{"title":"Squat Racks, Half Racks \u0026 Stativ","description":"\u003cp\u003eSquat racks giver dig et udgangspunkt for styrketræning med vægtstang i dit hjemmegym. I denne kollektion kan du udforske squatstativer og half racks og sammenligne løsninger til dit træningsrum. Det vigtigste er at vælge et stativ, der passer til dine øvelser, din vægtstang og den plads, du har til rådighed.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVælg et stativ til din træning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eStart med at overveje, hvordan du vil træne. Skal stativet primært bruges til squat, eller ønsker du også at kombinere det med en træningsbænk til bænkpres? Se på mulighederne for at indstille stangholderne, og kontrollér, at højderne passer til dine bevægelser. Læs altid den enkelte models specifikationer og vejledning inden brug.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSammenlign squat racks og half racks\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNår du sammenligner squat racks, bør du se på mere end udseendet. Kontrollér stativets mål, angivne belastningsgrænser og medfølgende udstyr. Undersøg også, om modellen har sikkerhedsarme, pull-up bar eller mulighed for ekstra tilbehør, hvis det er vigtigt for din træning. Funktionerne varierer fra model til model.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePlanlæg pladsen i dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMål både gulvarealet og loftshøjden, før du vælger. Husk at afsætte plads omkring stativet til vægtstangen, påsætning af vægtskiver og fri bevægelse. Hvis du vil bruge en bænk, skal der også være plads til at placere og flytte den. Et egnet underlag kan være relevant, når du planlægger indretningen af træningsområdet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUdforsk udvalget af squat racks og half racks hos Gym4all, og vælg ud fra dine konkrete behov. Sammenlign produktbeskrivelserne, så du finder et træningsstativ, der passer til både dit rum og din træningsrutine.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"squat-rack-power-cable-tower-dips-landmine","title":"Squat Rack Power Cable Tower – Dips, Landmine \u0026 Kabeltræk","description":"\u003ch2\u003eSquat Rack Power Cable Tower – Kabeltræk, Dips \u0026amp; Landmine til Hjemmegym 🏋️‍♂️\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSquat Rack Power Cable Tower er en kombineret styrkestation til hjemmegym med squat rack, kabeltræk, pull-up-stang, dips og landmine.\u003c\/strong\u003e Stationen er fremstillet i pulverlakeret stål og har en angivet maksimal højde på 216 cm og bredde på 138 cm. Den samler vægtstangsøvelser, kabeltræning og kropsvægtstræning i ét setup.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen pulverlakerede stålkonstruktion har en angivet maksimal højde på 216 cm og maksimal bredde på 138 cm. Stationen er også beskrevet med opbevaring til vægte og vægtstang. Planlæg dit setup ud fra både udstyrets mål og den plads, du har brug for til bevægelse og adgang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Produktspecifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e Squat Rack Power Cable Tower\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal højde:\u003c\/strong\u003e 216 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal bredde:\u003c\/strong\u003e 138 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e pulverlakeret stål\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFunktioner:\u003c\/strong\u003e squat rack, kabeltræk, pull-up bar, dips og landmine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabeløvelser angivet i produktdata:\u003c\/strong\u003e pushdowns og rowing\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOpbevaring:\u003c\/strong\u003e til vægte og vægtstang, som beskrevet i produktdata\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eKontakt Gym4all for dybde, egenvægt, leveringsindhold og belastningsgrænser for de enkelte funktioner. Der er ikke oplyst en maksimal belastning i de tilgængelige specifikationer, og en grænse for én funktion må ikke automatisk bruges for hele stationen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Hvad gør en kombineret træningsstation praktisk?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMed flere træningsmuligheder i samme konstruktion kan du organisere dit program omkring én station. Brug racket til et vægtstangssetup, skift til kabeløvelser, og inddrag pull-ups eller dips, når det passer til dine mål og dit niveau.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLandmine-funktionen giver endnu en mulighed for variation med en kompatibel vægtstang. Opbevaringsmulighederne kan indgå i organiseringen af dit træningsområde, men hold altid adgangsveje og bevægelseszoner fri.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser du kan udføre\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eSquat:\u003c\/strong\u003e Brug racket med en kompatibel vægtstang og passende sikkerhedsopsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏋️ \u003cstrong\u003ePull-ups og chin-ups:\u003c\/strong\u003e Træn med kropsvægt på pull-up baren inden for dens godkendte belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🎯 \u003cstrong\u003eDips:\u003c\/strong\u003e Brug dipstationen med kontrolleret bevægelse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔥 \u003cstrong\u003eCable pushdowns:\u003c\/strong\u003e Variér armtræningen med et kompatibelt kabelhåndtag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eKabelrows:\u003c\/strong\u003e Inddrag rowing som angivet blandt stationens funktioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔶 \u003cstrong\u003eLandmine rows:\u003c\/strong\u003e Brug landmine-funktionen med en egnet stang og den anbefalede opsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eØvelsesmulighederne afhænger af det monterede tilbehør, kabelpositionerne og pladsen omkring stationen. Tilpas belastningen til dit niveau og producentens anvisninger. Udstyret garanterer ikke korrekt teknik eller beskyttelse mod skader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏆 Hvorfor vælge Power Cable Tower?\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🏠 \u003cstrong\u003eFlere funktioner samlet:\u003c\/strong\u003e Rack, kabeltræk og kropsvægtstræning i samme station.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eVariation i styrkeprogrammet:\u003c\/strong\u003e Kombiner basisøvelser og supplerende kabeløvelser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔶 \u003cstrong\u003eLandmine-funktion:\u003c\/strong\u003e En ekstra mulighed med kompatibel vægtstang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📏 \u003cstrong\u003eOplyst højde og bredde:\u003c\/strong\u003e Et udgangspunkt for planlægning af dit rum.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏋️ \u003cstrong\u003eOpbevaringsmuligheder:\u003c\/strong\u003e Organiser vægte og stang efter stationens anvisninger.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🎯 Perfekt til\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🏠 Homegym-ejere, der ønsker flere træningsfunktioner i samme setup.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💪 Dig, der vil kombinere squat, pull-ups og kabeltræning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🎯 Dig, der vil variere mellem vægtstang, kropsvægt og kabeløvelser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏋️ Dig, der planlægger en central træningsstation i et dedikeret træningsområde.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🔧 Planlæg pladsen og opsætningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontroller loftshøjden og beregn ekstra plads til pull-ups. De 138 cm i maksimal bredde beskriver ikke hele det nødvendige træningsareal. Du skal også have plads til vægtstangen, udskiftning af skiver, kabeløvelser og landmine-bevægelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFå stationens dybde og eventuelle krav til fastgørelse bekræftet, før du bestiller. Følg monteringsvejledningen, placer stationen på et egnet underlag, og kontroller bolte, kabler, forbindelser og låsemekanismer som anvist.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål (FAQ)\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvilke funktioner har stationen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen er beskrevet med squat rack, kabeltræk, pull-up bar, dipstation, landmine og opbevaring til vægte og vægtstang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor stor er stationen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen angivne maksimale højde er 216 cm, og den maksimale bredde er 138 cm. Kontakt os for dybde og anbefalet plads til træning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBelastningsgrænserne er ikke oplyst i de tilgængelige specifikationer. Få dem bekræftet for rack, kabeltræk, pull-up bar, dips og opbevaring, før du planlægger belastningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMedfølger vægtstang, vægte og håndtag?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontakt os for en præcis oversigt over leveringsindholdet. Antag ikke, at udstyr er inkluderet, blot fordi det kan bruges med stationen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge et tricepsreb?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet afhænger af kabelsystemets fastgørelse og den valgte øvelse. Kontroller kompatibiliteten før køb af tilbehør.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge stationen til bænkpres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFå kompatibiliteten med en egnet bænk, stang og sikkerhedsopsætning bekræftet. Bænkpres kræver mere end blot plads til at stille en bænk i racket.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan vedligeholder jeg stationen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFølg producentens vejledning. Kontroller især kabler, samlinger og fastgørelser, og brug ikke udstyret ved synlige skader eller løse dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSe også disse produkter til dit træningsområde. Kontroller kompatibilitet og gulvets egnethed separat:\u003c\/p\u003e\u003cul style=\"list-style: none; padding-left: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px; color: #333;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/cable-rope-70cm-triceps-rebstang\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003e\u003cstrong\u003e💪 Cable Rope 70 cm →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eSe et tricepsreb til en kompatibel kabelfastgørelse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px; color: #333;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003e\u003cstrong\u003e📏 Gulv Måtte \u0026amp; Træningsgulv 1 m² 20 mm →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eUndersøg en gulvløsning til dit setup og den planlagte belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px; color: #333;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-biceps-curl-baenk-l107\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003e\u003cstrong\u003e🏋️ Semi Pro Biceps Curl Bænk L107 →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eSuppler med en separat station til curls med polstret armstøtte.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp style=\"background-color: #ffe082; padding: 15px; border-radius: 8px; border-left: 4px solid #ff9800; color: #333;\"\u003e💡 \u003cem\u003e\u003cstrong style=\"color: #333;\"\u003eTip:\u003c\/strong\u003e Planlæg stationen ud fra dine tre vigtigste øvelser. Marker plads til vægtstang, kabeltræk og landmine på gulvet, og kontrollér adgang til skiverne. Få belastningsgrænserne bekræftet, før du vælger dine træningsvægte.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📞 Har du spørgsmål?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e💬 Kontakt os for hjælp til mål, funktioner, kompatibilitet og leveringsindhold.\u003cbr\u003e📱 Telefon: \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e🚚 Kontakt os for aktuelle oplysninger om levering i Danmark 🇩🇰\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e🚀 \u003cstrong\u003eVælg Squat Rack Power Cable Tower, og saml flere træningsmuligheder i dit hjemmegym!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e🏆 \u003cstrong\u003eGym4all – Udstyr til dit hjemmegym og din styrketræning.\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46784298058059,"sku":"","price":7500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/160195392_4130516420294803_2094200516111826743_n.jpg?v=1793992668"},{"product_id":"pro-squat-stativ","title":"Squatstativer S105 Semi-Pro 2.0 – flerniveau-holdere til vægtstang","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🏋️ S105 Semi-Pro 2.0 – vælg aflægning efter øvelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGør vægtstangstræningen mere overskuelig med \u003cstrong\u003eS105 Semi-Pro 2.0 squatstativer\u003c\/strong\u003e. Billedet viser to separate stativsider med kroge i flere højder, som giver forskellige muligheder for at tage stangen af og lægge den tilbage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe høje søjler og gulvfødderne skaber et åbent setup til hjemmegymmet. Brug stativerne med en passende vægtstang og vægtskiver; til bænkpres tilføjer du en separat bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProduktbetegnelse:\u003c\/strong\u003e S105 Semi-Pro 2.0.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e separate stativsider med flerniveau-aflægning til vægtstang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStålprofil:\u003c\/strong\u003e 50 × 50 × 2 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFinish:\u003c\/strong\u003e pulverlakeret stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst egenvægt:\u003c\/strong\u003e 32 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 300 kg; ikke angivet som en grænse pr. krog eller pr. side.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivne mål:\u003c\/strong\u003e 166 × 45 × 85 cm (højde × bredde × længde). Specifikationen præciserer ikke, om bredde og længde gælder én side eller den samlede opstilling.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDen tidligere tekst nævnte tre højdeindstillinger. Det stemmer ikke med billedets række af kroge og bruges derfor ikke som en præcis angivelse af antallet af aflægningsmuligheder. Der tilføjes ikke nye centimeterangivelser ud fra billedet.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Træning med stang og bænk\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBack squat:\u003c\/strong\u003e træner forlår, baller og kropsstamme. Kræver separat vægtstang og skiver samt en egnet sikkerhedsopsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFront squat:\u003c\/strong\u003e træner især forlår og kropsstamme. Vælg en aflægning, der passer til din front rack-position.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst, triceps og forreste skuldre. Kræver egnet bænk, passende lav aflægning og relevant assistance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOverhead press:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps. Kræver fri loftshøjde og en stang, som kan tages kontrolleret af holderne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDips og pull-ups er ikke dokumenterede funktioner for denne opstilling. Stativerne er ikke et lukket power rack, og den oplyste belastningsgrænse er ikke en tilladelse til at slippe en belastet stang ned på holderne.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🔧 Tilpas dit setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOpstil begge sider symmetrisk på et plant underlag. Stangen skal hvile korrekt i begge kroge uden at skivestoppene rammer søjlerne. Mål også pladsen omkring bænkens fødder og sørg for adgang til begge stangender ved skiveskift.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte og samlinger før brug. Følg vejledningen til modellen, og stop træningen, hvis et stativ bevæger sig eller en del er beskadiget.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvordan vælges aflægningshøjden?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDe viste søjler har kroge i flere højder. Vælg samme position på begge sider og test med en let stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 300 kg tilladt på hver side?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, det er ikke sådan produktets grænse er angivet. De 300 kg er den oplyste produktgrænse; der er ingen særskilt dokumenteret grænse pr. side eller krog her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser alle stænger?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Pasformen afhænger blandt andet af afstanden mellem skivestoppene og stativernes placering. En stangs samlede længde er ikke tilstrækkelig til at afgøre det.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg lave bænkpres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMed egnet bænk, korrekt aflægning og passende sikkerhedsopsætning kan stativerne indgå i et bænkpres-setup. Kontrollér placeringen før belastning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor meget gulvplads skal jeg regne med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUd over produktmålene skal du have plads til stativernes indbyrdes afstand, hele stangen, skiveskift og din bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/home-justerbar-traeningsbaenk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Home\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eTil variation mellem flad og skrå træning. Kontrollér placering og afstand mellem stativerne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eGulvmåtte 20 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEn kvadratisk gummimåtte til planlægning af træningsgulvet omkring dit udstyr.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gitter-olympic-bar-85cm-50mm\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTricepsstang Platinum 85 cm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSeparat træningsredskab til armøvelser med neutralt greb. Den korte stang anbefales ikke som rackstang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;border-radius:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Vælg en aflægning, hvor du kan løfte stangen fri uden at stå på tæer. Afprøv både løft og tilbageføring med let belastning, og få hjælp ved tunge løft.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLæg S105 Semi-Pro 2.0 squatstativer i kurven, og skab et åbent setup til dine vægtstangsøvelser.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47117330252107,"sku":"","price":2200.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/s1.webp?v=1793992667"},{"product_id":"pro-half-rack-squat-rack","title":"Pro Half Rack – Premium squat rack til hjemmegym \u0026 fitness","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSaml din styrketræning omkring ét rack.\u003c\/strong\u003e Pro Half Rack giver dig et udgangspunkt for squat, pull-ups og bænkpres med en passende træningsbænk. Det er en løsning til dig, der vil opbygge et hjemmegym med vægtstang og frie vægte og samle flere grundøvelser i samme træningsområde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMed en højde på 235 cm og en pulverlakeret stålkonstruktion kan racket indgå i et fast setup derhjemme eller i et mindre fitnessområde. Vælg din bænk, vægtstang og vægtskiver separat, så udstyret passer til den træning, du faktisk vil udføre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePro Half Rack til squat og styrketræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEt half rack gør det muligt at organisere træningsområdet omkring dine basisøvelser. I stedet for at fordele udstyret over flere områder kan du samle din vægtstangstræning og kropsvægtstræning ét sted. Det giver en overskuelig ramme om både korte træningspas og længere styrkeprogrammer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRackets højde skal med i planlægningen. Kontroller loftshøjden og sørg for ekstra fri plads, når du bruger pull-up-funktionen. Mål også området omkring vægtstangen, så der er plads til at sætte skiver på og bevæge dig mellem øvelserne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eTræningsmuligheder i dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat:\u003c\/strong\u003e Brug racket som en del af dit setup til squat med vægtstang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkpres:\u003c\/strong\u003e Kombiner med en passende træningsbænk og vægtstang. Kontroller bænkens mål og placering i racket.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-ups og chin-ups:\u003c\/strong\u003e Tilføj kropsvægtøvelser til træning af overkroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVariation med frie vægte:\u003c\/strong\u003e Suppler området med håndvægte eller andre redskaber til dit styrkeprogram.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eTilpas øvelser og belastning til dit niveau. Følg monteringsvejledningen og producentens anvisninger, og kontroller udstyret inden brug. Kontakt os for oplysninger om den maksimale belastning før køb.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eSpecifikationer og indhold\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eModel: Pro Half Rack Squat Rack\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 235 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale: stål med pulverlakeret overflade\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeveres nyt i æske med monteringsvejledning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTilbuddet gælder racket. Vægtstang og vægtskiver er ikke inkluderet i rackets pris\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTræningsbænk og øvrigt udstyr vælges separat\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eKontakt Gym4all for præcis bredde, dybde, egenvægt og maksimal belastning, før du planlægger placering og træning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePlanlæg pladsen, før du bestiller\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStart med at måle gulvplads og loftshøjde. Tag højde for længden på din vægtstang, adgangen til vægtskiverne og placeringen af en eventuel bænk. Et rack kan passe ind i rummet, uden at der nødvendigvis er tilstrækkelig plads til alle dine øvelser, så planlæg hele træningsområdet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt egnet træningsgulv kan være en del af dit setup. Vælg gulvløsning efter underlag, udstyr og belastning, og kontroller at racket står jævnt og stabilt efter montering.\u003c\/p\u003e\u003cp style=\"background-color: #ffe082; padding: 15px; border-radius: 8px; border-left: 4px solid #ff9800; color: #333;\"\u003e💡 \u003cem\u003e\u003cstrong style=\"color: #333;\"\u003eTip:\u003c\/strong\u003e Marker rackets placering på gulvet, inden du monterer det. Læg derefter din vægtstang og bænk i den planlagte position, så du kan vurdere bevægelsespladsen og adgangen til skiverne.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eFAQ om Pro Half Rack\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr vægtstang og vægte inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Rackets pris er uden vægtstang og vægtskiver. Kontakt Gym4all, hvis du ønsker hjælp til et samlet setup.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge racket til bænkpres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, racket kan indgå i et setup til bænkpres med en passende bænk og vægtstang. Kontroller mål, placering og producentens anvisninger for det udstyr, du kombinerer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt er racket?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePro Half Rack er 235 cm højt. Beregn ekstra frihøjde til pull-ups og til montering, ikke kun plads til selve stellet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er rackets maksimale belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRing til os for at få den bekræftet. Brug ikke belastningstal fra andre rackmodeller.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan monterer og vedligeholder jeg det?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFølg den medfølgende monteringsvejledning. Kontroller bolte og samlinger som anvist, og hold træningsområdet ryddeligt. Rengør stellet med en blød klud, og følg producentens vedligeholdelsesråd.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan I hjælpe med at vælge udstyr?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Kontakt os med dine rummål og de øvelser, du vil prioritere. Vi hjælper med spørgsmål om racket, udstyr, betaling og levering i Danmark.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAndre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSe også disse produkter til dit træningsområde. Kontroller mål og kompatibilitet, før du kombinerer udstyret:\u003c\/p\u003e\u003cul style=\"list-style: none; padding-left: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px; color: #333;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003e\u003cstrong\u003eGulv Måtte \u0026amp; Træningsgulv 1m² 20 mm →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eSe en gulvløsning til indretning af dit hjemmegym.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px; color: #333;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003e\u003cstrong\u003eGulv Måtte 1m² 15 mm →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eSammenlign med 15 mm-alternativet, og vælg efter din anvendelse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 15px; padding: 12px; background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0066cc; border-radius: 4px; color: #333;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-baenkpres-med-holder-ms-l106\" style=\"color: #0066cc; text-decoration: underline; font-size: 16px;\"\u003e\u003cstrong\u003eSemi Pro Bænkpres MS-L106 →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eEn separat bænkpresløsning med vægtstangholder, ikke et bekræftet tilbehør til racket.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eByg dit træningssetup med Gym4all\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSe den aktuelle pris og tilgængelighed for Pro Half Rack, og planlæg dit setup ud fra pladsen i dit hjem. Har du spørgsmål om mål, belastning eller levering, så få dem afklaret før bestilling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRing på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#0056b3;text-decoration:underline;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e. Vi hjælper dig med produktspørgsmål og valg af udstyr til dit hjemmegym.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47415328702795,"sku":"","price":7500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/fffff.jpg?v=1793992669"},{"product_id":"power-rack-squat-rack-stativ","title":"Power rack 223 cm med pull-up-stang, landmine og elastikpins","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Saml vægtstangsøvelser og pull-ups i samme træningsområde\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDette \u003cstrong\u003epower rack med pull-up-stang, landmine og pins til modstandsbånd\u003c\/strong\u003e giver flere muligheder for at indrette hjemmets styrketræning. Brug rammen som udgangspunkt for en passende vægtstangsopsætning, og variér træningen med kontrollerede kropsvægtsøvelser og godkendte landmine-varianter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRacket måler \u003cstrong\u003e223 cm i højden, 126 cm i bredden og 140 cm i dybden\u003c\/strong\u003e. Det giver et konkret udgangspunkt for at planlægge placeringen. Beregn ekstra plads til hele vægtstangen, eventuel bænk og bevægelsen omkring udstyret.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Produkt og udstyr:\u003c\/strong\u003e 1 power rack med de angivne funktioner: pull-up-stang, landmine og pins til modstandsbånd. Det præcise leveringsomfang af løse holdere, støttearme, forbindelser og øvrigt tilbehør skal bekræftes før bestilling. Medregn ikke bænk, vægtstang, skiver eller elastikker i tilbuddet uden særskilt bekræftelse.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e power rack til vægtstangstræning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 223 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 126 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDybde:\u003c\/strong\u003e 140 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e pulverlakeret stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivne funktioner:\u003c\/strong\u003e pull-up-stang, landmine og elastikpins.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLeveringsform:\u003c\/strong\u003e nyt i kasser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMonteringsvejledning:\u003c\/strong\u003e medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eMaksimal belastning, egenvægt, profilvægtykkelse, huldiameter og præcise tilbehørsmål er ikke bekræftet i de foreliggende oplysninger. Afklar dem for den konkrete version før køb. Brug ikke tal fra et rack med lignende udseende.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Tilpas holderne til din arbejdsposition\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVed vægtstangsøvelser skal holdere og eventuelle støttearme placeres efter øvelsen, din højde og dit bevægeudslag. Kontrollér det leverede tilbehør og dets låsemekanisme, før opsætningen belastes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBegge sider skal være placeret korrekt og i samme højde. Vælg en afløftningsposition, hvor du ikke behøver at stå på tæer eller flytte kroppen uhensigtsmæssigt. Afprøv ændringer med tom stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStøttearme har en anden funktion end stangholdere, og en dokumenteret belastning for én del gælder ikke automatisk den anden. En særskilt fang- eller dropkapacitet skal afklares, før der planlægges træning med den funktion.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Pull-up-stang til kontrolleret kropsvægtstræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen øvre stang giver mulighed for pull-up- og chin-up-varianter inden for den godkendte anvendelse. Vælg håndstilling efter de monterede grebsområder og din bevægelighed.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér maksimal belastning og monteringskrav før brug. Kapaciteten kan ikke bestemmes ud fra stålets udseende, rackets højde eller bredden på fødderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMuscle-ups, kipping og andre dynamiske varianter er ikke bekræftet som godkendte funktioner. Ekstra vægt ved pull-ups kræver ligeledes afklaret samlet belastning og tilladt anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Landmine til træk og pres\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLandmine-funktionen fastholder den ene ende af en passende vægtstang, så den frie ende kan bevæges i en bue. Det kan give mulighed for eksempelvis landmine rows og pres, når vejledningen tillader opsætningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér den konkrete holderdiameter, stangens pasform og fæstets belastningsgrænse. En præcis kompatibel diameter er ikke angivet her. Antag derfor ikke automatisk pasform til alle 25, 30 eller 50 mm stænger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBeregn arbejdsplads til hele stangens bevægebane og eventuelle skiver. Landmine-træning kan kræve betydeligt mere plads end selve rackets grundmål.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔗 Pins til modstandsbånd\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe angivne elastikpins giver mulighed for godkendte båndopsætninger. Egnede bånd og korrekt fastgørelse er nødvendige forudsætninger; pins alene dokumenterer ikke enhver trækretning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElastikker kan ændre både belastning og trækretning på rammen. Følg vejledningens krav til placering og fastgørelse, og kontrollér båndenes tilstand før brug. Brug ikke opbevaringsdele som alternative ankerpunkter uden godkendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver kompatibel stang, skiver og låse samt passende holdere og sikkerhedsopsætning. Afklar rackets og tilbehørets grænser før belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk og vægtudstyr samt afklaret afløftningsposition, sikkerhedsopsætning og relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups og chin-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, albuebøjere og greb. Kræver korrekt monteret stang, dokumenteret belastningsgrænse og fri plads til hele bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Landmine row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver kompatibel vægtstang, eventuelle skiver og låse samt eventuelt separat egnet rogreb.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Landmine press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet skuldre og triceps samt kropsstammens stabiliserende arbejde. Kræver afklaret stangpasform, fastgørelse og tilladt anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔗 Øvelser med modstandsbånd\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMuskelarbejdet afhænger af øvelsen og trækretningen. Kræver separate passende bånd og en opsætning, der følger vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads, loft og stangpasform\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRackets grundmål er 126 × 140 cm. Planlæg yderligere plads på begge sider af stangen til skiveskift og adgang. Kontrollér også bænkens base og din fodplacering, hvis racket skal bruges til pres.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHøjden på 223 cm er ikke hele kravet til loftsplads. Ved pull-ups skal der være plads til hovedet over stangen. Lamper, skrålofter og rør kan også begrænse arbejdsområdet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn vægtstangs samlede længde bekræfter ikke alene, at den passer. Sammenhold stangens indvendige mål og kontaktområder med holdernes faktiske placering. Det samme gælder eventuelt tilbehør med bestemte hul- eller profilmål.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastning og montering skal afklares\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDer er ikke fastsat en verificeret maksimal belastning for denne konkrete version her. Afklar særskilt grænser for stangholdere, støttearme, pull-up-stang, landmine og elastikpins. Grænser må ikke lægges sammen eller overføres mellem funktionerne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen og krav til eventuel gulvforankring. Underlaget skal være plant og have tilstrækkelig bæreevne til hele opsætningen. Gummifødder eller et træningsgulv erstatter ikke korrekt montering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér samlinger, fastgørelser og tilbehør før hvert pas. Brug ikke udstyret ved løse dele, revner eller deformation. Støtteudstyr gør ikke træning alene risikofri.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad er rackets mål?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e223 cm i højden, 126 cm i bredden og 140 cm i dybden. Beregn ekstra plads til udstyr og bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr pull-up-stang og landmine angivet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Pull-up-stang, landmine og pins til modstandsbånd er angivet som funktioner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er den maksimale belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen skal bekræftes for den konkrete version og hver relevant funktion før køb og brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr bænk, stang og skiver med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet præcise leveringsindhold skal bekræftes. De skal ikke regnes med uden særskilt aftale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan tilbehør fra andre racks monteres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke automatisk. Profilstørrelse, huller, bolte og låsemekanisme skal passe og være godkendt til anvendelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar racket kabeltræk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKabeltræk er ikke angivet som funktion i de foreliggende produktoplysninger. Afklar en eventuel kabeludvidelse særskilt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr til træningsrummet\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Thunder GRYND justerbar træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk. Kontrollér base, placering og afløftningsafstand før kombination med racket.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/bumper-plates\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Bumper plate 25 kg, 1 stk. →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat vægtskive med 50 mm hul. Kræver kompatibel stang og afklaret samlet belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-20-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat mulighed for fri vægttræning, som bruges uafhængigt af racket.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Markér 126 × 140 cm på gulvet, og planlæg derefter plads til hele stangen, skiveskift, bænk og landmine-bevægelser. Grundmålene alene viser ikke det fulde arbejdsområde.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar dit setup før bestilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e for at bekræfte leveringsindhold, belastningsgrænser og kompatibilitet. Hav gerne rummål og oplysninger om din planlagte stang og bænk klar.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47415341515083,"sku":"","price":3400.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/289273822_1681253312239766_2451593669051504341_n_1.jpg?v=1794089155"},{"product_id":"smith-machine-half-rack-pull-up-bar-dips","title":"Smith-maskine Half Rack MB – guidet stang, pull-up og dips","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🏋️ Pres, squat og kropsvægtstræning på samme ramme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSmith-maskine Half Rack MB\u003c\/strong\u003e kombinerer en guidet stang med pull-up-stang og dipshåndtag. Du får en samlet station til benøvelser, pres og kropsvægtstræning, mens en separat bænk kan udvide mulighederne med bænkpres.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSmith-stangen følger føringerne og kan låses i stativets positioner. Det ændrer opsætningen sammenlignet med en fri vægtstang, men garanterer ikke korrekt teknik eller risikofri træning uden hjælper.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📏 Oplyste specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBetegnelse: Smith Machine Half Rack MB.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMål: 122 cm længde × 196 cm bredde × 212 cm højde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst egenvægt: 62 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStålprofil: 50 × 50 × 2 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePulverlakeret ramme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst Smith-stangslængde: 196 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEksisterende diameteroplysning: 28 mm samt 50 mm via adapter. Kontrollér den konkrete skiveende, ikke kun grebet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptere til 50 mm er angivet som medfølgende i det eksisterende produktindhold.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst maksimal belastning: 300 kg. Fordelingen mellem Smith-system, pull-up, dips og øvrige dele er ikke specificeret her.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e300 kg må derfor ikke læses som en særskilt tilladelse for hver funktion. Smith-stangens startmodstand er ikke oplyst. En separat bænk og vægtskiver vælges efter opsætning og udstyrets grænser.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith squat:\u003c\/strong\u003e især forlår og baller med kontrolleret fodplacering og korrekt indstillede stop.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith bænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst, triceps og forreste skuldre. Kræver separat egnet bænk, som kan placeres korrekt i stangbanen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith skulderpres:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps med passende frihøjde og belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-ups og chin-ups:\u003c\/strong\u003e ryg og biceps med kropsvægt inden for den relevante funktionsgrænse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDips:\u003c\/strong\u003e bryst og triceps med korrekt indstillede og fastgjorte håndtag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHængende knæløft:\u003c\/strong\u003e mavemuskler og hoftebøjere. Kræver tilstrækkeligt greb og fri plads.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eFri stangtræning kræver en separat kompatibel vægtstang og en aflægning\/sikkerhedsopsætning, der er beregnet til formålet. Guidet træning og fri træning er ikke samme system.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🔧 Plads og klargøring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAfsæt mere end rammens grundmål. Du skal kunne montere skiver fra siderne, bevæge dig mellem håndtagene og udføre pull-ups med plads over stangen. Kontrollér gulv, montering, låse og bevægelige dele efter produktets anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ FAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr en træningsbænk inkluderet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Bænken til presøvelser vælges separat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg bruge 50 mm skiver?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDen eksisterende produktangivelse beskriver 50 mm brug via medfølgende adapter. Kontrollér korrekt montering og skiveendernes mål.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGælder 300 kg også pull-ups og dips?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer er ikke dokumenteret særskilte grænser for hver funktion her. Overfør ikke den samlede angivelse til alle dele.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr guidet træning automatisk sikkert alene?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Låse, stop, belastning og placering skal kontrolleres før træning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr Smith-stangens vægt kendt?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eStartmodstanden er ikke angivet her og må ikke antages at være en almindelig 20 kg stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/home-justerbar-traeningsbaenk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Home\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat bænk til pres. Kontrollér mål og placering i stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/bumper-plate-5kg-50mm\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eBumper plate 5 kg, 50 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSælges enkeltvis. Vælg passende antal til en symmetrisk belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSpinningcykel FARGO TX-840SB\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSeparat opvarmning og kondition ved siden af styrketræningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afprøv stangens låse og den valgte bevægelsesbane med lav belastning. Placér bænken efter banen, ikke blot midt på gulvet.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLæg Smith-maskine Half Rack MB i kurven, og saml guidede løft, pull-ups og dips på én træningsstation.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47415348920651,"sku":"","price":4500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Maszyna-Smitha-z-drazkiem-do-podciagania-i-poreczami-do-dipow-MS-U105-2-0-Marbo-Sport-29622_2.jpg?v=1794089176"},{"product_id":"half-rack-dips-pull-up-bar-hs","title":"Half rack HS – squatstativ med pull-up-stang, dips og sikkerhedsarme","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Half rack HS – squat, pull-ups og dips i samme opstilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSaml træning med vægtstang og kropsvægt omkring ét half rack.\u003c\/strong\u003e HS kombinerer stangholdere, sikkerhedsarme, en pull-up-stang og justerbare dipshåndtag. Tilføj en passende vægtstang og skiver til squat, eller en separat træningsbænk til bænkpres.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen åbne front giver adgang til løfteområdet. Produktets oplyste højde er 204,5 cm, og der er 14 højdepositioner til stangholdere, dipshåndtag og sikkerhedsarme. Du kan derfor tilpasse opsætningen til øvelsen frem for at bruge samme holderhøjde til hele træningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Udstyr på racket\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHalf rack HS med stålramme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stang med flere grebsmuligheder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbare stangholdere.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSikkerhedsarme til vægtstang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbare dipshåndtag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoldere til opbevaring af vægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eVægtstang, vægtskiver og bænk er ekstraudstyr og er ikke angivet som en del af denne rackpakke.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Mål og justering\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst længde:\u003c\/strong\u003e 127 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst totalbredde i produktdata:\u003c\/strong\u003e 150 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 204,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem rammer, oplyst:\u003c\/strong\u003e 117 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndvendig afstand, oplyst:\u003c\/strong\u003e 106 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjdejustering:\u003c\/strong\u003e 14 positioner til stangholdere, dipshåndtag og sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsarmenes længde:\u003c\/strong\u003e 35 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stangens oplyste bredde:\u003c\/strong\u003e 96 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stangens oplyste diameter:\u003c\/strong\u003e 3 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst håndtagslængde:\u003c\/strong\u003e 15 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipsgreb:\u003c\/strong\u003e fire grebsender angivet i produktdata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst justerbar afstand ved dipsgreb:\u003c\/strong\u003e 57–77 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde på skiveholdere:\u003c\/strong\u003e 16 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e stål med pulverlakeret overflade ifølge eksisterende produktdata.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eProduktets måltegning viser 127 cm, 204,5 cm og en breddeangivelse på 117 cm, mens de eksisterende specifikationer også angiver 150 cm som totalbredde. De to breddeangivelser bør ikke behandles som samme mål. Planlæg ikke en snæver placering ud fra 117 cm alene; medregn også fremspringende dele, vægtstang og arbejdsplads.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastningsoplysninger og sikkerhedsarme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen eksisterende produktinformation angiver en maksimal belastning på 200 kg og nævner desuden 200 kg for dipshåndtagene. Den henviser til HMS PWS08, men et modelskilt eller en manual, der entydigt forbinder den viste HS-version med denne model, er ikke bekræftet her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe oplyste værdier må derfor ikke overføres til alle dele eller lægges sammen. En særskilt bekræftet kapacitet for pull-up-stang, sikkerhedsarme, skiveholdere og samlet brugervægt fremgår ikke af det tilgængelige materiale. Brug anvisningerne og belastningsmærkningen for den leverede version.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSikkerhedsarme er en del af en korrekt opsætning, ikke en garanti for sikker træning alene. Indstil dem efter øvelsen, afprøv placeringen med let belastning, og brug en spotter, når situationen kræver det.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat – lår, balder og core\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver separat passende vægtstang, skiver og låse. Placér stangholderne i en højde, hvor du kan løfte stangen fri uden at stå på tæer, og indstil sikkerhedsarmene efter dit kontrollerede bevægeudslag. Kontrollér, at hele løftebanen ligger inden for den tilsigtede opsætning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres – bryst, triceps og forreste skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver en separat egnet bænk samt stang, skiver og låse. Placér bænken, så stangen kan tages ud og lægges tilbage uden at ramme rammen. Indstil sikkerhedsarmene og afprøv opstillingen, før du tilføjer større belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups og chin-ups – ryg og arme\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBrug pull-up-stangen til kontrollerede løft med egen kropsvægt inden for den leverede versions tilladte belastning. Grebsvalget ændrer håndstillingen. Hold fri plads over hovedet og undgå at antage, at racket er godkendt til kipping eller andre svingende bevægelser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Dips – bryst, triceps og skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTilpas dipshåndtagenes højde og afstand. Sænk kroppen i et bevægeudslag, du kan kontrollere, uden at svinge eller slippe grebet brat. Ekstra vægt er ikke en automatisk del af øvelsen; overhold de præcise belastningsgrænser for den leverede version.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Skulderpres – skuldre og triceps\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver separat vægtstang og eventuelt skiver. Kontrollér både loftshøjde og afstand til pull-up-stangen. Rackets højde er ikke det samme som den frie højde, du har brug for under et pres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧘 Kontrollerede knæløft – core og hoftebøjere\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKan udføres hængende i en egnet grebsposition, hvis du kan holde kroppen stabilt, og opstillingen tillader bevægelsen. Hold gulvet frit under dig og undgå sving.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Vælg en vægtstang, der passer til holderne\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér stangens frie længde mellem skiveenderne i forhold til rackets holderafstand. En stangs totale længde eller betegnelse som olympisk dokumenterer ikke alene pasform.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkivernes huldiameter skal passe til den valgte stangs skiveender. Diameteren på rackets opbevaringsholdere er ikke angivet her og må ikke udledes af holdernes længde på 16 cm.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads, montering og daglig kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBrug et plant og bæredygtigt underlag, og følg monteringsanvisningerne for den leverede version, herunder eventuelle krav om fastgørelse. Medregn plads ved begge ender af vægtstangen, foran dipshåndtagene og over pull-up-stangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér samlinger, justeringsdele og låsning før hvert træningspas. Hold løse skiver væk fra ganglinjer. Fordel opbevaret vægt efter anvisningerne; opbevaringsholdere er ikke en dokumenteret erstatning for nødvendig fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr pull-up og dips inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Begge funktioner indgår i den beskrevne HS-opstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg lave bænkpres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, med en separat egnet bænk, passende stang og korrekt sikkerhedsopsætning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange højdepositioner er der?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProduktdata angiver 14 positioner til stangholdere, dipshåndtag og sikkerhedsarme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt er racket?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e204,5 cm. Til pull-ups skal du også have plads over stangen til hoved og bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr bredden 117 eller 150 cm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMåltegningen viser 117 cm, mens produktdata også oplyser 150 cm som totalbredde og 106 cm indvendigt. Brug ikke disse tal som udskiftelige mål ved planlægning af en snæver plads.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGælder 200 kg for alle dele?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Den eksisterende belastningsoplysning dokumenterer ikke 200 kg for hver komponent. Følg mærkning og manual for den præcise leverede version.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger vægtstang og skiver med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke angivet som inkluderet. Vælg dem separat efter pasform, plads og belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGør sikkerhedsarmene en spotter overflødig?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Korrekt justering og en relevant sikkerhedsplan er stadig nødvendig, og visse løft kræver hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/olympic-bar-180cm-50mm-economic\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🏋️ Olympisk vægtstang Economic 180 cm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSe en separat 50 mm-stang. Kontrollér den frie længde mellem skiveenderne mod rackets holderafstand; pasformen er ikke bekræftet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/home-justerbar-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk Home →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn separat bænk til passende presøvelser. Kontrollér mål, placering og tilladt samlet belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🚴 Spinningcykel FARGO TX-840SB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSupplér styrkezonen med en separat station til konditionstræning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afprøv en ny øvelse med let belastning, hver gang du ændrer holder- eller sikkerhedshøjden. Kontrollér også fri loftshøjde og plads til skiveskift, før du fastlægger rackets placering.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Saml dit styrkesetup omkring Half Rack HS\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg Half Rack HS med pull-up-stang, dips og justerbare stangholdere, og supplér med passende vægtstang, skiver og bænk til dit hjemmegym.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47415397712203,"sku":"","price":2500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/414999048_1099357004571403_5945957180741379305_n.jpg?v=1794089198"},{"product_id":"squat-rack-stativ-with-regulation","title":"HMS STR18 squat-stativ – justerbar bredde og højde, 180 kg","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Justerbart squat-stativ til hjemmets vægtstangstræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHMS STR18\u003c\/strong\u003e giver dig en samlet holderløsning til separat vægtstang. Både højde og bredde kan indstilles, så du kan tilpasse placeringen til stangen og den planlagte øvelse. Den maksimale belastning er \u003cstrong\u003e180 kg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe to opstandere er forbundet ved basen. Øverst sidder stangholderne, mens de fremadrettede støttearme har deres egen lavere højdejustering. Denne opdeling er vigtig, når du planlægger squat eller kombinerer stativet med en separat træningsbænk.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet indeholder:\u003c\/strong\u003e 1 sammenbygget HMS STR18 stativ med to højdejusterbare opstandere, øvre stangholdere, justerbar forbindelsesdel og to støttearme. Vægtstang, vægtskiver, låse, træningsbænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke og model:\u003c\/strong\u003e HMS STR18.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde\/dybde:\u003c\/strong\u003e 93 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJusterbar bredde:\u003c\/strong\u003e 81–129 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJusterbar højde:\u003c\/strong\u003e 104,5–169 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjdejustering:\u003c\/strong\u003e 6 trin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStøttearmenes højde:\u003c\/strong\u003e 70–79 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStøttearmenes indstillinger:\u003c\/strong\u003e 4 trin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStøttearmenes længde:\u003c\/strong\u003e 27,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 180 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEgenvægt:\u003c\/strong\u003e 15,5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnvendelse:\u003c\/strong\u003e hjemmetræning, ikke kommerciel brug.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🔧 To forskellige højdeindstillinger\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStativets øvre del kan indstilles i seks trin inden for den oplyste højde på 104,5–169 cm. Vælg en placering, hvor stangen kan løftes fri og lægges tilbage uden at stå på tæer eller flytte kroppen uhensigtsmæssigt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe 70–79 cm gælder støttearmene\u003c\/strong\u003e, ikke de øvre stangholdere. Armene har fire indstillinger og er 27,5 cm lange. Kontrollér deres placering mod den konkrete øvelse og dit bevægeudslag.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstil begge sider ens og kontrollér låsepunkterne før belastning. Justér ikke højde eller bredde, mens stativet bærer en vægtstang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Breddejustering og stangpasform\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBredden kan justeres fra 81 til 129 cm via forbindelsesdelen. Det giver mulighed for at finde en passende opsætning til den konkrete vægtstang, men er ikke en garanti for, at alle stænger passer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSammenhold holdernes placering med stangens indvendige mål og beregnede kontaktområder. Der skal være plads til hænder, skiver og låse under afløftning. En stangs samlede længde alene bekræfter ikke pasformen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStativbredden er heller ikke det samme som din grebsbredde. Hænderne skal kunne placeres uden konflikt med holdere og opstandere gennem hele afløftningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ 180 kg gælder stativet samlet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen maksimale belastning er 180 kg, ikke 180 kg pr. opstander. Medregn vægtstang, skiver og låse i den samlede belastning på stativet. Fordel belastningen symmetrisk og læg stangen kontrolleret tilbage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn særskilt fang- eller dropkapacitet for støttearmene er ikke angivet. Overfør derfor ikke automatisk den samlede kapacitet til en stang, der tabes på armene. Den relativt korte støtteflade erstatter ikke lange gennemgående sikkerhedsbjælker i et lukket power rack.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStativet giver ikke automatisk korrekt løfteteknik eller risikofri træning alene. Planlæg relevant hjælp og en kontrolleret afslutning, når du vælger belastning og øvelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💺 Brug med en separat træningsbænk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVed bænkpres skal bænkens højde, base og placering passe til stativet. Kontrollér forbindelsesdelen ved gulvet, plads til fødderne og afstanden til stangen. Bænken må ikke tvinges i en position, hvor afløftningen bliver uhensigtsmæssig.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfprøv hele opsætningen med tom stang, og kontrollér at støttearmenes højde er relevant for din bevægelse. Vurder bænkens egen belastningsgrænse særskilt. Stativets kapacitet fortæller ikke, hvad bænken kan bære.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat kompatibel stang, skiver og låse. Vælg holderhøjde efter din startposition og planlæg hjælp og afslutning før sættet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Fladt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat bænk og vægtudstyr samt afklaret placering af støttearme og relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Skråt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især brystets øvre del, skuldre og triceps. Kræver separat justerbar bænk, passende vægtudstyr og en afløftningsposition, der passer til den ændrede rygvinkel.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver separat vægtudstyr samt tilstrækkelig fri loftshøjde. Kontrollér at stangen kan løftes fri uden konflikt med holderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStativet er ikke udstyret med pull-up-stang eller dedikerede dipgreb. Brug ikke støttearme eller forbindelsesdel til kropsvægtsøvelser uden dokumenteret godkendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads og placering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe oplyste mål på 93 cm i dybden og 81–129 cm i bredden beskriver selve stativet. Beregn ekstra plads til stangens fulde længde, skiveskift, en eventuel bænk og bevægelse omkring udstyret.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér stativet på et plant underlag, som tåler udstyr og belastning. Kontrollér at alle støttepunkter har kontakt med gulvet, og at forbindelsesdelen er fastgjort korrekt. Gummifødder er ikke en garanti mod bevægelse eller mærker på alle overflader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStativets egenvægt er 15,5 kg. Flyt det ubelastet og uden bruger. Fjern stang og skiver før ændringer i placeringen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔍 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, samlinger, justeringsdele og stangholdere før hvert pas. Brug ikke stativet med løse dele, revner eller deformation. Hold grebs- og kontaktområder fri for snavs, og tør fugt af efter brug.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen og behold alle beregnede forbindelser på plads. Opbevar løse skiver uden for gang- og træningsområdet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr dette to separate stativer?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. De to opstandere er forbundet ved basen med en breddejusterbar del.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSelve HMS STR18 stativet med stangholdere og støttearme. Bænk og vægtudstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr kapaciteten 180 kg pr. side?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. 180 kg er den maksimale samlede belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder højden 70–79 cm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er støttearmenes højdeområde med fire trin, ikke de øvre holderes højde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan det bruges i et kommercielt fitnesscenter?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeverandøren angiver modellen til hjemmebrug og ikke kommerciel brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser alle vægtstænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Kontrollér stangens indvendige mål og kontaktområder mod den valgte stativbredde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGør støttearmene træning alene risikofri?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Korrekt opsætning, passende belastning og relevant hjælp er stadig nødvendige dele af planlægningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr til hjemmegymmet\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/traeningsbaenk-hs-2085hb-max-load-300kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Hop-Sport HS-2085HB træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat justerbar bænk. Kontrollér base, sædehøjde og afløftningsafstand før kombination med stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e📏 Træningsgulv 15 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe underlag til træningsområdet. Vælg en plan løsning, der passer til gulvet og udstyrets placering.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-18-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel kettlebell 18 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat mulighed for fri vægttræning. Bruges uafhængigt af stativet og dets støttearme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér både bredde, øvre holderhøjde og støttearmenes placering, når du skifter øvelse. Afprøv altid ændringen med tom stang, før du lægger skiver på.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Find den rette opsætning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg HMS STR18, når du ønsker justerbar stangopbevaring til afløftning ved hjemmets styrketræning. Ring til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e med spørgsmål om stangpasform, bænk og plads før bestilling.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47415498178891,"sku":"","price":1300.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/Untitled.jpg?v=1794089227"},{"product_id":"smith-stativ-50mm","title":"Smith-maskine HMS Atlas X3 – 25\/50 mm, 8 sikkerhedspositioner","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Guidet vægtstangstræning med HMS Atlas X3\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSmith-maskine HMS Atlas X3\u003c\/strong\u003e samler en guidet vægtstang, sikkerhedssystem med 8 positioner og praktiske funktioner til hjemmetræning. Du kan arbejde med blandt andet squat og pres, når kropsstilling, belastning og eventuel bænk er tilpasset den faste stangbane.