{"title":"NYHEDER","description":"\u003cp\u003eNyheder hos Gym4all giver dig inspiration til at opdatere dit hjemmegym og finde nye muligheder til din træning. Her kan du udforske nye tilføjelser til sortimentet og se, om der er udstyr, som passer til dit næste træningsmål. Tag udgangspunkt i din nuværende træning, og vælg efter de funktioner, du faktisk har brug for.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eFind udstyr til dit næste skridt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOvervej, om du vil supplere dit eksisterende setup eller begynde på en ny træningsform. Måske mangler du en anden belastning, mere variation i øvelserne eller en løsning, der passer bedre til din plads. Brug produktbeskrivelserne til at sammenligne mulighederne, så dit valg bygger på konkrete egenskaber frem for udseendet alene.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eSammenlign detaljerne før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNår du ser på vores nyheder, bør du kontrollere mål, vægt, anvendelse og eventuelle belastningsgrænser. Se også, hvad der følger med produktet, og om du skal bruge ekstra dele. Hvis udstyret skal kombineres med en vægtstang, vægtskiver eller en træningsbænk, er det vigtigt at kontrollere kompatibiliteten på de enkelte produktsider.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePlanlæg pladsen i dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMål træningsområdet, og tænk på både brug og opbevaring. Der skal være plads til at udføre øvelserne og komme til omkring udstyret. Kontrollér monteringskrav og producentens vejledning, når du vælger placering. Det gør det lettere at sammensætte et træningsrum, der fungerer i hverdagen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUdforsk nyheder hos Gym4all, og find inspiration til din hjemmetræning. Sammenlign de aktuelle produkter, og vælg det udstyr, der passer til dine øvelser, dit rum og dit budget.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"lige-stang-120-cm-30mm-rebel-vaegtstang","title":"Rebel vægtstang 120 cm \/ 30 mm – 5 kg med 2 gevindlåse","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Kort vægtstang med 30 mm skiveholdere\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRebel vægtstang 120 cm \/ 30 mm\u003c\/strong\u003e giver dig en kortere, lige stang til træning med separate vægtskiver. Den oplyste egenvægt er 5 kg, og to gevindlåse medfølger. Længden gør den relevant til øvelser, hvor du ikke behøver en lang stang, eksempelvis stående curls og foroverbøjet roning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg efter dine skiver og din planlagte opsætning. Denne model har 30 mm skiveholdere og en oplyst maksimal belastning på 170 kg. Den må ikke forveksles med Rebel 120 cm \/ 25 mm, som har andre vægt- og belastningsdata.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Inkluderet:\u003c\/strong\u003e 1 lige Rebel vægtstang på 120 cm og 2 gevindlåse. Skiver, bænk, stativ og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e lige vægtstang med gevind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet længde:\u003c\/strong\u003e 120 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 80 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreb:\u003c\/strong\u003e riflet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRiflede grebsområder:\u003c\/strong\u003e 2 × 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes diameter:\u003c\/strong\u003e 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst længde til skiver:\u003c\/strong\u003e 2 × 19 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stangvægt:\u003c\/strong\u003e 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 170 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLåse:\u003c\/strong\u003e 2 gevindlåse medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér skivernes hulmål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkiveholderne er 30 mm. Kontrollér de separate skivers huldiameter og tolerancer samt producentens oplysninger om pasform. Betegnelsen standard er ikke i sig selv en kompatibilitetsbekræftelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkiver med 25 mm hul kan ikke føres over en 30 mm skiveholder. Olympiske skiver med 50 mm hul er ikke direkte korrekt tilpasset denne stang. Brug kun låse med korrekt gevind.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 19 cm til skiver på hver side. Bevar plads til tilstrækkelig gevindkontakt ved låsen. Skivernes tykkelse kan begrænse den mulige opsætning, før den oplyste vægtgrænse nås.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Kun 80 cm mellem begrænsningerne\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen korte stang passer ikke automatisk på et almindeligt power rack eller en bænkpresstation. Sammenhold holdernes placering med de 80 cm mellem stangens indvendige begrænsninger. Hænder, skiver og låse må ikke komme i konflikt med holderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug ikke stativer ved at flytte dem til en placering, som deres vejledning ikke tillader. Afklar understøtning, højde og sikkerhedsopsætning, før du planlægger bænkpres eller squat med denne stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Stående biceps curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Start med en belastning, du kan bevæge uden at svinge med kroppen. Stangens oplyste 5 kg giver allerede modstand; passende separate skiver kan tilføjes efter behov.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Foroverbøjet roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende skiver, låse og fri plads. Hold bevægelsen kontrolleret og vælg vægt efter din evne til at fastholde den foroverbøjede stilling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baglår og baller. Kræver kompatible skiver og plads til en kontrolleret hoftebevægelse. Kontrollér, at grebsbredden passer til din stilling, uden at hænderne kommer tæt på skiver og låse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Dødløft fra gulvet\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bagkæden og udfordrer grebet. Skivernes ydre diameter bestemmer starthøjden. Brug egnet underlag og sænk stangen kontrolleret. En bestemt dropkapacitet er ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet og en belastning, du kan styre gennem hele øvelsen, inklusive start og afslutning. Et eventuelt stativ skal være særskilt kompatibelt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏗️ Bænkpres og squat kræver ekstra kontrol\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBænkpres træner bryst, triceps og forreste skulder; squat træner især lår og baller. Disse øvelser kræver et passende rack med sikkerhedsopsætning, og bænkpres kræver også en egnet bænk. Med 80 cm indvendig afstand må rackkompatibilitet aldrig antages.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen beskrives ikke som konkurrencegodkendt vægtløftningsudstyr. Cleans, snatch og øvelser med drop kræver særskilt dokumentation for tilladt anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Stangvægt og belastning er forskellige tal\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÉn skive på 5 kg på hver side giver 10 kg skivevægt. Med stangens oplyste 5 kg bliver det 15 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis du har brug for en præcis træningsvægt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e170 kg er den oplyste maksimale belastning, ikke en anbefalet træningsvægt eller en tilladelse til at droppe stangen. Følg vejledningens definition, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Kontrollér også alle øvrige komponenters grænser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Fastgørelse og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUnderstøt stangen stabilt under skiveskift, fordel samme skivevægt på begge sider og fastgør gevindlåsene efter vejledningen. Kontrollér låsene før hvert sæt og efter ændringer. Brug ikke udstyret med beskadiget gevind eller andre synlige skader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRiflingen giver en struktureret grebsflade, men garanterer ikke et skridsikkert greb. Hold hænder og greb tørre. Tør fugt og sved af efter brug, og opbevar stangen tørt og stabilt. Forkromning gør ikke stålet rustfrit eller vedligeholdelsesfrit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn 120 cm vægtstang og to gevindlåse. Vægtskiver og øvrigt udstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar denne udgave 25 eller 30 mm skiveholdere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenne udgave har 30 mm skiveholdere og 30 mm grebsdiameter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 5 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder 170 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er den oplyste maksimale belastning. Følg producentens definition og tilladte brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser den på mit power rack?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan ikke antages. Kontrollér holdernes placering mod de 80 cm mellem stangens indvendige begrænsninger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads er der til skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 19 cm på hver side. En del af gevindet skal bruges til korrekt fastgørelse af låsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge 50 mm olympiske skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke direkte korrekt tilpasset en 30 mm gevindstang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Udvid træningen med andre redskaber\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/justerbar-bituminos-handvaegt-med-forbindelse-1x20-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel justerbar håndvægt 1 × 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat håndvægtssæt til variation i træningen. Sættets komponenter er ikke her bekræftet kompatible med denne vægtstang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/home-justerbar-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk Home →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk med flere ryglænspositioner. Den erstatter ikke et rack; bænkpres med stang kræver særskilt kompatibel understøtning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/rower-stacjonarny-indoor-cycling-trex-sport-howl-tx-640sb-mechaniczny-do-130kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Trex Sport HOWL motionscykel →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSupplér styrkeudstyret med separat cykeltræning. Se cyklens egne mål og specifikationer, når du planlægger træningsområdet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Mål både skivehuller og rackets holderafstand. Til denne stang er de afgørende tal 30 mm skiveholdere og 80 cm mellem de indvendige begrænsninger.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få afklaret mål og udstyrsvalg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål før bestilling. Hav gerne skivernes hulmål og stativets holderafstand klar.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436490973515,"sku":null,"price":350.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_13843_ce7a82a8-c4f5-455b-a519-425eb1873a19.png?v=1794089602"},{"product_id":"lige-stang-150-cm-25mm-rebel-vaegtstang","title":"Rebel vægtstang 150 cm \/ 25 mm – 5,6 kg med 2 gevindlåse","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Vælg en kortere stang uden at gætte på pasformen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIndret din vægttræning med \u003cstrong\u003eRebel vægtstang 150 cm med 25 mm skiveholdere\u003c\/strong\u003e. Den lige gevindstang har en oplyst egenvægt på 5,6 kg og leveres med to gevindlåse. Passende skiver købes separat, så belastningen kan sammensættes efter øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen er 30 cm kortere end en 180 cm udgave, men det gør den ikke automatisk egnet til alle små rum eller racks. Det afgørende indvendige mål er \u003cstrong\u003e89 cm mellem begrænsningerne\u003c\/strong\u003e. Brug dette mål ved kontrol af stativets holderafstand, før du planlægger bænkpres eller squat.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet gælder:\u003c\/strong\u003e 1 lige Rebel vægtstang på 150 cm og 2 gevindlåse. Vægtskiver, rack, bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og mål\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e lige vægtstang med gevind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet længde:\u003c\/strong\u003e 150 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 89 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreb:\u003c\/strong\u003e riflet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRiflede grebsområder:\u003c\/strong\u003e 2 × 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes diameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes længde:\u003c\/strong\u003e 2 × 30 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stangvægt:\u003c\/strong\u003e 5,6 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 70 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMedfølgende låse:\u003c\/strong\u003e 2 gevindlåse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📏 Skiver og låse skal passe til 25 mm\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér skivernes faktiske hulmål og tolerancer samt producentens kompatibilitetsoplysninger. Det er skiveholdernes diameter, du skal sammenligne med skiverne, ikke blot stangens længde eller betegnelsen standard.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOlympiske skiver med 50 mm hul er ikke direkte korrekt tilpasset denne stang. Skiver til andre diameterklasser kan give for meget spillerum, selv om de kan føres over enderne. Brug kun låse med korrekt gevind.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHver skiveholder er oplyst til 30 cm. Der skal stadig være plads til korrekt fastgørelse af låsen. Skivernes samlede tykkelse og stangens belastningsgrænse er separate begrænsninger, som begge skal overholdes.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Kontrollér de 89 cm mod dit stativ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn stang på 150 cm passer ikke nødvendigvis på et rack, der er beregnet til længere stænger. Holderne skal understøtte stangen på de tilladte kontaktområder uden konflikt med de indvendige begrænsninger, skiver eller hænder.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfprøv først en tilladt opsætning med tom stang. Vælg ikke rack eller bænk alene ud fra billeder eller ord som universel. Få mål og anvendelse bekræftet før køb, hvis stangen skal bruges med eksisterende stativer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Monter vægten symmetrisk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUnderstøt stangen stabilt, monter samme skivevægt på begge sider og fastgør de to gevindlåse efter vejledningen. Kontrollér dem før hvert sæt og efter skiveskift. Flyt ikke et belastet stativ for at rette pasformen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold hænder og greb tørre. Riflingen giver en struktureret grebsflade, men garanterer ikke et fast greb under alle forhold. Brug ikke stangen med beskadiget gevind, løse låse eller synlige skader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Stående curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Stangens egenvægt giver allerede modstand; tilføj kun passende separate skiver, når du kan styre bevægelsen. Hold overarmene rolige og undgå sving med overkroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Foroverbøjet roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende skiver, låse og fri plads omkring stangen. Vælg belastning efter den foroverbøjede kropsstilling og hold bevægelsen kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baglår og baller. Kræver kompatible skiver og plads til en kontrolleret hoftebevægelse. Den valgte belastning skal passe til både din teknik og stangens grænse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bagkæden og udfordrer grebet. Kræver passende skiver og egnet underlag. Skivernes ydre diameter påvirker starthøjden. Sænk stangen kontrolleret; en bestemt dropkapacitet er ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet og en belastning, du kan håndtere gennem start, løft og afslutning. Et separat stativ kræver kontrol af pasform og tilladt brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏗️ Bænkpres og squat med separat rack\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBænkpres træner bryst, triceps og forreste skulder; squat træner især lår og baller. Begge kræver et kompatibelt rack med passende sikkerhedsopsætning, og bænkpres kræver også en separat egnet bænk. Stangens indvendige afstand på 89 cm er en vigtig begrænsning ved udstyrsvalg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDenne gevindstang beskrives ikke som en konkurrencegodkendt vægtløftningsstang. Cleans, snatch, kast og træning med drop kræver særskilt dokumentation for tilladt anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Beregn træningsvægten korrekt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÉn skive på 2,5 kg på hver side tilføjer 5 kg skivevægt til stangens oplyste 5,6 kg. Det giver 10,6 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis den præcise træningsvægt er afgørende.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e70 kg er den oplyste maksimale belastning. Følg vejledningens definition, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Tallet er ikke en anbefalet startvægt eller en tilladelse til at droppe stangen. Kapacitet fra længere eller tykkere Rebel-stænger må ikke overføres hertil.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg ekstra plads ud over de 150 cm til montering af skiver, adgang og hele øvelsens bevægelse. Opbevar stangen stabilt, væk fra ganglinjer og kanter, så den ikke kan rulle eller vælte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør fugt og sved af, og opbevar tørt. Forkromning gør ikke udstyret rustfrit eller vedligeholdelsesfrit. Kontrollér gevind, låse og greb regelmæssigt, og følg producentens rengøringsanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad er inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn vægtstang på 150 cm og to gevindlåse. Skiver og øvrigt udstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr skiveholderne 25 eller 30 mm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenne udgave har 25 mm skiveholdere og 25 mm grebsdiameter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 5,6 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e70 kg er den oplyste værdi. Følg producentens definition og tilladte anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser den til et bredt power rack?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan ikke antages. Afstanden mellem de indvendige begrænsninger er 89 cm. Sammenhold dette med rackets holderplacering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads er der til skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 30 cm på hver side. Bevar den nødvendige plads til gevindlåsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser 50 mm olympiske skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke direkte korrekt tilpasset denne 25 mm gevindstang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr til andre opsætninger\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/justerbare-vaegtstativer-med-tx-sikring\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏗️ Trex Sport stativer med TX-sikring →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat stativsæt. Kompatibilitet med denne korte stang er ikke bekræftet; kontrollér holderafstand mod stangens 89 cm indvendige mål.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/reguleret-baenk-med-handvaegte-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Justerbar bænk med håndvægtsholdere →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk til håndvægtstræning. Håndvægtsholderne er ikke stangholdere og udgør ikke et rack til denne vægtstang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏠 Kvadratisk gulvmåtte 15 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat gummiunderlag uden puzzle-kanter. Kontrollér egnethed til dit undergulv, støttepunkter og planlagte belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Begynd kompatibilitetskontrollen med de 89 cm mellem stangens indvendige begrænsninger. En kortere stang sparer længde, men passer ikke nødvendigvis på et eksisterende rack.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar pasformen før bestilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e for spørgsmål om skiver, mål og stativer. Hav gerne skivernes huldiameter og stativets holderafstand klar.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436513976651,"sku":null,"price":350.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_13843_3e2547ab-ad96-4bfc-bbbe-7badd2ed6569.png?v=1794089613"},{"product_id":"hexagon-handvaegte-2x7-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym","title":"HEX Håndvægte 2 × 7 kg – Gummibelagt Par til Hjemmegym","description":"\u003ch2\u003e💪 Håndvægte 2 × 7 kg – tilpas vægten til din træning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg et matchende par med \u003cstrong\u003eto gummibelagte håndvægte på 7 kg hver\u003c\/strong\u003e. Sættet vejer 14 kg i alt og giver dig en fast belastning til blandt andet curls, pres, roning og benøvelser. De sekskantede HEX-hoveder kombineres med støbejern og et håndgreb på 13 cm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu kan arbejde med én håndvægt ad gangen eller en i hver hånd. Der er ingen vægtskiver at skifte og ingen justeringsmekanisme at indstille. Det gør parret praktisk som en selvstændig løsning eller et ekstra vægttrin i dit hjemmegym.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Sættet indeholder:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte à 7 kg, samlet 14 kg. Det er ét par med faste vægte. Træningsbænk, stativ og gulvmåtte medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔶 HEX-form og gummibelagt støbejern\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe sekskantede vægthoveder mindsker risikoen for, at håndvægtene ruller, når de ligger på et plant underlag. Det er praktisk ved øvelsesskift og opbevaring. Hold stadig gulvet frit omkring dig, og placér vægtene stabilt mellem sættene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget ved kontrolleret brug. Den er ikke en garanti mod mærker eller skader og gør ikke håndvægtene lydløse. Brug et egnet træningsunderlag, og sæt dem roligt ned frem for at slippe dem.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e✋ Greb og mål – kend udstyret før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHåndgrebet måler \u003cstrong\u003e13 cm i længden og 3,3 cm i diameter\u003c\/strong\u003e. Sammenhold målene med din håndstørrelse, og vælg en belastning, du kan holde sikkert gennem hele øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHver håndvægt måler 30 × 11,6 × 10,5 cm. Hvis du vil bruge et separat håndvægtsstativ, skal både pladsen på hylderne og den tilladte belastning passe til parret. Undgå usikker stabling, også selv om hovederne er sekskantede.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📋 Produktspecifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, ét par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægt pr. håndvægt:\u003c\/strong\u003e 7 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet vægt:\u003c\/strong\u003e 14 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e gummibelagt støbejern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForm:\u003c\/strong\u003e sekskantet HEX-design.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreblængde:\u003c\/strong\u003e 13 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebets diameter:\u003c\/strong\u003e 3,3 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMål pr. håndvægt:\u003c\/strong\u003e 30 × 11,6 × 10,5 cm, længde × bredde × højde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtjustering:\u003c\/strong\u003e nej.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med håndvægte på 7 kg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSyv kilo er ikke automatisk den rigtige belastning til alle øvelser. Vælg efter styrke og kontrol. Et par, der passer til roning, kan være for tungt til skulderløft eller for let til andre bevægelser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Arme og skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls:\u003c\/strong\u003e træner især overarmenes forside. Kan udføres stående uden ekstra udstyr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHammer curls:\u003c\/strong\u003e træner albuebøjerne med håndfladerne vendt ind mod kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e træner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLateral raises:\u003c\/strong\u003e træner især skuldrenes yderside. Vælg lettere vægte, hvis du må svinge armene for at løfte.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Bryst og ryg\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e træner bryst og triceps liggende på gulvet. Brug eventuelt en egnet måtte for komfort.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFladt håndvægtspres:\u003c\/strong\u003e træner bryst og triceps og kræver en separat stabil bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIncline press:\u003c\/strong\u003e giver en skrå presvinkel og kræver en separat justerbar træningsbænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e træner især ryg og biceps med en håndvægt i hver hånd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStøttet enarmsroning:\u003c\/strong\u003e træner ryggen med én vægt ad gangen og kræver en separat egnet støtte, eksempelvis en bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🦵 Ben, baller og kropsstabilitet\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGoblet squat:\u003c\/strong\u003e træner især lår og baller med én håndvægt foran kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLunges:\u003c\/strong\u003e træner ben og baller og udfordrer balancen. Hold pladsen til skridtet fri.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRumænsk dødløft:\u003c\/strong\u003e træner især baglår og baller med fokus på en kontrolleret hoftebevægelse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's walk:\u003c\/strong\u003e udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en fri gangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📈 En fast vægtklasse mellem 6 og 8 kg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHvis du allerede har håndvægte på 6 kg, giver dette par et trin på 1 kg ekstra i hver hånd. Det er mindre end at gå direkte til 8 kg, men stigningen skal stadig passe til øvelsen. Afprøv den nye belastning i enkelte bevægelser frem for i hele træningspasset på én gang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBehold lettere vægte til øvelser, hvor du ellers mister kontrollen. Faste håndvægte gør belastningen enkel at holde styr på, men de kan ikke tilpasses ved at fjerne skiver. Andre belastninger kræver andre vægtklasser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Hjemmetræning uden et stort setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDu behøver ikke en vægtstang eller et rack til flere af øvelserne med parret. Curls, roning, stående pres og benøvelser kan udføres med håndvægtene og et egnet træningsområde. En separat bænk giver flere muligheder, men er ikke et krav til alle bevægelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfsæt plads til at løfte vægtene op, udføre øvelsen og sætte dem ned igen. Hold løse genstande væk fra træningsområdet, og opbevar parret stabilt efter brug, så det ikke bliver en snublefare.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter træningen, og lad udstyret tørre før opbevaring. Følg producentens anvisninger for rengøring, og kontrollér håndtag, belægning og vægthoveder for synlige skader. Brug ikke beskadiget udstyr til løft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr det et par eller én håndvægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu får to håndvægte på hver 7 kg, altså 14 kg i alt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan vægten ændres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Hver håndvægt har en fast vægt på 7 kg. Til andre belastninger skal du bruge en anden vægtklasse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor store er håndvægtene?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHver håndvægt måler 30 × 11,6 × 10,5 cm. Grebet er 13 cm langt og 3,3 cm i diameter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge dem uden en bænk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Eksempelvis curls, stående pres, roning, lunges og floor press kan udføres uden bænk. Pres på bænk kræver en separat model.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr sættet egnet til begyndere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet afhænger af personen og øvelsen. Vælg en vægt, du kan bevæge kontrolleret, også selv om det betyder et lettere par.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder HEX eller hexagon?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBegge betegnelser beskriver de sekskantede vægthoveder, som mindsker risikoen for rulning på et plant underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBeskytter gummiet alle gulve?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det kan skåne underlaget ved kontrolleret brug, men giver ingen garanti mod mærker eller skader. Brug egnet gulvbeskyttelse og undgå at tabe vægtene.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Tre muligheder til din videre træning\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💪 \u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x4-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 4 kg – et lettere alternativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSupplér med en lettere vægtklasse til øvelser, hvor 7 kg er for meget. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🏋️ \u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x8-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 8 kg – en højere vægtklasse →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe et par med 1 kg ekstra pr. hånd, hvis du har brug for mere modstand i udvalgte øvelser og kan bevare teknikken. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💺 \u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eJusterbar træningsbænk HS-2090HB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eUdvid træningen med en separat bænk til fladt og skråt håndvægtspres eller støttet roning. Følg bænkens belastningsgrænser inklusive din kropsvægt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Notér, hvilken vægt du bruger til hver øvelse. Du kan have brug for 7 kg til én bevægelse og en lettere vægt til en anden. Vælg efter kontrol frem for at forsøge at gennemføre alle øvelser med samme håndvægtpar.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få hjælp til at vælge håndvægte\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHar du spørgsmål til vægt, mål eller supplerende udstyr? Ring på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg HEX-håndvægtene på 2 × 7 kg, når du vil have et fast, gummibelagt par til varieret styrketræning hjemme.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53533083140427,"sku":null,"price":420.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_19251.png?v=1794089881"},{"product_id":"hexagon-handvaegte-2x8-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym","title":"HEX Håndvægte 2 × 8 kg – Gummibelagt Sæt, 16 kg i Alt","description":"\u003ch2\u003e💪 Håndvægte 2 × 8 kg – et fast par til styrketræning hjemme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFå \u003cstrong\u003eto gummibelagte håndvægte på 8 kg hver\u003c\/strong\u003e til dine pres-, træk- og benøvelser. Dette håndvægtssæt vejer 16 kg i alt og kombinerer støbejern, sekskantede vægthoveder og håndgreb på 13 cm. Du kan træne med en håndvægt i hver hånd eller arbejde med én side ad gangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFaste vægte er klar til brug uden at montere skiver eller indstille en mekanisme. Vælg parret, når 8 kg passer til de øvelser, du vil udføre, eller når du ønsker en ekstra belastning ved siden af lettere håndvægte i dit hjemmegym.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Dette følger med:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte à 8 kg, altså ét par med en samlet vægt på 16 kg. Hver håndvægt har fast vægt. Bænk, stativ og træningsmåtte medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔶 HEX-form – sekskantede hoveder til praktisk placering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHEX eller hexagon beskriver de sekskantede vægthoveder. Formen mindsker risikoen for, at håndvægtene ruller, når de ligger på et plant underlag. Det gør dem praktiske at placere mellem sættene, mens du skifter øvelse eller holder pause.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget, når du sætter vægtene kontrolleret ned. Den gør ikke udstyret lydløst og giver ingen garanti mod gulvskader. Brug et egnet træningsunderlag, og undgå at slippe håndvægtene.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e✋ Greb og mål før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHåndgrebet er \u003cstrong\u003e13 cm langt med en diameter på 3,3 cm\u003c\/strong\u003e. Sammenhold målene med din håndstørrelse og de øvelser, du vil udføre. Et godt greb afhænger også af tørre hænder og en belastning, du kan kontrollere.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHver håndvægt måler 30 × 12,3 × 11 cm. Brug målene til at planlægge opbevaring, og kontrollér plads og bæreevne, hvis du vælger et separat stativ. Opbevar parret stabilt uden usikker stabling.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📋 Produktspecifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, ét par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægt pr. håndvægt:\u003c\/strong\u003e 8 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet vægt:\u003c\/strong\u003e 16 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e gummibelagt støbejern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForm:\u003c\/strong\u003e sekskantet HEX-design.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreblængde:\u003c\/strong\u003e 13 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebets diameter:\u003c\/strong\u003e 3,3 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMål pr. håndvægt:\u003c\/strong\u003e 30 × 12,3 × 11 cm, længde × bredde × højde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJusterbar vægt:\u003c\/strong\u003e nej.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med håndvægte på 8 kg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTilpas belastningen til hver bevægelse. En vægt, der passer til roning eller lunges, kan være for tung til isoleret skuldertræning. Vælg et lettere par, hvis du må svinge vægtene eller ændre kropsstilling for at gennemføre gentagelserne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Arme og skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls:\u003c\/strong\u003e træner især overarmenes forside. Kan udføres stående uden ekstra udstyr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHammer curls:\u003c\/strong\u003e træner albuebøjerne med håndfladerne vendt ind mod kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e træner skuldre og triceps. Sørg for fri plads over hovedet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSiddende skulderpres:\u003c\/strong\u003e træner skuldre og triceps og kræver en separat egnet bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Bryst og ryg\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e træner bryst og triceps liggende på gulvet. En egnet måtte kan gøre underlaget mere behageligt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFladt håndvægtspres:\u003c\/strong\u003e træner bryst og triceps. Kræver en separat stabil træningsbænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIncline press:\u003c\/strong\u003e giver en skrå presvinkel og kræver en separat justerbar bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e træner især ryg og biceps med en håndvægt i hver hånd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStøttet enarmsroning:\u003c\/strong\u003e træner ryggen med én håndvægt ad gangen. Kræver separat stabil støtte, eksempelvis en bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🦵 Ben og kropsstabilitet\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGoblet squat:\u003c\/strong\u003e træner især lår og baller med én håndvægt foran kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eReverse lunges:\u003c\/strong\u003e træner ben og baller og udfordrer balancen. Hold pladsen bag dig fri.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRumænsk dødløft:\u003c\/strong\u003e træner især baglår og baller med fokus på hoftebevægelsen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's walk:\u003c\/strong\u003e udfordrer greb og kropsstabilitet med en vægt i hver hånd. Kræver fri gangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📈 Mere modstand – uden at øge alle øvelser samtidig\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHvis du træner med 7 kg håndvægte, tilføjer dette par 1 kg pr. hånd. Fra 7,5 kg er forskellen 0,5 kg pr. hånd. Om springet passer til dig, afhænger af øvelsen og din kontrol over den nuværende vægt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfprøv en ny vægtklasse i en øvelse ad gangen. Behold lettere håndvægte til andre dele af træningen, og arbejd med ensartet teknik og passende gentagelser. Du behøver ikke bruge 8 kg til hele træningspasset.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 En enkel løsning til hjemmetræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMange øvelser kræver ikke et rack eller en vægtstang. Du kan udføre curls, roning, floor press og flere benøvelser med parret og et egnet underlag. En separat bænk giver flere muligheder, men er ikke nødvendig til alt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfsæt plads til både bevægelsen og til at tage vægtene op og sætte dem ned. Sørg for en ryddelig gulvflade uden ledninger og løse genstande. Læg parret et stabilt sted efter træning, så det ikke bliver en snublefare.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Pleje og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør fugt og sved af efter brug, og følg producentens anvisninger for rengøring. Lad udstyret tørre før opbevaring. Kontrollér vægthoveder og håndtag for synlige skader, og sæt altid vægtene kontrolleret ned.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr tilbuddet for én eller to håndvægte?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu får to håndvægte på hver 8 kg, samlet 16 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr vægten justerbar?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Hver håndvægt har en fast vægt på 8 kg. Til andre belastninger skal du vælge en anden vægtklasse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor store er håndvægtene?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHver håndvægt måler 30 × 12,3 × 11 cm. Grebet er 13 cm langt og 3,3 cm i diameter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 8 kg egnet til alle niveauer?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIngen fast vægt passer til alle personer og øvelser. Vælg efter teknik og styrke, og brug lettere håndvægte, når bevægelsen kræver det.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne uden bænk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Eksempelvis curls, stående pres, roning, lunges og floor press kan udføres uden bænk. Pres på bænk kræver en separat model.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er forskellen på HEX og hexagon?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBegge betegnelser beskriver her de sekskantede vægthoveder, som mindsker risikoen for rulning på et plant underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBeskytter gummiet mit gulv?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan skåne underlaget ved kontrolleret brug, men giver ingen garanti mod mærker eller skader. Brug et egnet træningsgulv, og undgå at tabe vægtene.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Tre muligheder til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💪 \u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x5-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 5 kg – et lettere supplement →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe et par på 10 kg i alt til øvelser, hvor du har brug for mindre belastning. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🏋️ \u003ca href=\"\/products\/stobejerns-gummibelagte-handvaegte-hex-2x15-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 15 kg – til større belastningsbehov →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eEt tungere par på 30 kg i alt til øvelser, hvor du allerede har styrke og kontrol til det. Det er et stort spring fra 8 kg, ikke et automatisk næste trin. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🔄 \u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eKettlebell-sæt i støbejern med fem vægte →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSupplér træningen med kettlebells på 6, 8, 12, 16 og 20 kg til eksempelvis goblet squats og carries. Samlet vægt 62 kg. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Notér vægt og gentagelser for hver øvelse. Når du prøver 8 kg, så begynd med en bevægelse, du kender godt, og vurder kontrollen gennem hele sættet. Behold lettere vægte til andre øvelser frem for at øge alt samtidig.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få hjælp til dit håndvægtssæt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHar du spørgsmål til vægt, mål eller supplerende udstyr? Ring på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg HEX-håndvægtene på 2 × 8 kg, når du ønsker et fast, gummibelagt par til varieret styrketræning hjemme.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53533092938059,"sku":null,"price":480.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_19254.png?v=1794089891"},{"product_id":"handvaegte-2x15kg-i-en-kuffert","title":"Rebel Justerbare Støbejernshåndvægte – 30 kg Sæt med Kuffert","description":"\u003ch2\u003e💪 To håndvægte og løse skiver til et fleksibelt setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkift mellem forskellige belastninger med \u003cstrong\u003eRebel justerbare støbejernshåndvægte i et nominelt 30 kg sæt\u003c\/strong\u003e. To stænger og skiver i tre vægtklasser giver mulighed for at tilpasse udstyret til curls, roning, pres og benøvelser. Kufferten holder delene samlet efter træningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDette er sættet med mørke støbejernsskiver, ikke Chrome-versionen med forkromede skiver. Belastningen ændres manuelt ved at montere skiver og møtrikker, ikke med en automatisk vægtvælger.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Indhold og vægt:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægtstænger, 16 støbejernsskiver, 4 møtrikker, 1 samlestykke, unbrakonøgle, 2 fastspændingsskruer og kuffert. Nominel sætvægt 30 kg. Skivernes påtrykte vægte summerer til 27 kg. Bænk og gulvunderlag medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og komponentmål\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e manuelt justerbart håndvægtsæt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkivemateriale:\u003c\/strong\u003e støbejern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNominel sætvægt:\u003c\/strong\u003e 30 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiver:\u003c\/strong\u003e 4 × 0,5 kg, 4 × 1,25 kg og 8 × 2,5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal skiver:\u003c\/strong\u003e 16 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkivernes nominelle vægt i alt:\u003c\/strong\u003e 27 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkivehul:\u003c\/strong\u003e 26 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStænger:\u003c\/strong\u003e 2 stk., hver 377 × 24 mm, længde × diameter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlestykke:\u003c\/strong\u003e 1 stk., 295 × 30 mm, længde × diameter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMøtrikker:\u003c\/strong\u003e 4 stk., oplyst diameter 22 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMonteringstilbehør:\u003c\/strong\u003e unbrakonøgle og 2 fastspændingsskruer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOpbevaring:\u003c\/strong\u003e kuffert medfølger, ikke en blød bæretaske.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📏 Skivernes dimensioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e0,5 kg:\u003c\/strong\u003e diameter 92 mm, tykkelse 15 mm, 4 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1,25 kg:\u003c\/strong\u003e diameter 120 mm, tykkelse 20 mm, 4 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2,5 kg:\u003c\/strong\u003e diameter 148 mm, tykkelse 25 mm, 8 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Hvad betyder 2 × 15 kg?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBetegnelsen beskriver en fordeling af sættets nominelle total på 30 kg, ikke to faste, kalibrerede håndvægte. Ved ligelig skivefordeling får hver håndvægt 2 × 0,5 kg, 2 × 1,25 kg og 4 × 2,5 kg. Det giver \u003cstrong\u003e13,5 kg skiver pr. håndvægt plus stang og møtrikker\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe individuelle vægte på stænger og møtrikker er ikke særskilt oplyst her. Derfor angives den præcise samlede vægt på hver håndvægt ikke som dokumenteret 15 kg. De 30 kg er heller ikke 30 kg pr. hånd.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Tilpas skiverne før næste sæt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSæt udstyret stabilt fra dig, før du ændrer belastningen. Fordel skiverne symmetrisk på begge sider af hvert greb og fastgør møtrikkerne efter producentens anvisninger. Kontrollér fastgørelsen før næste løft.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÉn 0,5 kg skive på hver side øger skivebelastningen på den ene håndvægt med 1 kg. Du kan bruge forskellige kombinationer inden for pladsen på stangen og korrekt fastgørelse. Et skift kræver tid til manuel montering.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔗 Samlestykke til en anden opsætning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe to stænger kan forbindes med det medfølgende samlestykke efter producentens anvisninger. Brug de medfølgende skruer og værktøj som beskrevet i vejledningen, og kontrollér samlingerne før brug.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn sammenkoblet opsætning er ikke automatisk en olympisk vægtstang. En bestemt maksimal belastningsgrænse for samlingen er ikke dokumenteret her. Tilføj ikke ekstra skiver uden at kontrollere kompatibilitet og producentens belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med sættets to håndvægte\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Curls og hammer curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Stående udførelse kræver ingen bænk. Brug ens belastning ved samtidig træning af begge arme og vælg færre skiver, hvis du må svinge kroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔙 Enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og biceps med én håndvægt ad gangen. Støttet udførelse kræver en separat stabil bænk eller anden egnet støtte. Brug samme opsætning til begge sider og træk kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skulder og triceps. Stående udførelse kræver fri plads over hovedet; siddende udførelse kræver en separat egnet bænk. Vælg en belastning, du kan styre både under opsætning og pres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Brystpres på bænk\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med én håndvægt i hver hånd. Kræver en separat egnet bænk med tilstrækkelig belastningsgrænse inklusive kropsvægt og udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med håndvægtene langs siden\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver fri gulvplads, men ingen bænk. Fordel belastningen ens og vælg en opsætning, der giver plads til bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Rumænsk dødløft med et par\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baller og baglår gennem en hoftebevægelse. Kræver stabilt underlag og fri plads foran benene. Kontrollér greb og fastgørelse før sættet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Farmer's carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn bæreøvelse med én håndvægt i hver hånd, som udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en fri gangbane. Brug ens belastning og afslut turen, før grebet svigter.