{"product_id":"half-rack-komplet-saet-rack-baenk-vaegtsaet","title":"Half Rack Komplet Sæt (Rack + Bænk + Vægtsæt)","description":"\u003cdiv style=\"color:#f5f5f5;line-height:1.75;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏋️ Half rack komplet sæt – rack, justerbar bænk og 120 kg vægtsæt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSaml grundlaget for dit hjemmegym med Half Rack HS, en justerbar HS-2090HB træningsbænk og et olympisk vægtstangssæt. Kombinationen giver mulighed for squat, pres, rows og kropsvægtstræning, når opstillingen er tilpasset øvelsen. Du får 100 kg bumper plates og en stang på 20 kg, så stang og skiver tilsammen vejer 120 kg før clips.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📦 Dette indeholder sættet\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 × Half Rack HS med pull-up-stang, dipshåndtag, stangholdere og sikkerhedsarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × HS-2090HB træningsbænk med 10 ryglænsniveauer, 3 sædepositioner, benstøtte og transporthjul.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × olympisk vægtstang, 220 cm, 20 kg og 50 mm skiveområder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 × bumper plates: 2 × 20 kg, 2 × 15 kg, 2 × 10 kg og 2 × 5 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClips til fastgørelse af skiverne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#ffe066;border-left:6px solid #f5a623;padding:18px;border-radius:10px;margin:22px 0;color:#202020;\"\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:0;\"\u003e\u003cstrong\u003e💡 Tip: Skeln mellem skivevægt og samlet vægtsæt.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e100 kg er skivernes vægt alene. Stang og skiver vejer tilsammen 120 kg før clips. Rack og bænk kommer oveni. Gulvbeskyttelse, håndvægte og øvrigt træningsudstyr er ikke inkluderet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔧 Half Rack HS – pull-up, dips og stangtræning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen åbne konstruktion samler stangholdere, sikkerhedsarme, pull-up-stang og justerbare dipshåndtag. Racket har 14 højdepositioner til stangholdere, sikkerhedsarme og dipshåndtag. Tilpas indstillingerne til øvelsen, og kontrollér låsning og placering, inden du lægger vægt på.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOplyst højde: 204,5 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst længde: 127 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst totalbredde i produktdata: 150 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst afstand mellem rammer: 117 cm; indvendig afstand: 106 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSikkerhedsarmenes længde: 35 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePull-up-stangens oplyste bredde: 96 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbar afstand ved dipsgreb: 57–77 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMåltegningen viser 117 cm som en breddeangivelse, mens produktdata også angiver 150 cm totalbredde. Brug ikke målene som udskiftelige ved planlægning af plads. Medregn stangender, skiveskift og bevægelse over pull-up-stangen. Rackets højde alene viser ikke, om der er plads til pull-ups under dit loft.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💺 Justerbar træningsbænk HS-2090HB\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg mellem flad, skrå og negativ hældning. Ryglænet har 10 niveauer, og sædet har 3 positioner. Benstøtte, 8 cm polstring og transporthjul gør bænken til en alsidig del af dit hjemmegym. Vælg indstilling efter øvelsen og et bevægeudslag, du kan kontrollere.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRyglæn: 99 × 34 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSæde: 41 × 36 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst sædehøjde: 40 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst længde og bredde: 145 × 36 cm; kontrollér plads inklusive støtteben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEgenvægt: 29 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHovedrammeprofil: 50 × 70 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOplyst maksimal belastning: 300 kg efter producentens definition.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFjern løse vægte før flytning, og kontrollér at sæde og ryglæn er låst før brug. Transporthjul betyder ikke, at bænken er sammenklappelig. Afprøv bænkens placering i racket med let belastning, før du går videre med dit arbejdssæt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e⚖️ Olympisk stang og 100 kg bumper plates\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStangen er 220 cm lang, vejer 20 kg og har 50 mm skiveområder. Skiverne er i gummi med 50 mm huldiameter. Fire skivepar giver forskellige belastningskombinationer.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStang alene: 20 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 5 kg: 30 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 10 kg: 40 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 15 kg: 50 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + 2 × 20 kg: 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStang + alle otte skiver: 120 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAlle totaler er før clips. Kombinér parrene med samme belastning i begge sider og tilstrækkelig plads til skiver og clips. Mindre vægttrin kræver passende ekstra skiver. Hele vægtsættets vægt er ikke et mål for, hvad du bør løfte fra første træningsdag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💪 Øvelser og muskelgrupper\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg øvelser efter dit niveau, og afprøv indstillingerne med let belastning. Nedenstående muligheder forudsætter korrekt pasform, montering og belastning for alle involverede dele.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eSquat – lår, baller og core.\u003c\/strong\u003e Brug stang og skiver med stangholderne i en højde, hvor du kan tage stangen fri kontrolleret. Tilpas sikkerhedsarmene til dit bevægeudslag og den tilladte opsætning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eFladt og skråt bænkpres – bryst, triceps og forreste skuldre.\u003c\/strong\u003e Brug bænken sammen med stang og skiver. Kontrollér bænkplacering, aflægning og sikring. Brug en spotter, når situationen kræver det.