{"title":"Vægtstænger Standard 25 \u0026 30 mm","description":"\u003cp\u003eVægtstænger standard 25 \u0026amp; 30 mm er til dig, der vil sammensætte et træningssetup med passende stang og vægtskiver. Start med at kontrollere skiveendernes diameter, så du vælger dele, der kan bruges sammen. Hos Gym4all kan du sammenligne standardstænger og finde en løsning til dine øvelser og din plads.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eKontrollér diameteren før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBetegnelserne 25 mm og 30 mm henviser her til skiveenderne, ikke nødvendigvis til grebets tykkelse. Se derfor efter de konkrete mål i produktbeskrivelsen. En stang med 25 mm skiveender og en stang med 30 mm skiveender skal ikke behandles som samme størrelse. Kontrollér også vægtskivernes huldiameter og kravene til låse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eVælg længde og belastning efter behov\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNår du sammenligner vægtstænger standard 25 \u0026amp; 30 mm, bør du se på stangens længde, egenvægt og angivne maksimale belastning. Overvej, hvilke øvelser du vil udføre, og om stangen skal bruges sammen med et stativ. Afstanden mellem stangholderne skal passe til stangens anvendelige grebsområde, så skiveenderne ikke hviler på holderne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eByg et sammenhængende træningssetup\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkal du bruge en træningsbænk til dine øvelser, er det vigtigt at afsætte plads til både bænk, stativ og vægtstang. Husk også adgang til stangens ender, når du sætter skiver på. Kontrollér producentens anvisninger for samling, låse og brug, og vælg udstyr efter de angivne specifikationer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUdforsk vægtstænger standard 25 \u0026amp; 30 mm hos Gym4all, og sammenlign mulighederne til dit hjemmegym. Vælg en stang, der passer til dine vægtskiver, dit træningsprogram og det øvrige udstyr, du ønsker at bruge den sammen med.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"let-buet-stang-120-cm-vaegtstang-rebel","title":"Rebel curlstang 120 cm \/ 25 mm – let bøjet, 5 kg med 2 gevindlåse","description":"\u003ch2\u003e💪 Rebel curlstang 120 cm – let bøjet stang til biceps og triceps\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRebel Active RBA-2209\u003c\/strong\u003e er en let bøjet curlstang med gevind, 25 mm vægtsektioner og en egenvægt på 5 kg. Den samlede længde på 120 cm gør den til et kompakt redskab til armtræning med separate vægtskiver. Du får \u003cstrong\u003eén stang og to gevindlåse\u003c\/strong\u003e; vægtskiver købes separat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe vinklede grebsområder giver en anden håndstilling end en lige vægtstang. Det kan være en præference ved curls og tricepsøvelser, men komfort afhænger af øvelsen, grebet og din bevægelighed. Formen er ikke en garanti mod smerter eller skader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen har dobbelte riflede grebsområder og er fremstillet af forkromet stål. Den angivne maksimale belastning er 60 kg. Brug den inden for producentens grænser med passende skiver og korrekt fastgjorte låse.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 I pakken:\u003c\/strong\u003e 1 let bøjet Rebel curlstang, 120 cm \/ 25 mm, og 2 gevindlåse. Skiver, bænk, stativ og underlag medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Bekræftede specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke og model:\u003c\/strong\u003e Rebel Active RBA-2209.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangtype:\u003c\/strong\u003e let bøjet curlstang med gevind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet længde:\u003c\/strong\u003e 120 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde mellem de indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 80 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreb:\u003c\/strong\u003e dobbelt rifling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGribelængde:\u003c\/strong\u003e 2 × 19,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGribdiameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtsektionernes længde:\u003c\/strong\u003e 2 × 19 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtsektionernes diameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangvægt:\u003c\/strong\u003e 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivet maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMedfølgende låse:\u003c\/strong\u003e 2 gevindlåse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📐 Let bøjet frem for lige eller stærkt bøjet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRBA-2209 har et vinklet grebsforløb, som adskiller den fra en lige stang. Du kan undersøge håndstillingen med tom stang og vælge en symmetrisk placering inden for de egnede grebsområder. Undgå at tvinge håndleddene ind i en position, der føles forkert.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eModellen er heller ikke den stærkt bøjede Rebel-variant på 5,3 kg. Vægt, form og mål skal vurderes for netop denne version. Et let bøjet greb er ikke et fuldt neutralt hammergreb, og stangen bør derfor ikke beskrives som en erstatning for alle håndvægtsøvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Vægtskiver til 25 mm vægtsektioner\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér skivernes faktiske hulmål mod stangens vægtsektioner på 25 mm. Betegnelsen standardvægtskiver er ikke entydig: 25, 30 og 50 mm systemer er forskellige. Vælg skiver, der er beregnet til opsætningen, frem for at gå ud fra navnet alene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVægtsektionerne er 19 cm på hver side. Skivernes tykkelse bestemmer, hvor meget du fysisk kan montere, og der skal stadig være plads til at skrue låsene korrekt fast. En bestemt totalvægt er derfor ikke automatisk mulig med alle typer skiver, selv om den ligger inden for belastningsgrænsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen er ikke en 50 mm olympisk curlstang. Olympiske skiver med stort hul bliver ikke et korrekt match alene, fordi de kan føres hen over en tyndere sektion. Kontrollér godkendt pasform og fastgørelse før brug.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔒 Gevindlåse og afbalanceret montering\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMontér passende skiver symmetrisk og skru de medfølgende låse korrekt på efter vejledningen. Kontrollér dem før træning og mellem sættene efter behov. Gevindlåsene skal passe til stangens gevind; en lås til en anden diameter er ikke automatisk kompatibel.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold stangen stabil under skiveskift. Undgå at efterlade den, så en ulige belastning kan få den til at tippe. Kontrollér gevind, låse og kontaktflader for skader og snavs.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Stående biceps curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især albuebøjerne, herunder biceps. Kræver passende separate skiver, hvis du ønsker mere end stangens egenvægt. Vælg et symmetrisk greb og en belastning, der tillader kontrolleret bevægelse uden at svinge kroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Reverse curls med overhåndsgreb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eGiver en anden håndstilling og involverer blandt andet brachialis og brachioradialis sammen med de øvrige albuebøjere. Begynd let og vælg kun grebspositioner, der passer til din bevægelighed. Vægten behøver ikke svare til din normale curlbelastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Curls ved en separat curlpult\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne med støtte under overarmene. Kræver en separat egnet curlpult eller bænk med curlmodul. Kontrollér støttehøjde, plads til skiver og mulighed for kontrolleret afløftning. Lad ikke stangen eller skiverne støde mod pultens ramme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Liggende triceps extensions\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner triceps. Kræver en separat egnet bænk, passende vægt og en plan for sikker start og afslutning. Kontrollér plads omkring hoved og ansigt, og brug relevant hjælp ved behov.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Triceps extensions over hovedet\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner triceps, når øvelsen og håndstillingen passer til dig. Kræver fri plads over hovedet samt kontrolleret håndtering af stangen. Brug ikke mere belastning, end du kan placere og fjerne kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Foroverbøjet roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet rygmuskler og albuebøjere. Kræver passende skiver og plads til bevægelsen. Den korte curlstang har en anden form og rækkevidde end en lang lige stang; kontrollér greb og skivernes afstand til kroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Fra tom stang til gradvis belastning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEgenvægten på 5 kg giver en tydelig reference, når du planlægger dine sæt. Start med at kontrollere bevægelsen, grebet og afstanden til kroppen. Tilføj derefter passende skiver symmetrisk, hvis teknik og kontrol tillader det.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNotér både skiverne på hver side og stangens oplyste egenvægt, når du sammenligner træningspas. Hvis du vil registrere opsætningen helt præcist, kan den samlede monterede vægt vejes. Producentens materiale afklarer ikke særskilt, om låsenes masse indgår i de 5 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e60 kg er den angivne maksimale belastning, ikke en anbefalet træningsvægt eller 60 kg pr. side. Følg vejledningen for definition og anvendelse. Stangen er ikke dokumenteret her som egnet til drop, og du skal ikke øge belastningen ved at låne en kapacitetsangivelse fra en anden Rebel-model.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Brug og opbevaring i dit hjemmegym\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen samlede længde er 120 cm, men du skal også have plads til skiveskift og til øvelsens bevægebane. Ved liggende eller siddende øvelser skal bænkens placering og skivernes diameter indgå i planlægningen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevar stangen stabilt, så den ikke kan rulle, falde eller udgøre en snublefare. Kontrollér en eventuel holders mål og tilladte brug. Den indvendige længde på 80 cm er ikke dokumentation for, at stangen passer på ethvert stativ.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧼 Vedligeholdelse af stang og gevind\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter brug, og følg vejledningen for rengøring og opbevaring. Forkromning betyder ikke, at stangen er rustfri eller beregnet til udendørs opbevaring.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér rifling, gevind og låse regelmæssigt. Brug ikke stangen med deformation, beskadigede gevind eller andre synlige skader. Hold kontaktområder fri for snavs, der kan påvirke greb eller fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om Rebel RBA-2209\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn let bøjet curlstang og to gevindlåse. Vægtskiver og andet træningsudstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 5 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke skiver skal jeg vælge?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eVægtsektionerne er 25 mm i diameter. Kontrollér skivernes faktiske hulmål, tykkelse og egnethed samt plads til låsene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det en olympisk curlstang?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Den har 25 mm vægtsektioner med gevind, ikke 50 mm olympiske vægtsektioner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads er der til skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er 19 cm vægtsektion på hver side. Der skal også være tilstrækkelig plads til korrekt montering af gevindlåsene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen angivne maksimale belastning er 60 kg. Det er ikke en grænse pr. side. Følg vejledningen for den konkrete definition.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBeskytter formen håndled og albuer?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen giver en anden håndstilling end en lige stang, men er ingen garanti mod ubehag eller skader. Vælg greb og belastning efter din bevægelighed og kontrol.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan den bruges på alle vægtstativer?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Kontrollér den indvendige længde på 80 cm, stangens bøjning og holdernes placering og kontaktpunkter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det samme model som den stærkt bøjede stang?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Denne version er let bøjet og vejer 5 kg. Den stærkt bøjede Rebel-variant har andre specifikationer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også andre træningsmuligheder\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-dobbelt-justerbar-skrabaenk-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Semi Pro dobbelt justerbar skråbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk til din træningsopsætning. Kontrollér bænkens positioner, belastningsgrænser og plads omkring stang og skiver før brug.