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen medfølgende Smith-stang er \u003cstrong\u003e185 cm lang og vejer 13 kg\u003c\/strong\u003e. Skiveområderne er angivet til \u003cstrong\u003e25\/50 mm\u003c\/strong\u003e med den relevante adapteropsætning. Leverandøren angiver en maksimal belastning på \u003cstrong\u003e136 kg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet gælder:\u003c\/strong\u003e 1 HMS Atlas X3 Smith-maskine med guidet stang, sikkerhedssystem, push-up-støtter, fod-\/benholder og bageste skiveopbevaring. Vægtskiver og separat træningsbænk købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke og model:\u003c\/strong\u003e HMS Atlas X3.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde\/dybde:\u003c\/strong\u003e 112 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRammebredde uden stang:\u003c\/strong\u003e 117 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 191,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith-stangens længde:\u003c\/strong\u003e 185 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangens grebssektion:\u003c\/strong\u003e 102 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 32 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveområder:\u003c\/strong\u003e 25\/50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangens egenvægt:\u003c\/strong\u003e 13 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedssystem:\u003c\/strong\u003e 8 positioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFøring:\u003c\/strong\u003e lineære lejer i Smith-mekanismen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePush-up-greb:\u003c\/strong\u003e 15 cm lange, diameter 30 mm, indbyrdes afstand 50 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFod-\/benholder:\u003c\/strong\u003e 40 cm lang, nederste kant 14 cm over gulvet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBageste skiveopbevaring:\u003c\/strong\u003e oplyst længde 19,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 136 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaskinens egenvægt:\u003c\/strong\u003e 48 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnvendelse:\u003c\/strong\u003e hjemmebrug, ikke kommerciel brug.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📐 117 cm er rammen, ikke stangens samlede bredde\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRammen er 117 cm bred uden stangen, mens stangen er 185 cm lang. Ved indretning skal du derfor ikke nøjes med et frit område på 117 cm i bredden. Beregn plads til hele stangen, vægtskiver og skiveskift på begge sider.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMaskinens højde på 191,5 cm er heller ikke en ryglænshøjde. Atlas X3 har ikke et integreret bænkryglæn. En separat bænk skal vælges efter maskinens plads og din arbejdsstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Smith-stang og sikkerhedspositioner\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStangen bevæger sig langs føringer med lineære lejer. Det begrænser stangbanen, men sikrer ikke automatisk korrekt teknik. Ved squat og pres skal din placering passe til både bevægelsen og den guidede bane.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSikkerhedssystemets 8 positioner skal indstilles og kontrolleres før brug. Afprøv indgreb og afslutning med let belastning. En låsefunktion betyder ikke, at stangen kan gribes eller stoppes risikofrit i enhver position.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlanlæg relevant hjælp ved krævende sæt. Føringer og sikkerhedsdele gør ikke træning alene risikofri og erstatter ikke passende belastningsvalg.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Maksimal belastning og stangvægt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLeverandøren angiver maksimal belastning på 136 kg og stangvægt på 13 kg. Stangens fysiske egenvægt er ikke nødvendigvis en målt effektiv startmodstand gennem hele systemet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe 136 kg skal ikke beskrives som en maksimal brugervægt eller overføres til særskilte funktioner. Afklar vejledningens præcise belastningsdefinition før maksimal pålæsning, herunder hvordan stangens egenvægt medregnes. Belastningsgrænsen er ikke en dokumenteret dropkapacitet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Vægtskiver og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkiveområderne er angivet til 25 og 50 mm med den relevante opsætning. Kontrollér adaptere, skivernes faktiske hulmål og passende låse. Fordel vægten symmetrisk på stangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkivernes tykkelse bestemmer også, hvor mange der kan være på skiveområdet. En kilogramgrænse er ikke en garanti for plads til enhver kombination af bumper plates eller støbejernsskiver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe bageste opbevaringspladser kan bruges til passende skiver efter vejledningen. En særskilt kapacitet pr. opbevaringsbolt er ikke angivet her; maskinens maksimale træningsbelastning må ikke automatisk overføres til disse dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Ekstra funktioner til kropsvægtstræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe monterede push-up-støtter giver et separat greb til armstrækninger. Grebene er 15 cm lange med 50 cm indbyrdes afstand. Vælg kun et bevægeudslag, du kan kontrollere, og følg vejledningens opsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen lave fod-\/benholder kan indgå i maveøvelser fra liggende position, når anvendelsen følger vejledningen. Den er ikke et leg-press-modul eller en preacher curl-pude.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAtlas X3 er ikke dokumenteret med kabeltræk, vægtmagasin, leg press eller modlitewnik. Disse funktioner må ikke overføres fra andre Atlas-modeller.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Smith squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver passende separat vægtskiver og låse samt korrekt position i forhold til stangbanen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Split squat i Smith-maskinen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet lår og baller. Vælg afstand og bevægeudslag efter din kontrol, og brug kun variationer, som vejledningen tillader.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk, vægtskiver og låse. Kontrollér bænkens base, afløftningsposition og sikkerhedsindstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Siddende skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver separat passende bænk og en siddestilling, der passer til den guidede bane. Beregn fri plads over hovedet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🤸 Push-ups på grebene\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Brug de beregnede støtter og hold arbejdsområdet frit.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Maveøvelser med fodholder\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKan involvere mavemuskler og hoftebøjere afhængigt af bevægelsen. Kræver en tilladt opsætning og eventuelt separat egnet måtte. Undgå at trække eller svinge uhensigtsmæssigt mod holderen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Placering og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér maskinen på et tørt, plant og stabilt underlag. Planlæg fri adgang til stangenderne og ekstra plads til bænk og kropsbevægelse. Hold området frit for løse skiver og andre forhindringer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér samlinger, føringer, sikkerhedsdele og greb før træning. Brug ikke udstyret ved løse dele, deformation eller ujævn stangbevægelse. Justér uden belastning og følg vejledningens vedligeholdelsesråd.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eStarter titlen med Smith-maskine?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Produktet er Smith-maskine HMS Atlas X3.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger stangen med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Den guidede Smith-stang er en del af maskinen og vejer 13 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 117 cm den fulde bredde med stang?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er rammebredden uden stangen. Stangen er 185 cm lang, og der kræves yderligere plads til skiveskift.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr der kabeltræk eller leg press?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDisse funktioner er ikke angivet for Atlas X3. Modellen har Smith-stang, push-up-støtter og fod-\/benholder.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger bænk og skiver med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. De købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan den bruges kommercielt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeverandøren angiver modellen til hjemmebrug og ikke kommerciel brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr en spotter unødvendig?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Planlæg sikkerhedsindstilling, belastning og relevant hjælp efter øvelsen. En guidet stang fjerner ikke risikoen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også separat træningsudstyr\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-skra-justerbar-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Semi Pro MS-L114 2.0 træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat justerbar bænk. Kontrollér base, sædehøjde og placering mod Smith-stangens bane før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/bumper-plates\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Bumper plate 25 kg, 1 stk. →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat skive med 50 mm hul. Kontrollér adapteropsætning, tykkelse og tilladt samlet belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-24-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 24 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat mulighed for fri vægttræning. Bruges uafhængigt af Smith-maskinen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Planlæg bredden efter den 185 cm lange stang og plads til skiveskift, ikke kun den 117 cm brede ramme. Afprøv også bænkens placering, før du belaster stangen.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar dit Atlas X3-setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e med spørgsmål om mål, skiver og passende bænk før bestilling.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52970850287947,"sku":null,"price":4000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/rn-image_picker_lib_temp_0d5bcd8b-05c0-49b9-953c-bbf22dc7de74.jpg?v=1794089359"},{"product_id":"fx001-vaegmonteret-squat-rack","title":"Squat rack FX001 – foldbart vægstativ med pull-up-stang og sikkerhedsarme","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Squat rack FX001 – foldbart vægstativ til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIndret en styrkezone, der kan foldes ind mod væggen efter træning.\u003c\/strong\u003e FX001 er et vægmonteret squat rack med pull-up-stang, justerbare stangholdere og sikkerhedsarme. Det foldbare design er relevant i rum, hvor du vil frigøre gulvareal mellem træningspassene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRacket er oplyst til 221 cm i højden og 160 cm i bredden. Pull-up-stangen er angivet til 130 cm. En passende vægtstang, skiver og eventuelt en separat bænk giver mulighed for forskellige styrkeøvelser, mens montering og plads skal planlægges efter den konkrete væg og det leverede udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Rack og medfølgende dele\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFoldbart FX001-rack til vægmontering.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbare stangholdere og sikkerhedsarme, som vist på produktbillederne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTo skiveholdere, angivet til 150 mm i de eksisterende produktdata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSkruer og manual ifølge den eksisterende produktbeskrivelse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eVægtstang og skiver på billederne illustrerer brugen. De er ikke angivet som en del af racktilbuddet. Bænk vælges separat. Medfølgende skruer er ikke i sig selv dokumentation for egnet fastgørelse i alle vægtyper.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e FX001.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e foldbart vægmonteret squat rack.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 221 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst bredde:\u003c\/strong\u003e 160 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e 130 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjdejustering:\u003c\/strong\u003e 14 positioner med oplyst afstand på 10 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdere:\u003c\/strong\u003e 2 stk. à 150 mm ifølge eksisterende produktdata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e stålramme med vægbeslag og foldbare forbindelser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLevering:\u003c\/strong\u003e som samlesæt ifølge produktbeskrivelsen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDe 14 positioner beskriver justeringsmulighederne, ikke 14 medfølgende stangkroge. Præcis dybde i udfoldet og sammenfoldet tilstand, egenvægt, profilernes godstykkelse samt særskilte belastningsgrænser er ikke oplyst i de tilgængelige produktdata.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg pladsen før montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMedregn mere end rackets bredde. Der skal være plads ved vægtstangens ender til skiveskift, foran racket til bevægelsen og over pull-up-stangen til hovedet under løftet. En højde på 221 cm betyder ikke, at et loft på samme højde giver tilstrækkelig træningsplads.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér også det område, stolper og forbindelser bevæger sig gennem ved sammenfoldning. Den præcise sammenfoldede dybde er ikke dokumenteret her, så der loves ikke et bestemt antal sparede centimeter.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Vægmontering og fastgørelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVæggen, fastgørelserne og den samlede montering skal være egnede til belastningen fra racket og træningen. Følg manualen for den leverede version. Få en fagperson til at vurdere væg og fastgørelse, hvis konstruktionen er ukendt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMonter ikke ud fra en antagelse om, at enhver væg eller de medfølgende skruer er tilstrækkelige. Kontrollér fastgørelser, samlinger og låsedele før brug. Fold kun racket, når det er aflastet, og følg manualens rækkefølge for afmontering eller flytning af tilbehør.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Back squat og front squat – lår, balder og core\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver separat passende vægtstang, skiver og låse. Indstil stangholderne til en højde, hvor stangen kan løftes fri uden at stå på tæer. Tilpas sikkerhedsarmene og kontrollér, at løftebanen passer til deres placering og længde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres – bryst, triceps og forreste skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver en separat bænk samt passende stang, skiver og låse. Afprøv bænkens placering og muligheden for at tage stangen ud og lægge den tilbage. Sikkerhedsarme skal indstilles efter øvelsen og erstatter ikke en relevant sikkerhedsplan eller hjælp, når det kræves.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups og chin-ups – ryg og arme\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBrug pull-up-stangen til kontrollerede bevægelser inden for den leverede versions tilladte belastning. Sørg for plads over hovedet og omkring fødderne. Produktdataene dokumenterer ikke godkendelse til kipping, kraftige sving eller ekstra vægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres – skuldre og triceps\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver separat vægtstang og eventuelt skiver. Kontrollér plads til både stang, skiver, loft og pull-up-stang. Vælg kun en position, hvor du kan starte og afslutte bevægelsen kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧘 Hængende knæløft – core og hoftebøjere\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKan udføres med et stabilt greb og kontrolleret kropsposition, når belastningsgrænser og opstilling tillader det. Undgå at skabe sving, og hold området under dig frit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Kontrollér stangens pasform\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn vægtstang skal have tilstrækkelig fri længde mellem skiveenderne til rackets holderafstand. Hverken total stanglængde eller betegnelsen olympisk garanterer pasform. Kontrollér de faktiske mål for den valgte kombination.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkiverne skal passe til stangens skiveender. Diameter og kapacitet på rackets skiveholdere er ikke oplyst her; en længde på 150 mm fortæller ikke, hvilke huldiametre eller vægtmængder de er godkendt til.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastning og daglig brug\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDer er ikke angivet en bekræftet maksimal belastning for denne FX001-version i de tilgængelige data. Der tilføjes derfor ikke en kapacitet fra andre foldbare racks. Belastningsgrænser for stangholdere, sikkerhedsarme, pull-up-stang og skiveholdere skal følges hver for sig efter manual og mærkning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold hænder fri af hængsler og klemsteder ved foldning. Kontrollér, at racket er fuldt åbnet og låst til træning. En foldbar konstruktion må ikke bruges delvist sammenfoldet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr FX001 fritstående?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er en vægmonteret konstruktion, som kræver egnet fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger pull-up-stangen med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, den er beskrevet som en del af racket med en oplyst længde på 130 cm.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr der 14 stangholdere i pakken?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Oplysningen om 14 handler om højdepositioner. Det er ikke dokumentation for 14 medfølgende kroge.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget fylder racket sammenfoldet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan foldes ind mod væggen, men en præcis sammenfoldet dybde er ikke oplyst i de tilgængelige produktdata.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan det monteres i alle vægge?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, det kan ikke bekræftes generelt. Væg og fastgørelser skal være egnede til den samlede belastning og følge monteringsanvisningerne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger vægtstang, skiver og bænk med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke angivet som del af racktilbuddet. Vælg ekstraudstyr separat efter pasform og behov.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget må racket belastes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn bekræftet kapacitet fremgår ikke af de tilgængelige data. Følg manual og mærkning for den leverede version frem for kapaciteter fra lignende modeller.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg lave bænkpres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, med en egnet separat bænk, passende vægtstang og korrekt sikkerhedsopsætning. Kontrollér holderafstand og bevægelsesplads.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/traeningsbaenk-hs-2085hb-max-load-300kg\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk HS-2085HB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn separat bænk til presøvelser. Kontrollér placering, mål og belastningsdefinition før kombination med racket.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/bumper-plate-10kg\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🏋️ Bumper plate 10 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnkelt gummivægtskive med 50 mm hul til en passende separat olympisk stang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/rower-stacjonarny-indoor-cycling-trex-sport-howl-tx-640sb-mechaniczny-do-130kg\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🚴 Spinningcykel HOWL TX-640SB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn separat konditionsstation til et træningsrum med både styrke og cykling.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Tegn både rackets træningsområde og foldningsområde ind, før du borer. Kontrollér også loftshøjde, plads til vægtstang og væggens egnethed, ikke kun rackets bredde.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Giv styrketræningen en fast plads ved væggen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg squat rack FX001 med foldbart design og pull-up-stang, og sammensæt dit hjemmegym med passende bænk, vægtstang og skiver.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53148065366347,"sku":null,"price":2400.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_KLATKA-scienna-Skladana-RACK-MFX001-Z-ASEKURACJA-335_7_1.jpg?v=1794089375"},{"product_id":"pull-up-dips-stativ-trex","title":"Trex Sport TX-060PR pull-up- og dipstation – 10 højdeindstillinger","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Pull-ups og dips samlet på én station\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrex Sport TX-060PR\u003c\/strong\u003e samler en højdejusterbar pull-up-stang og dipgreb i en gulvstående træningsstation til hjemmet. Du kan variere træningen af ryg, arme, bryst og kropsstamme uden at skifte mellem flere store redskaber.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen har \u003cstrong\u003e10 højdeindstillinger fra 168,5 til 208,5 cm\u003c\/strong\u003e. Den maksimale brugervægt er \u003cstrong\u003e150 kg\u003c\/strong\u003e. Vælg højde efter øvelse, din kropshøjde og den frie plads i rummet, så bevægelsen kan udføres kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Du får:\u003c\/strong\u003e 1 Trex Sport TX-060PR træningsstation med sammenbygget base, højdejusterbar pull-up-stang og dipgreb. Løse vægte, træningselastikker, træningsbænk og gulvunderlag medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer for TX-060PR\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke og model:\u003c\/strong\u003e Trex Sport TX-060PR.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal brugervægt:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjdejustering:\u003c\/strong\u003e 10 positioner, 168,5–208,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stangens længde:\u003c\/strong\u003e 97 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stationsbredde:\u003c\/strong\u003e 80 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst basebredde:\u003c\/strong\u003e 72 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBenafstand foran\/bagtil:\u003c\/strong\u003e 72 \/ 67,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde til dipgreb:\u003c\/strong\u003e 104 cm fra gulvet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem dipgreb:\u003c\/strong\u003e 54 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipgrebenes længde:\u003c\/strong\u003e 27,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkumbeklædt del af dipgreb:\u003c\/strong\u003e 17 cm, diameter 3,3 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e stål med gulvstående base og sugekopfødder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarve:\u003c\/strong\u003e sort.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eBasebredde, benafstand og stanglængde beskriver forskellige dele af konstruktionen. De må ikke forveksles med ét samlet grundmål. Beregn ekstra arbejdsplads omkring hele stationen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Justerbar stang til forskellige håndstillinger\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen øvre stang har en lige midtersektion og vinklede ydergreb. Det giver mulighed for passende overhånds- og underhåndsgreb med forskellig håndafstand. Vælg en håndstilling, som du kan kontrollere gennem bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen viste stang har ikke separate parallelle greb til neutralt pull-up-greb. De fremadrettede dipgreb er en anden funktion og skal ikke bruges som dokumentation for neutrale greb på den øvre stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstil begge opstandere ens, og kontrollér fastgørelsen før belastning. Skift højde uden bruger på stationen. En højere indstilling ændrer ikke den maksimale brugervægt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🦾 Dipgreb i fast træningshøjde\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDipgrebene sidder 104 cm over gulvet og har en indbyrdes afstand på 54 cm. Disse mål er relevante, når du vurderer startposition, benplads og bevægeudslag.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed dips trænes især triceps, bryst og forreste skulder. Belastning og bevægeudslag skal passe til din styrke og kontrol. Undgå at svinge benene eller bruge stativet til bevægelser, som vejledningen ikke tillader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eModellen har ikke de polstrede underarmsstøtter, rygpude og medfølgende ekspandere fra andre power-tower-varianter. Hængende maveøvelser skal derfor ikke beskrives som øvelser med støtte på polstrede armlæn.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser og muskler\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups med overhåndsgreb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet den brede rygmuskel, albuebøjere og greb. Hold bevægelsen kontrolleret, og vælg håndafstand efter din bevægelighed. Der kræves ikke løse vægte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Chin-ups med underhåndsgreb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere med en anden håndstilling. Start med en variation, du kan styre, frem for at følge et fast antal gentagelser, som ikke passer til dit niveau.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Dips\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kontrollér dipgreb og stationens placering, før du løfter fødderne. Udfør kun den dybde, du kan kontrollere.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Kontrollerede hængende knæløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eInvolverer hoftebøjere og mavemusklernes stabiliserende arbejde. Brug kun varianten, når greb, skulderkontrol og vejledningens anvendelse tillader det. Undgå sving.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🤸 Push-ups ved de beregnede grebsområder\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProducenten beskriver også en push-up-funktion. Øvelsen træner især bryst, triceps og forreste skulder. Brug kun de grebsområder og den opsætning, som vejledningen angiver, og kontrollér fri plads til kroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg loftshøjde og gulvplads\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen højeste stangindstilling er 208,5 cm, men en loftshøjde lige over dette mål er ikke nødvendigvis tilstrækkelig. Ved pull-ups skal der også være plads til hovedet over stangen. Ved lavere indstillinger skal der være plads til benene under bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér stationen på et plant, stabilt underlag, der passer til fødderne og den samlede belastning. Sugekopføddernes funktion afhænger af overfladen; de er ikke en garanti for fast greb på alle gulve.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold afstand til vægge, møbler, lamper og andet træningsudstyr. Et gulvunderlag skal vælges med hensyn til både gulvbeskyttelse og stationens korrekte placering.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Brugervægt og tilladt anvendelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eProducentens grænse på 150 kg gælder maksimal brugervægt. Den er ikke en særskilt dokumenteret dropgrænse eller kapacitet til flere samtidige brugere. Brug stationen én person ad gangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMuscle-ups, kipping, vægtede dips og andre dynamiske eller ekstra belastede varianter er ikke bekræftet her. Brug ikke den oplyste brugervægt som automatisk godkendelse til disse bevægelser. Følg altid vejledningen for den konkrete opsætning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Montering og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSaml stationen efter vejledningen, og kontrollér bolte, samlinger og højdejustering før hvert træningspas. Begge sider skal være placeret og fastgjort korrekt. Brug ikke udstyret med løse dele, skader eller deformation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold greb og fødder rene og tørre. Tør sved af efter træning, og kontrollér slid på grebsbeklædningen. Flyt stationen uden bruger og uden påhængt udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor meget må brugeren veje?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProducenten angiver en maksimal brugervægt på 150 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt kan stangen indstilles?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFra 168,5 til 208,5 cm fordelt på 10 positioner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det samme model som TX-150PR?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. TX-060PR har en anden konstruktion og andre mål. Oplysninger om ekspandere, rygpude og 12 indstillinger må ikke overføres fra TX-150PR.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr der neutralt pull-up-greb?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen viste øvre stang har ikke separate parallelle greb. Du kan vælge passende overhånds- og underhåndsgreb på de egnede områder.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger træningselastikker eller vægte med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Tilbuddet gælder selve stationen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan to personer træne samtidig?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eStationen skal bruges af én person ad gangen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKræver den et højt loft?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu skal have plads til både stangindstillingen og hovedet over stangen under øvelsen. Mål rummet før køb.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også andre træningsmuligheder\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-10-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel kettlebell 10 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat mulighed for vægttræning af eksempelvis ben og hofter. Bruges i et frit træningsområde, ikke som fastgjort tilbehør til stationen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Hop-Sport HS-2090HB træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat justerbar bænk til andre styrkeøvelser. Den bruges uafhængigt af pull-up-stationen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Trex Sport FARGO TX-840SB spinningcykel →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSupplér kropsvægtstræningen med separat konditionsudstyr. Planlæg fri adgang omkring begge redskaber.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Mål loftshøjden ud fra den valgte stangindstilling og din bevægelse, ikke kun stationens maksimale højde. Start med få kontrollerede gentagelser og øg først omfanget, når teknikken kan holdes.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Find plads til din hjemmetræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg Trex Sport TX-060PR, når du ønsker pull-ups og dips på én højdejusterbar station. Har du spørgsmål om mål, placering eller funktioner, så ring til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e før bestilling.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53406670717259,"sku":null,"price":800.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/rn-image_picker_lib_temp_d4b69320-b79f-48c8-b905-9cd73c29b9bb.jpg?v=1794089459"},{"product_id":"pro-squat-rack-dips-landmine","title":"Squat rack Pro – 250 cm med sikkerhedsarme, dips og landmine","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Ét rack til vægtstang, dips og landmine\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSquat rack Pro giver dig en fast station til aflægning af vægtstangen og variation med dips og landmine-øvelser.\u003c\/strong\u003e De to opstandere er forbundet i en fælles ramme, og aflægning samt sikkerhedsarme kan placeres i forskellige højder. Det gør racket relevant, når flere typer styrketræning skal organiseres omkring samme udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu får ikke automatisk et komplet træningsrum med et rack. Vægtstang, skiver, låse og eventuel bænk skal vælges, så de passer til den konkrete konstruktion og øvelse. Til gengæld kan du bygge videre på samme grundopstilling, frem for at have et separat stativ til hver form for træning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Mål, konstruktion og tilbehør\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eModel: Pro Squat Rack.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst højde: 250 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst bredde: 121 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst dybde: 122 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKonstruktion: pulverlakeret stål som angivet i produktdata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTo opstandere med indstillingshuller og fælles base.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst inkluderet tilbehør: ét sæt stangholdere, ét sæt sikkerhedsarme, dipgreb og landmine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSidevendte bolte til skiveopbevaring ses på billederne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eMålene er eksisterende produktangivelser, ikke mål aflæst af fotos. Egenvægt, profilgodstykkelse og særskilte belastningsgrænser for rack, sikkerhedsarme, dips, opbevaring og landmine er ikke oplyst her. Der tilføjes derfor ikke en gættet kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen justerbare aflægning må ikke forveksles med teleskopisk justering af hele rammens højde. Produktbillederne viser forskellige monteringshøjder for tilbehøret, men ikke en ramme, der kan gøres lavere til et lavt loft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Aflægning og sikkerhedsarme med hver sin opgave\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStangholderne bruges til afløftning og kontrolleret tilbageplacering af en kompatibel stang. Sikkerhedsarmene skal placeres efter øvelsens bevægebane og den tilladte anvendelse i vejledningen. Begge sider skal indstilles og fastgøres korrekt, før belastningen øges.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSikkerhedsarme er ikke en erstatning for en træningspartner i enhver situation og giver ikke en garanti mod skader. En grænse for kontrolleret aflægning kan heller ikke bruges som tilladelse til at tabe en tung stang på armene. Kontrollér rækkevidde og placering med en tom stang, og brug relevant hjælp ved behov.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser med separat udstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat fra stangholderne\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver en separat kompatibel vægtstang, skiver og låse. Indstil aflægningen, så du kan løfte stangen fri og lægge den tilbage uden at stå på tæer. Planlæg sikkerhedsarmenes placering i forhold til din faktiske bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat egnet bænk samt stang, skiver og låse. Kontrollér, at bænkens base ikke rammer rackets tværforbindelse, og at du kan placere kroppen og fødderne hensigtsmæssigt. En skrå bænkposition kræver en ny vurdering af afløftning og sikkerhedsarme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver en egnet stang og fri højde til stang og skiver over hovedet. Rackhøjden alene fortæller ikke, om dit rum giver tilstrækkeligt frirum til øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🤸 Dips med de medfølgende greb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver korrekt monterede dipgreb og en tilladt brugerbelastning efter vejledningen. Brug en kontrolleret bevægebane. Antag ikke, at rackets øvrige anvendelser dokumenterer dips med ekstra vægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Landmine-roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver en separat stang, der passer til landminebeslaget, og passende skiver og låse. En bestemt huldiameter er ikke oplyst her. Kontrollér stangens pasform og plads til hele buen, før du belaster.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Landmine-pres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især skulder og triceps og stiller krav til kropsstabilitet. Kræver en kompatibel separat stang og vægte. Vælg en tilladt opstilling og fri bevægelseszone foran racket. Beslaget er ikke dokumentation for, at enhver rotationsøvelse er egnet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Landmine-squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller med vægten foran kroppen. Kræver passende stang og skiver samt plads til at komme ind og ud af startpositionen. Vælg belastning efter både bevægelsen og håndteringen af stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧗 Pull-up-muligheder uden uklare pakkeløfter\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMiljøbillederne viser en vandret stang mellem opstanderne. Det tidligere produktgrundlag omtaler samtidig en Flying Pull-Up Bar som ekstraudstyr. Den særlige ekstra pull-up-løsning beskrives derfor ikke som inkluderet. Brug kun den monterede tværstang til kropsvægtstræning, hvis vejledningen godkender netop den funktion og belastning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUdstyr i baggrunden, herunder håndvægte, bænke og andre stænger, er ikke dokumentation for pakkens indhold. De oplyste medfølgende dele er stangholdere, sikkerhedsarme, dipgreb og landmine.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg gulvplads og kompatibilitet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e121 × 122 cm er de oplyste rammedimensioner, ikke hele arealet til træning. En vægtstang rækker ud over opstanderne, og skiveskift kræver adgang ved begge ender. Landmine-øvelser optager desuden plads foran og eventuelt ved siden af racket.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn kompatibel stang skal passe med afstanden mellem holderne og have tilladte kontaktområder dér, hvor den hviler. Den samlede stanglængde alene er ikke nok til at afgøre pasformen. Kontrollér også skiver, låse og hænders placering, så de ikke kommer i konflikt med opstanderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen for underlag og eventuel forankring. Skiver på sideboltene må ikke automatisk bruges som erstatning for nødvendig fastgørelse. Opbevaringsboltenes diameter og kapacitet skal passe til de skiver, du vil placere på dem.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧼 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, samlinger, indstillingspinde og tilbehørets fastholdelse før træning og efter vejledningens intervaller. Hold området frit for løse skiver, og vær opmærksom på stangbalance ved på- og aflæsning. En ensidig belastning kan ændre balancen, selv om stangen ligger i holderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør fugt og sved af efter brug. Brug kun rengøringsmidler og vedligeholdelsesmetoder, som producenten anbefaler. Pulverlakeret stål er ikke det samme som rustfrit stål eller en godkendelse til permanent udendørs opstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvad følger med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eProduktdata angiver stangholdere, sikkerhedsarme, dipgreb og landmine sammen med racket. Bænk, vægtstang og skiver skal vælges separat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan hele racket sænkes?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEn teleskopisk højdejustering er ikke dokumenteret. Indstillingshullerne bruges til placering af tilbehør.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor højt er det?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDen oplyste højde er 250 cm. Beregn desuden plads til montering og de øvelser, du vil udføre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor meget kan det belastes?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEn dokumenteret grænse for hver funktion er ikke oplyst her. Følg de konkrete anvisninger frem for at bruge et tal fra et andet rack.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser alle olympiske stænger i landminebeslaget?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBeslagets præcise mål er ikke oplyst her. Betegnelsen olympisk alene dokumenterer ikke pasformen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr Flying Pull-Up Bar med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDen særlige Flying Pull-Up Bar er omtalt som ekstraudstyr, ikke som en af de oplyste inkluderede dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:16px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSemi Pro træningsbænk\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat bænk til presøvelser. Kontrollér placering, afløftningsafstand og belastningsgrænser før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:16px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/bumper-plate-10kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eBumper plate 10 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat vægtskive. Match hulmål med din stang; rackets sidebolte har ikke en bekræftet diameter her.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:16px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-biceps-curl-baenk-l107\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eBiceps curl-bænk L107\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEn separat station til fokuseret armtræning som supplement til rackets sammensatte øvelser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:20px;border-left:6px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Planlæg én opstilling til squat og én til bænkpres. Notér holdernes placering, og kontrollér sikkerhedsarmenes højde og rækkevidde igen ved hvert skift. Samme indstilling passer ikke automatisk til begge øvelser.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg Squat Rack Pro, og byg dit styrkeområde op omkring vægtstangstræning, dips og landmine med det ekstraudstyr, der passer til dit program.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450132128075,"sku":null,"price":3000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/84d720d8-3b25-4eb8-ae91-e5d8fbded0ef.png?v=1794089647"},{"product_id":"squat-rack-th-gate","title":"Thunder GATE power rack med pull-up-stang og justerbare sikkerhedsbjælker","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Thunder GATE – power rack til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThunder GATE\u003c\/strong\u003e er en sammenbygget træningsklatke med fire opstandere, pull-up-stang, stangholdere og højdejusterbare sikkerhedsbjælker. Konstruktionen giver en ramme til squat og andre egnede vægtstangsøvelser samt mulighed for pull-ups efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProduktbillederne viser desuden diparme, vægtskiveholdere og et landminebeslag ved basen. Funktionerne skal bruges inden for deres egne dokumenterede grænser. Den offentliggjorte kapacitet på 250 kg for konstruktionen er ikke automatisk en separat kapacitet for hvert tilbehør.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVægtstang, skiver, låse og bænk købes separat. Planlæg opsætningen ud fra både mål og tilladt anvendelse, ikke kun produktets belastningstal.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Rackopsætning:\u003c\/strong\u003e Thunder GATE med sammenbygget ramme, pull-up-stang, stangholdere og sikkerhedsbjælker som vist. Bekræft det præcise leveringsindhold af diparme og landminebeslag før køb, hvis disse dele er afgørende. Eksternt vægtudstyr og bænk medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Oplyste specifikationer for Thunder GATE\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e power rack med fire opstandere.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e Thunder GATE.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlede oplyste mål:\u003c\/strong\u003e 129 × 159 × 210 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet oplyst højde:\u003c\/strong\u003e 210 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stangens oplyste mål:\u003c\/strong\u003e 110 × 23 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHovedrammens profil:\u003c\/strong\u003e 50 × 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst egenvægt:\u003c\/strong\u003e 35 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst bruttovægt:\u003c\/strong\u003e 38 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivet kapacitet for konstruktionen:\u003c\/strong\u003e 250 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSeparat angivet maksimal brugervægt:\u003c\/strong\u003e 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst højdevalg til sikkerhedsopsætning:\u003c\/strong\u003e 17 niveauer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst diameter på skivebolte:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDisse data fremgår af offentlige forhandleroplysninger for Thunder GATE. Følg vejledningen til den leverede version for definition af belastningsgrænser, korrekt montering og separate tilbehørsgrænser. Profilens godstykkelse og præcise indvendige mål er ikke bekræftet her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ 250 kg konstruktion og 120 kg brugervægt er forskellige grænser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe to tal beskriver ikke samme belastning. 250 kg må ikke bruges som en automatisk brugervægt til pull-ups eller dips, og 120 kg er ikke en ekstra kapacitet, der kan lægges oven i konstruktionens grænse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSærskilte kapaciteter for diparme, landminebeslag, skiveholdere og sikkerhedsbjælker skal afklares efter vejledningen. En oplyst konstruktionskapacitet er heller ikke en dokumenteret dropgrænse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér også stangens, bænkens og låsenes egne grænser. Rackets kapacitet ændrer ikke kapaciteten på andet udstyr. Ved kropsvægtsøvelser skal eventuel ekstra belastning vurderes efter producentens definition.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Indstil stangholdere og sikkerhedsbjælker til øvelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe offentliggjorte oplysninger angiver 17 niveauer til sikkerhedsopsætningen. Kontrollér de faktiske højder og fastgørelser på den leverede version. Begge sider skal være korrekt indstillet og låst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg en afløftningshøjde, hvor stangen kan løftes fri uden at du står på tæer. Sikkerhedsbjælkerne skal passe til bevægebanen og den tilladte øvelse. Test opsætningen kontrolleret med tom kompatibel stang, ikke ved at miste et tungt løft.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSikkerhedsbjælker gør ikke træning alene risikofri og garanterer ikke, at enhver fejlsituation opfanges. Planlæg relevant hjælp og en kontrolleret afslutning på sættet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér vægtstangens indvendige mål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn stangs samlede længde alene bekræfter ikke, at den passer i racket. Sammenhold holderafstand og tilladte kontaktpunkter med stangens indvendige mål. Der skal være plads til hænder, skiver og låse ved både afløftning og tilbageplacering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér også plads omkring sikkerhedsbjælker og eventuelt tilbehør. Korte stænger og curlstænger er ikke automatisk kompatible.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Back squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat kompatibel stang, passende skiver og låse. Indstil aflægning og sikkerhedsbjælker efter din højde og bevægebane. Kontrollér adgang til en kontrolleret tilbageplacering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Front squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller med en anden stang- og kropsposition. Kræver separat vægtudstyr og ny kontrol af afløftningshøjden. Brug ikke automatisk samme indstillinger som ved back squat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat egnet bænk, kompatibel stang, skiver og låse. Kontrollér, at bænkens base passer i racket uden konflikt med tværforbindelser, og at sikkerhedsopsætningen passer til øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skrå bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder i en ændret kropsstilling. Kræver separat justerbar bænk og passende vægtudstyr. Kontrollér afløftningsafstand og sikkerhedshøjde igen efter ændring af bænkens vinkel.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver egnet stangudstyr og tilstrækkelig frihøjde. Pull-up-stangen og overrammen kan begrænse bevægelsen inde i racket, så kontrollér den tilladte placering før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet ryg og albuebøjere. Kræver korrekt monteret rack og overholdelse af den relevante brugergrænse. Planlæg plads til hovedet over stangen og kontrollér fastgørelseskrav. Undgå sving og dynamiske bevægelser, som ikke er godkendt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Dips og landmineøvelser med dokumenteret tilbehør\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBillederne viser diparme og landminebeslag. Brug først disse funktioner, når medfølgende dele, montering og særskilte grænser er bekræftet. Dips træner især triceps, bryst og forreste skulder; landmineøvelser kræver en passende separat stang og tilladt opsætning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🗄️ Skiveholdere: 25 mm er boltmålet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe oplyste skivebolte er 25 mm i diameter. Kontrollér skivernes faktiske hulmål, boltens anvendelige længde og den tilladte opbevaringsbelastning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNogle forhandlertekster kalder skiver med 30 mm hul olympiske. Her skal 30 mm og det almindelige olympiske 50 mm-system ikke forveksles. Stor huldiameter er ikke alene bevis for korrekt pasform eller fastholdelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér opbevarede skiver, så de ikke blokerer bevægebanen eller bænken. Opbevaringsvægt er ikke automatisk en erstatning for eventuel nødvendig forankring.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads, loftshøjde og montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe oplyste mål er 129 × 159 × 210 cm, men dit træningsområde skal være større. Beregn plads til vægtstangens fulde længde, skiveskift, bænk, adgang og eventuelle dip- eller landmineøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed pull-ups skal der være plads over stangen til hovedet og den tilladte bevægelse. En loftshøjde lige over rackets 210 cm er derfor ikke nødvendigvis tilstrækkelig.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStil racket på et plant, stabilt underlag, der tåler hele opsætningens belastning. Følg vejledningen for fastgørelse og eventuel forankring. En gulvmåtte erstatter ikke korrekt montering.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, låse, stangholdere, bjælker og tilbehørsfastgørelser før brug. Hold gulvet frit for løse skiver og andre forhindringer. Brug ikke racket med løse dele, revner eller synlig deformation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter træning og følg vedligeholdelsesvejledningen. Kontrollér kontaktpunkter for slid. Flyt eller justér ikke konstruktionen under belastning, medmindre vejledningen tillader det.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om Thunder GATE\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr det et fuldt rack eller to separate stativer?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er en sammenbygget konstruktion med fire opstandere og pull-up-stang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er belastningsgrænsen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eForhandlerdata angiver 250 kg for konstruktionen og separat maksimal brugervægt på 120 kg. Følg den leverede versions vejledning og særskilte delgrænser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt er racket?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste højde er 210 cm. Planlæg ekstra frihøjde til pull-ups og montering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer det?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOplyst egenvægt er 35 kg og bruttovægt 38 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge det til bænkpres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kræver separat passende bænk, kompatibel stang og korrekt sikkerhedsopsætning. Kontrollér plads og kontaktpunkter før kombination.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGør det træning alene risikofri?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Korrekt indstilling, godkendt anvendelse og relevant hjælp er stadig nødvendige dele af planlægningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger stang og vægte med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Vægtudstyr, bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr skiveboltene 50 mm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe offentliggjorte oplysninger angiver 25 mm. Kontrollér skiver og tilladt opbevaringsløsning særskilt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr hele rackets højde justerbar?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHøjdevalget vedrører træningsopsætningen på opstanderne. Det er ikke dokumentation for, at selve overrammens samlede højde kan ændres.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr fra andre dele af sortimentet\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/home-justerbar-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Home justerbar træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk med ni ryglænspositioner. Kontrollér base, plads i racket og bænkens egen grænse på 200 kg efter dens vejledning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/olympic-bar-220cm-50mm-economic-platinum\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Economic Platinum vægtstang 220 cm \/ 50 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat olympisk stang på cirka 16,5 kg. Kontrollér indvendige mål mod racket. Stangens kapacitet er ikke bekræftet af rackets belastningstal.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/haendvaegte-1-10kg-plus-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 HEX håndvægtsæt 1–10 kg med stativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat sæt med ti enkeltvægte og 55 kg i alt, ikke ti par. Håndvægtsstativet er uafhængigt af Thunder GATE.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Mål både rackets plads og hele vægtstangens længde. Husk ekstra loftsplads til pull-ups og fri adgang til skiveskift på begge sider.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar opsætningen før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om Thunder GATE, leveringsindhold eller kompatibelt vægtudstyr. Hav gerne rummål, loftshøjde og oplysninger om din stang og bænk klar, så den konkrete opsætning kan afklares før bestilling.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53544433385803,"sku":null,"price":2700.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Klatka-rack-THUNDER-GATE-przedsprzedaz-22-10-53871_1.jpg?v=1794090363"},{"product_id":"squat-rack-smith-dips-cable-tower-th","title":"Smith-maskine med squat rack, kabeltræk, pull-up og dips","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🏋️ Guidet stang og kabeltræk på samme station\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSmith-maskinen\u003c\/strong\u003e kombinerer en guidet stang med aflægning til fri vægtstang, kabeltræk, pull-up-stang og dipshåndtag. Du kan skifte mellem pres, træk og benøvelser uden at indrette en separat station til hver træningsform.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen guidede Smith-stang følger føringerne. Træning med en fri vægtstang er en anden opsætning og kræver en separat passende stang. Smith-funktionen garanterer ikke korrekt teknik eller risikofri træning uden hjælper.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e⚙️ Funktioner og konstruktion\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSmith-stang på lodrette føringer med låsemuligheder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStangaflægning og justerbare sikkerhedsarme til rackopsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKabeltræk med høje og lave trækmuligheder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stang med flere greb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDipshåndtag og holdere til opbevaring af skiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSort ramme med blå detaljer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEksisterende oplyst kompatibilitet: olympiske 50 mm vægtskiver. Kontrollér den konkrete skiveholder og eventuelle adaptere.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eStationens mål, egenvægt, belastningsgrænser, Smith-stangens startmodstand og kabeludveksling er ikke bekræftet her. Modstanden i hånden må derfor ikke beregnes direkte ud fra skivevægten alene. En bænk og fri vægtstang vælges separat til de relevante øvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser og nødvendigt udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith squat:\u003c\/strong\u003e forlår og baller. Kræver passende skiver, korrekt placering og indstillede stop.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith bænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst, triceps og forreste skuldre. Kræver en separat bænk, der passer i rammen og til bevægelsesbanen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFri squat:\u003c\/strong\u003e forlår, baller og kropsstamme med separat passende vægtstang og korrekt indstillede sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLat pulldown:\u003c\/strong\u003e ryg og biceps med højt træk og egnet greb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabelroning:\u003c\/strong\u003e ryg og biceps med lavt træk og passende greb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTriceps pushdown:\u003c\/strong\u003e triceps med højt træk og egnet tilbehør.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-ups og dips:\u003c\/strong\u003e henholdsvis ryg\/biceps og bryst\/triceps med kropsvægt inden for udstyrets grænser.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📐 Planlæg plads omkring rammen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDer skal være plads til både skivemontering, kabelbevægelse og ind- og udstigning. Pull-ups kræver frihøjde over stangen. En bænk skal kunne placeres korrekt under Smith-stangen; en justerbar bænk er ikke automatisk kompatibel i alle positioner.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ FAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHar stationen både Smith og fri stangaflægning?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Den guidede stang er en del af Smith-systemet; fri stangtræning kræver en separat passende vægtstang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr der kabeltræk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, billederne viser høje og lave trækmuligheder.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg regne kabelmodstanden som skivevægten?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIkke uden dokumenteret udveksling og opsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr træning uden hjælper altid sikkert?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Låse og sikkerhedsarme skal indstilles korrekt og erstatter ikke kontrol af teknik, belastning og opsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser alle bænke?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Kontrollér bænkens mål, placering og belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/regulated-bench-traeningsbaenk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eRegulated Bench\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEn justerbar bænk til presøvelser. Kontrollér placeringen i rammen før brug.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/bumper-plate-10kg\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eBumper plate 10 kg med 50 mm hul\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSælges enkeltvis. Vælg passende antal og kontrollér skiveholdernes mål.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/rower-stacjonarny-indoor-cycling-trex-sport-howl-tx-640sb-mechaniczny-do-130kg\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSpinningcykel HOWL TX-640SB\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSeparat konditionstræning og opvarmning ved siden af styrkestationen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afprøv bænkplacering, stangbane og sikkerhedsstop med lav belastning, før du starter arbejdssættene.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLæg Smith-stationen i kurven, og saml Smith-træning, frie løft og kabeløvelser omkring én ramme.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53544486764875,"sku":null,"price":9999.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Brama-do-cwiczen-THUNDER-SLIDE-53872_1.jpg?v=1794090374"},{"product_id":"multifunktionelt-traeningsbur-power-rack","title":"Power rack med pull-up-stang, dipgreb og sikkerhedsstænger","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Byg dit styrkeområde op omkring et træningsbur\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDette power rack samler stangaflægning, sikkerhedsstænger, pull-up-stang og dipgreb i en ramme med fire opstandere.\u003c\/strong\u003e Du kan kombinere basisøvelser med vægtstang og kropsvægtstræning i samme område frem for at indrette et separat stativ til hver øvelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt træningsbur giver en fast ramme om dit setup, men er ikke i sig selv et komplet hjemmegym. Vægtstang, skiver, låse og bænk skal vælges separat og passe til både rummets mål og rackets tilladte anvendelser. Her får du et udgangspunkt for et program med squat, pres, træk og dips, som kan tilpasses dit niveau.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Konstruktion og funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProdukttype: power rack med fire opstandere og forbundet bundramme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eØvre pull-up-stang med flere synlige grebsområder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIndstillingshuller til placering af aflægning og tilbehør.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTo langsgående sikkerhedsstænger mellem forreste og bageste opstandere.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEt sæt dipgreb monteret på opstanderne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSidevendte tapper ved den nedre del af rammen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSort metalramme med afstivning ved de øvre samlinger.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcise mål, egenvægt, profilgodstykkelse og indstillingsafstand er ikke oplyst her. En bestemt modelkode udledes ikke alene af filnavnene på billederne. Den tidligere generelle belastningsangivelse på 350 kg er ikke dokumenteret som en fælles grænse for alle funktioner og bruges ikke som sådan.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVægtstang og skiver ses på et af billederne som et eksempel på brug. Det dokumenterer ikke, at løst vægtudstyr indgår i leverancen. En separat bænk kræves til bænkpres, og der er ikke dokumenteret et inkluderet kabelsystem, vægtmagasin eller Smith-stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Justerbar aflægning, ikke automatisk justerbar rammehøjde\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHullerne langs opstanderne giver mulighed for at placere dele i forskellige højder. Det er vigtigt at skelne mellem dette og en ramme, som kan gøres lavere. Teleskopisk højdejustering eller sammenklapning af hele konstruktionen er ikke dokumenteret her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg aflægning efter din højde og øvelsens startposition. Stangen skal kunne løftes fri og lægges tilbage på begge sider under kontrol. Afprøv placeringen med en tom, kompatibel stang, inden du monterer skiver. Låse og indgreb skal være sikret efter vejledningen, ikke blot se ud til at være på plads.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Sikkerhedsstængernes rolle\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe to sikkerhedsstænger skal placeres og bruges efter den konkrete øvelse og vejledning. Kontrollér, at de sidder korrekt i begge ender og passer til stangens bevægebane. Et træningsbur gør ikke træning alene risikofri og kan ikke erstatte korrekt planlægning eller relevant hjælp i enhver situation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn maksimal rackbelastning kan ikke automatisk overføres til tab på sikkerhedsstængerne, pull-up-stangen, dipgrebene eller opbevaringstapperne. Kontrolleret aflægning og stød er forskellige belastningssituationer. Brug kun de særskilte grænser og anvendelser, som vejledningen angiver.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser med vægtstang\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver en separat kompatibel stang, skiver og låse. Indstil aflægningen, så du kan løfte stangen fri uden at stå på tæer. Sikkerhedsstængernes placering skal tilpasses den bevægebane, du faktisk bruger, og kontrolleres med tom stang først.