vægttrin til rådighed.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFra én vægtklasse til den næste stiger vægten med 2,5 kg pr. håndvægt. Hvis springet er for stort i en bestemt øvelse, kan du fortsætte med det lettere par og arbejde med kontrolleret teknik, før du øger belastningen. Sættets maksimale belastning er 12,5 kg pr. hånd, så vurder vægtintervallet i forhold til din styrke og dine mål.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Hvem passer håndvægtssættet til?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSættet er relevant til dig, der ønsker flere faste håndvægte samlet på et stativ i dit hjemmegym. Det giver mulighed for at variere mellem arm-, skulder-, bryst-, ryg- og benøvelser uden et system med løse skiver. Det kan også være praktisk, hvis flere personer i husstanden bruger forskellige vægte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHar du allerede brug for mere end 12,5 kg pr. hånd i dine vigtigste øvelser, bør du planlægge at supplere med tungere håndvægte. Ingen bestemt vægt passer til alle øvelser eller alle træningsniveauer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Sådan passer du på udstyret\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør håndvægtene af efter brug, og lad dem tørre, før de sættes til opbevaring. Hold træningsområdet ryddeligt, og sæt håndvægtene kontrolleret tilbage på stativet. Kontrollér jævnligt, at stativet står stabilt, og følg eventuelle medfølgende anvisninger om samling og vedligeholdelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr 75 kg vægten af én håndvægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. De 75 kg er den samlede vægt af alle 10 håndvægte. Den tungeste håndvægt vejer 12,5 kg, og det tungeste par vejer tilsammen 25 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr der to håndvægte af hver vægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Du får ét par i hver af vægtklasserne 2,5, 5, 7,5, 10 og 12,5 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr stativet inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Et lodret stålstativ til sættets fem par følger med. Det måler 37 × 32 cm i grundfladen og 73,5 cm i højden.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det justerbare håndvægte?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Hver håndvægt har en fast vægt. For at ændre modstanden vælger du et andet par fra stativet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne uden en bænk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Du kan blandt andet udføre curls, stående skulderpres, goblet squats, lunges, roning og floor press uden en træningsbænk. Bænkpres og støttede øvelser kræver relevant ekstra udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBeskytter gummibelægningen alle gulve?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Gummibelægningen kan skåne underlaget ved kontrolleret brug, men den garanterer ikke mod mærker eller skader. Brug et egnet træningsgulv, og undgå at tabe håndvægtene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads skal jeg bruge?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSelve stativet har en grundflade på 37 × 32 cm. Afsæt derudover fri plads til at tage vægtene af og til at udføre øvelser uden at ramme møbler eller andet udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#252525;\"\u003e🏋️ \u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eTræningsbænk HS-2090HB – justerbar bænk til håndvægtstræning →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;color:#353535;\"\u003eUdvid dine muligheder med en separat træningsbænk til blandt andet bænkpres og støttet enarmsroning. Bænken er ikke inkluderet i håndvægtssættet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#252525;\"\u003e💪 \u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eKettlebell-sæt i støbejern 62 kg – fem kettlebells fra 6 til 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;color:#353535;\"\u003eSupplér håndvægtene med kettlebells til eksempelvis swings, goblet squats og carries. Sættet indeholder vægtene 6, 8, 12, 16 og 20 kg og købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Placer et egnet træningsunderlag under stativet og i dit træningsområde. Det kan skåne gulvet og dæmpe lyden, når du sætter håndvægtene kontrolleret ned. Hold pladsen omkring stativet fri, og vælg altid belastning efter øvelsen frem for kun at gå efter det tungeste par.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få hjælp til dit håndvægtssæt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHar du spørgsmål til vægtintervallet, stativet eller valg af udstyr til dit hjemmegym? Ring til os på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg HEX-håndvægtssættet, når du vil samle fem faste vægtklasser og praktisk opbevaring i én løsning til din hjemmetræning.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58074870350155,"sku":null,"price":2300.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/imag20k.jpg?v=1786184283"},{"product_id":"half-rack-komplet-saet-rack-baenk-vaegtsaet","title":"Half Rack Komplet Sæt (Rack + Bænk + Vægtsæt)","description":"\u003cdiv style=\"color:#f5f5f5;line-height:1.75;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏋️ Half rack komplet sæt – rack, justerbar bænk og 120 kg vægtsæt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSaml grundlaget for dit hjemmegym med Half Rack HS, en justerbar HS-2090HB træningsbænk og et olympisk vægtstangssæt. Kombinationen giver mulighed for squat, pres, rows og kropsvægtstræning, når opstillingen er tilpasset øvelsen. Du får 100 kg bumper plates og en stang på 20 kg, så stang og skiver tilsammen vejer 120 kg før clips.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📦 Dette indeholder sættet\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 × Half Rack HS med pull-up-stang, dipshåndtag, stangholdere og sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × HS-2090HB træningsbænk med 10 ryglænsniveauer, 3 sædepositioner, benstøtte og transporthjul.