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Progression uden et fast fireugersmål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDu kan have brug for mindre modstand til skuldre end til roning eller ben. Justér efter den enkelte øvelse og din kontrol. Sættet er ikke automatisk egnet til alle begyndere eller alle familiemedlemmer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfprøv en tungere kombination i én kendt bevægelse ad gangen. Der er ingen fast tidsfrist for at bruge hele skivebeholdningen. Du behøver heller ikke øge alle øvelser samtidig.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧳 Kuffert, opbevaring og pleje\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKufferten hjælper med at holde delene organiseret. Placér skiver og stænger korrekt og kontrollér lukningen før flytning. Sættet er tungt, selv om delene kan samles i en kuffert. Kuffertens egen vægt er ikke særskilt oplyst her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSæt udstyret kontrolleret ned på et egnet underlag. Støbejern giver ingen garanti mod støj, mærker eller gulvskader. Undlad at droppe udstyret. Opbevar løse skiver stabilt væk fra ganglinjer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér gevind, møtrikker, stænger, skiver og samlestykke for synlige skader. Brug ikke beskadiget udstyr, og følg producentens rengørings- og vedligeholdelsesanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr tilbuddet for 30 kg i hver hånd?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. 30 kg er sættets nominelle total.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det to faste håndvægte på 15 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er et manuelt justerbart sæt med to stænger og løse skiver.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget vejer skiverne tilsammen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e27 kg: 4 × 0,5 kg, 4 × 1,25 kg og 8 × 2,5 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad får hver håndvægt ved ligelig fordeling?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e13,5 kg skiver plus stang og møtrikker. De individuelle komponentvægte er ikke særskilt dokumenteret her.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr skiverne forkromede?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Dette er sættet med mørke støbejernsskiver, ikke den særskilte Chrome-version.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMedfølger en taske eller en kuffert?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer medfølger en kuffert til sættets dele.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMedfølger samlestykke og værktøj?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Samlestykke, unbrakonøgle og to fastspændingsskruer er inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan belastningen ændres automatisk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Skiverne flyttes manuelt og fastgøres med møtrikker.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Sammenlign med andre løsninger\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e📉 \u003ca href=\"\/products\/handvaegte-2x10kg-i-en-kuffert\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eRebel støbejernshåndvægte 20 kg med kuffert →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eEt separat manuelt justerbart sæt med lavere nominel totalvægt og en anden skivebeholdning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e✨ \u003ca href=\"\/products\/forkromede-justerbare-stobejernshandvaegte-i-kuffert-30-kg-saet-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eRebel Chrome håndvægtsæt 30 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSammenlign med det separate sæt med forkromede skiver. Komponentmålene er ikke nødvendigvis de samme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💺 \u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eJusterbar træningsbænk HS-2090HB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe en separat bænk til presøvelser og støttet roning. Kontrollér belastningsgrænsen inklusive kropsvægt og udstyr.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Ved ligelig fordeling får hver håndvægt 13,5 kg skiver plus stang og møtrikker. Notér skiverne pr. side i din træningslog og kontrollér møtrikkerne efter hvert skift.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Har du spørgsmål til sættet?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, hvis du vil spørge til indhold, mål eller supplerende udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg dette Rebel-sæt, når du ønsker to manuelt justerbare håndvægte med støbejernsskiver, samlestykke og kuffert i en nominel 30 kg pakke.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53533236265291,"sku":null,"price":950.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_2631200_1.png?v=1794089940"},{"product_id":"kettlebell-22-kg-stobejerns","title":"Kettlebell Rebel Active 22 kg – støbejern med 40 mm greb til hjemmetræning","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Kettlebell Rebel Active 22 kg i støbejern\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKettlebell Rebel Active 22 kg\u003c\/strong\u003e er en fast støbejernskettlebell til varieret styrketræning derhjemme. Brug den til squat, dødløft, rows og carries, når 22 kg passer til den konkrete bevægelse og din træningsplan.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu får en separat vægt uden løse skiver eller vægtindstillinger. Den måler 21 × 16 × 26,5 cm og har et greb med 40 mm diameter. Kettlebellen kan supplere lettere belastninger, så du kan vælge redskab efter øvelsen frem for at bruge samme vægt til alt.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Du får:\u003c\/strong\u003e 1 × Rebel Active kettlebell på 22 kg i støbejern med fast vægt.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægt:\u003c\/strong\u003e 22 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e Støbejern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e Fast vægt, ikke justerbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebets diameter:\u003c\/strong\u003e 4 cm \/ 40 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsåbning, bredde × højde:\u003c\/strong\u003e 13,9 × 7 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMål, længde × bredde × højde:\u003c\/strong\u003e 21 × 16 × 26,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBund:\u003c\/strong\u003e Flad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🤲 40 mm greb og plads til hænderne\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGrebets diameter og åbning er relevante mål at sammenholde med dine hænder. Kontrollér pladsen i de positioner, du vil bruge, især ved tohåndsgreb.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt tykkere greb kan føles anderledes end håndtaget på dine lettere vægte. Vælg en håndposition, hvor du kan holde og sænke kettlebellen kontrolleret. Sammenlign de konkrete mål frem for at antage, at alle vægte i serien har samme håndtag.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Vælg belastning efter bevægelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e22 kg er ikke automatisk et bestemt niveau for mænd eller kvinder. Egnet belastning afhænger af personen, øvelsen og målet med træningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAt du bruger 20 kg i én øvelse, betyder ikke, at 22 kg passer til alle andre bevægelser. En vægt, du kan styre i dødløft, kan være for tung til enarms skulderpres. Vurder øvelserne separat.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskelgrupper og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Goblet squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især forlår og baller med stabilisering fra kroppen. Hold vægten tæt foran kroppen med et greb, der passer til håndtagets størrelse. Kræver et frit, stabilt træningsområde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Kettlebell-dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner baller, baglår og rygstrækkere. Placér vægten mellem fødderne og løft med en kontrolleret hoftebevægelse. Tilpas startpositionen til udstyrets højde og din bevægelighed.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Enarmsrow\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Brug eventuelt en stabil, egnet støtte til den frie hånd. Hold overkroppen rolig frem for at rotere vægten op.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Suitcase carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner greb og kropsstabilisering. Bær kettlebellen i én hånd og gå på en fri rute. Hold kroppen oprejst, og skift side efter din plan.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Sørg for fri højde og stabil kropsposition. Brug kun 22 kg, hvis du kan bringe vægten til startposition og sænke den kontrolleret. Vælg en lettere belastning, hvis bevægelsen kræver det.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Floor press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Brug egnet underlag og en position, hvor du kan placere og fjerne vægten kontrolleret. Hold håndleddet stabilt under presset.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Kettlebell swing\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn dynamisk hoftebevægelse med arbejde fra især baller og baglår. Vælg øvelsen, når du behersker bevægelsen og kan holde et stabilt greb. Sørg for fri plads foran, bagved og omkring dig, og følg produktets anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Fast vægt til planlagte sæt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen faste konstruktion kræver ingen vægtindstilling mellem sættene. Planlæg dog træningen, så du kan vælge en anden belastning, når det er nødvendigt. Højere tempo er ikke en erstatning for kontrol.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProduktet omfatter én kettlebell, ikke et par. Mange enarmsøvelser kan udføres ved at skifte side. Til øvelser med to kettlebells skal den samlede opsætning passe til øvelsen og din erfaring.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer er ingen automatisk regel om at vælge 24 kg efter et bestemt antal swings eller Turkish get-ups. Notér gerne øvelse, belastning og gentagelser, og vurder vægtskift ud fra hele træningsplanen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Underlag og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen flade bund giver en praktisk kontaktflade på et plant, egnet underlag. Sæt vægten kontrolleret ned frem for at droppe den. Støbejern er ikke i sig selv dokumentation for en gulvbeskyttende overflade.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg underlag efter gulvet og den planlagte brug. Efterse greb og overflade for skader før brug, følg vedligeholdelsesanvisningerne og hold vægten væk fra ganglinjer. En træningsmåtte er ikke en tilladelse til at droppe kettlebellen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad indeholder produktet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn Rebel Active kettlebell på 22 kg i støbejern.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr vægten justerbar?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er en fast vægt på 22 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor tykt er grebet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eGrebets diameter er 40 mm, ikke 35 mm. Grebsåbningen er 13,9 × 7 cm, angivet som bredde × højde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er størrelsen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e21 × 16 × 26,5 cm, angivet som længde × bredde × højde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal jeg vælge 22 kg, hvis jeg bruger 20 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke automatisk. Vurder den enkelte øvelse og din kontrol. Du kan have brug for forskellige belastninger til benøvelser og enarms pres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvornår skal jeg vælge en tungere vægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNår en højere belastning passer til øvelsen og træningsplanen. Et bestemt antal gentagelser afgør det ikke automatisk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar jeg brug for en bænk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke til alle øvelser. Mange stående bevægelser kræver primært fri plads. Til støttede rows kan du bruge en stabil, egnet støtte, og til gulvøvelser et passende underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit træningsområde\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-20-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Kettlebell Rebel Active 20 kg i støbejern →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt lettere alternativ til øvelser, hvor 22 kg ikke er den ønskede belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-stobejerns-regulated-18kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Kettlebell Rebel Active justerbar 3,5–18 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eFlere lettere belastningsmuligheder i én enhed til andre dele af træningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Spinningcykel FARGO TX-840SB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSupplér styrketræningen med konditionsarbejde derhjemme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Vurder både greb og belastning ved et vægtskift. Et tykkere håndtag kan ændre fornemmelsen i hånden, selv når forskellen i vægt er lille.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Vælg Rebel 22 kg til hjemmetræningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSupplér dit træningsområde med en fast støbejernskettlebell til pres, træk og benøvelser. Brug den dér, hvor vægten og grebet passer til dig.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBestil kettlebell Rebel Active 22 kg i støbejern med 40 mm greb til din træning derhjemme.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536894517579,"sku":null,"price":660.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_21545.png?v=1794090054"},{"product_id":"vaegtskiver-4x5kg-31mm","title":"Vægtskiver Rebel 4 × 5 kg med håndtag – støbejern, 31 mm, 20 kg i alt","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Vægtskiver Rebel 4 × 5 kg med håndtag og 31 mm hul\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVægtskiver Rebel 4 × 5 kg med håndtag\u003c\/strong\u003e giver dig fire støbejernsskiver til passende vægtstænger og skivebelastet udstyr. Med 5 kg pr. skive og \u003cstrong\u003e20 kg samlet skivevægt\u003c\/strong\u003e kan du sammensætte flere belastningskombinationer i dit hjemmegym.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDenne version har integrerede grebsåbninger. De giver flere steder at holde ved under skiveskift og adskiller modellen fra de klassiske, fulde Rebel-skiver. Vælg efter dit udstyr og de øvelser, du vil bruge skiverne til.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Du får:\u003c\/strong\u003e 4 × Rebel støbejernsskive på 5 kg med integrerede håndtag og 31 mm hul. Samlet skivevægt: 20 kg.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 4 skiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægt pr. skive:\u003c\/strong\u003e 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet skivevægt:\u003c\/strong\u003e 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHuldiameter:\u003c\/strong\u003e 31 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUdvendig diameter:\u003c\/strong\u003e 220 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTykkelse:\u003c\/strong\u003e 30 mm pr. skive.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e Støbejern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHåndtag:\u003c\/strong\u003e Integrerede grebsåbninger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst vægttolerance:\u003c\/strong\u003e ±5%.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🤲 Grebsåbninger til praktiske skiveskift\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe integrerede håndtag giver flere grebsmuligheder, når du flytter skiver mellem opbevaring og træningsudstyr. Det er praktisk ved skift mellem sæt og øvelser, hvor du vil holde godt fast om hver skive.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStøt stangen stabilt under af- og pålæsning. Hold fingrene fri af klemsteder mellem skiver og holdere, og flyt skiverne kontrolleret. Grebsåbningerne ændrer ikke behovet for et fast greb og et frit arbejdsområde.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Én eller to skiver i hver side\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFire separate skiver giver dig mulighed for at vælge mellem flere kombinationer på en passende stang:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉn skive i hver side:\u003c\/strong\u003e 10 kg samlet skivevægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTo skiver i hver side:\u003c\/strong\u003e 20 kg samlet skivevægt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eStangens egenvægt lægges oveni. Når du tilføjer én 5 kg skive i hver side, øger du altså den samlede belastning med 10 kg, ikke 5 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug mindre skiver til finere justeringer. Sættets kombinationer er ikke en anbefaling om et bestemt progressionstrin; vælg totalen efter øvelsen og din kontrol.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Kontrollér pasform og plads før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkivernes hul er 31 mm. Kontrollér diameteren på stangens skiveområde, ikke blot håndgrebet. Betegnelsen standardstang kan ikke alene afgøre, om skiverne passer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDisse skiver passer ikke på olympiske skiveområder på 50 mm.\u003c\/strong\u003e Til sådant udstyr skal du vælge en passende større huldiameter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHver skive er 30 mm tyk. To skiver på samme side fylder 60 mm, før du medregner øvrige skiver og plads til korrekt montering af låse. Ved maskinbrug skal vægtboltens kapacitet og frigang gennem bevægelsen også passe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat og front squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især forlår og baller med stabilisering fra kroppen. Brug passende stang, låse og et egnet rack med relevant sikkerhedsopsætning. Kontrollér belastningsgrænserne for de enkelte dele.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFokuserer på baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Hold stangen tæt ved kroppen, og vælg et bevægeudslag, hvor du kan bevare positionen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Dødløft fra gulv\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner baller, baglår, rygstrækkere og greb. Med 220 mm skiver kommer stangen lavere end med større skiver, hvis disse alene har kontakt med gulvet. Tilpas opsætningen og startpositionen til den faktiske højde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver egnet bænk, stangholdere og passende sikkerhed eller hjælp. Fordel samme skivevægt på begge sider, og kontrollér låsene før løftet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Sørg for fri højde og en håndterbar startposition. Brug mindre skiver, hvis ændringen med ét par på 10 kg bliver for stor.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bent-over row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Brug passende stang og et frit arbejdsområde. Hold overkroppen stabil frem for at svinge vægten i gang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed håndholdte øvelser skal greb, belastning og anvendelse passe til produktets anvisninger. Grebsåbningerne alene er ikke en generel godkendelse til alle dynamiske bevægelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Organisér din træningsplads\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFire 5 kg skiver giver samme nominelle total som to 10 kg skiver, men kan kræve en anden længde på skiveområdet. Planlæg derfor både vægt og plads, når du kombinerer med eksisterende skiver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevar skiverne på egnede holdere med tilstrækkelig kapacitet. Hold ganglinjer fri, og efterse kanter, grebsåbninger og hulområder for skader før brug. Følg vedligeholdelsesanvisningerne for støbejernsoverfladen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkiverne er ikke angivet som klassiske gummibumpers til gentagne nedkast. Sænk belastningen kontrolleret på egnet underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad indeholder sættet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFire skiver på hver 5 kg med integrerede håndtag og 31 mm hul. Samlet skivevægt er 20 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan adskiller de sig fra klassiske 4 × 5 kg skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenne udgave har grebsåbninger og måler 220 mm i diameter og 30 mm i tykkelse. Den klassiske udgave har fuldt design og andre dimensioner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser de til alle standardstænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan ikke afgøres ud fra betegnelsen alene. Kontrollér skiveområdets mål, ledig længde og låse i forhold til 31 mm hul.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser de til olympiske skiveområder på 50 mm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Et 31 mm hul er for lille til et 50 mm skiveområde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget tilføjer én skive i hver side?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e10 kg samlet. To skiver i hver side giver 20 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder ±5%?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er den oplyste tolerance i forhold til den nominelle skivevægt, ikke en garanti for identisk vægt mellem alle skiver eller en konkurrencecertificering.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/vaegtskiver-2x15kg-med-handtag-31-mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Vægtskiver Rebel 2 × 15 kg med håndtag, 31 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eUdbyg samlingen med et tungere par til passende belastningskombinationer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-18-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Kettlebell Rebel 18 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat fri vægt til passende kettlebelløvelser ved siden af stangtræningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Spinningcykel FARGO TX-840SB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSupplér styrketræningen med konditionsarbejde i hjemmet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e To skiver i hver side giver 20 kg samlet skivevægt og optager 60 mm på hvert skiveområde. Husk ekstra plads til korrekt fastgørelse af låse.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Vælg Rebel 5 kg skiver med integrerede håndtag\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUdbyg vægtsamlingen med fire separate skiver til passende pres-, træk- og benøvelser. Kontrollér pasform og plads, og vælg en samlet belastning, der passer til din træning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBestil vægtskiver Rebel 4 × 5 kg med håndtag – støbejern, 31 mm hul og 20 kg samlet skivevægt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53542441288011,"sku":null,"price":600.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_2547500_2.png?v=1794090271"},{"product_id":"hexagon-handvaegte-2x3kg-gummibelagte-handvaegte-til-hjemmetraening","title":"Håndvægtspar 2 × 3 kg – HEX i Gummibelagt Støbejern","description":"\u003ch2\u003e💪 To håndvægte på 3 kg – plads til variation i din træning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eArbejd med \u003cstrong\u003e3 kg i hver hånd\u003c\/strong\u003e i curls, pres og udvalgte skulderøvelser. Dette håndvægtspar består af to faste HEX-håndvægte med støbejernskerne og gummibelægning. Det giver dig mulighed for at træne begge sider samtidig eller arbejde med én arm ad gangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg sættet til øvelser, hvor 3 kg passer til din styrke og kontrol. Belastningen kan fungere som let modstand i én bevægelse og være krævende i en anden. Den er derfor ikke automatisk den rigtige startvægt for alle.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Sættets indhold:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte à 3 kg, samlet 6 kg. Hver håndvægt har fast vægt. Bænk, måtte og opbevaringsstativ medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔶 HEX-form til pausen mellem sættene\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe sekskantede vægthoveder mindsker risikoen for rulning på et plant underlag. Det er praktisk, når du lægger håndvægtene fra dig for at skifte øvelse eller holde pause.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér dem stadig uden for ganglinjer og på et stabilt underlag. Formen er ikke en garanti mod bevægelse på skrå flader og dokumenterer ikke, at håndvægtene må bruges som støtte til armbøjninger eller andre kropsvægtøvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Gummibelagt støbejern – kontrolleret brug er stadig vigtig\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStøbejernskernen er omgivet af gummi, som kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget sammenlignet med direkte metalkontakt. Belægningen gør dog ikke træningen lydløs og garanterer ikke mod mærker eller gulvskader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSæt håndvægtene roligt ned, og brug et egnet træningsunderlag. Undgå at slippe dem efter sættet. Vurder grebet før træning, og hold hænder og håndtag tørre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e faste HEX-håndvægte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 2 stk., ét par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægt pr. håndvægt:\u003c\/strong\u003e 3 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet vægt:\u003c\/strong\u003e 6 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKerne:\u003c\/strong\u003e støbejern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBelægning:\u003c\/strong\u003e gummi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForm:\u003c\/strong\u003e sekskantede vægthoveder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtjustering:\u003c\/strong\u003e nej.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIkke inkluderet:\u003c\/strong\u003e bænk, måtte og stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcise ydermål, grebsmål og dokumenteret vægttolerance er ikke oplyst her. Kontakt os, hvis disse oplysninger er afgørende for dit valg eller for pasformen på et eksisterende stativ.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med håndvægte på 2 × 3 kg\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Biceps curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især biceps og øvrige albuebøjere. Løft begge håndvægte samtidig eller skiftevis. Kræver ikke ekstra udstyr ved stående udførelse. Hold overarmene rolige frem for at svinge kroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Sideløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især den midterste del af skulderen. Kræver ingen bænk, men god plads omkring armene. Selv 3 kg kan være en tydelig belastning i denne bevægelse. Vælg lettere vægte, hvis du må rykke armene op.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kan udføres stående med fri plads over hovedet eller siddende på en separat egnet bænk. Tilpas bevægelsen til din kontrol og undgå at kompensere med et stort svaj.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔙 Foroverbøjet roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Brug begge håndvægte eller én ad gangen. En støttet variant kræver en separat stabil bænk eller anden egnet støtte. Hold ryg og hofter i en position, du kan kontrollere.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Brystpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat egnet træningsbænk. Floor press kan udføres på gulvet med et egnet underlag, men bevægelsesbanen er anderledes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat og stationære lunges\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Hold en håndvægt i hver hånd ved siden af kroppen. Kræver fri gulvplads. Begynd eventuelt uden vægte, hvis balance og teknik kræver mere opmærksomhed end belastningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Bæreøvelser\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFarmer's carry med begge håndvægte udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en fri gangbane. Hvis 3 kg pr. hånd er for let til dit mål, kan en anden vægtklasse være mere relevant.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Tilpas belastningen til øvelsen, ikke kun til dit niveau\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDet samme par kan være udfordrende til sideløft og let til benøvelser. Brug derfor ikke én vægtklasse som målestok for hele dit træningsprogram. Vælg øvelser og modstand, hvor du kan bevare en kontrolleret bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNår du overvejer at gå fra 3 til 4 kg, stiger belastningen med 1 kg pr. hånd. Det kan mærkes tydeligt i små muskelgrupper. Afprøv en tungere vægt i én kendt øvelse ad gangen i stedet for at ændre alle øvelser samtidig.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Et enkelt setup til hjemmetræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDu kan udføre flere stående øvelser med dette par uden bænk eller rack. Sørg for plads omkring dig og over hovedet, og hold gulvet fri for løst udstyr. Til øvelser på gulvet kan en separat måtte være praktisk.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevar håndvægtene stabilt og væk fra ganglinjer. Skal de ligge på et stativ, skal både mål og bæreevne passe. Undgå usikker stabling.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Pleje og kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter brug, og følg producentens rengøringsanvisninger. Lad udstyret tørre før opbevaring. Kontrollér håndtag og vægthoveder for synlige skader, og brug ikke beskadigede håndvægte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eFår jeg én håndvægt eller et par?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu får et par: to håndvægte på hver 3 kg, samlet 6 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr hver håndvægt på 6 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Hver håndvægt vejer 3 kg. De 6 kg er sættets samlede vægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg justere vægten?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Begge håndvægte har fast vægt. Vælg en anden vægtklasse, hvis du har brug for mere eller mindre modstand.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 3 kg altid egnet til begyndere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det afhænger af øvelsen og din styrke. Vælg lettere eller tungere vægte efter den bevægelse, du vil træne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal jeg købe en bænk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke til stående curls, sideløft og flere benøvelser. Brystpres på bænk og støttet roning kræver separat egnet udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBeskytter gummiet gulvet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan skåne underlaget ved kontrolleret brug, men giver ingen garanti mod skader. Brug egnet underlag og sæt vægtene roligt ned.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder HEX?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHEX beskriver de sekskantede vægthoveder, som mindsker risikoen for rulning på en plan flade.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér med andre vægtklasser\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🪶 \u003ca href=\"\/products\/gummibelagte-stobejernshandvaegte-hex-2x2-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 2 kg – lettere modstand →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eEt separat par til bevægelser, hvor du ønsker 1 kg mindre i hver hånd. Samlet 4 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e📈 \u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x4-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 4 kg – næste vægttrin →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe et par med 4 kg pr. håndvægt til øvelser, hvor du er klar til mere modstand. Samlet 8 kg, købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💪 \u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x5-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 5 kg – supplerende tungere par →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eEn anden belastning til øvelser, hvor 3 kg er for let. Hver håndvægt vejer 5 kg, samlet 10 kg. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Vurder de sidste gentagelser: Kan du holde samme bevægelsesbane uden at svinge kroppen? Hvis kontrollen forsvinder, så stop sættet eller vælg lettere modstand. Du behøver ikke bruge samme vægt til ben, arme og skuldre.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Har du spørgsmål til dit valg?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, hvis du vil spørge til håndvægtene eller supplerende udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg dette håndvægtspar, når du ønsker to faste, gummibelagte HEX-håndvægte på 3 kg hver til din hjemmetræning.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53543608090955,"sku":null,"price":180.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_19239_5ed0d7c6-eef1-44bb-b0ba-bc1ee5c280f6.png?v=1794090340"},{"product_id":"rebel-kettlebell-justerbar-9kg-premium-reguleret-traening","title":"Kettlebell Rebel Active justerbar 2,3–9 kg – støbejern med 6 vægtskiver","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Kettlebell Rebel Active – justerbar vægt fra 2,3 til 9 kg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKettlebell Rebel Active justerbar 2,3–9 kg\u003c\/strong\u003e samler flere belastningsmuligheder i én enhed. Tilpas vægten til den enkelte øvelse med de seks medfølgende vægtskiver i stedet for at vælge samme belastning til alle bevægelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eModellen er fremstillet i støbejern og har en gummibelagt, skridhæmmende bund. Med en oplyst størrelse på 21 × 17 × 23 cm er den en kompakt løsning til hjemmet, hvor du vil have mulighed for at variere belastningen uden en hel række separate kettlebells.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Indhold:\u003c\/strong\u003e 1 × justerbar Rebel Active kettlebell med 6 vægtskiver. Oplyst vægtområde: 2,3–9 kg. De 9 kg er kettlebellens angivne samlede vægt, ikke vægt pr. skive.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e RBA-2324-9.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e Justerbar kettlebell.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst vægtområde:\u003c\/strong\u003e 2,3–9 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægt uden vægtskiver:\u003c\/strong\u003e 2,3 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivet samlet vægt:\u003c\/strong\u003e 9 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMedfølgende vægtskiver:\u003c\/strong\u003e 6 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e Støbejern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebets diameter:\u003c\/strong\u003e 2,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsåbning, bredde × højde:\u003c\/strong\u003e 16 × 7 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMål, længde × bredde × højde:\u003c\/strong\u003e 21 × 17 × 23 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBund:\u003c\/strong\u003e Gummibelagt og skridhæmmende.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Vælg belastning efter øvelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDu kan have brug for en anden vægt til skulderpres end til squat eller dødløft. Den justerbare opbygning giver mulighed for at vælge mellem belastningskombinationer inden for det angivne område.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg manualens rækkefølge ved vægtskift og kontrollér, at skiver og låsemekanisme er korrekt fastgjort før hvert sæt. Justér vægten, mens udstyret står stabilt, og hold fingrene fri af bevægelige dele.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVægtområdet betyder ikke, at alle tænkelige værdier mellem 2,3 og 9 kg kan vælges. Brug de kombinationer, som konstruktionen og manualen tillader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🤲 Greb og plads i hånden\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGrebets diameter er 25 mm, mens åbningen er oplyst til 16 cm i bredden og 7 cm i højden. Det er relevante mål at sammenholde med dine hænder og de greb, du vil bruge.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér et behageligt og sikkert greb ved den konkrete øvelse. En justerbar konstruktion kan føles anderledes mod underarmen end en fast kettlebell, så start med kontrollerede bevægelser og en passende vægt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Goblet squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især forlår og baller med stabilisering fra kroppen. Hold kettlebellen tæt foran kroppen, og vælg en belastning, du kan kontrollere gennem bevægelsen. Kræver et frit, stabilt træningsområde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Kettlebell-dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner baller, baglår og rygstrækkere. Placér vægten mellem fødderne og løft med en kontrolleret hoftebevægelse. Tilpas startpositionen til din bevægelighed og udstyrets højde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Enarmsrow\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Brug eventuelt en stabil, egnet støtte til den frie hånd. Hold overkroppen rolig frem for at rotere vægten op.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Vælg en vægt, du kan bringe til startposition og sænke kontrolleret. Sørg for fri højde og en stabil kropsposition.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Floor press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Brug et egnet underlag, og vælg en belastning, du kan placere og fjerne kontrolleret. Hold håndleddet stabilt under presset.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Suitcase carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner greb og kropsstabilisering. Bær kettlebellen i én hånd og gå kontrolleret på en fri rute. Hold kroppen oprejst, og skift side med samme planlagte belastning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed swings eller andre dynamiske bevægelser skal du først kontrollere manualens tilladte anvendelse og korrekt låsning. Justerbar vægt er ikke i sig selv en generel godkendelse til alle kettlebelløvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Gummibelagt bund og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen gummibelagte, skridhæmmende bund er en praktisk detalje ved placering på et egnet underlag. Den er ikke en garanti mod alle mærker eller skader på gulvet. Sæt kettlebellen kontrolleret ned frem for at droppe den.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevar løse skiver samlet og væk fra ganglinjer. Efterse greb, skiver og låsemekanisme før brug, og følg manualens vedligeholdelsesvejledning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr 9 kg den samlede vægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Producenten angiver et vægtområde på 2,3–9 kg og en samlet vægt på 9 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange skiver følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSeks vægtskiver til den justerbare kettlebell.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer den uden skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste vægt uden vægtskiver er 2,3 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg vælge alle vægte mellem 2,3 og 9 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke nødvendigvis. Vælg de kombinationer, som manualen og de medfølgende skiver tillader.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr den kun til begyndere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Egnet belastning afhænger af øvelsen og personen, ikke alene af erfaring eller køn. Den kan også bruges til lettere supplerende træning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal jeg købe en tungere kettlebell, når jeg når 9 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke automatisk. Behovet afhænger af øvelsen og træningsmålet. Vælg først højere belastning, når det passer til din kontrol og plan.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor stor er den?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe oplyste mål er 21 × 17 × 23 cm, angivet som længde × bredde × højde.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/stobejerns-gummibelagte-handvaegte-hex-2x12-5-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 HEX håndvægte 2 × 12,5 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat håndvægtssæt til passende pres- og trækøvelser ved siden af kettlebelltræningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-20-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Kettlebell Rebel 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn fast vægt til andre belastningsbehov, når den konkrete øvelse og din kontrol passer til vægten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏠 Træningsmåtte 20 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003ePlanlæg et egnet underlag omkring dit træningsområde.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Notér belastningen for hver øvelse, og kontrollér skivernes fastgørelse efter hvert vægtskift. Du behøver ikke bruge samme vægt til squat, row og skulderpres.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Én kettlebell med flere belastningsmuligheder\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTilpas vægten til din træning med seks medfølgende skiver og et angivet område på 2,3–9 kg. Vælg kontrollerede øvelser og en opsætning, der passer til pladsen derhjemme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBestil kettlebell Rebel Active justerbar 2,3–9 kg og saml flere belastningsmuligheder i én enhed.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53543871054155,"sku":null,"price":700.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_2563400.png?v=1794090348"},{"product_id":"th-60kg-bitumenvaegte-saet-6x5kg-8x2-5kg-8x1-25kg-31mm-hjemmegym","title":"Vægtskivesæt THUNDER 60 kg – 22 skiver på 5, 2,5 og 1,25 kg, 31 mm","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e⚖️ Mange mindre skiver, flere kombinationer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTHUNDER 60 kg med 22 skiver\u003c\/strong\u003e er sættet til dig, der foretrækker flere små skiver frem for få tunge. Seks 5 kg skiver suppleres med otte 2,5 kg og otte 1,25 kg skiver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe mindste skiver giver et symmetrisk spring på 2,5 kg samlet på én stang. Det er relevant, når du vil tilpasse vægten mellem forskellige øvelser, men alle skiver kan kun bruges samtidig, hvis stangen har tilstrækkelig plads og belastningskapacitet.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📏 Indhold og specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e6 × 5 kg = 30 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 × 2,5 kg = 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 × 1,25 kg = 10 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eI alt 22 skiver og 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMærke: THUNDER.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst huldiameter: 31 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eType: bitumenvægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcis materialeblanding og tykkelse er ikke dokumenteret her. Beskrivelsen lover hverken støbejernskerne, gummibelægning eller støjfri træning.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🔗 Kontrollér skiveenderne\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEt 31 mm hul kræver kompatible skiveender, eksempelvis omkring 30 mm. Skiverne passer ikke på olympiske 50 mm skiveender. 22 skiver kan optage betydelig længde; kontrollér altid pladsen til skiver og låse, inden du planlægger maksimal belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser med ekstra udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCurls:\u003c\/strong\u003e biceps og albuebøjere med kompatibel curlstang eller håndvægtsstænger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkulderpres:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps med en passende stang og låse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjede rows:\u003c\/strong\u003e ryg og biceps med kontrolleret position.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst og triceps med separat bænk og egnet sikkerhedsopsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRumænsk dødløft:\u003c\/strong\u003e baller og baglår med en stang og kontrolleret sænkning.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ FAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr der 10 kg skiver med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Sættet har 5, 2,5 og 1,25 kg skiver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor meget øger et par af de mindste skiver vægten?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTo skiver på 1,25 kg giver 2,5 kg samlet på én stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr de 60 kg inklusive stænger?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, det er den samlede skivevægt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan skiverne deles på to håndvægte?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, med passende stænger og tilstrækkelig plads. Belast hver stang symmetrisk; tilgængelige spring bliver anderledes end på én lang stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan de slippes på gulvet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDrop-egnethed er ikke dokumenteret. Sæt vægtene kontrolleret ned og brug passende underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/home-justerbar-traeningsbaenk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Home\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eTil variation i presøvelser med passende håndvægte eller stang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-puzzles\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eGulv-puzzle 15 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eIndret en samlet gulvflade omkring din træningsplads.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSpinningcykel FARGO TX-840SB\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eTil separat konditionstræning og opvarmning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Opbevar skiverne parvist efter vægt. Det gør det lettere at finde ens belastning til begge sider og holde styr på de 22 dele.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLæg THUNDERs 22-skivers sæt i kurven, hvis du ønsker 60 kg fordelt på mange mindre skiver.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53547546542411,"sku":null,"price":1200.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Zestaw-obciazen-bitumicznych-marki-THUNDER-6x5-kg-8x2-5-kg-8x1-25-kg-55030_1.jpg?v=1794090409"},{"product_id":"th-60kg-bitumenvaegte-saet-2x10kg-4x5kg-4x2-5kg-8x1-25kg-31mm-hjemmegym","title":"Vægtskivesæt THUNDER 60 kg – 18 skiver fra 1,25 til 10 kg, 31 mm","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e⚖️ Fire skivestørrelser i ét 60 kg sæt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTHUNDER 60 kg med 18 skiver\u003c\/strong\u003e kombinerer 10 kg skiver til større belastninger med 5, 2,5 og 1,25 kg skiver til justering. Det er et alternativ til at samle den samme vægt med udelukkende små skiver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePå én kompatibel stang giver et par af de mindste skiver et samlet spring på 2,5 kg. Fordel vægten symmetrisk og kontrollér, hvor mange skiver der faktisk er plads til på din stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📏 Sættets indhold\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 × 10 kg = 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 × 5 kg = 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 × 2,5 kg = 10 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 × 1,25 kg = 10 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eI alt 18 skiver og 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMærke: THUNDER.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst huldiameter: 31 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eType: bitumenvægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDe 60 kg er skivevægt, ikke samlet vægt med stang og låse. Præcis materialeblanding, tykkelse og tolerance er ikke dokumenteret her. Der tilføjes ikke påstande om gummibelagt støbejern eller lydløs brug.