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Fladt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk, vægtstang, skiver og låse. Bænken skal kunne placeres, så du kan nå aflægningen uden uhensigtsmæssig afstand, og så fødderne har fri plads. Kontrollér, at bundrammen ikke forhindrer den nødvendige placering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skråt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med en ændret presvinkel. Kræver en separat justerbar bænk, der er godkendt til den valgte position. En ændring af ryglænsvinklen ændrer afløftningspunkt og bevægebane, så både aflægning og sikkerhedsopsætning skal vurderes igen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres fra rack\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især skuldre og triceps. Kræver en passende separat stang og fri højde til bevægelsen. Kontrollér både loft og rackets øvre forbindelser. En stang, der kan løftes af holderne, har ikke nødvendigvis fri passage over hovedet i hele racket.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRack pulls, løft fra sikkerhedsstængerne og andre belastninger af særlige kontaktpunkter kræver, at vejledningen tillader dem. De tilføjes ikke som ubegrænsede funktioner alene på grund af udstyrets udseende.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧗 Kropsvægtstræning i samme område\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især ryg og albuebøjere med bidrag fra grebet og musklerne omkring skulderbladene. Den øvre stang har flere synlige grebsområder. Vælg en tilladt håndplacering og kontrolleret bevægelse med tilstrækkelig plads over stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Chin-ups og variation i grebet\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEt underhåndsgreb kan ændre bevægelsen og arbejdet for albuebøjerne. Brug kun grebsområder, der er egnede til den ønskede håndstilling. Flere håndstillinger betyder ikke, at alle varianter passer til enhver bruger eller giver samme bevægefrihed.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🤸 Dips\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Brug de korrekt monterede dipgreb og den tilladte belastning. Vælg et kontrolleret bevægeudslag og undgå at hoppe ned i bundpositionen. Ekstra vægt via bælte er ikke automatisk tilladt, blot fordi almindelige dips er en funktion.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Hængende knæløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHvis vejledningen tillader øvelsen, kan kontrollerede knæløft fra pull-up-stangen træne hoftebøjerne og mavemusklernes kontrol af bækkenet. Kræver plads til benene og en belastning inden for stangens grænse. Dynamiske sving og kipping er ikke en del af den anbefalede udførelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Vælg vægtstang efter indvendige mål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStangens samlede længde afgør ikke alene, om den passer i racket. Sammenhold afstanden mellem stangens indvendige begrænsninger med holdernes placering og rackets bredde. Stangen skal hvile på tilladte kontaktområder, mens skiver og låse skal have plads uden for opstanderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn kort curlstang eller håndvægtsstang er ikke automatisk egnet, selv om den kan føres gennem rammen. Betegnelsen olympisk beskriver heller ikke hele pasformen. Kontrollér både stang, skiver, låse og rack som én samlet opstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg træningspladsen omkring rammen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEt power rack kræver plads til mere end sine fødder. Beregn adgang til begge ender af stangen, udskiftning af skiver, en eventuel bænk og bevægelse ved dips. Ved pull-ups skal der også være frirum til hovedet over den øverste stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe præcise maskinmål er ikke oplyst her, så et bestemt minimumsareal eller en loftshøjde loves ikke. Planlæg også, hvordan delene bæres ind og samles. Følg monteringsvejledningen for underlag, samlingsrækkefølge og eventuel forankring.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSidevendte tapper ses på billederne, men deres præcise diameter og kapacitet er ikke oplyst. Opbevarede skiver må ikke automatisk behandles som erstatning for nødvendig fastgørelse. Kontrollér samtidig, at skiver ikke blokerer adgang eller bevægebaner.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧼 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, forbindelser, stangholdere, sikkerhedsstænger og dipgreb før træning og efter vejledningens intervaller. En pin skal være korrekt indsat og fastholdt; delvist indgreb er ikke en fungerende indstilling. Brug ikke racket ved synlige skader, deformation eller løse samlinger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold gulvet omkring racket frit for løse skiver. Vær opmærksom på stangbalance ved på- og aflæsning, da ensidig belastning kan få en stang til at tippe. Tør sved og fugt af efter brug og anvend producentens rengørings- og vedligeholdelsesmetoder.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ FAQ om træningsburet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr det et rack med fire opstandere?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Billederne viser en forbundet konstruktion med fire opstandere og sikkerhedsstænger mellem for- og bagside.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFølger vægtstang og skiver med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLøst vægtudstyr er ikke dokumenteret som inkluderet. Billedet med stang og skiver er ikke i sig selv en leveringsliste.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan det bruges til bænkpres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, som del af en kompatibel opstilling med separat egnet bænk, stang, skiver, låse og korrekt sikkerhedsopsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan hele rammens højde ændres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDet er ikke dokumenteret. Justerbare kontaktpunkter langs opstanderne er ikke det samme som teleskopisk rammehøjde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 350 kg grænsen for alle dele?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Den tidligere generelle angivelse kan ikke overføres til hver enkelt funktion eller til stød på sikkerhedsstængerne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser alle olympiske stænger?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, det må ikke antages. Indvendige stangmål, holderplacering og plads til skiver skal passe sammen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGør sikkerhedsstængerne solotræning risikofri?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Korrekt opsætning, tilladt belastning og relevant hjælp er stadig nødvendige dele af planlægningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHar racket integreret kabeltræk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEt inkluderet kabelsystem eller vægtmagasin er ikke dokumenteret på de viste billeder.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/pro-bench\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Pro Line Bench\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat bænk til fladt og skråt pres. Kontrollér placering og afløftningsafstand før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/bumper-plate-5kg-50mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eBumper plate 5 kg med 50 mm hul\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat vægtskive. Match hulmålet med din stang, og vælg antal efter dit setup.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/vaegmonteret-maskine-til-lateral-skulderloft\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eVægmonteret lateral raise-maskine\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEn selvstændig station til supplerende skuldertræning. Den er ikke et modul, der monteres på racket.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:22px;border-left:6px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér opstillingen med tom stang, hver gang du skifter mellem squat og bænkpres. Notér højderne for den konkrete øvelse, men kontrollér altid indgreb og bevægebane på ny.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg dette power rack, når du vil samle vægtstangstræning, pull-ups og dips omkring en fast ramme i dit hjemmegym.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53555401654603,"sku":null,"price":4500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Wielofunkcyjna-klatka-treningowa-Power-Rack-MS-U112-2-0-Marbo-Sport-29631_1.jpg?v=1794090713"},{"product_id":"semi-pro-sammenklappelig-power-rack","title":"Squat rack Semi Pro – foldbart vægstativ med pull-up og dipshåndtag","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Foldbart squat rack Semi Pro – styrketræning ved væggen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSaml stangøvelser og kropsvægtstræning i et foldbart vægstativ.\u003c\/strong\u003e Semi Pro har to stolper med stangholdere, en øvre pull-up-stang og dipshåndtag, som ses på produktbillederne. De foldbare vægforbindelser gør konstruktionen relevant til et træningsrum, hvor pladsen også skal bruges til andre aktiviteter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDette er en vægmonteret opstilling, ikke et fritstående lukket power rack. Væg, fastgørelser og montering er derfor en del af den samlede løsning. Til squat og bænkpres vælges passende stang, skiver og øvrigt nødvendigt udstyr separat.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Foldbart design og træningsfunktioner\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eProduktbillederne viser hængslede forbindelser mellem stolper og vægbeslag samt flere monteringshuller på stolperne. Pull-up-stangen forbinder stolperne øverst. Dipshåndtagene giver en ekstra mulighed for kontrolleret kropsvægtstræning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFoldning skal ske efter manualens rækkefølge med udstyret aflastet. Det kan være nødvendigt at flytte eller afmontere dele før sammenfoldning. Der loves ikke en bestemt foldetid, og racket må ikke bruges i en delvist sammenfoldet position.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Produktoversigt\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e foldbart squat rack til vægmontering.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSerie:\u003c\/strong\u003e Semi Pro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRamme:\u003c\/strong\u003e stål ifølge eksisterende produktdata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægforbindelser:\u003c\/strong\u003e hængslede forbindelser og beslag, synlige på billederne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e øverst mellem stolperne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipshåndtag:\u003c\/strong\u003e vist på den afbildede opstilling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdere:\u003c\/strong\u003e monteret på stolperne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikring:\u003c\/strong\u003e sikringsdele er angivet i den eksisterende produktbeskrivelse; tilladt brug skal følge manualen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning i eksisterende produktdata:\u003c\/strong\u003e op til 300 kg uden præciseret komponentfordeling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDybde i sammenfoldet tilstand:\u003c\/strong\u003e 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eRacket fylder 20 cm i dybden, når det er foldet sammen. Den tidligere beskrivelse angiver desuden højdejustering 100–150 cm, men dette interval er ikke særskilt bekræftet for den viste vægmonterede version. Samlet højde, bredde, udfoldet dybde og præcist pladsbehov under selve foldningen er ikke bekræftet her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg væg, loft og arbejdsområde\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér væggens konstruktion og fastgørelsernes egnethed før montering. Følg monteringsanvisningen for den leverede version, og få en fagperson til at vurdere ukendte vægforhold. Medfølgende monteringsdele er ikke automatisk egnede til enhver væg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMedregn plads til vægtstangens ender, skiveskift og ind- og udstigning. Pull-ups kræver fri plads over stangen, og dips kræver plads foran håndtagene. Hold også foldemekanismens bevægelsesområde fri af møbler og andet udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat og front squat – lår, balder og core\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver separat passende vægtstang, skiver og låse. Indstil holderne, så stangen kan tages fri kontrolleret. Kontrollér stangens pasform, bevægebane og nødvendig sikkerhedsopsætning, før du begynder med arbejdsbelastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres – bryst, triceps og forreste skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver en separat egnet bænk, stang, skiver og låse. Placér bænken, så du kan tage stangen ud og lægge den tilbage uden at strække dig uhensigtsmæssigt. Brug kun sikringsdele i de positioner og til den anvendelse, manualen tillader. En spotter kan stadig være nødvendig.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups og chin-ups – ryg og arme\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBrug den øvre stang til kontrolleret træning inden for den leverede versions tilladte belastning. Hold fri plads til hoved og fødder. Der er ikke dokumenteret godkendelse til kipping, kraftige sving eller ekstra vægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Dips – bryst, triceps og skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontrollér dipshåndtagenes låsning før brug. Vælg et bevægeudslag, du kan styre, og undgå at svinge kroppen. En særskilt belastningsgrænse for dipshåndtagene er ikke oplyst i de tilgængelige data.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Skulderpres – skuldre og triceps\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver separat vægtstang og eventuelt skiver samt tilstrækkelig loftshøjde. Afprøv afstanden til pull-up-stang og vægbeslag, så løftebanen er fri.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastning skal vurderes pr. funktion\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen eksisterende angivelse på 300 kg må ikke læses som 300 kg for hver holder, sikringsdel, dipshåndtag eller pull-up-stang. En særskilt komponentfordeling og godkendelse til dynamiske belastninger er ikke bekræftet her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg mærkning og manual for den leverede version, og kontrollér samlinger og fastgørelser regelmæssigt. Sikringsdele er ikke en garanti for risikofri solotræning. Brug passende belastning og hjælp efter behov.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Stangpasform og tilbehør\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMatch afstanden mellem stangholderne med den frie længde mellem vægtstangens skiveender. Betegnelsen olympisk eller en bestemt totallængde er ikke alene en garanti for pasform. Kontrollér desuden skivernes diameter og pladsen til dem nær væggen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt produktbillede viser ekstra træningsudstyr, herunder en boksesæk og en belastet stang. Det dokumenterer ikke, at udstyret følger med, eller at en vilkårlig ophængsvægt er tilladt. Brug kun tilbehør og ophæng efter manualens specifikationer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Pakkeindhold\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTilbuddet gælder ét foldbart Semi Pro-vægstativ. Pull-up-stang, dipshåndtag og stangholdere er vist på rackets produktbilleder. Eksisterende produktdata angiver sikringsdele, monteringsmateriale og instruktioner.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBænk, vægtstang, skiver og boksesæk er ikke angivet som inkluderet og vælges separat. Kontrollér leverancens indhold mod manualens delliste ved samling.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eSkal racket monteres på væggen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Produktbillederne viser en vægmonteret konstruktion med øvre og nedre vægforbindelser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan det foldes sammen med vægte på?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFold kun efter manualen og med konstruktionen aflastet. Fjern eller flyt tilbehør i den rækkefølge, vejledningen angiver.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr den sammenfoldede dybde 20 cm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Racket fylder 20 cm i dybden i sammenfoldet tilstand. Sørg også for fri plads til delenes bevægelse, når det foldes ind og ud.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger pull-up og dipshåndtag med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe indgår i den viste rackopstilling. Kontrollér delene mod leverancens delliste ved montering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGælder 300 kg for pull-up-stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn sådan særskilt grænse er ikke dokumenteret. Den eksisterende angivelse på 300 kg må ikke overføres til alle funktioner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser det til alle vægge?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, universel egnethed er ikke bekræftet. Væg og fastgørelse skal vurderes efter konstruktion og belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr boksesækken på billedet inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen er ikke angivet som en del af tilbuddet. Billedet er ikke en belastningsgodkendelse for et vilkårligt ophæng.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg lave bænkpres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, med separat passende udstyr og korrekt sikkerhedsopsætning. Kontrollér stangpasform og bænkplacering først.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/traeningsbaenk-hs-2085hb-max-load-300kg\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk HS-2085HB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn separat bænk til presøvelser. Kontrollér placering og tilladt belastning i den samlede opsætning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🏋️ Kettlebell-sæt 62 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFem faste vægte til passende goblet squats, carries og trækøvelser uden stang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🏠 Gulvmåtte 20 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlanlæg en gulvzone omkring stativet. En gulvmåtte erstatter ikke korrekt vægmontering eller egnet løfteunderlag.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Markér både træningsområdet og foldningsområdet, før du vælger placering. Kontrollér også plads over pull-up-stangen og ved vægtstangens ender.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Indret en fleksibel styrkezone ved væggen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg det foldbare Semi Pro-squat rack med pull-up og dipshåndtag, og supplér med passende stangudstyr og bænk til dit hjemmegym.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53555991609675,"sku":null,"price":3499.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/eng_pl_Folding-Power-Rack-MS-U114-2-0-Marbo-Sport-29561_1.jpg?v=1794090726"},{"product_id":"semi-pro-squat-half-rack-med-pull-up-stang-og-dip-station","title":"Half rack Semi Pro – squatstativ med pull-up, dips og landmine","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Half rack Semi Pro – stangtræning, pull-ups og dips\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSaml flere styrkeøvelser omkring én åben rackkonstruktion.\u003c\/strong\u003e Semi Pro kombinerer stangaflægning, pull-up-stang og dipshåndtag. Produktbillederne viser desuden et landminebeslag ved basen og holdere til vægtskiver. Det giver flere muligheder, når du sammensætter dit hjemmegym med passende separat udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt half rack har en åben træningsside og er ikke et lukket power rack med et indre løftebur. Planlæg derfor både stangens bevægelse, sikkerhedsopsætning og fri plads rundt om konstruktionen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Funktioner på den viste version\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e øvre stang med flere grebsmuligheder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipshåndtag:\u003c\/strong\u003e monteret på stolperne med låsning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangaflægning:\u003c\/strong\u003e flere positioner langs stolperne og separate forreste holdere.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLandminebeslag:\u003c\/strong\u003e drejeligt beslag til en passende stangende ved basen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdere:\u003c\/strong\u003e placeret på de skrå støtter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBase:\u003c\/strong\u003e to fremadgående fødder forbundet bagtil.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eFunktionerne er synlige på produktbillederne. Præcise reguleringsintervaller, beslagdiametre og særskilte kapaciteter er ikke bekræftet i de tilgængelige specifikationer. Indstil og anvend delene efter manualen for den leverede version.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Produktdata\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e half rack \/ squatstativ med kropsvægtstationer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSerie:\u003c\/strong\u003e Semi Pro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRamme:\u003c\/strong\u003e stål ifølge eksisterende produktdata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarve på den viste version:\u003c\/strong\u003e sort.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTræningsfunktioner:\u003c\/strong\u003e stangaflægning, pull-up, dips og landmine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning i eksisterende produktdata:\u003c\/strong\u003e op til 300 kg uden præciseret komponentfordeling.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSamlet højde, bredde, dybde, egenvægt, antal indstillingspositioner og grebsdiametre er ikke bekræftet her. Der tilføjes ikke mål eller kapaciteter fra andre Semi Pro-racks.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastning og sikring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe eksisterende produktdata angiver 300 kg, men præciserer ikke grænsen for hver stangholder, pull-up-stang, dipshåndtag, landmine og skiveholder. Tallet må ikke behandles som 300 kg pr. del eller lægges sammen på tværs af funktioner.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen tidligere beskrivelse nævner sikringsdele. Brug kun de leverede dele som sikring i det omfang og de positioner, manualen tillader. En kort stangholder er ikke automatisk en lang sikkerhedsarm, der kan opfange stangen gennem hele et løft. Korrekt opsætning og hjælp efter behov er stadig nødvendig.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat og front squat – lår, balder og core\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver separat passende vægtstang, skiver og låse. Vælg en stangposition, hvor du kan tage stangen fri kontrolleret. Kontrollér stangpasform og relevant sikkerhed, før du går videre med arbejdsbelastningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres – bryst, triceps og forreste skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver en separat bænk, vægtstang, skiver og låse. Afprøv bænkplacering og aflægning med let belastning. Brug egnet sikring og en spotter efter behov; stativet alene gør ikke bænkpres risikofrit.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups og chin-ups – ryg og albuebøjere\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen øvre stang giver forskellige håndstillinger. Vælg en variant, du kan udføre kontrolleret, og hold plads over hovedet og omkring fødderne. Kipping, kraftige sving og ekstra vægt er ikke dokumenteret som tilladt brug her.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Dips – bryst, triceps og skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontrollér håndtagenes fastgørelse og pladsen foran stativet. Sænk kroppen uden at svinge og brug et bevægeudslag, du kan styre. En separat maksimal brugervægt for dips er ikke oplyst i de tilgængelige data.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Landmine row – ryg og arme\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver en separat stang, der passer i beslaget, passende skiver og eventuelt et egnet rogreb. Kontrollér beslagets låsning og plads til stangens bue. Beslagets diameter og kapacitet skal matches efter den konkrete version, ikke efter et foto alene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Landmine press – skuldre og triceps\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver separat passende stang og eventuelt skiver. Pres den frie stangende i en kontrolleret bue og hold træningsområdet frit. Afprøv start- og slutposition med let belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧘 Hængende knæløft – core og hoftebøjere\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBrug et stabilt greb og en kontrolleret bevægelse uden at skabe sving. Øvelsen skal holde sig inden for den leverede versions tilladte brug og belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Match stang og tilbehør\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStangens frie længde mellem skiveenderne skal passe til afstanden mellem rackets aflægningspunkter. Betegnelsen olympisk dokumenterer ikke alene pasform. Match også skivernes huldiameter med den valgte stangs skiveender.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLandminebeslaget og opbevaringsholderne kan have andre mål end stangens skiveender. Der er ikke dokumenteret universel kompatibilitet med 25, 30 eller 50 mm stænger og skiver. Kontrollér de faktiske mål før kombination.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Hvad gælder tilbuddet?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTilbuddet gælder ét Semi Pro-half rack. Pull-up-stang, dipshåndtag, stangaflægning, landminebeslag og skiveholdere ses på den afbildede version. Den eksisterende produktbeskrivelse angiver monteringsmateriale og sikringsdele; kontrollér leverancen mod manualens delliste.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVægtstang, skiver, bænk og særskilt rogreb er ikke angivet som inkluderet og vælges separat.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Placering, montering og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér racket på et plant og bæredygtigt underlag. Følg monteringsvejledningen, herunder eventuelle krav om fastgørelse. Planlæg plads ved stangens ender, over pull-up-stangen og foran dipshåndtagene. Landmineøvelser kræver desuden et frit område til stangens bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér samlinger, låsning og holdere før brug. Opbevar kun skiver inden for holdernes tilladte kapacitet og fordel dem efter anvisningerne. Opbevaret vægt erstatter ikke eventuelle krav til fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr pull-up og dipshåndtag inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er angivet i produktbeskrivelsen og indgår i den viste half rack-opstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar den landmine?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProduktbillederne viser et landminebeslag ved basen. Stang, skiver og eventuelt rogreb vælges separat og skal passe til beslaget.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det et lukket power rack?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er en åben half rack-konstruktion, og sikkerhedsopsætningen skal planlægges derefter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGælder 300 kg også for pull-up og dips?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er ikke dokumenteret. Den eksisterende kapacitetsangivelse har ingen præciseret komponentfordeling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge alle olympiske stænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUniversel pasform er ikke bekræftet. Kontrollér både holderafstand, stangens frie længde og landminebeslagets mål efter den ønskede brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger bænk og vægte med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke angivet som en del af dette racktilbud.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads kræver det?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBekræftede ydre mål fremgår ikke af de tilgængelige data. Medregn ud over rackets mål også træningsplads, skiveskift og fri højde til pull-ups.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr solotræning garanteret sikker?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Passende belastning, korrekt opsætning og relevant hjælp er stadig nødvendig.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk Semi Pro →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn separat bænk til passende presøvelser. Kontrollér placering og tilladt belastning i den samlede opstilling.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/vaegtskiver-bumpers-plades-super-strong-100kg\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🏋️ Bumper plates Super Strong 100 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt separat skivesæt til en passende 50 mm-stang. Kontrollér plads og belastningsgrænser for hele opsætningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/rower-stacjonarny-indoor-cycling-trex-sport-howl-tx-640sb-mechaniczny-do-130kg\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🚴 Spinningcykel HOWL TX-640SB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSupplér styrkezonen med en separat station til konditionstræning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Planlæg landmineøvelsens bevægelsesbue, før du vælger rackets placering. Kontrollér både startposition, slutposition og pladsen ved stangens frie ende.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Saml flere styrkefunktioner i dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg Half rack Semi Pro med pull-up, dips og landmine, og supplér med passende vægte og bænk til dine valgte øvelser.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53556033519947,"sku":null,"price":3200.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Klatka-half-rack-drazek-do-pociagania-ze-stojakami-i-poreczami-uchwytem-landmine-MS-U115-2-0-Marbo-Sport-29460_1.jpg?v=1794090737"},{"product_id":"semi-pro-pull-up-stativ-med-squat-rack-og-dip-station","title":"Semi Pro MS-U116 2.0 – pull-up-stativ med stangholdere og dipgreb","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Semi Pro MS-U116 2.0 – pull-ups, dips og aflægning til vægtstang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSemi Pro MS-U116 2.0\u003c\/strong\u003e kombinerer en højdejusterbar pull-up-stang, regulerbare stangholdere og dipgreb i én sammenbygget konstruktion. Den kan indgå i et hjemmegym med både kropsvægtsøvelser og træning med separat kompatibel vægtstang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePull-up-stangen kan indstilles i fem positioner, og stativets oplyste højde er 196–237 cm. Stangholderne har syv niveauer fra 72 til 132 cm. Dipgrebene kan placeres i to højder og har tre indstillinger af afstanden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProducentens angivne maksimale belastning er \u003cstrong\u003e250 kg\u003c\/strong\u003e, ikke 300 kg. Følg vejledningen for den konkrete definition og tilladte brug af hver funktion. Vægtstang, skiver, låse og bænk købes separat.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Produktet:\u003c\/strong\u003e MS-U116 2.0 stativ med pull-up-stang, regulerbare stangholdere, dipgreb, skiveopbevaringsbolte og holder til en passende stang. Boksepose, vægtudstyr, bænk og gulvunderlag medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Bekræftede specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e Semi Pro MS-U116 2.0.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde:\u003c\/strong\u003e 119 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 123 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e minimum 196 cm, maksimum 237 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stangens regulering:\u003c\/strong\u003e 5 positioner, oplyst afstand 10 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdernes højde:\u003c\/strong\u003e 72–132 cm i 7 niveauer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipgreb:\u003c\/strong\u003e 2 højder og 3 indstillinger af afstanden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEgenvægt:\u003c\/strong\u003e 37 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivet maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 250 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRammeprofiler:\u003c\/strong\u003e 50 × 50 × 2 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOverflade:\u003c\/strong\u003e pulverlakeret.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOpbevaring:\u003c\/strong\u003e 2 bolte til skiver og en stangholder til diameter op til 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForankring:\u003c\/strong\u003e huller i basen til fastgørelse i egnet underlag.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eProducenten angiver både højdeintervallet 196–237 cm og fem positioner med 10 cm afstand. Brug den leverede versions vejledning til de præcise positioner frem for at beregne dem ud fra ydermålene alene.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Brug belastningsgrænsen korrekt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e250 kg er producentens generelle maksimale belastningsangivelse. Det er ikke 250 kg pr. holder og ikke en kapacitet, som kan lægges sammen for forskellige dele. Den er heller ikke automatisk en særskilt brugervægt til enhver kropsvægtsøvelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér definition og eventuelle delgrænser for pull-up-stang, dipgreb, stangholdere, opbevaringsbolte og bokseposeophæng. Ved ekstra vægt på kroppen skal den samlede belastning vurderes efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn statisk belastningsangivelse er ikke tilladelse til drop, sving eller slag på dele, der ikke er beregnet til det. Stangens og bænkens egne grænser gælder stadig.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Stangholdere er ikke lange sikkerhedsbjælker\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe syv indstillinger gør det muligt at vælge aflægningshøjde inden for 72–132 cm. Holdernes kontaktflader har gummibeskyttelse ifølge producenten. Kontrollér, at stangen hviler korrekt på begge sider og kan løftes fri kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eModellen skal ikke forveksles med en lukket rackkonstruktion med lange gennemgående sikkerhedsbjælker. Stangholderne er ikke en garanti for, at et mislykket løft opfanges gennem hele bevægebanen. Planlæg relevant hjælp og en passende sikkerhedsopsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen øverste holderhøjde på 132 cm passer ikke nødvendigvis til alles squatopsætning. Kontrollér højden i forhold til din kropsstilling og øvelse før køb.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér vægtstang og eventuel bænk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSamlet stanglængde alene afgør ikke pasformen. Sammenhold holdernes afstand med stangens indvendige mål og tilladte kontaktområder. Hænder, skiver og låse skal have fri plads ved afløftning og tilbageplacering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed bænkpres skal den separate bænk kunne placeres korrekt uden konflikt med bundforbindelsen eller din fodplacering. Kontrollér afløftningsafstand og holderhøjde igen, hvis du ændrer bænkens hældning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups og chin-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet ryg og albuebøjere. Vælg et passende greb og en tilladt arbejdsposition. Planlæg plads til hovedet over stangen og følg kravene til forankring. Undgå sving og dynamiske varianter, som ikke er godkendt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Dips\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især triceps, bryst og forreste skulder. Indstil grebene til en passende tilladt bredde og højde, og kontrollér alle låsepunkter. Brug en kontrolleret bevægelse uden at svinge konstruktionen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Push-ups på lavt placerede greb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Producenten beskriver en lavere grebsposition til denne anvendelse. Kontrollér den korrekte montering, stabilitet og plads omkring hænder og fødder.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med separat stang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver kompatibel vægtstang, passende skiver og låse samt en holderhøjde, der passer til dig. Stangholdere alene erstatter ikke en plan for et mislykket løft.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres med separat bænk\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en egnet separat bænk, kompatibel stang og vægtudstyr. Kontrollér plads, alle belastningsgrænser og relevant hjælp før træning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres med passende afløftning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver separat vægtudstyr, frihøjde og en placering, hvor stangen ikke rammer pull-up-stangen eller rammen. Brug kun en opsætning, vejledningen tillader.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🥊 Boksetræning med separat pose\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProducenten beskriver et ophæng til boksepose. Posen købes separat. Kontrollér ophængets særskilte kapacitet, passende fastgørelse og forankringskrav, før du planlægger slagbelastning. Overfør ikke automatisk den generelle 250 kg-angivelse til posen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🗄️ Opbevaring af skiver og stang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTo bolte giver mulighed for opbevaring af passende vægtskiver. Kontrollér boltmål, tilladt opbevaringsbelastning og skivernes plads, før de monteres.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHolderen i basen beskrives til en stang med diameter op til 30 mm. Det er en opbevaringsoplysning, ikke dokumentation for, at alle olympiske stænger med 50 mm ender passer. Opbevar stangen efter vejledningen og med tilstrækkelig frihøjde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkiver på boltene er ikke automatisk en erstatning for korrekt forankring. Hold opbevaring fri af øvelsernes bevægebane og adgangen til stativet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Loftshøjde, gulvplads og forankring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eProduktets oplyste grundmål er 119 × 123 cm, men du skal bruge ekstra plads til stang, vægtskift, dips, bænk og eventuel boksepose. Til pull-ups kræves fri plads over stangen, ikke kun loftshøjde svarende til stativets højde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBasen har huller til forankring. Producenten angiver, at fastgørelsesmetoden skal vælges efter underlag og brug. Kontrollér et egnet underlag og korrekt forankring frem for at antage, at konstruktionens egenvægt er tilstrækkelig til enhver øvelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGummifødder er ikke en garanti mod gulvmærker eller forskydning. En måtte erstatter heller ikke korrekt montering.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, stifter, låsepunkter, greb og stangholdere før hvert træningspas. Justér uden belastning og hold fingre væk fra bevægelige samlinger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug ikke udstyret med løse dele, revner eller deformation. Tør sved og fugt af efter brug og følg vedligeholdelsesvejledningen. Pulverlakering gør ikke stålet rustfrit eller beregnet til udendørs opbevaring.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om MS-U116 2.0\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr maksimal belastning 300 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Producentens angivelse for MS-U116 2.0 er 250 kg. Følg vejledningens definition og eventuelle delgrænser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt er stativet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste højde er 196–237 cm, med fem indstillinger af pull-up-stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt kan stangholderne placeres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e72–132 cm i syv niveauer. Kontrollér, om det passer til din planlagte øvelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan dipgrebene justeres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Producenten beskriver to højder og tre indstillinger af afstanden.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar det lange sikkerhedsbjælker?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eModellen har regulerbare stangholdere. De skal ikke forveksles med lange gennemgående bjælker i en lukket klatke.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger bænk, stang og skiver med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Disse dele købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan det fastgøres til gulvet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBasen har forankringshuller. Vælg fastgørelsesmetode efter underlag, vejledning og brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stativet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste egenvægt er 37 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det sikkert at træne alene?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUdstyret fjerner ikke risikoen. Planlæg korrekt opsætning, tilladt anvendelse og relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også andre dele af sortimentet\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-dobbelt-justerbar-skrabaenk-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Semi Pro MS-L101 2.0 træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat justerbar bænk. Kontrollér bundforbindelse, afløftningsafstand og plads til fødder før kombination med stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/olympisk-lige-stang-180-cm-11-5-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel olympisk vægtstang 180 cm \/ 11,5 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat stang med 50 mm vægtsektioner. Kontrollér indvendige mål mod stangholderne. Stangen har sin egen grænse på 150 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-40kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 40 kg i støbejern →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et selvstændigt tungt redskab til passende øvelser og erfaring. Kettlebellen er ikke en vægtskive eller ballast til stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér både loftshøjden til pull-ups og holderhøjden til squat. En høj pull-up-stang betyder ikke, at stangholderne kan indstilles lige så højt.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar din opsætning før bestilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om MS-U116 2.0. Hav gerne rummål, loftshøjde og oplysninger om stang og bænk klar, så mål, fastgørelse og kompatibilitet kan afklares før køb.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53556072284491,"sku":null,"price":2500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Drazek-stacjonarny-ze-stojakami-i-poreczami-do-dipow-MS-U116-2-0-Marbo-Sport-29321_1.jpg?v=1794090748"},{"product_id":"semi-pro-squat-rack","title":"Squat rack Semi Pro – justerbar bredde, stangaflægning og sikkerhedsarme","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Squat rack Semi Pro – indstil bredden til dit træningssetup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSaml squat og passende presøvelser omkring et stativ med justerbar bredde.\u003c\/strong\u003e Semi Pro har to forbundne sider, flere stangaflægninger og sikkerhedsarme foran. Den regulerbare forbindelse mellem siderne gør det muligt at tilpasse opstillingen inden for den leverede versions indstillingsområde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProduktbillederne viser et åbent squatstativ, ikke et lukket power rack. En vægtstang og skiver vælges separat. Til bænkpres skal du desuden bruge en egnet træningsbænk og en korrekt sikkerhedsopsætning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Konstruktion og indstilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe skråtstillede stolper har flere faste aflægningspunkter, så du kan vælge en stangposition til den konkrete øvelse. Sikkerhedsarmene er placeret foran stolperne. Forbindelsen mellem siderne har synlig breddejustering og låsning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstil bredden uden belastning, og kontrollér, at forbindelsen er korrekt fastgjort. Begge sider skal stå stabilt på et plant underlag. Flere aflægningspunkter er ikke det samme som, at hele konstruktionens højde kan ændres.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Produktdata og afgrænsning\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e squat rack \/ sammenkoblet stangstativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSerie:\u003c\/strong\u003e Semi Pro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRamme:\u003c\/strong\u003e stål ifølge eksisterende produktdata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e regulerbar forbindelse mellem siderne, synlig på billederne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangaflægning:\u003c\/strong\u003e flere positioner på begge stolper.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsarme:\u003c\/strong\u003e to forreste arme vist på produktbillederne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdere:\u003c\/strong\u003e synlige på den viste version.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning i eksisterende produktdata:\u003c\/strong\u003e op til 300 kg; komponentfordeling er ikke præciseret.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDen tidligere tekst angiver højdejustering fra 100 til 150 cm i trin på 5 cm. Disse tal er ikke særskilt bekræftet for den viste konstruktion og må ikke behandles som stativets samlede højde eller som et dokumenteret mål for sikkerhedsarmenes indstilling. Præcise ydre mål, breddeinterval, egenvægt og armlængde er ikke bekræftet her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastning og sikkerhedsarme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe eksisterende produktdata nævner 300 kg, men angiver ikke en særskilt grænse for hver stangaflægning, sikkerhedsarm og skiveholder. Tallet må ikke læses som 300 kg pr. side eller som en tilladelse til dynamiske fald på armene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg mærkning og manual for den leverede version. Afprøv stangens bane og sikkerhedsarmenes placering med let belastning. Armene er en del af en sikkerhedsopsætning, ikke en garanti for sikker træning uden spotter.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Back squat – lår, balder og core\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver separat passende vægtstang, skiver og låse. Vælg en aflægningshøjde, hvor du kan tage stangen fri uden at stå på tæer. Kontrollér, at du kan træde ud og tilbage uden at ramme stativet, og at sikkerhedsopstillingen passer til din bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Front squat – lår og stabiliserende overkrop\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver samme ekstraudstyr som back squat, men holderhøjde og fri afstand til stolperne skal tilpasses den forreste stangposition. Brug kun en belastning, du kan få på plads og lægge tilbage kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres – bryst, triceps og forreste skuldre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver en separat bænk, vægtstang, skiver og låse. Placér bænken, så du kan tage stangen ud og lægge den tilbage uden at strække dig uhensigtsmæssigt. Kontrollér sikkerhedsarmenes faktiske placering i forhold til bryst og bevægebane, og brug en spotter efter behov.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres – skuldre og triceps\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKræver separat vægtstang og eventuelt skiver. Kontrollér fri loftshøjde, plads foran stolperne og muligheden for at lægge stangen tilbage. En siddende variant kræver en egnet separat bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bent-over row – ryg og albuebøjere\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUdføres med separat vægtstang og passende skiver i et frit område foran stativet. Hold stangen og skiverne fri af sikkerhedsarmene. Stativet er ikke en kabelstation og giver ikke modstand til øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Match stativ, stang og bænk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér stangens frie længde mellem skiveenderne i forhold til afstanden mellem aflægningspunkterne. Total stanglængde eller betegnelsen olympisk dokumenterer ikke alene pasform. Breddereguleringen skal holde sig inden for stativets tilladte område.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVægtskiver skal passe til den valgte stangs skiveender. Skiveholdernes diameter og særskilte kapacitet er ikke oplyst her. Holdere til opbevaring skal ikke automatisk behandles som ekstra ballast eller som erstatning for krav til fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Hvad indeholder tilbuddet?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTilbuddet gælder ét Semi Pro-squatstativ med sammenkoblede sider, stangaflægning og sikkerhedsarme. Eksisterende produktdata angiver monteringsmateriale og instruktioner. Stang, skiver, bænk og gulvbelægning er ekstraudstyr og ikke angivet som inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Placering og daglig kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér stativet på et plant og bæredygtigt underlag. Medregn plads ved stangens ender til skiveskift samt fri adgang til aflægningspunkterne. Følg manualen, herunder eventuelle krav til fastgørelse og tilladt placering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér skruer, forbindelser og låsning før brug. Læg stangen tilbage på begge sider kontrolleret, og undgå at kaste den ind i holderne. Stop brugen, hvis en arm, samling eller låsedel er beskadiget.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eKan bredden justeres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Produktbillederne viser en regulerbar forbindelse mellem de to sider. Det præcise breddeinterval er ikke bekræftet i de tilgængelige produktdata.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det et lukket power rack?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Den viste konstruktion er et åbent squatstativ med sikkerhedsarme foran.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger der en pull-up-stang med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen beskrevne og viste version har ikke en angivet pull-up-stang. Beskrivelsen gælder stangøvelser, ikke pull-ups.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan det bruges til bænkpres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, med separat passende bænk og stang samt en korrekt sikkerhedsopsætning. Kontrollér alle placeringer med let belastning først.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGælder 300 kg for hver sikkerhedsarm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er ikke dokumenteret. Den eksisterende angivelse på 300 kg har ingen præciseret komponentfordeling og må ikke fordobles.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser alle olympiske stænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, universel pasform er ikke dokumenteret. Match afstanden mellem holderne med stangens frie længde mellem skiveenderne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne alene uden risiko?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer gives ingen sådan garanti. Korrekt indstilling, passende belastning og hjælp efter behov er stadig nødvendigt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 100–150 cm stativets samlede højde?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan ikke udledes af de tidligere data. De angivne tal er ikke bekræftet som den samlede højde for den viste version.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk Semi Pro →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn separat bænk til passende presøvelser. Kontrollér placering og belastningsdefinition ved kombination med stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/vaegtskiver-bumpers-plades-super-strong-100kg\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🏋️ Bumper plates Super Strong 100 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt separat skivesæt med 50 mm hul. Kræver en passende stang og kontrol af plads og belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-puzzles\" style=\"color:#b54708;font-weight:bold;text-decoration:underline;\"\u003e🧩 Gulv-puzzle 15 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlanlæg et samlet gulvområde med fri plads til stang og skiveskift. Kontrollér stativets stabile kontakt med underlaget.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Tilpas først bredden til din stang uden belastning. Kontrollér derefter begge aflægningspunkter og sikkerhedsarmenes placering med let vægt, før du begynder dit arbejdssæt.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Saml en tilpasset styrkezone\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg Semi Pro-squatstativet med justerbar bredde og sikkerhedsarme, og supplér med passende stang, vægtskiver og bænk til dit hjemmegym.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53556154171723,"sku":null,"price":2499.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Stojaki-bramowe-z-asekuracja-i-regulacja-rozstawu-MS-S107-2-0-Marbo-Sport-29172_1.jpg?v=1794090759"},{"product_id":"multiniveau-standere-2-stk","title":"Squatstativer med flerniveau-aflægning – 2 separate stativer til vægtstang","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🏋️ Flere aflægningshøjder til din vægtstang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eByg en fleksibel træningszone med \u003cstrong\u003eto separate squatstativer med flerniveau-aflægning\u003c\/strong\u003e. De høje søjler har en række kroge til vægtstangen, så du kan vælge en aflægning, der passer til øvelsen. Stativerne står hver på deres egen gulvfod.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDette er \u003cstrong\u003estangstativer til træning\u003c\/strong\u003e, ikke et opbevaringssystem til at stable 6–10 vægtskiver på hver side. De flere niveauer er aflægninger til vægtstangen.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📏 Det får du\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 2 separate stativer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAflægning:\u003c\/strong\u003e faste kroge i flere højder på hver søjle.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlacering:\u003c\/strong\u003e siderne kan opstilles med indbyrdes afstand tilpasset en egnet stang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e stål med boltesamlinger og brede gulvfødder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEkstra aflægning:\u003c\/strong\u003e billederne viser fremskudte støtter under krogsektionen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcise mål, aflægningshøjder, egenvægt og maksimal belastning er ikke angivet i den eksisterende specifikation. Der tilføjes derfor ikke et belastningstal baseret på andre stativer.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser med ekstra udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBack squat:\u003c\/strong\u003e forlår, baller og kropsstamme. Kræver en egnet vægtstang, skiver og en passende sikkerhedsopsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFront squat:\u003c\/strong\u003e forlår og kropsstamme. Vælg aflægning efter din position med stangen foran skuldrene.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst, triceps og forreste skuldre. Kræver en separat bænk, passende aflægningshøjde og relevant assistance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps. Kræver frihøjde til stang og vægtskiver samt kontrolleret aflægning.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eStativerne er ikke et lukket power rack og må ikke betragtes som et system, der opfanger enhver tabt stang. Følg vejledningen til netop denne model.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr det holdere til vægtskiver?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Hovedfunktionen er aflægning af en vægtstang i forskellige højder.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr de to sider forbundet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDe viste stativer er separate. Opstil dem symmetrisk og efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJusteres højden ved at flytte søjlen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBillederne viser flere faste kroge. Du vælger en passende krogposition frem for at antage en teleskopisk højderegulering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser enhver vægtstang?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Stangens frie længde mellem skivestoppene og stativernes placering skal passe sammen. Kontrollér også, at gulvfødderne ikke kolliderer med bænken.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor meget kan stativerne holde?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer er ikke oplyst en belastningsgrænse i denne kortspecifikation. Belastningen må ikke bestemmes ud fra udseendet eller data fra en anden model.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🔧 Før du træner\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér begge stativer på samme plane underlag med ens aflægningshøjde. Kontrollér boltesamlinger, afstand og stangens kontakt med begge kroge. Sæt stangen roligt tilbage uden at skubbe stativerne bagud eller til siden.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/handvaegte-5-22-5kg-plus-stativ\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eHåndvægtsæt 5–22,5 kg med stativ\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSupplér vægtstangsøvelserne med otte par håndvægte og egen opbevaring.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-puzzles\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eGulv-puzzle 15 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSammensæt en gulvflade til træningsområdet. Kontrollér underlagets bæreevne og stabilitet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/rower-stacjonarny-indoor-cycling-trex-sport-howl-tx-640sb-mechaniczny-do-130kg\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSpinningcykel HOWL TX-640SB\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eTil opvarmning og kondition som supplement til styrketræningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;border-radius:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Markér de to stativers korrekte placering på gulvet, når du har afprøvet afstanden med en let stang. Kontrollér placeringen igen, hvis du flytter en af siderne.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg sættet med to flerniveau-stativer, og giv din vægtstang flere aflægningsmuligheder i hjemmegymmet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53556224360779,"sku":null,"price":2500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Stojaki-wielopoziomowe-2-sztuki-MS-S105-2-0-Marbo-Sport-29170_1.jpg?v=1794090771"},{"product_id":"kombinationsstandere-med-sikringsanordning","title":"Squatstativ med forbindelsesramme – justerbare stangholdere og sikkerhedsstøtter","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🏋️ Et samlet udgangspunkt for squat og bænkpres\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGiv din vægtstang en fast aflægning med et \u003cstrong\u003esquatstativ med forbindelsesramme\u003c\/strong\u003e. To høje stangholdere og to lavere sikkerhedsstøtter kan indstilles hver for sig, så opsætningen kan tilpasses øvelsen. Den tværgående ramme forbinder de to sider.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug stativet til træning med en passende vægtstang og supplér med en separat bænk til bænkpres. Vægtskiver, stang og bænk er ekstra træningsudstyr, ikke noget de viste tomme holdere erstatter.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📏 Konstruktion og specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOpsætning:\u003c\/strong\u003e to forbundne stativsider på gulvfødder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAflægning:\u003c\/strong\u003e øvre stangholdere med højdeindstilling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsstøtter:\u003c\/strong\u003e separate, lavere støtter med højdeindstilling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLåsning:\u003c\/strong\u003e synlige indstillingspinde og drejeknapper.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e stålkonstruktion.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 250 kg. Den eksisterende specifikation fordeler ikke grænsen mellem de forskellige holdere.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDen tidligere beskrivelse angiver 100–150 cm med 5 cm trin, men præciserer ikke, hvilken indstilling målene gælder. Tallene bruges derfor ikke som mål for stativets samlede højde eller sikkerhedsstøtternes rækkevidde.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser og nødvendigt udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBack squat:\u003c\/strong\u003e forlår, baller og kropsstamme. Kræver passende vægtstang og vægtskiver; indstil støtterne før løftet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFront squat:\u003c\/strong\u003e forlår og kropsstamme med stangen foran skuldrene. Kræver separat vægtstang og vægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst, triceps og forreste skuldre. Kræver en separat bænk, som kan placeres mellem stativsiderne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps. Kræver en passende aflægning og fri loftshøjde.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSikkerhedsstøtter er ikke en garanti mod skader og gør ikke automatisk en spotter overflødig. Brug udstyret efter vejledningen, og undgå at slippe belastede stænger på holderne.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr dette to fritstående stativer?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, de to sider er forbundet af en ramme langs gulvet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan de øverste holdere og de lavere støtter indstilles separat?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, billederne viser separate indstillingsmekanismer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser alle olympiske stænger?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, ikke nødvendigvis. Afstanden mellem stangens skivestop skal passe til afstanden mellem holderne; huldiameteren på skiverne afgør ikke dette.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr belastningsgrænsen 250 kg pr. side?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDet er ikke angivet. De 250 kg er den eksisterende samlede produktangivelse og må ikke fortolkes som 250 kg for hver holder eller støtte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan stativet bruges til bænkpres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, med en egnet separat bænk og korrekt tilpasset stang, aflægning og sikkerhedsopsætning.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🔧 Placering og kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér rammen på et plant, bæredygtigt underlag. Kontrollér, at indstillingspinde er helt i indgreb, at de to sider står ens, og at bolte og knapper er spændt efter vejledningen. Beregn ekstra plads til stangen og til at lægge skiver på.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-traeningsbaenk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTræningsbænk Semi Pro\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eJusterbart ryglæn og sæde til presøvelser. Kontrollér pladsen omkring forbindelsesrammen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eGulvmåtte 15 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003ePlanlæg gulvfladen omkring stativet med kvadratiske gummimåtter.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/olympic-bar-180cm-50mm-economic\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eOlympisk vægtstang Economic 180 cm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEn kortere olympisk stang til hjemmegymmet. Kontrollér afstanden mellem skivestoppene før kombination med stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;border-radius:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Test aflægning og sikkerhedsstøtternes højde med en let stang, inden du monterer skiver. Bænken skal kunne stå rigtigt uden at ramme forbindelsesrammen.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLæg squatstativet i kurven, og byg din træningszone omkring en samlet ramme med separat indstillelige støtter.