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × olympisk vægtstang, 220 cm, 20 kg og 50 mm skiveområder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 × bumper plates: 2 × 20 kg, 2 × 15 kg, 2 × 10 kg og 2 × 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClips til fastgørelse af skiverne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#ffe066;border-left:6px solid #f5a623;padding:18px;border-radius:10px;margin:22px 0;color:#202020;\"\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e💡 Tip: Skeln mellem skivevægt og samlet vægtsæt.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e100 kg er skivernes vægt alene. Stang og skiver vejer tilsammen 120 kg før clips. Rack og bænk kommer oveni. Gulvbeskyttelse, håndvægte og øvrigt træningsudstyr er ikke inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔧 Half Rack HS – pull-up, dips og stangtræning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen åbne konstruktion samler stangholdere, sikkerhedsarme, pull-up-stang og justerbare dipshåndtag. Racket har 14 højdepositioner til stangholdere, sikkerhedsarme og dipshåndtag. Tilpas indstillingerne til øvelsen, og kontrollér låsning og placering, inden du lægger vægt på.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOplyst højde: 204,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst længde: 127 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst totalbredde i produktdata: 150 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst afstand mellem rammer: 117 cm; indvendig afstand: 106 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSikkerhedsarmenes længde: 35 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stangens oplyste bredde: 96 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbar afstand ved dipsgreb: 57–77 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMåltegningen viser 117 cm som en breddeangivelse, mens produktdata også angiver 150 cm totalbredde. Brug ikke målene som udskiftelige ved planlægning af plads. Medregn stangender, skiveskift og bevægelse over pull-up-stangen. Rackets højde alene viser ikke, om der er plads til pull-ups under dit loft.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk HS-2090HB\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg mellem flad, skrå og negativ hældning. Ryglænet har 10 niveauer, og sædet har 3 positioner. Benstøtte, 8 cm polstring og transporthjul gør bænken til en alsidig del af dit hjemmegym. Vælg indstilling efter øvelsen og et bevægeudslag, du kan kontrollere.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRyglæn: 99 × 34 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSæde: 41 × 36 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst sædehøjde: 40 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst længde og bredde: 145 × 36 cm; kontrollér plads inklusive støtteben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEgenvægt: 29 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHovedrammeprofil: 50 × 70 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst maksimal belastning: 300 kg efter producentens definition.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFjern løse vægte før flytning, og kontrollér at sæde og ryglæn er låst før brug. Transporthjul betyder ikke, at bænken er sammenklappelig. Afprøv bænkens placering i racket med let belastning, før du går videre med dit arbejdssæt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e⚖️ Olympisk stang og 100 kg bumper plates\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStangen er 220 cm lang, vejer 20 kg og har 50 mm skiveområder. Skiverne er i gummi med 50 mm huldiameter. Fire skivepar giver forskellige belastningskombinationer.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStang alene: 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 5 kg: 30 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 10 kg: 40 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 15 kg: 50 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 20 kg: 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + alle otte skiver: 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAlle totaler er før clips. Kombinér parrene med samme belastning i begge sider og tilstrækkelig plads til skiver og clips. Mindre vægttrin kræver passende ekstra skiver. Hele vægtsættets vægt er ikke et mål for, hvad du bør løfte fra første træningsdag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg øvelser efter dit niveau, og afprøv indstillingerne med let belastning. Nedenstående muligheder forudsætter korrekt pasform, montering og belastning for alle involverede dele.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eSquat – lår, baller og core.\u003c\/strong\u003e Brug stang og skiver med stangholderne i en højde, hvor du kan tage stangen fri kontrolleret. Tilpas sikkerhedsarmene til dit bevægeudslag og den tilladte opsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eFladt og skråt bænkpres – bryst, triceps og forreste skuldre.\u003c\/strong\u003e Brug bænken sammen med stang og skiver. Kontrollér bænkplacering, aflægning og sikring. Brug en spotter, når situationen kræver det.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eBent-over row – ryg, bagskulder og arme.\u003c\/strong\u003e Brug vægtstangen med passende skiver. Hold bevægelsen kontrolleret uden at svinge stangen, og sørg for fri plads foran racket.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eRumænsk dødløft – baglår og baller.\u003c\/strong\u003e Brug stang og skiver med en belastning, der passer til din teknik og bevægelighed. Gulvløsningen skal være egnet til den konkrete brug.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003ePull-ups og chin-ups – ryg og arme.\u003c\/strong\u003e Brug rackets pull-up-stang inden for den leverede versions grænser. Hold plads over hovedet og undgå ukontrollerede sving.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eDips – bryst, triceps og skuldre.\u003c\/strong\u003e Kontrollér håndtagenes fastgørelse og vælg et kontrolleret bevægeudslag. Brug ikke rackets generelle belastningstal som kapacitet for dipshåndtagene.