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eBent-over row – ryg, bagskulder og arme.\u003c\/strong\u003e Brug vægtstangen med passende skiver. Hold bevægelsen kontrolleret uden at svinge stangen, og sørg for fri plads foran racket.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eRumænsk dødløft – baglår og baller.\u003c\/strong\u003e Brug stang og skiver med en belastning, der passer til din teknik og bevægelighed. Gulvløsningen skal være egnet til den konkrete brug.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003ePull-ups og chin-ups – ryg og arme.\u003c\/strong\u003e Brug rackets pull-up-stang inden for den leverede versions grænser. Hold plads over hovedet og undgå ukontrollerede sving.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eDips – bryst, triceps og skuldre.\u003c\/strong\u003e Kontrollér håndtagenes fastgørelse og vælg et kontrolleret bevægeudslag. Brug ikke rackets generelle belastningstal som kapacitet for dipshåndtagene.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🛡️ Pasform og belastningsgrænser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHalf Rack HS, HS-2090HB-bænken og den medfølgende olympiske vægtstang er verificeret som kompatible i dette sæt. Tilpas fortsat bænkens placering, stangholdere og sikkerhedsarme til den enkelte øvelse, og følg monterings- og brugsanvisningerne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRackets eksisterende produktdata angiver 200 kg uden en bekræftet fordeling på alle komponenter. Bænkens oplyste maksimale belastning er 300 kg, og stangens er 500 kg. Tallene gælder ikke som en fælles kapacitet for sættet. Følg mærkning og manual for hver del, og medregn brugervægt efter bænkens anvisninger. Sikkerhedsarme er ikke en garanti for sikker solotræning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏠 Placering og vedligeholdelse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlacér udstyret på et plant, bæredygtigt underlag og følg monteringsvejledningerne, herunder eventuelle krav om fastgørelse. Planlæg plads ved begge ender af den 220 cm lange stang og over pull-up-stangen. Kontrollér bolte, låse og clips før brug. Hold løse skiver fri af ganglinjer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGummiskiver er ikke i sig selv en godkendelse til nedkast. Følg anvisningerne for stang, skiver og underlag, og sænk vægten kontrolleret. Gulvbeskyttelse vælges separat og øger ikke bygningens bæreevne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eEr de 100 kg inklusive stangen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Sættet indeholder 100 kg skiver og en 20 kg stang. Tilsammen 120 kg før clips. Rack og bænk er ikke medregnet i denne vægt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eKan bænken justeres?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Ryglænet har 10 niveauer, inklusive negativ hældning, og sædet har 3 positioner. Kontrollér låsningen ved hver ændring.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eEr pull-up og dips med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Pull-up-stang og dipshåndtag er en del af Half Rack HS. Følg grænserne og anvisningerne for hver funktion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eGælder stangens 500 kg for hele sættet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Hver komponent har sine egne grænser, og stangens kapacitet må ikke overføres til rack, sikkerhedsarme eller bænk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003ePasser rack, bænk og vægtstang sammen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Kompatibiliteten mellem de tre dele er verificeret for dette sæt. Indstil bænk, stangholdere og sikkerhedsarme efter øvelsen, og overhold hver dels belastningsgrænser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color:#ffffff;\"\u003eFølger gulvmåtte med?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Gulvbeskyttelse vælges separat efter underlag og anvendelse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔎 Se de enkelte produkter i sættet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLæs specifikationerne for hver del, og brug dem sammen med manualerne for den leverede version:\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff7ee;border-left:5px solid #ff8c32;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/half-rack-dips-pull-up-bar-hs\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003e\u003cstrong\u003eHalf Rack HS med pull-up og dips →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:8px 0 0;\"\u003eSe mål, justeringspositioner og oplysninger om rackets sikkerhedsarme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2f8ff;border-left:5px solid #4b9bd8;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/training-bench-hs-2090hb\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003e\u003cstrong\u003eJusterbar træningsbænk HS-2090HB →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:8px 0 0;\"\u003eLæs om ryglæn, sædepositioner, mål og belastningsgrænse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f2faf3;border-left:5px solid #55a970;border-radius:8px;padding:16px;margin:14px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/olympisk-vaegtstang-100kg-bumper\" style=\"color:#b84900 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003e\u003cstrong\u003e100 kg bumper plates + 20 kg olympisk stang →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cp style=\"color:#202020;margin:8px 0 0;\"\u003eSe det separate vægtsæts sammensætning og oplysninger om stang og skiver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔥 Saml din styrketræning i ét hjemmegym\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg Half Rack Komplet Sæt med kompatibelt rack, justerbar bænk og frie vægte. Planlæg pladsen og tilpas belastningen til din træning, så hver del bruges efter sine egne anvisninger.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59072116195659,"sku":null,"price":6700.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/414999048_1099357004571403_5945957180741379305_n.jpg?v=1758469066","url":"https:\/\/gym4all.dk\/products\/half-rack-komplet-saet-rack-baenk-vaegtsaet","provider":"gym4all","version":"1.0","type":"link"}