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/captain-america-dumbells\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Captain America håndvægtssæt 2,5–50 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et større sæt faste håndvægte som en anden træningsløsning. Håndvægte giver mulighed for at træne med én vægt i hver hånd; sættet er ikke ekstraudstyr til curlstangen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/trex-bieznia-elektryczna-skladana-vega-tx-800tm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Trex Sport VEGA TX-800TM løbebånd →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat konditionsudstyr til variation mellem armtræning og gang eller løb. Løbebåndet bruges uafhængigt af curlstangen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér både skivernes hulmål og tykkelse før køb. Selv skiver med passende hul skal kunne være på de 19 cm lange vægtsektioner med plads tilbage til korrekt fastgjorte gevindlåse.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Spørg om skiver og opsætning før bestilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVil du afklare mål eller vælge skiver til din Rebel curlstang? Ring til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e. Hav gerne skivernes hulmål og tykkelse klar, så de nødvendige oplysninger kan sammenholdes før køb.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53434674512203,"sku":null,"price":250.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_13864.png?v=1794089486"},{"product_id":"staerk-curlstang-120-cm-rebel-vaegtstang","title":"Rebel curlstang 120 cm \/ 25 mm – stærkt bøjet, 5,3 kg med gevindlåse","description":"\u003ch2\u003e💪 Stærkt bøjet Rebel curlstang til varieret armtræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRebel Active RBA-2210\u003c\/strong\u003e er en stærkt bøjet curlstang på 120 cm med 25 mm vægtsektioner, gevind og to medfølgende gevindlåse. Den vejer 5,3 kg og har en angivet maksimal belastning på 60 kg. Vægtskiver købes separat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen markante bøjning giver andre håndstillinger end en lige eller let bøjet stang. Det gør modellen relevant, når du ønsker en anden grebsvinkel til curls og tricepsøvelser. Komfort afhænger af din bevægelighed, øvelsen og belastningen; formen er ikke en garanti mod smerter eller skader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen er fremstillet af forkromet stål med dobbelte riflede grebsområder. Du kan tilpasse belastningen med passende separate skiver, mens den kompakte længde gør det muligt at planlægge en dedikeret station til armtræning uden en lang olympisk stang.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 I pakken:\u003c\/strong\u003e 1 stærkt bøjet Rebel curlstang, 120 cm \/ 25 mm, samt 2 gevindlåse. Vægtskiver, bænk, curlpult, stativ og gulvunderlag medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer for Rebel RBA-2210\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e stærkt bøjet curlstang med gevind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet længde:\u003c\/strong\u003e 120 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde mellem indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 80,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreb:\u003c\/strong\u003e dobbelt rifling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGribelængde:\u003c\/strong\u003e 2 × 15 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGribdiameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtsektionernes længde:\u003c\/strong\u003e 2 × 19 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVægtsektionernes diameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStangvægt:\u003c\/strong\u003e 5,3 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngivet maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLåse:\u003c\/strong\u003e 2 gevindlåse inkluderet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📐 Hvad adskiller den stærkt bøjede version?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen tydelige bøjning i grebssektionen adskiller RBA-2210 fra den let bøjede Rebel RBA-2209. Denne model vejer 5,3 kg, har 80,5 cm mellem de indvendige begrænsninger og oplyste grebsområder på 2 × 15 cm. Parametrene skal derfor ikke kopieres fra den let bøjede version.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg et symmetrisk greb på de egnede grebsområder og afprøv håndstillingen med tom stang. Mere bøjning er ikke automatisk bedre for alle øvelser eller alle brugere. Det afgørende er, om du kan styre bevægelsen uden at tvinge håndled og albuer ind i en uønsket position.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt ændret greb er en praktisk variation, men betyder ikke, at stangen isolerer bestemte muskelhoveder fuldstændigt eller garanterer hurtigere resultater. Belastning, bevægebane og den samlede træning har også betydning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Vælg skiver til 25 mm vægtsektioner\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér skivernes faktiske hulmål mod de 25 mm tykke vægtsektioner. Betegnelser som standard og universal er ikke tilstrækkelige til at bekræfte kompatibilitet. Skiver til 25, 30 og 50 mm systemer er ikke samme løsning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe 19 cm lange sektioner skal rumme både skiverne og korrekt fastgjorte gevindlåse. Skivernes tykkelse kan derfor begrænse den mulige opsætning, før du når stangens maksimale belastning. Kontrollér også skivernes ydre diameter i forhold til kroppen, gulvet og en eventuel bænk.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDette er ikke en olympisk 50 mm curlstang. En skive med stort hul er ikke automatisk egnet, blot fordi den kan føres hen over en tyndere sektion. Brug en kombination, hvor pasform og fastgørelse er beregnet til anvendelsen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔒 Sådan planlægger du montering og vægtskift\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMontér passende skiver symmetrisk på en stabilt placeret stang. Skru de medfølgende gevindlåse korrekt på efter vejledningen, og kontrollér dem før sættet og mellem sættene efter behov. De låses ikke nødvendigvis med et enkelt drej.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug låse, der passer til netop stangens gevind. En anden diameter eller gevindtype kan ikke antages at fungere. Hold gevind og kontaktflader fri for snavs, og kontrollér for skader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUndgå at efterlade stangen med en uhensigtsmæssig ensidig belastning under skiveskift. En ubalanceret opsætning kan tippe eller rulle. Planlæg, hvor stangen skal ligge, før du begynder at ændre vægten.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Stående curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især albuebøjerne, herunder biceps. Kræver separate passende skiver, hvis du ønsker mere end stangens egenvægt. Vælg et symmetrisk greb, hold kroppen kontrolleret og undgå at bruge sving til at flytte en for tung belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Curls med støtte ved en separat curlpult\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne med støtte under overarmene. Kræver en separat egnet curlpult eller bænk med korrekt monteret curlmodul. Kontrollér støttehøjde, grebsposition og plads til skiver samt en kontrolleret start og afslutning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Curls med overhåndsgreb\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÆndrer håndstillingen og involverer blandt andet brachialis og brachioradialis sammen med de øvrige albuebøjere. Brug kun en position, der passer til din bevægelighed, og begynd lettere end ved en uvant grebsvariant.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Liggende triceps extensions\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner triceps. Kræver en separat egnet bænk, passende skiver og en plan for kontrolleret håndtering omkring hoved og ansigt. Brug relevant hjælp ved behov og en belastning, som du kan føre sikkert til start- og slutposition.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Triceps extensions over hovedet\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner triceps, når greb og bevægebane passer til dig. Kræver fri plads over hovedet. Kontrollér først håndstilling og håndtering med tom stang; en passende arbejdsvægt skal også kunne placeres og fjernes kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Foroverbøjet roning som variation\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner blandt andet ryg og albuebøjere. Kræver plads omkring kroppen og passende skiver. Den markante bøjning giver andre kontakt- og grebsforhold end en lige stang, så kontrollér bevægebanen før belastningen øges.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📈 Registrér belastning og udvikling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBrug den oplyste stangvægt på 5,3 kg som reference, og notér skiverne på hver side. Producentens materiale afklarer ikke særskilt, om låsenes masse indgår i egenvægten. Ønsker du præcis registrering, kan du veje hele den monterede opsætning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBegynd med en belastning, der giver kontrol over både løft og sænkning. Små vægtændringer kan være mere praktiske ved armøvelser end store spring. Det er ikke nødvendigt at bruge den samme vægt til curls, roning og tricepsøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e60 kg er den angivne maksimale belastning, ikke en anbefalet arbejdsvægt og ikke 60 kg pr. side. Følg vejledningen for definition og tilladt anvendelse. En grænse fra en anden Rebel-stang må ikke overføres til denne model.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads, stativer og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg plads til hele stangens længde, skiveskift og øvelsens bevægelse. En længde på 120 cm betyder ikke, at den passer i ethvert lille rum eller på enhver bænk.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed brug af en holder skal både den indvendige længde på 80,5 cm, stangens bøjning og kontaktpunkterne kontrolleres. Et stativ til en lige stang er ikke automatisk egnet til en stærkt bøjet curlstang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevar stangen stabilt, så den ikke kan falde, rulle eller blive en snublefare. Drop og stød er ikke dokumenteret som tilladt anvendelse her.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🧼 Rengøring og kontrol\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter brug og følg vejledningen for rengøringsmidler og opbevaring. Forkromning gør ikke stangen rustfri eller beregnet til udendørs opbevaring.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUndersøg jævnligt rifling, gevind og låse. Brug ikke stangen ved deformation, beskadigede gevind eller andre synlige skader. Kontrollér fastgørelsen efter vægtskift frem for at antage, at låsene stadig sidder som før.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål om den stærkt bøjede Rebel curlstang\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvilken model er det?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRebel Active RBA-2210, stærkt bøjet, 120 cm lang og med 25 mm vægtsektioner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn curlstang og to gevindlåse. Skiver og andet træningsudstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 5,3 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr maksimal belastning 60 kg pr. side?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. 60 kg er stangens angivne maksimale belastning, ikke en separat grænse for hver side. Følg vejledningen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke skiver passer?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontrollér skivernes faktiske hulmål og egnethed mod vægtsektionernes diameter på 25 mm. Der skal også være plads til korrekt fastgjorte låse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor lange er vægtsektionerne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e19 cm på hver side. Skivernes tykkelse og låsenes pladsbehov bestemmer, hvor mange skiver der kan monteres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr den stærkt bøjede form bedre for alle?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Den giver en anden håndstilling, men komfort og kontrol er individuelle. Den erstatter ikke en passende belastning eller god teknik.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr stangen olympisk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Den bruger 25 mm sektioner med gevind, ikke 50 mm olympiske vægtsektioner.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser den på alle curlpulte og stativer?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Kontrollér mål, stangform, støttepunkter og plads til skiver mod det konkrete udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også andre dele af sortimentet\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/semi-pro-curlpult-til-semi-pro-traeningsbaenke\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🎯 Semi Pro MS-A101 2.0 curlpult →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat curlmodul til egnede Semi Pro-bænke. Det er ikke en fritstående station. Kontrollér kompatibilitet med din bænk samt plads til stang og skiver før kombination.