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🔗 Kompatibilitet før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHuldiameteren på 31 mm er relevant til passende skiveender omkring 30 mm. Skiverne passer ikke på olympiske 50 mm skiveender. Kontrollér også fri længde, låsenes plads og udstyrets belastningsgrænse. Samlet sætvægt betyder ikke, at alle 18 skiver passer på enhver stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser med ekstra udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat:\u003c\/strong\u003e forlår, baller og kropsstamme med egnet stang, stativ og sikkerhedsopsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst og triceps med separat bænk og passende aflægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRows:\u003c\/strong\u003e ryg og biceps med kompatibel stang og låse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkulderpres:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps med stang og tilstrækkelig frihøjde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCurls:\u003c\/strong\u003e biceps og albuebøjere med passende curlstang.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ FAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvorfor vælge denne 60 kg version?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu får fire skivestørrelser, herunder 10 kg skiver og små 1,25 kg skiver, i stedet for kun større ens skiver eller mange små.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr mindste symmetriske spring 1,25 kg?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Én 1,25 kg skive på hver side giver 2,5 kg samlet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFølger stang og låse med i de 60 kg?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eVægten her beskriver de 18 skiver. Stangens og låsenes vægt lægges til ved træning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser de på olympisk udstyr?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIkke på 50 mm skiveender.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMå skiverne slippes?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDrop-egnethed er ikke dokumenteret. Sæt dem kontrolleret ned på passende underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-baenkpres-med-holder-ms-l106\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eBænkpresbænk Semi Pro MS-L106\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eTil presøvelser med kompatibel vægtstang og korrekt aflægning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eGulvmåtte 20 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eTil indretning af gulvarealet omkring dit styrkeudstyr.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/handvaegte-5-22-5kg-plus-stativ\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eHåndvægte 5–22,5 kg med stativ\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEn separat løsning, når du vil skifte mellem faste håndvægtsvægte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Brug de største passende skiver først og justér med de mindre. Kontrollér stadig pladsen til låsene, især når flere 1,25 kg skiver kombineres.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLæg THUNDERs 18-skivers sæt i kurven, og få fire vægtstørrelser til dit eksisterende setup.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53547551064395,"sku":null,"price":1200.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Zestaw-obciazen-bitumicznych-marki-THUNDER-2x10-kg-4x5-kg-4x2-5-kg-8x1-25-kg-55024_1.webp?v=1794090412"},{"product_id":"bituminost-vaegtstangsaet-150cm-46-kg","title":"Trex Sport Vægtstangssæt 150cm 46kg - Støjfri Hjemmegym","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrex Sport Vægtstangssæt 150cm 46kg\u003c\/strong\u003e – Komplet Hjemmegym Løsning 🏋️‍♂️\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTrex Sport Vægtstangssæt 150cm 46kg er den perfekte løsning til dig, der ønsker en komplet, gennemtænkt og funktionel hjemmetræning uden at være afhængig af fitnesscentre, ventetid på udstyr eller støjende omgivelser. Dette vægtstangssæt er udviklet med fokus på kvalitet, brugervenlighed og komfort, og det passer både til begyndere og let øvede, der ønsker at opbygge styrke, muskelmasse og stabilitet i hele kroppen. 🎯\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKombinationen af en solid 150cm vægtstang og 46kg støjreducerende bitumenvægte giver dig mulighed for effektiv og fleksibel træning hjemme – uanset om du bor i hus, lejlighed eller har begrænset plads.\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003e📏 Solid 150cm Vægtstang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen 150cm lange vægtstang er fremstillet i robust stål og giver optimal balance mellem funktionalitet og pladsbesparelse. Den passer til alle klassiske styrkeøvelser:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🦵 \u003cstrong\u003eSquats:\u003c\/strong\u003e Styrker ben, baller og core\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔙 \u003cstrong\u003eDødløft:\u003c\/strong\u003e Opbygger ryg og bagkæde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eBænkpres:\u003c\/strong\u003e Udvikler bryst, skuldre og triceps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🤸 \u003cstrong\u003eOverhead press:\u003c\/strong\u003e Forbedrer skulderstyrke og stabilitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔙 \u003cstrong\u003eBarbell rows:\u003c\/strong\u003e Træner øvre ryg og biceps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eMed 31mm standard diameter er vægtstangen kompatibel med almindelige vægtskiver – nem at udvide senere, når progressionen kræver tungere belastning.\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003e🔇 46kg Støjreducerende Bitumenvægte\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe medfølgende 46kg bitumenvægte gør træningen både komfortabel og nabovenlig:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🔇 \u003cstrong\u003eStøjreduktion:\u003c\/strong\u003e Op til 70% mindre støj end traditionelle metalvægte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🛡️ \u003cstrong\u003eGulvbeskyttelse:\u003c\/strong\u003e Beskytter trægulv, laminat, fliser og tæppe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚡ \u003cstrong\u003eStødabsorberende:\u003c\/strong\u003e Reducerer vibrationer ved nedlægning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e👥 \u003cstrong\u003eNabovenlig:\u003c\/strong\u003e Træn tidligt morgen eller sent aften uden at genere andre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e♻️ \u003cstrong\u003eSlidstærk coating:\u003c\/strong\u003e Coatingen sikrer lang levetid og minimal vedligeholdelse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003e💪 Komplet Helkropstræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMed Trex Sport vægtstangssæt kan du udføre alle vigtige compound-øvelser, som giver maksimal træningseffekt for hele kroppen:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e📈 \u003cstrong\u003eStyrketræning:\u003c\/strong\u003e Opbyg funktionel styrke og stabilitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏋️ \u003cstrong\u003eMuskelopbygning:\u003c\/strong\u003e Fokus på hypertrofi og volumen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔥 \u003cstrong\u003eFedtforbrænding:\u003c\/strong\u003e Intens træning med flere muskelgrupper samtidig\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚡ \u003cstrong\u003eFunktionel træning:\u003c\/strong\u003e Variér bevægelsesmønstre for balance og core\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Trex Sport Kvalitet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDette vægtstangssæt er designet med fokus på holdbarhed og præcision:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e⚖️ Præcist afmålte vægtskiver – altid korrekt belastning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📊 Tydelige markeringer – nemt at identificere vægten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔒 Medfølgende vægtskiveklemmer – sikker fastgørelse under træning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ Klar til brug – ingen ekstra køb nødvendig\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏆 Økonomisk fordelagtig – komplet løsning til en overkommelig pris\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003e🎯 Perfekt til\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🏠 Hjemmetrænere – komplet sæt til alle hjemmeøvelser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🌱 Begyndere – optimal startpakke til teknik og styrke\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 Let øvede – mulighed for progression og styrkeopbygning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e👨‍👩‍👧‍👦 Familier – træning for flere brugere\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏢 Lejlighedsbeboere – støjsvag og pladsbesparende\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte Stillede Spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr 46kg nok til effektiv hjemmetræning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, for langt de fleste begyndere og let øvede er dette vægtstangsæt fuldt tilstrækkeligt til at opbygge styrke, forbedre teknik og skabe stabile træningsrutiner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLarmer sættet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Bitumenvægtene er markant mere støjsvage end traditionelle jernvægte og beskytter samtidig gulvet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan sættet udvides senere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Vægtstangen er kompatibel med standard 31mm vægtskiver, så du kan tilføje ekstra vægt, når du bliver stærkere.\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003e📦 Komplet Pakke Inkluderer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ 1 x 150cm vægtstang (31mm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚖️ 46kg bitumenbelagte vægtskiver\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔒 Vægtskiveklemmer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏆 Trex Sport kvalitetsgaranti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003e💡 Tips til Træningen\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🎯 Fokusér på korrekt teknik – kvalitet frem for kvantitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📈 Gradvis progression – øg vægten løbende for optimal udvikling\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚡ Regelmæssig træning – konsekvens skaber resultater\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 Moderate vægte med god form slår tunge løft med dårlig teknik\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFor at optimere dit hjemmegym kan du kombinere vægtstangssættet med:\u003c\/p\u003e\u003cul style=\"list-style: none; padding-left: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e💺 \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/regulated-traeningsbaenk\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003eJusterbar Træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003ePerfekt til bænkpres og skulderøvelser\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e🏋️ \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/pro-stativ\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003ePro Stativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003eSikker squat og deadlift træning\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e⚖️ \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/vaegtskiver-4x1-25kg-31mm\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003eRebel Vægtskiver 4x1,25kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003eMikro progression for små vægtforøgelser\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp style=\"background-color: #ffe082; padding: 15px; border-radius: 8px; border-left: 4px solid #ff9800; color: #333;\"\u003e💡 \u003cem\u003e\u003cstrong\u003eTip:\u003c\/strong\u003e Kombiner dit vægtstangsæt med justerbar træningsbænk, squat stativer og gummimåtter for maksimal effekt og sikkerhed!\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003e📞 Har du spørgsmål?\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💬 Kontakt vores kundeservice\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eVi hjælper dig med at sammensætte den optimale løsning til dit hjemmegym.\u003cbr\u003e📱 Telefon: \u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🌐 Webshop: gym4all.dk\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e🚀 \u003cstrong\u003eBestil dit Trex Sport Vægtstangssæt 150cm 46kg i dag\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKom i gang med effektiv, fleksibel og støjsvag styrketræning hjemme – en investering i styrke, sundhed og frihed. 🎉\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏆 Gym4All – Træn professionelt hjemme. 💪\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53583680143691,"sku":null,"price":800.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/037965B1-4303-40A7-8F29-5C7A744403C9.jpg?v=1794091044"},{"product_id":"bituminost-vaegtstangsaet-120cm-24-kg","title":"Trex Sport Vægtstangssæt 120cm 24kg - Støjfri Hjemmegym","description":"\u003ch2\u003eTrex Sport Vægtstangssæt 120 cm 24 kg – Kompakt Støjfri Hjemmegym Løsning 🏋️‍♂️\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrex Sport Vægtstangssæt 120 cm 24 kg\u003c\/strong\u003e er den ideelle kompakte hjemmegym løsning til dig der ønsker effektiv styrketræning på begrænset plads uden at gå på kompromis med kvalitet. Designet til lejligheder, studieboliger og mindre træningsrum – med støjreducerende bituvægte og kompakt 120 cm vægtstang. 🎯\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e🚚 Lynhurtig levering til hele Danmark direkte fra vores lager.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e📦 Pakkeindhold\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003e1 x Vægtstang:\u003c\/strong\u003e 120 cm, 31 mm diameter – kompatibel med standard vægtskiver\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003e24 kg bitumenbelagte vægtskiver\u003c\/strong\u003e – støjreducerende og gulvbeskyttende\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eVægtskiveklemmer\u003c\/strong\u003e inkluderet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eKomplet og klar til brug\u003c\/strong\u003e – ingen ekstra dele nødvendigt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e📌 Tekniske Specifikationer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eVægtstanglængde:\u003c\/strong\u003e 120 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eVægtstangdiameter:\u003c\/strong\u003e 31 mm – standard vægtskiver\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eSamlet vægt:\u003c\/strong\u003e 24 kg (inkl. vægtstang)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eVægtskivebelægning:\u003c\/strong\u003e Bituén – støjreducerende og gulvbeskyttende\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Trex Sport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eKompatibilitet:\u003c\/strong\u003e Standard 31 mm vægtskiver (ikke olympiske 51 mm)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e💪 Øvelser du kan udføre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🤸 \u003cstrong\u003eBen:\u003c\/strong\u003e Squats, front squats, lunges\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🤵 \u003cstrong\u003eRyg:\u003c\/strong\u003e Dødløft, bent-over rows, Romanian deadlift\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eBryst:\u003c\/strong\u003e Bænkpres (kræver bænk), gulvpres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🎯 \u003cstrong\u003eSkuldre:\u003c\/strong\u003e Overhead press, upright rows\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eArme:\u003c\/strong\u003e Biceps curls, triceps extensions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏋️ \u003cstrong\u003eCore:\u003c\/strong\u003e Good mornings, stiff-leg deadlift\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e🏆 Hvorfor Vælge Trex Sport 120 cm 24 kg?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🔇 \u003cstrong\u003eStøjreducerende bituénvægte\u003c\/strong\u003e – op til 70% mindre støj end metalvægte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🛡️ \u003cstrong\u003eGulvbeskyttende\u003c\/strong\u003e – beskytter parket, fliser og tæppe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📦 \u003cstrong\u003eKompakt 120 cm stang\u003c\/strong\u003e – perfekt til små rum\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📊 \u003cstrong\u003eKomplet sæt\u003c\/strong\u003e – inkl. vægtskiver og klemmer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔧 \u003cstrong\u003eUdvidbar\u003c\/strong\u003e – 31 mm kompatibel med ekstra standard vægtskiver\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🚚 \u003cstrong\u003eLynhurtig levering\u003c\/strong\u003e – til hele Danmark 🇩🇰\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e🎯 Perfekt til\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🏢 Lejlighedsbeboere og studerende\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏠 Små træningsrum og hjemmegym\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🌱 Begyndere der lærer korrekt teknik\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 Let øvede der opbygger grundstyrke\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏥 Genoptræning og funktionel træning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e👨‍👩‍👧‍👦 Familier med naboer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e❓ Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 24 kg nok til effektiv træning?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFor begyndere og let øvede – ja! Det giver rig mulighed for at opbygge grundstyrke, lære korrekt teknik og skabe faste træningsrutiner med gradvis progression.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg købe ekstra vægtskiver?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa – vægtstangen er kompatibel med alle standard \u003cstrong\u003e31 mm vægtskiver\u003c\/strong\u003e. Bemærk: passer IKKE til olympiske 51 mm skiver.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr sættet nabovenligt?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa – bituénbelægningen reducerer støj med op til 70% sammenlignet med metalvægte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvad er inkluderet i sættet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu får vægtstang (120 cm, 31 mm), bitumenbelagte vægtskiver (24 kg total) og vægtskiveklemmer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLeverer I til hele Danmark?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, vi har lynhurtig levering i hele Danmark 🇩🇰 direkte fra vores lager.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"list-style: none; padding-left: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e💪 \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/pro-bench\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003ePro Line Bench Træningsbænk – Justerbar Professionel →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003eTilføj en bænk og gør dit vægtstangssæt komplet\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e🏋️ \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x2-5kg-2x40kg-med-stativ-solid-680kg\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003eHexagon Håndvægte 2,5–50 kg – 30 kr pr. kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003eKomplementer vægtstangstræningen med gummibelagte håndvægte\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e🧹 \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003eGulv Måtte 1m² 15mm – Professionel Træningsmatte →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003eEkstra gulvbeskyttelse under dit vægtstangssæt\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp style=\"background-color: #ffe082; padding: 15px; border-radius: 8px; border-left: 4px solid #ff9800; color: #333;\"\u003e💡 \u003cem\u003e\u003cstrong\u003eTip:\u003c\/strong\u003e Start med lette vægte og fokér på korrekt teknik – konsistens og god form slår altid tunge vægte! Tilføj ekstra 31 mm vægtskiver når du er klar til mere belastning.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e📞 Har du spørgsmål?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e💬 \u003cstrong\u003eKontakt os\u003c\/strong\u003e – Vi hjælper med rådgivning om vægtstangssæt og begyndertræning.\u003cbr\u003e📱 \u003cstrong\u003eTelefon: 81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🚚 Lynhurtig levering til hele Danmark 🇩🇰\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e🚀 \u003cstrong\u003eBestil dit Trex Sport Vægtstangssæt 120 cm 24 kg i dag og kom i gang med støjfri hjemmetræning!\u003c\/strong\u003e 🏆\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🏆 \u003cstrong\u003eGym4All – Professionelt udstyr til seriøs styrketræning.\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53583758885195,"sku":null,"price":500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/1C411CCD-A965-4E9C-9F80-FAD785281D9D.jpg?v=1794091073"},{"product_id":"bituminost-vaegtstangsaet-180cm-82-kg","title":"Trex Sport Vægtstangssæt 180cm 82kg - Professionel Hjemmegym","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrex Sport Vægtstangssæt 180cm 82kg\u003c\/strong\u003e – Professionel Hjemmegym Løsning 🏋️‍♂️\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrex Sport Vægtstangssæt 180cm 82kg er den komplette og professionelle løsning til dig, der vil opbygge et seriøst hjemmegym uden kompromiser på kvalitet, funktionalitet og træningsoplevelse. Dette vægtstangssæt er udviklet til målrettet styrketræning, powerlifting, muskelopbygning og funktionel træning, hvor stabilitet, belastning og alsidighed er afgørende. 🎯\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed en 180cm olympisk vægtstang og hele 82kg støjreducerende bitumenvægte får du et solidt fundament til tung træning hjemme – uanset om du er erfaren atlet, dedikeret hjemmetrænende eller ønsker et professionelt setup uden at være afhængig af et fitnesscenter. Sættet er designet til at kunne anvendes dag efter dag, år efter år, og leverer en træningsoplevelse, der matcher kommercielle fitnesscentre, men med den fordel, at du kan træne når som helst og i dit eget tempo.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🏋️ Professionel 180cm Olympisk Vægtstang\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDen 180cm lange vægtstang giver optimal balance og stabilitet til alle klassiske compound-løft:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🦵 \u003cstrong\u003eSquat\u003c\/strong\u003e – styrker ben, baller og core\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eBænkpres\u003c\/strong\u003e – udvikler bryst, skuldre og triceps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔙 \u003cstrong\u003eDødløft\u003c\/strong\u003e – opbygger ryg, hofter og grebsstyrke\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔙 \u003cstrong\u003eRows\u003c\/strong\u003e – massiv styrke i overkrop\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🤸 \u003cstrong\u003eOverhead press\u003c\/strong\u003e – skuldre og arme\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLængden sikrer korrekt grebsbredde, bedre kontrol og mere sikker udførelse af øvelserne, hvilket er afgørende ved tung belastning. Samtidig er 31mm diameteren kompatibel med standard vægtskiver, så sættet let kan udvides med ekstra vægte i fremtiden.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🔇 82kg Støjreducerende Bitumenvægte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe medfølgende 82kg bitumenvægte er fremstillet med fokus på støjreduktion, gulvbeskyttelse og holdbarhed:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🔇 \u003cstrong\u003eStøjreduktion op til 70%\u003c\/strong\u003e – træn intensivt uden at forstyrre omgivelserne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🛡️ \u003cstrong\u003eGulvbeskyttelse\u003c\/strong\u003e – absorberer stød og vibrationer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e♻️ \u003cstrong\u003eHoldbar cement-sand kerne\u003c\/strong\u003e – slidstærk coating beskytter både vægte og gulv\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e👥 \u003cstrong\u003eNabovenlig\u003c\/strong\u003e – ideel til lejlighed, rækkehus eller bolig med naboer tæt på\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📊 \u003cstrong\u003eTydelige vægtmarkeringer\u003c\/strong\u003e – nem sammensætning af korrekt belastning\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e💪 Komplet Kropstræning med Få Redskaber\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDette professionelle vægtstangssæt giver dig frihed til at træne hele kroppen effektivt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🦵 \u003cstrong\u003eSquats\u003c\/strong\u003e styrker ben, baller og core\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔙 \u003cstrong\u003eDødløft\u003c\/strong\u003e opbygger ryg, hofter og grebsstyrke\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eBænkpres\u003c\/strong\u003e udvikler bryst, skuldre og triceps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔙 \u003cstrong\u003eRows og overhead press\u003c\/strong\u003e giver massiv styrke og muskelmasse i overkrop\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMed 82kg total belastning kan både intermediate og avancerede trænere opnå kontinuerlig progression, arbejde med hypertrofi, maksimal styrke og teknisk forbedring. Sættet er også velegnet til powerlifting-træning, hvor stabilitet og præcision er afgørende, samt til funktionel styrketræning, hvor frie vægte giver maksimal muskelaktivering.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🏗️ Trex Sport Kvalitet og Pålidelighed\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrex Sport er kendt for høj kvalitet og pålidelighed:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🛡️ \u003cstrong\u003eSolid stålvægtstang\u003c\/strong\u003e med høj belastningstolerance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚖️ \u003cstrong\u003eCement-sand kerne\u003c\/strong\u003e med slidstærk coating\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📊 \u003cstrong\u003eTydelige vægtmarkeringer\u003c\/strong\u003e for nem sammensætning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔒 \u003cstrong\u003eMedfølgende vægtskiveklemmer\u003c\/strong\u003e – sikrer stabil fastgørelse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eKlar til brug\u003c\/strong\u003e – ingen ekstra indkøb eller kompliceret opsætning\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🎯 Perfekt til\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🏠 Seriøse hjemmetrænere\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏋️ Bodybuildere\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏋️ Powerlifters\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e👨‍👩‍👧‍👦 Familier hvor flere personer ønsker at træne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏢 Lejlighedsbeboere (støjreducerende)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 Intermediate og avancerede atleter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e❓ Ofte Stillede Spørgsmål\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEr 82kg nok til seriøs træning?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa – for langt de fleste hjemmetrænere giver 82kg mulighed for både styrkeudvikling, hypertrofi og teknisk træning, og sættet kan altid udvides med ekstra vægtskiver senere.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEr bitumenvægte holdbare?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, de er designet til intensiv brug og har en lang levetid, samtidig med at de beskytter dit gulv.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKan sættet bruges i lejlighed?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAbsolut – støjreduktionen gør det ideelt til boligområder.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEr vægtstangen kompatibel med andet udstyr?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, 31mm diameter passer til standard vægtskiver, stativer og racks.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📦 Komplet Pakke Inkluderer\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ 1 x 180cm olympisk vægtstang (31mm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚖️ 82kg bitumenbelagte vægtskiver\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔒 Vægtskiveklemmer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏆 Trex Sport kvalitetsgaranti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e💡 Tips til Træningen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🎯 \u003cstrong\u003eKorrekt teknik:\u003c\/strong\u003e Fokusér på form fremfor tunge løft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📈 \u003cstrong\u003eProgressiv belastning:\u003c\/strong\u003e Øg vægten gradvist\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💤 \u003cstrong\u003eTilstrækkelig restitution:\u003c\/strong\u003e Giv kroppen tid til at restituere\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏋️ \u003cstrong\u003eBasisløft som fundament:\u003c\/strong\u003e Brug vægtstangssættet til compound-øvelser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚡ \u003cstrong\u003eTræn 3-4 gange om ugen:\u003c\/strong\u003e Konsistens giver resultater\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔇 \u003cstrong\u003eUdnyt støjreducerende teknologi:\u003c\/strong\u003e Træn tidligt morgen eller sent aften\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFor at få mest muligt ud af dit Trex Sport vægtstangssæt anbefales det at kombinere det med:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style: none; padding-left: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e🏋️ \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/squat-rack-stativ-with-regulation\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003eSolidt Squat Rack →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003eJusterbart squat rack til sikker træning\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e💺 \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/olimpic-pro-bench\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003eJusterbar Træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003eProfessionel olympisk træningsbænk\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e📏 \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003eGummimåtter →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003eEkstra gulvbeskyttelse under vægte\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"background-color: #ffe082; padding: 15px; border-radius: 8px; border-left: 4px solid #ff9800; color: #333;\"\u003e💡 \u003cem\u003e\u003cstrong\u003eTip:\u003c\/strong\u003e Kombinér vægtstangssættet med squat rack, justerbar træningsbænk og gummimåtter for et komplet hjemmegym, der kan dække alle behov – fra styrke til isolation og funktionel træning!\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📞 Har du spørgsmål?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e💬 Kontakt os for rådgivning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHar du brug for rådgivning eller hjælp til at sammensætte dit hjemmegym?\u003cbr\u003e📱 Telefon: \u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🚀 \u003cstrong\u003eBestil dit Trex Sport Vægtstangssæt 180cm 82kg i dag\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProfessionel kvalitet, støjreducerende teknologi og komplet løsning til seriøs hjemmetræning. 🎉\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏆 Gym4All – Træn stærkt uden kompromiser. 💪\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53583823470923,"sku":null,"price":1400.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/FA829A8A-82CA-498D-B395-4889D7268E0C.jpg?v=1794091099"},{"product_id":"bituminost-vaegtstangsaet-150cm-66-kg","title":"Trex Sport Vægtstangssæt 150cm 66kg - Alsidig Hjemmegym","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrex Sport Vægtstangssæt 150cm 66kg\u003c\/strong\u003e – Støjreducerende og Alsidig Hjemmegym Løsning 🏋️‍♂️\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrex Sport Vægtstangssæt 150cm 66kg er skabt til dig, der ønsker et komplet, professionelt hjemmegym, hvor kvalitet, funktionalitet og komfort går hånd i hånd. Dette vægtstangssæt er ikke kun et træningsredskab, men en fuld løsning til seriøs styrketræning, muskelopbygning og funktionel træning hjemme, uden at skulle bekymre dig om støj, plads eller andre begrænsninger. 🎯\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed en 150cm solid vægtstang og 66kg bitumenbelagte vægtskiver får du en alsidig løsning, der passer til både lejligheder, rækkehuse og større hjemmegym. Sættet er designet med fokus på progression, holdbarhed og sikkerhed, hvilket gør det ideelt til begyndere, let øvede og mere erfarne trænere.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🏋️ Alsidig 66kg Vægtstangssæt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDette Trex Sport sæt er udviklet til maksimal alsidighed og brugervenlighed. Den 150cm lange vægtstang giver mulighed for korrekt greb, stabilitet og sikker udførelse af alle klassiske styrkeøvelser. Bitumenbelægningen på vægtskiverne reducerer støj og beskytter gulvet, hvilket gør det muligt at træne på ethvert underlag – fra parket til beton.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e📏 \u003cstrong\u003e150 cm vægtstang:\u003c\/strong\u003e Ideel til hjemmebrug – hverken for kort eller for lang\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚖️ \u003cstrong\u003e66 kg bitumenvægte:\u003c\/strong\u003e Perfekt vægt for progression og alsidighed\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📐 \u003cstrong\u003e31 mm diameter:\u003c\/strong\u003e Standard, kompatibel med øvrigt udstyr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eKomplet sæt:\u003c\/strong\u003e Klar til brug uden ekstra køb\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🛡️ \u003cstrong\u003eBitumen coating:\u003c\/strong\u003e Beskytter vægte, gulv og omgivelser\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDette sæt er ideelt til træning af alle store muskelgrupper, fra ben og ryg til skuldre og arme, samt til funktionel træning, der involverer core og stabilitet.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🔇 Støjreducerende Bitumen Teknologi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn af de største fordele ved Trex Sport sæt er de støjreducerende bitumenvægte. Traditionelle metalvægte kan være meget støjende og risikere at beskadige gulve, især ved hjemmetræning. Med Trex Sport får du:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🔇 \u003cstrong\u003eOp til 70% mindre støj\u003c\/strong\u003e – perfekt til tidlige morgener eller sene aftener\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🛡️ \u003cstrong\u003eStødabsorberende materiale\u003c\/strong\u003e – reducerer vibrationer og belastning på gulvet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📏 \u003cstrong\u003eGulvbeskyttende overflade\u003c\/strong\u003e – passer til parket, fliser, laminat og betongulve\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e👥 \u003cstrong\u003eNabovenlig træning\u003c\/strong\u003e – træn uden at forstyrre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e♻️ \u003cstrong\u003eSlidstærk coating\u003c\/strong\u003e – sikrer lang levetid og vedligeholdelsesfri træning\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDette gør det muligt at gennemføre tunge løft, gentagelser og længere træningssessioner uden at skulle bekymre dig om støj eller skader på hjemmets gulv.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e💪 Perfekt til Alsidig Styrketræning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrex Sport 150cm 66kg vægtstangssæt giver dig mulighed for komplet helkropstræning. Du kan udføre alle de klassiske compound-øvelser:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🦵 \u003cstrong\u003eSquats\u003c\/strong\u003e – opbygger styrke i ben, baller og core\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eBench press\u003c\/strong\u003e – træner bryst, skuldre og triceps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔙 \u003cstrong\u003eDeadlifts\u003c\/strong\u003e – styrker ryg, bagkæde og grebsstyrke\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🤸 \u003cstrong\u003eOverhead press\u003c\/strong\u003e – udvikler skuldre, arme og stabilitet i core\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔙 \u003cstrong\u003eBarbell rows\u003c\/strong\u003e – træner øvre ryg, biceps og stabiliserende muskler\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDisse øvelser kombineret med bitumenvægtene giver dig mulighed for progression, muskelopbygning og funktionel træning på en støjsvag og sikker måde.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🎯 Trex Sport sæt er perfekt til:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eMuskelopbygning (hypertrofi)\u003c\/strong\u003e – styrk muskelmasse med kontrolleret belastning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏋️ \u003cstrong\u003eStyrketræning\u003c\/strong\u003e – øg din rå styrke i alle store muskelgrupper\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚡ \u003cstrong\u003eFunktionel træning\u003c\/strong\u003e – udvikl core-stabilitet, balance og koordination\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📈 \u003cstrong\u003eProgressiv belastning\u003c\/strong\u003e – gradvis stigning af vægt og intensitet giver maksimal effekt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🏗️ Trex Sport – Solid og Pålidelig Kvalitet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrex Sport er kendt for at levere holdbart og funktionelt fitnessudstyr til hjemmetræning. Dette vægtstangssæt er ingen undtagelse:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🛡️ \u003cstrong\u003eSolid 150 cm vægtstang i stål\u003c\/strong\u003e – designet til tung belastning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚖️ \u003cstrong\u003eBitumenbelagte vægtskiver\u003c\/strong\u003e – cement-sand komposit med støjreduktion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📊 \u003cstrong\u003eTydelige markeringer\u003c\/strong\u003e – nem sammensætning og korrekt vægt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚖️ \u003cstrong\u003ePræcis vægtfordeling\u003c\/strong\u003e – stabilitet under alle løft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏆 \u003cstrong\u003eDesignet til intensiv hjemmebrug\u003c\/strong\u003e – perfekt til begyndere og let øvede\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDette gør sæt til en langsigtet investering i dit hjemmegym, hvor du kan udvikle styrke, muskelmasse og teknisk kunnen over tid.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📦 Komplet Pakke – Klar til Brug\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrex Sport 150cm 66kg sæt leveres komplet med alt, hvad du har brug for til effektiv træning:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ 1 x 150 cm vægtstang\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚖️ 66 kg bitumenvægte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔒 Vægtskiveklemmer til sikker fastgørelse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔇 Støjreducerende coating på alle vægte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏆 Trex Sport kvalitetsgaranti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAlt er klar til brug med det samme, uden behov for ekstra køb af udstyr.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📈 Træningsprogrammer til Hjemmegym\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrex Sport sæt er velegnet til alle niveauer af trænere – fra begyndere til avancerede.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e💪 Intermediate Program:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSquats: 4 x 8 (50–60 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBench press: 4 x 8 (40–50 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDeadlifts: 4 x 6 (55–65 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOverhead press: 4 x 8 (30–40 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🏋️ Avanceret Program:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSquats: 5 x 5 (60–66 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBench press: 5 x 5 (50–60 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDeadlifts: 5 x 3 (60–66 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOverhead press: 5 x 5 (40–50 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDisse programmer sikrer kontinuerlig progression, styrkeforbedring og sikker træning.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🌟 Fordele ved Trex Sport 66kg Vægtstangssæt\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🎯 Alsidig belastning til hele kroppen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔇 Støjsvag træning med bitumen teknologi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🛡️ Gulvbeskyttelse og komfort under tunge løft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📐 Standard kompatibilitet (31 mm diameter)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💰 Komplet og økonomisk løsning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏠 Perfekt til hjemmegym i lejlighed eller hus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🎯 Hvem er dette Sæt til?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🏠 Hjemmetrænere, der ønsker et komplet setup\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 Let øvede og øvede trænere, som vil opbygge styrke og muskelmasse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e👥 Mænd og kvinder, der ønsker effektiv og sikker træning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e👨‍👩‍👧‍👦 Familier, hvor flere ønsker at træne hjemme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏢 Lejlighedsbeboere, der har behov for støjsvag træning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🎯 Alle, der ønsker progression, funktionel træning og alsidighed i hjemmet\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📏 Tekniske Specifikationer\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e📏 \u003cstrong\u003eVægtstang:\u003c\/strong\u003e 150 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚖️ \u003cstrong\u003eTotal vægt:\u003c\/strong\u003e 66 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📐 \u003cstrong\u003eDiameter:\u003c\/strong\u003e 31 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🛡️ \u003cstrong\u003eMateriale vægte:\u003c\/strong\u003e Cement-sand med bitumen coating\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔇 \u003cstrong\u003eStøjreduktion:\u003c\/strong\u003e Op til 70%\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏆 \u003cstrong\u003eBrand:\u003c\/strong\u003e Trex Sport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏠 \u003cstrong\u003eAnvendelse:\u003c\/strong\u003e Hjemmegym\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e❓ Ofte Stillede Spørgsmål\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEr bitumenvægte bedre til hjemmetræning?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, de reducerer støj og beskytter gulvet, hvilket gør dem ideelle til hjemmebrug.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEr 66 kg nok til progression?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, 66 kg giver rig mulighed for progression, især når kombineret med flere gentagelser og korrekt teknik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePasser sættet til standard udstyr?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, 31 mm diameter gør det kompatibelt med andre vægtskiver, racks og stativer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKan jeg træne sent om aftenen uden at genere naboer?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAbsolut. Bitumen teknologien reducerer støj markant, så du kan træne når som helst.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKomplet dit homegym med følgende tilbehør:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style: none; padding-left: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e💺 \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-traeningsbaenk\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003eSemi Pro Træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003ePremium flad træningsbænk til hjemmebrug\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e🏋️ \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/multifunktionelt-traeningsbur-power-rack\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003eMultifunktionelt Power Rack →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003eProfessionel rack til sikker træning\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px;\"\u003e🏋️ \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/products\/pro-squat-stativ\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003ePro Squat Stativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #666; font-size: 14px;\"\u003eRobust squat rack til tung styrketræning\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"background-color: #ffe082; padding: 15px; border-radius: 8px; border-left: 4px solid #ff9800; color: #333;\"\u003e💡 \u003cem\u003e\u003cstrong\u003eTip:\u003c\/strong\u003e Kombinér vægtstangssættet med træningsbænk, power rack og gulvmåtter for et komplet og professionelt hjemmegym!\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📞 Har du spørgsmål?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e💬 Få personlig rådgivning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVi hjælper med valg af vægte og hjemmegym setup.\u003cbr\u003e📱 Telefon: \u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🚀 \u003cstrong\u003eBestil dit Trex Sport Vægtstangssæt i dag\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStart din hjemmegym rejse med Trex Sport Vægtstangssæt 150cm 66kg – støjsvag, alsidig og professionel træning. Giv dig selv mulighed for progression, styrke og muskelopbygning hjemme. 🎉\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏆 Gym4All – Bestil i dag og træn stærkt – uden støj og kompromiser. 💪\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53583889039691,"sku":null,"price":1000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/AB508746-5C3A-47EE-A759-A62418CC432C.jpg?v=1794091113"},{"product_id":"power-rack-smith","title":"Smith-maskine med power rack – 251 cm, pull-up og skiveholdere","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🏋️ Vælg mellem guidet stang og frie løft\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSmith-maskine med power rack\u003c\/strong\u003e samler to forskellige løfteopsætninger i samme ramme. Brug den guidede stang til Smith-øvelser, eller placér en separat passende vægtstang på rackets aflægning til frie løft. Pull-up-stangen giver en tredje træningsmulighed uden skiveskift.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRammen har justerbare sikkerhedsarme og holdere til skiveopbevaring. De praktiske funktioner kræver korrekt indstilling og brug; de er ikke en garanti for fuld sikkerhed under træning alene.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📏 Mål og udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOplyst højde: 251 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst bredde: 220 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst dybde: 145 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuidet Smith-stang med låsemuligheder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRack med stangaflægning og justerbare sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stang med flere greb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoldere til opbevaring af vægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSort pulverlakeret stålramme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eMålene er de eksisterende produktoplysninger og er ikke et komplet krav til arbejdsarealet. Maksimal belastning, egenvægt, Smith-stangens startmodstand og skiveholdernes diameter er ikke dokumenteret her. Der loves derfor ikke en bestemt skivekompatibilitet eller et certificeringsniveau.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser og ekstra udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFri squat:\u003c\/strong\u003e forlår, baller og kropsstamme. Kræver separat passende vægtstang, skiver, låse og korrekt aflægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith squat:\u003c\/strong\u003e forlår og baller med fodplacering tilpasset den guidede bane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst, triceps og forreste skuldre. Kræver separat bænk, der kan placeres korrekt, samt skiver til den valgte stang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkulderpres:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps med guidet eller separat fri stang, afhængigt af opsætningen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-ups og chin-ups:\u003c\/strong\u003e ryg og biceps med kropsvægt inden for stationens relevante grænser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHængende knæløft:\u003c\/strong\u003e mavemuskler og hoftebøjere med kontrolleret bevægelse og fri plads.