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53556247331147,"sku":null,"price":3000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_Stojaki-laczone-z-asekuracja-MS-S104-2-0-Marbo-Sport-29169_1.jpg?v=1794090783"},{"product_id":"power-rack-med-kabeltarn","title":"Power rack med øvre og nedre kabeltræk, pull-up og sikkerhedsstænger","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Kombinér vægtstang og kabeltræning omkring samme rack\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDette power rack med øvre og nedre kabeltræk giver dig en samlet ramme til squat, bænkpres og supplerende trækøvelser.\u003c\/strong\u003e Konstruktionen har fire opstandere, en øvre pull-up-del og to langsgående sikkerhedsstænger. Bagtil er kabelsystemet placeret, så du kan planlægge forskellige øvelser omkring samme station.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDet er et udgangspunkt for et hjemmegym med både frie vægte og kabeltræk. Du kan organisere pres og benøvelser med en separat vægtstang og derefter skifte til træk fra kabelsystemet med passende håndtag. En separat bænk gør det muligt at indrette en kompatibel bænkpresopstilling, men den er ikke en automatisk del af produktet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Konstruktion og synlige funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProdukttype: power rack med integreret øvre og nedre kabeltræk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFire opstandere forbundet med bundramme og øvre afstivning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStangholdere med placering via huller i opstanderne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTo sikkerhedsstænger mellem forreste og bageste opstandere.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eØvre pull-up-del med flere synlige grebsområder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKabelmekanisme placeret ved rackets bageste del.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSidevendte skivetapper ses på produktbillederne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDe viste billeder har målangivelser, men den tilgængelige opløsning er ikke tilstrækkelig til, at alle mål kan gengives sikkert her. Præcis højde, bredde, dybde, egenvægt, profilgodstykkelse og kabeludveksling angives derfor ikke som verificerede specifikationer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn bestemt modelbetegnelse udledes ikke alene af billedfilernes navne. Et genkendeligt produktfoto er heller ikke i sig selv dokumentation for alle specifikationer fra en anden årgang eller en lignende version.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Afgrænsning af udstyr og tilbehør\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRammen, pull-up-delen, sikkerhedsstængerne og kabelmekanismen ses på billederne. Løse vægtskiver og andet udstyr, som vises i en opstilling, skal ikke automatisk regnes som inkluderet. Vægtstang, bænk, skiver og låse skal vælges ud fra den konkrete leveringsliste og dit træningssetup.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn præcis liste over medfølgende kabelhåndtag, skiveadaptere og låse er ikke specificeret her. Der loves ikke et indbygget vægtmagasin med en bestemt vægt. Et inkluderet dipmodul eller en guidet Smith-stang er heller ikke dokumenteret på de viste billeder.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastningsgrænser skal vurderes for hver funktion\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen tidligere generelle kapacitetsangivelse på 350 kg definerer ikke belastningsgrænserne for alle dele. Den må ikke bruges som en fælles grænse for kabeltræk, pull-up-del, sikkerhedsstænger og skiveopbevaring. Følg den konkrete vejlednings definitioner og særskilte grænser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed vægtstangstræning skal stangens samlede vægt inklusive skiver og låse indgå i planlægningen. Ved bænkpres skal bænkens tilladte belastning vurderes med bruger og træningsudstyr efter dens egen vejledning. Rackets kapacitet ændrer ikke bænkens eller stangens kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKabelmodstand kan ikke beregnes direkte ud fra de skiver, der eventuelt er monteret. Udveksling og mekanik påvirker kraften ved håndtaget. Et bestemt forhold som 1:1 eller 2:1 er ikke dokumenteret her, så der tilføjes ikke en beregnet håndtagsmodstand.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Aflægning og sikkerhedsstænger\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg stangholdernes højde efter øvelse og kropsposition. Stangen skal kunne løftes fri og lægges tilbage på begge sider under kontrol. Kontrollér indgreb og fastholdelse, og afprøv placeringen med tom stang, inden du monterer skiver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstillingshullerne giver mulighed for at flytte kontaktpunkter langs opstanderne. De er ikke dokumentation for teleskopisk ændring af hele rackets højde. En sammenklappelig ramme er heller ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSikkerhedsstængerne skal placeres efter den tilladte anvendelse og din bevægebane. De gør ikke solotræning risikofri. En grænse for kontrolleret aflægning kan ikke bruges som tilladelse til at tabe samme vægt på stængerne. Planlæg relevant hjælp ved behov.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser med separat vægtstang\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver en kompatibel vægtstang, passende skiver og låse. Indstil aflægningen, så du ikke skal stå på tæer for at løfte stangen fri. Kontrollér sikkerhedsstængernes placering i forhold til den dybde og bevægebane, du bruger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Fladt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat egnet bænk samt stang, skiver og låse. Kontrollér, at bænkens base kan placeres uden konflikt med bundrammen, og at afstanden til stangholderne giver en kontrolleret afløftning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skråt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med en ændret kropsstilling. Kræver en separat justerbar bænk, som er godkendt til den valgte position. Kontrollér aflægning, sikkerhedsstænger og afstand til kabelsystemet igen efter ændring af ryglænet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver en passende separat stang og plads over hovedet. Kontrollér både loft og rackets øvre forbindelser. At rammen kan stå i rummet betyder ikke automatisk, at et stående pres har fri passage.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser fra det øvre kabeltræk\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Lat pulldown\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især ryg og albuebøjere. Kræver en egnet trækstang og en tilladt arbejdsposition. En integreret siddestation med lårpuder er ikke dokumenteret på billederne, så brug kun en opsætning, som vejledningen tillader. En løs bænk er ikke automatisk en passende løsning til enhver belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Triceps pushdowns\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bagsiden af overarmen. Kræver et kompatibelt reb eller en passende kabelstang. Placér dig med plads til håndtaget og albuerne, og vælg belastning, hvor du kan styre både nedføring og tilbageføring uden at svinge kroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🚣 Øvelser fra det nedre kabeltræk\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🎯 Kabelroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og biceps. Kræver et kompatibelt rohåndtag og en arbejdsposition med egnet støtte efter vejledningen. Kontrollér plads til benene og kabelbanen, før vægten øges. En bestemt fodstøttefunktion må ikke udledes af en vilkårlig afstivning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Cable curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Kræver en egnet stang eller et enkelthåndtag. Vælg en placering, hvor kabel og håndtag ikke rammer rammen, og sammenlign ikke indstillingen direkte med kilogram på en håndvægt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTo uafhængige, højdejusterbare crossover-træk er ikke dokumenteret. Der loves derfor ikke samme øvelsesopstilling som på en bred kabelcrossover med udtag i begge sider.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧗 Pull-ups som supplement til kabeltræningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen øvre pull-up-del giver mulighed for kropsvægtstræning af ryg, albuebøjere og greb inden for funktionens tilladte belastning. Vælg et passende grebsområde og en kontrolleret bevægelse uden sving. Der skal være fri plads til hovedet over stangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRackets øvrige kapacitet er ikke automatisk pull-up-delens kapacitet. Ekstra vægt via bælte, kipping og muscle-ups beskrives ikke som godkendte anvendelser uden særskilt dokumentation.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér stang og skiver som en samlet kombination\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVægtstangens indvendige mål skal passe til holdernes placering. Samlet stanglængde alene afgør ikke, om stangen kan understøttes korrekt med plads til skiver, låse og hænder. En kort stang eller curlstang er ikke automatisk kompatibel med racket.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkivehuller skal samtidig passe til de dele, de skal bruges på. En diameter til vægtstangen må ikke overføres til kabelmekanismens belastningsdel eller opbevaringstapperne. Præcise boltdiametre og medfølgende adaptere er ikke bekræftet her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads og montering i dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg både rammen og området omkring den. Du skal kunne skifte skiver ved begge ender af stangen, placere en bænk, udføre kabeløvelser og komme til mekanismen bagtil. Opmåling skal tage højde for dine øvelser, ikke kun om rackets fødder kan stå på gulvet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen for et plant, egnet underlag og eventuel forankring. Opbevarede skiver er ikke automatisk en erstatning for nødvendig fastgørelse. Et træningsgulv kan indgå i indretningen, men godkender ikke i sig selv gulvets bæreevne eller en ujævn placering.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧼 Kontrol af ramme og kabelsystem\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér samlinger, stangholdere, sikkerhedsstænger og eventuelle låsepinde før træning. Undersøg kabler, forbindelser og trinser for synlige skader og korrekt kabelføring. Brug ikke stationen ved løse dele, beskadigede kabler eller indstillinger, der ikke fastholdes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg vejledningens serviceintervaller og metoder til rengøring og eventuel smøring. Kabler skal ikke automatisk smøres efter en generel regel. Hold løse skiver og håndtag væk fra ganglinjer og bevægelige dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ FAQ om power rack med kabeltårn\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHar racket både øvre og nedre kabeltræk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Produktets opbygning viser et kabelsystem med øvre og nedre trækposition.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr det en Smith-maskine?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, en guidet Smith-stang er ikke dokumenteret. Vægtstangstræning kræver en separat passende stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFølger vægtmagasin, stang og bænk med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEt vægtmagasin med en bestemt vægt samt løs vægtstang og bænk er ikke dokumenteret som inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 350 kg grænsen for kabeltrækket?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDet må ikke antages. Den tidligere generelle angivelse definerer ikke særskilt kabelkapacitet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan hele rammen højdejusteres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTeleskopisk rammehøjde er ikke dokumenteret. Tilbehørets placering i opstanderne er en anden type indstilling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser alle olympiske stænger?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, pasform skal kontrolleres ud fra stangens indvendige mål og rackets holderplacering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan det bruges som kabelcrossover?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTo uafhængige sideudtag med højdejustering er ikke dokumenteret. Beskrivelsen lover øvre og nedre kabeltræk, ikke en bred crossover-opstilling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg træne alene uden risiko?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Korrekt opsætning og relevante sikkerhedsforanstaltninger er fortsat nødvendige, også med sikkerhedsstænger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/regulated-bench-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Regulated Bench\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat bænk til presøvelser. Kontrollér placering og afløftningsafstand før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/cable-rope-70cm-triceps-rebstang\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTricepsreb 70 cm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEt separat greb til passende kabeløvelser, når forbindelse og tilladt anvendelse passer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/bumper-plate-10kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eBumper plate 10 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat skive til en kompatibel stang. Pasform på kabelmekanisme og opbevaring skal kontrolleres særskilt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:22px;border-left:6px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Planlæg to tydelige arbejdszoner: én til stang og bænk og én til kabeløvelser. Fjern løse håndtag fra stangens bevægebane, før du skifter fra kabeltræning til squat eller pres.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg power racket med øvre og nedre kabeltræk, når du vil kombinere vægtstangsøvelser og varieret træk i ét sammenhængende hjemmegym.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53556922155339,"sku":null,"price":6500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/klatka-do-treningu-silowego-corength-power-rack-900_1.avif?v=1759940805"},{"product_id":"traeningsbaenk-med-stativer-og-moduler-til-biceps-og-ben","title":"Træningsbænk med stativer, curlpult og benmodul – justerbart ryglæn","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Saml pres, armtræning og benøvelser omkring én bænk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDenne træningsbænk med stativer, curlpult og benmodul giver dig flere arbejdspositioner i samme opsætning.\u003c\/strong\u003e Det justerbare ryglæn kan ændre overkroppens placering, de to stativer giver aflægning til en passende vægtstang, og den forreste del kombinerer en polstret curlpult med et modul med skumruller og vægtbolt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDet er en løsning til dig, der vil bygge et hjemmegym op omkring klassiske øvelser med separate vægte. Du kan planlægge brystpres, støttede curls og benøvelser uden at vælge en separat bænk til hvert formål. De forskellige funktioner skal dog indstilles og belastes efter hver deres anvisninger, ikke som én ubegrænset træningsmaskine.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚙️ Konstruktion og produktindhold\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJusterbar træningsbænk med separat polstret sæde og ryglæn.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTo stativopstandere med stangaflægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePolstret curlpult ved bænkens forreste del.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eForreste benmodul med polstrede ruller.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægtbolt på det forreste modul til passende løse skiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLys metalramme med sorte kontaktflader og polstring.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eProduktdata angiver bænk, stativer, curlpult og benmodul som sættets dele. En præcis liste over løse låse og træningsgreb er ikke oplyst her. Vægtstang, håndvægte og vægtskiver skal ikke regnes som inkluderet alene på grund af øvelsesmulighederne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePræcise mål, egenvægt, polstringstykkelse, antal ryglænspositioner og skiveboltens diameter er ikke dokumenteret her. Der tilføjes derfor ikke et bestemt hulmål eller en påstand om, at alle vægtskiver passer. Billederne viser en hævet ryglænsposition, men dokumenterer ikke en negativ decline-indstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Hold bænkens, stativernes og modulernes grænser adskilt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen tidligere generelle angivelse på 250 kg definerer ikke særskilt kapaciteten for bænk, stangholdere, curlpult eller benmodul. Den må derfor ikke bruges som en fælles grænse for alle dele eller som tilladt vægt på benmodulets skivebolt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg den konkrete vejlednings belastningsgrænser og definitioner. Ved bænkpres kan brugerens kropsvægt og træningsudstyret indgå i bænkens samlede belastning, mens stativerne skal kunne håndtere stangens vægt inklusive skiver og låse. Benmodulet har sin egen anvendelse og må ikke belastes efter et tal fra stangholderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn oplyst kapacitet er heller ikke automatisk en godkendelse til tab af vægte eller dynamiske øvelser. Vælg belastning efter både selve gentagelserne og håndteringen af vægtene før og efter sættet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Indstil ryglæn og moduler uden belastning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg bænkposition, før du tager vægte i hænderne. Kontrollér, at ryglænets støtte er korrekt placeret og fastholdt. Curlpult og benmodul skal ligeledes monteres og indstilles efter vejledningen, så bevægelsen ikke hindres af en løs eller forkert placeret del.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstillingshuller eller synlige låse er ikke i sig selv dokumentation for et bestemt antal positioner. Brug kun de tilladte indstillinger, og undgå at flytte dele under belastning. Hvis en øvelse kræver ændret opstilling eller afmontering af et modul, skal det ske som angivet for produktet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Bænkpres og brysttræning\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Bænkpres med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat kompatibel vægtstang, skiver og låse samt en passende sikkerhedsplan. Stangens indvendige mål skal passe til holdernes placering, så den understøttes korrekt uden konflikt med skiver eller hænder.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér afløftningsafstand og kroppens placering på bænken med en tom stang først. Stangholdere er ikke det samme som dokumenterede sikkerhedsarme. De synlige stativer giver ikke en garanti for risikofri solotræning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skråt pres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn tilladt hævet ryglænsposition ændrer presvinklen og arbejdet for bryst, skuldre og triceps. Øvelsen kræver separate håndvægte eller en kompatibel stangopsætning. Ved vægtstang skal holdernes placering og afløftningen vurderes igen efter ændringen af bænkvinklen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStart ikke automatisk med samme belastning som ved fladt pres. Den ændrede position kan gøre både løftet og håndteringen anderledes. En bestemt vinkel som 30° eller 45° loves ikke uden dokumenteret gradinddeling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Håndvægtspres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med et separat par håndvægte. Kræver en tilladt bænkposition og fri plads til albuer og vægte. Kontrollér, at stativer og forreste moduler ikke hindrer adgang eller bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🦾 Curls med støtte på curlpulten\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCurlpulten giver en polstret kontaktflade til overarmene ved preacher curls. Øvelsen træner albuebøjerne, herunder biceps, med en mere fast overarmsposition end ved stående curls. Den kræver en passende separat curlstang eller håndvægt, afhængigt af den tilladte opstilling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg en position, hvor overarmene får støtte, og hvor du kan nå og lægge vægten fra dig under kontrol. Pulten erstatter ikke et egnet aflægningsted. Brug ikke kanten som en vilkårlig holder til en tung stang, medmindre vejledningen angiver den funktion.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold en kontrolleret bevægelse gennem albuen frem for at løfte overkroppen for at flytte vægten. En støttet curl er ikke en garanti for isoleret muskelaktivering eller for, at enhver vægt passer til dit niveau.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🦵 Benøvelser med rullemodulet\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🎯 Leg extension\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lårets forside. Kræver korrekt opstilling af benmodulet og passende separate skiver, når modulet bruges skivebelastet. Rullernes placering skal passe til din benlængde og vejledningens kontaktpunkter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér, at fødderne har plads, og at modulet kan bevæge sig uden konflikt med underlaget eller andre dele. Det er ikke nok, at en skive kan sættes på bolten; hulmål, fastholdelse, diameter og tilladt belastning skal også passe.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Leg curl i godkendt opstilling\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeg curl træner især baglårene og er omtalt i produktets eksisterende funktioner. Udfør kun øvelsen, hvis vejledningen viser en egnet opstilling med korrekt kropsstøtte og placering af rullerne. Fotografierne alene fastslår ikke hele benmodulets bevægebane eller alle indstillinger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBelastningen skal vælges særskilt til hver benøvelse. Et tal fra bænkpres kan ikke bruges som mål for, hvor mange skiver modulet må bære.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg plads til hele opsætningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn bænk med stativer og moduler kræver mere end plads til liggefladen. Beregn stangens fulde længde, adgang til skiveskift, fri plads foran rullemodulet og mulighed for at komme til curlpulten. Ryglænets forskellige positioner ændrer også, hvor kroppen befinder sig i forhold til stativerne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer angives ikke et bestemt minimumsareal her, fordi de præcise ydermål ikke er dokumenteret. Følg monteringsvejledningen for underlag, samlinger og eventuel fastgørelse. Rammen skal stå plant og anvendes på et underlag, der passer til den samlede belastning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStativerne beskrives ikke automatisk som et separat squat rack. Squat kræver blandt andet korrekt højde, aflægning, plads og en egnet sikkerhedsopsætning. Den anvendelse skal være godkendt for den konkrete konstruktion, ikke udledes af ordet stativer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧼 Løbende kontrol og pleje\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, justeringsdele, ryglænsstøtte, stangholdere og modulets bevægelige forbindelser før brug og efter vejledningens intervaller. Brug ikke udstyret ved løse dele, deformation eller en indstilling, som ikke fastholdes korrekt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør fugt og sved af polstring og greb efter træning. Følg producentens anvisninger for rengøring og vedligeholdelse. Opbevar løse skiver og stænger uden for ganglinjer, og vær opmærksom på stangbalance ved på- og aflæsning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ FAQ om træningsbænken med moduler\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvad er sættets hoveddele?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eProduktdata angiver justerbar bænk, stativer, curlpult og benmodul.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFølger vægtstang og skiver med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLøst vægtudstyr er ikke dokumenteret som inkluderet og skal ikke antages at følge med.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan ryglænet ændres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, bænken er justerbar, og billederne viser en hævet position. Præcise vinkler og antal indstillinger er ikke oplyst her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg lave decline-pres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEn negativ ryglænsposition er ikke dokumenteret på de viste billeder og loves ikke.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 250 kg grænsen for benmodulet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, den tidligere generelle belastningsangivelse må ikke overføres til hver del. Følg modulets særskilte anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser 50 mm skiver på benmodulet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBoltdiameter og eventuelle adaptere er ikke dokumenteret her. Kompatibiliteten skal afgøres ud fra de konkrete mål.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan stativerne bruges til squat?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDet må ikke antages uden godkendelse af højde, funktion og sikkerhedsopsætning for netop denne konstruktion.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr den en komplet maskine til alle muskelgrupper?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDen samler flere funktioner, men træningen afhænger af ekstra vægte, tilladte opstillinger og dit valg af øvelser. Et inkluderet kabeltræk er ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/handvaegte-5-22-5kg-plus-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eHåndvægte 5–22,5 kg med stativ\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe et separat sæt til pres og curls. Vælg vægt efter øvelse, plads og bænkens tilladte belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/pull-up-bar-dips\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePull-up- og dipstation\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSupplér med kropsvægtstræning i et separat område. Stationen er ikke et modul til bænken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:18px;margin:14px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTræningsmåtte 15 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe underlag til indretning af træningsområdet. Det erstatter ikke korrekt opstilling eller vurdering af gulvet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:22px;border-left:6px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Planlæg skiftet mellem pres, curls og benøvelser, før du lægger vægte på. En ryddelig opstilling med plads til aflægning gør det lettere at skifte funktion uden løse dele omkring fødderne.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg træningsbænken med stativer, curlpult og benmodul, når du vil samle flere klassiske styrkeøvelser omkring én fast bænkopsætning.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53556981793099,"sku":null,"price":2800.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/lawka-treningowa-ze-stojakami-i-modulami-do-cwiczenia-bicepsow-i-nog.avif?v=1759941859"},{"product_id":"training-set-baenk-traeningsstativsaet","title":"Training Set – justerbar bænk med to fritstående stativer og sikkerhedsarme","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Placér bænken og stativerne efter din træning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkab en fleksibel styrketræningsplads med \u003cstrong\u003eTraining Set: en justerbar træningsbænk og to fritstående stangstativer med sikkerhedsarme\u003c\/strong\u003e. De tre hoveddele kan placeres separat. Det giver mulighed for at tilpasse afstanden mellem stativerne og bænkens position til en kompatibel vægtstang og den planlagte øvelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBænken har separat polstret ryglæn og sæde samt synlig trinvis ryglænsstøtte. Hvert stativ har sin egen fod, højdeindstilling og en fremskudt sikkerhedsarm. Dette er ikke et sammenhængende power rack med topbjælke eller pull-up-bar.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Sættet indeholder:\u003c\/strong\u003e 1 justerbar træningsbænk og 2 fritstående stangstativer med et par sikkerhedsarme som vist. Vægtstang, vægtskiver, låse, håndvægte og gulvunderlag købes separat. Vægtudstyret på billederne viser en mulig opsætning og er ikke angivet som inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Konstruktion og funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal hoveddele:\u003c\/strong\u003e 1 bænk og 2 stativer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænk:\u003c\/strong\u003e separat polstret sæde og ryglæn.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglæn:\u003c\/strong\u003e trinvis justering via støtte under ryglænet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativer:\u003c\/strong\u003e to selvstændige enheder med hver sin fod.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdere:\u003c\/strong\u003e udtrækkelig overdel med højdeindstilling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsarme:\u003c\/strong\u003e én på hvert stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarve:\u003c\/strong\u003e overvejende sort.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtstang og skiver:\u003c\/strong\u003e købes separat.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDet præcise indstillingsområde, antal trin, vinkler, mål, egenvægt og belastningsgrænser er ikke bekræftet for denne udgave. De tidligere generelle oplysninger om 100–150 cm højde og 200 kg belastning bruges derfor ikke som dokumenterede specifikationer. Kapacitet fra et andet sæt må ikke overføres til disse dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Indstil de to stativer som et par\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér begge fødder på et plant, stabilt underlag. Indstil stangholderne til samme tilladte højde og kontrollér låsningerne efter vejledningen. Afstanden mellem stativerne skal passe til stangens indvendige kontaktområde og give fri plads til hænderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFlyt og indstil kun stativerne uden belastning. Kontrollér, at ingen fødder står skævt eller overlapper bænkens støttepunkter. Afprøv den planlagte opsætning med en tom stang, inden du tilføjer vægtskiver.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Sikkerhedsarme kræver korrekt placering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe synlige sikkerhedsarme er en del af opsætningen, ikke en generel garanti for risikofri træning alene. Kontrollér deres tilladte anvendelse, længde, fastholdelse og særskilte belastningsgrænser. De skal indstilles i forhold til øvelsens bevægelsesbane efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUndlad at planlægge rack pulls, hårde anslag eller drop på armene uden udtrykkelig dokumentation for denne anvendelse. En maksimal statisk belastning beskriver ikke nødvendigvis kapaciteten ved et fald.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og separat udstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Fladt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat vægtstang, passende skiver og låse samt bekræftet vandret bænkopsætning. Planlæg sikkerhedsarme og relevant hjælp, og kontrollér både bænkens og stativernes grænser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skråt håndvægtpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med en ændret overkropsvinkel. Kræver to separate håndvægte og en passende tilladt ryglænsposition. Flyt de tomme stativer væk, hvis de ellers begrænser bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Siddende skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver separate håndvægte, en egnet ryglænsindstilling og fri plads over hovedet. Tilpas vægten, så du kan håndtere både start og afslutning kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Siddende curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Brug en eller to separate håndvægte og hold fri plads langs sædet. Undgå at svinge overkroppen for at løfte vægten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat stang, skiver og låse samt bekræftelse af stativernes tilladte anvendelse og passende højde. Bænken flyttes ud af bevægelsesområdet. Planlæg sikkerhedsopsætning og fri plads til afløftning og genplacering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Foroverbøjet roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere med en separat vægtstang og passende vægtudstyr. Øvelsen kræver fri gulvplads, ikke nødvendigvis bænken. Vælg en belastning, du kan styre i den foroverbøjede position.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNegativ bænkposition, sit-ups med benlås og øvrige specialfunktioner er ikke bekræftet her. Et justerbart ryglæn dokumenterer ikke automatisk alle disse muligheder.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Afklar grænserne for hver del\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFå bekræftet bænkens maksimale brugervægt og samlede belastning samt stativparrets og sikkerhedsarmenes tilladte belastning. Et tal for ét stativ må ikke automatisk ganges med to, og forskellige delkapaciteter må ikke lægges sammen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed bænkøvelser kan brugerens kropsvægt og træningsvægtene indgå i belastningen efter vejledningens definition. Ved en vægtstang skal selve stangen, skiver og låse medregnes. Brug aldrig en kapacitet fra en lignende konstruktion som erstatning for de konkrete oplysninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg plads og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAfsæt plads til stangens fulde længde og adgang til skiveskift på begge sider. Der skal også være plads til at flytte bænken væk og til at komme til og fra stativerne uden at træde over løse vægte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFritstående dele gør det muligt at ændre placeringen, men dokumenterer ikke foldemekanisme eller lodret opbevaring. Flyt kun de tomme dele efter vejledningen, og kontrollér stabiliteten igen bagefter.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér samlinger, låsninger, sikkerhedsarme, ryglænets støtte og polstring før brug. Stop ved løse eller beskadigede dele. Tør sved af efter træning, hold udstyret tørt og følg producentens rengørings- og vedligeholdelsesanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr stang og skiver med i prisen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke inkluderet i det beskrevne sæt. Du får bænk og to stativer med sikkerhedsarme; vægtudstyret købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr stativerne forbundet med hinanden?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProduktbillederne viser to fritstående stativer med hver sin fod, ikke en fast tværbjælke mellem dem.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr bænken justerbar?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, ryglænet har synlig trinvis justering. Præcise vinkler og antal indstillinger skal bekræftes for udgaven.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKapaciteten skal bekræftes særskilt for bænk, stativer og sikkerhedsarme. Den tidligere oplysning på 200 kg er ikke verificeret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser alle vægtstænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, det må ikke antages. Kontrollér indvendig afstand, holdernes kontaktflader, belastning og kompatibilitet mellem stang, skiver og låse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne alene uden risiko?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIngen sådan garanti gives. Korrekt placering af sikkerhedsarme, passende belastning, teknik og mulighed for hjælp er stadig nødvendige overvejelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr fra andre træningsområder\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/forkromede-justerbare-stobejernshandvaegte-i-baeretaske-20-kg-saet-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel ACTIVE Chrome håndvægtssæt 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat justerbart sæt med kuffert og samlestykke. De 20 kg gælder sættet samlet, ikke hver håndvægt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-6kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e⚖️ Rebel kettlebell 6 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat kettlebell til gulvbaseret træning. Vælg belastning efter øvelsen og din kontrol, ikke efter en fast niveauangivelse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/trex-bieznia-elektryczna-skladana-rook-tx-1200tm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Trex Sport ROOK TX-1200TM løbebånd →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSupplér styrkeområdet med separat gang- og løbetræning. Kontrollér plads, strømtilslutning og modellens indstillinger på produktkortet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér begge stativers højde og placering på ny, hver gang du ændrer opsætningen. Afprøv med tom stang, og afklar alle belastningsgrænser, før du monterer skiver.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få afklaret dit Training Set\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e for spørgsmål om mål, kapacitet og separat vægtudstyr. Planlæg bænk og stativer som en samlet træningsopsætning med bekræftede oplysninger om hver del.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53563245887819,"sku":null,"price":3000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/Untitled_b8ceffe0-f05b-4639-889d-131a5df6ccac.jpg?v=1794090835"},{"product_id":"stationaer-pulluppestang-med-stative","title":"Pull-up-stativ 220 cm med dipgreb og justerbare stangholdere","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Pull-up-stativ med dipgreb og stangholdere til hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDette \u003cstrong\u003egulvstående pull-up-stativ\u003c\/strong\u003e samler en lige pull-up-stang, dipgreb og justerbare stangholdere i én sammenbygget konstruktion. Stationen giver mulighed for at kombinere passende kropsvægtsøvelser med træning med separat kompatibelt vægtudstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProduktgrafikken viser en højde på \u003cstrong\u003e220 cm\u003c\/strong\u003e, bredde på \u003cstrong\u003e110,5 cm\u003c\/strong\u003e og dybde på \u003cstrong\u003e102 cm\u003c\/strong\u003e. Planlæg ekstra plads omkring stationen til bevægelse, afløftning og eventuelle skiveskift. Vægtstang, skiver, låse, bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Produktet:\u003c\/strong\u003e sammenbygget gulvstående stativ med lige pull-up-stang, dipgreb og justerbare stangholdere som vist. Eksternt vægtudstyr og bænk medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Mål fra produktgrafikken\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 2200 mm \/ 220 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde ved basen:\u003c\/strong\u003e 1105 mm \/ 110,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDybde ved basen:\u003c\/strong\u003e 1020 mm \/ 102 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eØvre stangs oplyste bredde:\u003c\/strong\u003e 1105 mm \/ 110,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eMålene er gengivet fra produktets dimensionsgrafik. Den øvre bredde er ikke en særskilt bekræftet fri grebslængde mellem opstanderne. Rackets grundmål beskriver heller ikke hele det areal, som øvelserne kræver.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Lige pull-up-stang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen øvre stang giver mulighed for passende overhånds- og underhåndsgreb inden for den tilladte anvendelse. Vælg en symmetrisk håndafstand, der passer til din kontrol og bevægelighed.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProduktbillederne viser ikke separate parallelle greb til neutralt greb. Stationen beskrives derfor ikke som en multigrebsløsning med alle grebsretninger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMuscle-ups, kipping og andre dynamiske varianter er ikke bekræftet som godkendte funktioner. En belastningsgrænse til kontrolleret brug er ikke automatisk en tilladelse til sving eller eksplosive bevægelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🦾 Dipgreb og stangholdere\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe fremadrettede greb giver en separat mulighed for dips, når montering og belastning følger vejledningen. Kontrollér fastgørelse, grebsplacering og arbejdsposition før brug.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangholderne kan indstilles til forskellige positioner. Vælg en højde, hvor en kompatibel stang kan løftes fri og lægges tilbage kontrolleret. Begge sider skal være korrekt placeret og låst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDipgreb er ikke automatisk fangarme til en tabt stang. Stangholdere skal heller ikke forveksles med lange gennemgående sikkerhedsbjælker i et lukket power rack. Planlæg relevant hjælp ved vægtstangsøvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Kontrollér separat stang og bænk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSammenhold holdernes placering med vægtstangens indvendige mål og tilladte kontaktområder. Samlet stanglængde alene bekræfter ikke kompatibilitet. Hænder, skiver og låse skal kunne passere uden konflikt med rammen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed bænkpres kræves en separat egnet bænk. Kontrollér plads til bænkens base, din fodplacering og afløftningsafstanden. Bundforbindelsen må ikke forhindre den nødvendige arbejdsposition.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups med overhåndsgreb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet ryg og albuebøjere. Kræver korrekt montering, tilladt belastning og den foreskrevne fastgørelse. Hold bevægelsen kontrolleret uden sving.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Chin-ups med underhåndsgreb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere med en anden håndstilling. Vælg en passende håndafstand og kontrollér plads omkring opstanderne. Grebsændringen øger ikke udstyrets tilladte belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Dips\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især triceps, bryst og forreste skulder. Brug kun korrekt monterede greb og et bevægeudslag, du kan kontrollere. Ekstra vægt kræver bekræftelse af den samlede tilladte belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Kontrollerede knæløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eInvolverer hoftebøjere og mavemusklernes stabiliserende arbejde. Udfør kun hængende varianter, som vejledningen tillader, og undgå at skabe sving i konstruktionen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres med separat udstyr\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver kompatibel bænk, stang, skiver og låse samt afklaret sikkerhedsopsætning og relevant hjælp. Holderne alene bekræfter ikke en fangfunktion.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat i godkendt opsætning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat vægtudstyr og en holderhøjde, som passer til din startposition. Kontrollér vejledning, pasform og plan for kontrolleret afslutning før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastning og korrekt anvendelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn præcis kapacitet for den konkrete leverede version er ikke bekræftet her. Kontrollér maksimal brugervægt, stangbelastning og særskilte grænser for greb og holdere før køb og brug. Overfør ikke et tal fra en lignende konstruktion.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGrænser må ikke lægges sammen eller antages at gælde pr. side. Bænk, stang og fastgørelser har deres egne begrænsninger. En statisk kapacitet er heller ikke automatisk en dropgrænse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads og montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStationen er 220 cm høj efter grafikken, men loftet skal også give plads til hovedet over stangen under den tilladte bevægelse. En loftshøjde lige over 220 cm er derfor ikke nødvendigvis tilstrækkelig.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBeregn ekstra plads omkring basen på 110,5 × 102 cm til dips, adgang og vægtudstyr. Ved stangtræning skal hele stangens længde og skiveskift kunne rummes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér stationen på et plant, stabilt underlag, der tåler hele opsætningens belastning. Følg kravene til fastgørelse. Gulvstående betyder ikke automatisk, at forankring er unødvendig.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, samlinger, låsepunkter og greb før hvert pas. Justér uden belastning og kontrollér begge sider. Brug ikke udstyret med løse dele, revner eller deformation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter brug, og følg anvisningerne for rengøring og opbevaring. Hold gulvet frit for løse skiver. En gulvmåtte erstatter ikke korrekt montering eller forankring.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor højt er stativet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProduktgrafikken angiver 220 cm.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er basens mål?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e110,5 cm i bredden og 102 cm i dybden efter produktgrafikken. Beregn ekstra arbejdsplads.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr der neutralt pull-up-greb?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen viste øvre stang er lige. Separate parallelle greb er ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger vægtudstyr og bænk med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Disse dele købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg lave muscle-ups?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen anvendelse er ikke bekræftet. Dynamiske øvelser kræver særskilt godkendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal stativet fastgøres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFølg den konkrete vejledning og afklar kravene efter underlag og brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr træning alene risikofri?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Korrekt opsætning, tilladt anvendelse og relevant hjælp er stadig nødvendige dele af planlægningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også andre træningsmuligheder\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/sammenfoldelig-multi-baenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 MH-L111 sammenklappelig multibænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk. Kontrollér base, holderhøjde og afløftningsafstand før kombination med stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/rebel-justerbare-bituminose-handvaegte-2x20kg-forbindelse-premium\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel håndvægtsæt 2 × 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat vægtudstyr til selvstændig styrketræning. Samlestykket bekræfter ikke pasform som stang på dette stativ.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/rower-stacjonarny-indoor-cycling-trex-sport-howl-tx-640sb-mechaniczny-do-130kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Trex Sport HOWL TX-640SB spinningcykel →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat konditionsudstyr til variation i hjemmetræningen. Cyklen bruges uafhængigt af stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Mål mere end stativets højde på 220 cm. Ved pull-ups skal der også være plads over stangen til hovedet og den planlagte bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Spørg før bestilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om stativet. Hav gerne rummål og oplysninger om planlagt stang og bænk klar, så kapaciteter, kompatibilitet og monteringskrav kan afklares før køb.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53569358430539,"sku":null,"price":1500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/pol_pl_DRAZEK-DO-PODCIAGANIA-STACJONARNY-STOJAKI-ASEKURACJA-KSSL061-WYCISKANIE-416_1.jpg?v=1794090882"},{"product_id":"justerbare-vaegtstativer-med-tx-sikring","title":"Trex Sport TX-090S – 2 justerbare vægtstativer med sikkerhedsstøtter","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Trex Sport TX-090S – to separate vægtstativer til hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrex Sport TX-090S\u003c\/strong\u003e er et sæt med to selvstændige, højdejusterbare vægtstativer med sikkerhedsstøtter og bolte til vægtskiver. Stativernes placering kan tilpasses den valgte vægtstang og træningsopsætning, uden at en tværforbindelse mellem baserne bestemmer afstanden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug sættet som aflægning til en kompatibel stang ved eksempelvis squat eller sammen med en separat egnet bænk ved bænkpres. Stangholdernes oplyste højde er \u003cstrong\u003e100–166 cm med 12 positioner\u003c\/strong\u003e. Den angivne maksimale belastning er \u003cstrong\u003e200 kg for stativerne og 150 kg for sikkerhedsstøtterne\u003c\/strong\u003e. Det er forskellige grænser, som ikke må lægges sammen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTX-090S er den todelte model uden dipgreb. Den skal ikke forveksles med TX-100S, der har en anden konstruktion og andre belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Du får:\u003c\/strong\u003e et TX-090S-sæt med 2 justerbare vægtstativer, sikkerhedsstøtter og 2 vægtskiveholdere. Vægtstang, vægtskiver, låse, bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og justering\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke og model:\u003c\/strong\u003e Trex Sport TX-090S.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e to separate stativer med afstivninger ved baserne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarve:\u003c\/strong\u003e sort.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal belastning, stativer:\u003c\/strong\u003e 200 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal belastning, sikkerhedsstøtter:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdernes højde:\u003c\/strong\u003e 100–166 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdernes indstillinger:\u003c\/strong\u003e 12 positioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsstøtternes højde:\u003c\/strong\u003e 50–80 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyste mål på sikkerhedsstøtterne:\u003c\/strong\u003e 18 × 5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtskiveholdere:\u003c\/strong\u003e 2 stk., oplyst længde 21 cm og diameter 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFødder:\u003c\/strong\u003e skridsikre endestykker.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipgreb:\u003c\/strong\u003e nej.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eProducentens måltabel viser også 53,5 × 40 × 112 cm. Højden 112 cm er ikke en angivelse af maksimal indstillingshøjde, da samme tabel angiver regulering op til 166 cm. Få bekræftet de konkrete basemål og pladsbehov før køb, hvis rummet har snævre mål.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProducentens tekst angiver 7 indstillinger af sikkerhedsstøtterne, mens tabellen angiver 6. Tabellen nævner desuden 5 cm mellem indstillingerne. Kontrollér de faktiske positioner og højder i vejledningen til den leverede version frem for at udlede alle trin fra ydermålene.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ 200 kg på stativerne, 150 kg på sikkerhedsstøtterne\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen tilladte belastning afhænger af den funktion, du bruger. Sikkerhedsstøtternes grænse på 150 kg bliver ikke til 200 kg, fordi de sidder på de samme opstandere. Betragt heller ikke stativernes grænse som 200 kg pr. side eller 400 kg samlet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg producentens vejledning for vægtfordeling, montering og tilladt anvendelse. En separat belastningsgrænse for opbevaringsboltene er ikke bekræftet her. Overfør ikke 60 kg-grænsen fra en anden model.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn oplyst belastningsgrænse er ikke automatisk en tilladelse til at tabe en tung stang på støtterne. Kontrollér også vægtstangens, bænkens og låsenes egne grænser. Ved bænkpres skal bænkens kapacitet vurderes med både bruger og træningsbelastning efter dens vejledning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 To separate baser giver en anden opsætning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe to stativer kan placeres med en afstand, der passer til den tilladte opsætning og din kompatible stang. Det giver fleksibilitet, men kræver også omhyggelig placering af begge dele. De skal stå plant og stabilt med korrekt indbyrdes orientering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn todelt konstruktion må ikke behandles som et sammenbygget power rack. Kontrollér placering, stabilitet og fastgørelseskrav efter vejledningen. Undgå at skubbe stangen sidelæns mod den ene opstander ved tilbageplacering.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Kontrollér vægtstangen før kombination\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStangens samlede længde alene viser ikke, om den passer. Sammenhold afstanden mellem stangens indvendige begrænsninger med holderplaceringen. Kontaktpunkterne skal være egnede, og der skal være plads til hænder, skiver og låse gennem hele afløftningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn kort stang eller curlstang er ikke automatisk kompatibel, selv om stativerne kan flyttes tættere sammen. Kontrollér både mål, stangform og tilladt understøtning. Begynd opsætningskontrollen med en tom, kompatibel stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Back squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat kompatibel vægtstang, passende skiver og låse. Vælg afløftningshøjde, så du kan løfte stangen fri uden at stå på tæer, og planlæg en kontrolleret tilbageplacering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Front squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller med krav til kontrol af overkroppen. Kræver samme separate stangudstyr og en opsætning, der passer til din startposition. Holderhøjden kan være anderledes end ved back squat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Flad bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat egnet bænk samt kompatibel stang, skiver og låse. Kontrollér, at begge stativer står korrekt i forhold til bænken, og at baserne ikke hindrer fodplaceringen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skrå bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder i en anden kropsstilling. Kræver en separat justerbar bænk, som må anvendes i positionen. Efter ændring af hældningen skal afløftningsafstand, holderhøjde og sikkerhedsstøtter kontrolleres igen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres fra stativ\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver passende stangudstyr og tilstrækkelig loftshøjde. Kontrollér pladsen over og omkring stangen samt en kontrolleret start og afslutning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDips er ikke en angivet funktion for denne model. Rack pulls, drop og andre særlige anvendelser kræver særskilt dokumentation for, at støtterne er beregnet til det. Brug ikke skivebolte eller afstivninger som træningshåndtag.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Sikkerhedsstøtter kræver korrekt indstilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStøtterne kan højdejusteres inden for det oplyste interval på 50–80 cm. Kontrollér, at begge sider er korrekt fastgjort, og at støtternes rækkevidde passer til stangens bevægebane. De oplyste mål på 18 × 5 cm skal indgå i vurderingen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfprøv opsætningen kontrolleret med tom stang. Test ikke indstillingen ved at miste et tungt løft. Støtterne gør ikke træning alene risikofri; planlæg relevant hjælp og undgå maksimale forsøg uden en passende sikkerhedsplan.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🗄️ Opbevaring af vægtskiver\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHvert stativ har en bolt til skiveopbevaring. De oplyste mål er 21 cm i længden og 25 mm i diameter. Kontrollér skivernes hulmål, tilladt belastning og fastgørelse efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevar skiver, så de ikke blokerer bænk, fødder eller stang. Skiver på boltene er ikke automatisk en erstatning for eventuel nødvendig forankring og giver ikke i sig selv dokumentation for stabilitet ved alle øvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads, montering og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMål plads til begge baser, stangens fulde længde, skiveskift og eventuel bænk. Sørg for fri adgang til afløftning og tilbageplacering. Underlaget skal være plant, stabilt og egnet til den samlede belastning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen, og kontrollér bolte, stifter, drejeknapper og kontaktpunkter før brug. Afklar eventuelle fastgørelseskrav. Flyt eller justér ikke stativerne under belastning, medmindre vejledningen tillader det.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold gulvet frit for løse skiver. Kontrollér stangens balance under skiveskift, da en ulige belastet stang kan tippe. Tør sved og fugt af efter træning, og brug ikke udstyret med synlige skader eller løse dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om TX-090S\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr de to stativer forbundet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. TX-090S består af to separate stativer med hver sin base.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er belastningsgrænsen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eStativerne er angivet til 200 kg, sikkerhedsstøtterne til 150 kg. Grænserne må ikke lægges sammen eller fordobles.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr maksimal højde 150 eller 166 cm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProducentens specifikation for TX-090S angiver stangholdernes regulering til 100–166 cm.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar modellen dipgreb?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er ikke TX-100S-modellen med dipgreb og sammenbygget ramme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange positioner har sikkerhedsstøtterne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProducentens tekst siger 7, mens tabellen siger 6. Kontrollér vejledningen til den leverede version.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger stang, skiver og bænk med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. De købes separat sammen med passende låse og eventuelt gulvunderlag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser alle vægtstænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Kontrollér stangens indvendige mål, form og tilladte kontaktområder mod holderplaceringen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne alene uden risiko?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Sikkerhedsstøtter fjerner ikke risikoen. Korrekt opsætning og relevant hjælp er stadig nødvendige dele af træningsplanlægningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr fra andre dele af sortimentet\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/baenk-thunder\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Thunder Quick justerbar træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk med benstøtte og elastikker. Kontrollér basemål, afløftningsafstand og bænkens egne grænser før kombination med stativerne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/lige-stang-120-cm-30mm-rebel-vaegtstang\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel vægtstang 120 cm \/ 30 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en kort stang med gevindlåse til separat vægttræning. Brug på stativerne er ikke bekræftet; kontrollér indvendige mål og holderplacering. Stangen har sin egen belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Trex Sport FARGO TX-840SB spinningcykel →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en selvstændig motionscykel til variation mellem styrketræning og kondition. Cyklen er separat udstyr og ikke tilbehør til stativerne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér begge stativers placering igen, når du skifter mellem squat og bænkpres. Med to separate baser skal både afstand, retning og højde passe til den nye opsætning.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få afklaret din opsætning før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om TX-090S. Hav gerne stangens indvendige mål og oplysninger om din bænk klar, så nødvendige mål, montering og kompatibilitet kan afklares før bestilling.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53577475391819,"sku":null,"price":850.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/38FFC9F1-64E5-4C05-BF17-A6AC391A8F1F.jpg?v=1794090910"},{"product_id":"justerbare-vaegtstativer-med-sikrings-og-tx-dipholdere","title":"Trex Sport TX-100S – justerbare vægtstativer med sikkerhedsarme og dipgreb","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Justerbare vægtstativer med dipgreb til hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrex Sport TX-100S\u003c\/strong\u003e kombinerer stangholdere, sikkerhedsarme og dipgreb i en sammenbygget konstruktion. Højden kan indstilles fra 100 til 166 cm, og afstanden mellem stativerne kan tilpasses. Det giver mulighed for at planlægge både vægtstangstræning og dips med samme grundudstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg opsætning efter øvelsen, din højde og det separate udstyr. Et sæt sikkerhedsarme er ikke en garanti mod skader og gør ikke træning alene risikofri. Kontrollér altid pasform, indstillinger og belastningsgrænser før brug.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Inkluderet:\u003c\/strong\u003e TX-100S stativsæt med to forbundne opstandere, sikkerhedsstøtter, integrerede dipgreb og to vægtskiveholdere. Vægtstang, skiver, låse, bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og mål\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke og model:\u003c\/strong\u003e Trex Sport TX-100S.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnvendelse:\u003c\/strong\u003e hjemmebrug.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e pulverlakeret stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProfil:\u003c\/strong\u003e 50 × 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdernes højde:\u003c\/strong\u003e 100–166 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdernes regulering:\u003c\/strong\u003e 12 positioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst mellemrum mellem stativerne:\u003c\/strong\u003e 56–97 cm, ikke samlet udvendig bredde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyste samlede mål i producentens tabel:\u003c\/strong\u003e længde 53,5 cm, bredde 120 cm, maksimal højde 166 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsstøtternes højde:\u003c\/strong\u003e 50–80 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsstøtternes oplyste mål:\u003c\/strong\u003e 18 × 5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipgrebenes længde:\u003c\/strong\u003e 24,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtskiveholdere:\u003c\/strong\u003e 2 stk., oplyst længde 21 cm og diameter 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst produktvægt:\u003c\/strong\u003e 17 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst vægt med enkeltpakning:\u003c\/strong\u003e 18,88 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eProducentens beskrivelse angiver 7 indstillinger af sikkerhedsstøtterne, mens specifikationstabellen angiver 6. Kontrollér antal og konkrete højder i vejledningen til den leverede version. Den oplyste bredde på 120 cm er ikke et bekræftet samlet breddeinterval for alle indstillinger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Fire separate belastningsgrænser\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtstangsstativ:\u003c\/strong\u003e 250 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsstøtter:\u003c\/strong\u003e 200 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipgreb:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHver vægtskiveholder:\u003c\/strong\u003e 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eGrænserne gælder forskellige funktioner og må ikke lægges sammen. Betragt ikke 250 kg som en grænse, der kan fordobles, fordi der er to opstandere. Følg producentens vejledning for definition, vægtfordeling og tilladt brug.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStatiske grænser er ikke automatisk en tilladelse til drop eller stød på sikkerhedsstøtterne. Kontrollér også stangens, bænkens, låsenes og underlagets egne grænser. Ved dips skal den samlede belastning vurderes efter vejledningen, ikke kun ud fra en eventuel ekstra vægtskive.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér stangens indvendige mål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStativets breddejustering betyder ikke, at alle stænger passer. Sammenhold holdernes placering med afstanden mellem stangens indvendige begrænsninger og dens tilladte kontaktområder.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHænder, skiver og låse må ikke komme i konflikt med holderne under afløftning og tilbageplacering. Afprøv en tilladt opsætning med tom stang, før belastningen øges. Korte stænger og curlstænger kræver særlig kontrol af form og mål.