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-4kg-rebel-professionel-traeningsudstyr-til-styrketraening\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 4 kg i støbejern →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et selvstændigt redskab som en anden vægt- og grebsvariant. Vælg øvelse og belastning efter erfaring. Kettlebellen er ikke en vægtskive til curlstangen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gummibelagt-stobejernshandvaegt-hex-17-5-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ HEX håndvægt 17,5 kg – 1 stk. →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat fast håndvægt til øvelser med én vægt i hånden. Produktet sælges som ét styk, ikke et par, og er ikke tilbehør til curlstangen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Afprøv den markante grebsvinkel med tom stang, før du tilføjer skiver. Sammenlign ikke kun vægten med en lige stang; håndstilling, kontrol og plads omkring kroppen skal også passe.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar skiver og træningsopsætning før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHar du spørgsmål om den stærkt bøjede Rebel curlstang? Ring til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e. Hav gerne skivernes hulmål og tykkelse samt oplysninger om eventuel bænk eller curlpult klar, så de nødvendige mål kan afklares før bestilling.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53434690208075,"sku":null,"price":300.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_13869.png?v=1794089498"},{"product_id":"olympisk-vaegtstang-120-cm-6-kg-rebel","title":"Rebel olympisk curlstang 120 cm – 6 kg, 50 mm","description":"\u003ch2\u003e💪 En bøjet stang til curls og tricepsøvelser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRebel olympisk curlstang 120 cm \/ 6 kg\u003c\/strong\u003e giver dig vinklede grebsområder som alternativ til en lige vægtstang. Med 25 mm grebsdiameter og 50 mm skiveholdere kan du sammensætte belastningen med passende, separate olympiske vægtskiver. To fjederlåse medfølger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg denne udgave efter dens egne specifikationer. Den har en oplyst maksimal belastning på 150 kg og må ikke forveksles med Rebel curlstangen på 9 kg med lejer. Den bøjede form ændrer håndstillingen, men garanterer ikke smertefri træning eller beskyttelse af led.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Inkluderet:\u003c\/strong\u003e 1 Rebel curlstang på 120 cm og 2 fjederlåse. Vægtskiver, bænk, curlbænk og stativ købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og mål\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e bøjet olympisk curlstang.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet længde:\u003c\/strong\u003e 120 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 85 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsflade:\u003c\/strong\u003e riflet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyste grebsområder:\u003c\/strong\u003e 2 × 19,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes diameter:\u003c\/strong\u003e 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes længde:\u003c\/strong\u003e 2 × 16 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stangvægt:\u003c\/strong\u003e 6 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMedfølgende låse:\u003c\/strong\u003e 2 fjederlåse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📏 25 mm greb betyder ikke 25 mm skiver\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe 25 mm beskriver den del, du holder om. Skiverne skal passe til de 50 mm skiveholdere. Kontrollér skivernes faktiske hulmål, tolerancer og producentens kompatibilitetsoplysninger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkiver med 25, 30 eller 31 mm hul kan ikke monteres på denne stang. På hver side er der oplyst 16 cm til skiver. Bevar plads til korrekt fastgørelse af fjederlåsen. Tykke skiver kan begrænse den mulige opsætning, før den oplyste vægtgrænse nås.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎯 Vælg håndstilling efter øvelsen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe bøjede områder giver andre håndvinkler end en lige stang. Prøv en kontrollerbar belastning og find en placering, der passer til bevægelsen. En curlstang giver ikke automatisk et neutralt greb og passer ikke nødvendigvis til alle hænder eller øvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRiflingen giver en struktureret overflade, men garanterer ikke et skridsikkert greb. Hold hænder og greb tørre. Ved ubehag skal øvelse, greb og belastning vurderes frem for at antage, at stangens form løser problemet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Stående curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Kræver fri plads og eventuelt kompatible separate skiver. Hold overarmene rolige og undgå sving med kroppen. Den tomme stangs 6 kg giver allerede modstand.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Reverse curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUdføres med overhåndsgreb og træner albuebøjerne med en anden håndstilling samt udfordrer underarmene. Vælg en grebsplacering og belastning, du kan styre uden ryk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Preacher curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne med overarmene støttet på en separat egnet curlbænk. Kontrollér støttehøjde, bevægeplads og eventuelle stangholderes pasform. Bænken medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Liggende triceps extensions\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner triceps. Kræver en separat egnet bænk, fri plads omkring hovedet og en belastning, du kan styre gennem hele bevægelsen. Planlæg også en kontrolleret start og afslutning samt relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Stående triceps extensions\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner triceps med stangen over hovedet. Kræver fri loftshøjde og kontrol over start, bevægelse og tilbageføring. Vælg en anden øvelse, hvis håndstilling eller bevægelse giver ubehag.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen beskrives ikke som universelt udstyr til squat, bænkpres eller eksplosive vægtløftningsøvelser. En bestemt dropkapacitet eller konkurrencegodkendelse er ikke bekræftet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Kontrollér stativets kontaktpunkter\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAfstanden mellem de indvendige begrænsninger er 85 cm, og grebsdelen er bøjet. Et stativ skal understøtte stangen på tilladte kontaktområder uden konflikt med hænder, skiver og låse. Almindelige rackholdere og curlbænke er ikke automatisk kompatible.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Regn stangen med i træningsvægten\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÉn skive på 2,5 kg på hver side tilføjer 5 kg skivevægt. Med stangens oplyste 6 kg bliver det 11 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis præcis træningsvægt er afgørende.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e150 kg er producentens oplyste maksimale belastning. Følg vejledningens definition, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Tallet er ikke en anbefalet vægt til curls eller extensions og ikke en tilladelse til drop.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Montering, pleje og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUnderstøt stangen stabilt under skiveskift, fordel samme skivevægt på begge sider og fastgør fjederlåsene efter vejledningen. Kontrollér låse og skiveplacering før hvert sæt og efter ændringer. Låsene fjerner ikke behovet for kontrol.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug ikke stangen med synlige skader eller løse dele. Tør fugt og sved af efter brug, og følg producentens vedligeholdelsesanvisninger. Forkromning gør ikke stålet rustfrit eller vedligeholdelsesfrit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpbevar tørt og stabilt, så stangen ikke kan rulle eller vælte. Planlæg ekstra plads ud over de 120 cm til skiveskift og hele øvelsens bevægelse. En bestemt leje- eller bøsningskonstruktion er ikke bekræftet i de anvendte specifikationer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn curlstang på 120 cm og to fjederlåse. Skiver og øvrigt udstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilken diameter har skiveholderne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e50 mm. Grebsdiameteren er 25 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 6 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e150 kg er den oplyste værdi. Følg vejledningens definition og tilladte anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads er der til skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 16 cm på hver side. Bevar plads til korrekt montering af fjederlåsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det samme udgave som curlstangen på 9 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Denne model er oplyst til 6 kg, har 25 mm greb og 150 kg maksimal belastning. Specifikationer fra udgaven med lejer på 9 kg må ikke overføres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBeskytter formen mine håndled?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen giver andre håndstillinger, men er ikke en garanti for mindre ledpåvirkning eller smertefri træning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også andre træningsmuligheder\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/handvaegte-2x7-5kg-i-en-kuffert\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel håndvægtssæt 15 kg med kuffert →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat sæt til variation i armtræningen. Sættets skiver er ikke her bekræftet kompatible med denne olympiske curlstang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-8kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel kettlebell 8 kg i støbejern →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat redskab med en anden grebsform. Vælg efter øvelse og erfaring. Kettlebellen er ikke en vægtskive til stangen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/regulated-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk KSG003 →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk til liggende og siddende øvelser. Kontrollér bænkens belastningsgrænse med både kropsvægt og udstyr. Bænken erstatter ikke stangholdere.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Til denne stang skal skiverne passe til 50 mm skiveholdere, selv om grebet er 25 mm. Kontrollér også tykkelsen: der er 16 cm på hver side, inklusive den nødvendige plads til låsen.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar skiver og pasform\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål før bestilling. Hav gerne skivernes hulmål og tykkelse samt oplysninger om eventuelle stangholdere klar.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53434704232779,"sku":null,"price":500.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_2204.png?v=1794089514"},{"product_id":"olympisk-stang-med-lejer-120-cm-9-kg-rebel","title":"Rebel olympisk curlstang med lejer 120 cm – 9 kg, 50 mm","description":"\u003ch2\u003e💪 Vinklet greb til din armtræning\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRebel olympisk curlstang med lejer, 120 cm og 9 kg\u003c\/strong\u003e giver dig en bøjet grebsdel som alternativ til en lige vægtstang. De vinklede grebsområder giver andre håndstillinger til eksempelvis curls og tricepsøvelser. Vælg den håndplacering og belastning, du kan kontrollere gennem bevægelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen har 30 mm grebsdiameter og 50 mm skiveholdere til passende, separate olympiske vægtskiver. Lejerne tillader rotation af skiveholderne i forhold til grebsdelen. Den oplyste maksimale belastning er 180 kg, men dette er ikke en anbefalet træningsvægt.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Inkluderet:\u003c\/strong\u003e 1 Rebel curlstang med lejer på 120 cm og 2 fjederlåse. Vægtskiver, bænk, curlbænk og stativ købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e bøjet olympisk curlstang med lejer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet længde:\u003c\/strong\u003e 120 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 83 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsflade:\u003c\/strong\u003e riflet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyste grebsområder:\u003c\/strong\u003e 2 × 19,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes diameter:\u003c\/strong\u003e 50 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes længde:\u003c\/strong\u003e 2 × 17 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stangvægt:\u003c\/strong\u003e 9 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 180 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLåse:\u003c\/strong\u003e 2 fjederlåse medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e🔄 Bøjet form og roterende skiveholdere\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen bøjede form ændrer håndstillingen i forhold til en lige stang. Komforten afhænger af den konkrete øvelse, din bevægelighed og grebsplacering. Formen er ikke en garanti for smertefri træning eller beskyttelse af håndled og albuer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLejerne tillader rotation, men eliminerer ikke alle kræfter omkring leddene. En bestemt type eller et bestemt antal lejer er ikke bekræftet her. Det samme gælder stålets trækstyrke, konkurrencegodkendelse og dropgrænser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér skivernes hulmål og tykkelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGrebet er 30 mm, mens skiveholderne er 50 mm. Det er skiveholdernes diameter, du sammenligner med skivernes hulmål, tolerancer og kompatibilitetsoplysninger. Skiver med 25, 30 eller 31 mm hul kan ikke monteres på denne stang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHver skiveholder er oplyst til 17 cm. Tykke skiver kan derfor begrænse den mulige vægtopsætning, før belastningsgrænsen nås. Bevar plads til korrekt montering af fjederlåsen i stedet for at fylde hele længden med skiver.