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📐 Tænk ud over grundmålene\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn højde på 251 cm kræver planlægning af loftshøjde, samling og plads til pull-ups. Afsæt også arbejdsplads på siderne til at montere skiver og foran rammen til bænk og indstigning. Kontrollér gulvets egnethed og følg monteringsanvisningerne.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🔧 Indstilling før arbejdssættene\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér stangaflægning og sikkerhedsarme efter den konkrete øvelse. Afprøv bevægelsesbane og stop med lav belastning. Ved bænkpres skal bænkens placering passe til stangbanen; en bænk er ikke automatisk kompatibel i alle vinkler.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ FAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvad er forskellen på rack og Smith?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSmith-stangen følger føringerne. En separat fri vægtstang styres af dig og kræver en passende rackopsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 251 cm nok som loftshøjde?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, det er den oplyste produkthøjde. Samling og træning kræver yderligere plads.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilke skiver passer?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSkiveholdernes diameter er ikke dokumenteret her. Vælg ikke 31 eller 50 mm alene ud fra stationens udseende.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr sikkerhedsarmene garanti for sikker solotræning?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Korrekt indstilling, teknik og belastning er stadig nødvendige.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg bruge enhver bænk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Kontrollér bredde, længde, højde, belastningsgrænse og placering i forhold til stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-traeningsbaenk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Semi Pro\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat bænk til pres og kontrollér pasformen i rammen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eGulvmåtte 15 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003ePlanlæg gulvfladen omkring din station og skiveopbevaring.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/cable-tower-pull-down-low-down-135kg\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eCable Tower 2-i-1 med 135 kg magasin\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEn separat kabelstation til lat pulldown og lav roning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Markér både rammens mål og den ekstra arbejdsplads på gulvet, før du planlægger placeringen. Husk skivemontering fra siderne.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLæg Smith-maskinen med power rack i kurven, og indret én station til guidede løft, frie øvelser og pull-ups.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53679021490507,"sku":null,"price":23000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/Untfitle444d344.jpg?v=1761070876"},{"product_id":"power-rack-cable-tower","title":"Power rack med kabeltårn – 240 cm, pull-up-stang og sikkerhedsarme","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Saml rack- og kabeltræningen i én station\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDette power rack med kabeltårn\u003c\/strong\u003e samler aflægning til vægtstang, pull-up-stang og kabeltræk i én konstruktion. Planlæg squat og pres sammen med supplerende trækøvelser uden at indrette separate stationer til hver bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBillederne viser en blå ramme med sorte stangholdere, fremadrettede sikkerhedsarme og sidevendte skiveholdere. Bagtil ses kabelsystemets føringer og belastningsenhed. Vælg øvelser efter den konkrete opsætning og det tilbehør, du bruger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Oplyste specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLængde: 180 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBredde: 150 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 240 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst rammeprofil: 60 × 60 × 3 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst egenvægt: 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stangens oplyste højde: 230 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStangholdere, sikkerhedsarme og sidevendte skiveholdere ses på billederne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eMål, profil og egenvægt er produktets eksisterende angivelser og er ikke aflæst af billederne. Den tidligere rackangivelse på 500 kg er ikke en dokumenteret grænse for kabeltræk, pull-up-stang, sikkerhedsarme eller skiveholdere. Følg vejledningens særskilte belastningsgrænser og tilladte anvendelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn vægtstak på 100 kg, kabeludveksling på 2:1 og præcis 5 cm mellem indstillingerne er ikke verificeret her og bruges ikke til at beregne modstanden. Vægtstang, bænk, skiver og løse håndtag skal ikke regnes som inkluderet alene på grund af træningsmulighederne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver en kompatibel vægtstang, skiver og låse. Tilpas stangholdere og sikkerhedsarme efter bevægebanen og vejledningen. Kontrollér pasformen med tom stang først.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat egnet bænk samt stang, skiver og låse. Bænken skal kunne placeres korrekt uden konflikt med ramme og kabelsystem.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧗 Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver plads over stangen og en belastning inden for stangens særskilte grænse. Rackets angivne kapacitet er ikke automatisk pull-up-stangens kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Træk fra øvre kabel\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTriceps pushdowns træner bagsiden af overarmen og kræver et kompatibelt håndtag. Lat pulldown træner ryg og biceps og kræver også en passende arbejdsposition og eventuel understøtning efter stationens anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Træk fra nedre kabel\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePå en egnet nedre forbindelse kan rows træne ryg og biceps, mens curls træner albuebøjerne. Kræver kompatibelt håndtag og en tilladt arbejdsposition. To uafhængige, højdejusterbare crossover-træk loves ikke.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg pladsen omkring stationen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe oplyste mål beskriver udstyret, ikke hele træningsarealet. Beregn ekstra plads til stangens ender, skiveskift, bænk, kabelbevægelser og adgang. Loftet skal give plads til både konstruktionen og din pull-up-bevægelse. Et generelt minimum på 3 × 3 meter erstatter ikke en konkret opmåling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen for underlag og eventuel forankring. Kontrollér samlinger, kabler, låse og kontaktpunkter som anvist. Sikkerhedsarme gør ikke solotræning risikofri. Rengøring og eventuel smøring skal følge producentens anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ FAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr det en Smith-maskine?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBillederne viser et rack til en separat vægtstang, ikke en integreret guidet Smith-stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr vægtstakken på 100 kg bekræftet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Den tidligere vægtangivelse og kabeludveksling er ikke verificeret her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan alle dele belastes med 500 kg?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. En generel rackangivelse må ikke overføres til hver enkelt funktion eller til stød på sikkerhedsarmene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser min eksisterende bænk og stang?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSammenhold stangens indvendige mål og bænkens placering med racket. Samlet stanglængde alene afgør ikke pasformen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:16px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/regulated-bench-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Regulated Bench\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eTil separat bænk- og håndvægtstræning. Kontrollér pasform og belastningsgrænse før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:16px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/cable-rope-70cm-triceps-rebstang\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTricepsreb 70 cm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEt separat greb til kabeløvelser, når forbindelse og arbejdsposition passer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:16px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTræningsgulv 20 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe underlag til indretningen af træningsområdet. Det erstatter ikke vurdering af gulvets bæreevne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:18px;border-left:6px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afmærk rammen, vægtstangen og bænkens placering på gulvet. Afprøv derefter plads til skiveskift og kabeløvelser, før du vælger den endelige opstilling.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg power racket med kabeltårn, når du vil samle vægtstangsøvelser og supplerende kabeltræning i dit hjemmegym.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53697589215563,"sku":null,"price":23000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/fkkdkklmldk_35d3987c-83f2-4ee6-817e-f71c0f91926a.jpg?v=1761125812"},{"product_id":"olimpic-pro-bench","title":"Olympic Pro Bench – flad bænkpresbænk med justerbare stangholdere","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Saml bænk og stangholdere i én træningsstation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGiv bænkpres en fast plads i træningsområdet med \u003cstrong\u003eOlympic Pro Bench\u003c\/strong\u003e. Produktbillederne viser en flad, polstret bænk forbundet med to stolper med højdejusterbare stangholdere. Det er en anden konstruktion end en løs bænk med justerbart ryglæn: her er fokus på en vandret liggeflade og en samlet station til træning med separat vægtstang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg stationen ud fra dens faktiske mål, stangholdernes indstillingsområde og de bekræftede belastningsgrænser. Betegnelsen Olympic er ikke i sig selv en konkurrencegodkendelse eller dokumentation for, at enhver olympisk stang passer.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet gælder:\u003c\/strong\u003e 1 bænkpresstation med flad polstret bænk og stangholdere. Vægtstang, vægtskiver, låse, håndvægte og gulv købes separat. Øvrigt udstyr i billedets træningslokale er ikke inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Konstruktion og funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e flad bænkpresbænk med integrerede stolper.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 station.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLiggeflade:\u003c\/strong\u003e sammenhængende, polstret og vandret.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdere:\u003c\/strong\u003e to højdejusterbare holdere på hver sin stolpe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndstilling:\u003c\/strong\u003e synlige låse- og reguleringsdele på stolperne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eØvrige viste dele:\u003c\/strong\u003e sidevendte tapper og et bagområde med platforme på nærbillederne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eBilledserien viser forskelle i rammefarve og udførelse omkring bagområdet. Få den leverede variant, tappernes funktion og platformenes tilladte anvendelse bekræftet før bestilling, hvis disse detaljer er afgørende.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Afklar mål og kapacitet før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePræcis længde, bredde, højde, egenvægt, polstringstykkelse og belastningsgrænser er ikke bekræftet for den viste station. De tidligere angivne mål, 30 kg egenvægt, 300 kg belastning og otte ryglænsvinkler bruges derfor ikke som dokumenterede specifikationer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer er ikke dokumenteret justering af ryglænet til skrå eller negativ position. Få især oplyst afstanden mellem stolperne, liggehøjden, stangholdernes højdeinterval og den samlede bredde inklusive sidevendte dele, før du planlægger placeringen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Indstil stangholderne før træning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIndstil begge sider til samme tilladte højde, mens stationen er uden belastning. Kontrollér låsningerne efter vejledningen. Stangen skal kunne løftes af og lægges tilbage under kontrol, uden at du behøver at strække dig uhensigtsmæssigt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangholdere er ikke det samme som dokumenterede sikkerhedsarme. Brug ikke synlige udkragninger som sikkerhedsstøtter uden bekræftelse af deres funktion og kapacitet. Planlæg en passende sikkerhedsopsætning og kvalificeret hjælp til bænkpres.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Fladt bænkpres med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat vægtstang, passende skiver og låse samt en sikkerhedsopsætning, der passer til stationen. Kontrollér stangens indvendige afstand mellem skiveholderne i forhold til stolpernes bredde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Bænkpres med ændret grebsbredde\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEt smallere greb kan ændre fordelingen af arbejdet mellem bryst og triceps. Det er fortsat fladt bænkpres, ikke en ny bænkposition. Vælg grebsbredde og vægt efter teknik og bevægelighed, og sørg for, at hænderne ikke kommer i klemme ved holderne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Fladt håndvægtpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med to separate håndvægte. Afklar først, at der er fri plads til armene og til at få vægtene på plads uden kontakt med stolperne. Medregn begge håndvægte og brugerens kropsvægt ved kontrol af bænkens belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkråt pres, decline-pres og siddende skulderpres med ryglænsstøtte kræver en anden, egnet bænk. Sit-ups med benlås og andre specialøvelser er ikke dokumenteret som funktioner for denne station.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Hold belastningsgrænserne adskilt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFå særskilt bekræftet grænsen for bænken, stangholderne og eventuelle opbevaringstapper. En maksimal brugervægt må ikke forveksles med tilladt stangvægt eller samlet belastning. En kapacitet fra en lignende station er ikke dokumentation for denne model.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed bænkpres skal du kende hele stangvægten inklusive skiver og låse. Bænkens belastning kan samtidig omfatte brugerens kropsvægt. Følg den konkrete vejledning frem for at behandle ét tal som en fælles grænse for alle dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg hele træningsområdet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGør plads til stangens fulde længde og til at montere skiver på begge sider. Der skal også være fri adgang til stationens bagområde og en uhindret vej til og fra bænken. Selve rammens bredde er ikke det samme som det nødvendige træningsareal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér stationen på et plant, stabilt underlag, der er egnet til den samlede belastning. Afklar eventuelle krav til fastgørelse i den leverede vejledning. Der er ikke her dokumenteret foldemekanisme eller transporthjul.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Montering og løbende kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFølg samlevejledningen, og kontrollér samlinger, låsninger, stangholdere og polstring før brug. Stop ved løse eller beskadigede dele. Tør sved af, og brug rengøringsmidler efter materialernes og producentens anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eKan ryglænet stilles skråt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBillederne viser en flad liggeflade. Justerbart ryglæn er ikke dokumenteret for denne station.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan stangholderne justeres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, billederne viser højdejusterbare holdere på stolperne. Det præcise indstillingsområde skal bekræftes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser alle olympiske vægtstænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, det må ikke antages. Kontrollér især stangens indvendige afstand, stolpernes bredde og holdernes kontaktflader.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMedfølger vægtstang og vægtskiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Tilbuddet gælder stationen. Løst vægtudstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen konkrete kapacitet skal bekræftes for bænken og stangholderne før brug. Den tidligere oplysning på 300 kg er ikke verificeret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr farven den samme på alle billeder?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, billedserien viser forskellige rammefarver og detaljer. Kontakt os for at afklare den leverede udførelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også andre muligheder til træningsområdet\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/olympic-bar-120cm-50mm-platinum\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Olympic Bar 120 cm \/ 50 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en kortere stang til separat vægtstangstræning. Den er ikke her bekræftet kompatibel med bænkens stolper; kontrollér indvendig afstand før køb.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-stobejerns-regulated-18kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e⚖️ Rebel justerbar kettlebell 18 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat redskab til kettlebelltræning på gulvet, som variation til stationens presøvelser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/regulerbar-handvaegte-1x40kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel Active justerbar håndvægt 5–40 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eTilbuddet gælder én justerbar håndvægt. Øvelser med to håndvægte kræver to enheder; kontrollér plads og bænkens belastningsgrænse separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Mål afstanden mellem stangens skiveholdere, ikke kun stangens samlede længde. Det er afgørende for, om den kan ligge korrekt på stationens holdere.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få afklaret stationen før bestilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e for bekræftelse af udførelse, mål, belastning og passende vægtstang. Vælg Olympic Pro Bench ud fra den konkrete station og dit træningsområde.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53701277090123,"sku":null,"price":11000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/hggmmchvfkl_32f0ce2c-a39c-4591-9423-e91cf631b6dd.jpg?v=1761157107"},{"product_id":"komplet-squat-rack-saet-100-kg-vaegte-baenk-olympisk-stang","title":"Squat rack sæt med justerbar træningsbænk, 220 cm stang og 100 kg vægtskiver","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Squat rack sæt med bænk, olympisk stang og 100 kg vægtskiver\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSaml din stangtræning omkring et \u003cstrong\u003esquat rack sæt med justerbar træningsbænk, olympisk vægtstang og 100 kg vægtskiver\u003c\/strong\u003e. Kombinationen giver en base til squat, bænkpres, dødløft og rows, når opsætning og belastning tilpasses øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRacket har justerbare J-hooks og sikkerhedsarme, mens bænken kan indstilles til flad, positiv og negativ hældning. Den medfølgende stang er 220 cm lang og vejer 20 kg.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e⚖️ Skivevægt og stangvægt:\u003c\/strong\u003e De 100 kg er vægtskiverne alene. Med stangen på 20 kg bliver det 120 kg stang og skiver tilsammen. Det er ikke hele pakkens vægt, da rack og bænk kommer oveni.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📦 Sættets indhold\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat rack:\u003c\/strong\u003e Med justerbare J-hooks og sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk:\u003c\/strong\u003e Til flad, incline og decline opsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOlympisk vægtstang:\u003c\/strong\u003e 220 cm og 20 kg, med roterende ender.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOlympiske vægtskiver:\u003c\/strong\u003e Samlet 100 kg med 50 mm hul.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eAntal skiver og fordeling på de enkelte vægtstørrelser er ikke specificeret i denne tilbudsbeskrivelse. En bestemt fordeling fra andre 100 kg sæt må derfor ikke antages. Låseclips er heller ikke præciseret som inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer og funktioner\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Squat rack\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e Stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOverflade:\u003c\/strong\u003e Pulverlakeret.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdere:\u003c\/strong\u003e Justerbare J-hooks.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsdele:\u003c\/strong\u003e Justerbare sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e💺 Træningsbænk\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndstilling:\u003c\/strong\u003e Flad, positiv og negativ hældning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePolstring:\u003c\/strong\u003e Polstret sæde og ryglæn.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e⚖️ Stang og skiver\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStanglængde:\u003c\/strong\u003e 220 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangens egenvægt:\u003c\/strong\u003e 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangender:\u003c\/strong\u003e Roterende.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkivernes huldiameter:\u003c\/strong\u003e 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet skivevægt:\u003c\/strong\u003e 100 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang og skiver tilsammen:\u003c\/strong\u003e 120 kg før eventuelle låse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eRackets mål og belastningsgrænser samt bænkens mål, vinkler og belastningsdefinition er ikke præciseret her. Det samme gælder stangens maksimale belastning og lejetype. Der overføres ikke værdier fra lignende sæt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Indstil J-hooks, så du kan tage stangen af uden at strække dig unødigt, og placer sikkerhedsarmene passende. Kontrollér rackets tilladte belastning før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Fladt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Placér bænken stabilt under stangen, og kontrollér sikkerhedsopsætningen. Relevant hjælp kan være nødvendig; sikkerhedsarme er ikke en generel garanti ved træning alene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skråt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, skuldre og triceps med en ændret presvinkel. Kontrollér bænkens låsning og stangens bevægelsesbane efter hver justering. Brug kun de indstillinger, som den konkrete bænk tillader.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner baller, baglår, rygstrækkere og greb. Kræver separat egnet underlag og et frit arbejdsområde. Skivernes faktiske diameter bestemmer stangens starthøjde fra gulvet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner baglår og baller. Brug en kontrolleret hoftebevægelse, og tilpas belastningen til dit bevægeudslag frem for at sætte alle skiver på.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bent-over row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Hold overkroppen stabil og undgå at svinge belastningen i gang. Hold stangenderne fri af rack og andre genstande.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kontrollér fri højde og en håndterbar startposition. Den tomme stang på 20 kg kan allerede være for tung til nogle brugere og varianter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePassende låse skal bruges til stangøvelserne. Andre øvelser kan kræve ekstra udstyr; håndvægte, elastikker og specialgreb er ikke angivet som en del af dette sæt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Tilpas belastningen til øvelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFordel samme skivevægt på begge sider af stangen, og regn stangens 20 kg med i totalen. Har du eksempelvis 10 kg skiver i hver side, bliver totalen 40 kg før eventuelle låse. Eksemplet angiver ikke, hvilke skivestørrelser der følger med.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen faktiske skivefordeling afgør, hvilke symmetriske vægttrin du kan lave. Til finere progression kan passende mindre skiver være nødvendige separat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangens roterende ender giver mulighed for rotation, men er ikke i sig selv en garanti for beskyttelse af håndled eller albuer. Teknik, samlet belastning og den tilladte anvendelse er stadig afgørende.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads til mere end rackets fodaftryk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg plads til den 220 cm lange stang og adgang til skiveskift i begge sider. Bænkens placering, hældning og pladsen til af- og påstigning skal også indgå.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRackets præcise mål og nødvendige loftshøjde skal kontrolleres før opsætning. Uden disse mål kan sættet ikke generelt betegnes som egnet til små rum, kældre eller alle garager.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Underlag og sikker anvendelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBrug et egnet, stabilt underlag og følg montageanvisningerne. Gulvbeskyttelse købes separat og er ikke automatisk godkendt til nedkast.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkivernes konstruktion og dropklassificering er ikke præciseret her. Der loves derfor ikke egnethed til nedkast, støjfri træning eller en bestemt konkurrenceklasse. Sænk belastningen kontrolleret, og hold andre personer fri af arbejdsområdet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér rack, sikkerhedsarme, bænk og stang hver for sig. En komponent med høj kapacitet hæver ikke grænsen for resten af opsætningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Kontrol før træning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEfterse bolte, justeringslåse, J-hooks og sikkerhedsarme efter anvisningerne. Kontrollér at bænken står stabilt, og at den valgte indstilling er korrekt låst. Støt stangen stabilt under skiveskift.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold løse skiver væk fra ganglinjer. Brug egnet opbevaring inden for dens belastningsgrænser, og efterse stang og skivernes hulområder for skader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr de 100 kg inklusive stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Skiverne vejer 100 kg, og stangen vejer 20 kg. Tilsammen 120 kg før eventuelle låse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke skivestørrelser følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen konkrete fordeling og antallet er ikke specificeret her. Antag ikke automatisk samme fordeling som i andre 100 kg sæt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr skiverne dokumenteret som bumper plates?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen angivne specifikation beskriver olympiske vægtskiver med 50 mm hul. En bestemt gummikonstruktion eller dropgodkendelse er ikke præciseret her.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger låseclips med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er ikke præciseret i indholdslisten. Passende låse er nødvendige til brugen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke bænkpositioner er angivet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFlad, positiv og negativ hældning. Præcise vinkler og antal positioner er ikke angivet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget kan racket og bænken bære?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePræcise grænser er ikke specificeret her. De skal kontrolleres for de konkrete komponenter før belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr stangen altid passende til opvarmning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Stangen vejer 20 kg uden skiver, så den er ikke automatisk let nok i alle øvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan sættet bruges til olympiske nedkast?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn samlet godkendelse af stang, skiver og underlag til dette er ikke dokumenteret her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/forkromede-justerbare-stobejernshandvaegte-i-kuffert-30-kg-saet-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel håndvægtsæt 30 kg med kuffert →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSeparat håndvægtstræning som supplement til stangen. Kontrollér bænken før øvelser med ekstern belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-24-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel kettlebell 24 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat fri vægt til passende øvelser med belastning valgt efter dit niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Spinningcykel FARGO TX-840SB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSeparat konditionsudstyr til hjemmet. Hold cyklens arbejdsområde adskilt fra stang og løse vægte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Registrér stangen som 20 kg fra starten i din træningslog. Læg derefter den samlede skivevægt i begge sider til, så du kan sammenligne dine pas korrekt.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Giv stangtræningen en fast plads i hjemmet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBrug racket, bænken og stangen som base til dine valgte øvelser. Skift belastning og bænkposition efter dagens træning, og hold opsætningen overskuelig mellem sættene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg squat rack sættet med justerbar træningsbænk, 220 cm olympisk stang og 100 kg vægtskiver.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55956831306059,"sku":null,"price":7500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/B231FE53-778E-4FDC-B006-0F63E6E4CDF5.jpg?v=1763817622"},{"product_id":"seg-squat-rack-baenk-stang-plus-100kg","title":"Squat rack sæt med justerbar bænk, 20 kg stang og 100 kg bumper plates","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Squat rack sæt med bænk, olympisk stang og 100 kg bumper plates\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eByg dit hjemmegym omkring et \u003cstrong\u003esquat rack sæt med justerbar træningsbænk, 220 cm olympisk stang og otte bumper plates\u003c\/strong\u003e. Sættet samler udstyr til klassisk stangtræning med mulighed for at skifte mellem ben-, pres- og rygøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRacket har pull-up-stang, landmine og elastikpins. Bænken har ti ryglænspositioner og tre sædepositioner, så du kan tilpasse opsætningen til forskellige øvelser. Vælg altid belastning og indstillinger efter din kontrol og de enkelte komponenters grænser.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e⚖️ Hvad betyder 100 kg?\u003c\/strong\u003e Det er vægten af bumper-skiverne alene. Den medfølgende stang vejer 20 kg. Stang og alle skiver vejer derfor 120 kg tilsammen før clips. Rack og bænk kommer oveni og indgår ikke i de 120 kg.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📦 Dette indeholder sættet\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat rack:\u003c\/strong\u003e Med pull-up-stang, landmine, elastikpins og justerbare safety pins.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk:\u003c\/strong\u003e Ti ryglænspositioner og tre sædepositioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOlympisk vægtstang:\u003c\/strong\u003e 220 cm, 20 kg og 50 mm skiveområder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBumper plates:\u003c\/strong\u003e 2 × 20 kg, 2 × 15 kg, 2 × 10 kg og 2 × 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLåseclips:\u003c\/strong\u003e Til fastgørelse af skiverne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eElastikpins er ikke det samme som medfølgende elastikker. Curlpult, benmodul og kabeltårn er ikke angivet som inkluderet i sættet. En eventuel udvidelse kræver kontrol af den konkrete model og pasform.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Rackets mål og funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 214 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 158 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDybde:\u003c\/strong\u003e 128 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eIntegreret pull-up-stang.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eLandmine-attachment.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePins til elastikker.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eJusterbare safety pins.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOverflade:\u003c\/strong\u003e Pulverlakeret stål.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEn særskilt maksimal belastning for rack, pull-up-stang og safety pins er ikke specificeret her. Stangens eller bænkens grænse må ikke overføres til disse dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💺 Bænkens specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 48 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 65 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde:\u003c\/strong\u003e 123–145 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglæn:\u003c\/strong\u003e 81 × 27 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSæde:\u003c\/strong\u003e 30 × 27 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEgenvægt:\u003c\/strong\u003e 23,5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 300 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStålprofil:\u003c\/strong\u003e 50 × 50 × 2 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSæde:\u003c\/strong\u003e Tre positioner, 0°, 10° og 20°.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglæn:\u003c\/strong\u003e Ti positioner fra −21° til 82°.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFinish:\u003c\/strong\u003e Pulverlakeret.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDe 300 kg er bænkens oplyste belastningsgrænse, ikke en separat brugergrænse eller tilladelse til 300 kg på stangen. Afklar den præcise belastningsdefinition i anvisningerne, og regn ikke bruger og løftevægt som uafhængige kapaciteter.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏋️ Stang og skiver\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStanglængde:\u003c\/strong\u003e 220 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangvægt:\u003c\/strong\u003e 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveområder:\u003c\/strong\u003e 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangens oplyste maksimale belastning:\u003c\/strong\u003e 500 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiver:\u003c\/strong\u003e Otte bumper plates i gummi med 50 mm hul.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet skivevægt:\u003c\/strong\u003e 100 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eStangens 500 kg gælder ikke automatisk racket, sikkerhedsdelene eller bænken og er ikke en generel dropgodkendelse. Skivernes præcise tykkelse, udvendige diameter og verificerede vægttolerance er ikke angivet her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Eksempler på vægtkombinationer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBrug samme skivebelastning i begge sider og fastgør skiverne med clips. Følgende totaler er før clipsenes vægt:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang alene:\u003c\/strong\u003e 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang + 2 × 5 kg:\u003c\/strong\u003e 30 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang + 2 × 10 kg:\u003c\/strong\u003e 40 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang + 2 × 15 kg:\u003c\/strong\u003e 50 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang + 2 × 20 kg:\u003c\/strong\u003e 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang + alle otte skiver:\u003c\/strong\u003e 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDu kan kombinere parrene inden for udstyrets grænser og tilgængelige skiveplads. Sættets mindste par giver et tillæg på 10 kg; finere symmetrisk progression kræver passende mindre skiver separat. Den tomme stang på 20 kg er heller ikke en passende startvægt i alle øvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner lår og baller. Indstil holdere og sikkerhedsdele til din bevægelse, og kontrollér rackets kapacitet før belastning. Rackets tilstedeværelse er ikke en garanti for sikker træning alene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Fladt og skråt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Tilpas bænkens vinkel og placering under stangen. Brug relevant sikkerhedsopsætning eller hjælp, og kontrollér bænkens og holdernes grænser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Siddende skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Brug en passende ryglænsvinkel, og kontrollér frihøjde og stangens bevægelsesbane. Sædet og ryglænet skal være korrekt låst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Dødløft og rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner baller, baglår, rygstrækkere og greb. Kræver et separat egnet underlag og frit arbejdsområde. Skivernes faktiske diameter påvirker starthøjden ved løft fra gulvet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bent-over row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Hold overkroppen stabil og bevæg stangen kontrolleret uden at svinge belastningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧗 Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kontrollér pull-up-stangens særskilte belastningsgrænse samt rackets stabilitet og montage. Der skal være plads til hoved og krop over og omkring stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔄 Landmine row og landmine press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRows træner ryg og albuebøjere, mens pres belaster især skuldre og triceps. Kontrollér landminens pasform, låsning og bevægelsesområde. Eventuelle specialgreb købes separat, hvis øvelsen kræver dem.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Øvelser med elastikmodstand\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElastikpins kan bruges som del af en egnet opsætning med separat passende elastik. Kontrollér fastgørelse og tilladt belastning; ekstra elastiktræk ændrer kræfterne på racket.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg pladsen før montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRackets grundmål er 158 × 128 cm, men hele træningsområdet bliver større. Du skal have plads til den 220 cm lange stang, skiveskift fra begge sider, bænkens bevægelse og landminens bane.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRackets højde på 214 cm er ikke i sig selv en tilstrækkelig loftshøjde. Pull-ups, brugerens højde og overheadøvelser kræver yderligere fri plads. Følg montageanvisningerne og kontrollér underlagets egnethed.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Gummi er ikke en generel tilladelse til nedkast\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGummiet kan dæmpe kontakt og slag, men garanterer ikke mod gulvskader eller støj. Der er ikke her angivet en dokumenteret dropklassificering for hver skivestørrelse og stangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg de konkrete anvisninger for hele løfteopsætningen. En almindelig gulvmåtte er ikke automatisk en godkendt løfteplatform. Sænk belastningen kontrolleret, og hold andre personer fri af arbejdsområdet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Kontrol og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEfterse bolte, justeringslåse, clips og sikkerhedsdele efter anvisningerne. Støt stangen stabilt under skiveskift og undgå uhensigtsmæssig ubalance. Hold fingrene fri af klemsteder ved bænkens indstilling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevar skiver på et egnet separat stativ eller en dokumenteret egnet holder. Hold gulvet omkring rack og bænk fri for løse skiver, og følg producentens rengørings- og vedligeholdelsesanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr de 100 kg inklusive stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er skivernes vægt. Stang og skiver vejer 120 kg tilsammen før clips; rack og bænk kommer oveni.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke skiver følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTo af hver størrelse: 20, 15, 10 og 5 kg. Otte bumper plates i alt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr clips inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, låseclips er angivet som medfølgende.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget kan racket bære?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn særskilt rackgrænse er ikke specificeret her. Brug ikke stangens 500 kg eller bænkens 300 kg som erstatning for denne oplysning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad kan bænken justeres til?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTi ryglænspositioner fra −21° til 82° og tre sædepositioner på 0°, 10° og 20°.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr et loft på 214 cm nok?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke som generel regel. Det er rackets højde alene; montering og øvelser kræver ekstra fri plads.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger kabeltårn og benmodul med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke angivet som del af dette sæt. Eventuelt tilkøb kræver kontrol af konkret kompatibilitet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne alene uden ekstra hensyn?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Korrekt sikkerhedsopsætning, passende belastning og eventuel hjælp skal vurderes for hver øvelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-20-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat fri vægt til passende øvelser ved siden af stangtræningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/stobejerns-gummibelagte-handvaegte-hex-2x10-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ HEX håndvægte 2 × 10 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat håndvægtssæt til blandt andet kontrollerede rows og pres med passende belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/bieznia-elektryczna-trex-skladana-pavo-tx-1000tm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Løbebånd PAVO TX-1000TM →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSeparat konditionsudstyr til hjemmet. Planlæg et frit arbejdsområde adskilt fra rackets stang og skiver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Mål hele træningsområdet, ikke kun rackets fodaftryk. Husk plads til stangender, skiveskift, bænkens længde og kroppen over pull-up-stangen.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Saml din styrketræning omkring ét setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkift mellem passende skivekombinationer, tilpas bænken til øvelsen og gør dit hjemmegym klar til regelmæssig stangtræning. Rack, justerbar bænk, stang og fire skivepar giver flere muligheder i samme træningsområde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg squat rack sættet med justerbar bænk, 20 kg olympisk stang og 100 kg bumper plates.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56060593078603,"sku":null,"price":6900.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/rn-image_picker_lib_temp_19713fdc-db16-4993-ac6d-adac2a7c94b1.jpg?v=1765393972"},{"product_id":"handvaegte-5-22-5kg-plus-stativ","title":"Håndvægtsæt 5–22,5 kg med Stativ – 8 Par, 220 kg","description":"\u003ch2\u003e💪 Otte håndvægtpar – vælg belastningen til din næste øvelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGå fra curls til pres og roning uden at skrue vægtskiver af og på. Dette \u003cstrong\u003ehåndvægtsæt fra 5 til 22,5 kg\u003c\/strong\u003e indeholder otte matchende par og et opbevaringsstativ. Du får to håndvægte i hver vægtklasse, så du kan træne med samme belastning i begge hænder eller arbejde med én side ad gangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe faste håndvægte gør vægtskift enkle: Sæt et par tilbage, og vælg det næste. Sættet giver flere belastninger til forskellige bevægelser, men er ikke automatisk den rigtige løsning til alle niveauer. Vælg altid vægt efter øvelse, teknik og kontrol.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Præcist indhold:\u003c\/strong\u003e 16 håndvægte fordelt på 8 par: 2 × 5, 2 × 7,5, 2 × 10, 2 × 12,5, 2 × 15, 2 × 17,5, 2 × 20 og 2 × 22,5 kg samt ét stativ. Håndvægtene vejer tilsammen 220 kg. Stativets egenvægt kommer oveni.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Vægtklasser og specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e5 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 10 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e7,5 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 15 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e10 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 20 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12,5 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 25 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e15 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 30 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e17,5 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 35 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e20 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 40 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e22,5 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 45 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal i alt:\u003c\/strong\u003e 16 håndvægte, 8 par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet håndvægtvægt:\u003c\/strong\u003e 220 kg, eksklusive stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBelægning:\u003c\/strong\u003e gummi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægttype:\u003c\/strong\u003e faste håndvægte, ikke justerbare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativ:\u003c\/strong\u003e ét opbevaringsstativ medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIkke inkluderet:\u003c\/strong\u003e træningsbænk og gulvunderlag.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eHåndvægtenes ydermål, præcise grebsmål, stativmål og stativets egenvægt er ikke oplyst her. Kontakt os før køb, hvis disse mål er afgørende for dit rum eller din opstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Faste vægte til skift mellem øvelser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHver håndvægt har en fast belastning. Du ændrer derfor træningsvægten ved at vælge en anden håndvægt frem for at ændre på den samme. Det kan være praktisk ved supersets og programmer, hvor du skifter mellem flere bevægelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt sæt med flere vægtklasser giver også mulighed for, at forskellige øvelser får forskellig belastning. Det er ikke nødvendigvis hensigtsmæssigt at bruge samme vægt til eksempelvis skulderløft og rumænsk dødløft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Gummibelægning og kontrolleret håndtering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget sammenlignet med direkte metalkontakt. Den gør ikke træningen lydløs og er ingen garanti mod gulvskader eller mærker.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug et egnet træningsunderlag og sæt håndvægtene roligt ned. Dropkapacitet er ikke dokumenteret her. Kontrollér grebet og hold håndtagene tørre, før du begynder.