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Indstil højde og sikkerhedsopsætning før træning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg afløftningshøjde, så stangen kan løftes fri og lægges tilbage kontrolleret. Kontrollér indstillinger på begge sider og fastgør forbindelser og låsemekanismer efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSikkerhedsstøtterne skal vurderes i forhold til hele stangens bevægebane. Den oplyste støtte på 18 × 5 cm er ikke det samme som en lang sikkerhedsbjælke i et fuldt power rack. Kontrollér rækkevidden, og brug ikke et tungt løft som test af indstillingen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFlyt eller justér ikke stativet under belastning, medmindre vejledningen udtrykkeligt tillader det. Planlæg relevant hjælp og en sikker afslutning på hvert sæt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver en separat kompatibel stang, passende skiver og låse. Indstil holderhøjde og sikkerhedsopsætning efter din bevægebane og kontrollér plads til tilbageplacering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Flad bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat egnet bænk samt kompatibel stang, skiver og låse. Kontrollér, at bænkens base passer mellem stativets dele uden konflikt med forbindelsen eller din fodplacering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skrå bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med en anden kropsstilling. Kræver en separat justerbar bænk, som må bruges i positionen. Ændret hældning kræver ny kontrol af afløftningsafstand og sikkerhedsstøtter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver passende stang og skiver samt fri loftshøjde. Kontrollér, at stangen ikke rammer stativet, og at start og afslutning kan udføres kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Dips på de integrerede greb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især triceps, bryst og forreste skulder. Kontrollér grebsafstand, højde og tilladt opsætning efter vejledningen. Hold bevægelsen kontrolleret og undgå sving. Dipgrebenes grænse er 150 kg, ikke stativets 250 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Kontrolleret håndtering med tom stang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBrug en kompatibel tom stang til at kontrollere afløftning, bevægeplads og tilbageplacering før arbejdssættene. Det er en opsætningskontrol, ikke en test af maksimal kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRack pulls, kast og drop på sikkerhedsstøtterne kræver særskilt dokumentation for tilladt anvendelse. Opbevaringsbolte og tværforbindelse må ikke automatisk bruges som træningshåndtag.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🗄️ To holdere til separate vægtskiver\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVægtskiveholderne kan ifølge produktmaterialet monteres foran eller bagpå. Hver holder har en angivet grænse på 60 kg, længde 21 cm og diameter 25 mm. Kontrollér skivernes hulmål og den tilladte fastgørelse og vægtfordeling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSørg for, at opbevarede skiver ikke blokerer bænk, ben eller træningsbevægelse. Skiver på holderne er ikke automatisk en erstatning for eventuel nødvendig forankring.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads, underlag og montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg mere plads end selve stativets mål. Der skal være adgang til skiveskift, vægtstangens fulde længde, dips og en eventuel bænk. Kontrollér også loftshøjde og afstand til vægge.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér på et plant, stabilt underlag, der tåler den samlede belastning. Følg monteringsvejledningen og afklar eventuelle krav om gulvforankring. En forbundet ramme eller skridsikre fødder bekræfter ikke i sig selv, at forankring aldrig er nødvendig.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt verificeret direkte link til monteringsvejledningen er ikke angivet her. Monteringstid, nødvendigt værktøj, pakkemål, antal kolli og eventuel indbæring er heller ikke bekræftet. Kontakt os før bestilling, hvis disse forhold er afgørende.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, forbindelser, låsemekanismer, støttepunkter og greb før hvert træningspas. Brug ikke udstyret med synlige skader eller løse dele. Hold området frit for løse skiver og forhindringer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af og følg producentens rengørings- og vedligeholdelsesanvisninger. Pulverlakering gør ikke stålet rustfrit eller egnet til udendørs opbevaring. Under skiveskift skal du også kontrollere stangens balance, så den ikke tipper.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om TX-100S\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvilken model er det?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrex Sport TX-100S med sikkerhedsstøtter og integrerede dipgreb.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr grænsen 250 kg for alle funktioner?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Stativ 250 kg, sikkerhedsstøtter 200 kg, dipgreb 150 kg og hver skiveholder 60 kg. Grænserne må ikke summeres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt kan holderne indstilles?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste højdejustering er 100–166 cm med 12 positioner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange indstillinger har sikkerhedsstøtterne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProducentens tekst angiver 7, mens specifikationstabellen angiver 6. Kontrollér vejledningen til den leverede version.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 56–97 cm hele stativets bredde?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er det oplyste mellemrum mellem stativerne, ikke samlet udvendig bredde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer sættet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste produktvægt er 17 kg. Vægten med enkeltpakning er angivet til 18,88 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger bænk og vægtstang med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Bænk, stang, skiver, låse og underlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGør sikkerhedsstøtterne træning alene risikofri?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Korrekt opsætning, tilladt anvendelse og relevant hjælp er stadig nødvendige dele af planlægningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr til din træningsopsætning\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/olympisk-lige-stang-220-cm-16-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel olympisk vægtstang 220 cm \/ 16 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat stang. Kontrollér indvendige mål mod holderplaceringen. Stangens egen belastningsgrænse er forskellig fra stativets.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/traeningsbaenk-hs-2085hb-max-load-300kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Hop-Sport HS-2085HB træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat justerbar bænk. Kontrollér base, afløftningsafstand og plads omkring stativets forbindelse før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-26-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 26 kg i støbejern →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et selvstændigt redskab til variation i styrketræningen. Vælg belastning efter øvelse og erfaring. Kettlebellen er ikke tilbehør til stativets skiveholdere.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Notér grænsen for den funktion, du bruger. Ved dips er det 150 kg, ved sikkerhedsstøtterne 200 kg og ved stangholderne 250 kg. Det er ikke én fælles kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar mål og kompatibilitet før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om TX-100S. Hav gerne vægtstangens indvendige mål og oplysninger om din bænk klar, så nødvendige mål, montering og leveringsforhold kan afklares før bestilling.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53577530573131,"sku":null,"price":850.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/deskthumb_a7945aaf-eb22-41ab-b601-3a9ca55b16c4.avif?v=1765718988"},{"product_id":"pro-set-stativ-plus-baenk","title":"Træningssæt Pro Set – justerbar bænk og stativ med sikkerhedsarme","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Saml presøvelser og vægtstangstræning omkring én opsætning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIndret din styrketræningsplads med \u003cstrong\u003ePro Set: en justerbar træningsbænk og et stativ med stangholdere og sikkerhedsarme\u003c\/strong\u003e. Stativets to stolper er forbundet med en nederste tværgående bjælke. Bænken er en separat del, så placeringen kan tilpasses den planlagte øvelse og udstyrets vejledning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe højdejusterbare stangholdere giver et afsætningssted til en separat vægtstang. De røde sikkerhedsarme kan placeres under stangen som del af en korrekt planlagt sikkerhedsopsætning. \u003cstrong\u003eStativets maksimale belastning er 400 kg.\u003c\/strong\u003e Dette tal gælder ikke automatisk bænken eller alle dele og anvendelser.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Sættet indeholder:\u003c\/strong\u003e 1 justerbar træningsbænk og 1 sammenhængende stativ med to stolper, stangholdere og et par sikkerhedsarme som vist. Vægtstang, vægtskiver, låse, håndvægte og træningsgulv købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Funktioner og specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e bænk- og stativsæt til styrketræning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænk:\u003c\/strong\u003e separat polstret ryglæn og sæde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglæn:\u003c\/strong\u003e trinvis justering med støtte under ryglænet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativ:\u003c\/strong\u003e to stolper forbundet med en nederste tværbjælke.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdere:\u003c\/strong\u003e højdejusterbare på stolperne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsarme:\u003c\/strong\u003e ét par, justerbart i højden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal belastning for stativet:\u003c\/strong\u003e 400 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarver:\u003c\/strong\u003e overvejende sort med røde sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtudstyr:\u003c\/strong\u003e ikke inkluderet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eBænkens maksimale belastning, præcise mål, egenvægt, indstillingsvinkler og antal positioner er ikke bekræftet for den leverede udgave. Det samme gælder stativets præcise mål og indstillingsintervaller. De tidligere generelle angivelser om 60 kg totalvægt, 250 kg bænkbelastning og fem ryglænsvinkler bruges derfor ikke som dokumenteret specifikation.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Indstil bænk, holdere og sikkerhedsarme sammen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér sættet på et plant, stabilt underlag. Indstil begge stangholdere til samme højde, og kontrollér, at alle låsninger er korrekt monteret. Afprøv afløftning og genplacering med en tom stang, før du tilføjer skiver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSikkerhedsarmene skal placeres efter vejledningen i forhold til den konkrete øvelse og bevægelsesbane. Kontrollér deres længde, fastholdelse og eventuelle særskilte belastningsgrænser. Stativets 400 kg er ikke en tilladelse til at droppe en belastet stang fra vilkårlig højde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstil ryglæn og sæde, mens bænken er uden belastning. Kontrollér, at bænken ikke står mod tværbjælken på en måde, som forhindrer stabil kontakt til gulvet eller korrekt placering under stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Fladt bænkpres med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat vægtstang, kompatible skiver og låse samt en tilladt vandret bænkposition. Planlæg sikkerhedsarmenes placering og relevant hjælp, før du begynder.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skråt håndvægtpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med en ændret overkropsvinkel. Kræver et separat håndvægtpar og en passende ryglænsposition. Vælg belastning, så du også kan få vægtene på plads og sætte dem fra under kontrol.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Siddende skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Brug separate håndvægte og en egnet tilladt ryglænsindstilling. Kontrollér plads over hovedet og rundt om armene, så bevægelsen ikke rammer stolper eller holdere.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Siddende curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Kræver en eller to separate håndvægte. Hold overarmene under kontrol og fri plads langs sædet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat stang, skiver og låse samt bekræftelse af passende holderhøjde og tilladt anvendelse. Flyt bænken væk fra arbejdsområdet, og planlæg sikkerhedsarmene efter bevægelsen og vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Foroverbøjet roning med stang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver separat vægtstang, skiver og låse samt fri gulvplads. Bænken er ikke nødvendig til denne variant. Vælg en vægt, der passer til den foroverbøjede kropsstilling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn justerbar bænk dokumenterer ikke automatisk egnethed til decline-pres, sit-ups med benlås eller alle andre specialøvelser. Følg de tilladte funktioner for den leverede udgave.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Hold stativets og bænkens kapacitet adskilt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStativets maksimale belastning på 400 kg er én grænse. Bænkens tilladte samlede belastning og eventuelle særskilte grænser for sikkerhedsarme skal vurderes separat. Tallene må ikke lægges sammen til en samlet kapacitet for sættet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed træning på bænken skal kropsvægt og træningsvægt indgå efter vejledningens definition. Stangens samlede vægt er stang plus alle skiver og låse. Et korrekt regnestykke erstatter ikke kontrol af montering, låsninger og tilladt øvelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg plads omkring hele sættet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTag højde for både stangens fulde længde, adgang til skiveskift og plads til at flytte bænken ud af stativet. Hold ganglinjer og området ved sikkerhedsarmene fri for løse vægte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFå mål og eventuelle krav til fastgørelse bekræftet, før du vælger en bestemt placering. Det kan ikke antages, at sættet passer i ethvert lille rum. Sammenfoldning og lodret opbevaring er ikke dokumenteret her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, stangholdere, sikkerhedsarme, låsninger og ryglænets støtte før brug. Stop ved løse eller beskadigede dele. Tør sved af efter træning, opbevar udstyret tørt og følg vejledningen for rengøring og efterspænding.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr vægtstang og skiver inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Sættet består af bænk og stativ med holdere og sikkerhedsarme. Vægtudstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder de 400 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er stativets maksimale belastning. Tallet er ikke en bekræftet grænse for bænken eller en garanti ved drop på sikkerhedsarmene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan ryglænet justeres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, billederne viser trinvis ryglænsjustering. Det præcise antal positioner og vinkler skal bekræftes for udgaven.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr stativerne to løse enheder?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. De to stolper er forbundet med en nederste tværbjælke. Bænken er separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne alene uden yderligere vurdering?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSikkerhedsarme er en del af opsætningen, ikke en generel garanti for risikofri solotræning. Placering, belastning, øvelse og mulighed for hjælp skal stadig planlægges.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser alle olympiske stænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet må ikke antages. Kontrollér især stangens indvendige afstand i forhold til holderne samt skivernes og låsenes kompatibilitet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér styrke, kondition og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Trex Sport FARGO TX-840SB spinningcykel →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eTilføj separat indendørs cykeltræning til træningsområdet. Se cyklens mål og indstillinger før du planlægger pladsen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/vaegtskiver-bumpers-plades-super-strong-100kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e⚖️ Super Strong bumper plates – sæt 100 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat skivesæt til kompatibel vægtstang. Kontrollér indhold og huldiameter på produktkortet; stang og låse skal vælges særskilt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/bumper-plates-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e📦 Stativ til bumper plates og vægtstænger →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eGiv løse skiver og stænger et separat opbevaringssted. Kontrollér mål, holderdiametre og tilladt vægtfordeling.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afprøv holdere og sikkerhedsarme med en tom stang i hver ny opsætning. Kontrollér også bænkens placering og separate belastningsgrænse, før du tilføjer vægt.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Byg din træningsplads med Pro Set\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSaml bænkpres, håndvægtstræning og passende vægtstangsøvelser omkring en separat justerbar bænk og et stativ med højdejusterbare holdere og sikkerhedsarme. Vælg vægtudstyret efter dine øvelser og sættets dokumenterede grænser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBestil træningssættet Pro Set og skab en base for din styrketræning derhjemme. Vægtstang, skiver og håndvægte købes separat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53623368089931,"sku":null,"price":3000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/Untitled.png?v=1794091142"},{"product_id":"baenk-og-pressestativer-sammenklappelige-justerbare","title":"Sammenklappelig træningsbænk med to separate, justerbare stangstativer","description":"\u003ch2\u003e🏋️ En justerbar bænk og to stativer til din træningsplads\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSaml grunddelene til vægttræning med \u003cstrong\u003een sammenklappelig træningsbænk og to separate, højdejusterbare stangstativer\u003c\/strong\u003e. Bænken har rødt polstret ryglæn og sæde samt polstrede ruller foran. De fritstående stativer kan placeres i forhold til bænken og den vægtstang, du vælger separat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBilledserien viser bænken i flere ryglænsstillinger og foldet ned til en lavere profil. Det giver mulighed for at ændre opsætningen mellem træning og opbevaring. Stativerne er separate dele, ikke en samlet power rack-konstruktion.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Sættet indeholder:\u003c\/strong\u003e 1 sammenklappelig træningsbænk og 2 separate stangstativer. Vægtstang, skiver, låse, håndvægte og gulvunderlag købes separat. Vægtene på detaljebilledet af stangholderen er ikke angivet som inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Konstruktion og funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 bænk og 2 stativer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglæn:\u003c\/strong\u003e polstret og justerbart.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSæde:\u003c\/strong\u003e separat polstret sæde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForreste støtte:\u003c\/strong\u003e polstrede ruller.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkens opbevaring:\u003c\/strong\u003e billederne viser en sammenfoldet position.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativer:\u003c\/strong\u003e to fritstående enheder med hver sin fod.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdere:\u003c\/strong\u003e højdejusterbare via udtrækkelig overdel og låsning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarver:\u003c\/strong\u003e sort ramme og rød polstring som vist.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcise mål, egenvægt, antal indstillingstrin, vinkler, polstringstykkelse og belastningsgrænser er ikke bekræftet for denne udgave. De tidligere oplysninger om 55 kg egenvægt, 200 kg stativkapacitet og 250 kg bænkbelastning bruges derfor ikke som dokumenterede specifikationer. At bænken kan foldes, dokumenterer heller ikke en foldemekanisme i stativerne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Placér og indstil delene før belastning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér bænken og begge stativer på et plant, stabilt underlag. Indstil holderne til samme højde, og kontrollér låsninger efter vejledningen. Afstanden mellem stativerne skal passe til stangens kontaktområde og give plads til hænderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFlyt ikke et belastet stativ for at rette afstanden. Tag først stang og vægte af. En løs opstilling giver mulighed for at vælge placering, men kræver også kontrol af hver enkelt fod og begge holderes position før træningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Fladt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat vægtstang, passende skiver og låse samt en tilladt vandret bænkopsætning. Planlæg passende sikkerhedsudstyr og kvalificeret hjælp; stangholdere er ikke i sig selv sikkerhedsarme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skråt håndvægtpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med ændret overkropsvinkel. Kræver to separate håndvægte og en passende tilladt ryglænsindstilling. Placér stativerne, så de ikke hindrer armene eller håndteringen af vægtene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Siddende curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Kræver en eller to separate håndvægte og fri plads langs bænken. Hold bevægelsen kontrolleret og undgå at svinge overkroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Siddende skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver separate håndvægte, en egnet tilladt ryglænsposition og plads over hovedet. Vælg belastning, så du også kan håndtere vægtene før og efter sættet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Støttet enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere med én separat håndvægt. Brug kun bænkens støttepunkter som beskrevet i vejledningen, og undgå sideværts træk i konstruktionen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSquat med stang kræver særskilt bekræftelse af stativernes højdeområde, kapacitet og tilladte anvendelse samt en passende sikkerhedsopsætning. Benrullerne dokumenterer ikke automatisk egnethed til alle sit-ups, decline-øvelser eller benøvelser med ekstra belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Bænk og stativer har forskellige belastninger\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFå bekræftet maksimal brugervægt og samlet belastning for bænken samt tilladt stangvægt for stativparret. To stativer betyder ikke, at en oplyst kapacitet må ganges med to. Det skal fremgå, om grænsen gælder én enhed eller det samlede par.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBænkens relevante belastning kan omfatte både kropsvægt og træningsvægte. Stangens vægt omfatter selve stangen, alle skiver og låse. Brug ikke en grænse fra en lignende model som erstatning for vejledningen til dette sæt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Sammenfoldning og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBilledserien viser bænken foldet til en lavere position. Fold kun den tomme bænk efter vejledningen, og hold fingre væk fra hængsler og klemsteder. Kontrollér alle låsninger igen efter udfoldning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFå de komplette opbevaringsmål bekræftet, hvis sættet skal passe under en seng eller i et skab. Stativerne skal også have deres egen stabile opbevaringsplads. En lavere bænkprofil betyder ikke, at hele sættet kan opbevares lodret uden støtte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads til stang, bevægelse og adgang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg ud fra stangens fulde længde og plads til at montere skiver på begge sider. Hold ganglinjer fri, og kontrollér, at bænkens ben og stativernes fødder ikke kommer i konflikt med hinanden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg gulvunderlag efter gulvtype, støttepunkter og samlet belastning. Et blødt underlag er ikke automatisk egnet til fritstående stativer. Følg vejledningen for montering og eventuelle krav til fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Kontrol og pleje\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér samlinger, stangholdere, låsninger, bænkens foldemekanisme og polstring før brug. Stop ved løse eller beskadigede dele. Tør sved af efter træning, og følg producentens anvisninger for rengøring og vedligeholdelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad får jeg i sættet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu får én justerbar, sammenklappelig bænk og to separate stangstativer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger stang og skiver med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. De købes separat sammen med eventuelle låse og håndvægte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan stativerne foldes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn foldemekanisme i stativerne er ikke bekræftet. Billederne dokumenterer sammenfoldning af selve bænken.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan højden ændres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, billederne viser højdejusterbare stangholdere. Det præcise interval og antal trin skal bekræftes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eGrænserne skal bekræftes særskilt for bænken og stativparret før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge sættet til squat?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kræver bekræftelse af tilladt anvendelse, højde og belastning samt passende sikkerhedsudstyr. Det må ikke antages ud fra stativernes udseende.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser enhver vægtstang?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Kontrollér kontaktområde, indvendig afstand, holdernes udformning og kapacitet sammen med din planlagte placering.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Udvid træningsområdet med andre redskaber\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e⚖️ Kettlebell-sæt 62 kg – fem faste vægte →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eÉn kettlebell på hver 6, 8, 12, 16 og 20 kg. Et separat supplement til eksempelvis goblet squats, carries og kettlebell-dødløft.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gummibelagt-hexagon-handvaegtsaet-2x1kg-2x10kg-med-stativ-solid-110kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 HEX-håndvægtssæt 1–10 kg med stativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eTi par og 110 kg samlet håndvægtvægt, eksklusive stativet. Vælg et par til den konkrete øvelse og kontrollér bænkens belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebells-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e📦 HMS STR39 kettlebell-stativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat opbevaring til kettlebells på to hylder. Kontrollér hyldemål og tilladt vægtfordeling i forhold til dit udstyr.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Markér først din planlagte bænk- og stativplacering på gulvet, og kontrollér plads til hele stangen og skiveskift. Afklar mål og belastningsgrænser, før du vælger vægtudstyret.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få afklaret sættet før bestilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e for spørgsmål om mål, kapacitet og opbevaring. Planlæg en opsætning, hvor både bænk, stativer og separat vægtudstyr passer sammen.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53624849760587,"sku":null,"price":1500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/Unxtixdtldedddd.jpg?v=1760633021"},{"product_id":"power-rack-smith","title":"Smith-maskine med power rack – 251 cm, pull-up og skiveholdere","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🏋️ Vælg mellem guidet stang og frie løft\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSmith-maskine med power rack\u003c\/strong\u003e samler to forskellige løfteopsætninger i samme ramme. Brug den guidede stang til Smith-øvelser, eller placér en separat passende vægtstang på rackets aflægning til frie løft. Pull-up-stangen giver en tredje træningsmulighed uden skiveskift.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRammen har justerbare sikkerhedsarme og holdere til skiveopbevaring. De praktiske funktioner kræver korrekt indstilling og brug; de er ikke en garanti for fuld sikkerhed under træning alene.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📏 Mål og udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOplyst højde: 251 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst bredde: 220 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst dybde: 145 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuidet Smith-stang med låsemuligheder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRack med stangaflægning og justerbare sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stang med flere greb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoldere til opbevaring af vægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSort pulverlakeret stålramme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eMålene er de eksisterende produktoplysninger og er ikke et komplet krav til arbejdsarealet. Maksimal belastning, egenvægt, Smith-stangens startmodstand og skiveholdernes diameter er ikke dokumenteret her. Der loves derfor ikke en bestemt skivekompatibilitet eller et certificeringsniveau.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser og ekstra udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFri squat:\u003c\/strong\u003e forlår, baller og kropsstamme. Kræver separat passende vægtstang, skiver, låse og korrekt aflægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith squat:\u003c\/strong\u003e forlår og baller med fodplacering tilpasset den guidede bane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst, triceps og forreste skuldre. Kræver separat bænk, der kan placeres korrekt, samt skiver til den valgte stang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkulderpres:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps med guidet eller separat fri stang, afhængigt af opsætningen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-ups og chin-ups:\u003c\/strong\u003e ryg og biceps med kropsvægt inden for stationens relevante grænser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHængende knæløft:\u003c\/strong\u003e mavemuskler og hoftebøjere med kontrolleret bevægelse og fri plads.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📐 Tænk ud over grundmålene\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn højde på 251 cm kræver planlægning af loftshøjde, samling og plads til pull-ups. Afsæt også arbejdsplads på siderne til at montere skiver og foran rammen til bænk og indstigning. Kontrollér gulvets egnethed og følg monteringsanvisningerne.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🔧 Indstilling før arbejdssættene\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér stangaflægning og sikkerhedsarme efter den konkrete øvelse. Afprøv bevægelsesbane og stop med lav belastning. Ved bænkpres skal bænkens placering passe til stangbanen; en bænk er ikke automatisk kompatibel i alle vinkler.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ FAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvad er forskellen på rack og Smith?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSmith-stangen følger føringerne. En separat fri vægtstang styres af dig og kræver en passende rackopsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 251 cm nok som loftshøjde?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, det er den oplyste produkthøjde. Samling og træning kræver yderligere plads.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilke skiver passer?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSkiveholdernes diameter er ikke dokumenteret her. Vælg ikke 31 eller 50 mm alene ud fra stationens udseende.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr sikkerhedsarmene garanti for sikker solotræning?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Korrekt indstilling, teknik og belastning er stadig nødvendige.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg bruge enhver bænk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Kontrollér bredde, længde, højde, belastningsgrænse og placering i forhold til stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-traeningsbaenk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Semi Pro\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat bænk til pres og kontrollér pasformen i rammen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eGulvmåtte 15 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003ePlanlæg gulvfladen omkring din station og skiveopbevaring.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/cable-tower-pull-down-low-down-135kg\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eCable Tower 2-i-1 med 135 kg magasin\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEn separat kabelstation til lat pulldown og lav roning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Markér både rammens mål og den ekstra arbejdsplads på gulvet, før du planlægger placeringen. Husk skivemontering fra siderne.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLæg Smith-maskinen med power rack i kurven, og indret én station til guidede løft, frie øvelser og pull-ups.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53679021490507,"sku":null,"price":23000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/Untfitle444d344.jpg?v=1761070876"},{"product_id":"pro-stativ","title":"Pro Stativ - Professionel Vægtstativer til Hjemmegym","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Pro Stativ til squat og bænkpres med separat udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePro Stativ\u003c\/strong\u003e er et sammenbygget vægtstativ med flere niveauer til aflægning af en passende vægtstang. Konstruktionen har to opstandere, en forbundet ramme og fremadrettede sikkerhedsarme. På siderne ses bolte til opbevaring af vægtskiver. Den angivne maksimale belastning er \u003cstrong\u003e200 kg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStativet er relevant som del af et hjemmegym, hvor du ønsker en fast station til afløftning og tilbageplacering af stangen. Vælg opsætning efter den konkrete øvelse, din højde og kompatibiliteten mellem stativ, stang og eventuel bænk. Sikkerhedsarme er ikke en garanti mod skader og erstatter ikke korrekt indstilling eller relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Produktet:\u003c\/strong\u003e Pro Stativ med sammenbygget ramme, flere aflægningstrin og sikkerhedsarme som vist på produktbillederne. Vægtstang, vægtskiver, bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Konstruktion og belastning\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProduktnavn:\u003c\/strong\u003e Pro Stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e sammenbygget vægtstativ med to opstandere.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAflægning:\u003c\/strong\u003e flere niveauer til en passende vægtstang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsarme:\u003c\/strong\u003e fremadrettede arme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveopbevaring:\u003c\/strong\u003e sidevendte opbevaringsbolte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivet maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 200 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEkstra træningsudstyr:\u003c\/strong\u003e købes separat.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcise udvendige mål, egenvægt, profilgodstykkelse og aflægningstrinnenes afstand er ikke bekræftet her. Få nødvendige mål afklaret før køb, hvis stativet skal passe til et bestemt rum, en eksisterende stang eller bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Hvad betyder grænsen på 200 kg?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e200 kg er den angivne maksimale belastning for stativet. Følg den konkrete vejledning for definitionen og tilladt anvendelse. Betragt ikke værdien som en separat grænse for hver opstander, hver sikkerhedsarm eller hver opbevaringsbolt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn særskilt grænse for stød eller tab på sikkerhedsarmene er ikke bekræftet her. En kontrolleret aflægning og et frit fald er forskellige belastningssituationer. Undgå at udlede en dropkapacitet af stativets maksimale belastning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér desuden stangens, bænkens, låsenes og underlagets grænser. Stativets kapacitet opgraderer ikke andet udstyr. Ved bænkpres skal bænkens grænse vurderes med både kropsvægt og udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér vægtstangens indvendige mål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSamlet stanglængde alene afgør ikke, om den passer. Sammenhold afstanden mellem stangens indvendige begrænsninger med stativets holderplacering. Stangen skal kunne understøttes på tilladte kontaktområder, uden at skiver, låse eller hænder kommer i konflikt med stativet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér også pladsen under afløftning og tilbageplacering. En kort stang, en curlstang eller en stang med usædvanlige mål er ikke automatisk kompatibel. Stativets præcise indvendige mål skal afklares, før du planlægger en bestemt kombination.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Flere aflægningstrin til forskellige startpositioner\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe flere niveauer giver mulighed for at vælge forskellige aflægningstrin inden for konstruktionens mål. Vælg en højde, hvor stangen kan løftes fri og lægges tilbage kontrolleret, uden at du skal stå på tæer eller ændre kropsstilling uhensigtsmæssigt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfprøv pasform og bevægebane med en tom, kompatibel stang, før vægten øges. Kontrollér, at stangen ligger korrekt på begge sider. Skift ikke indstillinger under belastning, medmindre vejledningen udtrykkeligt tillader det.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Indstil sikkerhedsopsætningen til øvelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSikkerhedsarmene skal placeres og bruges efter vejledningen. Kontrollér deres rækkevidde i forhold til stangens bevægebane. Højde og placering skal give plads til den planlagte bevægelse uden at efterlade en opsætning, hvor stangen kan passere uden for armene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTest kun opsætningen kontrolleret med tom stang. Brug ikke et tungt løft som test af, om armene står korrekt. Sikkerhedsarme gør ikke træning alene risikofri. Planlæg relevant hjælp, og undgå maksimale forsøg uden en passende sikkerhedsplan.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver en separat kompatibel vægtstang, passende skiver og låse. Vælg aflægningstrin og sikkerhedsopsætning efter din højde og bevægebane. Kontrollér, at stangen kan føres tilbage på begge sider uden konflikt med stativet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Flad bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk samt kompatibel stang, skiver og låse. Bænken skal kunne placeres korrekt mellem stativets dele uden at ramme tværforbindelser eller forhindre stabil fodplacering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skrå bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder med en anden kropsstilling. Kræver en separat justerbar bænk, der må bruges i den valgte position. Kontrollér afløftningsafstand og sikkerhedsopsætning igen, hver gang bænkens hældning ændres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres fra stativ\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver passende stang og skiver, kompatibel aflægning samt fri loftshøjde. Planlæg plads til både start og afslutning, og kontrollér, at stangen ikke rammer stativet under bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Kontrolleret afløftning og tilbageplacering\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eØv håndtering med tom stang som del af klargøringen til squat eller pres. Formålet er at kontrollere højde, plads og kontaktpunkter, ikke at teste maksimal kapacitet. Øg ikke belastningen, før opsætningen fungerer efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRack pulls, drop på armene, dips og andre særlige anvendelser kræver særskilt dokumentation for, at netop denne konstruktion er egnet. Opbevaringsbolte og afstivninger må ikke automatisk bruges som træningshåndtag.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🗄️ Sidebolte til vægtskiver\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe sidevendte bolte kan bruges til skiveopbevaring, når skiver, hulmål og belastning passer til konstruktionens vejledning. En præcis boltdiameter og separat opbevaringskapacitet er ikke bekræftet her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér, at opbevarede skiver ikke blokerer bænk, fødder eller stangens bevægebane. Antag ikke, at skiver på sideboltene erstatter eventuel nødvendig forankring. Følg vejledningen for placering, stabilitet og tilladt fordeling af vægt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg træningsområdet før montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMål både stativets pladsbehov og området omkring din vægtstang. Der skal være adgang til skiveskift, afløftning og tilbageplacering samt til en eventuel bænk. Tag også højde for loftshøjden ved stående pres.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStil stativet på et plant, stabilt underlag, der er egnet til den samlede belastning. Afklar krav om fastgørelse og følg monteringsvejledningen. En gummimåtte gør ikke automatisk et ujævnt gulv egnet og er ikke en garanti mod skader på undergulvet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Kontrol før hvert træningspas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, forbindelser og eventuelle låsemekanismer. Kontrollér, at aflægning og sikkerhedsarme er korrekt placeret på begge sider, og at der ikke er synlige skader eller løse dele.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold området frit for løse skiver og andre forhindringer. Sørg for korrekt stangbalance ved skiveskift. En stang kan tippe, hvis den ene side aflastes eller belastes uhensigtsmæssigt. Følg vejledningen frem for at stole på stativets udseende alene.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧼 Rengøring og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter brug og følg vejledningen for rengøringsmidler og vedligeholdelse. Undersøg kontaktpunkter for slitage og kontrollér forbindelser regelmæssigt. Brug ikke udstyret med revner, deformation eller andre synlige skader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevar og anvend stativet under de forhold, producenten tillader. En beskyttet overflade betyder ikke, at konstruktionen er rustfri eller beregnet til udendørs opbevaring.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om Pro Stativ\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen angivne maksimale belastning er 200 kg. Følg vejledningens definition og anvendelse. Det er ikke en separat kapacitet for hver del.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger vægtstang og skiver med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Vægtstang, skiver, låse, bænk og underlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det to fritstående stativer?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Produktbillederne viser to opstandere forbundet i én sammenbygget ramme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser alle vægtstænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Kontrollér stativets holderplacering mod stangens indvendige mål og tilladte kontaktområder.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan det bruges til bænkpres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kræver en kompatibel stang, en separat egnet bænk og korrekt sikkerhedsopsætning. Kontrollér plads og grænser for alle dele.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGør sikkerhedsarmene træning alene risikofri?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Korrekt indstilling, tilladt anvendelse og relevant hjælp er stadig nødvendige dele af planlægningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan 200 kg tabes på sikkerhedsarmene?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn særskilt stød- eller dropgrænse er ikke bekræftet her. Udled ikke en sådan tilladelse af maksimal belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser både 30 og 50 mm skiver på sideboltene?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoltenes præcise diameter er ikke bekræftet her. Få den afklaret og kontrollér skivernes hulmål før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal stativet fastgøres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFølg den konkrete monteringsvejledning og afklar kravene før brug. Opbevarede skiver er ikke automatisk en erstatning for fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr til din opsætning\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/olympisk-lige-stang-med-lejer-220-cm-20-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel olympisk vægtstang 220 cm med lejer →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat stang på 20 kg. Kontrollér dens indvendige mål mod stativets holderplacering; kompatibilitet er ikke bekræftet her. Stangens egen kapacitet ændrer ikke stativets grænse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/justerbar-traeningsbaenk-tx-400b\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Trex Sport TX-400B justerbar træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk. Kontrollér base, tværforbindelser, afløftningsafstand og bænkens egne grænser før kombination med stativet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-30-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 30 kg i støbejern →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et selvstændigt redskab til variation i træningen. Vælg vægt efter øvelse og erfaring. Kettlebellen er ikke tilbehør til stativet eller dets opbevaringsbolte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér hele bevægebanen med en tom, kompatibel stang, før du tilføjer skiver. En ændring af bænkens hældning kan kræve en ny vurdering af aflægning og sikkerhedsopsætning.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar mål og kompatibilitet før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om Pro Stativ. Hav gerne vægtstangens indvendige mål og oplysninger om din bænk klar, så de nødvendige mål og anvendelser kan afklares før din planlagte opsætning.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53697491599691,"sku":null,"price":7000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/Untfdfdditle4c44df344_fad338cd-1d6c-4a9e-b5eb-eddcdf744910.jpg?v=1761125105"},{"product_id":"power-rack-cable-tower","title":"Power rack med kabeltårn – 240 cm, pull-up-stang og sikkerhedsarme","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Saml rack- og kabeltræningen i én station\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDette power rack med kabeltårn\u003c\/strong\u003e samler aflægning til vægtstang, pull-up-stang og kabeltræk i én konstruktion. Planlæg squat og pres sammen med supplerende trækøvelser uden at indrette separate stationer til hver bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBillederne viser en blå ramme med sorte stangholdere, fremadrettede sikkerhedsarme og sidevendte skiveholdere. Bagtil ses kabelsystemets føringer og belastningsenhed. Vælg øvelser efter den konkrete opsætning og det tilbehør, du bruger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Oplyste specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLængde: 180 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBredde: 150 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHøjde: 240 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst rammeprofil: 60 × 60 × 3 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst egenvægt: 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stangens oplyste højde: 230 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStangholdere, sikkerhedsarme og sidevendte skiveholdere ses på billederne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eMål, profil og egenvægt er produktets eksisterende angivelser og er ikke aflæst af billederne. Den tidligere rackangivelse på 500 kg er ikke en dokumenteret grænse for kabeltræk, pull-up-stang, sikkerhedsarme eller skiveholdere. Følg vejledningens særskilte belastningsgrænser og tilladte anvendelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn vægtstak på 100 kg, kabeludveksling på 2:1 og præcis 5 cm mellem indstillingerne er ikke verificeret her og bruges ikke til at beregne modstanden. Vægtstang, bænk, skiver og løse håndtag skal ikke regnes som inkluderet alene på grund af træningsmulighederne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver en kompatibel vægtstang, skiver og låse. Tilpas stangholdere og sikkerhedsarme efter bevægebanen og vejledningen. Kontrollér pasformen med tom stang først.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat egnet bænk samt stang, skiver og låse. Bænken skal kunne placeres korrekt uden konflikt med ramme og kabelsystem.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧗 Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver plads over stangen og en belastning inden for stangens særskilte grænse. Rackets angivne kapacitet er ikke automatisk pull-up-stangens kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Træk fra øvre kabel\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTriceps pushdowns træner bagsiden af overarmen og kræver et kompatibelt håndtag. Lat pulldown træner ryg og biceps og kræver også en passende arbejdsposition og eventuel understøtning efter stationens anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Træk fra nedre kabel\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePå en egnet nedre forbindelse kan rows træne ryg og biceps, mens curls træner albuebøjerne. Kræver kompatibelt håndtag og en tilladt arbejdsposition. To uafhængige, højdejusterbare crossover-træk loves ikke.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg pladsen omkring stationen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe oplyste mål beskriver udstyret, ikke hele træningsarealet. Beregn ekstra plads til stangens ender, skiveskift, bænk, kabelbevægelser og adgang. Loftet skal give plads til både konstruktionen og din pull-up-bevægelse. Et generelt minimum på 3 × 3 meter erstatter ikke en konkret opmåling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen for underlag og eventuel forankring. Kontrollér samlinger, kabler, låse og kontaktpunkter som anvist. Sikkerhedsarme gør ikke solotræning risikofri. Rengøring og eventuel smøring skal følge producentens anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ FAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr det en Smith-maskine?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBillederne viser et rack til en separat vægtstang, ikke en integreret guidet Smith-stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr vægtstakken på 100 kg bekræftet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Den tidligere vægtangivelse og kabeludveksling er ikke verificeret her.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan alle dele belastes med 500 kg?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. En generel rackangivelse må ikke overføres til hver enkelt funktion eller til stød på sikkerhedsarmene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasser min eksisterende bænk og stang?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSammenhold stangens indvendige mål og bænkens placering med racket. Samlet stanglængde alene afgør ikke pasformen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:16px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/regulated-bench-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Regulated Bench\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eTil separat bænk- og håndvægtstræning. Kontrollér pasform og belastningsgrænse før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:16px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/cable-rope-70cm-triceps-rebstang\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTricepsreb 70 cm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eEt separat greb til kabeløvelser, når forbindelse og arbejdsposition passer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:16px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTræningsgulv 20 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe underlag til indretningen af træningsområdet. Det erstatter ikke vurdering af gulvets bæreevne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:18px;border-left:6px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afmærk rammen, vægtstangen og bænkens placering på gulvet. Afprøv derefter plads til skiveskift og kabeløvelser, før du vælger den endelige opstilling.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg power racket med kabeltårn, når du vil samle vægtstangsøvelser og supplerende kabeltræning i dit hjemmegym.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53697589215563,"sku":null,"price":23000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/fkkdkklmldk_35d3987c-83f2-4ee6-817e-f71c0f91926a.jpg?v=1761125812"},{"product_id":"reguleret-baenk-med-handvaegte-stativ","title":"Justerbar træningsbænk med højdejusterbare håndvægtsholdere","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Saml din træningsplads omkring bænken\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMed en \u003cstrong\u003ejusterbar træningsbænk med to højdejusterbare håndvægtsholdere\u003c\/strong\u003e får du en opsætning til træning med separat vægtudstyr. Det polstrede sæde og ryglæn kombineres med to sideplacerede holdere, så du kan indrette en fast plads til dine presøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRyglænets indstilling giver mulighed for at ændre din kropsposition mellem øvelser. På produktbillederne ses både en lav og en mere oprejst ryglænsposition. Vælg altid en indstilling og belastning, der er tilladt i produktets vejledning og passer til den konkrete øvelse.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:8px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Produktets opbygning:\u003c\/strong\u003e En justerbar bænk med polstret sæde og ryglæn, to sideplacerede holdere og polstrede ruller ved den forreste del. Dette er ikke et opbevaringsstativ med dokumenteret plads til fem håndvægtpar. Håndvægte og andet løst udstyr er ikke angivet som inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔧 Funktioner og konstruktion\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e justerbar træningsbænk med håndvægtsholdere.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglæn:\u003c\/strong\u003e justerbart.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHoldere:\u003c\/strong\u003e to sideplacerede holdere med højdejustering.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKontaktflader:\u003c\/strong\u003e polstret sæde, ryglæn og ruller.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarver:\u003c\/strong\u003e sort og rød.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcise mål, egenvægt, belastningsgrænser, antal indstillinger og ryglænsvinkler skal bekræftes for den leverede model. Kontakt os før køb, hvis disse oplysninger er afgørende for din træningsplads. En belastningsgrænse for selve bænken må ikke bruges som dokumentation for holdernes kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Træn bryst, skuldre og arme\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Håndvægtpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHåndvægtpres træner bryst, triceps og forreste skulder. Øvelsen kræver et separat håndvægtpar og en tilladt bænkposition. Vælg vægte, du kan håndtere både før, under og efter sættet. Kontrollér pladsen til albuer og vægte, så holderne ikke kommer i vejen for bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📐 Skråt håndvægtpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn tilladt skrå indstilling ændrer overkroppens position og belastningen på bryst og skuldre. Øvelsen kræver separate håndvægte. Start ikke automatisk med samme vægt som ved fladt pres, og indstil ryglænet uden bruger eller løse vægte på bænken.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Siddende skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSkulderpres træner skuldermusklerne og triceps. Det kræver separate håndvægte og en egnet, tilladt ryglænsindstilling. Sørg for fri plads over hovedet, og kontrollér at vægtene kan føres gennem hele den ønskede bevægelse uden kontakt med holderne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Siddende curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCurls træner albuebøjerne, herunder biceps. Brug en eller to separate håndvægte og en siddestilling med plads langs kroppen. Hold bevægelsen kontrolleret uden at svinge vægtene op. Holdernes placering skal passe til den valgte øvelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér dine håndvægtes pasform\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHåndvægte findes med forskellige hovedformer, grebslængder og justeringsmekanismer. Derfor er det ikke nok at sammenligne vægten i kilogram. Afklar også holdernes kontaktflader, afstand og tilladte belastning, før du bruger dem med dit eget udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDet er ikke dokumenteret her, at alle HEX-håndvægte eller justerbare modeller passer. Brug ikke holderne til en vægtstang eller som sikkerhedsarme, medmindre producenten udtrykkeligt tillader det. De polstrede ruller er heller ikke i sig selv dokumentation for, at negativt bænkpres eller maveøvelser er tilladt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg gulvplads og adgang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDer skal være plads til mere end bænkens ydre mål. Planlæg også fri adgang, benenes placering, justering af ryglæn og håndtering af vægte. Hold området omkring støttefødderne frit, og placér konstruktionen på et plant, stabilt underlag.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHvis du vil kombinere bænken med andet udstyr, skal mål og bevægelsesfrihed kontrolleres samlet. Et kompakt udseende er ikke en garanti for, at opsætningen passer i et bestemt rum.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFølg vejledningen ved montering og justering. Kontrollér samlinger, låsninger, holdere og polstring før brug. Stop brugen, hvis en del er beskadiget, løs eller ikke kan låses korrekt. Rengør og vedligehold overfladerne efter producentens anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr dette et stativ til fem par håndvægte?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, produktet beskrives her som en bænk med to sideplacerede håndvægtsholdere. En opbevaringskapacitet på fem par er ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan ryglænet justeres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. De præcise vinkler og antallet af indstillinger skal bekræftes for modellen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser alle håndvægte i holderne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er ikke bekræftet. Kontrollér både dimensioner, kontaktflader og belastningsgrænser for den konkrete kombination.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan holderne bruges til en vægtstang?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet må ikke antages. Brug dem kun til det udstyr og de funktioner, producentens vejledning tillader.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget kan bænken belastes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontakt os for bekræftede belastningsgrænser for både bænk og holdere. En samlet grænse må ikke forveksles med tilladt vægt på hver holder.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMedfølger vægtudstyr?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHåndvægte og øvrigt løst træningsudstyr er ikke angivet som inkluderet i tilbuddet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også separat træningsudstyr\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x5-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 HEX håndvægte 2 × 5 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat håndvægtpar. Pasformen i holderne skal kontrolleres før brug.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/forkromede-justerbare-stobejernshandvaegte-i-baeretaske-15-kg-saet-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🔄 Forkromet håndvægtssæt 15 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat justerbart sæt. Se indhold og vægtfordeling; kompatibilitet med holderne er ikke bekræftet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gummibelagte-stobejernshandvaegte-hex-2x3-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ HEX håndvægte 2 × 3 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eTo faste håndvægte på hver 3 kg til øvelser, hvor belastningen passer til dig. Kontrollér pasformen separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afklar både bænkens og holdernes belastningsgrænser, før du vælger vægte. Håndvægtenes form og mål er lige så vigtige som deres vægt, når pasformen skal kontrolleres.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få afklaret mål og udstyr før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e for spørgsmål om præcise mål, belastning og indhold.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg en samlet bænkopsætning med justerbart ryglæn og håndvægtsholdere, når funktionerne passer til dit udstyr og din træningsplads.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53701214667083,"sku":null,"price":15000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/fkkddlkkllllzddlsdmlllldk_4da5cf13-47d3-4a07-997f-44cd5921ae5f.jpg?v=1761156453"},{"product_id":"squat-rack-smith-machine","title":"Smith-maskine med counterbalance – half rack, pull-up og sikkerhedsarme","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🏋️ Smith-maskine og half rack – to måder at løfte på\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkift mellem pres og squat på den førte Smith-stang og øvelser med en separat fri vægtstang. Denne \u003cstrong\u003eSmith-maskine med counterbalance\u003c\/strong\u003e kombinerer modvægtssystem, half rack, pull-up-greb og opbevaring til vægtskiver på samme ramme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eModvægtene reducerer Smith-stangens effektive startmodstand. Den præcise startmodstand er ikke oplyst, så den skal ikke sidestilles med en almindelig olympisk stang på 20 kg. Begynd let og lær bevægelsen at kende, før du lægger skiver på.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e⚙️ Funktioner til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFørt Smith-stang:\u003c\/strong\u003e bevægelse langs føringsstænger og aflægning via drejelåsen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCounterbalance:\u003c\/strong\u003e modvægte til Smith-systemet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHalf rack:\u003c\/strong\u003e stangholdere og forlængede sikkerhedsarme til en separat vægtstang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-greb:\u003c\/strong\u003e mulighed for flere grebspositioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOpbevaring:\u003c\/strong\u003e sidepinde til vægtskiver og holdere til stænger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFinish:\u003c\/strong\u003e mat sort stålramme med gummifødder.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📏 Mål og specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst basismål:\u003c\/strong\u003e 150 × 180 cm. Den eksisterende specifikation angiver ikke, hvilket mål der er bredde og dybde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 235 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEgenvægt:\u003c\/strong\u003e ca. 170 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePakkemål:\u003c\/strong\u003e 230 × 130 × 35 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePakkevægt:\u003c\/strong\u003e ca. 180 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtskiver:\u003c\/strong\u003e olympiske skiver med 50 mm hul.