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🎯 Stående curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Kræver fri plads og eventuelt passende separate skiver. Hold overarmene rolige, og undgå at svinge med overkroppen for at flytte en for tung belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Reverse curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUdføres med overhåndsgreb og træner albuebøjerne med en anden håndstilling samt udfordrer underarmene. Vælg en grebsplacering, du kan kontrollere, og begynd med en passende belastning. De tomme 9 kg kan allerede være krævende.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💺 Preacher curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne med overarmene støttet på en separat, egnet curlbænk. Kontrollér støttehøjde, bevægeplads og eventuelle stangholderes pasform. Bænken og skiverne medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Liggende triceps extensions\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner triceps. Kræver en separat egnet bænk, fri plads omkring hovedet og en belastning, der kan styres gennem hele bevægelsen. Planlæg også en kontrolleret start og afslutning samt relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Stående triceps extensions\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner triceps med stangen over hovedet. Kræver fri loftshøjde og kontrol over både løft, bevægelse og tilbageføring. Vælg en anden øvelse, hvis håndstilling eller bevægelse giver ubehag.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCurlstangen er ikke en erstatning for enhver lige stang eller et neutralt håndtag. Squat, bænkpres og stativøvelser må ikke planlægges ud fra længden alene. Denne beskrivelse dokumenterer heller ikke egnethed til eksplosive vægtløftningsøvelser eller drop.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Kontrollér understøtning separat\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAfstanden mellem de indvendige begrænsninger er 83 cm, og grebsdelen er bøjet. Et stativs kontaktpunkter skal passe til både mål og form som tilladt i vejledningen. Det kan ikke antages, at en almindelig rackholder eller curlbænk understøtter stangen korrekt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Beregn hele træningsvægten\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÉn skive på 2,5 kg på hver side tilføjer 5 kg skivevægt. Med stangens oplyste 9 kg bliver det 14 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis præcis træningsvægt er afgørende.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e180 kg er producentens oplyste maksimale belastning. Følg vejledningens definition, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Tallet er ikke en anbefalet vægt til curls eller extensions og er ikke en tilladelse til drop.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Fastgørelse, pleje og opbevaring\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUnderstøt stangen stabilt under skiveskift, fordel samme skivevægt på begge sider og monter fjederlåsene efter vejledningen. Kontrollér låse og skiveplacering før hvert sæt og efter ændringer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRiflingen giver en struktureret grebsflade, men garanterer ikke et skridsikkert greb. Hold hænder og greb tørre. Brug ikke stangen med synlige skader, løse dele eller unormal rotation. Følg producentens anvisninger for vedligeholdelse af lejer og øvrige dele.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør fugt og sved af efter brug. Forkromning gør ikke stålet rustfrit. Opbevar tørt og stabilt, så stangen ikke kan rulle eller vælte, og planlæg ekstra plads ud over de 120 cm til skiveskift og bevægelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn curlstang med lejer på 120 cm og to fjederlåse. Skiver og øvrigt udstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilken diameter har skiveholderne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e50 mm. Grebsdiameteren er 30 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 9 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e180 kg er den oplyste værdi. Følg vejledningens definition og tilladte brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads er der til skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 17 cm på hver side. Bevar plads til fjederlåsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr den samme model som Rebel curlstang på 6 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Denne udgave er beskrevet med lejer, 9 kg egenvægt, 30 mm greb og 180 kg oplyst maksimal belastning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGaranterer formen mindre belastning på leddene?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Formen giver andre håndstillinger, men komfort og belastning afhænger af øvelse, teknik og den enkelte bruger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr til varieret træning\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/forkromede-justerbare-stobejernshandvaegte-i-baeretaske-20-kg-saet-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel Chrome håndvægtssæt 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat håndvægtssæt til andre greb og øvelser. Sættets skiver er ikke her bekræftet kompatible med denne olympiske curlstang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-28-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏋️ Rebel kettlebell 28 kg i støbejern →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat redskab til styrketræningen. 28 kg er en betydelig belastning; vælg efter øvelse og erfaring. Kettlebellen er ikke en vægtskive til stangen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/dipstaenger-til-ovelser-justerbar-pull-up-stang-150-kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🦾 Trex Sport TX-150PR pull-up- og dipstation →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSupplér armtræningen med separat kropsvægtstræning. Kontrollér stationens mål og belastningsgrænser. Den er ikke her bekræftet som stativ til curlstangen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér skivernes tykkelse før valg af sæt. De 17 cm på hver side skal rumme både skiver og korrekt fastgørelse af låsen; maksimal belastning fortæller ikke, hvor mange skiver der fysisk er plads til.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar skiver og pasform\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål før bestilling. Hav gerne skivernes hulmål og tykkelse samt oplysninger om eventuelle stangholdere klar.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53434736902475,"sku":null,"price":800.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_2204_d3275d12-40e1-47bd-87a7-87d8c193a39c.png?v=1794089525"},{"product_id":"lige-stang-40-cm-rebel-handvaegte","title":"Rebel håndvægtsstang 40 cm \/ 25 mm – 1 stk. med 2 gevindlåse","description":"\u003ch2\u003e💪 Byg én justerbar håndvægt med dine egne skiver\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTilpas belastningen til øvelsen med \u003cstrong\u003eRebel håndvægtsstang på 40 cm med gevind og to gevindlåse\u003c\/strong\u003e. Du får én stang, ikke et par. Monter passende vægtskiver på begge sider, og fastgør dem med de medfølgende låse for at samle en håndvægt til eksempelvis curls, enarmsroning og udvalgte presøvelser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen er af forkromet stål med riflet grebsflade og 25 mm skiveholdere. Belastningen ændres ved at skifte løse skiver, ikke via en automatisk vægtvælger. Vægtskiver købes separat.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Præcist indhold:\u003c\/strong\u003e 1 håndvægtsstang på 40 cm og 2 gevindlåse, én til hver side. Vægtskiver, en ekstra stang, bænk og gulvunderlag medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Mål og specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e lige håndvægtsstang med gevind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal stænger:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMedfølgende låse:\u003c\/strong\u003e 2 gevindlåse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde:\u003c\/strong\u003e 40 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreb:\u003c\/strong\u003e riflet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsområde:\u003c\/strong\u003e 11,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdere:\u003c\/strong\u003e 25 mm i diameter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst længde til vægte:\u003c\/strong\u003e 13 cm på hver side.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stangvægt:\u003c\/strong\u003e 1,8 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDer skal være plads til låsene på gevindet. De 13 cm på hver side må derfor ikke uden videre regnes som plads, der kan fyldes helt med skiver. Kontrollér skivernes tykkelse og den nødvendige gevindkontakt, før du planlægger en bestemt kombination.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e📏 Vælg skiver efter diameter og pasform\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkiveholderne har en diameter på 25 mm. Vælg skiver, der er beregnet til at passe til denne størrelse og konstruktion. Kontrollér det faktiske hulmål og tolerancerne frem for kun at gå efter ordet standard.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOlympiske skiver med 50 mm hul er ikke direkte passende til denne stang. Skiver i andre størrelser må heller ikke antages at sidde korrekt. Låse med forkert gevind kan ikke erstatte de medfølgende gevindlåse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Monter vægten symmetrisk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLæg stangen på et stabilt underlag, monter samme skivevægt på begge sider og skru låsene på efter vejledningen. Kontrollér fastgørelsen før hvert sæt og igen efter skiveskift. Et gevindsystem fjerner ikke behovet for løbende kontrol.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold hænder og greb tørre. Den riflede overflade giver en struktureret kontaktflade, men garanterer ikke et fast greb under alle forhold. Brug ikke stangen med beskadiget gevind, løse låse eller synligt beskadigede dele.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Enarms biceps curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Kræver passende separate vægtskiver, hvis du ønsker mere modstand end stangens egenvægt. Træn skiftevis med samme belastning på begge arme og undgå sving fra overkroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Støttet enarmsroning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende separate skiver og en separat stabil bænk eller anden egnet støtte til den støttede variant. Hold vægten og bevægelsen under kontrol.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Enarms skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skulder og triceps og kræver fri plads over hovedet. Brug kun en vægt og udførelse, som stangen og låsene er beregnet til. Kontrollér fastgørelsen, før håndvægten løftes på plads.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Enarms floor press\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder liggende på gulvet. En egnet måtte købes separat. Planlæg start og afslutning, og undgå at placere en belastet håndvægt, hvor den kan rulle mod dig.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🚶 Suitcase carry\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn bæreøvelse med én håndvægt ved siden af kroppen udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en fri gangbane og en belastning, du kan sætte kontrolleret ned.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eØvelser med to håndvægte samtidig kræver en ekstra stang og passende skiver og låse. En enkelt stang kan bruges skiftevis, men er ikke et færdigt håndvægtpar.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Beregn vægten for den samlede håndvægt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMedregn stangen, de monterede skiver og låsene, når du vil kende håndvægtens faktiske vægt. To skiver på hver 2,5 kg giver 5 kg skivevægt oven i stangen og låsene, ikke en færdig håndvægt på 5 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e60 kg er den oplyste maksimale belastning. Følg vejledningens definition og eventuelle begrænsninger. Kapaciteten er ikke en garanti for, at der fysisk er plads til enhver skivekombination, eller at denne vægt passer til den enkelte øvelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Opbevaring og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOpbevar stang, låse og skiver tørt og stabilt. En samlet håndvægt med runde skiver kan rulle, så hold den væk fra ganglinjer og kanter. Sæt vægten kontrolleret ned; en bestemt dropkapacitet er ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter brug. Forkromning gør ikke udstyret vedligeholdelsesfrit. Kontrollér gevind, greb og låse regelmæssigt, og følg producentens rengøringsanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eFår jeg én eller to stænger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu får én håndvægtsstang på 40 cm.