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🛡️ Pasform og belastningsgrænser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHalf Rack HS, HS-2090HB-bænken og den medfølgende olympiske vægtstang er verificeret som kompatible i dette sæt. Tilpas fortsat bænkens placering, stangholdere og sikkerhedsarme til den enkelte øvelse, og følg monterings- og brugsanvisningerne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRackets eksisterende produktdata angiver 200 kg uden en bekræftet fordeling på alle komponenter. Bænkens oplyste maksimale belastning er 300 kg, og stangens er 500 kg. Tallene gælder ikke som en fælles kapacitet for sættet. Følg mærkning og manual for hver del, og medregn brugervægt efter bænkens anvisninger. Sikkerhedsarme er ikke en garanti for sikker solotræning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏠 Placering og vedligeholdelse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlacér udstyret på et plant, bæredygtigt underlag og følg monteringsvejledningerne, herunder eventuelle krav om fastgørelse. Planlæg plads ved begge ender af den 220 cm lange stang og over pull-up-stangen. Kontrollér bolte, låse og clips før brug. Hold løse skiver fri af ganglinjer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGummiskiver er ikke i sig selv en godkendelse til nedkast. Følg anvisningerne for stang, skiver og underlag, og sænk vægten kontrolleret. Gulvbeskyttelse vælges separat og øger ikke bygningens bæreevne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eEr de 100 kg inklusive stangen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Sættet indeholder 100 kg skiver og en 20 kg stang. Tilsammen 120 kg før clips. Rack og bænk er ikke medregnet i denne vægt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eKan bænken justeres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Ryglænet har 10 niveauer, inklusive negativ hældning, og sædet har 3 positioner. Kontrollér låsningen ved hver ændring.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eEr pull-up og dips med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Pull-up-stang og dipshåndtag er en del af Half Rack HS. Følg grænserne og anvisningerne for hver funktion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eGælder stangens 500 kg for hele sættet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Hver komponent har sine egne grænser, og stangens kapacitet må ikke overføres til rack, sikkerhedsarme eller bænk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003ePasser rack, bænk og vægtstang sammen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Kompatibiliteten mellem de tre dele er verificeret for dette sæt. Indstil bænk, stangholdere og sikkerhedsarme efter øvelsen, og overhold hver dels belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eFølger gulvmåtte med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Gulvbeskyttelse vælges separat efter underlag og anvendelse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔎 Se de enkelte produkter i sættet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLæs specifikationerne for hver del, og brug dem sammen med manualerne for den leverede version:\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff7ee;border-left:5px solid #ff8c32;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/half-rack-dips-pull-up-bar-hs\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003e\u003cstrong\u003eHalf Rack HS med pull-up og dips →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:8px 0 0;\"\u003eSe mål, justeringspositioner og oplysninger om rackets sikkerhedsarme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2f8ff;border-left:5px solid #4b9bd8;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk HS-2090HB →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:8px 0 0;\"\u003eLæs om ryglæn, sædepositioner, mål og belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2faf3;border-left:5px solid #55a970;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/olympisk-vaegtstang-100kg-bumper\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003e\u003cstrong\u003e100 kg bumper plates + 20 kg olympisk stang →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:8px 0 0;\"\u003eSe det separate vægtsæts sammensætning og oplysninger om stang og skiver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔥 Saml din styrketræning i ét hjemmegym\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg Half Rack Komplet Sæt med kompatibelt rack, justerbar bænk og frie vægte. Planlæg pladsen og tilpas belastningen til din træning, så hver del bruges efter sine egne anvisninger.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59072116195659,"sku":null,"price":6700.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/414999048_1099357004571403_5945957180741379305_n.jpg?v=1758469066"},{"product_id":"hex-handvaegte-startpakke-3-par-2-5-5-og-7-5-kg-30-kg-i-alt","title":"HEX Håndvægte Startpakke – 3 par: 2,5, 5 og 7,5 kg, 30 kg i alt","description":"\u003cdiv style=\"color:#f5f5f5;line-height:1.75;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💪 HEX håndvægte startpakke – tre par til varieret hjemmetræning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSkift mellem tre faste vægtklasser uden at montere skiver. HEX Håndvægte Startpakke samler par på 2,5, 5 og 7,5 kg, så du kan vælge forskellig modstand til arme, skuldre, bryst, ryg og ben. Du får seks gummibelagte håndvægte med en samlet vægt på 30 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe lettere vægte kan bruges i bevægelser med mindre modstandsbehov, mens de tungere par giver andre muligheder i eksempelvis roning og benøvelser. Den passende vægt afhænger altid af din styrke, teknik og den konkrete øvelse. Betegnelsen startpakke betyder ikke, at alle tre vægtklasser passer til enhver begynder.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📦 Præcist indhold – seks håndvægte, 30 kg i alt\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 × 2,5 kg HEX-håndvægte: 5 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 5 kg HEX-håndvægte: 10 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 7,5 kg HEX-håndvægte: 15 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAlle håndvægte har fast vægt. Bænk, opbevaringsstativ og gulvbeskyttelse medfølger ikke. Galleriets billeder viser de enkelte par, ikke hele pakken samlet på ét billede.