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eYdre afstand ved stangholderne:\u003c\/strong\u003e oplyst til 126 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFøring:\u003c\/strong\u003e lineære lejer ifølge produktets specifikation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal belastning:\u003c\/strong\u003e ikke oplyst. Der er ikke angivet særskilte grænser for Smith-stang, stangholdere, sikkerhedsarme eller pull-up-greb.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eTil fri vægttræning angiver den eksisterende specifikation stænger på 200–220 cm. Den samlede længde alene afgør dog ikke pasformen: afstanden mellem skivestoppene skal også passe til stangholderne. Sørg desuden for plads til skiver, adgang og bevægelse omkring rammen.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith squat:\u003c\/strong\u003e forlår og baller. Kræver vægtskiver efter behov og korrekt indstilling af stop og aflægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith bænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst, triceps og forreste skuldre. Kræver en separat træningsbænk og vægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkråt Smith-pres:\u003c\/strong\u003e bryst med fokus på øvre del, triceps og forreste skuldre. Kræver en separat justerbar bænk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith rows:\u003c\/strong\u003e ryg og biceps. Vælg en position, hvor den førte bane passer til din bevægelse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSiddende skulderpres:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps. Kræver separat bænk og en passende placering under Smith-stangen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat med fri stang:\u003c\/strong\u003e ben, baller og kropsstamme. Kræver separat vægtstang og vægtskiver samt korrekt indstillede sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-ups og chin-ups:\u003c\/strong\u003e ryg og biceps med kropsvægt. Vælg greb og bevægeudslag efter dit niveau.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📦 Udstyr og tilbehør\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eProduktets udstyrsliste omfatter Smith-system med counterbalance, pull-up-greb, korte stangholdere, forlængede sikkerhedsarme, beskyttelsesstropper, opbevaringspinde, stangholdere og gummifødder.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVægtskiver, separat fri vægtstang og træningsbænk medfølger ikke.\u003c\/strong\u003e Smith-stangen er en del af maskinens førte system og skal ikke forveksles med en ekstra olympisk stang til half racket.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvad gør counterbalance?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eModvægtene reducerer den effektive startmodstand på Smith-stangen. Den præcise modstand i kg er ikke oplyst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg både træne med Smith-stangen og en fri stang?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Smith-stangen følger føringerne, mens half rackets stangholdere bruges med en separat, passende vægtstang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilke vægtskiver skal jeg bruge?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMaskinen er oplyst til olympiske vægtskiver med 50 mm hul. Fordel belastningen jævnt på begge sider.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor højt skal der være til loftet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eRammen er 235 cm høj. Der skal også være ekstra plads til hovedet ved pull-ups og til montering; 235 cm loftshøjde er derfor ikke tilstrækkelig til alle funktioner.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGør sikkerhedsarmene en spotter overflødig?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Sikkerhedsudstyr skal indstilles og bruges korrekt og er ikke en garanti mod skader. Undgå løft, du ikke kan kontrollere, og brug relevant assistance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor stor er belastningsgrænsen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer foreligger ikke en angivet grænse for denne version. Brug ikke egenvægten på 170 kg som mål for, hvor meget maskinen kan belastes.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🔧 Opsætning og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér maskinen på et plant, bæredygtigt underlag, og følg monteringsvejledningen. Kontroller bolte, wirer, modvægte, låse og føringer regelmæssigt. Smøring og øvrig vedligeholdelse skal følge vejledningen til den konkrete maskine.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;border-radius:6px;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/traeningsbaenk-hs-2085hb-max-load-300kg\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk Hop-Sport HS-2085HB\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#333;\"\u003eTil presøvelser i flad og skrå position. Kontrollér bænkens placering og pladsen mellem rammens fødder.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #289db5;border-radius:6px;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/vaegtskiver-bumpers-plades-super-strong-100kg\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eBumper plates Super Strong 100 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#333;\"\u003eOtte skiver med 50 mm hul til gradvis ændring af belastningen. Overhold altid maskinens belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8d65bf;border-radius:6px;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSpinningcykel FARGO TX-840SB\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#333;\"\u003eSupplér styrkeøvelserne med opvarmning og konditionstræning på cykel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;border-radius:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Indstil aflægning og sikkerhedsstop med let belastning, før du starter. Flyt ikke blot en bænk fra fri bænkpres til Smith-pres uden at kontrollere placeringen i forhold til den førte stangs bane.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGør plads til både Smith-træning og frie løft. Læg din Smith-maskine med counterbalance i kurven, og byg videre på dit hjemmegym.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55908398891339,"sku":null,"price":15000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/Screenshot-20251114_212928_Samsung_Internet.jpg?v=1763152423"},{"product_id":"komplet-squat-rack-saet-100-kg-vaegte-baenk-olympisk-stang","title":"Squat rack sæt med justerbar træningsbænk, 220 cm stang og 100 kg vægtskiver","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Squat rack sæt med bænk, olympisk stang og 100 kg vægtskiver\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSaml din stangtræning omkring et \u003cstrong\u003esquat rack sæt med justerbar træningsbænk, olympisk vægtstang og 100 kg vægtskiver\u003c\/strong\u003e. Kombinationen giver en base til squat, bænkpres, dødløft og rows, når opsætning og belastning tilpasses øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRacket har justerbare J-hooks og sikkerhedsarme, mens bænken kan indstilles til flad, positiv og negativ hældning. Den medfølgende stang er 220 cm lang og vejer 20 kg.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e⚖️ Skivevægt og stangvægt:\u003c\/strong\u003e De 100 kg er vægtskiverne alene. Med stangen på 20 kg bliver det 120 kg stang og skiver tilsammen. Det er ikke hele pakkens vægt, da rack og bænk kommer oveni.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📦 Sættets indhold\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat rack:\u003c\/strong\u003e Med justerbare J-hooks og sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk:\u003c\/strong\u003e Til flad, incline og decline opsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOlympisk vægtstang:\u003c\/strong\u003e 220 cm og 20 kg, med roterende ender.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOlympiske vægtskiver:\u003c\/strong\u003e Samlet 100 kg med 50 mm hul.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eAntal skiver og fordeling på de enkelte vægtstørrelser er ikke specificeret i denne tilbudsbeskrivelse. En bestemt fordeling fra andre 100 kg sæt må derfor ikke antages. Låseclips er heller ikke præciseret som inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer og funktioner\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Squat rack\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e Stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOverflade:\u003c\/strong\u003e Pulverlakeret.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdere:\u003c\/strong\u003e Justerbare J-hooks.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsdele:\u003c\/strong\u003e Justerbare sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e💺 Træningsbænk\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndstilling:\u003c\/strong\u003e Flad, positiv og negativ hældning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePolstring:\u003c\/strong\u003e Polstret sæde og ryglæn.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e⚖️ Stang og skiver\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStanglængde:\u003c\/strong\u003e 220 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangens egenvægt:\u003c\/strong\u003e 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangender:\u003c\/strong\u003e Roterende.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkivernes huldiameter:\u003c\/strong\u003e 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet skivevægt:\u003c\/strong\u003e 100 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang og skiver tilsammen:\u003c\/strong\u003e 120 kg før eventuelle låse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eRackets mål og belastningsgrænser samt bænkens mål, vinkler og belastningsdefinition er ikke præciseret her. Det samme gælder stangens maksimale belastning og lejetype. Der overføres ikke værdier fra lignende sæt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Indstil J-hooks, så du kan tage stangen af uden at strække dig unødigt, og placer sikkerhedsarmene passende. Kontrollér rackets tilladte belastning før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Fladt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Placér bænken stabilt under stangen, og kontrollér sikkerhedsopsætningen. Relevant hjælp kan være nødvendig; sikkerhedsarme er ikke en generel garanti ved træning alene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skråt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, skuldre og triceps med en ændret presvinkel. Kontrollér bænkens låsning og stangens bevægelsesbane efter hver justering. Brug kun de indstillinger, som den konkrete bænk tillader.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner baller, baglår, rygstrækkere og greb. Kræver separat egnet underlag og et frit arbejdsområde. Skivernes faktiske diameter bestemmer stangens starthøjde fra gulvet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner baglår og baller. Brug en kontrolleret hoftebevægelse, og tilpas belastningen til dit bevægeudslag frem for at sætte alle skiver på.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bent-over row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Hold overkroppen stabil og undgå at svinge belastningen i gang. Hold stangenderne fri af rack og andre genstande.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kontrollér fri højde og en håndterbar startposition. Den tomme stang på 20 kg kan allerede være for tung til nogle brugere og varianter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePassende låse skal bruges til stangøvelserne. Andre øvelser kan kræve ekstra udstyr; håndvægte, elastikker og specialgreb er ikke angivet som en del af dette sæt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Tilpas belastningen til øvelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFordel samme skivevægt på begge sider af stangen, og regn stangens 20 kg med i totalen. Har du eksempelvis 10 kg skiver i hver side, bliver totalen 40 kg før eventuelle låse. Eksemplet angiver ikke, hvilke skivestørrelser der følger med.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen faktiske skivefordeling afgør, hvilke symmetriske vægttrin du kan lave. Til finere progression kan passende mindre skiver være nødvendige separat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangens roterende ender giver mulighed for rotation, men er ikke i sig selv en garanti for beskyttelse af håndled eller albuer. Teknik, samlet belastning og den tilladte anvendelse er stadig afgørende.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads til mere end rackets fodaftryk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg plads til den 220 cm lange stang og adgang til skiveskift i begge sider. Bænkens placering, hældning og pladsen til af- og påstigning skal også indgå.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRackets præcise mål og nødvendige loftshøjde skal kontrolleres før opsætning. Uden disse mål kan sættet ikke generelt betegnes som egnet til små rum, kældre eller alle garager.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Underlag og sikker anvendelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBrug et egnet, stabilt underlag og følg montageanvisningerne. Gulvbeskyttelse købes separat og er ikke automatisk godkendt til nedkast.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkivernes konstruktion og dropklassificering er ikke præciseret her. Der loves derfor ikke egnethed til nedkast, støjfri træning eller en bestemt konkurrenceklasse. Sænk belastningen kontrolleret, og hold andre personer fri af arbejdsområdet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér rack, sikkerhedsarme, bænk og stang hver for sig. En komponent med høj kapacitet hæver ikke grænsen for resten af opsætningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Kontrol før træning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEfterse bolte, justeringslåse, J-hooks og sikkerhedsarme efter anvisningerne. Kontrollér at bænken står stabilt, og at den valgte indstilling er korrekt låst. Støt stangen stabilt under skiveskift.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold løse skiver væk fra ganglinjer. Brug egnet opbevaring inden for dens belastningsgrænser, og efterse stang og skivernes hulområder for skader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr de 100 kg inklusive stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Skiverne vejer 100 kg, og stangen vejer 20 kg. Tilsammen 120 kg før eventuelle låse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke skivestørrelser følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen konkrete fordeling og antallet er ikke specificeret her. Antag ikke automatisk samme fordeling som i andre 100 kg sæt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr skiverne dokumenteret som bumper plates?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen angivne specifikation beskriver olympiske vægtskiver med 50 mm hul. En bestemt gummikonstruktion eller dropgodkendelse er ikke præciseret her.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger låseclips med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er ikke præciseret i indholdslisten. Passende låse er nødvendige til brugen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke bænkpositioner er angivet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFlad, positiv og negativ hældning. Præcise vinkler og antal positioner er ikke angivet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget kan racket og bænken bære?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePræcise grænser er ikke specificeret her. De skal kontrolleres for de konkrete komponenter før belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr stangen altid passende til opvarmning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Stangen vejer 20 kg uden skiver, så den er ikke automatisk let nok i alle øvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan sættet bruges til olympiske nedkast?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn samlet godkendelse af stang, skiver og underlag til dette er ikke dokumenteret her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/forkromede-justerbare-stobejernshandvaegte-i-kuffert-30-kg-saet-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel håndvægtsæt 30 kg med kuffert →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSeparat håndvægtstræning som supplement til stangen. Kontrollér bænken før øvelser med ekstern belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-24-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel kettlebell 24 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat fri vægt til passende øvelser med belastning valgt efter dit niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Spinningcykel FARGO TX-840SB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSeparat konditionsudstyr til hjemmet. Hold cyklens arbejdsområde adskilt fra stang og løse vægte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Registrér stangen som 20 kg fra starten i din træningslog. Læg derefter den samlede skivevægt i begge sider til, så du kan sammenligne dine pas korrekt.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Giv stangtræningen en fast plads i hjemmet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBrug racket, bænken og stangen som base til dine valgte øvelser. Skift belastning og bænkposition efter dagens træning, og hold opsætningen overskuelig mellem sættene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg squat rack sættet med justerbar træningsbænk, 220 cm olympisk stang og 100 kg vægtskiver.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55956831306059,"sku":null,"price":7500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/B231FE53-778E-4FDC-B006-0F63E6E4CDF5.jpg?v=1763817622"},{"product_id":"seg-squat-rack-baenk-stang-plus-100kg","title":"Squat rack sæt med justerbar bænk, 20 kg stang og 100 kg bumper plates","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Squat rack sæt med bænk, olympisk stang og 100 kg bumper plates\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eByg dit hjemmegym omkring et \u003cstrong\u003esquat rack sæt med justerbar træningsbænk, 220 cm olympisk stang og otte bumper plates\u003c\/strong\u003e. Sættet samler udstyr til klassisk stangtræning med mulighed for at skifte mellem ben-, pres- og rygøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRacket har pull-up-stang, landmine og elastikpins. Bænken har ti ryglænspositioner og tre sædepositioner, så du kan tilpasse opsætningen til forskellige øvelser. Vælg altid belastning og indstillinger efter din kontrol og de enkelte komponenters grænser.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e⚖️ Hvad betyder 100 kg?\u003c\/strong\u003e Det er vægten af bumper-skiverne alene. Den medfølgende stang vejer 20 kg. Stang og alle skiver vejer derfor 120 kg tilsammen før clips. Rack og bænk kommer oveni og indgår ikke i de 120 kg.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📦 Dette indeholder sættet\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat rack:\u003c\/strong\u003e Med pull-up-stang, landmine, elastikpins og justerbare safety pins.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk:\u003c\/strong\u003e Ti ryglænspositioner og tre sædepositioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOlympisk vægtstang:\u003c\/strong\u003e 220 cm, 20 kg og 50 mm skiveområder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBumper plates:\u003c\/strong\u003e 2 × 20 kg, 2 × 15 kg, 2 × 10 kg og 2 × 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLåseclips:\u003c\/strong\u003e Til fastgørelse af skiverne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eElastikpins er ikke det samme som medfølgende elastikker. Curlpult, benmodul og kabeltårn er ikke angivet som inkluderet i sættet. En eventuel udvidelse kræver kontrol af den konkrete model og pasform.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Rackets mål og funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 214 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 158 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDybde:\u003c\/strong\u003e 128 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eIntegreret pull-up-stang.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eLandmine-attachment.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePins til elastikker.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eJusterbare safety pins.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOverflade:\u003c\/strong\u003e Pulverlakeret stål.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEn særskilt maksimal belastning for rack, pull-up-stang og safety pins er ikke specificeret her. Stangens eller bænkens grænse må ikke overføres til disse dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💺 Bænkens specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 48 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 65 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde:\u003c\/strong\u003e 123–145 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglæn:\u003c\/strong\u003e 81 × 27 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSæde:\u003c\/strong\u003e 30 × 27 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEgenvægt:\u003c\/strong\u003e 23,5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 300 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStålprofil:\u003c\/strong\u003e 50 × 50 × 2 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSæde:\u003c\/strong\u003e Tre positioner, 0°, 10° og 20°.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglæn:\u003c\/strong\u003e Ti positioner fra −21° til 82°.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFinish:\u003c\/strong\u003e Pulverlakeret.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDe 300 kg er bænkens oplyste belastningsgrænse, ikke en separat brugergrænse eller tilladelse til 300 kg på stangen. Afklar den præcise belastningsdefinition i anvisningerne, og regn ikke bruger og løftevægt som uafhængige kapaciteter.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏋️ Stang og skiver\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStanglængde:\u003c\/strong\u003e 220 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangvægt:\u003c\/strong\u003e 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveområder:\u003c\/strong\u003e 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangens oplyste maksimale belastning:\u003c\/strong\u003e 500 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiver:\u003c\/strong\u003e Otte bumper plates i gummi med 50 mm hul.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet skivevægt:\u003c\/strong\u003e 100 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eStangens 500 kg gælder ikke automatisk racket, sikkerhedsdelene eller bænken og er ikke en generel dropgodkendelse. Skivernes præcise tykkelse, udvendige diameter og verificerede vægttolerance er ikke angivet her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Eksempler på vægtkombinationer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBrug samme skivebelastning i begge sider og fastgør skiverne med clips. Følgende totaler er før clipsenes vægt:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang alene:\u003c\/strong\u003e 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang + 2 × 5 kg:\u003c\/strong\u003e 30 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang + 2 × 10 kg:\u003c\/strong\u003e 40 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang + 2 × 15 kg:\u003c\/strong\u003e 50 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang + 2 × 20 kg:\u003c\/strong\u003e 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStang + alle otte skiver:\u003c\/strong\u003e 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDu kan kombinere parrene inden for udstyrets grænser og tilgængelige skiveplads. Sættets mindste par giver et tillæg på 10 kg; finere symmetrisk progression kræver passende mindre skiver separat. Den tomme stang på 20 kg er heller ikke en passende startvægt i alle øvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner lår og baller. Indstil holdere og sikkerhedsdele til din bevægelse, og kontrollér rackets kapacitet før belastning. Rackets tilstedeværelse er ikke en garanti for sikker træning alene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Fladt og skråt bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Tilpas bænkens vinkel og placering under stangen. Brug relevant sikkerhedsopsætning eller hjælp, og kontrollér bænkens og holdernes grænser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Siddende skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Brug en passende ryglænsvinkel, og kontrollér frihøjde og stangens bevægelsesbane. Sædet og ryglænet skal være korrekt låst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Dødløft og rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner baller, baglår, rygstrækkere og greb. Kræver et separat egnet underlag og frit arbejdsområde. Skivernes faktiske diameter påvirker starthøjden ved løft fra gulvet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bent-over row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Hold overkroppen stabil og bevæg stangen kontrolleret uden at svinge belastningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧗 Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kontrollér pull-up-stangens særskilte belastningsgrænse samt rackets stabilitet og montage. Der skal være plads til hoved og krop over og omkring stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔄 Landmine row og landmine press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRows træner ryg og albuebøjere, mens pres belaster især skuldre og triceps. Kontrollér landminens pasform, låsning og bevægelsesområde. Eventuelle specialgreb købes separat, hvis øvelsen kræver dem.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Øvelser med elastikmodstand\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElastikpins kan bruges som del af en egnet opsætning med separat passende elastik. Kontrollér fastgørelse og tilladt belastning; ekstra elastiktræk ændrer kræfterne på racket.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg pladsen før montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRackets grundmål er 158 × 128 cm, men hele træningsområdet bliver større. Du skal have plads til den 220 cm lange stang, skiveskift fra begge sider, bænkens bevægelse og landminens bane.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRackets højde på 214 cm er ikke i sig selv en tilstrækkelig loftshøjde. Pull-ups, brugerens højde og overheadøvelser kræver yderligere fri plads. Følg montageanvisningerne og kontrollér underlagets egnethed.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Gummi er ikke en generel tilladelse til nedkast\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGummiet kan dæmpe kontakt og slag, men garanterer ikke mod gulvskader eller støj. Der er ikke her angivet en dokumenteret dropklassificering for hver skivestørrelse og stangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg de konkrete anvisninger for hele løfteopsætningen. En almindelig gulvmåtte er ikke automatisk en godkendt løfteplatform. Sænk belastningen kontrolleret, og hold andre personer fri af arbejdsområdet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Kontrol og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEfterse bolte, justeringslåse, clips og sikkerhedsdele efter anvisningerne. Støt stangen stabilt under skiveskift og undgå uhensigtsmæssig ubalance. Hold fingrene fri af klemsteder ved bænkens indstilling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevar skiver på et egnet separat stativ eller en dokumenteret egnet holder. Hold gulvet omkring rack og bænk fri for løse skiver, og følg producentens rengørings- og vedligeholdelsesanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr de 100 kg inklusive stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er skivernes vægt. Stang og skiver vejer 120 kg tilsammen før clips; rack og bænk kommer oveni.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke skiver følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTo af hver størrelse: 20, 15, 10 og 5 kg. Otte bumper plates i alt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr clips inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, låseclips er angivet som medfølgende.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget kan racket bære?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn særskilt rackgrænse er ikke specificeret her. Brug ikke stangens 500 kg eller bænkens 300 kg som erstatning for denne oplysning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad kan bænken justeres til?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTi ryglænspositioner fra −21° til 82° og tre sædepositioner på 0°, 10° og 20°.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr et loft på 214 cm nok?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke som generel regel. Det er rackets højde alene; montering og øvelser kræver ekstra fri plads.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger kabeltårn og benmodul med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke angivet som del af dette sæt. Eventuelt tilkøb kræver kontrol af konkret kompatibilitet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne alene uden ekstra hensyn?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Korrekt sikkerhedsopsætning, passende belastning og eventuel hjælp skal vurderes for hver øvelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-20-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat fri vægt til passende øvelser ved siden af stangtræningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/stobejerns-gummibelagte-handvaegte-hex-2x10-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ HEX håndvægte 2 × 10 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat håndvægtssæt til blandt andet kontrollerede rows og pres med passende belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/bieznia-elektryczna-trex-skladana-pavo-tx-1000tm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Løbebånd PAVO TX-1000TM →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSeparat konditionsudstyr til hjemmet. Planlæg et frit arbejdsområde adskilt fra rackets stang og skiver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Mål hele træningsområdet, ikke kun rackets fodaftryk. Husk plads til stangender, skiveskift, bænkens længde og kroppen over pull-up-stangen.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Saml din styrketræning omkring ét setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkift mellem passende skivekombinationer, tilpas bænken til øvelsen og gør dit hjemmegym klar til regelmæssig stangtræning. Rack, justerbar bænk, stang og fire skivepar giver flere muligheder i samme træningsområde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg squat rack sættet med justerbar bænk, 20 kg olympisk stang og 100 kg bumper plates.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56060593078603,"sku":null,"price":6900.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/rn-image_picker_lib_temp_19713fdc-db16-4993-ac6d-adac2a7c94b1.jpg?v=1765393972"},{"product_id":"handvaegte-5-22-5kg-plus-stativ","title":"Håndvægtsæt 5–22,5 kg med Stativ – 8 Par, 220 kg","description":"\u003ch2\u003e💪 Otte håndvægtpar – vælg belastningen til din næste øvelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGå fra curls til pres og roning uden at skrue vægtskiver af og på. Dette \u003cstrong\u003ehåndvægtsæt fra 5 til 22,5 kg\u003c\/strong\u003e indeholder otte matchende par og et opbevaringsstativ. Du får to håndvægte i hver vægtklasse, så du kan træne med samme belastning i begge hænder eller arbejde med én side ad gangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe faste håndvægte gør vægtskift enkle: Sæt et par tilbage, og vælg det næste. Sættet giver flere belastninger til forskellige bevægelser, men er ikke automatisk den rigtige løsning til alle niveauer. Vælg altid vægt efter øvelse, teknik og kontrol.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Præcist indhold:\u003c\/strong\u003e 16 håndvægte fordelt på 8 par: 2 × 5, 2 × 7,5, 2 × 10, 2 × 12,5, 2 × 15, 2 × 17,5, 2 × 20 og 2 × 22,5 kg samt ét stativ. Håndvægtene vejer tilsammen 220 kg. Stativets egenvægt kommer oveni.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Vægtklasser og specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e5 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 10 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e7,5 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 15 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e10 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 20 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12,5 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 25 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e15 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 30 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e17,5 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 35 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e20 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 40 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e22,5 kg:\u003c\/strong\u003e 2 håndvægte, 45 kg pr. par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal i alt:\u003c\/strong\u003e 16 håndvægte, 8 par.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet håndvægtvægt:\u003c\/strong\u003e 220 kg, eksklusive stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBelægning:\u003c\/strong\u003e gummi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægttype:\u003c\/strong\u003e faste håndvægte, ikke justerbare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativ:\u003c\/strong\u003e ét opbevaringsstativ medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIkke inkluderet:\u003c\/strong\u003e træningsbænk og gulvunderlag.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eHåndvægtenes ydermål, præcise grebsmål, stativmål og stativets egenvægt er ikke oplyst her. Kontakt os før køb, hvis disse mål er afgørende for dit rum eller din opstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Faste vægte til skift mellem øvelser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHver håndvægt har en fast belastning. Du ændrer derfor træningsvægten ved at vælge en anden håndvægt frem for at ændre på den samme. Det kan være praktisk ved supersets og programmer, hvor du skifter mellem flere bevægelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt sæt med flere vægtklasser giver også mulighed for, at forskellige øvelser får forskellig belastning. Det er ikke nødvendigvis hensigtsmæssigt at bruge samme vægt til eksempelvis skulderløft og rumænsk dødløft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛡️ Gummibelægning og kontrolleret håndtering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget sammenlignet med direkte metalkontakt. Den gør ikke træningen lydløs og er ingen garanti mod gulvskader eller mærker.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug et egnet træningsunderlag og sæt håndvægtene roligt ned. Dropkapacitet er ikke dokumenteret her. Kontrollér grebet og hold håndtagene tørre, før du begynder.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med de otte håndvægtpar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Biceps curls og hammer curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især albuebøjerne, herunder biceps. Kan udføres stående med begge håndvægte eller skiftevis. Kræver intet ekstra udstyr. Vælg mindre belastning, hvis du må svinge kroppen for at løfte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Stående udførelse kræver fri plads over hovedet. Til siddende udførelse kræves en separat egnet bænk. Vælg en belastning, hvor du kan styre opsætningen og afslutningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Sideløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især den midterste del af skulderen. Selv sættets letteste håndvægt på 5 kg kan være for tung i denne øvelse. Supplér med lettere vægte, hvis du ikke kan udføre bevægelsen kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Brystpres og floor press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Brystpres på bænk kræver en separat egnet træningsbænk. Kontrollér bænkens belastningsgrænse med både kropsvægt og begge håndvægte. Floor press udføres på gulvet med en anden bevægelsesbane, gerne på et egnet underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔙 Enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og biceps. Brug én håndvægt ad gangen. En støttet variant kræver en separat stabil bænk eller anden egnet støtte. Undgå at rykke vægten op med hele kroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baglår og baller med en håndvægt i hver hånd. Kræver fri gulvplads og kontrol over hoftebevægelsen. Beregn belastningen ud fra begge håndvægte, ikke kun vægten på den ene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Goblet squat og stationære lunges\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Goblet squat bruger én håndvægt foran kroppen, mens lunges kan udføres med en i hver hånd. Ingen bænk er nødvendig. Vælg uden ekstra belastning, hvis balance og teknik kræver det.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Farmer's carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner greb og udfordrer kropsstabiliteten med et par håndvægte. Kræver en fri gangbane og en planlagt måde at sætte vægtene fra sig på.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Vægttrin på 2,5 kg pr. håndvægt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFra én vægtklasse til den næste stiger belastningen med 2,5 kg pr. håndvægt. Ved øvelser med begge hænder er forskellen derfor 5 kg i alt. Det kan være et stort trin, især i mindre muskelgrupper.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eØg ikke automatisk vægten, blot fordi næste par er tilgængeligt. Arbejd først med en kontrolleret bevægelse og en træningsmængde, der passer til dit program. Har du behov for mindre trin eller vægte under 5 kg, kræver det supplerende udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Stativ og indretning af træningsområdet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStativet samler de otte par ét sted. Placér det på et plant og stabilt underlag, og afsæt plads til at tage tunge håndvægte af og sætte dem tilbage uden at ramme andet udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHåndvægtene alene vejer 220 kg, så planlæg placeringen med hensyn til den samlede belastning inklusive stativ. Afklar gulvets egnethed, hvis du er i tvivl. Følg stativets monteringsanvisninger og fordeling af vægte. Brug det ikke som støtte under øvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Pleje og kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør fugt og sved af efter træning, og følg producentens rengøringsanvisninger. Kontrollér håndvægte og stativ for synlige skader. Hold området ryddeligt og brug ikke beskadiget udstyr til løft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor mange håndvægte får jeg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu får 16 håndvægte fordelt på 8 matchende par fra 5 til 22,5 kg samt ét stativ.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVejer håndvægtene 200 eller 220 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe oplyste otte par vejer tilsammen 220 kg. Stativets egenvægt er ikke med i dette tal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 22,5 kg vægten af et par?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er vægten af én håndvægt i den tungeste klasse. Parret vejer 45 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr vægtene justerbare?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Du vælger en anden fast håndvægt for at skifte belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger en træningsbænk med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Stativet er inkluderet, men bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser sættet til alle begyndere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke nødvendigvis. Den laveste vægt er 5 kg pr. håndvægt, hvilket kan være for tungt i nogle øvelser. Vælg belastningen efter den konkrete bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads kræver stativet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eStativets præcise mål er ikke oplyst her. Kontakt os, hvis du skal placere sættet på et bestemt areal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMå håndvægtene droppes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSæt dem kontrolleret ned. Gummibelægningen dokumenterer ikke en bestemt dropkapacitet og garanterer ikke mod skader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🪶 \u003ca href=\"\/products\/gummibelagte-stobejernshandvaegte-hex-2x1-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 1 kg – let supplement →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eEt separat par med mindre modstand til øvelser, hvor 5 kg er for tungt. To håndvægte på hver 1 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💪 \u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x3kg-gummibelagte-handvaegte-til-hjemmetraening\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 3 kg – en lettere vægtklasse →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSupplér intervallet med et matchende par på 3 kg pr. håndvægt. Samlet 6 kg, købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🏋️ \u003ca href=\"\/products\/multifunktionelt-traeningsbur-power-rack-med-pull-up-stang-og-dip-staenger\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003ePower Rack Advance med pull-up-stang og dip-håndtag →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe et separat rack til variation i træningsområdet. Kontrollér plads, belastningsgrænser og nødvendigt sikkerhedsudstyr til de planlagte øvelser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Husk begge hænder i regnestykket: Fra 2 × 10 kg til 2 × 12,5 kg øger du den samlede belastning fra 20 til 25 kg. Afprøv næste vægttrin i én kendt øvelse ad gangen, og behold lettere par til bevægelser, hvor du har brug for mere kontrol.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Spørg os om sættet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHar du spørgsmål til indhold, mål eller supplerende udstyr? Ring på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg dette håndvægtsæt, når du ønsker otte matchende par fra 5 til 22,5 kg og et medfølgende opbevaringsstativ.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56073021915467,"sku":null,"price":7300.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/image_3.jpg?v=1793057139"},{"product_id":"smith-machine","title":"Smith-maskine 215 cm – lineære lejer og justerbare sikkerhedsstop","description":"\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🏋️ En fast station til guidede løft\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSmith-maskinen på 215 cm\u003c\/strong\u003e giver dig en guidet stang til blandt andet squat, pres og lægøvelser. Stangen bevæger sig langs føringerne, mens låsemuligheder og justerbare sikkerhedsstop bruges til at tilpasse opsætningen til øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStationen er et alternativ til en fri vægtstangs bevægelse, ikke en garanti for korrekt teknik. Placering af fødder, bænk og stop skal passe til den guidede bane. Den er heller ikke beskrevet som et behandlings- eller rehabiliteringsredskab.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e⚙️ Oplyste data og funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProdukttype: Smith-maskine med guidet stang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst højde: 215 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLineære lejer, som angivet i produktdata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbare sikkerhedsstop og stangens låsemuligheder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePulverlakeret stålramme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst godstykkelse: 3 mm. Tværsnitsmål er ikke angivet her.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEksisterende anbefalet træningsområde: cirka 260 × 220 cm. Det er ikke et dokumenteret mål på selve rammen eller en universel minimumsafstand.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSkiveholdernes diameter, maksimal belastning, maskinens egenvægt og Smith-stangens startmodstand er ikke dokumenteret her. Vælg derfor ikke 31 mm eller 50 mm skiver alene ud fra billederne. Den viste bænk og de viste skiver på miljøbillederne er ikke en verificeret indholdsoversigt.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e💪 Øvelser og nødvendigt tilbehør\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith squat:\u003c\/strong\u003e forlår og baller. Kræver passende skiver, fodplacering tilpasset banen og korrekt indstillede stop.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFladt bænkpres:\u003c\/strong\u003e bryst, triceps og forreste skuldre. Kræver separat egnet bænk med korrekt placering.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkråt pres:\u003c\/strong\u003e bryst og triceps med hævet ryglæn. Kræver justerbar bænk og afprøvet stangbane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkulderpres:\u003c\/strong\u003e skuldre og triceps. Siddende udførelse kræver egnet bænk og frihøjde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCalf raises:\u003c\/strong\u003e lægmuskler med kontrolleret bevægelse. Brug ikke en løs eller uegnet forhøjning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eShrugs:\u003c\/strong\u003e øvre trapezius med en belastning, du kan styre uden at rykke.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e📐 Plads og placering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAfsæt plads til indstigning og skivemontering fra begge sider. Kontrollér loftshøjden samt den plads, samlingen kræver. En bænk skal kunne placeres korrekt i forhold til stangen og stadig give plads til at komme ind og ud.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstil stop og låse før arbejdssættene, og afprøv opsætningen med lav belastning. En guidet stang og sikkerhedsstop betyder ikke, at tung træning uden hjælper altid er risikofri.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🧽 Kontrol og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHold føringer og kontaktflader rene. Følg maskinens egne anvisninger om smøremiddel, intervaller, fastgørelser og montering. Kontrollér stop, låse og bevægelige dele før brug, og brug ikke udstyret ved synlige skader eller unormal bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e❓ FAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr stangen en almindelig 20 kg vægtstang?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eStartmodstanden er ikke oplyst her og må ikke antages at være 20 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilke skiver passer?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDen relevante diameter er skiveendens. Den er ikke dokumenteret i de tilgængelige data, så kompatibiliteten må ikke gættes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 260 × 220 cm maskinens grundmål?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Det er et eksisterende forslag til træningsområde, ikke et bekræftet mål på rammen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr bænken på billederne med i købet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBillederne dokumenterer ikke i sig selv indholdet. Denne beskrivelse tilføjer ingen bænkpakke.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr maskinen automatisk sikker til solotræning?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Korrekt opsætning, belastning og teknik er stadig nødvendige.\u003c\/p\u003e\u003ch2 style=\"color:#ffad42;\"\u003e🛒 Anbefalet til dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #ff7a1a;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/regulated-bench-traeningsbaenk\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar Regulated Bench\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eSe en separat bænk til presøvelser. Kontrollér placeringen i Smith-stationen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #2699ad;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eKettlebell-sæt 62 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eFem separate kettlebells som supplement til den guidede stangtræning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8f9fa;color:#222;padding:14px;margin:12px 0;border-left:5px solid #8961b5;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/bieznia-elektryczna-trex-skladana-pavo-tx-1000tm\" style=\"color:#a63d00;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eLøbebånd PAVO TX-1000TM\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp\u003eIndret også en separat station til gang, løb og opvarmning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#222;padding:16px;border-left:5px solid #ff9800;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Notér bænkplacering og stophøjde for hver øvelse. Gentag kontrollen ved skift mellem fladt pres, skråt pres og squat.\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLæg Smith-maskinen i kurven, og giv dine guidede løft en fast plads i hjemmegymmet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56073129754955,"sku":null,"price":6500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/smith7.jpg?v=1765393197"},{"product_id":"haendvaegte-1-10kg-plus-stativ","title":"HEX Håndvægtsæt 1–10 kg med Stativ – 10 Vægte, 55 kg","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Ti vægtklasser og ét stativ til din hjemmetræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkift mellem \u003cstrong\u003e1 og 10 kg\u003c\/strong\u003e uden at montere løse vægtskiver. Dette HEX-håndvægtsæt giver dig ti faste håndvægte med gummibelægning og et medfølgende opbevaringsstativ. Du kan vælge en lettere vægt til skulderøvelser og en tungere til eksempelvis enarmsroning, afhængigt af din styrke.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSættet indeholder \u003cstrong\u003eén håndvægt af hver vægtklasse\u003c\/strong\u003e. Det er derfor særligt relevant til øvelser med én håndvægt ad gangen og skiftevis træning af højre og venstre side. Det indeholder ikke matchende par.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Præcist indhold:\u003c\/strong\u003e 10 håndvægte: 1 × 1 kg, 1 × 2 kg, 1 × 3 kg, 1 × 4 kg, 1 × 5 kg, 1 × 6 kg, 1 × 7 kg, 1 × 8 kg, 1 × 9 kg og 1 × 10 kg samt ét stativ. Håndvægtene vejer samlet 55 kg. Stativets egenvægt kommer oveni. Du får ikke 10 par eller 110 kg håndvægte.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔶 HEX-form og gummibelægning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe sekskantede vægthoveder mindsker risikoen for rulning, når håndvægten ligger på en plan flade. Gummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget sammenlignet med direkte metalkontakt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBelægningen garanterer ikke mod mærker, gulvskader eller støj. Sæt vægtene kontrolleret ned, og brug et egnet træningsunderlag. HEX-formen er heller ikke dokumentation for, at håndvægtene må anvendes som støtte til armbøjninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og sættets sammensætning\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e sæt med faste HEX-håndvægte og stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal håndvægte:\u003c\/strong\u003e 10 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtklasser:\u003c\/strong\u003e 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 og 10 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal pr. vægtklasse:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet håndvægtvægt:\u003c\/strong\u003e 55 kg, eksklusive stativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBelægning:\u003c\/strong\u003e gummi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForm:\u003c\/strong\u003e sekskantede vægthoveder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtjustering:\u003c\/strong\u003e nej, vælg en anden håndvægt for at ændre belastningen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOpbevaring:\u003c\/strong\u003e ét stativ medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIkke inkluderet:\u003c\/strong\u003e træningsbænk og gulvunderlag.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcise håndvægtsmål, grebsmål, stativmål og stativets egenvægt er ikke oplyst her. Kontakt os før køb, hvis plads eller bestemte dimensioner er afgørende for dit træningsområde.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📦 Stativ medfølger – saml vægtene ét sted\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMed et fast opbevaringssted kan du holde bedre overblik over de ti belastninger og undgå løse håndvægte i ganglinjer. Placér stativet på en plan, stabil flade med plads til at tage vægtene af og sætte dem tilbage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg stativets monterings- og brugsanvisninger. Fordel vægtene efter producentens anvisninger, og brug ikke stativet som støtte under træning. Kontrollér mål og plads, før du planlægger indretningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser med én håndvægt ad gangen\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Enarms biceps curl og hammer curl\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især albuebøjerne, herunder biceps. Kræver intet ekstra udstyr ved stående udførelse. Træn den ene side og derefter den anden med samme håndvægt og samme planlagte antal gentagelser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Enarms sideløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især den midterste del af skulderen. Vælg en belastning, hvor du kan løfte uden at svinge kroppen. Kræver fri plads omkring armen, men ingen bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔙 Enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og biceps. Ved støttet udførelse kræves en separat stabil bænk eller anden egnet støtte. Brug en kontrolleret bevægelse og skift side med samme håndvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Enarms skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skulder og triceps samt stiller krav til kropsstabilitet. Kræver fri plads over hovedet. En siddende variant kræver en separat egnet bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Goblet squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller med én håndvægt foran kroppen. Kræver fri gulvplads. Vælg en vægt, som du både kan løfte op i position og sætte ned under kontrol.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Suitcase carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn bæreøvelse med én håndvægt ved siden af kroppen, som udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en fri gangbane. Skift side og hold en kontrolleret kropsstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Enarms floor press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bryst, triceps og forreste skulder. Udføres på gulvet, gerne med en separat egnet måtte. Pres på bænk kræver en separat træningsbænk. Brug en belastning, du kan håndtere sikkert under opsætningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Vil du træne med to lige tunge håndvægte?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDette sæt har kun én håndvægt i hver vægtklasse. Til eksempelvis dobbelte curls, brystpres med en vægt i hver hånd eller farmer's carry med lige tunge vægte skal du supplere med en tilsvarende håndvægt eller købe et separat matchende par.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug ikke to forskellige vægtklasser som en tilfældig erstatning for et lige tungt par. Planlagt asymmetrisk træning stiller andre krav og er ikke det samme som almindelig træning med ens belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Tilpas modstanden fra øvelse til øvelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIntervallet på 1–10 kg giver flere valgmuligheder, men dækker ikke automatisk alle træningsbehov. Du kan have brug for let belastning til sideløft og mere modstand til benøvelser. Det afhænger af både øvelse og erfaring.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn stigning på 1 kg kan være mærkbar, især i de letteste vægtklasser. Behold en vægt, du kan kontrollere, og afprøv næste trin i en kendt bevægelse. Du behøver ikke øge belastningen i alle øvelser samtidig.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧽 Vedligeholdelse og kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter brug, og følg producentens rengøringsanvisninger. Kontrollér håndvægte og stativ for synlige skader. Lad udstyret tørre før opbevaring, og hold området omkring stativet ryddeligt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eIndeholder sættet 10 håndvægte eller 10 par?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet indeholder 10 håndvægte: én af hver vægt fra 1 til 10 kg. Det er ikke 10 par.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer håndvægtene samlet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe ti håndvægte vejer 55 kg tilsammen. Stativets egenvægt er ikke medregnet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger stativet med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Ét opbevaringsstativ er inkluderet. Træningsbænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne begge arme med samme vægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, skiftevis med den samme håndvægt. Til samtidig træning med to lige tunge håndvægte kræves en ekstra tilsvarende håndvægt eller et separat par.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr håndvægtene justerbare?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Hver håndvægt har en fast vægt. Du skifter belastning ved at vælge en anden håndvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr sættet automatisk egnet til alle begyndere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Vælg belastningen efter den konkrete øvelse og din kontrol. Nogle bevægelser kræver lettere vægt, mens andre kan kræve mere end 10 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads kræver stativet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePræcise stativmål er ikke oplyst her. Kontakt os, hvis du skal placere sættet på et bestemt areal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan vægtene droppes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSæt dem kontrolleret ned. Gummibelægningen er ikke en garanti mod skader på gulv eller udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit træningsområde\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💺 \u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eJusterbar træningsbænk HS-2090HB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe en separat bænk til støttet roning og presøvelser. Kontrollér belastningsgrænsen inklusive kropsvægt og udstyr.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💪 \u003ca href=\"\/products\/stobejerns-gummibelagte-handvaegte-hex-2x12-5-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægte 2 × 12,5 kg – et tungere matchende par →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eTo håndvægte på hver 12,5 kg til øvelser, hvor du har brug for et tungere par. Samlet 25 kg, købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🔄 \u003ca href=\"\/products\/kettlebell-saet-i-stobejern-i-alt-62-kg-6-kg-8-kg-12-kg-16-kg-20-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eKettlebell-sæt i støbejern – 62 kg i alt →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSupplér med kettlebells på 6, 8, 12, 16 og 20 kg til variation med blandt andet squats og carries. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Sættet har én håndvægt pr. vægtklasse. Træn højre og venstre side skiftevis med samme vægt, så du kan sammenligne kontrollen. Vil du løfte med to lige tunge håndvægte samtidig, skal du supplere med matchende vægte.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Spørg os om sættet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHar du spørgsmål til indhold, mål eller supplerende udstyr? Ring på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg dette HEX-håndvægtsæt, når du ønsker ti faste vægtklasser fra 1 til 10 kg og et medfølgende stativ.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56152298225995,"sku":null,"price":3700.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/rn-image_picker_lib_temp_9766fa2d-4b86-4846-a6ba-519dfea6c9b5.jpg?v=1766238059"},{"product_id":"smith-hjemmetraening-multifunktionel-skydekrank-ls03-144-kg","title":"Smith-maskine LS03 med kabeltræk, squat-rack og dips – 2 × 72 kg","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Smith-maskine LS03 med kabeltræk og 144 kg inkluderet vægt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSmith-maskine LS03 Professional Line\u003c\/strong\u003e kombinerer en guidet stang, squat-rack, dipstation og kabeltræk. Det giver mulighed for at variere mellem guidede løft, træning med separat fri stang, kabeløvelser og kropsvægtstræning i samme arbejdsområde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eModellen er angivet med \u003cstrong\u003e2 × 72 kg inkluderet vægt, i alt 144 kg\u003c\/strong\u003e. Det er ikke en angivelse af Smith-stangens maksimale belastning eller maskinens egenvægt. Stationens forskellige funktioner skal bruges efter deres egne grænser.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet omfatter:\u003c\/strong\u003e LS03 multifunktionel station med guidet Smith-stang, squat-rack-funktion, justerbare sikkerhedsfangere og låsemekanisme, dipstation, kabeltræk samt inkluderet vægt angivet som 2 × 72 kg. De 144 kg beskrives ikke som et separat sæt løse vægtskiver. En komplet pakkeliste over løse greb, låse og øvrigt tilbehør er ikke angivet her.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Produktdata\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e Multifunktionel Smith-maskine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e LS03 Professional Line.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInkluderet vægt:\u003c\/strong\u003e 2 × 72 kg, i alt 144 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e Kraftig pulverlakeret stålkonstruktion.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith-funktion:\u003c\/strong\u003e Guidet stang med låsemekanisme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsdele:\u003c\/strong\u003e Justerbare sikkerhedsfangere.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eØvrige funktioner:\u003c\/strong\u003e Squat-rack, dipstation og kabeltræk.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🔄 Guidet stang til squat og pres\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSmith-stangen bevæger sig langs føringer, som begrænser dens bane. Det ændrer kravene til at balancere stangen, men sikrer ikke automatisk korrekt teknik. Din placering skal passe til både øvelsen og føringsbanen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTil squat skal fødder og bevægeudslag tilpasses, så du kan arbejde kontrolleret. Til bænkpres skal en passende separat bænk placeres, så stangens bane, afløftning og afslutning passer til din arbejdsstilling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfprøv låsefunktion og sikkerhedsindstilling med let belastning. En guidet stang betyder ikke, at den kan stoppes risikofrit i enhver position, og erstatter ikke relevant hjælp ved krævende løft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔗 Kabeltræk til variation i overkropstræningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKabelsystemet giver mulighed for passende træk-, bryst- og armøvelser med de relevante greb og indstillinger. Tilpas udtag og arbejdsstilling til bevægelsen, og kontrollér at kablet kan bevæge sig frit uden at ramme rammen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt præcist kabeludvekslingsforhold er ikke angivet i produktdataene. De angivne vægte skal derfor ikke beskrives som en verificeret præcis modstand i håndtaget. Systemets udveksling, bevægelige dele og friktion påvirker den faktiske fornemmelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAt modellen er angivet med 2 × 72 kg dokumenterer heller ikke automatisk godkendelse til samtidig brug af to personer. Følg vejledningens opsætning og belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Squat-rack til separat fri vægtstang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRackfunktionen giver mulighed for afløftning og tilbageplacering af en kompatibel fri vægtstang. Kontrollér stangens indvendige mål og kontaktområder mod holderne samt de relevante belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn separat fri stang er ikke det samme som den integrerede Smith-stang. Løse skiver til stangtræning skal vælges efter den konkrete stangs skiveområder og låse; de 144 kg inkluderet vægt er ikke et løfte om et medfølgende løst skivesæt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Vægt, kapacitet og startmodstand er forskellige oplysninger\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe 144 kg beskriver den inkluderede vægt. Maksimal belastning for Smith-stang, holdere, sikkerhedsfangere, kabelsystem og dipgreb er ikke specificeret her og skal ikke udledes af dette tal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSmith-stangens egenvægt og effektive startmodstand er heller ikke angivet. Brug derfor ikke 72 kg eller 144 kg som mål for stangens vægt. Følg den præcise models vejledning og mærkning, og overfør ikke grænser fra lignende stationer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBelastningsgrænser må ikke lægges sammen eller tolkes som kapacitet til at fange ukontrollerede nedkast.