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor mange låse følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer medfølger to gevindlåse, én til hver side.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr vægtskiver inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Skiver købes separat og skal passe til stangens 25 mm skiveholdere.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser olympiske 50 mm skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIkke direkte. De er ikke korrekt tilpasset 25 mm skiveholdere.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder stangvægten på 1,8 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er den oplyste vægt for stangen. Få den komplette samlede håndvægt vejet, hvis du vil kende den nøjagtige træningsvægt inklusive skiver og låse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg lave øvelser med begge hænder samtidig?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTil øvelser med to separate håndvægte skal du bruge to stænger med passende skiver og låse. Denne vare indeholder kun én.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget kan den belastes med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste maksimale belastning er 60 kg. Følg vejledningen, og kontrollér også tilgængelig plads og korrekt fastgørelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Sammenlign med andre vægtløsninger\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/handvaegte-2x10kg-i-en-kuffert\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e📦 Rebel håndvægtssæt i støbejern 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat sæt med kuffert og samlestykke som alternativ til at vælge stænger og skiver enkeltvis. De 20 kg gælder hele sættet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-28-kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e⚖️ Rebel kettlebell 28 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat redskab med fast vægt til kettlebelltræning. Vælg kun 28 kg til øvelser, hvor belastningen passer til din styrke og teknik.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/hex-handvaegte-2-5-kg-12-5-kg-inkl-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 HEX-håndvægtssæt 75 kg med stativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSammenlign med fem faste par fra 2,5 til 12,5 kg, hvis du foretrækker at skifte håndvægt frem for at montere skiver. Sættet købes separat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Planlæg plads til både skiver og gevindlåse. Monter samme skivevægt på begge sider, og kontrollér låsene før hvert sæt, også når du ikke har ændret vægten.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Vælg den rigtige base til din håndvægt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e for spørgsmål om mål og skivepasform. Vælg denne vare, når du har brug for én 40 cm håndvægtsstang med to gevindlåse.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436444082507,"sku":null,"price":200.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_13874.png?v=1794089580"},{"product_id":"lige-stang-120-cm-25mm-rebel-vaegtstang","title":"Rebel vægtstang 120 cm \/ 25 mm – 4,7 kg med 2 gevindlåse","description":"\u003ch2\u003e🏋️ En kort, lige stang til din træning med vægtskiver\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRebel vægtstang 120 cm \/ 25 mm\u003c\/strong\u003e er en lige gevindstang med en oplyst egenvægt på 4,7 kg. Den giver dig mulighed for at sammensætte belastningen med passende, separate vægtskiver og anvende den til eksempelvis stående curls og foroverbøjet roning. To gevindlåse medfølger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg denne model, hvis dens diameter, mål og belastningsgrænse passer til dit udstyr og din træning. Den oplyste maksimale belastning er \u003cstrong\u003e60 kg\u003c\/strong\u003e. Det er ikke samme version som Rebel 120 cm \/ 30 mm, og den tykkere models kapacitet må ikke overføres hertil.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet gælder:\u003c\/strong\u003e 1 lige Rebel vægtstang på 120 cm og 2 gevindlåse. Vægtskiver, bænk, stativ og underlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og indhold\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e lige vægtstang med gevind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet længde:\u003c\/strong\u003e 120 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 80 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsflade:\u003c\/strong\u003e riflet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRiflede grebsområder:\u003c\/strong\u003e 2 × 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes diameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst længde til skiver:\u003c\/strong\u003e 2 × 19 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stangvægt:\u003c\/strong\u003e 4,7 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLåse:\u003c\/strong\u003e 2 gevindlåse medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér skiverne før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkiveholderne har en diameter på 25 mm. Sammenhold dette med skivernes faktiske hulmål, tolerancer og producentens kompatibilitetsoplysninger. At en skive kan føres over stangen, er ikke i sig selv en bekræftelse på korrekt pasform.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkiver beregnet til større diameterklasser kan give for meget spillerum. Olympiske skiver med 50 mm hul er ikke direkte korrekt tilpasset denne stang. Låsene skal også have korrekt gevind; brug ikke tilfældige låse alene ud fra en angivet diameter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 19 cm til skiver på hver side. Bevar plads til korrekt fastgørelse af gevindlåsen. Skivernes samlede tykkelse kan begrænse din opsætning, selv om vægten stadig ligger under stangens oplyste grænse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ 80 cm indvendigt er afgørende ved stativvalg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn kort stang passer ikke automatisk på et power rack eller en bænkpresstation. Afstanden mellem de indvendige begrænsninger er 80 cm. Kontrollér, at stativets holdere kan understøtte stangen som tilladt i vejledningen, uden konflikt med hænder, skiver eller låse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed bænkpres og squat kræves et særskilt kompatibelt rack med passende sikkerhedsopsætning. En bænk alene erstatter ikke stangholdere. Vælg ikke opsætning ud fra stangens samlede længde alene.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Stående curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Stangens egenvægt giver allerede modstand. Tilføj kun kompatible, separate skiver, når du kan styre bevægelsen uden at svinge med overkroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Foroverbøjet roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende skiver, låse og fri plads omkring stangen. Vælg en belastning, der kan styres i den foroverbøjede stilling, og undgå ryk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Kræver kompatible skiver og egnet gulvplads. Kontrollér, at din håndplacering passer inden for stangens mål uden konflikt med skiverne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bagkæden og udfordrer grebet. Skivernes ydre diameter påvirker starthøjden. Brug passende underlag og sænk stangen kontrolleret. En bestemt dropkapacitet er ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet og en belastning, du kan kontrollere gennem start, løft og afslutning. Et eventuelt stativ skal være særskilt kompatibelt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏗️ Bænkpres og squat med ekstraudstyr\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBænkpres træner bryst, triceps og forreste skulder; squat træner især lår og baller. Begge kræver kompatibelt rack og passende sikkerhedsopsætning. Bænkpres kræver desuden en egnet bænk. Kontrollér alle komponenters grænser og planlæg relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDenne gevindstang beskrives ikke som konkurrencegodkendt vægtløftningsudstyr. Cleans, snatch og øvelser med drop kræver særskilt dokumentation for tilladt anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Sådan tæller du træningsvægten\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÉn skive på 2,5 kg på hver side giver 5 kg skivevægt. Sammen med stangens oplyste 4,7 kg bliver det 9,7 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis du har brug for en præcis træningsvægt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e60 kg er den oplyste maksimale belastning, ikke en anbefalet startvægt. Følg producentens definition, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Grænsen er ikke en tilladelse til drop, og den erstatter ikke kontrol af bænk, rack eller øvrigt udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Fastgørelse, opbevaring og pleje\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUnderstøt stangen stabilt under skiveskift. Fordel samme skivevægt på begge sider og fastgør gevindlåsene efter vejledningen. Kontrollér dem før hvert sæt og efter ændringer. Brug ikke udstyret med beskadiget gevind, løse låse eller andre synlige skader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRiflingen giver en struktureret overflade, men garanterer ikke et skridsikkert greb. Hold hænder og greb tørre. Tør fugt og sved af efter brug, og opbevar stangen tørt og stabilt, så den ikke kan rulle eller vælte. Forkromning gør ikke stålet rustfrit eller vedligeholdelsesfrit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlanlæg ekstra plads ud over de 120 cm til skiveskift og hele øvelsens bevægelse. En kortere stang er ikke i sig selv dokumentation for, at træningsområdet er stort nok.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn lige vægtstang på 120 cm og to gevindlåse. Skiver og øvrigt udstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar stangen 25 eller 30 mm skiveholdere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenne udgave har 25 mm skiveholdere og 25 mm grebsdiameter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer den?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 4,7 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e60 kg er producentens oplyste værdi. Følg vejledningens definition og tilladte anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser den på mit rack?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan ikke antages. Sammenhold holdernes placering med de 80 cm mellem stangens indvendige begrænsninger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads er der til skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 19 cm på hver side. En del af gevindet skal anvendes til korrekt fastgørelse af låsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg montere 50 mm olympiske skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke direkte korrekt tilpasset denne 25 mm gevindstang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også andre muligheder til træningsrummet\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebell-6kg-stobejerns\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel kettlebell 6 kg i støbejern →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat træningsredskab som alternativ til stangøvelser. Kettlebellen er ikke en vægtskive og må ikke monteres på stangen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/kettlebells-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🗄️ HMS STR39 kettlebellstativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat opbevaring til kettlebells. Stativet er ikke et rack til bænkpres og beskrives ikke som holder til denne vægtstang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/trex-bieznia-elektryczna-skladana-poket-tx-650tm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏃 Trex Sport POKET løbebånd →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSupplér styrketræningen med separat konditionsudstyr. Kontrollér løbebåndets mål og krav til fri plads, før du indretter rummet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e To stænger på 120 cm kan have meget forskellige specifikationer. Kontrollér altid diameter og belastningsgrænse. Denne udgave har 25 mm skiveholdere og 60 kg oplyst maksimal belastning.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar pasformen før bestilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om mål og udstyr. Hav gerne skivernes hulmål og stativets holderafstand klar.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436471935307,"sku":null,"price":250.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_13843.png?v=1794089591"},{"product_id":"lige-stang-120-cm-30mm-rebel-vaegtstang","title":"Rebel vægtstang 120 cm \/ 30 mm – 5 kg med 2 gevindlåse","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Kort vægtstang med 30 mm skiveholdere\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRebel vægtstang 120 cm \/ 30 mm\u003c\/strong\u003e giver dig en kortere, lige stang til træning med separate vægtskiver. Den oplyste egenvægt er 5 kg, og to gevindlåse medfølger. Længden gør den relevant til øvelser, hvor du ikke behøver en lang stang, eksempelvis stående curls og foroverbøjet roning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg efter dine skiver og din planlagte opsætning. Denne model har 30 mm skiveholdere og en oplyst maksimal belastning på 170 kg. Den må ikke forveksles med Rebel 120 cm \/ 25 mm, som har andre vægt- og belastningsdata.