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#ffe066;border-left:6px solid #f5a623;padding:18px;border-radius:10px;margin:22px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip: Vælg vægt efter øvelsen.\u003c\/strong\u003e\u003cp style=\"color:#202020;\"\u003eDu behøver ikke bruge samme par til hele træningen. Springet fra 2,5 til 5 kg er en fordobling pr. hånd, og fra 5 til 7,5 kg er stigningen 50 %. Behold det lettere par, når et spring bliver for stort.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔶 Gummibelagt støbejern og sekskantede hoveder\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHåndvægtene kombinerer støbejern med gummibelægning og riflede greb. De sekskantede hoveder mindsker risikoen for rulning på et plant underlag og gør det lettere at placere vægtene mellem sættene. Formen er ikke i sig selv en godkendelse til at bruge håndvægtene som støtte for kropsvægtøvelser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGummiet kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget ved kontrolleret brug, men gør ikke vægtene lydløse og garanterer ikke mod gulvskader. Sæt dem roligt ned, og brug et egnet underlag. Undgå nedkast.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📏 Specifikationer og mål for hvert par\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2,5 kg pr. håndvægt: 24,7 × 9,3 × 7,6 cm. Greblængde 13 cm, grebsdiameter 2,8 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kg pr. håndvægt: 28,5 × 11 × 9,5 cm. Greblængde 13 cm, grebsdiameter 2,8 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e7,5 kg pr. håndvægt: 29 × 12,5 × 11 cm. Greblængde 13 cm, grebsdiameter 3,3 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMål er angivet som længde × bredde × højde pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 3 par, 6 håndvægte. Samlet håndvægtvægt: 30 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægtjustering: nej, vælg mellem de tre medfølgende par.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eGrebet på 7,5 kg er tykkere end på de to lettere vægtklasser. Sammenhold målene med din håndstørrelse og eventuel opbevaring. Et separat stativ skal passe til håndvægtenes mål og kunne bære den samlede belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏋️ Øvelser med håndvægtspakken\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls og hammer curls:\u003c\/strong\u003e Træner albuebøjerne, herunder biceps. Kan udføres stående uden ekstra udstyr. Hold overkroppen rolig, og vælg et par, du kan løfte uden sving.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSideløft:\u003c\/strong\u003e Træner især skulderens midterste del. Kræver fri plads omkring armene. Selv 2,5 kg kan være for tungt; brug lettere udstyr, hvis teknikken kræver det.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e Træner skuldre og triceps. Sørg for fri plads over hovedet og en belastning, du kan kontrollere. Siddende udførelse kræver en separat egnet bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e Træner bryst, triceps og forreste skulder fra gulvet. En separat egnet måtte kan gøre underlaget mere behageligt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e Træner ryg og biceps med én vægt i hver hånd. En støttet enarmsvariant kræver separat stabil støtte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat og lunges:\u003c\/strong\u003e Træner især lår og baller. Hold én håndvægt foran kroppen eller et par langs siderne efter øvelse og niveau. Sørg for fri plads og stabil balance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRumænsk dødløft:\u003c\/strong\u003e Træner især baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Hold vægtene tæt på kroppen og tilpas bevægeudslaget.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's walk:\u003c\/strong\u003e Udfordrer greb og kropsstabilitet. Brug et matchende par og en ryddelig gangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📈 Brug tre vægtklasser med omtanke\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNotér belastning, gentagelser og teknik i din træningslog. Når en øvelse bliver lettere, kan du arbejde med flere kontrollerede gentagelser eller afprøve en anden vægtklasse. Du behøver ikke øge belastningen i alle øvelser samtidig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVed øvelser med én håndvægt er belastningen 2,5, 5 eller 7,5 kg, ikke pakkens samlede 30 kg. Brug normalt samme vægt på begge sider, og skift til et lettere par, hvis du må ændre kropsstilling eller svinge for at gennemføre bevægelsen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🧽 Opbevaring og pleje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlacér vægtene stabilt uden usikker stabling og væk fra ganglinjer. Tør sved og fugt af efter træning, og følg producentens rengøringsanvisninger. Kontrollér greb og vægthoveder for synlige skader før brug. Hold håndtag og hænder tørre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor mange håndvægte får jeg?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSeks: to på 2,5 kg, to på 5 kg og to på 7,5 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 30 kg vægten pr. håndvægt?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Det er den samlede vægt af alle seks håndvægte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan håndvægtene justeres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Du skifter mellem tre faste par, ikke mellem skiver på samme håndtag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser pakken til alle begyndere?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, ikke automatisk. Den rette belastning afhænger af personen og øvelsen. Nogle bevægelser kan kræve lettere eller tungere vægte end de medfølgende.