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Smith squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver korrekt placering og en tilladt belastningsopsætning. Eventuelle separate skiver og låse skal passe til Smith-stangens skiveområder.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Smith bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk og passende belastning. Kontrollér bænkens base, stangbane og sikkerhedsindstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Siddende skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver en passende separat bænk, fri højde og en position, der passer til den guidede bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Squat med fri vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner lår og baller. Kræver separat kompatibel stang, skiver og låse samt afklaring af holdernes og sikkerhedsfangernes kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Kabelroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Kræver passende rogreb og en tilladt arbejdsstilling. Brug ikke tilfældige dele af rammen som fodstøtte uden tilladelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Cable flyes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især brystmusklerne. Kræver passende kabelgreb og en indstilling, som giver fri bevægelse på begge sider. Grebenes medfølge skal afklares i den konkrete pakkeliste.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Kabeløvelser for arme\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCurls træner albuebøjere, mens pushdowns træner triceps. Brug egnede greb og en passende kabelretning. Reb og alternative enkeltgreb skal ikke antages inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🤸 Dips\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kontrollér grebenes montering og funktionens tilladte belastning. Ekstra vægt kræver særskilt bekræftelse af anvendelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg plads til hele arbejdsområdet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStationens konkrete mål og egenvægt er ikke angivet her. Afklar dem før valg af placering, især i et rum med lavt loft eller begrænset gulvplads.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBeregn ekstra plads til bænk, stangender, skiveskift og kabeløvelser. En kombineret station kan samle flere funktioner, men rammens mål er ikke det samme som det nødvendige træningsareal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen og eventuelle krav til fastgørelse. Kontrollér samlinger, låse, kabler og føringer før træning. Stop brugen ved løse dele, beskadiget kabel eller ujævn bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad kombinerer LS03?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSmith-maskine, squat-rack, dipstation og kabeltræk i samme konstruktion.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder 2 × 72 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er den angivne inkluderede vægt, samlet 144 kg. Tallet er ikke Smith-stangens maksimale belastning eller maskinens egenvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr de 144 kg et løst skivesæt til stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe beskrives ikke her som et separat sæt løse vægtskiver. Hold den inkluderede kabelvægt adskilt fra eventuelle skiver til stangtræning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger der en separat fri stang med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn komplet pakkeliste over løst udstyr er ikke angivet. Den integrerede Smith-stang er en anden del end en separat fri stang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal jeg bruge en bænk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBænkpres og siddende pres kræver en passende separat bænk med korrekt placering og egen belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr kabeludvekslingen 1:1?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEt præcist forhold er ikke angivet i produktdataene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg automatisk tilføje mere vægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Ekstra belastning kræver, at den konkrete funktion og eventuelle adaptere er godkendt til det i vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr træning uden spotter risikofri?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Føringer, låse og sikkerhedsfangere fjerner ikke risikoen. Brug passende belastning, korrekt opsætning og relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/reguler-pro-baenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Reguler Pro justerbar træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat bænk til presøvelser. Kontrollér base, placering og bænkens egne grænser før kombination med LS03.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-2kg-rebel-professionel-traeningsudstyr-til-styrketraening\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 2 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat let fri vægt til passende øvelser. Bruges uafhængigt af stationens kabler og stang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/elektrisk-lobeband-exile-tx-400wp-foldbar\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Trex Sport EXILE TX-400WP løbebånd →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat konditionsudstyr. Hold arbejds- og sikkerhedsområderne omkring begge redskaber fri.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afprøv låsepunkt, bænkplacering og kabelretning med let belastning før arbejdssættene. Hold den inkluderede vægt på 2 × 72 kg adskilt fra de enkelte funktioners tilladte kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Saml flere træningsformer i dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkift mellem Smith-øvelser, kabeltræk og dips, og byg dit pas omkring de bevægelser, der passer til dit niveau. LS03 samler flere træningsmuligheder i én station, så du kan skabe en fast rutine derhjemme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVælg Smith-maskine LS03 med 2 × 72 kg inkluderet vægt som udgangspunkt for et varieret hjemmegym.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56468433469771,"sku":null,"price":9500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/Untitle11.jpg?v=1788893939"},{"product_id":"smith-stativ-cable-tower-squat-rack","title":"Smith-maskine HMS SWC3101 med squat-rack og øvre\/nedre kabeltræk","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Smith-maskine, half rack og kabeltræk i samme konstruktion\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHMS SWC3101\u003c\/strong\u003e samler en guidet Smith-stang, holdere til fri vægtstangstræning og et øvre\/nedre kabelsystem. Dermed kan du variere mellem styret stangbevægelse, frie vægte og kabeløvelser uden at opstille tre separate stationer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKabelsystemet belastes med \u003cstrong\u003eløse vægtskiver\u003c\/strong\u003e, ikke et indbygget vægtmagasin. Leverandøren angiver \u003cstrong\u003e1:1 kabeludveksling\u003c\/strong\u003e. Modellen har en samlet størrelse på \u003cstrong\u003e142 cm i længden, 197 cm i bredden og 216 cm i højden\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Leverandørens angivne udstyr:\u003c\/strong\u003e SWC3101 med riflet Smith-stang, J-hooks, sikkerhedsarme, pull-up-station, øvre\/nedre kabeltræk og justerbar lårstøtte. Kabeltilbehøret omfatter trekantet rogreb, ankel-\/håndledsstrop, kort lige stang, to kæder og en lang trækstang. Træningsbænk, separat fri vægtstang og vægtskiver købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke og model:\u003c\/strong\u003e HMS SWC3101 Semi Commercial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFunktioner:\u003c\/strong\u003e Smith-maskine, half rack og øvre\/nedre kabeltræk samt pull-up-station.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde:\u003c\/strong\u003e 142 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 197 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 216 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem profiler:\u003c\/strong\u003e 108 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForreste profiler:\u003c\/strong\u003e 60 × 60 × 2 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBageste profiler:\u003c\/strong\u003e 45 × 75 × 1,5 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveområder:\u003c\/strong\u003e 25\/50 mm med aftagelige adapterhylstre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJ-hooks\/højdepositioner:\u003c\/strong\u003e 16 trin med 8 cm mellemrum.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith-stangens positioner:\u003c\/strong\u003e 17, inklusive ekstra øvre position.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLårstøtte:\u003c\/strong\u003e 4 indstillinger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stangens diameter:\u003c\/strong\u003e 2,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabeludveksling:\u003c\/strong\u003e 1:1.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabelsystemets belastningsvogn:\u003c\/strong\u003e oplyst vægt 2,5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal brugervægt:\u003c\/strong\u003e 160 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 136 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaskinens egenvægt:\u003c\/strong\u003e 94,3 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Brugervægt og belastning er forskellige grænser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLeverandøren angiver 160 kg som maksimal brugervægt og 136 kg som maksimal belastning. De to tal må ikke lægges sammen eller bruges i stedet for hinanden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen korte specifikation fordeler ikke de 136 kg entydigt mellem Smith-stang, kabelsystem, J-hooks og sikkerhedsarme. Kontrollér derfor vejledningens grænser for den funktion, du vil bruge. Antag ikke 136 kg pr. side eller en tilsvarende kapacitet til at fange en tabt stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe 2,5 kg gælder kabelsystemets belastningsvogn. Det er ikke dokumentation for Smith-stangens egenvægt eller startmodstand. En særskilt effektiv startmodstand for Smith-stangen er ikke angivet her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Guidet Smith-stang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSmith-stangen bevæger sig langs føringer, som begrænser dens bane. Det kan være nyttigt ved en planlagt opsætning til squat og pres, men en guidet bane sikrer ikke automatisk korrekt teknik eller en passende bevægelse for alle brugere.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér krop og eventuel bænk efter den konkrete øvelse. Kontrollér indgreb, låsepunkter og sikkerhedsindstilling før hvert sæt. Afprøv bevægelsen let belastet, før du øger vægten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLåsemekanismen fjerner ikke risikoen ved at træne alene. Du skal stadig kunne afslutte øvelsen kontrolleret og have relevant hjælp ved krævende løft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Half rack til separat fri vægtstang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eJ-hooks og sikkerhedsarme giver en separat funktion til frie vægte. Denne træning kræver en passende løs vægtstang, vægtskiver og låse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér stangens indvendige mål og kontaktområder mod holdernes placering. En samlet længde eller betegnelsen olympisk er ikke alene dokumentation for pasform. Både holderhøjde og sikkerhedsposition skal tilpasses øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔗 Øvre og nedre kabeltræk med 1:1-udveksling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKabelsystemet bruger skiver som belastning og har ifølge leverandøren et 1:1-forhold. Den faktiske fornemmelse påvirkes også af systemets egen bevægelige vægt, friktion og håndtagets bevægelse. Brug ikke forholdet som tilladelse til at overskride belastningsgrænserne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eØvre udtag kan bruges til passende pulldown- og armøvelser, mens det nedre udtag giver mulighed for eksempelvis kabelroning og curls. Den polstrede lårstøtte kan indstilles i fire positioner til en passende siddende arbejdsstilling.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn separat egnet bænk kan være nødvendig til siddende varianter. To kabeludtag betyder ikke, at to personer kan bruge systemet uafhængigt samtidig.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Skiver og adapterhylstre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLeverandøren angiver 50 mm skiver med monterede hylstre og mulighed for 25 mm skiver, når de relevante adapterhylstre fjernes. Kontrollér den konkrete skives faktiske hulmål, låse og skiveområdets brugbare længde før kombination.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkivernes tykkelse bestemmer, hvor mange der kan være på skiveområdet. Den nominelle belastningsgrænse er derfor ikke et løfte om plads til enhver skivekombination. Fordel belastningen som anvist.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Smith squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat passende skiver og låse samt korrekt placering i forhold til føringsbanen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Smith bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk og skiver. Kontrollér afløftning og sikkerhedsindstilling før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Squat med fri vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner lår og baller. Kræver separat kompatibel stang, skiver og låse samt afklarede grænser for holdere og sikkerhedsarme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Lat pulldown\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende trækstang, belastning på kabelsystemet og en egnet siddende opsætning med lårstøtte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Low row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Brug et passende rogreb og en kontrolleret arbejdsposition. Sørg for fri kabelvandring.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Triceps pushdown og biceps curl\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner henholdsvis overarmens bagside og albuebøjere. Brug et passende håndtag og det relevante kabeludtag efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, albuebøjere og greb. Kræver korrekt montering og bekræftet belastningsgrænse for pull-up-funktionen. Brug kontrollerede bevægelser uden sving.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDedikerede dipgreb er ikke angivet i leverandørens udstyrsliste. Modellen beskrives derfor ikke som en separat dipstation, og sikkerhedsarme skal ikke bruges som dipgreb uden godkendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads, gulv og montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeregn mere end maskinens mål på 142 × 197 cm. Der skal være adgang til skiveskift, kabeløvelser og en eventuel bænk. Ved pull-ups kræves ekstra loftsplads over stangen, ikke kun plads til højden på 216 cm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnderlaget skal være plant og tåle maskinen, brugeren og vægtudstyret. Følg monteringsvejledningen og krav til fastgørelse. Skridhæmmende fødder erstatter ikke korrekt opsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér kabler, føringer, låse, samlinger og tilbehør før hvert pas. Brug ikke udstyret ved løse dele, beskadiget kabel eller ujævn bevægelse. Justér og skift greb, når systemet er i hvile.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEr modellen HMS SWC3101?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Modelbetegnelsen fremgår af produktbillederne og matcher leverandørens beskrevne konstruktion.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar den vægtmagasin?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Kabelsystemet belastes med løse vægtskiver.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke hulmål kan bruges?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeverandøren angiver 25\/50 mm med den relevante adapteropsætning. Kontrollér de konkrete skiver og låse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr kabeludvekslingen 1:1?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, det er leverandørens angivne forhold.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 160 kg den tilladte skivebelastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er maksimal brugervægt. Oplyst maksimal belastning er 136 kg, og grænsen for hver funktion skal afklares i vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger bænk og skiver med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Bænk, separat fri stang og vægtskiver købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr træning uden spotter risikofri?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Føringer og sikkerhedsdele erstatter ikke korrekt opsætning, passende belastning og relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også separat træningsudstyr\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-skra-justerbar-traeningsbaenk-1\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Semi Pro sammenklappelig træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk. Kontrollér base, sædehøjde og placering mod Smith-stangens bane før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/buumper-plates-2x25kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Bumper plates 2 × 25 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat skivesæt med 50 mm hul. Kontrollér skivetykkelse, låse og den relevante funktions belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/trex-bieznia-elektryczna-skladana-poket-tx-650tm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Trex Sport POKET TX-650TM løbebånd →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat konditionsudstyr. Hold begge redskabers arbejds- og sikkerhedsområder fri.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afprøv stangbane, låseposition og bænkplacering med let belastning, før du starter arbejdssættene. En guidet bevægelse skal stadig passe til din arbejdsstilling.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Planlæg dit SWC3101-setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e med spørgsmål om funktioner, plads og passende vægtudstyr. Afklar belastningsgrænser og den konkrete opsætning før køb.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56468771307851,"sku":null,"price":8000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/1dd56685-9114-42a6-a224-483166cd7b50.jpg?v=1770286781"},{"product_id":"squat-rack-with-cable-tower","title":"Squat rack HS-2050K med kabeltræk, pull-up-stang og landmine","description":"\u003ch1\u003eSquat rack HS-2050K med kabeltræk, pull-up-stang og landmine\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDette alsidige squat rack kombinerer funktionerne fra et traditionelt stativ med avancerede træningstilbehør som kabeltræk og landmine, hvilket giver dig mulighed for at udføre et bredt spektrum af øvelser i hjemmet.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e213 cm i total højde\u003c\/strong\u003e sikrer tilstrækkelig plads til pull-ups og andre øvelser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e16 justeringsniveauer\u003c\/strong\u003e for stangholderne, der muliggør optimal tilpasning til forskellige træningsrutiner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e50 × 50 mm robuste stålrør\u003c\/strong\u003e garanterer stabilitet og langvarig holdbarhed under tunge løft.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e6 skiveholdere\u003c\/strong\u003e, hver med en kapacitet på op til 50 kg, giver praktisk opbevaring direkte på stativet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal brugervægt på 150 kg\u003c\/strong\u003e understøtter sikker træning for de fleste brugere.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSammenlignet med andre modeller på markedet tilbyder HS-2050K en exceptionel kombination af pladsbesparende design og funktionalitet, der gør det muligt at gennemføre både styrketræning og kabeløvelser uden at skulle investere i flere separate maskiner. Justeringsmulighederne og den robuste konstruktion ligger klart over gennemsnittet i denne prisklasse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAvancerede træningsfunktioner og holdbarhed\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHS-2050K er udstyret med både højt og lavt kabeltræk, hvilket muliggør en bred vifte af øvelser såsom pulldowns, rows, curls og pushdowns, som træner forskellige muskelgrupper effektivt. Pull-up-stangen er solidt integreret og designet til at modstå intens brug, hvilket åbner op for kropsvægtøvelser, der styrker ryg, arme og greb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLandminen, der understøtter både 30 og 50 mm vægtstænger, øger træningsmulighederne ved at tilbyde funktionelle bevægelser som landmine press og T-bar rows. De seks skiveholdere sikrer orden og hurtig adgang til vægtskiver, hvilket forbedrer træningsflowet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed en rammeprofil på 50 × 50 mm stål er stabiliteten sikret, og muligheden for gulvforankring øger yderligere sikkerheden under tunge løft. Samlet set er HS-2050K designet til at integrere flere træningsformer i ét robust og pladsbesparende setup, hvilket gør det til et ideelt valg til hjemmegymmet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMål og pladsbehov\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet højde:\u003c\/strong\u003e 213 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet bredde:\u003c\/strong\u003e 158,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet dybde:\u003c\/strong\u003e 156 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndvendig bredde:\u003c\/strong\u003e 105 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndvendig dybde:\u003c\/strong\u003e 94 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde op til pull-up-stangen:\u003c\/strong\u003e 206 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSelve stativet optager et gulvareal på ca. 158,5 × 156 cm. Sørg desuden for ekstra plads omkring stativet til øvelser og håndtering af vægtstang og vægtskiver.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57312046940491,"sku":null,"price":3999.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/public1_b6e24da4-952c-4c28-ae3c-a3e267e5eb98.jpg?v=1778761445"},{"product_id":"squat-rack-tx-500pc","title":"Squat rack TX-500PC med kabeltræk, pull-up-stang og dipgreb","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Squat rack TX-500PC til stangtræning, kabeløvelser og pull-ups\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSquat rack TX-500PC fra Trex Sport\u003c\/strong\u003e kombinerer justerbare stangholdere, sikkerhedsdele, øvre og nedre kabeltræk samt pull-up-stang og dipgreb. Du kan dermed variere mellem frie vægte, kabeløvelser og kropsvægtstræning i samme hjemmegym.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRammen er fremstillet i pulverlakeret stål med \u003cstrong\u003e50 × 50 mm profiler\u003c\/strong\u003e. De 12 justeringstrin giver mulighed for at tilpasse de relevante dele til øvelsen, men opsætningen skal stadig passe til din arbejdsstilling og udstyrets særskilte belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Du får:\u003c\/strong\u003e TX-500PC rack med øvre og nedre kabeltræk, trækstang med blød skum, dobbelt trekanthåndtag, pull-up-stang, to skumpolstrede dipgreb, justerbare stangholdere, sikkerhedsbjælker og sikkerhedsarme, fodplatforme til nedre træk, skivestifter og fjederlåse til skiver. Afklar pakningen af eventuelle løse monteringsdele før køb. Bænk, separat fri vægtstang og skiver er ikke specificeret som medfølgende i denne udstyrsliste.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Tekniske specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke og model:\u003c\/strong\u003e Trex Sport TX-500PC.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarve:\u003c\/strong\u003e Sort.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e Pulverlakeret stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlede mål:\u003c\/strong\u003e 135 × 137 × 221 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBasismål:\u003c\/strong\u003e 127 × 111 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProduktvægt:\u003c\/strong\u003e 60,7 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal brugervægt:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal sikkerhedsbelastning:\u003c\/strong\u003e 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eØvre og nedre kabeltræk:\u003c\/strong\u003e 100 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabel, særskilt oplyst belastning:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipgreb:\u003c\/strong\u003e 60 kg pr. stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRammeprofiler:\u003c\/strong\u003e 50 × 50 mm stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkivestifter:\u003c\/strong\u003e Ø 26 mm, maks. 100 kg samlet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJustering:\u003c\/strong\u003e 12 trin for stangholdere, sikkerhed og dipgreb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFørste hul fra gulvet:\u003c\/strong\u003e 41 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSidste hul:\u003c\/strong\u003e 165,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMulighed for gulvforankring:\u003c\/strong\u003e Ja.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukt-ID:\u003c\/strong\u003e 5902308240605.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastningerne skal ikke lægges sammen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen maksimale brugervægt på 150 kg er ikke en fælles kapacitet for alle dele. Sikkerhedsdelene er angivet til 120 kg, kabeltrækket til 100 kg og dipgrebene til 60 kg pr. stk.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKablets særskilte oplysning på 150 kg hæver ikke kabelstationens tilladte belastning fra 100 til 150 kg. Tilsvarende skal 60 kg pr. dipgreb ikke automatisk omregnes til en godkendt samlet brugervægt på 120 kg. Følg vejledningens fordeling og funktionsgrænser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe 100 kg for skivestifterne er angivet samlet, ikke pr. stift. Sikkerhedsgrænsen på 120 kg er ikke dokumentation for at fange ukontrolleret tabte vægte. En særskilt maksimal belastning for stangholderne fremgår ikke af de angivne tal her og bør afklares før tung stangtræning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Justér holderne før dit arbejdssæt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe 12 trin giver mulighed for at placere stangholdere og sikkerhedsdele efter øvelsen. Hulområdet er angivet fra 41 til 165,5 cm over gulvet. Vælg en holderhøjde, hvor du kan løfte stangen fri uden at stå på tæer eller strække dig unødigt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér låse og indgreb, og afprøv afløftning samt tilbageplacering med let belastning. Racket guider ikke den frie stangs bane og er ikke en Smith-maskine. Sikkerhedsdele gør ikke træning alene risikofri.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔗 Øvre og nedre kabeltræk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen øvre position kan bruges til passende pulldown- og tricepsøvelser, mens den nedre giver mulighed for blandt andet roning og curls. Den medfølgende trækstang og det dobbelte trekanthåndtag giver forskellige greb til de tilladte opsætninger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFodplatformene bruges efter vejledningen ved nedre træk. Kontrollér arbejdsstilling og kabelvandring før belastning. Et præcist kabeludvekslingsforhold er ikke angivet; skivevægten er derfor ikke en verificeret måling af modstanden i hånden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eØvre og nedre udtag skal heller ikke antages at være to uafhængige systemer til samtidig brug. Skift greb og indstilling, når vægten er i hvile.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Skiver og separat vægtstang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkivestifterne har en oplyst diameter på 26 mm. Kontrollér skivernes faktiske hulmål, tykkelse og låsenes indgreb. En standardbetegnelse alene er ikke dokumentation for pasform, og kompatibilitet med 50 mm skiver kræver en afklaret egnet opsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTil fri stangtræning skal du vælge en separat stang med indvendige mål og kontaktområder, der passer til holderne. Kontrollér både stangens egen kapacitet og rackets relevante grænser. Samlet stanglængde alene afgør ikke pasformen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat kompatibel stang, skiver og låse. Afklar holdernes belastningsgrænse og indstil sikkerhedsdelene før sættet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk og vægtudstyr. Kontrollér, at bænkens base kan placeres centralt uden at ramme rackets dele.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Lat pulldown mod brystet\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Brug den medfølgende trækstang og en tilladt stabil arbejdsstilling. Afklar siddestøtte og eventuelt behov for separat bænk efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Kabelroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Brug det dobbelte trekanthåndtag og fodplatformene i en passende opsætning. Hold ryg og bevægelse kontrolleret uden at rykke vægten i gang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Biceps curl\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjere og greb. Kræver et passende håndtag ved det nedre udtag. Kontrollér, at grebets form og kabelretningen passer til øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Triceps pushdown\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner overarmens bagside. Brug et egnet greb ved øvre træk. En rebvariant kræver separat kompatibelt reb, som ikke er angivet blandt de medfølgende greb.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, albuebøjere og greb. Følg grænsen på 150 kg og brug kontrolleret bevægelse uden sving. Ekstra vægt kræver afklaring af den tilladte anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🤸 Dips\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kontrollér montering og følg den oplyste grænse på 60 kg pr. greb samt vejledningens samlede begrænsninger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Kabeløvelser for ben og baller\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKan udføres i en passende tilladt opsætning med separat kompatibel ankelstrop. Vælg let, kontrolleret belastning og undgå at trække skævt i kablet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Placering og gulvforankring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe samlede mål er 135 × 137 × 221 cm, mens basen er 127 × 111 cm. Beregn ekstra plads til stangender, skiveskift, bænk og kabeløvelser. Ved pull-ups skal der være fri plads til hoved og krop over stangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRacket har mulighed for gulvforankring. Følg monteringsvejledningen og vælg fastgørelse efter det konkrete underlag. Gummifødder, gulvmåtte og egenvægt erstatter ikke korrekt montering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, låse, kabler og greb før træning. Stop brugen ved løse dele, beskadiget kabel eller ujævn bevægelse. Hold løse skiver væk fra ganglinjer og området omkring bænken.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad kombinerer TX-500PC?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRack til fri stang, sikkerhedsdele, øvre og nedre kabeltræk, pull-up-stang og dipgreb.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det en Smith-maskine?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. En separat fri vægtstang føres ikke i skinner på denne model.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke kabelgreb følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn trækstang med blød skum og et dobbelt trekanthåndtag er angivet i udstyrslisten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan kabeltrækket belastes med 150 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er angivet til 100 kg. Kablets særskilte oplysning på 150 kg hæver ikke denne grænse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 100 kg skivekapacitet pr. stift?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Skivestifterne er angivet til maksimalt 100 kg samlet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange justeringstrin er der?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e12 trin for stangholdere, sikkerhedsdele og dipgreb. Det oplyste hulområde er 41–165,5 cm fra gulvet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan racket fastgøres i gulvet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Brug en opsætning efter vejledningen og fastgørelse, der passer til underlaget.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr træning uden spotter risikofri?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Brug korrekt sikkerhedsindstilling, passende belastning og relevant hjælp ved krævende løft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-puzzles\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🧩 Gulv Puzzles til træningsområdet →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat gulvbeskyttelse. Kontrollér valgt variant og underlag; en måtte erstatter ikke korrekt forankring.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/regulated-dumbell-haendvaegte-1x24kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Justerbar håndvægt 2,5–24 kg, 1 stk. →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat håndvægt med base til fri vægttræning. Bruges uafhængigt af rackets kabelsystem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebells-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e📦 HMS STR39 kettlebell-stativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSeparat opbevaring til kettlebells. Planlæg placeringen uden for rackets løfte- og kabelområde.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Hold forskel på kabeltrækkets grænse på 100 kg og kablets særskilte oplysning på 150 kg. Brug altid den tilladte systembelastning, og afprøv greb og kabelvandring med let vægt.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Planlæg dit TX-500PC-setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e for at afklare stang, skivepasform og bænkplacering. Få de enkelte funktionsgrænser og praktiske detaljer på plads før køb.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57335951688011,"sku":null,"price":3500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/public_11.jpg?v=1779007698"},{"product_id":"squta-rack-hs-2030k","title":"Hop-Sport HS-2030K power rack med sikkerhedsbjælker, dipgreb og landmine","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Power rack til vægtstang og kropsvægtstræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHop-Sport HS-2030K\u003c\/strong\u003e samler justerbare stangholdere, sikkerhedsbjælker, multigrebspull-up-stang, dipgreb og en 2-i-1 landmine i samme ramme. Det giver flere muligheder for styrketræning i hjemmegymmet, når stationen kombineres med passende separat vægtudstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangholdere og sikkerhedsbjælker har \u003cstrong\u003e17 højdepositioner fra 41,5 til 162 cm\u003c\/strong\u003e. Du kan tilpasse opsætningen til blandt andet squat og bænkpres. Vælg højde efter øvelsen, og afprøv opsætningen med tom stang før arbejdssættene.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Udstyr i tilbuddet:\u003c\/strong\u003e 1 HS-2030K power rack med justerbare stangholdere, sikkerhedsbjælker, multigrebspull-up-stang, dipgreb, 2-i-1 landmine til 30 og 50 mm, 6 opbevaringsbolte med 50 mm adapterløsning samt stifter til elastikbånd. Vægtstang, vægtskiver, bænk og træningselastikker købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Separate belastningsgrænser\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdere:\u003c\/strong\u003e maksimalt 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsbjælker:\u003c\/strong\u003e maksimalt 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e maksimalt 150 kg samlet belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipgreb:\u003c\/strong\u003e maksimalt 75 kg efter producentens tekniske tabel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOpbevaringsbolte:\u003c\/strong\u003e maksimalt 50 kg pr. bolt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eGrænserne gælder forskellige funktioner og må ikke lægges sammen. De 120 kg er ikke 120 kg pr. side. Medregn stang og skiver i vægtstangsbelastningen, og følg vejledningens definitioner for den konkrete anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProducentens løbende salgstekst nævner et andet tal for dipgrebene end den tekniske tabel. Her bruges tabelværdien på 75 kg. En statisk belastningsgrænse er ikke automatisk en godkendt grænse for at tabe en stang på bjælkerne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Mål og konstruktion\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e Hop-Sport HS-2030K.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 210 cm efter den tekniske tabel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet bredde:\u003c\/strong\u003e 164 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet dybde:\u003c\/strong\u003e 136,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndvendig bredde:\u003c\/strong\u003e 110 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndvendig dybde:\u003c\/strong\u003e 67,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde til øvre rammeprofil:\u003c\/strong\u003e 196,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStålprofiler:\u003c\/strong\u003e 50 × 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProfilvægtykkelse:\u003c\/strong\u003e 2 mm for de angivne bund- og sideprofiler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjdejustering:\u003c\/strong\u003e 17 positioner med 7,5 cm mellemrum.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsbjælkernes længde:\u003c\/strong\u003e 62 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e 109 cm, diameter 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMulige gulvforankringspunkter:\u003c\/strong\u003e 4.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eProducentens beskrivende tekst angiver også 211 × 162 × 135 cm. Ovenfor gengives målene fra den tekniske tabel, som også svarer til de hidtidige produktmål. Afklar den konkrete versions ydermål, hvis pladsen er snæver.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Indstilling af holdere og sikkerhedsbjælker\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlacér begge stangholdere i samme højde og kontrollér låsningen. Vælg en afløftningshøjde, hvor du ikke skal stå på tæer eller flytte kroppen uhensigtsmæssigt for at få stangen fri.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSikkerhedsbjælkerne skal placeres efter den planlagte øvelse og dit bevægeudslag. Afprøv positionen ubelastet. De mindsker ikke behovet for at planlægge en kontrolleret afslutning og relevant hjælp ved krævende løft.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed bænkpres kræves separat passende bænk. Kontrollér bænkens fødder, din fodplacering og afstanden til stangen. Sikkerhedsbjælker gør ikke træning alene risikofri.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Stangpasform og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eProducenten nævner Hop-Sport-stænger på 218 cm med 30 mm skiveområde og 220 cm med 50 mm skiveområde. Andre stænger skal kontrolleres efter indvendig længde, kontaktområder og holdernes placering. Samlet længde alene bekræfter ikke kompatibilitet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe seks opbevaringsbolte holder skiverne samlet ved rammen. Producentens tekst og tabel er ikke ens om boltenes grunddiameter og længde: teksten angiver 30 mm og 21 cm, mens tabellen angiver 25\/50 mm og 20 cm. Afklar derfor pasformen til den konkrete skivesamling før køb. Den maksimale belastning er 50 kg pr. bolt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevaringsbolte er ikke træningsholdere. Fordel skiverne efter vejledningen og sørg for, at de ikke blokerer øvelser eller adgang til rammen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Landmine til separat vægtstang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e2-i-1 landmine-fæstet er beregnet til stangender på 30 og 50 mm. Med separat kompatibel stang og skiver kan det indgå i øvelser som landmine press og T-bar row.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn særskilt belastningsgrænse for landmine-fæstet er ikke oplyst her. Overfør ikke de 120 kg fra stangholderne til dette tilbehør. Kontrollér fastgørelse, stangpasform og fri bevægelsesbane efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat kompatibel vægtstang, skiver og låse. Indstil stangholdere og sikkerhedsbjælker før belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat bænk og vægtudstyr samt relevant sikkerhedsopsætning og hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups og chin-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, albuebøjere og greb. Brug godkendte grebsområder og kontrolleret bevægelse. Hold den samlede belastning inden for 150 kg og vejledningens anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Dips\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bryst, triceps og forreste skulder. Kontrollér montering og samlet belastning i forhold til tabelgrænsen på 75 kg. Brug et bevægeudslag, du kan kontrollere.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Landmine press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet skuldre og triceps samt kropsstammens stabilisering. Kræver separat passende vægtstang og eventuelle skiver samt afklaret kapacitet for fæstet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 T-bar row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver separat stang, skiver, låse og eventuelt egnet rogreb. Hold området omkring den bevægelige stang frit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Montering og arbejdsplads\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg mere end rammens grundmål. Du skal have plads til hele vægtstangen, skiveskift, bænk, landminens bevægelse og hovedet over pull-up-stangen. Placér ikke racket i en passage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg vejledningens krav til montering og gulvforankring. De fire forankringspunkter kræver en løsning, der passer til gulvkonstruktionen; valg af befæstelse skal ikke baseres på antallet af huller alene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGummifødder erstatter ikke korrekt montering eller et plant underlag. Kontrollér samlinger, holdere og tilbehør før træning, og tag udstyret ud af brug ved løse dele eller skader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eFølger bænk og vægtudstyr med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Tilbuddet gælder racket og det angivne racktilbehør. Bænk, stang, skiver, låse og elastikker købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg lægge 120 kg på hver side?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. De 120 kg er grænsen for stangholderfunktionen, ikke pr. side.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvorfor står der 75 kg til dips?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er værdien i producentens tekniske tabel. Den højere værdi i den beskrivende tekst bruges ikke her.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det sikkert at træne alene?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIngen opsætning gør træning risikofri. Korrekt indstilling, passende belastning og relevant hjælp er stadig nødvendige dele af planlægningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge elastikker?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRacket har beregnede fastgørelsesstifter. Brug kun elastikker og opsætninger, som vejledningen tillader, og kontrollér samlet belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan alle olympiske stænger bruges?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke automatisk. Kontrollér indvendig længde, kontaktområder og pasform til racket og eventuelt landmine-fæstet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også separat træningsudstyr\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/olympisk-lige-stang-med-lejer-220-cm-20-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel olympisk vægtstang 220 cm, 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat stang med 50 mm skiveområde. Kontrollér rackpasform og medregn stangens vægt i belastningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/justerbar-traeningsbaenk-tx-400b\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Trex Sport TX-400B træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat justerbar bænk. Kontrollér plads til base, fodplacering og afløftning før kombination med racket.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-16-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 16 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat mulighed for fri vægttræning. Bruges uafhængigt af racket og dets opbevaringsbolte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afprøv hele bevægelsen med tom stang, når du ændrer holder- eller sikkerhedshøjde. Notér dine indstillinger til squat og bænkpres, men kontrollér dem stadig før hvert pas.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Planlæg dit rack-setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg HS-2030K, når du ønsker flere styrkefunktioner samlet i en power-rack-ramme. Ring til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e for at afklare mål, stangpasform og skiveopbevaring før køb.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57335997858123,"sku":null,"price":2800.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/ddd.jpg?v=1779008819"},{"product_id":"wall-sqaut-rack-hs-2070k","title":"Squat rack HS-2070K – vægmonteret og foldbart med dobbelt kabeltræk","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Squat rack HS-2070K med kabeltræk og pull-up-stang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSquat rack HS-2070K fra Hop-Sport\u003c\/strong\u003e samler stangholdere, sikkerhedsbjælker, pull-up-stang og to uafhængige kabelsystemer i en vægmonteret konstruktion. Det foldbare design gør det muligt at reducere fremspringet fra væggen, når træningsområdet skal bruges til andet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMed medfølgende kabelgreb og en 2-i-1 landmine kan du variere mellem frie vægte, kabeløvelser og kropsvægtstræning. Hver funktion har sin egen belastningsgrænse, og vægmontering skal planlægges efter underlaget og vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Du får:\u003c\/strong\u003e HS-2070K vægmonteret rack med to øvre\/nedre kabelsystemer, pull-up-stang, justerbare stangholdere, sikkerhedsbjælker, 2-i-1 landmine, to enkeltgreb til kabeltræk, ét rebgreb og fire skiveopbevaringsstifter. Afklar den konkrete pakning af løse monteringsdele før bestilling. Vægtstang, skiver og bænk skal ikke antages inkluderet i denne funktionsliste.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Tekniske specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke og model:\u003c\/strong\u003e Hop-Sport HS-2070K.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTotal højde:\u003c\/strong\u003e 231 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 110 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDybde:\u003c\/strong\u003e 96 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndvendig bredde:\u003c\/strong\u003e 100 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde til pull-up-stang:\u003c\/strong\u003e 218 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e maks. 100 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdere:\u003c\/strong\u003e maks. 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsbjælker:\u003c\/strong\u003e maks. 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal brugervægt:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabeltræk:\u003c\/strong\u003e maks. 100 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveopbevaring:\u003c\/strong\u003e fire stifter, Ø 50 mm, maks. 50 kg pr. stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRammeprofiler:\u003c\/strong\u003e 50 × 50 mm stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdernes justering:\u003c\/strong\u003e 9 niveauer, hver 16 cm, angivet område 44,5–172,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsbjælkernes justering:\u003c\/strong\u003e 5 niveauer, hver 16 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLandmine:\u003c\/strong\u003e 2-i-1 til 30 og 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivne kompatible stænger:\u003c\/strong\u003e Hop-Sport 218 cm med Ø 30 mm og 220 cm med Ø 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMontering:\u003c\/strong\u003e Vægmonteret.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDesign:\u003c\/strong\u003e Foldbart.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukt-ID:\u003c\/strong\u003e 5902308240568.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Hold de enkelte belastningsgrænser adskilt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStangholdere og sikkerhedsbjælker er hver angivet til 120 kg. Det er ikke 120 kg pr. side og ikke en dokumenteret kapacitet til ukontrollerede nedkast.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProduktdataene angiver både en generel maksimal brugervægt på 150 kg og en særskilt grænse på 100 kg for pull-up-stangen. Den generelle værdi må ikke bruges til at hæve pull-up-grænsen. Følg den konkrete funktions grænse og vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKabeltrækket er angivet til 100 kg. Den præcise belastningsfordeling mellem systemer og udtag skal følge vejledningen; tallet er ikke i sig selv godkendelse til 100 kg på hvert udtag samtidig. Opbevaringsstifternes grænse på 50 kg pr. stk. gælder opbevaring, ikke træningsbelastning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Foldbart design til et rum med flere funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNår racket ikke bruges, kan konstruktionen foldes efter vejledningen. Fjern stang og løst udstyr, aflast systemet og kontrollér låse og kabelplacering før bevægelsen. Hold hænder væk fra klemsteder og andre personer uden for foldeområdet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe oplyste mål er 231 × 110 × 96 cm. Præcise mål i foldet position og det nødvendige foldeområde er ikke angivet her. Afklar dem før montering, hvis racket skal stå tæt på døre, opbevaring eller andre redskaber.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📌 Vægmontering er en del af konstruktionen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHS-2070K er beregnet til vægmontering. Væggen, beslagene og fastgørelsen skal kunne håndtere kræfterne ved tilladt brug. En væg er ikke automatisk egnet, fordi der kan bores i den.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen og få en kompetent montør til at vurdere væggens opbygning ved tvivl. Vælg fastgørelsesmidler efter underlag og montagekrav, ikke alene efter rackets maksimale kilogramangivelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér fastgørelsen løbende. Stop brugen ved bevægelse i beslagene, revner, løse samlinger eller beskadigede dele. En gulvmåtte kan ikke kompensere for utilstrækkelig vægmontage.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔗 To kabelsystemer og medfølgende greb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe to uafhængige systemer med øvre og nedre træk giver flere muligheder for arbejdsretning. Enkeltgrebene kan bruges til passende ensidige eller dobbelte øvelser, mens rebgrebet giver et alternativ til armøvelser og andre tilladte træk.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt præcist kabeludvekslingsforhold er ikke angivet. Skivevægten skal derfor ikke uden videre beskrives som den nøjagtige modstand i hånden. Kontrollér kabelvandring og tilslutninger med let belastning før sættet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUafhængige systemer er ikke automatisk en godkendelse til samtidig træning af flere personer. Hold arbejdsområderne fri og følg vejledningens anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Fri vægtstang og landmine\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStativet er angivet til Hop-Sport-stænger på 218 cm med Ø 30 mm og 220 cm med Ø 50 mm. Kontrollér også stangens indvendige mål og placeringen på holderne. Længde og diameter alene dokumenterer ikke pasform for alle andre modeller.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLandminefunktionen er angivet til 30 og 50 mm. Brug en passende separat stang, skiver og låse efter vejledningen. Beregn ekstra plads til stangens bevægelse, så den ikke rammer kabler, væg eller andre personer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med fri stang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat kompatibel vægtstang, skiver og låse. Tilpas holderhøjde og sikkerhedsbjælker, og følg grænsen på 120 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk og vægtudstyr. Kontrollér, at bænkens base kan placeres centralt uden at kollidere med rackets dele.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pulldown\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver egnede greb og en stabil arbejdsstilling. En bred pulldown-stang er ikke angivet blandt de medfølgende greb og skal afklares separat, hvis den ønskes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Kabelroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Brug et egnet greb og en tilladt siddende eller stående opsætning. Brug ikke tilfældige rammedele som fodstøtte uden tilladelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Triceps pushdown\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner overarmens bagside. Rebgrebet kan bruges i en passende øvre kabelopsætning. Hold bevægelsen rolig og sænk belastningen kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Biceps curl\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjere og greb. Brug enkeltgreb ved et passende nedre udtag. Undgå at svinge med overkroppen for at få vægten i gang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, albuebøjere og greb. Følg den særskilte grænse på 100 kg og hold bevægelsen kontrolleret. Ekstra vægt og dynamiske variationer kræver særskilt afklaring.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Landmine press og T-bar row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLandmine press træner især skulder og triceps, mens T-bar row træner ryg og albuebøjere. Kræver separat passende stang, skiver og eventuelt et egnet rogreb.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHS-2070K er ikke en Smith-maskine: en separat fri stang bevæger sig ikke i føringer. Sikkerhedsbjælker fjerner ikke risikoen ved at træne alene, og relevant hjælp bør planlægges ved krævende løft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg plads til mere end rammen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeregn ekstra plads til stangender, skiveskift, bænk og landmine. Ved pull-ups skal der være plads til hoved og krop over stangen, som er placeret i en oplyst højde på 218 cm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold løse skiver og greb væk fra ganglinjer og foldeområdet. Kontrollér kabler, låse, samlinger og vægfastgørelse før brug, og aflast udstyret før justering.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eSkal HS-2070K fastgøres til væggen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Modellen er beregnet til vægmontering med egnet underlag og korrekt fastgørelse efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan det foldes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Det foldbare design reducerer pladsbehovet ved opbevaring. Afklar de præcise foldede mål og følg vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke greb følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTo enkeltgreb til kabeltræk og et rebgreb er angivet som medfølgende.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr en Smith-maskine inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, modellen beskrives som et rack til fri stang med kabelsystemer og pull-up-stang, ikke som en guidet Smith-maskine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget tåler holderne og sikkerhedsbjælkerne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er angivet til 120 kg. Det er ikke en kapacitet pr. side eller en tilladelse til nedkast.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGælder 150 kg også på pull-up-stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Pull-up-stangen har en særskilt oplyst grænse på 100 kg, selv om den generelle maksimale brugervægt er angivet til 150 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget må der opbevares på hver skivestift?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e50 kg pr. stk. Der er fire stifter med Ø 50 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr en spotter altid unødvendig?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Brug passende belastning, korrekt sikkerhedsindstilling og relevant hjælp ved krævende løft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Thunder GRYND justerbar træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat bænk til presøvelser. Kontrollér dens base, placering og belastningsgrænser før kombination med racket.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-26-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel kettlebell 26 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat fri vægt til træning, der passer til din erfaring. Bruges uafhængigt af kabler og stangholdere.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/trex-bieznia-elektryczna-skladana-teck-tx-900tm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Trex Sport TECK TX-900TM løbebånd →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat konditionsudstyr. Hold løbebåndets sikkerhedsområde fri af skiver, kabler og rackets foldeområde.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Planlæg både arbejdsområde og foldeområde, før racket monteres. Afprøv bænkplacering og stangens afløftning med let belastning, og fjern løst udstyr før sammenklapning.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Planlæg dit HS-2070K-setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e for at afklare mål, montering og passende stang eller bænk. Få væggens egnethed vurderet til den konkrete opsætning før brug.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57336075649355,"sku":null,"price":4500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/public_6a24f403-8455-4c42-b466-58564d038868.jpg?v=1779009969"},{"product_id":"power-rack-med-pull-up-bar-og-smith","title":"Power rack HS-2090K med Smith-maskine, dobbelt kabeltræk og pull-up-stang","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Power rack HS-2090K – frie vægte, Smith og kabeltræk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePower rack HS-2090K fra Hop-Sport\u003c\/strong\u003e samler en guidet Smith-stang, holdere til en separat fri vægtstang, to højdejusterbare kabelsystemer og en pull-up-stang. Med dipgreb og landmine får du desuden flere muligheder for at variere styrketræningen i samme arbejdsområde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSmith-maskinen er angivet til \u003cstrong\u003e200 kg\u003c\/strong\u003e, mens de øvrige funktioner har egne belastningsgrænser. Det er derfor vigtigt at vælge opsætning efter den enkelte øvelse frem for at bruge én fælles kapacitet for hele racket.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Rackfunktioner og udstyr:\u003c\/strong\u003e Smith-maskine, to uafhængige kabelsystemer med øvre og nedre træk, pull-up-stang, dipgreb, justerbare stangholdere, sikkerhedsbjælker, 2-i-1 landmine til 30\/50 mm, skiveopbevaringsstifter, fodplatforme til nedre kabeltræk og gummifødder. Den konkrete pakning af løse kabelgreb, låse og monteringsdele bør afklares før køb. En bænk og separat fri vægtstang skal ikke antages inkluderet i denne funktionsliste.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Tekniske specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke og model:\u003c\/strong\u003e Hop-Sport HS-2090K.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTotal højde:\u003c\/strong\u003e 231,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 115 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDybde:\u003c\/strong\u003e 136 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndvendig bredde:\u003c\/strong\u003e 103 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde til pull-up-stang:\u003c\/strong\u003e 217 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProduktvægt:\u003c\/strong\u003e 126 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal brugervægt:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLodrette rammeprofiler:\u003c\/strong\u003e 50 × 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNedre profiler og sideprofiler:\u003c\/strong\u003e 50 × 70 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmith-maskine:\u003c\/strong\u003e maks. 200 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e maks. 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdere:\u003c\/strong\u003e maks. 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsbjælker:\u003c\/strong\u003e maks. 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDipgreb:\u003c\/strong\u003e maks. 75 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabeltræk:\u003c\/strong\u003e maks. 100 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveopbevaringsstifter:\u003c\/strong\u003e Ø 50 mm, maks. 50 kg pr. stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangholdernes justering:\u003c\/strong\u003e 10 niveauer, hver 15 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsbjælkernes justering:\u003c\/strong\u003e 11 niveauer, hver 15 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivne kompatible stænger:\u003c\/strong\u003e Hop-Sport 218 cm med Ø 30 mm og 220 cm med Ø 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLandmine:\u003c\/strong\u003e 2-i-1 til 30 og 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMulighed for gulvforankring:\u003c\/strong\u003e Ja.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukt-ID:\u003c\/strong\u003e 5902308240575.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Separate grænser for separate funktioner\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSmith-maskinens 200 kg må ikke overføres til stangholdere eller sikkerhedsbjælker, som er angivet til 120 kg. Det samme gælder kropsvægtstræningen: en maksimal brugervægt på 150 kg ophæver ikke dipgrebenes særskilte grænse på 75 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKabelsystemets 100 kg skal bruges efter vejledningens præcise belastningsfordeling. Oplysningen er ikke i sig selv en tilladelse til at belaste hvert udtag med 100 kg samtidig. Grænserne må ikke lægges sammen til en ny samlet kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe 50 kg pr. opbevaringsstift gælder opbevaring, ikke træningsbelastning. Ingen af tallene er i sig selv dokumentation for kapacitet til ukontrollerede nedkast.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Smith-maskine til guidede løft\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSmith-systemet begrænser stangens bane og kan bruges til passende squat- og presvarianter. Din placering skal stadig passe til bevægelsen. En guidet stang giver ikke automatisk korrekt teknik og gør ikke træning alene risikofri.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstil låsepunkter og relevante sikkerhedsdele efter vejledningen, og afprøv afløftning og tilbageplacering med let belastning. En separat bænk skal kunne placeres centralt og stabilt uden at kollidere med rammen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSmith-stangens egenvægt og effektive startmodstand er ikke angivet i produktdataene her. Brug ikke rackets samlede egenvægt som mål for stangens modstand.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔗 Dobbelt kabeltræk til flere arbejdsvinkler\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe to højdejusterbare kabelsystemer giver mulighed for at vælge en trækretning, der passer til øvelsen. Øvre og nedre udtag kan bruges til blandt andet pulldown, rovarianter og armøvelser med egnede greb.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFodplatformene er beregnet til en passende opsætning ved nedre træk. Kontrollér siddestilling, greb og fri kabelvandring. Et præcist kabeludvekslingsforhold er ikke angivet her, så skivevægten skal ikke automatisk ligestilles med modstanden i hånden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUafhængige kabelsystemer betyder heller ikke automatisk godkendelse til samtidig brug af flere personer. Følg vejledningens anvisninger for brugere og belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Fri stang, landmine og skiveopbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStangholderne og sikkerhedsbjælkerne gør det muligt at arbejde med en separat kompatibel fri vægtstang. Kontrollér stangens indvendige mål, kontaktområder og placering af skivehylstre mod racket. Den nominelle samlede længde er ikke den eneste relevante pasform.