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Inkluderet:\u003c\/strong\u003e 1 lige Rebel vægtstang på 120 cm og 2 gevindlåse. Skiver, bænk, stativ og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e lige vægtstang med gevind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet længde:\u003c\/strong\u003e 120 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 80 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreb:\u003c\/strong\u003e riflet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRiflede grebsområder:\u003c\/strong\u003e 2 × 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes diameter:\u003c\/strong\u003e 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst længde til skiver:\u003c\/strong\u003e 2 × 19 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stangvægt:\u003c\/strong\u003e 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 170 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLåse:\u003c\/strong\u003e 2 gevindlåse medfølger.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér skivernes hulmål\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkiveholderne er 30 mm. Kontrollér de separate skivers huldiameter og tolerancer samt producentens oplysninger om pasform. Betegnelsen standard er ikke i sig selv en kompatibilitetsbekræftelse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkiver med 25 mm hul kan ikke føres over en 30 mm skiveholder. Olympiske skiver med 50 mm hul er ikke direkte korrekt tilpasset denne stang. Brug kun låse med korrekt gevind.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 19 cm til skiver på hver side. Bevar plads til tilstrækkelig gevindkontakt ved låsen. Skivernes tykkelse kan begrænse den mulige opsætning, før den oplyste vægtgrænse nås.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Kun 80 cm mellem begrænsningerne\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDen korte stang passer ikke automatisk på et almindeligt power rack eller en bænkpresstation. Sammenhold holdernes placering med de 80 cm mellem stangens indvendige begrænsninger. Hænder, skiver og låse må ikke komme i konflikt med holderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrug ikke stativer ved at flytte dem til en placering, som deres vejledning ikke tillader. Afklar understøtning, højde og sikkerhedsopsætning, før du planlægger bænkpres eller squat med denne stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Stående biceps curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Start med en belastning, du kan bevæge uden at svinge med kroppen. Stangens oplyste 5 kg giver allerede modstand; passende separate skiver kan tilføjes efter behov.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Foroverbøjet roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende skiver, låse og fri plads. Hold bevægelsen kontrolleret og vælg vægt efter din evne til at fastholde den foroverbøjede stilling.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baglår og baller. Kræver kompatible skiver og plads til en kontrolleret hoftebevægelse. Kontrollér, at grebsbredden passer til din stilling, uden at hænderne kommer tæt på skiver og låse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Dødløft fra gulvet\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bagkæden og udfordrer grebet. Skivernes ydre diameter bestemmer starthøjden. Brug egnet underlag og sænk stangen kontrolleret. En bestemt dropkapacitet er ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet og en belastning, du kan styre gennem hele øvelsen, inklusive start og afslutning. Et eventuelt stativ skal være særskilt kompatibelt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏗️ Bænkpres og squat kræver ekstra kontrol\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBænkpres træner bryst, triceps og forreste skulder; squat træner især lår og baller. Disse øvelser kræver et passende rack med sikkerhedsopsætning, og bænkpres kræver også en egnet bænk. Med 80 cm indvendig afstand må rackkompatibilitet aldrig antages.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen beskrives ikke som konkurrencegodkendt vægtløftningsudstyr. Cleans, snatch og øvelser med drop kræver særskilt dokumentation for tilladt anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Stangvægt og belastning er forskellige tal\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÉn skive på 5 kg på hver side giver 10 kg skivevægt. Med stangens oplyste 5 kg bliver det 15 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis du har brug for en præcis træningsvægt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e170 kg er den oplyste maksimale belastning, ikke en anbefalet træningsvægt eller en tilladelse til at droppe stangen. Følg vejledningens definition, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Kontrollér også alle øvrige komponenters grænser.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Fastgørelse og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUnderstøt stangen stabilt under skiveskift, fordel samme skivevægt på begge sider og fastgør gevindlåsene efter vejledningen. Kontrollér låsene før hvert sæt og efter ændringer. Brug ikke udstyret med beskadiget gevind eller andre synlige skader.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRiflingen giver en struktureret grebsflade, men garanterer ikke et skridsikkert greb. Hold hænder og greb tørre. Tør fugt og sved af efter brug, og opbevar stangen tørt og stabilt. Forkromning gør ikke stålet rustfrit eller vedligeholdelsesfrit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn 120 cm vægtstang og to gevindlåse. Vægtskiver og øvrigt udstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHar denne udgave 25 eller 30 mm skiveholdere?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenne udgave har 30 mm skiveholdere og 30 mm grebsdiameter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 5 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad betyder 170 kg?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet er den oplyste maksimale belastning. Følg producentens definition og tilladte brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser den på mit power rack?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan ikke antages. Kontrollér holdernes placering mod de 80 cm mellem stangens indvendige begrænsninger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads er der til skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 19 cm på hver side. En del af gevindet skal bruges til korrekt fastgørelse af låsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg bruge 50 mm olympiske skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke direkte korrekt tilpasset en 30 mm gevindstang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Udvid træningen med andre redskaber\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/justerbar-bituminos-handvaegt-med-forbindelse-1x20-kg-rebel\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💪 Rebel justerbar håndvægt 1 × 20 kg →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat håndvægtssæt til variation i træningen. Sættets komponenter er ikke her bekræftet kompatible med denne vægtstang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/home-justerbar-traeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk Home →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk med flere ryglænspositioner. Den erstatter ikke et rack; bænkpres med stang kræver særskilt kompatibel understøtning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/rower-stacjonarny-indoor-cycling-trex-sport-howl-tx-640sb-mechaniczny-do-130kg\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🚴 Trex Sport HOWL motionscykel →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSupplér styrkeudstyret med separat cykeltræning. Se cyklens egne mål og specifikationer, når du planlægger træningsområdet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Mål både skivehuller og rackets holderafstand. Til denne stang er de afgørende tal 30 mm skiveholdere og 80 cm mellem de indvendige begrænsninger.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Få afklaret mål og udstyrsvalg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål før bestilling. Hav gerne skivernes hulmål og stativets holderafstand klar.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436490973515,"sku":null,"price":350.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_13843_ce7a82a8-c4f5-455b-a519-425eb1873a19.png?v=1794089602"},{"product_id":"lige-stang-150-cm-25mm-rebel-vaegtstang","title":"Rebel vægtstang 150 cm \/ 25 mm – 5,6 kg med 2 gevindlåse","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Vælg en kortere stang uden at gætte på pasformen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIndret din vægttræning med \u003cstrong\u003eRebel vægtstang 150 cm med 25 mm skiveholdere\u003c\/strong\u003e. Den lige gevindstang har en oplyst egenvægt på 5,6 kg og leveres med to gevindlåse. Passende skiver købes separat, så belastningen kan sammensættes efter øvelsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStangen er 30 cm kortere end en 180 cm udgave, men det gør den ikke automatisk egnet til alle små rum eller racks. Det afgørende indvendige mål er \u003cstrong\u003e89 cm mellem begrænsningerne\u003c\/strong\u003e. Brug dette mål ved kontrol af stativets holderafstand, før du planlægger bænkpres eller squat.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet gælder:\u003c\/strong\u003e 1 lige Rebel vægtstang på 150 cm og 2 gevindlåse. Vægtskiver, rack, bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer og mål\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e lige vægtstang med gevind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet længde:\u003c\/strong\u003e 150 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 89 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreb:\u003c\/strong\u003e riflet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRiflede grebsområder:\u003c\/strong\u003e 2 × 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes diameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes længde:\u003c\/strong\u003e 2 × 30 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stangvægt:\u003c\/strong\u003e 5,6 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 70 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMedfølgende låse:\u003c\/strong\u003e 2 gevindlåse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📏 Skiver og låse skal passe til 25 mm\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér skivernes faktiske hulmål og tolerancer samt producentens kompatibilitetsoplysninger. Det er skiveholdernes diameter, du skal sammenligne med skiverne, ikke blot stangens længde eller betegnelsen standard.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOlympiske skiver med 50 mm hul er ikke direkte korrekt tilpasset denne stang. Skiver til andre diameterklasser kan give for meget spillerum, selv om de kan føres over enderne. Brug kun låse med korrekt gevind.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHver skiveholder er oplyst til 30 cm. Der skal stadig være plads til korrekt fastgørelse af låsen. Skivernes samlede tykkelse og stangens belastningsgrænse er separate begrænsninger, som begge skal overholdes.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Kontrollér de 89 cm mod dit stativ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn stang på 150 cm passer ikke nødvendigvis på et rack, der er beregnet til længere stænger. Holderne skal understøtte stangen på de tilladte kontaktområder uden konflikt med de indvendige begrænsninger, skiver eller hænder.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAfprøv først en tilladt opsætning med tom stang. Vælg ikke rack eller bænk alene ud fra billeder eller ord som universel. Få mål og anvendelse bekræftet før køb, hvis stangen skal bruges med eksisterende stativer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Monter vægten symmetrisk\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUnderstøt stangen stabilt, monter samme skivevægt på begge sider og fastgør de to gevindlåse efter vejledningen. Kontrollér dem før hvert sæt og efter skiveskift. Flyt ikke et belastet stativ for at rette pasformen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold hænder og greb tørre. Riflingen giver en struktureret grebsflade, men garanterer ikke et fast greb under alle forhold. Brug ikke stangen med beskadiget gevind, løse låse eller synlige skader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e💪 Stående curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Stangens egenvægt giver allerede modstand; tilføj kun passende separate skiver, når du kan styre bevægelsen. Hold overarmene rolige og undgå sving med overkroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Foroverbøjet roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende skiver, låse og fri plads omkring stangen. Vælg belastning efter den foroverbøjede kropsstilling og hold bevægelsen kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baglår og baller. Kræver kompatible skiver og plads til en kontrolleret hoftebevægelse. Den valgte belastning skal passe til både din teknik og stangens grænse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bagkæden og udfordrer grebet. Kræver passende skiver og egnet underlag. Skivernes ydre diameter påvirker starthøjden. Sænk stangen kontrolleret; en bestemt dropkapacitet er ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet og en belastning, du kan håndtere gennem start, løft og afslutning. Et separat stativ kræver kontrol af pasform og tilladt brug.