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr stativ og bænk inkluderet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Pakken indeholder kun de seks håndvægte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg træne uden bænk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Blandt andet curls, stående pres, roning, floor press og flere benøvelser kan udføres uden bænk. Pres på bænk kræver en separat model.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr gummiet nok til at beskytte gulvet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDet giver ingen garanti mod skader. Brug egnet gulvbeskyttelse, og sæt vægtene kontrolleret ned.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔎 Se de enkelte par\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff7ee;border-left:5px solid #ff8c32;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/forkromede-justerbare-stobejernshandvaegte-i-kuffert-30-kg-saet-rebel-1\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 2,5 kg →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eDet letteste medfølgende par, 5 kg i alt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2f8ff;border-left:5px solid #4b9bd8;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x5-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 5 kg →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eDen mellemste vægtklasse, 10 kg i alt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2faf3;border-left:5px solid #55a970;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gummibelagte-stobejernshandvaegte-hex-2-x-7-5-kg-rebel\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 7,5 kg →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eDet tungeste medfølgende par, 15 kg i alt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔥 Gør plads til varieret styrketræning hjemme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg HEX Håndvægte Startpakke, når du ønsker tre faste par samlet i én pakke. Seks håndvægte, tre vægtklasser og 30 kg i alt giver dig flere muligheder for at tilpasse modstanden fra øvelse til øvelse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59072192807243,"sku":null,"price":900.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_24984.png?v=1759419456"},{"product_id":"justerbare-handvaegte-kompakt-pakke-2-2-5-24-kg-med-baser","title":"Justerbare Håndvægte Kompakt Pakke – 2 × 2,5–24 kg med baser","description":"\u003cdiv style=\"color:#f5f5f5;line-height:1.75;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💪 To justerbare håndvægte – flere vægttrin på mindre opbevaringsplads\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSaml din håndvægtstræning i et par med 15 vægtindstillinger pr. håndvægt. Kompakt Pakke indeholder to justerbare håndvægte fra 2,5 til 24 kg og to tilhørende baser. Du kan træne med én vægt i hver hånd eller arbejde med én side ad gangen uden at samle et helt stativ med faste vægtpar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVælg forskellig belastning til curls, pres, roning og benøvelser efter din styrke og teknik. Ved begge håndvægtes højeste indstilling får du 48 kg samlet træningsbelastning. Det er ikke en oplysning om pakkens forsendelsesvægt inklusive baser og emballage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📦 Pakken indeholder\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 justerbare håndvægte med tilhørende vægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e15 indstillinger fra 2,5 til 24 kg pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 baser til vægtvalg og opbevaring af de skiver, der ikke bruges.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEt højt opbevaringsstativ, træningsbænk og gulvunderlag medfølger ikke. Galleriets billeder viser modellen enkeltvis og detaljer af systemet; denne pakke indeholder to håndvægte og to baser.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#ffe066;border-left:6px solid #f5a623;padding:18px;border-radius:10px;margin:22px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip: Kontrollér begge håndvægte før hvert sæt.\u003c\/strong\u003e\u003cp style=\"color:#202020;\"\u003eVed øvelser med et lige tungt par skal begge håndvægte have samme valgte belastning. Indstil hver håndvægt korrekt i sin base, og kontrollér låsningen efter brugsanvisningen før løft.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e⚖️ Alle 15 indstillinger pr. håndvægt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2,5 · 3,5 · 4,5 · 5,5 · 6,5 · 8 · 9 · 10 · 11,5 · 13,5 · 16 · 18 · 20,5 · 22,5 · 24 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrinene er ikke ens. Fra 3,5 til 4,5 kg øges belastningen med 1 kg pr. hånd, mens springet fra 13,5 til 16 kg er 2,5 kg pr. hånd. To håndvægte indstillet til 10 kg giver 20 kg samlet belastning, og to indstillet til 24 kg giver 48 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔄 Vægtvalg i de medfølgende baser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSæt håndvægten korrekt tilbage i basen før indstilling. Drejeknappen vælger, hvilke skiver der følger med håndtaget, mens resten bliver i basen. Følg betjeningsvejledningen for vægtvalg og kontrol af mekanismen. Indstil aldrig belastningen under et løft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBaserne er en del af justeringssystemet, ikke et stativ i arbejdshøjde. Placér dem stabilt på et egnet underlag med plads til at sætte hver håndvægt korrekt tilbage. Hold løse genstande væk fra mekanismen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📏 Specifikationer og mål\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 2 håndvægte og 2 baser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægtinterval: 2,5–24 kg pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntal indstillinger: 15 pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægtvalg: drejeknap med mekanisk valg af skiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale: støbejernskerne med plastbelægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtag: gummibelagt greb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndvægtens mål: 42 × 20,5 × 20 cm pr. stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGreb: 11 cm langt og 3,5 cm i diameter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBase: 44 × 21,2 × 7 cm pr. stk.