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med de otte håndvægtpar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Biceps curls og hammer curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især albuebøjerne, herunder biceps. Kan udføres stående med begge håndvægte eller skiftevis. Kræver intet ekstra udstyr. Vælg mindre belastning, hvis du må svinge kroppen for at løfte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Stående udførelse kræver fri plads over hovedet. Til siddende udførelse kræves en separat egnet bænk. Vælg en belastning, hvor du kan styre opsætningen og afslutningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Sideløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især den midterste del af skulderen. Selv sættets letteste håndvægt på 5 kg kan være for tung i denne øvelse. Supplér med lettere vægte, hvis du ikke kan udføre bevægelsen kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Brystpres og floor press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Brystpres på bænk kræver en separat egnet træningsbænk. Kontrollér bænkens belastningsgrænse med både kropsvægt og begge håndvægte. Floor press udføres på gulvet med en anden bevægelsesbane, gerne på et egnet underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔙 Enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og biceps. Brug én håndvægt ad gangen. En støttet variant kræver en separat stabil bænk eller anden egnet støtte. Undgå at rykke vægten op med hele kroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baglår og baller med en håndvægt i hver hånd. Kræver fri gulvplads og kontrol over hoftebevægelsen. Beregn belastningen ud fra begge håndvægte, ikke kun vægten på den ene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Goblet squat og stationære lunges\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Goblet squat bruger én håndvægt foran kroppen, mens lunges kan udføres med en i hver hånd. Ingen bænk er nødvendig. Vælg uden ekstra belastning, hvis balance og teknik kræver det.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Farmer's carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner greb og udfordrer kropsstabiliteten med et par håndvægte. Kræver en fri gangbane og en planlagt måde at sætte vægtene fra sig på.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Vægttrin på 2,5 kg pr. håndvægt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFra én vægtklasse til den næste stiger belastningen med 2,5 kg pr. håndvægt. Ved øvelser med begge hænder er forskellen derfor 5 kg i alt. Det kan være et stort trin, især i mindre muskelgrupper.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eØg ikke automatisk vægten, blot fordi næste par er tilgængeligt. Arbejd først med en kontrolleret bevægelse og en træningsmængde, der passer til dit program. Har du behov for mindre trin eller vægte under 5 kg, kræver det supplerende udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Stativ og indretning af træningsområdet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStativet samler de otte par ét sted. Placér det på et plant og stabilt underlag, og afsæt plads til at tage tunge håndvægte af og sætte dem tilbage uden at ramme andet udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHåndvægtene alene vejer 220 kg, så planlæg placeringen med hensyn til den samlede belastning inklusive stativ. Afklar gulvets egnethed, hvis du er i tvivl. Følg stativets monteringsanvisninger og fordeling af vægte. Brug det ikke som støtte under øvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Pleje og kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør fugt og sved af efter træning, og følg producentens rengøringsanvisninger. Kontrollér håndvægte og stativ for synlige skader. Hold området ryddeligt og brug ikke beskadiget udstyr til løft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor mange håndvægte får jeg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu får 16 håndvægte fordelt på 8 matchende par fra 5 til 22,5 kg samt ét stativ.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVejer håndvægtene 200 eller 220 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe oplyste otte par vejer tilsammen 220 kg. Stativets egenvægt er ikke med i dette tal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 22,5 kg vægten af et par?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er vægten af én håndvægt i den tungeste klasse. Parret vejer 45 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr vægtene justerbare?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Du vælger en anden fast håndvægt for at skifte belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger en træningsbænk med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Stativet er inkluderet, men bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser sættet til alle begyndere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke nødvendigvis. Den laveste vægt er 5 kg pr. håndvægt, hvilket kan være for tungt i nogle øvelser. Vælg belastningen efter den konkrete bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads kræver stativet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eStativets præcise mål er ikke oplyst her. Kontakt os, hvis du skal placere sættet på et bestemt areal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMå håndvægtene droppes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSæt dem kontrolleret ned. Gummibelægningen dokumenterer ikke en bestemt dropkapacitet og garanterer ikke mod skader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🪶 \u003ca href=\"\/products\/gummibelagte-stobejernshandvaegte-hex-2x1-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 1 kg – let supplement →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eEt separat par med mindre modstand til øvelser, hvor 5 kg er for tungt. To håndvægte på hver 1 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💪 \u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x3kg-gummibelagte-handvaegte-til-hjemmetraening\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 3 kg – en lettere vægtklasse →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSupplér intervallet med et matchende par på 3 kg pr. håndvægt. Samlet 6 kg, købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🏋️ \u003ca href=\"\/products\/multifunktionelt-traeningsbur-power-rack-med-pull-up-stang-og-dip-staenger\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003ePower Rack Advance med pull-up-stang og dip-håndtag →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe et separat rack til variation i træningsområdet. Kontrollér plads, belastningsgrænser og nødvendigt sikkerhedsudstyr til de planlagte øvelser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Husk begge hænder i regnestykket: Fra 2 × 10 kg til 2 × 12,5 kg øger du den samlede belastning fra 20 til 25 kg. Afprøv næste vægttrin i én kendt øvelse ad gangen, og behold lettere par til bevægelser, hvor du har brug for mere kontrol.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Spørg os om sættet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHar du spørgsmål til indhold, mål eller supplerende udstyr? Ring på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg dette håndvægtsæt, når du ønsker otte matchende par fra 5 til 22,5 kg og et medfølgende opbevaringsstativ.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56073021915467,"sku":null,"price":7300.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/image_3.jpg?v=1793057139"},{"product_id":"pull-up-down-station-gate-5-station","title":"Kabelstation Gate 5 – multistation med crossover, lat pulldown og roning","description":"\u003ch2\u003e💪 Saml kabeltræning til ryg, bryst og arme omkring Gate 5\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKabelstation Gate 5 er en multistation til dig, der vil samle flere trækretninger og arbejdspositioner i én sammenhængende konstruktion.\u003c\/strong\u003e De to sider forbindes af en lang overligger, mens den ene ende rummer stationer med sæde og træk. Konstruktionen giver et udgangspunkt for både stående kabeløvelser og siddende rygtræning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn kabelmaskine er især praktisk, når du vil ændre øvelse gennem valg af greb, arbejdsposition og kabelhøjde frem for at flytte en række separate maskiner. Gate 5 kan indgå som centrum for et dedikeret træningsområde, hvor kabelcrossover, lat pulldown, roning og armøvelser planlægges efter hinanden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNavnet Gate 5 er produktets betegnelse. Det er ikke i sig selv en dokumentation for, at fem personer kan træne samtidigt, eller at alle forbindelser har hver sin uafhængige belastning. Indretningen skal tage højde for bevægebaner og fælles komponenter.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Konstruktion og synlige funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProdukttype: sammenbygget multistation med kabeltræk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProduktbetegnelse: Pull Up Down Station Gate 5.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSort ramme med to endepartier og lang overligger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjdejusterbare kabeludtag ses på de oprette føringer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrækstation med sæde og lårpolstring ses ved den samlede ende.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn længere siddende rostation ses foran samme ende.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBelastningsenheder og kabeltrinser indgår i konstruktionen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnkelthåndtag, lang trækstang og reb ses på produktbillederne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDen præcise leveringsliste for løse håndtag og tilbehør er ikke specificeret her. Billeder fra et miljø er ikke tilstrækkelige til at fastslå hvert enkelt inkluderet greb. Beskrivelsen lover derfor ikke en komplet pakke med alle typer håndtag, som kan bruges til øvelserne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastning og kabeludveksling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe tidligere produktdata nævnte 2 × 100 kg og 3 × 80 kg samt en sum på 440 kg. Den præcise fordeling og vægt på de enkelte belastningsenheder er ikke verificeret her. Summen bruges derfor ikke som en oplyst træningsmodstand eller som kapacitet for hele konstruktionen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt tal på en vægtstak er ikke nødvendigvis det samme som kraften ved håndtaget. Kabeludveksling, den anvendte forbindelse og mekanisk friktion påvirker sammenhængen. Et bestemt udvekslingsforhold er ikke dokumenteret her, så der beregnes ikke en håndtagsmodstand ud fra billederne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg belastning efter den konkrete stations mærkning og vejledning. Brug ikke automatisk samme indstilling i en ny øvelse, blot fordi den valgte vægt føltes passende ved en anden forbindelse. Korrekt indsat vægtvælger og fri kabelbane er en del af klargøringen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Kabelcrossover og stående brysttræning\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Cable flyes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bryst med bidrag fra forreste skulder. Kræver to kompatible enkelthåndtag og en opstilling, hvor begge kabler kan arbejde som foreskrevet. Justér højden og vælg en placering mellem siderne, hvor du kan føre armene sammen uden at ramme rammen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBegynd med en belastning, hvor du kan kontrollere både fremføring og tilbageføring. En lang kabelbane er ikke en opfordring til at bruge størst mulig bevægeudslag. Vælg en bane, du kan gentage med stabil kropsposition.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Stående kabelpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver egnede håndtag og fri plads foran kabeludtagene. Modstanden stiller også krav til din stående position. Brug ikke en belastning, hvor kabeltrækket styrer din balance eller trækker dig ud af opstillingen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🦾 Rygøvelser på multistationen\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Lat pulldown\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især den brede rygmuskel og albuebøjerne, herunder biceps. Kræver en egnet trækstang eller et passende greb. Indstil sæde og lårstøtte efter vejledningen, så arbejdspositionen passer til din højde, og du kan føre grebet tilbage kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg et greb og en belastning, der giver plads til bevægelsen uden at læne kroppen kraftigt frem og tilbage for at flytte vægten. Lårpolstringen er en del af opstillingen, ikke dokumentation for, at enhver bruger eller belastning passer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚣 Siddende kabelroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og biceps. Kræver et kompatibelt rohåndtag og korrekt placering på rostationen. Sørg for plads til benene og en arbejdsposition, hvor du kan trække uden at bruge store bevægelser af overkroppen som drivkraft.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfslut ikke gentagelsen ved at lade vægten trække dig ukontrolleret frem. Før grebet tilbage i et tempo, du kan styre, og hold fødderne på de kontaktpunkter, som stationens vejledning angiver.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Enarms kabelroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere én side ad gangen. Kræver et enkelthåndtag og en tilladt kabelhøjde. Tilpas stående eller siddende position til maskinens anvisninger, og brug samme planlagte belastning og antal gentagelser på begge sider.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Arm- og skulderøvelser med kabeltræk\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦾 Triceps pushdowns\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bagsiden af overarmen fra en øvre kabelposition. Kræver et kompatibelt reb eller en passende kabelstang. Vælg en placering med plads til albuer og håndtag, og kontrollér forbindelsen før sættet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Cable curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne fra en nedre kabelposition. Kræver en egnet curlstang eller et enkelthåndtag. Håndtagets vægt og den konkrete kabeludveksling er en del af oplevelsen, så sammenlign ikke indstillingen direkte med kilo på en håndvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Face pulls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bagskulder og muskler omkring skulderbladene. Kræver et passende reb og en tilladt kabelhøjde omkring ansigtshøjde. Brug moderat belastning og plads bag kroppen, så du kan kontrollere opstillingen uden at blive trukket frem.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Enarms sideløft med kabel\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især skulderens midterste del. Kræver enkelthåndtag og et egnet lavt udtag. Vælg en let belastning og en position, hvor kablet ikke gnider uhensigtsmæssigt mod kroppen eller rammen. Maksimal kabelhøjde og bevægelængde er ikke oplyst her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg en sammenhængende træningszone\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGate-konstruktionen spænder over et større område end en enkelt trækstation. Den lange overligger og den udbyggede rostation skal med i opmålingen sammen med den plads, brugerne optager foran kablerne. De præcise ydermål, egenvægt og anbefalede frirum er ikke oplyst her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe tidligere generelle anbefalinger om 3 × 3 meter og 240 cm loftshøjde er ikke verificerede målkrav for denne version og anvendes ikke som købsgaranti. Du skal have plads til montering, adgang, kabelbevægelser og vedligeholdelse, ikke kun til rammens kontakt med gulvet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt gulvunderlag kan indgå i indretningen, men gør ikke automatisk gulvkonstruktionen egnet til den samlede belastning. Følg krav til underlag og eventuel forankring. Vurder adgangsveje og monteringsrækkefølge ud fra den konkrete leverance.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Organisér træningen uden at blokere andre stationer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg rækkefølgen, så håndtag, kabelhøjde og arbejdsposition kan ændres uden at skabe løse dele i ganglinjerne. Du kan eksempelvis samle rygøvelser ved de siddende funktioner og derefter gå til stående armøvelser, hvis maskinens anvisninger og opsætning tillader det.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHvis flere personer bruger området, skal der være plads til hver bevægebane. To øvelser kan se adskilte ud og alligevel benytte samme kabelsystem eller krydse samme gulvareal. Samtidig brug kræver, at konstruktionen og vejledningen tillader den konkrete kombination.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧼 Vedligeholdelse af kabler, trinser og indstillinger\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér kabler for flosning, forbindelser for skader og trinser for korrekt kabelføring. Kontrollér også sæder, støttepolstring, vægtvælgere og justeringsmekanismer efter vejledningen. Brug ikke stationen, hvis en forbindelse er løs, kablet ikke ligger korrekt, eller en indstilling ikke fastholdes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af kontaktflader og hold området omkring belastningsenhederne frit. Følg producentens anvisninger om rengøring, smøring og service. Kabler skal ikke automatisk smøres efter en generel regel; brug kun de metoder og midler, der er godkendt til de relevante dele.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStationen beskrives ikke som vibrationsfri, lydløs, skadeforebyggende eller som et rehabiliteringsredskab. Et bestemt kommercielt anvendelsesniveau eller en certificering er heller ikke dokumenteret her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ FAQ om Gate 5 kabelstation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilke øvelser er stationen relevant til?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDen viste opbygning giver et udgangspunkt for crossover, lat pulldown, siddende roning og stående kabeløvelser med passende håndtag og korrekt opsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBetyder Gate 5, at fem personer kan træne samtidigt?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Produktnavnet dokumenterer ikke tilladt samtidig brug. Det afhænger af stationernes forbindelser, frirum og vejledning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr den samlede belastning 440 kg?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDe tidligere tal for vægtfordelingen er ikke verificeret her. En sum af vægtstakke er desuden ikke en fælles træningsmodstand ved et håndtag.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHar kablerne et bestemt udvekslingsforhold?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEt præcist forhold er ikke dokumenteret her. Der beregnes derfor ikke håndtagsmodstand ud fra en antaget udveksling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFølger alle viste håndtag med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEn præcis liste over løst tilbehør er ikke oplyst her. Billeder alene dokumenterer ikke hvert enkelt inkluderet greb.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan overliggeren bruges til pull-ups?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eProduktet markedsføres som Pull Up Down Station, og overliggeren har grebsudformning. Brug kun funktionen inden for den konkrete vejlednings godkendte belastning og opsætning; en brugergrænse er ikke oplyst her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser stationen under et loft på 240 cm?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDet kan ikke afgøres ud fra et tidligere generelt loftsråd. De præcise maskinmål og plads til brug og montage skal lægges til grund.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkal der bruges ekstra vægtskiver?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBillederne viser belastningsenheder i konstruktionen. Det er ikke en skivebelastet rackstation, og bumper plates anbefales ikke som automatisk tilbehør til kabelsystemet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/cable-rope-70cm-triceps-rebstang\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTricepsreb 70 cm til kabeltræk\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe et separat reb til pushdowns og face pulls. Kontrollér forbindelse og tilladt anvendelse før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/pro-bench\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Pro Line Bench\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eIndret en separat zone til håndvægtspres og curls. Bænken er ikke et dokumenteret monteringsmodul til Gate 5.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTræningsmåtte 15 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe underlag til dit træningsområde. Vælg gulvløsning efter konstruktion, samlet belastning og maskinens installationskrav.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:22px;border-left:6px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Tegn både stationens placering og hver øvelses bevægelseszone ind på din rumplan. Giv især plads foran rostationen og mellem crossover-kablerne. Fri gulvplads er en del af et brugbart setup, ikke blot plads til rammen.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg Gate 5 kabelstation, når du vil samle varieret ryg-, bryst- og armtræning omkring én multistation med flere kabelpositioner.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56073102819659,"sku":null,"price":40000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/image_1_047fd6f9-e564-458c-9aef-f56c06269f19.jpg?v=1765300180"},{"product_id":"smith-machine","title":"Smith-maskine 215 cm – lineære lejer og justerbare sikkerhedsstop","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🏋️ En fast station til guidede løft\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSmith-maskinen på 215 cm\u003c\/strong\u003e giver dig en guidet stang til blandt andet squat, pres og lægøvelser. Stangen bevæger sig langs føringerne, mens låsemuligheder og justerbare sikkerhedsstop bruges til at tilpasse opsætningen til øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStationen er et alternativ til en fri vægtstangs bevægelse, ikke en garanti for korrekt teknik. Placering af fødder, bænk og stop skal passe til den guidede bane. Den er heller ikke beskrevet som et behandlings- eller rehabiliteringsredskab.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e⚙️ Oplyste data og funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProdukttype: Smith-maskine med guidet stang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst højde: 215 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLineære lejer, som angivet i produktdata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbare sikkerhedsstop og stangens låsemuligheder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePulverlakeret stålramme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst godstykkelse: 3 mm. Tværsnitsmål er ikke angivet her.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEksisterende anbefalet træningsområde: cirka 260 × 220 cm. Det er ikke et dokumenteret mål på selve rammen eller en universel minimumsafstand.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSkiveholdernes diameter, maksimal belastning, maskinens egenvægt og Smith-stangens startmodstand er ikke dokumenteret her. Vælg derfor ikke 31 mm eller 50 mm skiver alene ud fra billederne. Den viste bænk og de viste skiver på miljøbillederne er ikke en verificeret indholdsoversigt.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser og nødvendigt tilbehør\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith squat:\u003c\/strong\u003e forlår og baller. Kræver passende skiver, fodplacering tilpasset banen og korrekt indstillede stop.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFladt bænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst, triceps og forreste skuldre. Kræver separat egnet bænk med korrekt placering.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkråt pres:\u003c\/strong\u003e bryst og triceps med hævet ryglæn. Kræver justerbar bænk og afprøvet stangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkulderpres:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps. Siddende udførelse kræver egnet bænk og frihøjde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCalf raises:\u003c\/strong\u003e lægmuskler med kontrolleret bevægelse. Brug ikke en løs eller uegnet forhøjning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eShrugs:\u003c\/strong\u003e øvre trapezius med en belastning, du kan styre uden at rykke.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📐 Plads og placering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAfsæt plads til indstigning og skivemontering fra begge sider. Kontrollér loftshøjden samt den plads, samlingen kræver. En bænk skal kunne placeres korrekt i forhold til stangen og stadig give plads til at komme ind og ud.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstil stop og låse før arbejdssættene, og afprøv opsætningen med lav belastning. En guidet stang og sikkerhedsstop betyder ikke, at tung træning uden hjælper altid er risikofri.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🧽 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHold føringer og kontaktflader rene. Følg maskinens egne anvisninger om smøremiddel, intervaller, fastgørelser og montering. Kontrollér stop, låse og bevægelige dele før brug, og brug ikke udstyret ved synlige skader eller unormal bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ FAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr stangen en almindelig 20 kg vægtstang?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eStartmodstanden er ikke oplyst her og må ikke antages at være 20 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilke skiver passer?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDen relevante diameter er skiveendens. Den er ikke dokumenteret i de tilgængelige data, så kompatibiliteten må ikke gættes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 260 × 220 cm maskinens grundmål?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Det er et eksisterende forslag til træningsområde, ikke et bekræftet mål på rammen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr bænken på billederne med i købet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBillederne dokumenterer ikke i sig selv indholdet. Denne beskrivelse tilføjer ingen bænkpakke.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr maskinen automatisk sikker til solotræning?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Korrekt opsætning, belastning og teknik er stadig nødvendige.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/regulated-bench-traeningsbaenk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar Regulated Bench\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat bænk til presøvelser. Kontrollér placeringen i Smith-stationen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eKettlebell-sæt 62 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eFem separate kettlebells som supplement til den guidede stangtræning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/bieznia-elektryczna-trex-skladana-pavo-tx-1000tm\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eLøbebånd PAVO TX-1000TM\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eIndret også en separat station til gang, løb og opvarmning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Notér bænkplacering og stophøjde for hver øvelse. Gentag kontrollen ved skift mellem fladt pres, skråt pres og squat.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLæg Smith-maskinen i kurven, og giv dine guidede løft en fast plads i hjemmegymmet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56073129754955,"sku":null,"price":6500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/smith7.jpg?v=1765393197"},{"product_id":"semi-pro-traekstation-til-semi-pro-traeningsbaenke","title":"Semi Pro MS-W102 2.0 trækstation til bænk – øvre og nedre kabeltræk","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Øvre og nedre kabeltræk til en kompatibel Semi Pro-bænk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSemi Pro MS-W102 2.0\u003c\/strong\u003e er et skivebelastet kabelmodul, der monteres i en egnet træningsbænk. Det giver mulighed for øvre og nedre kabeltræk til blandt andet pulldown og roning, uden at du vælger en separat fritstående kabelmaskine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStationen har to vægtbolte på \u003cstrong\u003e25 mm i diameter og 20 cm i længden pr. side\u003c\/strong\u003e. Den angivne maksimale belastning er \u003cstrong\u003e130 kg\u003c\/strong\u003e. Modstanden tilpasses med separate passende vægtskiver, der fastgøres med fjederlåse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn lang trækstang MH-C001 og fjederlåse er angivet som medfølgende af producenten. Bænk, vægtskiver og øvrige træningsgreb købes separat. Kontrollér altid bænkens præcise model og version før bestilling.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#fff1e6;color:#40230d;border-left:6px solid #e57716;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#40230d;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e⚠️ Kompatibilitet:\u003c\/strong\u003e Den tidligere produktinformation angiver, at MS-L114 ikke er kompatibel. Overfør ikke dette modelnavn til MS-L114 2.0: producentens materiale omtaler 2.0-versionen særskilt, men oplysningerne varierer mellem produkt- og sætsider. Få den konkrete kombination bekræftet før køb. Antag ikke, at alle Semi Pro-bænke passer.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📦 Hvad følger med?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMS-W102 2.0 kabelmodul med øvre og nedre trækfunktion, justerbar polstret lårstøtte, to stålkabler og vægtbolte. Producenten angiver desuden lang trækstang MH-C001 og fjederlåse til skiverne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTræningsbænk, vægtskiver, ekstra greb, tricepsreb, adaptere og gulvunderlag købes separat. Produktet kan ikke bruges som en fritstående kabelstation uden den nødvendige godkendte basiskonstruktion.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og pladsbehov\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e Semi Pro MS-W102 2.0.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFunktioner:\u003c\/strong\u003e øvre og nedre kabeltræk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst modulhøjde:\u003c\/strong\u003e 197 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde med lang trækstang:\u003c\/strong\u003e 106 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde uden trækstang:\u003c\/strong\u003e 50 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst modullængde:\u003c\/strong\u003e 45 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtbolte:\u003c\/strong\u003e 2 stk., diameter 25 mm, længde 20 cm pr. bolt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivet maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 130 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabler:\u003c\/strong\u003e 2 stålkabler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFøring:\u003c\/strong\u003e 3 lejeunderstøttede kabelhjul ifølge producentens sætspecifikation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyste profiler:\u003c\/strong\u003e 40 × 40 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLårstøtte:\u003c\/strong\u003e højdejusterbar med EVA-polstring.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDen selvstændige produktside angiver 11 kg, mens en sætspecifikation angiver 13 kg for samme modelnavn. Den præcise egenvægt for den leverede version bør derfor bekræftes, hvis den er afgørende.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Loftshøjde afhænger af bænk og montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eModulets oplyste højde på 197 cm er ikke den samlede højde med enhver bænk. Producentens selvstændige produktside angiver 199–219 cm med MS-L102 2.0 og 209–229 cm med MS-L106 2.0. En sætside angiver andre intervaller: 203–218 cm og 212–227 cm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMål derfor ikke rummet ud fra ét tal alene. Få den konkrete monterede højde bekræftet for din bænk og version, og beregn ekstra plads til kabel, bevægelse og montering. Bænkens længde og adgang til vægtskift øger også gulvpladsbehovet ud over modulets egne 45 cm.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔗 Kontrollér den præcise bænkversion\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eProducenten beskriver montering i bænkens dedikerede tilbehørsindstik og omtaler blandt andet MS-L102 2.0 og MS-L106 2.0. En lignende profil eller navnet Semi Pro er ikke alene dokumentation for pasform.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér indstik, låsepunkter, fastgørelse og tilladt belastning for hele kombinationen. MS-L114 og MS-L114 2.0 er ikke nødvendigvis samme konstruktion. Brug ikke en improviseret montering til at omgå manglende kompatibilitet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Vægtskiver og de to 25 mm-bolte\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg skiver med passende faktiske hulmål og korrekt fastgørelse. De to vægtbolte er 25 mm tykke; det betyder ikke, at alle skiver mærket standard automatisk passer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHver bolt har 20 cm længde. Skivernes tykkelse og pladsen til fjederlåse begrænser den mulige opsætning. Belast skiveholderne som anvist og kontrollér balance og fri bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn 50 mm skive er ikke automatisk kompatibel med en 25 mm bolt. Brug kun en adapterløsning, hvis den konkrete kombination er godkendt. Adaptere og et generelt interval på 25–30 mm skal ikke betragtes som bekræftet universalpasform.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt udstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Lat pulldown fra øvre træk\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet den brede rygmuskel og albuebøjerne. Brug den medfølgende lange trækstang, en kompatibel bænk og passende skiver. Indstil lårstøtten og arbejdspositionen efter vejledningen. Træk kontrolleret uden at lade vægten falde tilbage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚣 Roning fra nedre træk\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet ryg, bagskulder og albuebøjere. Kræver en tilladt siddende opsætning og et egnet greb. Kontrollér kabelbane, kropsposition og den foreskrevne støtte; improvisér ikke en fodstøtte på dele, der ikke er beregnet til det.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Triceps pushdown\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner triceps via det øvre kabel. Kræver et passende kompatibelt greb og tilladt arbejdsposition. Et tricepsreb er separat tilbehør og medfølger ikke automatisk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Biceps curls fra nedre træk\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne. Kræver egnet separat greb, korrekt kabelføring og en tilladt placering foran stationen. Kontrollér, at kabel og greb ikke rammer bænk eller andre dele.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Andre kabeløvelser\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAndre greb kan udvide mulighederne, når fastgørelse og anvendelse er godkendt. To trækfunktioner er ikke det samme som en dobbelt kabelcross med to uafhængige sider. Brystflyes, ankeløvelser og andre særlige bevægelser kræver særskilt kontrol af udstyr, trækretning og vejledning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Greb, karabinhage og kabelføring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eProducenten beskriver grebsskift via karabinhage og et kabelstop, der begrænser indtræk gennem hjulene. Kontrollér fastgørelse og karabinhagens lukning ved hvert grebsskift.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg vejledningen ved skift mellem øvre og nedre træk. Kablerne skal ligge korrekt i føringerne. Et løst, beskadiget eller forkert ført kabel må ikke bruges under belastning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKabelsystemets præcise udveksling er ikke bekræftet her. Sammenlign derfor ikke skivernes kilogram direkte med andre maskiners vægtmagasiner eller antag et bestemt 1:1-forhold.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Justerbar lårstøtte\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLårstøtten har EVA-polstring og kan ifølge producenten justeres i højden eller afmonteres efter behov og vejledning. Vælg den placering, der passer til den tilladte øvelse og din bænkopsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePolstring erstatter ikke korrekt fastgørelse eller indstilling. Brug ikke støtten som trin eller som fastgørelsespunkt til tilbehør, medmindre det er udtrykkeligt tilladt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ 130 kg er ikke en fælles grænse for alt udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e130 kg er den angivne maksimale belastning for trækstationen. Det er ikke en grænse pr. vægtbolt og må ikke fordobles, fordi der er to sider.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBænkens, grebenes, karabinhagernes og øvrige deles egne grænser gælder stadig. Trækstationens kapacitet opgraderer ikke basiskonstruktionen. Brug kontrollerede bevægelser og undgå slag eller ukontrolleret tilbageslag.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Montering, kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFølg vejledningen til både bænk og kabelmodul. Kontrollér bolte, låsepunkter, kabelhjul, kabler og fastgørelser før hvert træningspas. Placér kombinationen på et plant, stabilt underlag og følg eventuelle krav om fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold hænder og løse genstande væk fra hjul og bevægelige dele. Stop brugen ved kabelskader, ujævn føring, løse dele eller deformation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter brug. Følg producentens vedligeholdelsesanvisninger frem for at smøre kabler eller lejer med et vilkårligt middel. En pulverlakeret overflade gør ikke konstruktionen rustfri eller beregnet til udendørs opbevaring.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om MS-W102 2.0\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr bænken inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Produktet er et kabelmodul til montering på en kompatibel bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr der både øvre og nedre træk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Producenten beskriver to kabelkonfigurationer til blandt andet pulldown og roning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger et greb med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProducenten angiver lang trækstang MH-C001 samt fjederlåse. Øvrige greb og skiver købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser MS-L114?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen tidligere produktinformation angiver MS-L114 som ikke kompatibel. Forveksl ikke den med MS-L114 2.0. Få den præcise version og kombination bekræftet før køb.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt bliver udstyret?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet afhænger af bænk og montering. De offentliggjorte højdeintervaller varierer, så få den konkrete samlede højde bekræftet og planlæg ekstra plads.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e130 kg efter producentens vejledning. Det er ikke 130 kg pr. vægtbolt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke boltmål har den?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTo bolte, hver 25 mm i diameter og 20 cm lang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge olympiske skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke som automatisk direkte pasform. En eventuel adapter og kombination skal være godkendt til opsætningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVejer modulet 11 eller 13 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen selvstændige produktside angiver 11 kg, mens en sætspecifikation angiver 13 kg. Bekræft den leverede version, hvis vægten er afgørende.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også andre træningsmuligheder\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/justerbare-vaegtstativer-med-tx-sikring\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Trex Sport TX-090S vægtstativer →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separate stativer til passende vægtstangstræning. De er ikke basiskonstruktion eller monteringsbeslag til dette kabelmodul.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x9-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 HEX håndvægte 2 × 9 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat par håndvægte, 18 kg i alt. Håndvægtene bruges til selvstændig styrketræning, ikke som belastning på kabelstationens bolte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-stobejerns-regulated-18kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel justerbar kettlebell 18 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et selvstændigt redskab til variation i træningen. Kettlebellen er ikke et kabelgreb, en vægtskive eller en fastgørelse til stationen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Få bænkmodel, version og samlet monteret højde bekræftet før køb. Modulets 197 cm alene er ikke tilstrækkeligt til at vurdere, om opsætningen passer under dit loft.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar bænk, loftshøjde og skiver før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om MS-W102 2.0. Hav gerne bænkens præcise model og version, loftshøjden og oplysninger om dine skiver klar, så den konkrete opsætning kan afklares før bestilling.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56116839317835,"sku":null,"price":1300.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/95C89BBF-4C39-40A5-8ECD-974B8EC2C180.webp?v=1765789786"},{"product_id":"semi-pro-bentraener-til-semi-pro-traeningsbaenke","title":"Semi Pro MS-A102 2.0 benmodul til træningsbænk – 25 mm vægtbolt","description":"\u003ch2\u003e🦵 Semi Pro MS-A102 2.0 – benmodul til en kompatibel træningsbænk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSemi Pro MS-A102 2.0\u003c\/strong\u003e udvider en egnet træningsbænk med mulighed for målrettet træning af lårene. Modulet har seks polstrede EVA-ruller, tre højdepositioner og tre indstillinger af benstøtterne. Belastningen tilpasses med separate passende vægtskiver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen 25 mm tykke vægtbolt er 21 cm lang. Producenten angiver \u003cstrong\u003emaksimal belastning på 120 kg og maksimal udvendig skivediameter på 36 cm\u003c\/strong\u003e. Begge begrænsninger skal overholdes samtidig, og der skal være plads til korrekt fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDette er et tilbehørsmodul, ikke en fritstående benmaskine. Træningsbænk og vægtskiver købes separat. Kontrollér din konkrete bænkmodel og godkendte tilbehørsmontering før køb.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Produktet:\u003c\/strong\u003e MS-A102 2.0 benmodul med seks EVA-ruller og vægtbolt som vist på produktbillederne. Bænk, vægtskiver og gulvunderlag medfølger ikke. Følg vejledningen for nødvendig fastgørelse og låsning.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Bekræftede specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e MS-A102 2.0.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e benmodul til kompatible Semi Pro-bænke med tilbehørsmontering.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 58 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 41 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde:\u003c\/strong\u003e 40 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndstiksprofil:\u003c\/strong\u003e 40 × 40 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtboltens længde:\u003c\/strong\u003e 21 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtboltens diameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjdejustering:\u003c\/strong\u003e 3 positioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndstillinger af benstøtterne:\u003c\/strong\u003e 3 positioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRuller:\u003c\/strong\u003e 6 polstrede EVA-ruller.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEgenvægt:\u003c\/strong\u003e 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivet maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal udvendig diameter på vægtskiver:\u003c\/strong\u003e 36 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🔗 Kontrollér bænkmodel og montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eModulet er udviklet til Semi Pro-træningsbænke, der understøtter montering af det pågældende tilbehør. Kontrollér både model, version og producentens godkendte kombination. En bænk med lignende navn eller et firkantet hul er ikke i sig selv dokumentation for kompatibilitet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e40 × 40 mm er indstiksprofilens mål, ikke en universel klemme til enhver ramme. Indstiksdybde, låsepunkter og plads omkring sædet skal også passe. Kontrollér, om eksisterende tilbehør skal afmonteres før montering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKompatibilitet med GRYND-, Home- eller andre bænke er ikke bekræftet her. Brug ikke en improviseret adapter eller fastgørelse for at få modulet til at passe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Skiver: hulmål, tykkelse og udvendig diameter\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVægtbolten har en diameter på 25 mm. Vælg skiver med dokumenteret passende hulmål og fastgørelse. Skiver til 25, 30 og 50 mm systemer må ikke automatisk behandles som samme løsning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e36 cm er den maksimale udvendige skivediameter, ikke hulmålet. En skive kan derfor have et passende hul og stadig være for stor til modulets bevægelse. Store bumper plates er ikke automatisk egnede.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkivernes samlede tykkelse skal kunne være på den 21 cm lange bolt med plads til korrekt låsning. Det betyder, at den fysisk mulige belastning afhænger af de valgte skiver og kan være lavere end 120 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📐 Tilpas ruller og højde før belastning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTre højdepositioner og tre indstillinger af benstøtterne giver mulighed for at tilpasse kontaktpunkterne. Vælg en tilladt opsætning, hvor du kan holde en kontrolleret kropsstilling gennem den planlagte bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJustér uden belastning og kontrollér låsning og fastgørelse efter vejledningen. Antallet af positioner er ikke en garanti for, at modulet passer til enhver kropshøjde eller alle benlængder.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér bevægelsen uden ekstra skiver først. Knæets placering, bænkens position og rullernes kontakt er vigtige. Rullerne skal bruges som anvist, ikke som trin eller greb til andre øvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Siddende leg extensions\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lårets forside, quadriceps. Kræver en kompatibel bænk, korrekt monteret modul og passende separate skiver. Indstil ruller og sædeposition efter vejledningen, og brug en belastning, som tillader kontrolleret løft og sænkning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Liggende leg curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lårets bagside, hamstrings. Kræver en kompatibel bænk og den tilladte liggende opsætning. Kontrollér rullernes placering og pladsen omkring modulet, før du monterer yderligere belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Andre tilladte positioner\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProducenten beskriver benøvelser i siddende og liggende positioner ved brug med en passende bænk. Det betyder ikke, at hver variant kan udføres i enhver indstilling. Følg den konkrete kombinations vejledning, særligt ved siddende leg curls og ændringer af bænkens hældning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📈 Kontrolleret progression\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRegistrér skivernes vægt og de anvendte indstillinger, så træningspas kan sammenlignes. Øg kun belastningen, når opsætning og bevægelse fungerer kontrolleret. Modulets kapacitet er ikke en anbefalet startvægt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eModstanden fra vægtskiver på et bevægeligt modul føles ikke nødvendigvis som samme kilogramtal i en kabelmaskine. Bevægelsens vinkel og mekanik er forskellige. Sammenlign derfor ikke maskinernes vægtangivelser direkte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 EVA-ruller og kontakt med benene\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe seks EVA-ruller giver polstrede kontaktpunkter. Korrekt placering er stadig nødvendig; polstringen garanterer ikke mod tryk, irritation eller ubehag.