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏗️ Bænkpres og squat med separat rack\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBænkpres træner bryst, triceps og forreste skulder; squat træner især lår og baller. Begge kræver et kompatibelt rack med passende sikkerhedsopsætning, og bænkpres kræver også en separat egnet bænk. Stangens indvendige afstand på 89 cm er en vigtig begrænsning ved udstyrsvalg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDenne gevindstang beskrives ikke som en konkurrencegodkendt vægtløftningsstang. Cleans, snatch, kast og træning med drop kræver særskilt dokumentation for tilladt anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Beregn træningsvægten korrekt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÉn skive på 2,5 kg på hver side tilføjer 5 kg skivevægt til stangens oplyste 5,6 kg. Det giver 10,6 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis den præcise træningsvægt er afgørende.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e70 kg er den oplyste maksimale belastning. Følg vejledningens definition, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Tallet er ikke en anbefalet startvægt eller en tilladelse til at droppe stangen. Kapacitet fra længere eller tykkere Rebel-stænger må ikke overføres hertil.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads og vedligeholdelse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg ekstra plads ud over de 150 cm til montering af skiver, adgang og hele øvelsens bevægelse. Opbevar stangen stabilt, væk fra ganglinjer og kanter, så den ikke kan rulle eller vælte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør fugt og sved af, og opbevar tørt. Forkromning gør ikke udstyret rustfrit eller vedligeholdelsesfrit. Kontrollér gevind, låse og greb regelmæssigt, og følg producentens rengøringsanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad er inkluderet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn vægtstang på 150 cm og to gevindlåse. Skiver og øvrigt udstyr købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr skiveholderne 25 eller 30 mm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenne udgave har 25 mm skiveholdere og 25 mm grebsdiameter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 5,6 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e70 kg er den oplyste værdi. Følg producentens definition og tilladte anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser den til et bredt power rack?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan ikke antages. Afstanden mellem de indvendige begrænsninger er 89 cm. Sammenhold dette med rackets holderplacering.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads er der til skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 30 cm på hver side. Bevar den nødvendige plads til gevindlåsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser 50 mm olympiske skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke direkte korrekt tilpasset denne 25 mm gevindstang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr til andre opsætninger\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/justerbare-vaegtstativer-med-tx-sikring\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏗️ Trex Sport stativer med TX-sikring →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat stativsæt. Kompatibilitet med denne korte stang er ikke bekræftet; kontrollér holderafstand mod stangens 89 cm indvendige mål.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/reguleret-baenk-med-handvaegte-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Justerbar bænk med håndvægtsholdere →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk til håndvægtstræning. Håndvægtsholderne er ikke stangholdere og udgør ikke et rack til denne vægtstang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-gulv-puzzles-matte-1m2-15mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏠 Kvadratisk gulvmåtte 15 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat gummiunderlag uden puzzle-kanter. Kontrollér egnethed til dit undergulv, støttepunkter og planlagte belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Begynd kompatibilitetskontrollen med de 89 cm mellem stangens indvendige begrænsninger. En kortere stang sparer længde, men passer ikke nødvendigvis på et eksisterende rack.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar pasformen før bestilling\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e for spørgsmål om skiver, mål og stativer. Hav gerne skivernes huldiameter og stativets holderafstand klar.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436513976651,"sku":null,"price":350.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_13843_3e2547ab-ad96-4bfc-bbbe-7badd2ed6569.png?v=1794089613"},{"product_id":"lige-stang-180-cm-vaegtstang-25mm","title":"Rebel vægtstang 180 cm \/ 25 mm – 6,8 kg med 2 gevindlåse","description":"\u003ch2\u003e🏋️ En 180 cm gevindstang til dit 25 mm vægtudstyr\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eByg videre på dit vægtudstyr med \u003cstrong\u003eRebel vægtstang 180 cm med 25 mm skiveholdere\u003c\/strong\u003e. Denne lige stang af forkromet stål har en oplyst egenvægt på 6,8 kg og leveres med to gevindlåse. Du ændrer træningsvægten ved at montere passende, separate skiver på begge sider.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg denne udgave efter diameter og kapacitet, ikke kun længde. Den er forskellig fra Rebels 180 cm stang med 30 mm skiveholdere: her er den oplyste maksimale belastning 80 kg, og afstanden mellem de indvendige begrænsninger er 118 cm.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet gælder:\u003c\/strong\u003e 1 Rebel vægtstang på 180 cm og 2 gevindlåse, én til hver side. Skiver, rack, bænk og træningsgulv købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel Active.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e lige vægtstang med gevind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLængde:\u003c\/strong\u003e 180 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 118 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGreb:\u003c\/strong\u003e riflet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRiflede grebsområder:\u003c\/strong\u003e 2 × 39 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes diameter:\u003c\/strong\u003e 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes længde:\u003c\/strong\u003e 2 × 29 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stangvægt:\u003c\/strong\u003e 6,8 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 80 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMedfølgende låse:\u003c\/strong\u003e 2 gevindlåse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📏 Kontrollér skivernes pasform før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSkiveholderne er 25 mm i diameter. Vælg vægtskiver med passende hulmål og tolerancer til denne størrelse. En skive er ikke korrekt tilpasset alene, fordi den kan føres over stangen. Skiver beregnet til en større diameter kan give for meget spillerum.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOlympiske 50 mm skiver er ikke direkte korrekt tilpasset denne konstruktion. Brug heller ikke tilfældige låse: gevindet skal passe til stangen. Kontrollér producentens kompatibilitetsoplysninger for både skiver og låse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHver skiveholder er oplyst til 29 cm. Bevar plads til tilstrækkelig gevindkontakt ved låsen i stedet for at fylde hele længden med skiver. Tykkelsen på dit konkrete skivesæt afgør, hvor mange der fysisk er plads til.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Sammenhold de 118 cm med dit stativ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSamlet stanglængde og rackkompatibilitet er ikke det samme. Afstanden mellem de indvendige begrænsninger er 118 cm, og rackets holdere skal placeres passende i forhold til dette område. Hænder, skiver og låse må ikke komme i konflikt med holderne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontrollér desuden højder, sikkerhedsarme og adgang til afløftning. Det kan ikke antages, at en 180 cm stang passer på alle bænke, racks eller Smith-maskiner.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Fastgørelse og kontrol før hvert sæt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUnderstøt stangen stabilt, monter samme skivevægt på begge sider og fastgør gevindlåsene efter vejledningen. Kontrollér låsene før hvert sæt og efter skiveskift. En gevindlås erstatter ikke løbende kontrol.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold greb og hænder tørre. Riflingen giver en struktureret overflade, men garanterer ikke, at stangen ikke glider. Brug ikke udstyret med beskadiget gevind, løse låse eller andre synlige skader.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🎯 Foroverbøjet roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende separate skiver, de medfølgende låse og fri plads. Vælg en vægt, du kan styre i den foroverbøjede stilling uden ryk.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baglår og baller. Kræver kompatible skiver og plads til en kontrolleret hoftebevægelse. Belastningen skal passe til både din teknik og stangens oplyste grænse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især bagkæden og udfordrer grebet. Kræver passende skiver og egnet underlag. Skivernes ydre diameter påvirker starthøjden. Sænk stangen kontrolleret; en bestemt dropkapacitet er ikke dokumenteret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e💪 Stående curls\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner albuebøjerne, herunder biceps. Stangens egenvægt kan allerede udgøre en mærkbar belastning. Vælg skivevægt efter kontrol og teknik, og undgå sving med overkroppen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet og en belastning, du kan styre. Et separat kompatibelt stativ kan anvendes til startpositionen, hvis vejledningen og mål tillader det.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏗️ Bænkpres og squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBænkpres træner bryst, triceps og forreste skulder, mens squat især træner lår og baller. Begge kræver et separat kompatibelt rack med passende sikkerhedsopsætning; bænkpres kræver også en egnet bænk. Kontrollér grænserne for alle dele og planlæg relevant hjælp.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDenne gevindstang beskrives ikke som en konkurrencegodkendt vægtløftningsstang. Cleans, snatch og træning, hvor stangen slippes, kræver særskilt dokumentation for tilladt anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Beregn hele vægten, ikke kun skiverne\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÉn skive på 5 kg på hver side giver 10 kg skivevægt. Sammen med stangens oplyste 6,8 kg bliver det 16,8 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis du har brug for en præcis træningsvægt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e80 kg er den oplyste maksimale belastning. Følg vejledningens definition, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Tallet er ikke en tilladelse til drop eller en anbefalet træningsvægt. Brug ikke 30 mm-udgavens højere kapacitet som grænse for denne stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Placering, opbevaring og pleje\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg fri plads ud over de 180 cm, så du kan montere skiver på begge sider og bevæge dig omkring udstyret. Hold stangen væk fra ganglinjer og opbevar den stabilt, så den ikke kan rulle eller vælte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør fugt og sved af efter brug. Forkromning gør ikke stangen rustfri eller vedligeholdelsesfri. Kontrollér gevind, låse og greb, og følg producentens rengøringsanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn 180 cm vægtstang og to gevindlåse. Vægtskiver købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr skiveholderne 25 eller 30 mm?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenne udgave har 25 mm skiveholdere og 25 mm grebsdiameter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 6,8 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e80 kg er producentens oplyste værdi. Følg vejledningens definition og tilladte anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser den på mit rack?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKontrollér rackets holderplacering i forhold til de 118 cm mellem stangens indvendige begrænsninger. Kompatibilitet må ikke antages ud fra længden alene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads er der til skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er oplyst 29 cm på hver side. En del af gevindet skal bruges til korrekt fastgørelse af låsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser olympiske 50 mm skiver?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe er ikke direkte korrekt tilpasset denne 25 mm stang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Se også udstyr til træningsområdet\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/justerbare-vaegtstativer-med-sikrings-og-tx-dipholdere\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏗️ Trex Sport stativer med sikkerheds- og dipholdere →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat stativsæt. Kontrollér holderafstand og højde i forhold til stangens indvendige mål; kompatibilitet er ikke bekræftet her.