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePlanlæg plads til begge baser samt frirum til at løfte og sætte vægtene tilbage. Målene alene beskriver ikke det nødvendige bevægelsesareal. Det er ikke oplyst, at håndvægtens længde bliver kortere ved lettere indstillinger.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏋️ Øvelser med to justerbare håndvægte\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls og hammer curls:\u003c\/strong\u003e Træner albuebøjerne, herunder biceps. Udfør stående med fri plads ved siderne og uden sving. Ingen bænk nødvendig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e Træner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet. Vælg en vægt, du også kan få kontrolleret i position og sætte fra dig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e Træner bryst, triceps og forreste skuldre fra gulvet. En separat egnet måtte kan gøre underlaget mere behageligt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFladt og skråt håndvægtspres:\u003c\/strong\u003e Træner bryst, triceps og skuldre. Kræver separat egnet bænk; skråt pres kræver justerbart ryglæn. Bænkens belastningsgrænse skal omfatte kropsvægt og udstyr efter producentens definition.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e Træner ryg og biceps med en vægt i hver hånd. Støttet enarmsroning kræver separat stabil støtte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat og lunges:\u003c\/strong\u003e Træner lår og baller med vægtene langs siderne, når belastningen og bevægelsen passer til dig. Sørg for fri gulvplads.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRumænsk dødløft:\u003c\/strong\u003e Træner baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Hold vægtene tæt ved kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's carry:\u003c\/strong\u003e Udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en ryddelig gangbane og en belastning, du kan sætte kontrolleret ned.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📈 Tilpas vægten til bevægelsen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu kan vælge en lavere indstilling til mindre armøvelser og en anden til roning eller benøvelser. De 15 indstillinger giver variation, men er ikke garanti for, at alle vægtspring passer til din progression. Selv minimumsvægten på 2,5 kg kan være for tung til nogle bevægelser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotér vægten pr. håndvægt i din træningslog. Afprøv en tungere indstilling i én kendt øvelse ad gangen, og behold en lavere belastning, når teknik eller kontrol kræver det. De 24 kg er en maksimal indstilling, ikke en anbefalet startvægt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🛡️ Håndtering og vedligeholdelse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUndlad at droppe håndvægtene. Sæt dem kontrolleret ned for at undgå unødig belastning af skiver og justeringsmekanisme. Plastbelægningen garanterer ikke mod støj, mærker eller gulvskader. Brug ikke håndvægtene som støtte til kropsvægtøvelser uden producentens godkendelse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKontrollér håndtag, skiver og låsemekanisme for synlige skader. Brug ikke en håndvægt, hvis skiverne ikke låser korrekt. Hold hænder og greb tørre, og følg producentens anvisninger om rengøring og kontrol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFår jeg én eller to håndvægte?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDenne pakke indeholder to justerbare håndvægte og to baser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 24 kg den samlede vægt for begge?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Hver håndvægt kan indstilles op til 24 kg. Ved maksimal indstilling på begge er træningsbelastningen 48 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFår jeg 30 separate håndvægte?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Du får to håndvægte med 15 indstillinger hver.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMedfølger et højt stativ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. De medfølgende baser bruges til vægtvalg og opbevaring af skiverne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr vægttrinene lige store?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Se listen med de faktiske indstillinger, og vælg efter din kontrol i øvelsen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan vægten ændres, mens jeg træner?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eVægten ændres mellem sættene, når håndvægten er korrekt placeret i basen. Ikke under et løft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg bruge pakken uden bænk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Blandt andet curls, stående pres, floor press, roning og flere benøvelser kan udføres uden bænk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMå håndvægtene droppes?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, undlad nedkast og sæt dem kontrolleret ned.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔎 Se den enkelte håndvægt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/regulated-dumbell-haendvaegte-1x24kg\" style=\"color:#ff9d42 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eJusterbar håndvægt 2,5–24 kg med base, 1 stk. →\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eDenne pakke består af to eksemplarer af modellen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔥 Et kompakt par til varieret hjemmetræning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg Kompakt Pakke, når du ønsker to justerbare håndvægte med hver sin base og mulighed for at skifte mellem 15 indstillinger pr. hånd. Saml flere belastninger i ét par og tilpas træningen til den enkelte øvelse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59072217416011,"sku":null,"price":2200.