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér rullernes tilstand før brug. Stop og vurder indstillingen, hvis kontakten føles forkert. Produktet skal ikke beskrives som en behandling eller som rehabiliteringsudstyr uden en særskilt faglig vurdering af den konkrete anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ 120 kg gælder ikke hele bænkopsætningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e120 kg er modulets angivne maksimale belastning efter producentens vejledning. Det er ikke en grænse pr. rulle eller en ekstra kapacitet, som kan lægges oven i bænkens grænse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBænkens egen tilladte belastning og krav til bruger og udstyr gælder stadig. Kontrollér desuden skiver og fastgørelse. Den mest begrænsende del af opsætningen skal respekteres.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug kontrollerede bevægelser uden kast og slag. En oplyst belastningsgrænse er ikke en tilladelse til drop eller ukontrollerede stød mod stop og fastgørelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads og gulv under benmodulet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeregn plads til mere end modulets egne mål. Der skal være fri bevægelse til ben og skiver, adgang til vægtskift og plads omkring bænkens front. Kontrollér, at skiver ikke rammer gulv, ramme eller andre genstande.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBænken skal stå på et plant og stabilt underlag, der passer til den samlede belastning. Følg vejledningen for eventuel fastgørelse. En gulvmåtte kan ikke erstatte korrekt montering eller garantere mod mærker i gulvet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Montering og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFølg vejledningen til både bænk og benmodul. Kontrollér bolte, bevægelige led, låsning og ruller før hvert pas. Hold hænder, tøj og løse genstande væk fra klempunkter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfmontér og justér kun under de forhold, vejledningen tillader. Fjern belastning før flytning, og opbevar modulet stabilt, så vægtbolten ikke bliver en snublefare.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af rullerne efter brug. Brug de anbefalede rengøringsmidler, og kontrollér løbende for skader og løse dele. Brug ikke udstyret med deformation eller defekt fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om MS-A102 2.0\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eFølger bænken med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Produktet er benmodulet. En kompatibel bænk og passende vægtskiver købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det en fritstående benmaskine?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Modulet kræver korrekt montering på en egnet bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser det til alle Semi Pro-bænke?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontrollér den konkrete model, version og godkendte tilbehørsmontering. Navnet alene er ikke nok.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder 25 mm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er vægtboltens diameter. Det er ikke vægtskivens udvendige diameter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor store må skiverne være?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProducenten angiver højst 36 cm i udvendig diameter. Hulmål, tykkelse og fastgørelse skal også passe.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor lang er vægtbolten?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e21 cm. Der skal stadig være plads til korrekt fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e120 kg efter producentens vejledning, samtidig med at skivediameter og øvrige grænser overholdes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange justeringer er der?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTre højdepositioner og tre indstillinger af benstøtterne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer modulet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste egenvægt er 5 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan det monteres samtidig med curlpulten?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAntag ikke samtidig montering i samme tilbehørsindstik. Følg bænkens vejledning for skift mellem moduler.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også andre muligheder til hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-dobbelt-justerbar-skrabaenk-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Semi Pro dobbelt justerbar træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk fra Semi Pro-serien. Kontrollér præcis model, version og tilbehørsmontering før kombination med benmodulet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-14-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel kettlebell 14 kg i støbejern →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et selvstændigt redskab til andre passende styrkeøvelser. Kettlebellen bruges ikke som skive eller fastgørelse på benmodulet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/trex-bieznia-elektryczna-skladana-rook-tx-1200tm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Trex Sport ROOK TX-1200TM løbebånd →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat konditionsudstyr til variation mellem styrketræning og gang eller løb. Løbebåndet er ikke en del af benmodulets opsætning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér tre mål på skiverne: hulmål til 25 mm-bolten, højst 36 cm udvendig diameter og samlet tykkelse med plads til fastgørelse på den 21 cm lange bolt.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar bænk og skiver før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om MS-A102 2.0. Hav gerne bænkens model og version samt skivernes hulmål, diameter og tykkelse klar, så nødvendige oplysninger kan afklares før bestilling.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56116883489099,"sku":null,"price":749.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/4CC648B7-2B1A-46C3-8012-CD9FF506AB25.webp?v=1765790537"},{"product_id":"semi-pro-curlpult-til-semi-pro-traeningsbaenke","title":"Semi Pro MS-A101 2.0 curlpult med stangholdere – 5 højdepositioner","description":"\u003ch2\u003e💪 Curlpult til din kompatible Semi Pro træningsbænk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSemi Pro MS-A101 2.0\u003c\/strong\u003e er et curlmodul med polstret støtte til overarmene, integrerede stangholdere og fem højdepositioner. Modulet monteres i en kompatibel træningsbænk og giver mulighed for preacher curls med separat passende vægtudstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu får selve curlpulten, ikke en fritstående curlstation eller en træningsbænk. Den oplyste egenvægt er 3,6 kg, og den angivne maksimale belastning er 150 kg. Den \u003cstrong\u003e40 × 40 mm store indstiksprofil\u003c\/strong\u003e skal passe til bænkens godkendte tilbehørsmontering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStøtten under overarmene kan gøre det lettere at holde en ensartet kropsposition under curls. Den sikrer dog ikke automatisk korrekt teknik eller fuldstændig muskelisolering og er ikke en garanti mod ubehag eller skader.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Produktet:\u003c\/strong\u003e Semi Pro MS-A101 2.0 curlpult med polstret armstøtte, stangholdere og indstiksprofil. Træningsbænk, vægtstang, skiver, låse og håndvægte købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Bekræftede specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e MS-A101 2.0.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukt:\u003c\/strong\u003e curlpult til kompatible Semi Pro træningsbænke.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 64 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde:\u003c\/strong\u003e 31 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 55 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst afstand mellem stangholdere:\u003c\/strong\u003e 26 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEgenvægt:\u003c\/strong\u003e 3,6 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivet maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjdejustering:\u003c\/strong\u003e 5 positioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndstiksprofil:\u003c\/strong\u003e 40 × 40 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOverflade:\u003c\/strong\u003e pulverlakeret.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDe 55 cm er produktets oplyste bredde og ikke en særskilt bekræftet måling af selve pudens støtteflade. Højden på 64 cm er heller ikke det samme som den samlede arbejdshøjde efter montering på enhver bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔗 Kompatibilitet: mere end et profilnavn\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCurlpulten er udviklet som tilbehør til Semi Pro-bænke. Kontrollér den konkrete bænkmodel og version samt dens godkendte tilbehørsmontering før køb. Et produktnavn med Semi Pro eller en firkantet åbning er ikke alene dokumentation for pasform.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e40 × 40 mm beskriver indstiksprofilen, ikke en udvendig klemme. Kontrollér også indstiksdybde, låsepunkter, fastgørelse og eventuelle konflikter med sæde eller andre moduler. Antag ikke, at en GRYND-, Home- eller anden bænk er kompatibel.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eModulet kræver en egnet bænk for at fungere som tilsigtet. Brug det ikke fritstående, og lav ikke en improviseret montering for at få profilen til at passe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📐 Fem højder til tilpasning af arbejdspositionen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe fem højdepositioner giver mulighed for at tilpasse armstøtten inden for modulets regulering. Vælg en position, hvor overarmene støttes, og du kan holde skuldre og overkrop kontrolleret under den valgte bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJustér uden belastning og fastgør efter vejledningen. Kontrollér, at modulet er korrekt låst, før du lægger en stang på holderne eller begynder øvelsen. Fem positioner er ikke en garanti for pasform til alle kropshøjder.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏋️ Integrerede stangholdere\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHolderne giver et sted til aflægning af en passende stang. Den oplyste afstand er 26 cm. Sammenhold placeringen med stangens form, tilladte kontaktområder og skivernes mål.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn stærkt bøjet curlstang kan have andre kontaktpunkter end en let bøjet eller lige stang. Kontrollér, at stangen ligger stabilt og kan løftes fri uden konflikt med puden eller dine hænder.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHolderne er ikke dokumenteret her som sikkerhedsarme til tab eller drop. Placér vægten kontrolleret, og brug relevant hjælp, hvis du ikke kan nå start- og slutpositionen sikkert.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🎯 Preacher curls med curlstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps og brachialis. Kræver kompatibel bænk, separat passende curlstang, skiver og låse. Kontrollér støttehøjde, greb og skivernes plads, før du øger belastningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Enarms preacher curls med håndvægt\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne med én arm ad gangen. Kræver separat håndvægt og en støtteposition, der passer til dig. Planlæg kontrolleret håndtering af vægten uden at vride eller forskyde modulet uhensigtsmæssigt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Curls med overhåndsgreb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÆndrer håndstillingen og involverer blandt andet brachioradialis sammen med de øvrige albuebøjere. Kræver egnet separat vægtudstyr. Brug kun en position, hvor du kan holde bevægelsen kontrolleret; begynd lettere ved en uvant variant.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📈 Kontrolleret løft og sænkning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBrug pulten som støtte til ensartede gentagelser frem for at presse vægten frem med kroppen. Tilpas bevægeudslag og belastning til din kontrol. Undgå at bruge puden som et hårdt stop for albuerne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStøttepuden giver ikke automatisk samme belastning gennem hele løftet. Modstanden påvirkes også af vægtens placering og bevægelsens vinkel. Vælg belastning efter den konkrete øvelse, ikke alene efter modulets maksimale kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Hvad betyder maksimal belastning på 150 kg?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e150 kg er producentens angivne maksimale belastning for modulet. Det er ikke en anbefalet træningsvægt, en grænse pr. holder eller en tilladelse til stød og drop. Følg vejledningens definition og tilladte anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBænkens egne grænser gælder stadig. Curlpultens kapacitet øger ikke bænkens tilladte totalbelastning eller ændrer kapaciteten på andet tilbehør. Tag højde for bruger og udstyr efter bænkens anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér desuden den valgte stangs, håndvægtens og låsenes grænser. Et system med flere dele skal bruges inden for begrænsningerne for hver enkelt del.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads og håndtering i hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEt monteret frontmodul ændrer bænkens pladsbehov. Beregn adgang til sædet, afløftning af stangen og plads til skiver på begge sider. Kontrollér også, om curlpulten skal fjernes eller flyttes ved andre bænkøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn egenvægt på 3,6 kg gør ikke modulet sikkert at flytte under belastning. Afmontér kun efter vejledningen og uden vægte på holderne. Opbevar det stabilt, så profil og holdere ikke bliver en snublefare.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Montering og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen for både bænk og curlpult. Kontrollér indstik, låsning, bolte og støttepunkter før hvert træningspas. Brug ikke modulet med løse dele, synlig deformation eller beskadigede kontaktflader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af puden efter brug, og følg anvisningerne for rengøringsmidler. Undgå skarpe genstande mod polstringen. Pulverlakering gør ikke stålet rustfrit eller beregnet til udendørs opbevaring.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om MS-A101 2.0\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr træningsbænken med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Produktet er curlmodulet. En kompatibel bænk og vægtudstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan curlpulten bruges fritstående?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Den kræver korrekt montering på en egnet bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange højdeindstillinger har den?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFem positioner. Den færdige arbejdshøjde afhænger også af bænk og montering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det en klemme til en 40 × 40 mm ramme?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. 40 × 40 mm er den oplyste indstiksprofil. Kontrollér modtager, låsepunkter og godkendt kompatibilitet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser den til alle bænke?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Kontrollér den konkrete Semi Pro-model og version. Kompatibilitet med andre serier eller mærker skal bekræftes særskilt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer modulet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste egenvægt er 3,6 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e150 kg efter producentens angivelse og vejledning. Det er ikke en grænse pr. holder eller en opgradering af bænken.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor langt er der mellem holderne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste afstand er 26 cm. Kontrollér stadig pasform og kontaktpunkter for din stang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge håndvægte?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn passende separat håndvægt kan bruges til egnede curløvelser, når montering og arbejdsposition følger vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr til din træningsopsætning\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-skra-justerbar-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Semi Pro MS-L114 2.0 træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk fra Semi Pro-serien. Kontrollér version, tilbehørsmontering og vejledning, før du planlægger kombinationen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/let-buet-stang-120-cm-vaegtstang-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel let bøjet curlstang 120 cm \/ 25 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat curlstang på 5 kg med gevindlåse. Kontrollér stangform, kontaktpunkter og skivernes plads ved pulten. Stangens egen grænse er 60 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-bentraener-til-semi-pro-traeningsbaenke\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🦵 Semi Pro MS-A102 2.0 benmodul →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et andet separat tilbehørsmodul til kompatible bænke. Kontrollér montering og egne belastningsgrænser. Antag ikke samtidig montering i samme tilbehørsindstik.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér bænkens præcise model og version før køb. En 40 × 40 mm indstiksprofil er kun én del af pasformen; indstiksdybde, låsepunkter og producentens godkendte kombination skal også passe.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar kompatibilitet før bestilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om MS-A101 2.0. Hav gerne bænkens model og version klar, så de nødvendige oplysninger om tilbehørsmonteringen kan afklares før køb.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56116897808715,"sku":null,"price":700.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/43001848-C032-48CC-BBFE-F93C4B414A5C.webp?v=1765791143"},{"product_id":"haendvaegte-1-10kg-plus-stativ","title":"HEX Håndvægtsæt 1–10 kg med Stativ – 10 Vægte, 55 kg","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Ti vægtklasser og ét stativ til din hjemmetræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkift mellem \u003cstrong\u003e1 og 10 kg\u003c\/strong\u003e uden at montere løse vægtskiver. Dette HEX-håndvægtsæt giver dig ti faste håndvægte med gummibelægning og et medfølgende opbevaringsstativ. Du kan vælge en lettere vægt til skulderøvelser og en tungere til eksempelvis enarmsroning, afhængigt af din styrke.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSættet indeholder \u003cstrong\u003eén håndvægt af hver vægtklasse\u003c\/strong\u003e. Det er derfor særligt relevant til øvelser med én håndvægt ad gangen og skiftevis træning af højre og venstre side. Det indeholder ikke matchende par.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Præcist indhold:\u003c\/strong\u003e 10 håndvægte: 1 × 1 kg, 1 × 2 kg, 1 × 3 kg, 1 × 4 kg, 1 × 5 kg, 1 × 6 kg, 1 × 7 kg, 1 × 8 kg, 1 × 9 kg og 1 × 10 kg samt ét stativ. Håndvægtene vejer samlet 55 kg. Stativets egenvægt kommer oveni. Du får ikke 10 par eller 110 kg håndvægte.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔶 HEX-form og gummibelægning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe sekskantede vægthoveder mindsker risikoen for rulning, når håndvægten ligger på en plan flade. Gummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget sammenlignet med direkte metalkontakt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBelægningen garanterer ikke mod mærker, gulvskader eller støj. Sæt vægtene kontrolleret ned, og brug et egnet træningsunderlag. HEX-formen er heller ikke dokumentation for, at håndvægtene må anvendes som støtte til armbøjninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og sættets sammensætning\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e sæt med faste HEX-håndvægte og stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal håndvægte:\u003c\/strong\u003e 10 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtklasser:\u003c\/strong\u003e 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 og 10 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal pr. vægtklasse:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet håndvægtvægt:\u003c\/strong\u003e 55 kg, eksklusive stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBelægning:\u003c\/strong\u003e gummi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForm:\u003c\/strong\u003e sekskantede vægthoveder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtjustering:\u003c\/strong\u003e nej, vælg en anden håndvægt for at ændre belastningen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOpbevaring:\u003c\/strong\u003e ét stativ medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIkke inkluderet:\u003c\/strong\u003e træningsbænk og gulvunderlag.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcise håndvægtsmål, grebsmål, stativmål og stativets egenvægt er ikke oplyst her. Kontakt os før køb, hvis plads eller bestemte dimensioner er afgørende for dit træningsområde.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Stativ medfølger – saml vægtene ét sted\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMed et fast opbevaringssted kan du holde bedre overblik over de ti belastninger og undgå løse håndvægte i ganglinjer. Placér stativet på en plan, stabil flade med plads til at tage vægtene af og sætte dem tilbage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg stativets monterings- og brugsanvisninger. Fordel vægtene efter producentens anvisninger, og brug ikke stativet som støtte under træning. Kontrollér mål og plads, før du planlægger indretningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med én håndvægt ad gangen\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Enarms biceps curl og hammer curl\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især albuebøjerne, herunder biceps. Kræver intet ekstra udstyr ved stående udførelse. Træn den ene side og derefter den anden med samme håndvægt og samme planlagte antal gentagelser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Enarms sideløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især den midterste del af skulderen. Vælg en belastning, hvor du kan løfte uden at svinge kroppen. Kræver fri plads omkring armen, men ingen bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔙 Enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og biceps. Ved støttet udførelse kræves en separat stabil bænk eller anden egnet støtte. Brug en kontrolleret bevægelse og skift side med samme håndvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Enarms skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skulder og triceps samt stiller krav til kropsstabilitet. Kræver fri plads over hovedet. En siddende variant kræver en separat egnet bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Goblet squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller med én håndvægt foran kroppen. Kræver fri gulvplads. Vælg en vægt, som du både kan løfte op i position og sætte ned under kontrol.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Suitcase carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn bæreøvelse med én håndvægt ved siden af kroppen, som udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en fri gangbane. Skift side og hold en kontrolleret kropsstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Enarms floor press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bryst, triceps og forreste skulder. Udføres på gulvet, gerne med en separat egnet måtte. Pres på bænk kræver en separat træningsbænk. Brug en belastning, du kan håndtere sikkert under opsætningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Vil du træne med to lige tunge håndvægte?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDette sæt har kun én håndvægt i hver vægtklasse. Til eksempelvis dobbelte curls, brystpres med en vægt i hver hånd eller farmer's carry med lige tunge vægte skal du supplere med en tilsvarende håndvægt eller købe et separat matchende par.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug ikke to forskellige vægtklasser som en tilfældig erstatning for et lige tungt par. Planlagt asymmetrisk træning stiller andre krav og er ikke det samme som almindelig træning med ens belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Tilpas modstanden fra øvelse til øvelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIntervallet på 1–10 kg giver flere valgmuligheder, men dækker ikke automatisk alle træningsbehov. Du kan have brug for let belastning til sideløft og mere modstand til benøvelser. Det afhænger af både øvelse og erfaring.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn stigning på 1 kg kan være mærkbar, især i de letteste vægtklasser. Behold en vægt, du kan kontrollere, og afprøv næste trin i en kendt bevægelse. Du behøver ikke øge belastningen i alle øvelser samtidig.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Vedligeholdelse og kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter brug, og følg producentens rengøringsanvisninger. Kontrollér håndvægte og stativ for synlige skader. Lad udstyret tørre før opbevaring, og hold området omkring stativet ryddeligt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eIndeholder sættet 10 håndvægte eller 10 par?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet indeholder 10 håndvægte: én af hver vægt fra 1 til 10 kg. Det er ikke 10 par.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer håndvægtene samlet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe ti håndvægte vejer 55 kg tilsammen. Stativets egenvægt er ikke medregnet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger stativet med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Ét opbevaringsstativ er inkluderet. Træningsbænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne begge arme med samme vægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, skiftevis med den samme håndvægt. Til samtidig træning med to lige tunge håndvægte kræves en ekstra tilsvarende håndvægt eller et separat par.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr håndvægtene justerbare?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Hver håndvægt har en fast vægt. Du skifter belastning ved at vælge en anden håndvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr sættet automatisk egnet til alle begyndere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Vælg belastningen efter den konkrete øvelse og din kontrol. Nogle bevægelser kræver lettere vægt, mens andre kan kræve mere end 10 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads kræver stativet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePræcise stativmål er ikke oplyst her. Kontakt os, hvis du skal placere sættet på et bestemt areal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan vægtene droppes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSæt dem kontrolleret ned. Gummibelægningen er ikke en garanti mod skader på gulv eller udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit træningsområde\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💺 \u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eJusterbar træningsbænk HS-2090HB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe en separat bænk til støttet roning og presøvelser. Kontrollér belastningsgrænsen inklusive kropsvægt og udstyr.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💪 \u003ca href=\"\/products\/stobejerns-gummibelagte-handvaegte-hex-2x12-5-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 12,5 kg – et tungere matchende par →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eTo håndvægte på hver 12,5 kg til øvelser, hvor du har brug for et tungere par. Samlet 25 kg, købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🔄 \u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eKettlebell-sæt i støbejern – 62 kg i alt →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSupplér med kettlebells på 6, 8, 12, 16 og 20 kg til variation med blandt andet squats og carries. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Sættet har én håndvægt pr. vægtklasse. Træn højre og venstre side skiftevis med samme vægt, så du kan sammenligne kontrollen. Vil du løfte med to lige tunge håndvægte samtidig, skal du supplere med matchende vægte.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Spørg os om sættet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHar du spørgsmål til indhold, mål eller supplerende udstyr? Ring på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg dette HEX-håndvægtsæt, når du ønsker ti faste vægtklasser fra 1 til 10 kg og et medfølgende stativ.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56152298225995,"sku":null,"price":3700.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/rn-image_picker_lib_temp_9766fa2d-4b86-4846-a6ba-519dfea6c9b5.jpg?v=1766238059"},{"product_id":"traeningsbaenk","title":"Justerbar træningsbænk Thunder GRYND – 8 ryglænspositioner","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Én bænk til flere pres- og støtteøvelser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkift mellem flad og skrå træning med \u003cstrong\u003eThunder GRYND justerbar træningsbænk\u003c\/strong\u003e. Ryglænet har otte indstillinger, og sædet har fire, så du kan ændre din støtte mellem håndvægtpres, skulderpres og siddende armøvelser. Modellen har også negativ bænkfunktion til de opsætninger, vejledningen tillader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt polstret ryglæn på 80 × 24 cm og et separat sæde giver kontaktflader til kroppen, mens en bred bageste stabilisator indgår i basen. Transporthjul og håndtag hjælper dig med at flytte den tomme bænk, når du vil ændre placeringen i dit hjemmegym.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet gælder:\u003c\/strong\u003e 1 Thunder GRYND træningsbænk med justerbart sæde og ryglæn samt transporthjul og håndtag. Håndvægte, vægtstang, vægtskiver, rack og gulvmåtter købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og mål\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Thunder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e GRYND.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglænsjustering:\u003c\/strong\u003e 8 niveauer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSædejustering:\u003c\/strong\u003e 4 niveauer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNegativ bænkfunktion:\u003c\/strong\u003e ja.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst egenvægt:\u003c\/strong\u003e 15 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyste udfoldede mål:\u003c\/strong\u003e 123 × 74 × 125 cm, længde × bredde × højde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglæn:\u003c\/strong\u003e 80 × 24 × 5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSæde:\u003c\/strong\u003e 29 × 31 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst bænkhøjde:\u003c\/strong\u003e 46 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBageste stabilisator:\u003c\/strong\u003e oplyst til 75 cm i bredden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e pulverlakeret stål ifølge den eksisterende produktinformation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTransport:\u003c\/strong\u003e hjul og håndtag.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eLeverandørens beskrivelse angiver både en samlet bredde på 74 cm og en bageste stabilisator på 75 cm. Planlæg derfor ikke en præcis pasform ud fra 74 cm alene. Få den største ydre bredde bekræftet, hvis bænken skal stå i et smalt rum eller et eksisterende rack.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen tidligere vareinformation angiver maksimal belastning på 120 kg. Definitionen af denne grænse er ikke bekræftet i den fundne leverandørspecifikation. Der angives derfor ikke en højere grænse eller en særskilt maksimal brugervægt her. Afklar tilladt samlet belastning og eventuelle positionsafhængige begrænsninger før træning med vægte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Justér sæde og ryglæn hver for sig\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOtte ryglænsniveauer og fire sædeniveauer giver flere kombinationer af støtte og hældning. De præcise vinkler er ikke oplyst i den fundne specifikation. Antallet af indstillinger dokumenterer derfor ikke bestemte grader eller en fuldt lodret position.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstil bænken uden bruger eller løse vægte på den. Kontrollér låsningerne, og brug kun kombinationer, der er beskrevet i vejledningen. En ny vinkel kan ændre både bevægelsen og den vægt, du kan håndtere kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Fladt håndvægtpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver et separat håndvægtpar og en korrekt flad opsætning. Planlæg plads til at få vægtene i position og sætte dem fra dig efter sættet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skråt håndvægtpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med ændret overkropsvinkel. Kræver separate håndvægte og en passende positiv ryglænsindstilling. Tilpas vægten til den konkrete position frem for automatisk at bruge samme belastning som ved fladt pres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Siddende skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver separate håndvægte og en egnet, tilladt ryglænsposition. Kontrollér fri plads over hovedet, og vælg en opsætning, hvor du kan holde kroppen kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔙 Støttet enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og biceps med én separat håndvægt. Brug bænken som støtte på den måde, vejledningen tillader. Undgå at trække konstruktionen sidelæns, og kontrollér underlaget før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Omvendte flyes med bryststøtte\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bagskulderen og muskler omkring skulderbladene. Kræver separate håndvægte og en tilladt skrå støtteposition. Kontrollér, at ryglænets mål passer til din placering, og at vægtene kan bevæges uden kontakt med stel eller gulv.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Siddende curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Kræver en eller to separate håndvægte. Hold plads langs kroppen, og undgå at svinge vægtene op med overkroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Bænkpres med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat kompatibelt rack med passende sikkerhedsudstyr, vægtstang og skiver. GRYND har ikke indbyggede stangholdere. Kontrollér mål, placering og tilladt belastning for hele opsætningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastning er mere end vægten på håndvægtene\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBåde kropsvægt og træningsudstyr belaster bænken. En grænse for samlet belastning må ikke forveksles med tilladt ekstra træningsvægt, og en grænse for én position gælder ikke nødvendigvis alle indstillinger. Brug vejledningen for den leverede model som udgangspunkt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen negative funktion er en justeringsmulighed, ikke en generel godkendelse af tunge decline-øvelser eller maveøvelser. Vælg kun øvelser, støttepunkter og belastninger, som modellen er beregnet til.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg gulvplads og adgang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeregn plads til mere end bænkens mål. Der skal være fri adgang, plads til ben og vægte samt mulighed for at ændre indstillingerne. Den brede bageste stabilisator skal indgå i planlægningen, især hvis bænken skal bruges mellem rackets stolper.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér alle støttepunkter stabilt på et plant underlag. En gulvmåtte skal passe til gulvtype og belastning; tykkelse alene er ikke dokumentation for egnethed. Bland ikke forskellige underlagshøjder under bænken.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Flytning, kontrol og pleje\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBrug transporthjul og håndtag efter vejledningen, og flyt kun den tomme bænk. Kontrollér samlinger, justeringsdele og polstring før brug. Stop træningen ved løse eller beskadigede dele. Tør sved af efter træning, og følg anvisningerne for rengøring og vedligeholdelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr GRYND mærket eller modellen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eGRYND er modelnavnet, og Thunder er mærket.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange indstillinger har bænken?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRyglænet har 8 niveauer, og sædet har 4.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar den negativ bænkfunktion?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, leverandøren beskriver en negativ funktion. Præcise vinkler og tilladte øvelser skal følge vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget vejer bænken?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeverandøren oplyser en egenvægt på 15 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor bred er den?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeverandøren angiver 74 cm samlet bredde og 75 cm for bageste stabilisator. Få største ydre mål bekræftet ved krav om præcis pasform.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen tidligere vareoplysning siger 120 kg, men definitionen er ikke bekræftet i den fundne specifikation. Kontakt os for den gældende grænse for bruger og træningsvægt før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan bænken flyttes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, den har transporthjul og håndtag. Følg vejledningen ved flytning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMedfølger vægte eller rack?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Tilbuddet gælder én bænk; løst vægtudstyr og rack købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x6-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 HEX håndvægte 2 × 6 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat par med 12 kg samlet vægt. Vælg belastning efter øvelse, din kontrol og bænkens bekræftede grænser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏠 Gulvmåtte 20 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eKvadratisk gummimåtte uden puzzle-kanter. Afklar egnethed til din gulvtype og bænkens punktbelastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e📏 Gulvmåtte 15 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSammenlign med en tyndere kvadratisk gummimåtte. Planlæg mål og ensartet underlagshøjde under alle støttepunkter.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Tag den bageste stabilisator med i din gulvplan. Den er oplyst til 75 cm, selvom den samlede bredde andetsteds er angivet til 74 cm. Afklar største bredde, før du planlægger en tæt placering i et rack.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få afklaret mål og opsætning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg Thunder GRYND, når du ønsker separat regulering af sæde og ryglæn samt transporthjul til din træningsplads. Ring til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e for spørgsmål om mål, belastning og separat udstyr før køb.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56318485463371,"sku":null,"price":1200.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/rn-image_picker_lib_temp_65df607e-5a5f-48ec-8692-2fdb998053fe.jpg?v=1768579782"},{"product_id":"gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte","title":"Gulvmåtte 20 mm – kvadratisk gummimåtte 100 × 100 cm til hjemmegym","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Gulvmåtte 20 mm – kvadratisk træningsgulv til hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGulvmåtten på 20 mm\u003c\/strong\u003e giver et gulvmodul i nominelt format 100 × 100 cm. Den vejer 20 kg ±200 g pr. måtte og kan indgå i indretningen af indendørs træningszoner omkring vægte, bænke og andet udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMaterialet består af SBR-gummigranulat, blød polyuretan og EPDM-granulat. Denne udgave har glat underside og lige, kvadratiske kanter uden puzzle-samling. Det er ikke Antishock-udgaven med bølget underside.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 måtte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNominelle mål:\u003c\/strong\u003e 1000 × 1000 mm \/ 100 × 100 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst måltolerance:\u003c\/strong\u003e ±1 %.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNominelt areal:\u003c\/strong\u003e 1 m².\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTykkelse:\u003c\/strong\u003e 20 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægt:\u003c\/strong\u003e 20 kg ±200 g.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e SBR-gummigranulat, blød polyuretan og EPDM-granulat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForm:\u003c\/strong\u003e kvadratisk, uden puzzle-kanter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUnderside:\u003c\/strong\u003e glat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBrug:\u003c\/strong\u003e indendørs.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst temperaturområde:\u003c\/strong\u003e −40 °C til +40 °C.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🔇 Støj, vibrationer og stød\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSerien er beskrevet som skridhæmmende, stødabsorberende samt støj- og vibrationsdæmpende. Der er ikke oplyst en bestemt decibelreduktion, maksimal belastning eller tilladt faldhøjde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer gives derfor ikke en garanti for lydisolering mod naboer eller fuld beskyttelse mod enhver belastning. Resultatet afhænger også af bygningens gulv, udstyrets fødder og den måde, du træner på.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Brug ved bænk, rack og fitnessudstyr\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg måtterne omkring udstyrets faktiske grundflade og arbejdsområde. Kontrollér, at fødderne står stabilt, og at både undergulvet og gulvløsningen passer til den samlede belastning. En gulvmåtte øger ikke bygningens bæreevne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTil kontrolleret håndvægt- og kettlebelltræning skal der være plads til at sætte vægtene roligt ned. Tykkelsen på 20 mm er ikke i sig selv dokumentation for, at vægte må droppes. Til maskiner skal du også følge maskinens krav til underlag og ventilation.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📐 Planlæg areal og samlet vægt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEt rektangulært område på 3 × 2 meter svarer nominelt til seks måtter. Seks måtter vejer nominelt 120 kg, før træningsudstyret placeres. Tag højde for måltolerance, kanter og eventuelle tilpasninger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMål også adgangsveje og dørens frihøjde. Den 20 mm høje gulvbelægning ændrer niveauforskellen ved overgangen til resten af rummet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💧 Vandgennemtrængeligt materiale\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMaterialet er vandgennemtrængeligt, ikke vandtæt. Måtten fungerer ikke som fugtspærre. Fjern spild og kontrollér, at underlaget ikke forbliver fugtigt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Montering, rengøring og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMåtterne kan lægges på forskellige hårde underlag. Underlaget skal være jævnt, glat, tørt og uden løse dele. Kontrollér egnethed på følsomme gulvbelægninger, og sørg for, at kanter ikke bliver en snublefare.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg et rengøringsmiddel egnet til materialet, eksempelvis et egnet middel til plastgulve til indendørs brug. Undgå stående væske under måtterne. Langvarig opbevaring skal ske i lukkede, ventilerede og tørre lokaler.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvilke mål har måtten?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe nominelle mål er 100 × 100 cm med ±1 % måltolerance.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget vejer den?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e20 kg ±200 g pr. måtte i dette format.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det en Antishock-måtte?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Denne kvadratiske 20 mm-måtte vejer 20 kg og har glat underside, ikke Antishock-udgavens bølgede underside.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er forskellen fra 15 mm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenne udgave er 5 mm tykkere og nominelt 5 kg tungere pr. måtte. Der er ikke dokumenteret en bestemt forskel i decibel eller dropbelastning mellem de to.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr måtten vandtæt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Materialet er vandgennemtrængeligt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFjerner den støj i en lejlighed?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst dæmpende egenskaber, men ingen garanti for lydisolering mellem boliger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange 20 mm-måtter skal jeg bruge?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBeregn gulvarealet som længde × bredde. Et rektangel på 3 × 2 meter svarer nominelt til seks måtter. Tag højde for måltolerance, rummets form og tilpasninger ved kanterne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget vejer et træningsgulv på 10 m²?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTi måtter giver nominelt 10 m² og vejer samlet 200 kg. Hertil kommer udstyr og brugere. Måtterne øger ikke bygningens bæreevne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 20 mm altid det bedste valg til tunge vægte?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke nødvendigvis. Valget afhænger af træningen, udstyrets kontaktflade og undergulvet. Tykkelsen alene dokumenterer ikke en maksimal belastning eller egnethed til vægtdrop.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge måtten under et rack eller en træningsbænk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontrollér udstyrets krav til underlag, og sørg for, at alle fødder står stabilt. Medregn udstyr, vægte, måtter og brugere i den samlede gulvbelastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg droppe en vægtstang på 20 mm-gulvet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er ikke oplyst en godkendt faldhøjde eller dropbelastning. Sæt vægtene kontrolleret ned. Til planlagte drop skal hele gulvløsningen være dokumenteret egnet til belastningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilket underlag skal måtterne lægges på?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUnderlaget skal være hårdt, jævnt, glat, tørt og uden løse dele. Prøvelæg måtterne og kontrollér, at de ligger plant, før udstyret placeres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan måtterne ligge direkte på træ, laminat eller vinyl?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontrollér gulvproducentens anvisninger om længerevarende kontakt med gummimaterialer. Der er ikke oplyst universel kompatibilitet med alle gulvbelægninger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad skal jeg kontrollere ved døre og overgange?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eGulvet bliver 20 mm højere. Kontrollér dørens frihøjde, og planlæg overgange, så kanter ikke bliver en snublefare. Hold adgangsveje fri.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan 20 mm-måtterne kombineres med 15 mm eller puzzle-måtter?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUndgå forskellige tykkelser i samme sammenhængende gang- eller træningsflade. Denne udgave har lige kanter og kan ikke sammenlåses som puzzle-måtter. Planlæg sikre overgange mellem separate zoner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan rengør jeg gummimåtterne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBrug et rengøringsmiddel egnet til materialet, fjern spild, og undgå stående væske. Kontrollér også, at der ikke bliver fugtigt under måtterne, da de ikke fungerer som fugtspærre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit træningsområde\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e📏 Gulvmåtte 15 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSammenlign med den tyndere kvadratiske udgave.