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLandminefunktionen er angivet til stænger med 30 eller 50 mm i den relevante ende. Brug den som anvist med en passende stang og belastning. Hold svingområdet frit og undgå, at stangen rammer kabel eller ramme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkiveopbevaringsstifterne har Ø 50 mm og en grænse på 50 kg pr. stk. Placér skiverne efter vejledningen, og hold ganglinjer og skiveskifteområder fri.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat i Smith-maskinen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver passende skiver og låse samt korrekt position i forhold til føringsbanen. Følg Smith-funktionens belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres med Smith-stang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk og passende vægtudstyr. Kontrollér bænkplacering og stangens afslutningsposition.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Squat med fri vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat kompatibel stang, skiver og låse. Brug holdernes og sikkerhedsbjælkernes grænser på 120 kg, ikke Smith-maskinens 200 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Lat pulldown\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende trækgreb og en tilladt, stabil siddende opsætning. Afklar løse grebs medfølge før bestilling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Kabelroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Brug passende greb og fodplatforme efter vejledningen. Hold bevægelsen kontrolleret uden at rykke belastningen i gang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Cable flyes og armøvelser\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFlyes involverer især brystet, mens curls og pushdowns træner henholdsvis albuebøjere og triceps. Kræver kompatible greb og passende udtagshøjde; reb eller enkeltgreb skal ikke antages inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, albuebøjere og greb. Hold bevægelsen kontrolleret og følg grænsen på 150 kg. Ekstra vægt og dynamiske variationer kræver særskilt afklaring.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🤸 Dips\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Dipgrebenes særskilte grænse er 75 kg. Den må ikke erstattes af rackets generelle maksimale brugervægt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Landmine press og T-bar row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLandmine press involverer især skulder og triceps, mens T-bar row træner ryg og albuebøjere. Kræver separat passende stang, skiver og eventuelt et egnet rogreb.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads, montering og kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg efter højden på 231,5 cm samt ekstra loftsplads til kropsbevægelse ved pull-ups. Bredden på 115 cm og dybden på 136 cm beskriver ikke hele arbejdsområdet med stang, skiver, bænk og landmine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnderlaget skal kunne bære maskinen, brugeren og vægtudstyret. Gulvforankring skal udføres efter vejledningen og tilpasses underlaget. Gummifødder og egenvægt på 126 kg erstatter ikke korrekt opsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, låse, kabler, føringer og greb før brug. Stop træningen ved løse dele, ujævn bevægelse eller beskadigede kabler. Planlæg relevant hjælp til krævende løft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad kombinerer HS-2090K?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePower rack, Smith-maskine, dobbelt kabeltræk, pull-up-stang, dips, landmine og skiveopbevaring.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGælder 200 kg også for den frie stang?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. De 200 kg er Smith-maskinens grænse. Stangholdere og sikkerhedsbjælker er angivet til 120 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan en bruger på 100 kg anvende dipgrebene?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDipgrebene er angivet til maksimalt 75 kg. En generel brugervægtgrænse på 150 kg ændrer ikke den særskilte dipgrænse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget må der opbevares på hver skivestift?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMaksimalt 50 kg pr. stift. Følg vejledningens placering og fordeling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke frie stænger er angivet kompatible?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHop-Sport 218 cm med Ø 30 mm og 220 cm med Ø 50 mm. Kontrollér altid de faktiske indvendige mål og holderplaceringen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt sidder pull-up-stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste højde er 217 cm. Beregn ekstra plads til hoved og krop under øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan racket forankres i gulvet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Følg monteringsvejledningen og brug fastgørelse, der passer til det konkrete underlag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr en spotter altid unødvendig?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Føringer og sikkerhedsdele fjerner ikke risikoen. Brug korrekt opsætning, passende belastning og relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Andre kunder købte også\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/justerbar-traeningsbaenk-tx-400b\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Trex Sport TX-400B justerbar træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat bænk til presøvelser. Kontrollér placering i racket og bænkens egne belastningsgrænser før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-40kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel kettlebell 40 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat fri vægt til øvelser, der passer til din erfaring. Bruges uafhængigt af kabelsystem og stangholdere.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/bieznia-elektryczna-trex-sport-nore-tx-750tm-15km-h-automatyczna-regulacja-kata\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Trex Sport NORE TX-750TM løbebånd →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat konditionsudstyr. Hold løbebåndets sikkerhedsområde fri af vægtskiver og rackets landmineområde.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Notér grænserne for den funktion, du bruger: Smith 200 kg, holdere og sikkerhedsbjælker 120 kg, pull-up 150 kg og dips 75 kg. Skift ikke funktion ud fra én fælles kapacitet for hele racket.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Planlæg dit HS-2090K-setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e for at afklare bænk, stang, vægtudstyr og løse kabelgreb. Få plads og komponentgrænser på plads før bestilling.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57336320885067,"sku":null,"price":6500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/public_1_57d58ee3-c8b4-440b-8779-a403931a76e2.jpg?v=1779013587"},{"product_id":"wall-mounted-foldable-training-rack-barbell-press-stand-ksg011","title":"Squat rack KSG011 – sammenklappeligt og vægmonteret med pull-up-stang, 350 kg","description":"\u003ch2\u003e🏋️ KSG011 – vægmonteret squat-rack til et fleksibelt hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKSG011 fra Black Line Pro-serien\u003c\/strong\u003e kombinerer stangholdere, røde sikkerhedsstøtter og en pull-up-stang i en sammenklappelig konstruktion. Det er en mulighed for dig, der vil bruge samme rum til både styrketræning og andre aktiviteter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRacket har en oplyst \u003cstrong\u003emaksimal belastningskapacitet på 350 kg, angivet som 175 kg + 175 kg\u003c\/strong\u003e, og er beregnet til 220 cm olympiske vægtstænger. Den vægmonterede konstruktion kræver en egnet væg og korrekt fastgørelse. Pladsbesparelsen ved sammenklapning erstatter ikke behovet for et frit arbejdsområde under træning.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet gælder:\u003c\/strong\u003e 1 KSG011 sammenklappeligt vægmonteret træningsrack med stangholdere, røde sikkerhedsstøtter og integreret pull-up-stang. Afklar pakningen af løse monteringsdele før bestilling. Fastgørelsesmidler skal passe til den konkrete væg og kan ikke vælges alene ud fra billeder.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Produktspecifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e KSG011 – Black Line Pro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaks. belastningskapacitet:\u003c\/strong\u003e 350 kg (175 kg + 175 kg).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde udfoldet:\u003c\/strong\u003e 2230 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde foldet mod væg:\u003c\/strong\u003e 2575 mm, målt fra gulvet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProfil:\u003c\/strong\u003e 6 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e pulverlakeret polsk stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarve:\u003c\/strong\u003e sort med røde sikkerhedsstøtter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivet kompatibilitet:\u003c\/strong\u003e 220 cm olympiske vægtstænger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEkstra funktion:\u003c\/strong\u003e integreret pull-up-stang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDesign:\u003c\/strong\u003e sammenklappeligt mod væggen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📐 Kontrollér begge højder før montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eI udfoldet position er den oplyste højde \u003cstrong\u003e2230 mm, svarende til 223 cm\u003c\/strong\u003e. Når racket er foldet mod væggen, er den oplyste højde \u003cstrong\u003e2575 mm, svarende til 257,5 cm fra gulvet\u003c\/strong\u003e. Det er derfor ikke nok kun at måle efter træningspositionens højde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBeregn også plads til selve foldebevægelsen. Loft, lamper, rør og opbevaring må ikke blokere konstruktionen. Ved pull-ups kræves yderligere fri plads til hoved og krop, ikke kun plads til stativets øverste punkt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUdfoldet dybde, samlet bredde og præcist fremspring fra væggen i foldet position er ikke angivet her. Få disse mål afklaret, hvis dit rum har begrænset plads.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔄 Sammenklapning efter træningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDet sammenklappelige design gør det muligt at reducere rackets fremspring, når det ikke bruges. Fjern stang, skiver og andet løst udstyr, og fold kun konstruktionen efter vejledningen. Kontrollér låse og samlinger igen, når racket gøres klar til brug.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold hænder og fingre væk fra samlinger og klemsteder under bevægelsen. Børn og andre personer skal være uden for foldeområdet. Et foldet rack optager stadig plads på væggen og må ikke beskrives som helt uden fremspring.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Væg og fastgørelse er en del af opsætningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVæggen, beslagene og fastgørelsen skal kunne håndtere belastningerne fra den tilladte brug. Vælg ikke kotter eller skruer alene efter rackets maksimale kilogramangivelse. Væggens materiale, tilstand og opbygning er afgørende.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFølg monteringsvejledningen og få en kompetent montør til at vurdere underlaget, hvis der er tvivl. Montering i en let væg eller en væg med ukendt opbygning må ikke antages egnet. Gulvbeskyttelse kan ikke kompensere for utilstrækkelig vægfastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn korrekt opsætning skal kontrolleres løbende. Stop brugen ved løse beslag, revner, bevægelse i fastgørelsen eller beskadigede dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ 350 kg er ikke 350 kg på hver del\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen oplyste kapacitet er \u003cstrong\u003e350 kg fordelt som 175 kg + 175 kg\u003c\/strong\u003e. Fordel stangbelastningen som anvist, og brug ikke tallet som 350 kg pr. side.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen generelle belastningsangivelse dokumenterer ikke automatisk en særskilt kapacitet på 350 kg for pull-up-stangen eller for at fange en tabt vægtstang. Følg de konkrete grænser for holdere, sikkerhedsdele og kropsvægtstræning i vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOplysningen om 6 cm gælder profilens størrelse. Det er ikke en angivelse af stålets godstykkelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Vælg vægtstang og bænk efter den faktiske pasform\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKSG011 er angivet til \u003cstrong\u003e220 cm olympiske vægtstænger\u003c\/strong\u003e. Kontrollér alligevel stangens indvendige mål, holdernes afstand og placeringen af skiveområderne. Samlet stanglængde alene er ikke garanti for, at alle stænger ligger korrekt på holderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTil bænkpres skal du bruge en separat egnet bænk og sikre, at dens base kan placeres centralt uden at ramme stativets dele. Bænk, stang, skiver og låse har egne belastningsgrænser, som også skal overholdes.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver separat kompatibel vægtstang, vægtskiver og låse. Indstil stangholdere og sikkerhedsstøtter, og afprøv afløftning og tilbageplacering med let belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Flad bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk, stang, skiver og låse. Kontrollér sikkerhedsstøtternes placering i forhold til din bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skrå bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, skuldre og triceps. Kræver separat justerbar bænk med en passende indstilling. Kontrollér, at holderhøjde og bænkplacering giver en kontrolleret afløftning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver separat vægtudstyr, tilstrækkelig loftsplads og en arbejdsposition, der ikke kolliderer med racket. Siddende pres kræver en passende separat bænk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, albuebøjere og greb. Brug kun de beregnede grebsområder og kontrollér den relevante brugervægtgrænse. Ekstra vægt og svingende variationer kræver særskilt godkendelse til funktionen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRacket er ikke en Smith-maskine og guider ikke en fri stangs bane. Kabeløvelser kræver separat kabeludstyr. Stangholdere og sikkerhedsstøtter skal ikke bruges som dipgreb uden dokumenteret tilladelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor højt er KSG011?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e2230 mm udfoldet og 2575 mm foldet mod væggen, målt fra gulvet. Kontrollér begge positioner og pladsen under foldebevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan det monteres under et loft på 240 cm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste foldede højde er 257,5 cm. Et loft på 240 cm giver derfor ikke plads til den angivne foldede position.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 6 cm stålets godstykkelse?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Det er den oplyste profilstørrelse. En særskilt godstykkelse er ikke angivet her.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke stænger er racket beregnet til?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e220 cm olympiske vægtstænger. Kontrollér også de indvendige mål og kontaktområderne mod holderne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGælder 350 kg pr. side?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Kapaciteten er angivet som 350 kg i alt, fordelt 175 kg + 175 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan enhver væg bruges?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Væggens bæreevne og den konkrete fastgørelse skal være egnet og følge monteringsvejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan racket foldes med stangen liggende på?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAflast konstruktionen og fjern løst udstyr før sammenklapning. Følg vejledningens rækkefølge.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr en spotter altid unødvendig?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Sikkerhedsstøtter fjerner ikke risikoen ved stangtræning. Brug passende belastning, korrekt opsætning og relevant hjælp ved krævende løft.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også separat træningsudstyr\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/home-justerbar-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk Home →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk til presøvelser. Kontrollér dens base, placering og egen belastningsgrænse før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/olympisk-lige-stang-220-cm-16-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel olympisk vægtstang 220 cm, 16 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat 220 cm stang med 50 mm skiveområder. Kontrollér de indvendige mål mod holderne samt stangens egen kapacitet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-4kg-rebel-professionel-traeningsudstyr-til-styrketraening\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 4 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat redskab til fri vægttræning. Bruges uafhængigt af vægbeslag og stangholdere.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Mål efter den foldede højde på 257,5 cm, før du vælger monteringssted. Kontrollér også hele foldeområdet og pladsen til stangens ender under træning.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Planlæg din KSG011-montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e for at afklare mål, monteringsdele og passende vægtudstyr. Få væg og fastgørelse vurderet til den konkrete opsætning før brug.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58015245238603,"sku":null,"price":2400.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/Untitled_f3114b46-7bc5-4629-a1b8-6e3712e6fee0.jpg?v=1785662463"},{"product_id":"professionelt-saet-baenk-pull-up-stang-traeningsstativ-ksg013","title":"KSG013 Black Line Pro – justerbar bænk og stativ med pull-up-stang","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Bænk, stangholdere og pull-up-stang i ét træningssæt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKSG013 Black Line Pro\u003c\/strong\u003e kombinerer en justerbar træningsbænk med et sammenbygget stativ og en integreret pull-up-stang. Du får en base til både vægtstangsøvelser, håndvægtstræning og kontrollerede kropsvægtsøvelser, når sættet anvendes med passende separat udstyr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBænken har \u003cstrong\u003e10 ryglænspositioner og 3 sædepositioner\u003c\/strong\u003e. Stativets høje opstandere har flere monteringspositioner til holderne, så opsætningen kan tilpasses øvelsen. Indstil begge sider ens, og kontrollér fastgørelsen før træning.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Sættet indeholder:\u003c\/strong\u003e 1 justerbar træningsbænk samt 1 sammenbygget stativ med stangholdere, støttearme og integreret pull-up-stang som vist. Vægtstang, vægtskiver, låse, håndvægte og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Belastningsgrænser for sættets dele\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativ:\u003c\/strong\u003e maksimal oplyst belastning 350 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTræningsbænk:\u003c\/strong\u003e maksimal oplyst belastning 350 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e maksimal samlet belastning 350 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eGrænserne må ikke lægges sammen. De betyder ikke, at sættet samlet har en kapacitet på 1050 kg, eller at hver stangholder må belastes med 350 kg. Brug hver del inden for dens egen grænse og vejledningens definition af belastning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed pull-ups skal kropsvægt og eventuel tilladt ekstra belastning tælles med i den samlede belastning. Kapaciteten er ikke automatisk en godkendelse til muscle-ups, kipping eller andre dynamiske varianter. Brug kun øvelser og opsætninger, som vejledningen tillader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Stativets specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSætmodel:\u003c\/strong\u003e KSG013, Black Line Pro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst højde:\u003c\/strong\u003e 220 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst bredde:\u003c\/strong\u003e 118 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e integreret mellem opstanderne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHoldere:\u003c\/strong\u003e justerbare med beskyttende kontaktflader.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHulsystem:\u003c\/strong\u003e markeringer ved hvert femte hul.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOverflade:\u003c\/strong\u003e pulverlakeret stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlacering:\u003c\/strong\u003e mulighed for gulvforankring.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eHøjde og bredde beskriver ikke hele arbejdsområdet. Beregn yderligere plads til stangens fulde længde, skiveskift, bænk og bevægelse omkring sættet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💺 Bænk med separat indstilling af ryg og sæde\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe 10 ryglænspositioner og 3 sædepositioner giver flere kombinationer til siddende og liggende øvelser. Vælg position efter øvelsen og din kontrol, ikke blot efter hvor stejlt ryglænet kan sættes.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRyglæn:\u003c\/strong\u003e 10 indstillinger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSæde:\u003c\/strong\u003e 3 indstillinger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst egenvægt:\u003c\/strong\u003e 28 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePolstring:\u003c\/strong\u003e MDF-underlag, skum og kunstlæder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFlytning:\u003c\/strong\u003e transporthjul og håndtag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFødder:\u003c\/strong\u003e skridhæmmende kontaktflader.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePræcise ryglænsvinkler er ikke angivet her. Betegnelsen justerbar bænk skal ikke bruges som dokumentation for en bestemt negativ vinkel. Kontrollér låsningen efter hver ændring.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug hjul og håndtag til at flytte den ubelastede bænk, ikke mens en person sidder på den eller vægte ligger på polstringen. Sørg for, at bænken står korrekt på alle støttepunkter før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Stangholdere og støttearme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMarkeringerne i hulsystemet hjælper med at finde ens højde på begge sider. Kontrollér stadig visuelt og fysisk, at delene sidder i samme position og er fastgjort korrekt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstil stangholderne, så afløftning kan ske uden at stå på tæer eller ændre kropsstilling uhensigtsmæssigt. Afprøv også afstanden mellem bænk, stang og støttearme med tom stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn særskilt fang- eller dropkapacitet for støttearmene er ikke angivet her. Overfør ikke automatisk stativets belastningsgrænse til en tabt stang. Støttearme gør ikke træning alene risikofri.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Vælg kompatibelt vægtudstyr\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSættet er beskrevet til brug med olympiske stænger på 220 cm. Kontrollér alligevel den konkrete stangs indvendige længde og kontaktområder i forhold til holdernes placering. Samlet stanglængde alene bekræfter ikke pasformen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg skiver og låse efter stangens skiveområde. En stang med 50 mm skiveområde kræver passende skiver og låse, mens andre diametre skal vurderes særskilt. Medregn stangens egenvægt i den belastning, holderne bærer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Bænkpres med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat kompatibel stang, skiver og låse samt korrekt placering af bænk og støttearme og relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Skråt håndvægtspres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især brystets øvre del, skuldre og triceps. Kræver separate håndvægte. Indstil ryglæn og sæde, og kontrollér stabil placering før sættet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner lår og baller. Kræver separat vægtudstyr samt holder- og støttehøjde tilpasset din startposition og bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Siddende skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver separate håndvægte eller en særskilt godkendt stangopsætning. Beregn fri plads over hovedet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups og chin-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, albuebøjere og greb. Brug egnede grebsområder og kontrollerede bevægelser. Den integrerede stang skal ikke beskrives som en multigrebsløsning med separate parallelle greb.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Enarmsroning med håndvægt\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver separat håndvægt og en tilladt støtteposition på bænken. Hold vægten væk fra polstring og justeringsdele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Gulv, loft og montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStativet er oplyst til 220 cm i højden. Ved pull-ups skal der også være plads til hovedet over stangen. Kontrollér loft, lamper og andre forhindringer før valg af placering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér sættet på et plant underlag med tilstrækkelig bæreevne. Følg vejledningens krav til gulvforankring og brug en befæstelsesløsning, der passer til gulvkonstruktionen. Skridhæmmende fødder erstatter ikke korrekt montering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér samlinger, holdere og bænkens justeringer før hvert pas. Brug ikke udstyret ved løse dele, revner eller deformation. Hold træningsområdet frit for løse skiver og andre forhindringer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med sættet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn justerbar bænk og et sammenbygget stativ med holdere, støttearme og pull-up-stang som vist. Vægtudstyr og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGælder 350 kg også pull-up-stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Pull-up-stangens maksimale samlede belastning er 350 kg. Følg samtidig vejledningens tilladte anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg lægge kapaciteterne sammen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Bænk, stativ og pull-up-stangens grænser gælder hver sin funktion og må ikke summeres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange indstillinger har bænken?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e10 til ryglænet og 3 til sædet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser alle 220 cm stænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke automatisk. Kontrollér indvendig længde og kontaktområder mod stativets holdere.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne dips på sættet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDedikerede dipgreb er ikke angivet som del af tilbuddet. Brug ikke stangholdere eller støttearme som dipgreb uden dokumenteret godkendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også separat udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/professionel-power-olympic-bar-220-cm-50-mm-platinum\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Platinum Professional Power 220 cm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat olympisk vægtstang. Kontrollér holderpasform og medregn stangvægten i belastningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/hexagon-handvaegte-2x9-kg-gummi-handvaegtssaet-til-homegym\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 HEX håndvægte 2 × 9 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat håndvægtspar til blandt andet pres og roning med den medfølgende bænk.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/bieznia-elektryczna-trex-skladana-pavo-tx-1000tm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Trex Sport PAVO TX-1000TM løbebånd →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat mulighed for konditionstræning, og hold begge træningsområder fri.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Notér dine holder- og bænkpositioner til hver øvelse, men kontrollér stadig låsning og symmetri før træning. Afprøv ændringer med tom stang.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Planlæg dit KSG013-setup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg KSG013, når du ønsker en justerbar bænk, stangholdere og pull-up-stang samlet i ét sæt. Ring til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e med spørgsmål om plads og kompatibelt vægtudstyr.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58075643445579,"sku":null,"price":4000.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/ddddds_57d93a8a-63cf-4a6e-922c-6615924d976b.jpg?v=1786197764"},{"product_id":"crosselite-traeningsstativ-til-hjemmebrug-smith-maskine","title":"Smith-maskine CrossELITE med kabeltræk og pull-up-stang – 250 kg","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Smith-maskine CrossELITE med kabeltræk og pull-up-stang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCrossELITE\u003c\/strong\u003e kombinerer en guidet Smith-stang, integreret kabeltræk og pull-up-stang i ét træningsstativ til hjemmet. Det giver mulighed for at sammensætte et varieret styrkepas med øvelser for ben, bryst, ryg, skuldre og arme uden at have en separat maskine til hver bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSmith-systemet begrænser stangens bane, kabeltrækket giver andre arbejdsvinkler, og pull-up-stangen åbner for kropsvægtstræning. Vælg øvelser og belastning efter din erfaring og den konkrete opsætning. En guidet stang sikrer ikke automatisk korrekt teknik og gør ikke træning uden hjælp risikofri.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Du får:\u003c\/strong\u003e 1 CrossELITE træningsstativ med Smith-system, integreret kabeltræk og pull-up-stang. Bænk er ikke inkluderet. Den konkrete pakning af løse greb, låse og øvrigt tilbehør bør afklares før køb; billederne er ikke i sig selv en komplet pakkeliste.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Produktspecifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e Stål\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMål:\u003c\/strong\u003e 232 × 187 × 163 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up stang:\u003c\/strong\u003e 103,5 × 26 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHovedramme:\u003c\/strong\u003e 5 × 7 cm profil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTotalvægt:\u003c\/strong\u003e 122,5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaks. brugervægt:\u003c\/strong\u003e 120 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBelastningskapacitet:\u003c\/strong\u003e 250 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKompatibilitet:\u003c\/strong\u003e Olympiske vægtskiver (50 mm) og standard (31 mm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKabeltræk:\u003c\/strong\u003e Stålkabler med beskyttende belægning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJusteringshuller:\u003c\/strong\u003e Integrerede – tilpas højden til din øvelse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrisseenheder:\u003c\/strong\u003e 2 stk. øverst – ideel til chest flyes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🔄 Guidet stang til squat og pres\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSmith-stangen bevæger sig langs stativets føringer. Det reducerer behovet for at balancere selve stangen, men du skal stadig kontrollere kropsstilling, bevægeudslag og afslutning af løftet. Placér fødder eller bænk, så bevægelsen passer til den guidede bane.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangens låsefunktion bruges til at sætte stangen tilbage i de beregnede indgreb. Afprøv funktionen med let belastning, og kontrollér at begge sider er korrekt i indgreb. Brug de relevante sikkerhedsindstillinger efter vejledningen, og planlæg hjælp ved krævende sæt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTil bænkpres er en separat egnet bænk nødvendig. Kontrollér både bænkens belastningsgrænse og dens fysiske placering i stativet, før du belaster stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔗 Kabeltræk til variation i styrketræningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKabelsystemet med beskyttede stålkabler og de to øverste trisseenheder giver mulighed for at supplere stangtræningen med kabeløvelser. Det kan eksempelvis være brystøvelser eller armøvelser, når greb, kabelretning og indstilling passer til bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIndstil startpositionen, så du kan arbejde uden at ramme rammen eller trække kablet skævt. Begynd med let modstand, og kontrollér fri kabelvandring. Tilpas greb og bevægeudslag til din kontrol frem for at tvinge en bestemt øvelse ind i en uhensigtsmæssig opsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt præcist kabeludvekslingsforhold og separate belastningsgrænser for hvert udtag er ikke angivet i produktdataene. De to øvre trisseenheder er heller ikke i sig selv dokumentation for, at to personer må træne samtidig.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Pull-up-stang til ryg og greb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen integrerede pull-up-stang måler 103,5 × 26 cm og giver en separat funktion til kropsvægtstræning. Pull-ups involverer især rygmuskler, albuebøjere og greb, mens kontrollerede hængende knæløft også stiller krav til kropskontrol.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug kun de beregnede grebsområder. Undgå sving og ryk, og kontrollér loftsplads og fri bevægelse omkring kroppen. Ekstra vægt eller dynamiske variationer kræver særskilt afklaring af den relevante funktions grænser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Forstå de oplyste belastninger\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e120 kg maksimal brugervægt\u003c\/strong\u003e og \u003cstrong\u003e250 kg belastningskapacitet\u003c\/strong\u003e er forskellige oplysninger og skal ikke bruges i stedet for hinanden. De må heller ikke lægges sammen til en ny samlet kapacitet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe 250 kg er ikke oplyst som en individuel grænse for hvert kabel, hver sikkerhedsdel eller hver holder. Følg vejledningens grænser for den funktion, du bruger, og antag ikke en tilsvarende kapacitet til at fange en tabt stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧩 Skiver med 50 eller 31 mm hul\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCrossELITE er angivet til olympiske vægtskiver med 50 mm hul og standardskiver med 31 mm hul. Kontrollér den konkrete adapteropsætning, skivernes faktiske mål og passende låse, før du kombinerer udstyret.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkivetykkelse påvirker, hvor mange skiver der kan være på skiveområdet. Fordel belastningen som anvist, og skift skiver, når systemet er i hvile. Angivet hulmål betyder ikke, at alle skiver med samme nominelle mål passer til enhver opsætning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat i Smith-maskinen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver passende skivebelastning og låse samt en position, der passer til føringsbanen. Afprøv bevægelsen let belastet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres og skråpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat egnet bænk, passende vægtskiver og korrekt indstilling af stang og sikkerhedsdele. Skråpres kræver en bænk med en passende ryglænsindstilling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. En siddende variant kræver separat egnet bænk. Kontrollér, at stangbane, arbejdsstilling og fri højde passer til øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Cable flyes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især brystmusklerne. Kræver egnede kabelgreb og en opsætning, hvor begge kabler kan bevæge sig frit. Vælg et kontrolleret bevægeudslag uden at trække skuldrene unødigt bagud.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Tricepsøvelser med kabel\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner overarmens bagside. Brug et passende håndtag og en tilladt kabelretning. Reb eller andre alternative greb skal afklares som separat tilbehør, hvis de ønskes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Pull-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, albuebøjere og greb. Kræver korrekt opsætning og en brugervægt inden for de relevante grænser. Bevæg dig uden sving og hold området under kroppen frit.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Hængende knæløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eInvolverer mavemuskler og hoftebøjere samt greb. Brug kontrollerede gentagelser og stop, hvis du ikke kan holde kroppen stabil. Øvelsen skal passe til vejledningens tilladte brug.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg plads til hele træningen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe oplyste mål er 232 × 187 × 163 cm. Beregn derudover plads til skiveskift, kabelgreb, en eventuel bænk og kroppens bevægelse. Selve rammens mål er ikke det samme som det nødvendige arbejdsområde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacér stativet på et plant underlag, der kan bære maskinen, brugeren og vægtudstyret. Følg monteringsvejledningen og eventuelle krav til fastgørelse. En gulvmåtte erstatter ikke et egnet bærende underlag eller korrekt montering.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold kabler og føringer fri for forhindringer. Kontrollér samlinger, låse, kabler og bevægelige dele før træning. Brug ikke systemet ved løse dele, beskadigede kabler eller ujævn bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad kombinerer CrossELITE?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSmith-maskine, kabeltræk og pull-up-stang i samme stativ. Det giver variation mellem guidet stangtræning, kabeløvelser og kropsvægtstræning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFølger der en bænk med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Bænken købes separat. Kontrollér dens mål og placering i stativet før kombination.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke vægtskiver er modellen angivet til?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOlympiske skiver med 50 mm hul og standardskiver med 31 mm hul med den relevante opsætning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr 250 kg den maksimale brugervægt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Maksimal brugervægt er 120 kg. Belastningskapaciteten er oplyst til 250 kg; de to oplysninger har forskellig betydning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar hvert kabel en kapacitet på 250 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er ikke angivet. Afklar de enkelte funktioners grænser i vejledningen før belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr kabeludvekslingen 1:1?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEt præcist forhold er ikke angivet i produktdataene. Det bør afklares, hvis du skal sammenligne modstand med andre kabelmaskiner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan en Smith-maskine erstatte en spotter i enhver situation?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Guidet bevægelse og låsefunktion fjerner ikke risikoen. Brug passende belastning, korrekt sikkerhedsindstilling og relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke løse greb følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen komplette pakning af løst tilbehør bør bekræftes før køb. Spørg gerne til de greb, du vil bruge til dine øvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér med separat træningsudstyr\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/olimpic-pro-bench\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Olympic Pro Bench med egne stangholdere →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEn separat bænkpresstation til et andet arbejdsområde. Dette er ikke en bekræftelse på, at dens integrerede holdere passer inde i CrossELITE.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-stobejerns-regulated-18kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel justerbar kettlebell 18 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat redskab til fri vægttræning. Bruges uafhængigt af stativet og kabelsystemet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/rower-stacjonarny-indoor-cycling-trex-sport-howl-tx-640sb-mechaniczny-do-130kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Trex Sport HOWL TX-640SB spinningcykel →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat konditionsudstyr til hjemmet. Planlæg frie arbejdsområder omkring begge redskaber.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Planlæg dit pas i blokke med Smith-øvelser, kabeløvelser og pull-ups. Afprøv hver indstilling med let belastning, så greb, bænk og sikkerhedsdele er placeret, før du starter arbejdssættene.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Find den rette CrossELITE-opsætning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVil du afklare plads, vægtskiver eller løst kabeltilbehør? Ring til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e81 91 65 90\u003c\/a\u003e. Få de praktiske detaljer på plads, før du bestiller til dit hjemmegym.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58363044168011,"sku":null,"price":6500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/0c8a13c5-f3bd-4bed-b83f-4f84e8c25f31.jpg?v=1788556008"},{"product_id":"traeningssaet-squatstativ-baenk-100-kg-ol-stang-og-dips","title":"Træningssæt til hjemmegym – squatstativ med dips, justerbar bænk og 100 kg OL-vægtsæt","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Træningssæt med squatstativ, justerbar bænk og OL-vægtsæt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTræningssættet til hjemmegym\u003c\/strong\u003e samler squatstativ med dips og pull-up-stang, en justerbar træningsbænk og et OL-vægtsæt oplyst til 100 kg. Det giver en samlet base til at planlægge ben-, bryst-, ryg- og armtræning derhjemme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBænken har 10 ryglænspositioner og 3 sædepositioner, så opsætningen kan tilpasses forskellige øvelser inden for vejledningens tilladte indstillinger. Stativets stangholdere og sikkerhedsstøtter indstilles til den konkrete bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Sættet omfatter:\u003c\/strong\u003e squatstativ med dips og pull-up-stang, justerbar træningsbænk samt et 100 kg OL-vægtsæt med vægtstang og skiver. Stangens skiveområde er 50 mm.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📏 Udstyr og specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStativ:\u003c\/strong\u003e squatstativ med dips, pull-up-stang, stangholdere og sikkerhedsstøtter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænk:\u003c\/strong\u003e justerbart ryglæn med 10 positioner og sæde med 3 positioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtsæt:\u003c\/strong\u003e oplyst som 100 kg OL-vægtsæt med stang og skiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangens skiveområde:\u003c\/strong\u003e 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGulvforankring:\u003c\/strong\u003e monteringsmulighed på stativet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhedsstøtter:\u003c\/strong\u003e oplyst med 1 cm gummibelægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBænkens polstring:\u003c\/strong\u003e MDF-plade, skum og kunstlæder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFlytning af bænk:\u003c\/strong\u003e transporthjul og håndtag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOverflade:\u003c\/strong\u003e pulverlakeret stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst fremstillingsland:\u003c\/strong\u003e Polen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Hvad betyder vægt- og belastningsangivelserne?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVægtdelen er oplyst som et \u003cstrong\u003e100 kg OL-vægtsæt med stang og skiver\u003c\/strong\u003e. Det er ikke her bekræftet, om de 100 kg omfatter stangen, eller hvordan vægten er fordelt på skiverne. Angivelsen skal derfor ikke læses som 100 kg skiver plus en bestemt stangvægt. Skivernes antal, vægtfordeling og type samt eventuelle låse er ikke specificeret.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst en maksimal belastning på \u003cstrong\u003e350 kg\u003c\/strong\u003e, men det er ikke præciseret, hvilke komponenter og belastningstyper tallet gælder for. Det må ikke uden videre overføres til både bænk, stangholdere, sikkerhedsstøtter, dips og pull-up-stang. Følg de særskilte grænser i vejledningen og mærkningen, og kontrollér hvordan kropsvægt og træningsudstyr medregnes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn oplyst vægt på \u003cstrong\u003e28 kg\u003c\/strong\u003e er heller ikke entydigt knyttet til en bestemt del. Den beskrives derfor ikke som hele sættets vægt eller en bekræftet bænk- eller stativvægt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Bænk med 10 ryglæns- og 3 sædepositioner\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIndstil ryglæn og sæde uden belastning, og kontrollér at alle låsepunkter er korrekt i indgreb. Vælg en tilladt kombination efter vejledningen. Antallet af positioner dokumenterer ikke i sig selv bestemte vinkler eller mulighed for decline-træning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTransporthjul og håndtag gør det muligt at flytte bænken efter anvisningerne. Flyt den uden bruger eller løse vægte, og kontrollér opstillingen igen, inden du begynder næste øvelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg plads til hele bevægelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeregn plads til stangens fulde længde, påsætning af skiver, bænkens indstillinger og en fri adgangsvej. Pull-ups kræver desuden tilstrækkelig højde over stangen. Produktbilledernes øvrige indretning er ikke en målfast plantegning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMontér og eventuelt forankr stativet efter vejledningen på et egnet underlag. Valg af fastgørelse afhænger af gulvet. En måtte erstatter ikke korrekt montering eller dokumentation for gulvets egnethed.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskelgrupper og nødvendigt udstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med stang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især forlår og baller med stabilisering fra kroppen. Brug stativ, stang og passende skiver. Indstil stangholdere og sikkerhedsstøtter efter øvelsen og vejledningen, og kontrollér alle relevante belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Brug bænken i en tilladt flad eller skrå stilling samt stativ, stang og skiver. Kontrollér bænkens placering i forhold til stangholderne, og planlæg en kontrolleret start og afslutning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner baller, baglår og rygstrækkere. Brug stang og passende skiver på et egnet underlag. Tilpas startpositionen efter skivernes faktiske diameter. Sættet beskrives ikke som godkendt til at droppe vægten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Bent-over row\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg, bagskulder og albuebøjere. Brug stang og passende skiver med fri plads foran kroppen. Vælg belastning, så overkroppens position kan holdes kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver stang, passende skiver og tilstrækkelig fri højde. Ved siddende pres bruges en tilladt bænkopsætning. Kontrollér pladsen omkring stativets øverste tværstang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Pull-ups og chin-ups\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere med arbejde fra grebet. Brug pull-up-stangen inden for dens særskilte belastningsgrænse. Kontrollér montering og fri plads til kroppen; stativets generelle belastningstal dokumenterer ikke pull-up-grænsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Dips\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Montér dipshåndtagene som anvist og kontrollér deres særskilte belastningsgrænse. Ekstra vægt kræver både egnet udstyr og dokumentation for den samlede belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧩 Supplerende øvelser med håndvægte\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSeparate håndvægte kan bruges til eksempelvis håndvægtspres og støttede rows i tilladte bænkstillinger. De er supplerende udstyr og indgår ikke i den beskrevne pakke. Triceps pushdown kræver en egnet kabelstation eller anden passende modstand; det følger ikke automatisk af at have en vægtstang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad indeholder sættet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSquatstativ med dips og pull-up-stang, justerbar bænk samt 100 kg OL-vægtsæt med stang og skiver.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det 100 kg skiver plus en stang?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er ikke bekræftet i de tilgængelige sætoplysninger. Vægtdelen er angivet som et 100 kg OL-vægtsæt med stang og skiver; der lægges ikke en antaget stangvægt oveni.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr skiverne bumper plates?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSkivernes konkrete type og vægtfordeling er ikke specificeret her. De beskrives derfor ikke som bumper plates eller som godkendte til at blive droppet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange positioner har bænken?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e10 ryglænspositioner og 3 sædepositioner. Vælg de tilladte kombinationer efter vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGælder 350 kg også for dips og pull-ups?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er ikke dokumenteret. Brug de særskilte grænser for hver funktion frem for at overføre ét tal til alle dele.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan stativet fastgøres til gulvet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst en monteringsmulighed. Følg vejledningen og vælg fastgørelse efter det konkrete gulv. Forankring er ikke en garanti for, at enhver opstilling er egnet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg supplere med andre skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eStangens skiveområde er oplyst til 50 mm. Kontrollér de konkrete skivers pasform samt stangens og stativets grænser, før du tilføjer belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏠 Træningsmåtte 15 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003ePlanlæg et egnet underlag ud fra gulvet og den ønskede brug.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-16-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Kettlebell Rebel Active 16 kg i støbejern →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat redskab til passende carries, squat og andre kettlebelløvelser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;padding:18px;border-radius:6px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/spinning-cykel-sort-fargo-tx-840sb-magnetisk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Spinningcykel FARGO TX-840SB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSupplér styrketræningen med konditionsarbejde derhjemme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Planlæg pladsen med stangen monteret, ikke kun ud fra stativets fødder. Du skal også kunne sætte skiver på og føre bænken til den ønskede position.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e🔥 Saml din styrketræning derhjemme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVælg en samlet base med squatstativ, dips, pull-up-stang, justerbar bænk og OL-vægtsæt. Tilpas belastninger og opsætning til dine øvelser og udstyrets dokumenterede grænser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBestil træningssættet til dit hjemmegym og planlæg din næste træning med stang, bænk og kropsvægt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58439354777931,"sku":null,"price":6500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/b133305a-baa6-4bed-8484-169d82b09728.jpg?v=1789056462"},{"product_id":"multifunktionelt-traeningsbur-power-rack-med-pull-up-stang-og-dip-staenger","title":"Power Rack med Pull-Up-Bar og Dip-Stænger til Hjemmegym","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Ultrasport Power Rack Advance – saml styrketræningen i én station\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkab et fast træningsområde til \u003cstrong\u003esquat, pull-ups og dips\u003c\/strong\u003e med Ultrasport Power Rack Advance. Dette multifunktionelle træningsbur kombinerer justerbare vægtstangsholdere, en pull-up-stang med flere greb og to justerbare dip-håndtag. To lange sikkerhedsstænger giver mulighed for at indstille støttehøjden til egnede vægtstangsøvelser inde i racket.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu kan bruge racket til træning med egen kropsvægt eller supplere med en separat vægtstang, vægtskiver og bænk. Det gør stationen relevant til et hjemmegym, hvor du vil samle flere træningsmuligheder uden at indrette en særskilt station til hver øvelse.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet omfatter:\u003c\/strong\u003e 1 Ultrasport Power Rack Advance med pull-up-stang og justerbare vægtstangsholdere, 2 justerbare dip-håndtag og 2 lange sikkerhedsstænger. Vægtstang, vægtskiver og træningsbænk medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e💪 Pull-up-stang med flere greb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen integrerede multi-grip pull-up-stang giver mulighed for at variere håndplaceringen ved pull-ups og chin-ups. Øvelserne træner især ryg og albuebøjere og udfordrer grebet. Vælg en grebsposition, der passer til din kontrol og producentens anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAlmindelige pull-ups med egen kropsvægt kræver ikke ekstra vægte. Sørg til gengæld for tilstrækkelig frihøjde over stangen og plads omkring kroppen. Rackets højde på 210 cm er ikke det samme som det nødvendige loftsmål til at udføre hele bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Justerbare holdere og sikkerhedsstænger\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVægtstangsholderne kan placeres i flere højder, så opsætningen kan tilpasses øvelsen. De to lange sikkerhedsstænger indstilles separat efter den bevægelse, du planlægger. Kontrollér altid fastgørelse og korrekt placering før brug.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTil squat og bænkpres skal både stangens mål og det øvrige udstyr passe til racket. Afprøv opsætningen med en tom stang og kontrollér, at sikkerhedsstængerne er placeret hensigtsmæssigt. Juster ikke holdere eller sikkerhedsstænger, mens de er belastet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🤸 Dip-håndtag og muligheder med egen kropsvægt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe to medfølgende justerbare håndtag bruges til dips og, i en godkendt placering, armbøjninger. Dips belaster især triceps, bryst og forreste skulder, mens armbøjninger også kræver stabilitet gennem kroppen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTilpas bevægeudslaget til din kontrol. Kontrollér håndtagenes fastgørelse og producentens belastningsgrænser før hver træning. Brug ikke tilføjet vægt, elastikker eller andet tilbehør uden at sikre, at den konkrete brug er godkendt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📐 Tekniske specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Ultrasport.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModel:\u003c\/strong\u003e Power Rack Advance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukttype:\u003c\/strong\u003e multifunktionelt træningsbur \/ power rack.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e legeret stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHøjde:\u003c\/strong\u003e 210 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBredde:\u003c\/strong\u003e 120 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDybde:\u003c\/strong\u003e 136 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksimal brugervægt:\u003c\/strong\u003e 100 kg. Dette er ikke en angivelse af tilladt vægtstangsbelastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJustering:\u003c\/strong\u003e flere højdepositioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePull-up-stang:\u003c\/strong\u003e flere grebsmuligheder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTilbehør:\u003c\/strong\u003e 2 justerbare dip-håndtag og 2 lange sikkerhedsstænger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMontering:\u003c\/strong\u003e selvmontering efter producentens vejledning.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#fff0e5;color:#422513;border-left:6px solid #e87919;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#422513;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e⚖️ Vigtigt om belastning:\u003c\/strong\u003e Den oplyste maksimale brugervægt på 100 kg vedrører brugerens kropsvægt. Den må ikke bruges som generel løftekapacitet eller som godkendelse af 100 kg på alle rackets dele. Belastningsgrænser for vægtstangsholdere, sikkerhedsstænger og håndtag skal kontrolleres i producentens brugsanvisning.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📦 Hvad indeholder pakken?\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 Ultrasport Power Rack Advance med pull-up-stang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbare vægtstangsholdere.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 justerbare håndtag til dips og armbøjninger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 lange sikkerhedsstænger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonterings- og brugsanvisning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonteringsværktøj fra producenten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIkke inkluderet:\u003c\/strong\u003e vægtstang, vægtskiver, træningsbænk og gulvunderlag.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Øvelser til dit power rack\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Squat med vægtstang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller, mens kroppens stabiliserende muskler hjælper med at holde stillingen. Du skal bruge en separat egnet vægtstang og vægtskiver. Indstil stangholdere og sikkerhedsstænger efter din højde og teknik, og kontrollér den tilladte belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bryst, triceps og forreste skulder. Kræver en separat bænk, vægtstang og skiver. Kontrollér bænkens mål og placering inde i racket samt stangens længde og sikkerhedsstængernes højde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Pull-ups med overhåndsgreb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især ryg, biceps og underarme. Ved almindelig udførelse med egen kropsvægt behøver du ikke ekstra udstyr. Hold bevægelsen kontrolleret og sørg for tilstrækkelig plads over og omkring stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🔄 Chin-ups med underhåndsgreb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eGiver en anden grebsvariant til ryg og biceps. Brug en egnet placering på pull-up-stangen, og undgå at bruge sving eller eksplosive bevægelser, medmindre producenten udtrykkeligt godkender denne brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🤸 Dips\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især triceps og bryst samt forreste skulder. Brug de medfølgende dip-håndtag og kontrollér fastgørelsen før brug. Almindelige dips med egen kropsvægt kræver ikke ekstra vægte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e👐 Armbøjninger med håndtag\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, skuldre og triceps med kropsstabilitet som en del af bevægelsen. Brug kun håndtagene i en placering, producenten godkender til armbøjninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Planlæg gulvplads og loftshøjde\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSelve racket måler 120 × 136 cm og er 210 cm højt. Du har også brug for plads til at gå rundt om det, komme til vægtstangens ender og skifte skiver. En stang kan fylde mere i bredden end selve racket, og en bænk kræver yderligere plads.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMål loftshøjden med hensyn til både hovedets bevægelse under pull-ups og eventuelle loftslamper, bjælker eller skråvægge. Markér rackets grundflade på gulvet, og planlæg hele opsætningen, før du vælger placering.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔩 Montering og kontrol før træning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRacket leveres til selvmontering. Følg monteringsvejledningen trin for trin, og stil konstruktionen på et plant, stabilt underlag. Konstruktionen er fritstående, men producentens krav til placering, montering og eventuel sikring skal altid følges.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér bolte, holdere, sikkerhedsstænger og håndtag regelmæssigt. Brug et underlag, der passer til udstyret og træningen. Gulvbeskyttelse erstatter ikke korrekt montering eller overholdelse af belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eFølger en vægtstang og bænk med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Tilbuddet omfatter racket med det beskrevne tilbehør. Vægtstang, skiver og bænk købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder maksimal brugervægt på 100 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er den angivne grænse for brugerens kropsvægt. Det er ikke en generel angivelse af, hvor meget vægt stangholderne eller sikkerhedsstængerne må bære.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge min eksisterende stang?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontrollér stangens mål og placeringen af dens skiveholdere i forhold til rackets holdere og indvendige plads. Produktnavnet alene bekræfter ikke kompatibilitet med enhver stang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt skal loftet være?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRacket er 210 cm højt, men pull-ups kræver yderligere frihøjde. Det præcise behov afhænger af din højde, bevægelsen og rummets indretning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg træne uden vægte?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Pull-ups, chin-ups, dips og godkendte armbøjningsvarianter kan udføres med egen kropsvægt inden for producentens anvisninger og brugervægtgrænse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan alle træningsbænke bruges i racket?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, det skal kontrolleres for den konkrete model. Sammenhold bænkens mål og støtteben med rackets plads og placeringen af sikkerhedsstængerne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal det fastgøres til gulvet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKonstruktionen er fritstående. Følg producentens monteringsanvisning og krav til underlag og sikring frem for at antage, at enhver placering er egnet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e🏋️ \u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eJusterbar træningsbænk HS-2090HB →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSe en separat bænk med justerbart ryglæn og sæde. Kontrollér mål og placering i racket før køb; kombinationens kompatibilitet er ikke bekræftet her.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"color:#252525;margin:0 0 8px;\"\u003e💪 \u003ca href=\"\/products\/hex-handvaegte-2-5-kg-12-5-kg-inkl-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003eHEX håndvægtssæt 75 kg med stativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;margin:0;\"\u003eSupplér racktræningen med fem håndvægtpar fra 2,5 til 12,5 kg til curls, roning og presøvelser. Købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background-color:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;font-size:17px;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Markér 120 × 136 cm på gulvet, og læg derefter plads til stangens ender, skiveskift og en eventuel bænk. Kontrollér også pladsen over pull-up-stangen. Et rack, der kan stå i rummet, har ikke nødvendigvis plads nok til alle øvelser.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få hjælp til planlægning af dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHar du spørgsmål til mål, pakkens indhold eller valg af tilbehør? Ring til os på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#e88a32;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✅ Vælg Ultrasport Power Rack Advance, når du vil samle justerbare stangholdere, pull-ups og dips i én træningsstation til hjemmegymmet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58809372508491,"sku":null,"price":1500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/2_12517d76-ac67-4ddb-ac81-bca7b8d4547d.jpg?v=1791831573"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/collections\/FF619798-A72B-4BC8-8A57-04DF3BBB4F8D_eac51fc6-6ab2-4a26-bd38-bcc8d0ae59e1.png?v=1793990585","url":"https:\/\/gym4all.dk\/collections\/squat-racks-half-racks-stativ.oembed?page=2","provider":"gym4all","version":"1.0","type":"link"}