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/bd990d4e-38a8-4635-9b5a-ee6ee0085d23.jpg?v=1758469262"},{"product_id":"garage-gym-pro-half-rack-hs-75-kg-hex-og-6-m-gulv-20-mm-1","title":"Garage Gym Pro – Half Rack HS, 75 kg HEX og 6 m² gulv 20 mm","description":"\u003cdiv style=\"color:#f5f5f5;line-height:1.75;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏋️ Garage Gym Pro – rack, håndvægte og træningsgulv i én pakke\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSaml en alsidig styrkezone med Half Rack HS, fem par faste HEX-håndvægte med stativ og seks gulvmåtter på 20 mm. Pakken kombinerer kropsvægtstræning, håndvægtøvelser og opbevaring med nominelt 6 m² indendørs træningsgulv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får mulighed for blandt andet pull-ups, dips, curls, roning og benøvelser. En separat passende vægtstang, vægtskiver og bænk kan senere udvide rackets anvendelse. De er ikke inkluderet i denne pakke. Garage Gym Pro er pakkens navn, ikke en certificering til professionel brug.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📦 Præcist indhold\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 Half Rack HS med pull-up-stang, dipshåndtag, stangholdere og sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 HEX-håndvægte: 2 × 2,5 kg, 2 × 5 kg, 2 × 7,5 kg, 2 × 10 kg og 2 × 12,5 kg. Samlet håndvægtvægt: 75 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lodret stålstativ til de fem håndvægtpar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 kvadratiske gulvmåtter, hver nominelt 100 × 100 cm og 20 mm tyk. Nominelt areal: 6 m².\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVægtstang, bumper plates, clips, bænk og øvrigt udstyr medfølger ikke. Produktbillederne viser komponenterne separat. Fotoet med stablede måtter viser modellen, ikke pakkens antal; pakken indeholder seks måtter.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#ffe066;border-left:6px solid #f5a623;padding:18px;border-radius:10px;margin:22px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip: 6 m² gulv er ikke det samme som et komplet pladsbehov.\u003c\/strong\u003e\u003cp style=\"color:#202020;\"\u003eSeks måtter kan nominelt lægges som 3 × 2 meter. Planlæg separat plads til rack, stativ, adgang, bevægelse og eventuel vægtstang. Det er ikke dokumenteret, at hele træningsopstillingen med alle øvelser kan rummes på 6 m².\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔧 Half Rack HS – justering og mål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen åbne konstruktion kombinerer flere træningsfunktioner. Produktdata angiver 14 højdepositioner til stangholdere, dipshåndtag og sikkerhedsarme. Indstil delene efter øvelsen og kontrollér låsningen før brug.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 204,5 cm. Oplyst længde: 127 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst totalbredde: 150 cm. Måltegningen viser desuden 117 cm ved rammen; indvendig afstand er oplyst til 106 cm. Målene er ikke udskiftelige.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSikkerhedsarme: 35 cm lange.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stang: oplyst bredde 96 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDipsgreb: oplyst afstand 57–77 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMedregn plads over pull-up-stangen til hoved og bevægelse. Følg monteringsvejledningen, herunder eventuelle krav om fastgørelse. Opstillingen sælges ikke med en garanti for brug uden gulvbolte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRackets eksisterende produktdata nævner 200 kg, men en særskilt bekræftet grænse for alle funktioner er ikke dokumenteret. Overfør ikke tallet til pull-up, sikkerhedsarme eller andre dele. Følg mærkning og manual for den leverede version. Sikkerhedsarme gør ikke solotræning risikofri.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💪 HEX-håndvægte – fem par og lodret stativ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe faste, gummibelagte håndvægte giver fem belastningsmuligheder uden skiveskift. Den tungeste håndvægt vejer 12,5 kg; 75 kg er summen af alle ti håndvægte, ikke vægten pr. hånd eller inklusive stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 × 2,5 kg: 5 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 5 kg: 10 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 7,5 kg: 15 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 10 kg: 20 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 12,5 kg: 25 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStativets mål: 37 × 32 × 73,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eHEX-formen mindsker risikoen for rulning på et plant underlag. Gummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd, men garanterer ikke mod gulvskader. Sæt vægtene kontrolleret ned. Stil stativet plant og stabilt med fri adgang til alle par.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🧩 Seks kvadratiske gulvmåtter på 20 mm\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMål pr. måtte: nominelt 100 × 100 cm med ±1 % måltolerance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTykkelse: 20 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægt pr. måtte: 20 kg ±200 g. Seks måtter vejer nominelt 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale: SBR-gummigranulat, blød polyuretan og EPDM-granulat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlat underside og lige kanter uden puzzle-samling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTil indendørs brug. Vandgennemtrængeligt materiale, ikke vandtæt og ikke en fugtspærre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eHar du brug for mere end 6 m², kan du \u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#E66A00 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003ekøbe ekstra gulvmåtter på 20 mm separat\u003c\/a\u003e. Hver ekstra måtte måler nominelt 100 × 100 cm og tilføjer nominelt 1 m², så du kan udvide gulvet efter rummets mål og dit træningsområde. Ekstra måtter er ikke inkluderet i pakkens pris.