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/stobejerns-gummibelagte-handvaegte-hex-2x12-5-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e💪 HEX håndvægte 2 × 12,5 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt separat håndvægtpar til passende styrkeøvelser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🚴 Spinningcykel FARGO TX-840SB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlanlæg også plads til konditionstræning i dit hjemmegym.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Beregn måtternes egenvægt før levering og placering. Ti måtter giver nominelt 10 m² og vejer samlet 200 kg uden træningsudstyr.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Indret dit træningsgulv med 20 mm-måtter\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBestil den kvadratiske gulvmåtte på 20 mm og planlæg dit indendørs træningsområde i moduler på nominelt 1 m².\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56320162333003,"sku":null,"price":250.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/E42A2F72-996B-4736-8ED5-1FED13D64FAD.png?v=1794351840"},{"product_id":"cable-tower-cragy-traeningsport","title":"Kabelstation CRAGY – justerbart kabeltræk til 50 mm skiver, 150 kg","description":"\u003ch2\u003e💪 Kabelstation CRAGY til varieret styrketræning derhjemme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKabelstation CRAGY\u003c\/strong\u003e samler flere muligheder for kabeltræning med justerbare øvre og nedre positioner. Brug passende greb og indstillinger til at arbejde med ryg, bryst, skuldre og arme, eller supplér med tilladte ben- og coreøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStationen har en oplyst \u003cstrong\u003evægtkapacitet på 150 kg\u003c\/strong\u003e og skiveholder til \u003cstrong\u003e50 mm olympiske vægtskiver og bumper plates\u003c\/strong\u003e. Den pulverlakerede stålkonstruktion danner rammen om et fast kabelområde i hjemmegymmet.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Pakken indeholder:\u003c\/strong\u003e CRAGY kabeltræningsstation med kabler, trisser, skiveholder til 50 mm skiver, monteringsmateriale og instruktioner. En komplet liste over løse kabelgreb er ikke angivet her. Vægtskiver skal ikke antages inkluderet, alene fordi stationen er skivebelastet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e CRAGY.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e Kabeltræningsstation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtkapacitet:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholder:\u003c\/strong\u003e Til 50 mm olympiske vægtskiver og bumper plates.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabelpositioner:\u003c\/strong\u003e Justerbare øvre og nedre positioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e Stål med pulverlakering.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabelsystem:\u003c\/strong\u003e Kabler og trisser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMedfølgende montageudstyr:\u003c\/strong\u003e Monteringsmateriale og instruktioner.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🔄 Tilpas kabelpositionen til øvelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn højere position giver en anden trækretning end en lavere. Det gør det muligt at variere mellem eksempelvis passende pulldown-, pushdown-, ro- og curlvarianter, når greb og arbejdsstilling passer til opsætningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJustér uden belastning og kontrollér, at alle låse er helt i indgreb. Afprøv derefter bevægelsen let belastet. Kablet skal kunne følge den tilsigtede bane uden at ramme rammen eller trækkes skævt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt præcist justeringsområde, antal højdetrin og kabeludvekslingsforhold er ikke angivet i produktdataene her. Den valgte skivevægt skal derfor ikke beskrives som en verificeret præcis modstand i håndtaget.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Skivebelastning op til 150 kg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe 150 kg er den oplyste vægtkapacitet. Det er ikke stationens egenvægt, maksimal brugervægt eller et løfte om et medfølgende vægtmagasin på 150 kg. Tallet skal heller ikke læses som 150 kg på hvert udtag samtidig.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg vejledningens belastningsfordeling og krav til låse. Skiver med 50 mm hul skal også passe i tykkelse og fysisk størrelse til belastningsområdet. En kilogramgrænse garanterer ikke plads til enhver kombination af bumper plates.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTilføj og fjern skiver, når systemet er i hvile. Sænk vægten kontrolleret frem for at slippe grebet eller lade belastningen falde tilbage.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Stålramme, kabler og løbende kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen pulverlakerede stålramme skal samles efter instruktionerne og placeres på et egnet underlag. Følg eventuelle krav til fastgørelse. Medfølgende monteringsmateriale betyder ikke automatisk, at alle fastgørelsesdele passer til ethvert gulv eller enhver væg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, kabler, trisser og grebstilslutninger før hvert pas. Stop brugen ved løse dele, beskadiget kabel eller ujævn bevægelse. En jævn kabelbevægelse afhænger også af korrekt montering, belastning og vedligeholdelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStationens mål og egenvægt er ikke angivet her. Planlæg ekstra plads til skiveskift, håndtagets bevægelse og kroppen under træning, når de konkrete opstillingsmål er afklaret.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt tilbehør\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Lat pulldown mod brystet\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende trækstang og en stabil, tilladt siddende opsætning. En separat bænk eller anden beregnet støtte kan være nødvendig.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Kabelroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Brug et egnet rogreb og en arbejdsstilling med fri kabelvandring. Brug ikke tilfældige rammedele som fodstøtte uden tilladelse i vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Triceps pushdown\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner overarmens bagside. Kræver en passende høj position og et egnet greb. Reb eller kort stang skal afklares i den konkrete tilbehørspakke.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Biceps curl\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjere og greb. Kræver et passende håndtag ved en lav position. Hold kroppen rolig frem for at svinge vægten i gang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Cable flyes og cable press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især brystmusklerne samt triceps ved pres. Kræver egnede greb og en opsætning med passende trækretning. En symmetrisk dobbelt kabelvariant kræver, at stationens konkrete system understøtter den.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Lateral raise\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især skuldermusklerne. Kræver passende enkeltgreb og kabelvinkel. Vælg en belastning og et bevægeudslag, du kan kontrollere uden ryk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Kickback og leg curl\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKickbacks involverer især baller, mens leg curls involverer baglår. Kræver separat kompatibel ankelstrop og en tilladt opsætning med støtte og fri plads.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Cable crunch og rotationsøvelser\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKan involvere mavemusklerne og kroppens stabilisering. Kræver passende greb og udtagshøjde. Woodchop-varianter skal tilpasses stationens faktiske arbejdsområde og må ikke trække kablet uhensigtsmæssigt på tværs.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTilbehørets medfølge skal bekræftes ud fra pakkelisten. En øvelsesmulighed er ikke i sig selv et løfte om, at alle nødvendige greb følger med.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Skab et overskueligt kabelområde\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér løse skiver og greb uden for ganglinjer og kabelbaner. Hvis du bruger en bænk, skal dens base stå stabilt uden at blokere stationens bevægelige dele.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg øvelser efter dit niveau og den tilladte anvendelse. En kabelstation sikrer ikke automatisk korrekt teknik eller risikofri træning alene. Start let, og øg først belastningen, når du kan styre hele bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvilken kapacitet er angivet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e150 kg. Følg vejledningens præcise belastningsdefinition og fordeling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke vægtskiver passer?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eStationen er angivet til 50 mm olympiske skiver og bumper plates. Kontrollér også tykkelse, plads og passende låse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr der et vægtmagasin på 150 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe 150 kg er en kapacitetsangivelse. Modellen beskrives med skiveholder, ikke som et medfølgende magasin på 150 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger alle greb med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn komplet grebsliste er ikke angivet her. Afklar ønskede enkeltgreb, reb, trækstang og ankelstrop ud fra pakkelisten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr kabeludvekslingen 1:1?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEt præcist udvekslingsforhold er ikke angivet i produktdataene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads kræver CRAGY?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe konkrete mål er ikke angivet her. Beregn ekstra plads ud over rammen til skiveskift, greb og kropsbevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr monteringsmateriale inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, det er angivet i pakken sammen med instruktioner. Fastgørelsen skal stadig være egnet til det konkrete underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan kabeløvelser erstatte alle andre træningsformer?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eStationen giver flere muligheder, men øvelsesvalg afhænger af opsætning, greb og dit niveau. Frie vægte og andre redskaber kan supplere træningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/handvaegte-5-22-5kg-plus-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Håndvægtsæt 5–22,5 kg med stativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat sæt med otte par håndvægte til fri vægttræning. Placér stativet uden for kabelstationens arbejdsområde.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🧩 Træningsmåtte 15 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat gulvbeskyttelse. Kontrollér underlag og valgt variant; gulvbeskyttelse erstatter ikke korrekt montering.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-8kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel kettlebell 8 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat fri vægt til passende øvelser ved siden af kabeltræningen. Bruges uafhængigt af kabelsystemet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Indstil kabelposition og greb, mens vægten er i hvile. Afprøv første gentagelse let belastet og kontrollér, at kabel, håndtag og krop har fri bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Giv kabeltræningen en fast plads i din hverdag\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVariér mellem ryg-, bryst- og armøvelser, og byg et pas med de indstillinger, der passer til dit niveau. CRAGY samler kabeltræningen i ét område, så du kan arbejde systematisk med dine valgte øvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg kabelstation CRAGY til dit hjemmegym og supplér din styrketræning med flere kabelbaserede bevægelser.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56321879343435,"sku":null,"price":7500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/dc8ded4b-110a-415f-8b21-636dde5a7d11.jpg?v=1768650032"},{"product_id":"hexagon-handvaegte-2-5-kg-25-kg-med-stativ","title":"HEX Håndvægtsæt 2,5–25 kg med Stativ – 10 Par, 275 kg","description":"\u003ch1\u003eHEX Håndvægtsæt 2,5–25 kg med Stativ – 10 Par, 275 kg\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDette sæt tilbyder ti par håndvægte med vægte fra \u003cstrong\u003e2,5 kg til 25 kg pr. håndvægt\u003c\/strong\u003e, komplet med et praktisk opbevaringsstativ. Håndvægtene har en sekskantet HEX-form og gummibelægning, der sikrer stabilitet og beskytter både gulv og udstyr.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 2,5 kg:\u003c\/strong\u003e Perfekt til lette øvelser og opvarmning.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 10 kg:\u003c\/strong\u003e Ideelle til styrketræning af overkroppen.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 15 kg:\u003c\/strong\u003e Til udfordrende øvelser som skulderpres og roning.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 20 kg:\u003c\/strong\u003e Giver ekstra belastning til ben- og rygtræning.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 25 kg:\u003c\/strong\u003e Maksimal modstand for avancerede styrketræninger.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSammenlignet med mange standard håndvægtsæt, der ofte kun tilbyder et begrænset antal vægtklasser, leverer dette HEX-sæt en bred variation i trin på 2,5 kg. Det gør det nemt at tilpasse belastningen præcist til forskellige øvelser og træningsniveauer. Desuden sikrer HEX-formen og den gummibelagte overflade en mere sikker og skånsom træningsoplevelse sammenlignet med traditionelle runde håndvægte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAvanceret design og funktionalitet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHåndvægtene er udstyret med et riflet, forkromet metalgreb, der forbedrer grebet og minimerer risikoen for at glide under træningen. Den sekskantede form forhindrer vægtene i at rulle væk, hvilket øger sikkerheden i dit træningsområde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaterialerne består af robust støbejern med en holdbar gummibelægning, der ikke blot dæmper støj men også beskytter gulvet mod skader. Selvom håndvægtene ikke er justerbare, giver de faste vægte en solid og pålidelig modstand, som passer til både begyndere og mere erfarne atleter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStativet, der følger med, samler håndvægtene kompakt og organiseret, så du hurtigt kan skifte mellem vægtene uden besvær. Med en samlet vægt på 275 kg tilbyder sættet en stærk basis for alsidig styrketræning hjemme eller i fitnesscenteret.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56463620243787,"sku":null,"price":7500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/hantlehex.jpg?v=1770204251"},{"product_id":"dumbells-set-plus-stativ-back-bench-2x-bench","title":"Hjemmegym-sæt – Håndvægte 2,5–30 kg med Stativ, Bench 900 og Rygtræner","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Håndvægte, stativ og to forskellige bænke i én pakke\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIndret dit træningsområde med \u003cstrong\u003e12 par HEX-håndvægte fra 2,5 til 30 kg, håndvægtstativ, én Bench 900 og én Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner\u003c\/strong\u003e. Du får flere faste belastninger til arm-, skulder-, bryst-, ryg- og benøvelser samt to forskellige bænke med hver sin funktion.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkift mellem matchende håndvægtpar uden at montere løse skiver. Brug Bench 900 til øvelser i dens tilladte indstillinger og rygtræneren til rygstræk efter produktets vejledning. Pakken indeholder ikke to Bench 900-bænke: De to bænke er én træningsbænk og én rygtræner.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Pakkens indhold:\u003c\/strong\u003e 12 par HEX-håndvægte, i alt 24 stk. fra 2,5 til 30 kg pr. håndvægt, 1 håndvægtstativ, 1 Bench 900-træningsbænk og 1 Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner. Samlet oplyst håndvægtvægt: 390 kg.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Oversigt over sættet\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHåndvægtpar:\u003c\/strong\u003e 12 matchende par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal håndvægte:\u003c\/strong\u003e 24 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtinterval:\u003c\/strong\u003e 2,5–30 kg pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægttrin:\u003c\/strong\u003e 2,5 kg mellem vægtklasserne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHåndvægtvægt i alt:\u003c\/strong\u003e 390 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e faste, gummibelagte HEX-håndvægte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHåndvægtstativ:\u003c\/strong\u003e 1 stk., medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTræningsbænk:\u003c\/strong\u003e 1 stk. Bench 900.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRygtræner:\u003c\/strong\u003e 1 stk. Semi-Pro MS-L108 2.0.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal bænke i alt:\u003c\/strong\u003e 2 med forskellige funktioner.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Alle håndvægtpar i pakken\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2 × 2,5 kg · 2 × 5 kg · 2 × 7,5 kg · 2 × 10 kg · 2 × 12,5 kg · 2 × 15 kg · 2 × 17,5 kg · 2 × 20 kg · 2 × 22,5 kg · 2 × 25 kg · 2 × 27,5 kg · 2 × 30 kg.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVægten efter 2 × er vægten af hver håndvægt. Det letteste par vejer 5 kg samlet, og det tungeste par vejer 60 kg samlet. Summen af alle 24 håndvægtes oplyste vægte er 390 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe 390 kg omfatter kun håndvægtene, ikke stativ eller bænke. Tallet er ikke pakkens samlede transportvægt eller en dokumenteret belastningsgrænse for gulv, stativ eller bænke.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💺 Én Bench 900 til pres og støtte\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBench 900 giver en træningsplads til eksempelvis brystpres og støttet enarmsroning. Brug kun de indstillinger og øvelsesopsætninger, som er tilladt i bænkens vejledning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér bænkens belastningsgrænse inklusive brugerens kropsvægt og begge håndvægte. Du skal kunne få vægtene i position og sætte dem fra dig under kontrol, også efter de sidste gentagelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧘 Én Semi-Pro MS-L108 2.0 til rygstræk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRygtræneren giver en separat station til rygstræk og hoftebevægelse efter produktets anvisninger. Øvelsen kan belaste rygstrækkere, baller og baglår afhængigt af udførelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTilpas støtter og indstillinger efter vejledningen og vælg en kontrolleret bevægelse. Rygtræneren er ikke en almindelig brystpresbænk og er ikke en garanti mod rygproblemer. Ekstra håndvægtbelastning bør kun bruges, hvis udstyr og vejledning tillader det.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔶 HEX-håndvægte og medfølgende stativ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe sekskantede hoveder mindsker risikoen for rulning på en plan flade. Placér stadig vægtene stabilt og uden for ganglinjer. Formen dokumenterer ikke, at håndvægtene må bruges som støtte til armbøjninger eller andre kropsvægtøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget sammenlignet med direkte metalkontakt. Den garanterer ikke mod støj, mærker eller gulvskader. Brug egnet underlag og sæt vægtene kontrolleret ned frem for at slippe dem.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDet medfølgende stativ giver en fast opbevaringsplads. Følg vejledningen for fordeling og belastning, og kontrollér plads til alle håndvægtene før opstilling. En bestemt ekstra kapacitet til yderligere vægte er ikke dokumenteret her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med pakkens udstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Curls og hammer curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Stående udførelse kræver ingen bænk. Vælg et matchende par, du kan løfte uden at svinge kroppen, eller brug én håndvægt skiftevis.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Sideløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især skulderens midterste del. Kræver fri plads omkring armene. Selv 2,5 kg pr. hånd kan være for tungt for nogle; vælg andet udstyr, hvis en kontrolleret bevægelse kræver lavere modstand.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skulder og triceps. Stående udførelse kræver fri plads over hovedet. Siddende udførelse kræver en egnet, tilladt indstilling på Bench 900. Brug ikke automatisk samme belastning som til brystpres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Brystpres med håndvægte\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Brug den medfølgende Bench 900 i en tilladt indstilling og kontrollér belastningsgrænsen inklusive kropsvægt og håndvægte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔙 Støttet enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og biceps med én håndvægt ad gangen og Bench 900 som egnet støtte. Brug samme vægt til begge sider og hold trækbevægelsen kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med vægte langs siden\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver fri gulvplads og ingen bænk. Vælg et matchende par og en belastning, du kan styre gennem hele bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Rumænsk dødløft med et par\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baller og baglår gennem en hoftebevægelse. Kræver stabilt underlag og fri plads foran benene, men ingen bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Farmer's carry og suitcase carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFarmer's carry bruger én håndvægt i hver hånd; suitcase carry bruger én vægt på én side. Øvelserne udfordrer greb og kropsstabilitet og kræver en fri gangbane. Skift side ved enarmsvarianten og afslut turen, før grebet svigter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧘 Rygstræk\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBruger den medfølgende MS-L108 2.0 og kan træne rygstrækkere, baller og baglår. Følg vejledningen for indstilling og udførelse. Du behøver ikke tilføje en håndvægt for at bruge stationen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Flere vægtklasser, men ikke samme vægt til alt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg belastning efter den konkrete øvelse og din kontrol. Du kan have brug for lettere vægte til skuldre og mere modstand til roning eller ben. Sættet er ikke automatisk egnet til alle begyndere eller alle træningsbehov.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFra én vægtklasse til den næste stiger belastningen med 2,5 kg i hver hånd. Ved et par betyder det 5 kg mere samlet. Det kan være et stort spring i lettere øvelser. Afprøv en ændring i én kendt bevægelse ad gangen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg plads og underlag\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIndret plads til stativ, Bench 900 og rygtræner samt frie områder omkring bevægelserne. Den samlede håndvægtvægt på 390 kg kræver en gennemtænkt placering. Få gulvkonstruktionens egnethed vurderet af en kvalificeret fagperson, når det er nødvendigt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePræcise mål og belastningsgrænser for alle delene er ikke oplyst samlet her. Kontakt os før køb, hvis plads eller brugerbelastning er afgørende. Rack, vægtstang og gulvbeskyttelse er ikke inkluderet i pakkens oplyste indhold.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold hænder og greb tørre. Kontrollér håndvægte, samlinger, bænke og stativ for synlige skader, og følg de enkelte produkters monterings- og vedligeholdelsesanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor mange håndvægte får jeg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e24 håndvægte fordelt på 12 matchende par fra 2,5 til 30 kg pr. håndvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr alle vægtklasser med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Du får ét par i hver vægtklasse fra 2,5 til 30 kg i trin på 2,5 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer håndvægtene tilsammen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e390 kg. Det er summen af håndvægtvægtene, uden bænke og stativ.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMedfølger stativet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Ét håndvægtstativ er inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke to bænke medfølger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn Bench 900-træningsbænk og én Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner. Der medfølger ikke to Bench 900.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr hver håndvægt justerbar?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Håndvægtene har faste vægte. Du skifter belastning ved at vælge et andet par eller en anden enkeltvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal jeg købe ekstra udstyr?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet afhænger af dine øvelser. Pakken omfatter det beskrevne indhold, men ikke eksempelvis rack, vægtstang eller gulvbeskyttelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan alle bruge den letteste vægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke automatisk. 2,5 kg pr. hånd kan være for tungt i visse øvelser. Vælg modstand efter styrke og kontrol.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit træningsområde\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e📉 \u003ca href=\"\/products\/gummibelagte-stobejernshandvaegte-hex-2x1-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 1 kg – lettere par →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eEt separat par til bevægelser, hvor pakkens laveste vægt på 2,5 kg pr. hånd er for tung.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🏋️ \u003ca href=\"\/products\/multifunktionelt-traeningsbur-power-rack-med-pull-up-stang-og-dip-staenger\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003ePower Rack Advance med pull-up- og dipstænger →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe et separat træningsbur til variation med andre øvelser. Det medfølger ikke i pakken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🔔 \u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eKettlebell-sæt i støbejern – 62 kg i alt →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eFem kettlebells på 6, 8, 12, 16 og 20 kg til variation med andre greb og øvelser. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Skeln mellem vægt pr. hånd og samlet parvægt. Et par på 2 × 15 kg vejer 30 kg, og et par på 2 × 30 kg vejer 60 kg. Medregn begge håndvægte og din kropsvægt, når du kontrollerer bænkens belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Har du spørgsmål til sættet?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, hvis du vil spørge til indhold, pladsbehov eller supplerende udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg denne hjemmegym-pakke, når du ønsker 12 par håndvægte fra 2,5 til 30 kg med stativ, én Bench 900 og én Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58018262155595,"sku":null,"price":15400.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/12-30.webp?v=1785700588"},{"product_id":"kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg","title":"Kettlebell-sæt 62 kg – 5 kettlebells i støbejern: 6, 8, 12, 16 og 20 kg","description":"\u003ch2\u003e💪 Kettlebell-sæt i støbejern – fem vægte til hjemmetræning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSkab variation i din styrketræning med \u003cstrong\u003e5 kettlebells på 6, 8, 12, 16 og 20 kg\u003c\/strong\u003e. Dette kettlebell-sæt har en samlet vægt på 62 kg og giver dig flere belastninger til blandt andet dødløft, goblet squat, rows og kettlebell swings. Vælg vægt efter øvelsen og din teknik, uden at skulle justere eller montere løse skiver.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHver kettlebell er fremstillet i massivt støbejern med pulverlakeret overflade og konstruktion i ét stykke. Sættet er en mulighed for dig, der vil samle flere vægtklasser til hjemmegym og varierede træningspas.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #eaf4ff; color: #152c45; border-left: 6px solid #1671c5; border-radius: 8px; padding: 18px; margin: 20px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color: #152c45; margin: 0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Sættet indeholder:\u003c\/strong\u003e 1 × 6 kg, 1 × 8 kg, 1 × 12 kg, 1 × 16 kg og 1 × 20 kg. Du får fem kettlebells i alt, ikke fem par. De 62 kg er sættets samlede vægt. Stativ og træningsgulv medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003e🏋️ Fem vægtklasser – vælg belastning til den enkelte øvelse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDen vægt, der passer til et dødløft, er ikke nødvendigvis den rigtige til skulderpres eller teknikøvelser. Med fem forskellige kettlebells kan du tilpasse træningen frem for at bruge den samme belastning til alle bevægelser.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e6 kg:\u003c\/strong\u003e sættets letteste kettlebell, når du har brug for lavere belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e8 kg:\u003c\/strong\u003e et ekstra vægttrin, når det passer til den konkrete bevægelse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12 kg:\u003c\/strong\u003e en mellemklasse til øvelser, du kan udføre kontrolleret med denne belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e16 kg:\u003c\/strong\u003e et tungere alternativ til passende dele af træningen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e20 kg:\u003c\/strong\u003e sættets tungeste kettlebell, ikke en automatisk målvægt for alle øvelser.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVægtene er ikke en fast træningsplan. Din startvægt afhænger af erfaring, styrke og øvelse. Det er heller ikke nødvendigt at bruge alle fem vægte i samme træningspas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e🛡️ Massivt støbejern og pulverlakeret overflade\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKonstruktionen i ét stykke giver en kettlebell uden samlinger mellem håndtag og vægtkrop. Der er ingen vægtskiver at skifte og ingen justeringsmekanisme. Du ændrer belastningen ved at vælge en anden kettlebell fra sættet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePulverlakeringen er en overfladebehandling, som bidrager til at beskytte støbejernet. Den gør dog ikke udstyret rustfrit eller vedligeholdelsesfrit. Opbevar dine kettlebells tørt, tør sved og fugt af efter træning, og undgå permanent udendørs opbevaring.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e📐 Mål og specifikationer for hver kettlebell\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVægtklasserne har forskellige mål og håndtagstykkelser. Det kan have betydning for, hvordan de føles i hånden. Oplysningerne her gælder dette sæt og skal ikke erstattes af mål fra andre kettlebellserier.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🔹 Kettlebell 6 kg\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 19 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagstykkelse: 2,8 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrihøjde ved håndtaget: 6,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🔹 Kettlebell 8 kg\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagstykkelse: 2,9 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrihøjde ved håndtaget: 7 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🔹 Kettlebell 12 kg\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 23 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagsbredde: 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagstykkelse: 3,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrihøjde ved håndtaget: 6 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🔹 Kettlebell 16 kg\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 25,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagstykkelse: 3,9 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrihøjde ved håndtaget: 7 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🔹 Kettlebell 20 kg\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 27 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtagstykkelse: 3,9 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrihøjde ved håndtaget: 7 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFælles for sættet:\u003c\/strong\u003e massivt støbejern, pulverlakeret overflade og konstruktion i ét stykke. Samlet vægt: 62 kg fordelt på fem kettlebells med faste vægte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskelgrupper og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu kan udføre mange øvelser med én kettlebell. Sættet indeholder kun én af hver vægt, så det er ikke et sæt med lige tunge par til dobbelte kettlebelløvelser. Vælg bevægelser og belastninger, du kan kontrollere.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🦵 Ben og baller\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKettlebell-dødløft:\u003c\/strong\u003e træner især baller og baglår gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Kræver et frit, stabilt træningsområde, ikke en bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGoblet squat:\u003c\/strong\u003e træner især lår og baller, mens vægten holdes foran kroppen. Kontrollér pladsen til det valgte greb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eReverse lunges:\u003c\/strong\u003e træner ben og baller og udfordrer balancen. Sørg for fri plads bag dig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKettlebell swings:\u003c\/strong\u003e en dynamisk hoftebevægelse med arbejde fra især baller og baglår. Lær bevægelsen med passende vejledning, og sørg for fri plads foran, bagved og omkring kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e💪 Ryg, bryst, skuldre og arme\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEnarmsrow:\u003c\/strong\u003e træner især ryg og albuebøjere. Kan udføres foroverbøjet eller med støtte på en separat stabil, egnet bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEnarms skulderpres:\u003c\/strong\u003e træner skuldre og triceps. Kræver fri højde og en belastning, du kan bringe til startposition og sænke kontrolleret.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e træner bryst og triceps liggende på gulvet. Brug egnet underlag og en position, hvor du kan placere og fjerne vægten kontrolleret.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eClean:\u003c\/strong\u003e fører kettlebellen til rack-position ved skulderen. Det er en teknisk bevægelse, som bør læres med passende vejledning.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🧘 Kropsstabilitet og greb\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSuitcase carry:\u003c\/strong\u003e gå med én kettlebell ved siden af kroppen for at udfordre greb og stabilitet. Kræver en fri gangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHalo:\u003c\/strong\u003e før en passende let kettlebell kontrolleret rundt om hovedet. Tilpas bevægeudslag og belastning til din kontrol; selv 6 kg kan være for tungt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTurkish get-up:\u003c\/strong\u003e en teknisk helkropsøvelse med flere trin. Lær bevægelsen uden vægt først og brug kvalificeret vejledning ved behov.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e📈 Brug vægttrinene efter øvelsen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBegynd med at finde en vægt, der giver dig kontrol gennem hele bevægelsen. Når en belastning føles lettere, behøver næste skridt ikke straks være en tungere kettlebell. Vurder teknikken og træningsplanen for den enkelte øvelse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpringene mellem vægtene er 2, 4, 4 og 4 kg. Et spring kan føles stort i en skulderøvelse, selv om det passer fint i et dødløft. Brug derfor forskellige vægte til forskellige bevægelser frem for at forsøge at følge samme progression overalt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e🏠 Plads og opbevaring\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAfsæt et ryddeligt område med plads til både bevægelsen og de kettlebells, du ikke bruger. Swings kræver plads foran og bag kroppen, mens pres kræver plads over hovedet. Hold børn, kæledyr og løse genstande væk fra træningsområdet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBrug et egnet underlag og sæt altid vægtene kontrolleret ned. Støbejern kan give mærker på sårbare gulve. Ved opbevaring på et separat stativ skal du kontrollere, at hyldernes mål og dokumenterede bæreevne passer til den samlede opbevaring.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om kettlebell-sættet\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHvor mange kettlebells får jeg?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu får fem: én på 6 kg, én på 8 kg, én på 12 kg, én på 16 kg og én på 20 kg. Den samlede vægt er 62 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEr det justerbare kettlebells?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej. Hver kettlebell har en fast vægt. Du skifter belastning ved at vælge en anden kettlebell.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEr der to af hver vægt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej. Sættet indeholder én af hver vægtklasse. Til træning med to lige tunge kettlebells skal du supplere med matchende vægte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHvilken vægt skal jeg starte med?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDet afhænger af din styrke, erfaring og den konkrete øvelse. Vælg en vægt, du kan bevæge kontrolleret. Selv sættets letteste vægt på 6 kg kan være for tung til visse øvelser eller ny teknik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEr sættet gummibelagt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej. Det er støbejern med pulverlakeret overflade, ikke en stødabsorberende gummibelægning. Vælg egnet underlag og undgå at droppe vægtene.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKan de opbevares udendørs?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVi anbefaler tør indendørs opbevaring. Pulverlakeret støbejern bør ikke stå permanent udsat for fugt og regn.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSkal jeg bruge en træningsbænk?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej, ikke til eksempelvis swings, goblet squat, dødløft og carries. En separat, egnet bænk kan bruges som støtte til visse roøvelser.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e🛒 Supplér din kettlebelltræning\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #f8fafc; color: #252525; border-left: 5px solid #f28c18; border-radius: 6px; padding: 18px; margin: 16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/hex-handvaegte-2-5-kg-12-5-kg-inkl-stativ\" style=\"color: #b54708; text-decoration: underline; font-weight: bold;\"\u003e💪 HEX håndvægtssæt 75 kg med stativ – fem par fra 2,5 til 12,5 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color: #353535;\"\u003eSupplér dine kettlebells med lige tunge håndvægtpar til passende curls, skulderpres og brystpres. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #f8fafc; color: #252525; border-left: 5px solid #15803d; border-radius: 6px; padding: 18px; margin: 16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color: #b54708; text-decoration: underline; font-weight: bold;\"\u003e🏋️ Justerbar træningsbænk HS-2090HB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color: #353535;\"\u003eEn separat bænk til støttede rows og variation i træningen med håndvægte. Kontrollér tilladt opsætning og belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #f8fafc; color: #252525; border-left: 5px solid #1671c5; border-radius: 6px; padding: 18px; margin: 16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color: #b54708; text-decoration: underline; font-weight: bold;\"\u003e🏠 Træningsmåtte 15 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color: #353535;\"\u003ePlanlæg et egnet underlag efter gulvet og den ønskede brug. Måtten købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #ffe082; color: #24200d; border: 3px solid #f4b400; border-left: 7px solid #ef9900; border-radius: 10px; padding: 20px; margin: 24px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color: #24200d; margin: 0; line-height: 1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color: #24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Find belastningen for hver øvelse separat. Et vægttrin på 4 kg kan passe til dødløft, men være for stort til skulderpres. Du behøver ikke bruge alle fem vægte i samme træningspas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003e🔥 Saml fem vægtklasser til hjemmetræningen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVælg et kettlebell-sæt med faste vægte fra 6 til 20 kg, når du vil kunne variere belastningen uden at montere skiver. Planlæg dine squat, træk og carries med den vægt, der passer til bevægelsen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBestil kettlebell-sættet på 62 kg og få fem faste støbejernsvægte til din træning derhjemme.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58074793443659,"sku":null,"price":1700.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/image_8.jpg?v=1786182581"},{"product_id":"hex-handvaegte-2-5-kg-12-5-kg-inkl-stativ","title":"HEX Håndvægte Sæt 75 kg med Stativ – 5 Par Gummibelagte 2,5–12,5 kg","description":"\u003ch2\u003e💪 HEX håndvægtssæt 75 kg med stativ – fem vægtklasser til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGør det nemt at skifte mellem øvelser og belastninger med \u003cstrong\u003e5 par gummibelagte HEX-håndvægte fra 2,5 til 12,5 kg\u003c\/strong\u003e. Du får 10 håndvægte og et lodret stålstativ, så udstyret har sin egen plads, når træningen er slut. Sættet kombinerer faste vægte til styrketræning med kompakt opbevaring i hjemmet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug de forskellige vægtklasser til at tilpasse modstanden til den enkelte bevægelse. Du kan eksempelvis vælge et lettere par til skulderløft og et tungere par til roning eller benøvelser. Du skifter ved at tage et andet par fra stativet, uden at skulle montere vægtskiver eller låse.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Det får du:\u003c\/strong\u003e 10 håndvægte i 5 par, 75 kg håndvægte i alt og 1 lodret stativ. De 75 kg er den samlede vægt af håndvægtene, ikke vægten af én håndvægt. Den tungeste håndvægt vejer 12,5 kg.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🏋️ Sættets indhold – præcis vægt pr. par\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 2,5 kg:\u003c\/strong\u003e ét par med en samlet vægt på 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 5 kg:\u003c\/strong\u003e ét par med en samlet vægt på 10 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 7,5 kg:\u003c\/strong\u003e ét par med en samlet vægt på 15 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 10 kg:\u003c\/strong\u003e ét par med en samlet vægt på 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2 × 12,5 kg:\u003c\/strong\u003e ét par med en samlet vægt på 25 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1 lodret stålstativ\u003c\/strong\u003e til opbevaring af alle fem par.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eStativets egenvægt er ikke medregnet i de 75 kg. En træningsbænk, gulvmåtte og andet tilbehør er ikke inkluderet i dette sæt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Gummibelagte håndvægte med sekskantede hoveder\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHEX-formen betyder, at vægthovederne er sekskantede. Det mindsker risikoen for, at håndvægtene ruller, når du lægger dem på et plant underlag mellem sættene. Formen er praktisk, når du skifter mellem flere øvelser og gerne vil holde orden i træningsområdet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHåndvægtene har stålkerne med gummibelægning. Gummiet kan dæmpe lyden og skåne underlaget, når du sætter vægtene kontrolleret ned. Belægningen gør dog ikke gulvet stødsikkert. Brug et egnet træningsunderlag, undgå at slippe vægtene, og hold dem væk fra overflader, der let får mærker.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📐 Lodret håndvægtstativ med kompakt grundflade\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDet medfølgende stativ måler \u003cstrong\u003e37 × 32 cm i grundfladen og 73,5 cm i højden\u003c\/strong\u003e. Den lodrette konstruktion samler sættets fem par ét sted og hjælper med at holde gulvet fri for løse håndvægte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStil stativet på et plant og stabilt underlag, og sørg for fri adgang, så du kan løfte håndvægtene af og sætte dem tilbage uden at vride kroppen. Stativets mål er opbevaringsmål. Du skal også afsætte plads rundt om det og til selve træningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📋 Produktspecifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e håndvægtssæt med faste vægte og stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal håndvægte:\u003c\/strong\u003e 10 stk. fordelt på 5 par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægt pr. håndvægt:\u003c\/strong\u003e 2,5 \/ 5 \/ 7,5 \/ 10 \/ 12,5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet håndvægtvægt:\u003c\/strong\u003e 75 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e stålkerne med gummibelægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægthovedernes form:\u003c\/strong\u003e sekskantet HEX-design.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativ:\u003c\/strong\u003e lodret stålkonstruktion.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativets mål:\u003c\/strong\u003e 37 × 32 × 73,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtjustering:\u003c\/strong\u003e ingen, vælg et andet par for at ændre belastningen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser til hele kroppen med håndvægte\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEt håndvægtssæt giver mulighed for både øvelser med ét håndvægtgreb og bevægelser med en håndvægt i hver hånd. Tilpas vægten til øvelsen, og prioriter en rolig bevægelse, du kan kontrollere fra start til slut.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Arme og skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls:\u003c\/strong\u003e træner især overarmenes forside. Kan udføres stående uden ekstra udstyr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHammer curls:\u003c\/strong\u003e træner albuebøjerne og udfordrer grebet med håndfladerne vendt ind mod kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e træner især skuldre og triceps. Sørg for fri plads over hovedet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLateral raises:\u003c\/strong\u003e træner især skuldrenes yderside. Brug en lettere belastning, hvis du ellers må svinge vægtene op.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTriceps extensions:\u003c\/strong\u003e træner overarmenes bagside. Vælg en vægt, du kan føre kontrolleret bag hovedet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Bryst og ryg\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e træner bryst og triceps, mens du ligger på gulvet. En egnet måtte kan gøre underlaget mere behageligt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkpres med håndvægte:\u003c\/strong\u003e træner bryst og triceps. Kræver en separat træningsbænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e træner ryg og biceps. Kan udføres med en håndvægt i hver hånd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStøttet enarmsroning:\u003c\/strong\u003e træner især ryggen og kræver en egnet, stabil støtte, eksempelvis en separat træningsbænk.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🦵 Ben, baller og kropsstabilitet\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGoblet squat:\u003c\/strong\u003e træner især lår og baller med én håndvægt holdt foran kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLunges:\u003c\/strong\u003e træner ben og baller og udfordrer balancen. Sørg for plads til at træde sikkert.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRumænsk dødløft:\u003c\/strong\u003e træner især baglår og baller med fokus på bevægelsen i hoften.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's walk:\u003c\/strong\u003e udfordrer greb og kropsstabilitet, mens du går med en håndvægt i hver hånd. Kræver en fri gangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📈 Fem faste vægtklasser til varieret træning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe fem par gør det muligt at bruge forskellige belastninger i samme træningspas. Dine skuldre kan have brug for en anden vægt end dine ben, og øvelser med én arm kan kræve et andet valg end bevægelser med begge arme. Derfor handler et godt håndvægtssæt ikke kun om den højeste vægt, men også om at have relevante vægttrin til rådighed.