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/bench-900-styrketraeningsbaenk\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e💺 Bench 900 træningsbænk →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe en separat bænk til træningsområdet. Ved bænkpres kræves også kompatibelt rack og kontrol af bænkens belastningsgrænse inklusive kropsvægt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-matte-1m-20-mm-professionel-traeningsmatte\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏠 Kvadratisk gulvmåtte 20 mm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe separat underlag uden puzzle-kanter. Afklar egnethed til gulvtype, stativets støttepunkter og den planlagte belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Kontrollér både diameter og kapacitet, når to stænger har samme længde. Denne 180 cm udgave har 25 mm skiveholdere og 80 kg oplyst maksimal belastning.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar pasformen til dit eksisterende udstyr\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e med spørgsmål om mål, skiver og stativer. Hav gerne skivernes huldiameter og rackets holderafstand klar.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436527608139,"sku":null,"price":400.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_13853.png?v=1794089623"},{"product_id":"lige-stang-180-cm-30mm-vaegtstang-rebel","title":"Rebel vægtstang 180 cm \/ 30 mm – 10,5 kg med 2 gevindlåse","description":"\u003ch2\u003e🏋️ Saml dit vægtstangssetup omkring en 180 cm stang med gevind\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTilpas belastningen til dine øvelser med \u003cstrong\u003eRebel vægtstang på 180 cm med 30 mm skiveholdere\u003c\/strong\u003e. Du får én lige stang af forkromet stål og to gevindlåse til fastgørelse af passende skiver. Stangens oplyste egenvægt er 10,5 kg, og vægtskiver købes separat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDet riflede grebsområde giver en struktureret kontaktflade. Med 110 cm mellem de indvendige begrænsninger og 34 cm på hver skiveholder er der konkrete mål at bruge, når du vælger skiver og undersøger, om stangen passer til dit rack.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#eaf4ff;color:#152c45;border-left:6px solid #1671c5;border-radius:8px;padding:18px;margin:20px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#152c45;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Tilbuddet gælder:\u003c\/strong\u003e 1 lige vægtstang på 180 cm og 2 gevindlåse. Vægtskiver, rack, bænk og gulvunderlag købes separat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📋 Mål og specifikationer\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMærke:\u003c\/strong\u003e Rebel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType:\u003c\/strong\u003e lige vægtstang med gevind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntal:\u003c\/strong\u003e 1 stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale:\u003c\/strong\u003e forkromet stål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSamlet længde:\u003c\/strong\u003e 180 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAfstand mellem indvendige begrænsninger:\u003c\/strong\u003e 110 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRiflede grebsområder:\u003c\/strong\u003e 2 × 32,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrebsdiameter:\u003c\/strong\u003e 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes diameter:\u003c\/strong\u003e 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkiveholdernes længde:\u003c\/strong\u003e 2 × 34 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst stangvægt:\u003c\/strong\u003e 10,5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOplyst maksimal belastning:\u003c\/strong\u003e 170 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInkluderet:\u003c\/strong\u003e 2 gevindlåse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e📏 Vælg skiver til 30 mm skiveholdere\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKontrollér skivernes faktiske huldiameter og producentens oplysninger om pasform. Skiver med et passende 31 mm hul kan være relevante til denne diameterklasse. Olympiske skiver med 50 mm hul er ikke direkte korrekt tilpasset stangen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBeregn den samlede tykkelse af alle skiver på hver side, og bevar plads til korrekt montering af gevindlåsen. De 34 cm må ikke uden videre betragtes som plads, der kan fyldes helt med skiver. Stangens belastningsgrænse og den fysiske plads er to forskellige begrænsninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏗️ Kontrollér rackets bredde før køb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eStangens samlede længde på 180 cm afgør ikke alene, om den passer på et stativ. Den oplyste afstand mellem de indvendige begrænsninger er 110 cm. Holdernes placering og kontaktflader skal passe inden for stangens relevante område uden konflikt med skiver eller hænder.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg ikke et rack alene ud fra betegnelser som standard eller olympisk. Sammenhold mål, sikkerhedsarme og den plads, du skal bruge til afløftning og genplacering, før du planlægger træningen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🔧 Montering og greb\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMonter samme skivevægt på begge sider, mens stangen er stabilt understøttet. Fastgør gevindlåsene efter vejledningen, og kontrollér dem før hvert sæt og efter skiveskift. Brug kun låse med korrekt gevind.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHold hænder og grebsflade tørre. Riflingen garanterer ikke et fast greb med svedige hænder. Træn ikke med beskadiget gevind, løse låse eller synlige skader på stangen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e🦵 Dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baller og baglår og udfordrer grebet. Kræver passende separate skiver, de medfølgende låse og et egnet underlag. Skivernes ydre diameter påvirker starthøjden. Sænk stangen kontrolleret.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦵 Rumænsk dødløft\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Brug kompatible skiver og en belastning, du kan styre uden at miste kropspositionen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🎯 Foroverbøjet roning\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner ryg og albuebøjere. Kræver passende skiver og fri plads omkring stangen. Tilpas vægten til den foroverbøjede stilling frem for at bruge samme vægt som i dødløft.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏋️ Bænkpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat egnet bænk og et kompatibelt rack med passende sikkerhedsudstyr. Kontrollér især holdernes bredde i forhold til de 110 cm mellem stangens indvendige begrænsninger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🏗️ Squat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner især lår og baller. Kræver et separat kompatibelt rack, passende skiver og en planlagt sikkerhedsopsætning. Kontrollér også plads til at komme fri af holderne og lægge stangen tilbage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🦾 Stående skulderpres\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTræner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet og en belastning, du kan styre gennem hele bevægelsen. Et egnet rack kan bruges til startpositionen, hvis mål og anvendelse passer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBetegnelsen vægtstang dokumenterer ikke, at modellen er beregnet til olympiske løft, gentagne drop eller at blive sluppet fra over hovedet. Følg producentens tilladte anvendelse for netop denne gevindstang.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e⚖️ Beregn hele træningsvægten\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMed én skive på 10 kg på hver side lægges 20 kg skivevægt til stangens oplyste 10,5 kg. Det giver 30,5 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis den præcise træningsvægt er afgørende.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e170 kg er den oplyste maksimale belastning. Følg vejledningens definition af grænsen, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Kapaciteten er ikke en anbefalet træningsvægt eller dokumentation for dropbelastning. Kontrollér også grænserne for rack, bænk og øvrigt udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🏠 Plads, opbevaring og pleje\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlanlæg plads ud over stangens 180 cm til skiveskift, hænder og adgang. Opbevar stangen stabilt, så den ikke kan rulle eller vælte ind i ganglinjer. Et separat stativ skal være egnet til stangens mål og vægt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTør sved og fugt af efter brug, og opbevar tørt. Forkromning gør ikke udstyret rustfrit eller vedligeholdelsesfrit. Kontrollér gevind, låse og grebsflader regelmæssigt, og følg producentens rengøringsanvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad følger med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÉn 180 cm vægtstang og to gevindlåse. Vægtskiver købes separat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det en olympisk 50 mm stang?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Skiveholderne har en diameter på 30 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad vejer stangen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen oplyste stangvægt er 10,5 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser den til alle racks?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, det må ikke antages. Kontrollér rackets holderafstand i forhold til de 110 cm mellem stangens indvendige begrænsninger.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor lange er skiveholderne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHver side er oplyst til 34 cm. Der skal også være plads til korrekt fastgørelse af gevindlåsen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er maksimal belastning?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e170 kg er den oplyste værdi. Følg vejledningens definition og tilladte anvendelse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMå den droppes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn bestemt dropkapacitet er ikke dokumenteret her. Sænk stangen kontrolleret og følg producentens anvisninger.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🛒 Supplér dit vægtstangssetup\u003c\/h2\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #f28c18;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/vaegtskiver-2x10kg-med-handtag-31-mm\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e⚖️ Rebel støbejernsskiver 2 × 10 kg med 31 mm hul →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eEt separat skivepar i den relevante diameterklasse. Kontrollér pasformen; parret tilføjer 20 kg nominel skivevægt til stangen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #15803d;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/pro-stativ\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🏗️ Pro Stativ →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSe et separat stativ til træningsområdet. Kompatibilitet med denne stang er ikke bekræftet; sammenhold holderafstand med stangens indvendige mål før køb.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#f8fafc;color:#252525;border-left:5px solid #1671c5;border-radius:6px;padding:18px;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/gulv-puzzles\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;font-weight:bold;\"\u003e🧩 Gulv Puzzles →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"color:#353535;\"\u003eSammenlåsende træningsgulv til et separat område. Kontrollér tykkelse, dækningsmål og egnethed til dit gulv og den planlagte belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"background:#ffe082;color:#24200d;border:3px solid #f4b400;border-left:7px solid #ef9900;border-radius:10px;padding:20px;margin:24px 0;\"\u003e\u003cp style=\"color:#24200d;margin:0;line-height:1.7;\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#24200d;\"\u003e💡 Tip:\u003c\/strong\u003e Mål rackets holderafstand, før du køber. En stang på 180 cm kan stadig have for lidt indvendig plads til et bestemt rack. Brug de 110 cm som udgangspunkt for kompatibilitetskontrollen.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2\u003e📞 Afklar stang, skiver og stativ sammen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRing til Gym4All på \u003ca href=\"tel:+4581916590\" style=\"color:#b54708;text-decoration:underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e81 91 65 90\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e for spørgsmål om mål og pasform. Vælg denne Rebel-stang, når dit planlagte setup kræver 30 mm skiveholdere og gevindlåse.\u003c\/p\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436548251979,"sku":null,"price":450.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/photo_13853_4779532f-846b-4502-8268-fb179691555b.png?v=1794089635"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/collections\/IMG-4269_e1a90cd4-4b8c-4e04-99de-326799c4c8f6.png?v=1793990586","url":"https:\/\/gym4all.dk\/collections\/vaegtstaenger-standard-25-30-mm.oembed","provider":"gym4all","version":"1.0","type":"link"}