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMåtterne er ikke Antishock-udgaven. Der er ikke dokumenteret en bestemt decibelreduktion, tilladt faldhøjde eller maksimal udstyrsbelastning. Tykkelsen er ikke en godkendelse til nedkast, og gulvet øger ikke bygningens bæreevne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHåndvægte og måtter vejer tilsammen nominelt 195 kg, før rack, håndvægtstativ og emballage medregnes. Dette er ikke pakkens komplette forsendelsesvægt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🎯 Øvelser med pakkens udstyr\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-ups og chin-ups:\u003c\/strong\u003e Træner ryg og albuebøjere. Brug rackets pull-up-stang inden for den leverede versions grænser og hold bevægelsen uden sving.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDips:\u003c\/strong\u003e Træner bryst, triceps og skuldre. Kontrollér håndtagenes fastgørelse og vælg et kontrolleret bevægeudslag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls og hammer curls:\u003c\/strong\u003e Træner albuebøjerne med håndvægte. Stående udførelse kræver ikke bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e Træner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet. Vælg vægt efter kontrollen i hele bevægelsen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e Træner ryg og biceps med et matchende par. Støttet roning kræver separat egnet støtte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e Træner bryst og triceps fra gulvet. Vælg en belastning, du kan få i position og sætte kontrolleret fra dig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat, lunges og rumænsk dødløft med håndvægte:\u003c\/strong\u003e Træner lår, baller og baglår afhængigt af øvelsen. Kræver fri plads og passende belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's walk:\u003c\/strong\u003e Udfordrer greb og kropsstabilitet. Planlæg en separat ryddelig gangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSquat med vægtstang kræver separat passende stang, skiver og clips. Bænkpres kræver desuden separat egnet bænk. Stangens frie længde skal passe til rackets holderafstand; betegnelsen olympisk er ikke alene dokumentation for pasform.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏠 Placering i garage eller træningsrum\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBrug et plant, tørt og bæredygtigt indendørs underlag. En fugtig garage kræver særlig vurdering af underlag og opbevaringsforhold; måtterne beskytter ikke mod fugt nedefra. Hold kanter og overgange fri for snublefare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKontrollér bolte, justeringsdele og låsning før træning. Følg hver komponents monterings- og vedligeholdelsesanvisninger. Opbevaret vægt er ikke en erstatning for eventuel nødvendig fastgørelse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr dette en Smith-maskine?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Pakken indeholder Half Rack HS uden en guidet Smith-stang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFølger vægtstang og bænk med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. De købes separat, hvis du vil udvide med stangtræning eller pres på bænk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr de 75 kg fordelt på par?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, ét par i hver af vægtene 2,5, 5, 7,5, 10 og 12,5 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor mange måtter medfølger?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSeks måtter à nominelt 1 m² og 20 mm tykkelse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser alt på 6 m²?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDet er ikke garanteret. De 6 m² beskriver det medfølgende gulvareal, ikke hele opstillingens nødvendige arbejdsplads.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg undgå at bore i gulvet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFølg rackets monteringsvejledning. Brug uden fastgørelse er ikke bekræftet for pakken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg droppe håndvægtene på måtterne?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUndlad nedkast. Der er ikke dokumenteret en tilladt faldhøjde for denne gulvløsning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr gulvet vandtæt?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Materialet er vandgennemtrængeligt og erstatter ikke en fugtspærre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔎 Se komponenterne i pakken\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff7ee;border-left:5px solid #ff8c32;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/half-rack-dips-pull-up-bar-hs\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eHalf Rack HS med pull-up og dips →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe rackets mål, justering og anvisninger.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2f8ff;border-left:5px solid #4b9bd8;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/hex-handvaegte-2-5-kg-12-5-kg-inkl-stativ\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eHEX-håndvægtssæt 75 kg med stativ →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eFem par på 2,5–12,5 kg og lodret opbevaring.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2faf3;border-left:5px solid #55a970;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eKvadratisk gulvmåtte 20 mm →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003ePakken indeholder seks af denne måtte på nominelt 100 × 100 cm.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔥 Saml din styrkezone med Garage Gym Pro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg pakken med Half Rack HS, 75 kg HEX-håndvægte med stativ og 6 m² gulv på 20 mm. Planlæg plads og underlag, og kombinér kropsvægtstræning med fem håndvægtklasser i dit indendørs hjemmegym.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59072271614283,"sku":null,"price":6300.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/414999048_1099357004571403_5945957180741379305_n.jpg?v=1758469066"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/collections\/library-0FCE4C2D-A302-4334-ADE0-08888D13C387-L0-001.png?v=1793392154","url":"https:\/\/gym4all.dk\/collections\/homegym-pakker.oembed","provider":"gym4all","version":"1.0","type":"link"}