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFra én vægtklasse til den næste stiger vægten med 2,5 kg pr. håndvægt. Hvis springet er for stort i en bestemt øvelse, kan du fortsætte med det lettere par og arbejde med kontrolleret teknik, før du øger belastningen. Sættets maksimale belastning er 12,5 kg pr. hånd, så vurder vægtintervallet i forhold til din styrke og dine mål.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Hvem passer håndvægtssættet til?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSættet er relevant til dig, der ønsker flere faste håndvægte samlet på et stativ i dit hjemmegym. Det giver mulighed for at variere mellem arm-, skulder-, bryst-, ryg- og benøvelser uden et system med løse skiver. Det kan også være praktisk, hvis flere personer i husstanden bruger forskellige vægte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHar du allerede brug for mere end 12,5 kg pr. hånd i dine vigtigste øvelser, bør du planlægge at supplere med tungere håndvægte. Ingen bestemt vægt passer til alle øvelser eller alle træningsniveauer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Sådan passer du på udstyret\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør håndvægtene af efter brug, og lad dem tørre, før de sættes til opbevaring. Hold træningsområdet ryddeligt, og sæt håndvægtene kontrolleret tilbage på stativet. Kontrollér jævnligt, at stativet står stabilt, og følg eventuelle medfølgende anvisninger om samling og vedligeholdelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr 75 kg vægten af én håndvægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. De 75 kg er den samlede vægt af alle 10 håndvægte. Den tungeste håndvægt vejer 12,5 kg, og det tungeste par vejer tilsammen 25 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr der to håndvægte af hver vægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Du får ét par i hver af vægtklasserne 2,5, 5, 7,5, 10 og 12,5 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr stativet inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Et lodret stålstativ til sættets fem par følger med. Det måler 37 × 32 cm i grundfladen og 73,5 cm i højden.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det justerbare håndvægte?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Hver håndvægt har en fast vægt. For at ændre modstanden vælger du et andet par fra stativet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne uden en bænk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Du kan blandt andet udføre curls, stående skulderpres, goblet squats, lunges, roning og floor press uden en træningsbænk. Bænkpres og støttede øvelser kræver relevant ekstra udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBeskytter gummibelægningen alle gulve?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Gummibelægningen kan skåne underlaget ved kontrolleret brug, men den garanterer ikke mod mærker eller skader. Brug et egnet træningsgulv, og undgå at tabe håndvægtene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads skal jeg bruge?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSelve stativet har en grundflade på 37 × 32 cm. Afsæt derudover fri plads til at tage vægtene af og til at udføre øvelser uden at ramme møbler eller andet udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#252525;\"\u003e🏋️ \u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eTræningsbænk HS-2090HB – justerbar bænk til håndvægtstræning →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;color:#353535;\"\u003eUdvid dine muligheder med en separat træningsbænk til blandt andet bænkpres og støttet enarmsroning. Bænken er ikke inkluderet i håndvægtssættet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#252525;\"\u003e💪 \u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eKettlebell-sæt i støbejern 62 kg – fem kettlebells fra 6 til 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;color:#353535;\"\u003eSupplér håndvægtene med kettlebells til eksempelvis swings, goblet squats og carries. Sættet indeholder vægtene 6, 8, 12, 16 og 20 kg og købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Placer et egnet træningsunderlag under stativet og i dit træningsområde. Det kan skåne gulvet og dæmpe lyden, når du sætter håndvægtene kontrolleret ned. Hold pladsen omkring stativet fri, og vælg altid belastning efter øvelsen frem for kun at gå efter det tungeste par.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få hjælp til dit håndvægtssæt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHar du spørgsmål til vægtintervallet, stativet eller valg af udstyr til dit hjemmegym? Ring til os på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg HEX-håndvægtssættet, når du vil samle fem faste vægtklasser og praktisk opbevaring i én løsning til din hjemmetræning.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58074870350155,"sku":null,"price":2300.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/imag20k.jpg?v=1794351916"},{"product_id":"half-rack-komplet-saet-rack-baenk-vaegtsaet","title":"Half Rack Komplet Sæt (Rack + Bænk + Vægtsæt)","description":"\u003cdiv style=\"color:#f5f5f5;line-height:1.75;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏋️ Half rack komplet sæt – rack, justerbar bænk og 120 kg vægtsæt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSaml grundlaget for dit hjemmegym med Half Rack HS, en justerbar HS-2090HB træningsbænk og et olympisk vægtstangssæt. Kombinationen giver mulighed for squat, pres, rows og kropsvægtstræning, når opstillingen er tilpasset øvelsen. Du får 100 kg bumper plates og en stang på 20 kg, så stang og skiver tilsammen vejer 120 kg før clips.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📦 Dette indeholder sættet\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 × Half Rack HS med pull-up-stang, dipshåndtag, stangholdere og sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × HS-2090HB træningsbænk med 10 ryglænsniveauer, 3 sædepositioner, benstøtte og transporthjul.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × olympisk vægtstang, 220 cm, 20 kg og 50 mm skiveområder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 × bumper plates: 2 × 20 kg, 2 × 15 kg, 2 × 10 kg og 2 × 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClips til fastgørelse af skiverne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#ffe066;border-left:6px solid #f5a623;padding:18px;border-radius:10px;margin:22px 0;color:#202020;\"\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e💡 Tip: Skeln mellem skivevægt og samlet vægtsæt.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e100 kg er skivernes vægt alene. Stang og skiver vejer tilsammen 120 kg før clips. Rack og bænk kommer oveni. Gulvbeskyttelse, håndvægte og øvrigt træningsudstyr er ikke inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔧 Half Rack HS – pull-up, dips og stangtræning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen åbne konstruktion samler stangholdere, sikkerhedsarme, pull-up-stang og justerbare dipshåndtag. Racket har 14 højdepositioner til stangholdere, sikkerhedsarme og dipshåndtag. Tilpas indstillingerne til øvelsen, og kontrollér låsning og placering, inden du lægger vægt på.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOplyst højde: 204,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst længde: 127 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst totalbredde i produktdata: 150 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst afstand mellem rammer: 117 cm; indvendig afstand: 106 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSikkerhedsarmenes længde: 35 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stangens oplyste bredde: 96 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbar afstand ved dipsgreb: 57–77 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMåltegningen viser 117 cm som en breddeangivelse, mens produktdata også angiver 150 cm totalbredde. Brug ikke målene som udskiftelige ved planlægning af plads. Medregn stangender, skiveskift og bevægelse over pull-up-stangen. Rackets højde alene viser ikke, om der er plads til pull-ups under dit loft.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk HS-2090HB\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg mellem flad, skrå og negativ hældning. Ryglænet har 10 niveauer, og sædet har 3 positioner. Benstøtte, 8 cm polstring og transporthjul gør bænken til en alsidig del af dit hjemmegym. Vælg indstilling efter øvelsen og et bevægeudslag, du kan kontrollere.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRyglæn: 99 × 34 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSæde: 41 × 36 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst sædehøjde: 40 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst længde og bredde: 145 × 36 cm; kontrollér plads inklusive støtteben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEgenvægt: 29 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHovedrammeprofil: 50 × 70 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst maksimal belastning: 300 kg efter producentens definition.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFjern løse vægte før flytning, og kontrollér at sæde og ryglæn er låst før brug. Transporthjul betyder ikke, at bænken er sammenklappelig. Afprøv bænkens placering i racket med let belastning, før du går videre med dit arbejdssæt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e⚖️ Olympisk stang og 100 kg bumper plates\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStangen er 220 cm lang, vejer 20 kg og har 50 mm skiveområder. Skiverne er i gummi med 50 mm huldiameter. Fire skivepar giver forskellige belastningskombinationer.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStang alene: 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 5 kg: 30 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 10 kg: 40 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 15 kg: 50 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 20 kg: 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + alle otte skiver: 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAlle totaler er før clips. Kombinér parrene med samme belastning i begge sider og tilstrækkelig plads til skiver og clips. Mindre vægttrin kræver passende ekstra skiver. Hele vægtsættets vægt er ikke et mål for, hvad du bør løfte fra første træningsdag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg øvelser efter dit niveau, og afprøv indstillingerne med let belastning. Nedenstående muligheder forudsætter korrekt pasform, montering og belastning for alle involverede dele.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eSquat – lår, baller og core.\u003c\/strong\u003e Brug stang og skiver med stangholderne i en højde, hvor du kan tage stangen fri kontrolleret. Tilpas sikkerhedsarmene til dit bevægeudslag og den tilladte opsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eFladt og skråt bænkpres – bryst, triceps og forreste skuldre.\u003c\/strong\u003e Brug bænken sammen med stang og skiver. Kontrollér bænkplacering, aflægning og sikring. Brug en spotter, når situationen kræver det.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eBent-over row – ryg, bagskulder og arme.\u003c\/strong\u003e Brug vægtstangen med passende skiver. Hold bevægelsen kontrolleret uden at svinge stangen, og sørg for fri plads foran racket.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eRumænsk dødløft – baglår og baller.\u003c\/strong\u003e Brug stang og skiver med en belastning, der passer til din teknik og bevægelighed. Gulvløsningen skal være egnet til den konkrete brug.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003ePull-ups og chin-ups – ryg og arme.\u003c\/strong\u003e Brug rackets pull-up-stang inden for den leverede versions grænser. Hold plads over hovedet og undgå ukontrollerede sving.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eDips – bryst, triceps og skuldre.\u003c\/strong\u003e Kontrollér håndtagenes fastgørelse og vælg et kontrolleret bevægeudslag. Brug ikke rackets generelle belastningstal som kapacitet for dipshåndtagene.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🛡️ Pasform og belastningsgrænser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHalf Rack HS, HS-2090HB-bænken og den medfølgende olympiske vægtstang er verificeret som kompatible i dette sæt. Tilpas fortsat bænkens placering, stangholdere og sikkerhedsarme til den enkelte øvelse, og følg monterings- og brugsanvisningerne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRackets eksisterende produktdata angiver 200 kg uden en bekræftet fordeling på alle komponenter. Bænkens oplyste maksimale belastning er 300 kg, og stangens er 500 kg. Tallene gælder ikke som en fælles kapacitet for sættet. Følg mærkning og manual for hver del, og medregn brugervægt efter bænkens anvisninger. Sikkerhedsarme er ikke en garanti for sikker solotræning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏠 Placering og vedligeholdelse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlacér udstyret på et plant, bæredygtigt underlag og følg monteringsvejledningerne, herunder eventuelle krav om fastgørelse. Planlæg plads ved begge ender af den 220 cm lange stang og over pull-up-stangen. Kontrollér bolte, låse og clips før brug. Hold løse skiver fri af ganglinjer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGummiskiver er ikke i sig selv en godkendelse til nedkast. Følg anvisningerne for stang, skiver og underlag, og sænk vægten kontrolleret. Gulvbeskyttelse vælges separat og øger ikke bygningens bæreevne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eEr de 100 kg inklusive stangen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Sættet indeholder 100 kg skiver og en 20 kg stang. Tilsammen 120 kg før clips. Rack og bænk er ikke medregnet i denne vægt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eKan bænken justeres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Ryglænet har 10 niveauer, inklusive negativ hældning, og sædet har 3 positioner. Kontrollér låsningen ved hver ændring.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eEr pull-up og dips med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Pull-up-stang og dipshåndtag er en del af Half Rack HS. Følg grænserne og anvisningerne for hver funktion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eGælder stangens 500 kg for hele sættet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Hver komponent har sine egne grænser, og stangens kapacitet må ikke overføres til rack, sikkerhedsarme eller bænk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003ePasser rack, bænk og vægtstang sammen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Kompatibiliteten mellem de tre dele er verificeret for dette sæt. Indstil bænk, stangholdere og sikkerhedsarme efter øvelsen, og overhold hver dels belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eFølger gulvmåtte med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Gulvbeskyttelse vælges separat efter underlag og anvendelse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔎 Se de enkelte produkter i sættet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLæs specifikationerne for hver del, og brug dem sammen med manualerne for den leverede version:\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff7ee;border-left:5px solid #ff8c32;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/half-rack-dips-pull-up-bar-hs\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003e\u003cstrong\u003eHalf Rack HS med pull-up og dips →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:8px 0 0;\"\u003eSe mål, justeringspositioner og oplysninger om rackets sikkerhedsarme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2f8ff;border-left:5px solid #4b9bd8;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk HS-2090HB →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:8px 0 0;\"\u003eLæs om ryglæn, sædepositioner, mål og belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2faf3;border-left:5px solid #55a970;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/olympisk-vaegtstang-100kg-bumper\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003e\u003cstrong\u003e100 kg bumper plates + 20 kg olympisk stang →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:8px 0 0;\"\u003eSe det separate vægtsæts sammensætning og oplysninger om stang og skiver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔥 Saml din styrketræning i ét hjemmegym\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg Half Rack Komplet Sæt med kompatibelt rack, justerbar bænk og frie vægte. Planlæg pladsen og tilpas belastningen til din træning, så hver del bruges efter sine egne anvisninger.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59072116195659,"sku":null,"price":6700.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/414999048_1099357004571403_5945957180741379305_n.jpg?v=1794351860"},{"product_id":"hex-handvaegte-startpakke-3-par-2-5-5-og-7-5-kg-30-kg-i-alt","title":"HEX Håndvægte Startpakke – 3 par: 2,5, 5 og 7,5 kg, 30 kg i alt","description":"\u003cdiv style=\"color:#f5f5f5;line-height:1.75;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💪 HEX håndvægte startpakke – tre par til varieret hjemmetræning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSkift mellem tre faste vægtklasser uden at montere skiver. HEX Håndvægte Startpakke samler par på 2,5, 5 og 7,5 kg, så du kan vælge forskellig modstand til arme, skuldre, bryst, ryg og ben. Du får seks gummibelagte håndvægte med en samlet vægt på 30 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe lettere vægte kan bruges i bevægelser med mindre modstandsbehov, mens de tungere par giver andre muligheder i eksempelvis roning og benøvelser. Den passende vægt afhænger altid af din styrke, teknik og den konkrete øvelse. Betegnelsen startpakke betyder ikke, at alle tre vægtklasser passer til enhver begynder.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📦 Præcist indhold – seks håndvægte, 30 kg i alt\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 × 2,5 kg HEX-håndvægte: 5 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 5 kg HEX-håndvægte: 10 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 7,5 kg HEX-håndvægte: 15 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAlle håndvægte har fast vægt. Bænk, opbevaringsstativ og gulvbeskyttelse medfølger ikke. Galleriets billeder viser de enkelte par, ikke hele pakken samlet på ét billede.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#ffe066;border-left:6px solid #f5a623;padding:18px;border-radius:10px;margin:22px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip: Vælg vægt efter øvelsen.\u003c\/strong\u003e\u003cp style=\"color:#202020;\"\u003eDu behøver ikke bruge samme par til hele træningen. Springet fra 2,5 til 5 kg er en fordobling pr. hånd, og fra 5 til 7,5 kg er stigningen 50 %. Behold det lettere par, når et spring bliver for stort.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔶 Gummibelagt støbejern og sekskantede hoveder\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHåndvægtene kombinerer støbejern med gummibelægning og riflede greb. De sekskantede hoveder mindsker risikoen for rulning på et plant underlag og gør det lettere at placere vægtene mellem sættene. Formen er ikke i sig selv en godkendelse til at bruge håndvægtene som støtte for kropsvægtøvelser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGummiet kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget ved kontrolleret brug, men gør ikke vægtene lydløse og garanterer ikke mod gulvskader. Sæt dem roligt ned, og brug et egnet underlag. Undgå nedkast.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📏 Specifikationer og mål for hvert par\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2,5 kg pr. håndvægt: 24,7 × 9,3 × 7,6 cm. Greblængde 13 cm, grebsdiameter 2,8 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kg pr. håndvægt: 28,5 × 11 × 9,5 cm. Greblængde 13 cm, grebsdiameter 2,8 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e7,5 kg pr. håndvægt: 29 × 12,5 × 11 cm. Greblængde 13 cm, grebsdiameter 3,3 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMål er angivet som længde × bredde × højde pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 3 par, 6 håndvægte. Samlet håndvægtvægt: 30 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægtjustering: nej, vælg mellem de tre medfølgende par.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eGrebet på 7,5 kg er tykkere end på de to lettere vægtklasser. Sammenhold målene med din håndstørrelse og eventuel opbevaring. Et separat stativ skal passe til håndvægtenes mål og kunne bære den samlede belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏋️ Øvelser med håndvægtspakken\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls og hammer curls:\u003c\/strong\u003e Træner albuebøjerne, herunder biceps. Kan udføres stående uden ekstra udstyr. Hold overkroppen rolig, og vælg et par, du kan løfte uden sving.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSideløft:\u003c\/strong\u003e Træner især skulderens midterste del. Kræver fri plads omkring armene. Selv 2,5 kg kan være for tungt; brug lettere udstyr, hvis teknikken kræver det.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e Træner skuldre og triceps. Sørg for fri plads over hovedet og en belastning, du kan kontrollere. Siddende udførelse kræver en separat egnet bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e Træner bryst, triceps og forreste skulder fra gulvet. En separat egnet måtte kan gøre underlaget mere behageligt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e Træner ryg og biceps med én vægt i hver hånd. En støttet enarmsvariant kræver separat stabil støtte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat og lunges:\u003c\/strong\u003e Træner især lår og baller. Hold én håndvægt foran kroppen eller et par langs siderne efter øvelse og niveau. Sørg for fri plads og stabil balance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRumænsk dødløft:\u003c\/strong\u003e Træner især baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Hold vægtene tæt på kroppen og tilpas bevægeudslaget.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's walk:\u003c\/strong\u003e Udfordrer greb og kropsstabilitet. Brug et matchende par og en ryddelig gangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📈 Brug tre vægtklasser med omtanke\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNotér belastning, gentagelser og teknik i din træningslog. Når en øvelse bliver lettere, kan du arbejde med flere kontrollerede gentagelser eller afprøve en anden vægtklasse. Du behøver ikke øge belastningen i alle øvelser samtidig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVed øvelser med én håndvægt er belastningen 2,5, 5 eller 7,5 kg, ikke pakkens samlede 30 kg. Brug normalt samme vægt på begge sider, og skift til et lettere par, hvis du må ændre kropsstilling eller svinge for at gennemføre bevægelsen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🧽 Opbevaring og pleje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlacér vægtene stabilt uden usikker stabling og væk fra ganglinjer. Tør sved og fugt af efter træning, og følg producentens rengøringsanvisninger. Kontrollér greb og vægthoveder for synlige skader før brug. Hold håndtag og hænder tørre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor mange håndvægte får jeg?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSeks: to på 2,5 kg, to på 5 kg og to på 7,5 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 30 kg vægten pr. håndvægt?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Det er den samlede vægt af alle seks håndvægte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan håndvægtene justeres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Du skifter mellem tre faste par, ikke mellem skiver på samme håndtag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser pakken til alle begyndere?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, ikke automatisk. Den rette belastning afhænger af personen og øvelsen. Nogle bevægelser kan kræve lettere eller tungere vægte end de medfølgende.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr stativ og bænk inkluderet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Pakken indeholder kun de seks håndvægte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg træne uden bænk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Blandt andet curls, stående pres, roning, floor press og flere benøvelser kan udføres uden bænk. Pres på bænk kræver en separat model.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr gummiet nok til at beskytte gulvet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDet giver ingen garanti mod skader. Brug egnet gulvbeskyttelse, og sæt vægtene kontrolleret ned.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔎 Se de enkelte par\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff7ee;border-left:5px solid #ff8c32;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/forkromede-justerbare-stobejernshandvaegte-i-kuffert-30-kg-saet-rebel-1\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 2,5 kg →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eDet letteste medfølgende par, 5 kg i alt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2f8ff;border-left:5px solid #4b9bd8;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x5-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 5 kg →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eDen mellemste vægtklasse, 10 kg i alt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2faf3;border-left:5px solid #55a970;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gummibelagte-stobejernshandvaegte-hex-2-x-7-5-kg-rebel\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 7,5 kg →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eDet tungeste medfølgende par, 15 kg i alt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔥 Gør plads til varieret styrketræning hjemme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg HEX Håndvægte Startpakke, når du ønsker tre faste par samlet i én pakke. Seks håndvægte, tre vægtklasser og 30 kg i alt giver dig flere muligheder for at tilpasse modstanden fra øvelse til øvelse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59072192807243,"sku":null,"price":900.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_24984.png?v=1794351857"},{"product_id":"justerbare-handvaegte-kompakt-pakke-2-2-5-24-kg-med-baser","title":"Justerbare Håndvægte Kompakt Pakke – 2 × 2,5–24 kg med baser","description":"\u003cdiv style=\"color:#f5f5f5;line-height:1.75;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💪 To justerbare håndvægte – flere vægttrin på mindre opbevaringsplads\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSaml din håndvægtstræning i et par med 15 vægtindstillinger pr. håndvægt. Kompakt Pakke indeholder to justerbare håndvægte fra 2,5 til 24 kg og to tilhørende baser. Du kan træne med én vægt i hver hånd eller arbejde med én side ad gangen uden at samle et helt stativ med faste vægtpar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVælg forskellig belastning til curls, pres, roning og benøvelser efter din styrke og teknik. Ved begge håndvægtes højeste indstilling får du 48 kg samlet træningsbelastning. Det er ikke en oplysning om pakkens forsendelsesvægt inklusive baser og emballage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📦 Pakken indeholder\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 justerbare håndvægte med tilhørende vægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e15 indstillinger fra 2,5 til 24 kg pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 baser til vægtvalg og opbevaring af de skiver, der ikke bruges.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEt højt opbevaringsstativ, træningsbænk og gulvunderlag medfølger ikke. Galleriets billeder viser modellen enkeltvis og detaljer af systemet; denne pakke indeholder to håndvægte og to baser.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#ffe066;border-left:6px solid #f5a623;padding:18px;border-radius:10px;margin:22px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip: Kontrollér begge håndvægte før hvert sæt.\u003c\/strong\u003e\u003cp style=\"color:#202020;\"\u003eVed øvelser med et lige tungt par skal begge håndvægte have samme valgte belastning. Indstil hver håndvægt korrekt i sin base, og kontrollér låsningen efter brugsanvisningen før løft.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e⚖️ Alle 15 indstillinger pr. håndvægt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2,5 · 3,5 · 4,5 · 5,5 · 6,5 · 8 · 9 · 10 · 11,5 · 13,5 · 16 · 18 · 20,5 · 22,5 · 24 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrinene er ikke ens. Fra 3,5 til 4,5 kg øges belastningen med 1 kg pr. hånd, mens springet fra 13,5 til 16 kg er 2,5 kg pr. hånd. To håndvægte indstillet til 10 kg giver 20 kg samlet belastning, og to indstillet til 24 kg giver 48 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔄 Vægtvalg i de medfølgende baser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSæt håndvægten korrekt tilbage i basen før indstilling. Drejeknappen vælger, hvilke skiver der følger med håndtaget, mens resten bliver i basen. Følg betjeningsvejledningen for vægtvalg og kontrol af mekanismen. Indstil aldrig belastningen under et løft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBaserne er en del af justeringssystemet, ikke et stativ i arbejdshøjde. Placér dem stabilt på et egnet underlag med plads til at sætte hver håndvægt korrekt tilbage. Hold løse genstande væk fra mekanismen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📏 Specifikationer og mål\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 2 håndvægte og 2 baser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægtinterval: 2,5–24 kg pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntal indstillinger: 15 pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægtvalg: drejeknap med mekanisk valg af skiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale: støbejernskerne med plastbelægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtag: gummibelagt greb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndvægtens mål: 42 × 20,5 × 20 cm pr. stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGreb: 11 cm langt og 3,5 cm i diameter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBase: 44 × 21,2 × 7 cm pr. stk.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePlanlæg plads til begge baser samt frirum til at løfte og sætte vægtene tilbage. Målene alene beskriver ikke det nødvendige bevægelsesareal. Det er ikke oplyst, at håndvægtens længde bliver kortere ved lettere indstillinger.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏋️ Øvelser med to justerbare håndvægte\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls og hammer curls:\u003c\/strong\u003e Træner albuebøjerne, herunder biceps. Udfør stående med fri plads ved siderne og uden sving. Ingen bænk nødvendig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e Træner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet. Vælg en vægt, du også kan få kontrolleret i position og sætte fra dig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e Træner bryst, triceps og forreste skuldre fra gulvet. En separat egnet måtte kan gøre underlaget mere behageligt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFladt og skråt håndvægtspres:\u003c\/strong\u003e Træner bryst, triceps og skuldre. Kræver separat egnet bænk; skråt pres kræver justerbart ryglæn. Bænkens belastningsgrænse skal omfatte kropsvægt og udstyr efter producentens definition.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e Træner ryg og biceps med en vægt i hver hånd. Støttet enarmsroning kræver separat stabil støtte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat og lunges:\u003c\/strong\u003e Træner lår og baller med vægtene langs siderne, når belastningen og bevægelsen passer til dig. Sørg for fri gulvplads.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRumænsk dødløft:\u003c\/strong\u003e Træner baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Hold vægtene tæt ved kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's carry:\u003c\/strong\u003e Udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en ryddelig gangbane og en belastning, du kan sætte kontrolleret ned.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📈 Tilpas vægten til bevægelsen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu kan vælge en lavere indstilling til mindre armøvelser og en anden til roning eller benøvelser. De 15 indstillinger giver variation, men er ikke garanti for, at alle vægtspring passer til din progression. Selv minimumsvægten på 2,5 kg kan være for tung til nogle bevægelser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotér vægten pr. håndvægt i din træningslog. Afprøv en tungere indstilling i én kendt øvelse ad gangen, og behold en lavere belastning, når teknik eller kontrol kræver det. De 24 kg er en maksimal indstilling, ikke en anbefalet startvægt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🛡️ Håndtering og vedligeholdelse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUndlad at droppe håndvægtene. Sæt dem kontrolleret ned for at undgå unødig belastning af skiver og justeringsmekanisme. Plastbelægningen garanterer ikke mod støj, mærker eller gulvskader. Brug ikke håndvægtene som støtte til kropsvægtøvelser uden producentens godkendelse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKontrollér håndtag, skiver og låsemekanisme for synlige skader. Brug ikke en håndvægt, hvis skiverne ikke låser korrekt. Hold hænder og greb tørre, og følg producentens anvisninger om rengøring og kontrol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFår jeg én eller to håndvægte?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDenne pakke indeholder to justerbare håndvægte og to baser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 24 kg den samlede vægt for begge?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Hver håndvægt kan indstilles op til 24 kg. Ved maksimal indstilling på begge er træningsbelastningen 48 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFår jeg 30 separate håndvægte?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Du får to håndvægte med 15 indstillinger hver.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMedfølger et højt stativ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. De medfølgende baser bruges til vægtvalg og opbevaring af skiverne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr vægttrinene lige store?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Se listen med de faktiske indstillinger, og vælg efter din kontrol i øvelsen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan vægten ændres, mens jeg træner?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eVægten ændres mellem sættene, når håndvægten er korrekt placeret i basen. Ikke under et løft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg bruge pakken uden bænk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Blandt andet curls, stående pres, floor press, roning og flere benøvelser kan udføres uden bænk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMå håndvægtene droppes?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, undlad nedkast og sæt dem kontrolleret ned.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔎 Se den enkelte håndvægt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/regulated-dumbell-haendvaegte-1x24kg\" style=\"color:#ff9d42 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eJusterbar håndvægt 2,5–24 kg med base, 1 stk. →\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eDenne pakke består af to eksemplarer af modellen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔥 Et kompakt par til varieret hjemmetræning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg Kompakt Pakke, når du ønsker to justerbare håndvægte med hver sin base og mulighed for at skifte mellem 15 indstillinger pr. hånd. Saml flere belastninger i ét par og tilpas træningen til den enkelte øvelse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59072217416011,"sku":null,"price":2200.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/bd990d4e-38a8-4635-9b5a-ee6ee0085d23.jpg?v=1794351839"},{"product_id":"garage-gym-pro-half-rack-hs-75-kg-hex-og-6-m-gulv-20-mm-1","title":"Garage Gym Pro – Half Rack HS, 75 kg HEX og 6 m² gulv 20 mm","description":"\u003cdiv style=\"color:#f5f5f5;line-height:1.75;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏋️ Garage Gym Pro – rack, håndvægte og træningsgulv i én pakke\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSaml en alsidig styrkezone med Half Rack HS, fem par faste HEX-håndvægte med stativ og seks gulvmåtter på 20 mm. Pakken kombinerer kropsvægtstræning, håndvægtøvelser og opbevaring med nominelt 6 m² indendørs træningsgulv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får mulighed for blandt andet pull-ups, dips, curls, roning og benøvelser. En separat passende vægtstang, vægtskiver og bænk kan senere udvide rackets anvendelse. De er ikke inkluderet i denne pakke. Garage Gym Pro er pakkens navn, ikke en certificering til professionel brug.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📦 Præcist indhold\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 Half Rack HS med pull-up-stang, dipshåndtag, stangholdere og sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 HEX-håndvægte: 2 × 2,5 kg, 2 × 5 kg, 2 × 7,5 kg, 2 × 10 kg og 2 × 12,5 kg. Samlet håndvægtvægt: 75 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 lodret stålstativ til de fem håndvægtpar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 kvadratiske gulvmåtter, hver nominelt 100 × 100 cm og 20 mm tyk. Nominelt areal: 6 m².\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVægtstang, bumper plates, clips, bænk og øvrigt udstyr medfølger ikke. Produktbillederne viser komponenterne separat. Fotoet med stablede måtter viser modellen, ikke pakkens antal; pakken indeholder seks måtter.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#ffe066;border-left:6px solid #f5a623;padding:18px;border-radius:10px;margin:22px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip: 6 m² gulv er ikke det samme som et komplet pladsbehov.\u003c\/strong\u003e\u003cp style=\"color:#202020;\"\u003eSeks måtter kan nominelt lægges som 3 × 2 meter. Planlæg separat plads til rack, stativ, adgang, bevægelse og eventuel vægtstang. Det er ikke dokumenteret, at hele træningsopstillingen med alle øvelser kan rummes på 6 m².\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔧 Half Rack HS – justering og mål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen åbne konstruktion kombinerer flere træningsfunktioner. Produktdata angiver 14 højdepositioner til stangholdere, dipshåndtag og sikkerhedsarme. Indstil delene efter øvelsen og kontrollér låsningen før brug.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 204,5 cm. Oplyst længde: 127 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst totalbredde: 150 cm. Måltegningen viser desuden 117 cm ved rammen; indvendig afstand er oplyst til 106 cm. Målene er ikke udskiftelige.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSikkerhedsarme: 35 cm lange.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stang: oplyst bredde 96 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDipsgreb: oplyst afstand 57–77 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMedregn plads over pull-up-stangen til hoved og bevægelse. Følg monteringsvejledningen, herunder eventuelle krav om fastgørelse. Opstillingen sælges ikke med en garanti for brug uden gulvbolte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRackets eksisterende produktdata nævner 200 kg, men en særskilt bekræftet grænse for alle funktioner er ikke dokumenteret. Overfør ikke tallet til pull-up, sikkerhedsarme eller andre dele. Følg mærkning og manual for den leverede version. Sikkerhedsarme gør ikke solotræning risikofri.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💪 HEX-håndvægte – fem par og lodret stativ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe faste, gummibelagte håndvægte giver fem belastningsmuligheder uden skiveskift. Den tungeste håndvægt vejer 12,5 kg; 75 kg er summen af alle ti håndvægte, ikke vægten pr. hånd eller inklusive stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 × 2,5 kg: 5 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 5 kg: 10 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 7,5 kg: 15 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 10 kg: 20 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 × 12,5 kg: 25 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStativets mål: 37 × 32 × 73,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eHEX-formen mindsker risikoen for rulning på et plant underlag. Gummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd, men garanterer ikke mod gulvskader. Sæt vægtene kontrolleret ned. Stil stativet plant og stabilt med fri adgang til alle par.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🧩 Seks kvadratiske gulvmåtter på 20 mm\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMål pr. måtte: nominelt 100 × 100 cm med ±1 % måltolerance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTykkelse: 20 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægt pr. måtte: 20 kg ±200 g. Seks måtter vejer nominelt 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale: SBR-gummigranulat, blød polyuretan og EPDM-granulat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlat underside og lige kanter uden puzzle-samling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTil indendørs brug. Vandgennemtrængeligt materiale, ikke vandtæt og ikke en fugtspærre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eHar du brug for mere end 6 m², kan du \u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#E66A00 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003ekøbe ekstra gulvmåtter på 20 mm separat\u003c\/a\u003e. Hver ekstra måtte måler nominelt 100 × 100 cm og tilføjer nominelt 1 m², så du kan udvide gulvet efter rummets mål og dit træningsområde. Ekstra måtter er ikke inkluderet i pakkens pris.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMåtterne er ikke Antishock-udgaven. Der er ikke dokumenteret en bestemt decibelreduktion, tilladt faldhøjde eller maksimal udstyrsbelastning. Tykkelsen er ikke en godkendelse til nedkast, og gulvet øger ikke bygningens bæreevne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHåndvægte og måtter vejer tilsammen nominelt 195 kg, før rack, håndvægtstativ og emballage medregnes. Dette er ikke pakkens komplette forsendelsesvægt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🎯 Øvelser med pakkens udstyr\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-ups og chin-ups:\u003c\/strong\u003e Træner ryg og albuebøjere. Brug rackets pull-up-stang inden for den leverede versions grænser og hold bevægelsen uden sving.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDips:\u003c\/strong\u003e Træner bryst, triceps og skuldre. Kontrollér håndtagenes fastgørelse og vælg et kontrolleret bevægeudslag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls og hammer curls:\u003c\/strong\u003e Træner albuebøjerne med håndvægte. Stående udførelse kræver ikke bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e Træner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet. Vælg vægt efter kontrollen i hele bevægelsen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e Træner ryg og biceps med et matchende par. Støttet roning kræver separat egnet støtte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e Træner bryst og triceps fra gulvet. Vælg en belastning, du kan få i position og sætte kontrolleret fra dig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat, lunges og rumænsk dødløft med håndvægte:\u003c\/strong\u003e Træner lår, baller og baglår afhængigt af øvelsen. Kræver fri plads og passende belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's walk:\u003c\/strong\u003e Udfordrer greb og kropsstabilitet. Planlæg en separat ryddelig gangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSquat med vægtstang kræver separat passende stang, skiver og clips. Bænkpres kræver desuden separat egnet bænk. Stangens frie længde skal passe til rackets holderafstand; betegnelsen olympisk er ikke alene dokumentation for pasform.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏠 Placering i garage eller træningsrum\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBrug et plant, tørt og bæredygtigt indendørs underlag. En fugtig garage kræver særlig vurdering af underlag og opbevaringsforhold; måtterne beskytter ikke mod fugt nedefra. Hold kanter og overgange fri for snublefare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKontrollér bolte, justeringsdele og låsning før træning. Følg hver komponents monterings- og vedligeholdelsesanvisninger. Opbevaret vægt er ikke en erstatning for eventuel nødvendig fastgørelse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr dette en Smith-maskine?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Pakken indeholder Half Rack HS uden en guidet Smith-stang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFølger vægtstang og bænk med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. De købes separat, hvis du vil udvide med stangtræning eller pres på bænk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr de 75 kg fordelt på par?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, ét par i hver af vægtene 2,5, 5, 7,5, 10 og 12,5 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor mange måtter medfølger?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSeks måtter à nominelt 1 m² og 20 mm tykkelse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser alt på 6 m²?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDet er ikke garanteret. De 6 m² beskriver det medfølgende gulvareal, ikke hele opstillingens nødvendige arbejdsplads.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg undgå at bore i gulvet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFølg rackets monteringsvejledning. Brug uden fastgørelse er ikke bekræftet for pakken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg droppe håndvægtene på måtterne?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUndlad nedkast. Der er ikke dokumenteret en tilladt faldhøjde for denne gulvløsning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr gulvet vandtæt?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Materialet er vandgennemtrængeligt og erstatter ikke en fugtspærre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔎 Se komponenterne i pakken\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff7ee;border-left:5px solid #ff8c32;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/half-rack-dips-pull-up-bar-hs\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eHalf Rack HS med pull-up og dips →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe rackets mål, justering og anvisninger.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2f8ff;border-left:5px solid #4b9bd8;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/hex-handvaegte-2-5-kg-12-5-kg-inkl-stativ\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eHEX-håndvægtssæt 75 kg med stativ →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eFem par på 2,5–12,5 kg og lodret opbevaring.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2faf3;border-left:5px solid #55a970;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eKvadratisk gulvmåtte 20 mm →\u003c\/a\u003e\u003cp\u003ePakken indeholder seks af denne måtte på nominelt 100 × 100 cm.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔥 Saml din styrkezone med Garage Gym Pro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg pakken med Half Rack HS, 75 kg HEX-håndvægte med stativ og 6 m² gulv på 20 mm. Planlæg plads og underlag, og kombinér kropsvægtstræning med fem håndvægtklasser i dit indendørs hjemmegym.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59072271614283,"sku":null,"price":6300.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/414999048_1099357004571403_5945957180741379305_n.jpg?v=1794351860"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/collections\/photo-1577992805669-c80be3285f36_d42d8f8a-f8a1-4106-b924-de49e4126c4a.jpg?v=1793990583","url":"https:\/\/gym4all.dk\/collections\/nyheder.oembed?page=2","provider":"gym4all","version":"1.0","type":"link"}