{"product_id":"justerbare-handvaegte-kompakt-pakke-2-2-5-24-kg-med-baser","title":"Justerbare Håndvægte Kompakt Pakke – 2 × 2,5–24 kg med baser","description":"\u003cdiv style=\"color:#f5f5f5;line-height:1.75;\"\u003e\n\u003ch2 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e💪 To justerbare håndvægte – flere vægttrin på mindre opbevaringsplads\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSaml din håndvægtstræning i et par med 15 vægtindstillinger pr. håndvægt. Kompakt Pakke indeholder to justerbare håndvægte fra 2,5 til 24 kg og to tilhørende baser. Du kan træne med én vægt i hver hånd eller arbejde med én side ad gangen uden at samle et helt stativ med faste vægtpar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVælg forskellig belastning til curls, pres, roning og benøvelser efter din styrke og teknik. Ved begge håndvægtes højeste indstilling får du 48 kg samlet træningsbelastning. Det er ikke en oplysning om pakkens forsendelsesvægt inklusive baser og emballage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📦 Pakken indeholder\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 justerbare håndvægte med tilhørende vægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e15 indstillinger fra 2,5 til 24 kg pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 baser til vægtvalg og opbevaring af de skiver, der ikke bruges.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEt højt opbevaringsstativ, træningsbænk og gulvunderlag medfølger ikke. Galleriets billeder viser modellen enkeltvis og detaljer af systemet; denne pakke indeholder to håndvægte og to baser.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#ffe066;border-left:6px solid #f5a623;padding:18px;border-radius:10px;margin:22px 0;color:#202020;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e💡 Tip: Kontrollér begge håndvægte før hvert sæt.\u003c\/strong\u003e\u003cp style=\"color:#202020;\"\u003eVed øvelser med et lige tungt par skal begge håndvægte have samme valgte belastning. Indstil hver håndvægt korrekt i sin base, og kontrollér låsningen efter brugsanvisningen før løft.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e⚖️ Alle 15 indstillinger pr. håndvægt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2,5 · 3,5 · 4,5 · 5,5 · 6,5 · 8 · 9 · 10 · 11,5 · 13,5 · 16 · 18 · 20,5 · 22,5 · 24 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrinene er ikke ens. Fra 3,5 til 4,5 kg øges belastningen med 1 kg pr. hånd, mens springet fra 13,5 til 16 kg er 2,5 kg pr. hånd. To håndvægte indstillet til 10 kg giver 20 kg samlet belastning, og to indstillet til 24 kg giver 48 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔄 Vægtvalg i de medfølgende baser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSæt håndvægten korrekt tilbage i basen før indstilling. Drejeknappen vælger, hvilke skiver der følger med håndtaget, mens resten bliver i basen. Følg betjeningsvejledningen for vægtvalg og kontrol af mekanismen. Indstil aldrig belastningen under et løft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBaserne er en del af justeringssystemet, ikke et stativ i arbejdshøjde. Placér dem stabilt på et egnet underlag med plads til at sætte hver håndvægt korrekt tilbage. Hold løse genstande væk fra mekanismen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📏 Specifikationer og mål\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntal: 2 håndvægte og 2 baser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægtinterval: 2,5–24 kg pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntal indstillinger: 15 pr. håndvægt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVægtvalg: drejeknap med mekanisk valg af skiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriale: støbejernskerne med plastbelægning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndtag: gummibelagt greb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåndvægtens mål: 42 × 20,5 × 20 cm pr. stk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGreb: 11 cm langt og 3,5 cm i diameter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBase: 44 × 21,2 × 7 cm pr. stk.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePlanlæg plads til begge baser samt frirum til at løfte og sætte vægtene tilbage. Målene alene beskriver ikke det nødvendige bevægelsesareal. Det er ikke oplyst, at håndvægtens længde bliver kortere ved lettere indstillinger.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🏋️ Øvelser med to justerbare håndvægte\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps curls og hammer curls:\u003c\/strong\u003e Træner albuebøjerne, herunder biceps. Udfør stående med fri plads ved siderne og uden sving. Ingen bænk nødvendig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående skulderpres:\u003c\/strong\u003e Træner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet. Vælg en vægt, du også kan få kontrolleret i position og sætte fra dig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFloor press:\u003c\/strong\u003e Træner bryst, triceps og forreste skuldre fra gulvet. En separat egnet måtte kan gøre underlaget mere behageligt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFladt og skråt håndvægtspres:\u003c\/strong\u003e Træner bryst, triceps og skuldre. Kræver separat egnet bænk; skråt pres kræver justerbart ryglæn. Bænkens belastningsgrænse skal omfatte kropsvægt og udstyr efter producentens definition.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForoverbøjet roning:\u003c\/strong\u003e Træner ryg og biceps med en vægt i hver hånd. Støttet enarmsroning kræver separat stabil støtte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSquat og lunges:\u003c\/strong\u003e Træner lår og baller med vægtene langs siderne, når belastningen og bevægelsen passer til dig. Sørg for fri gulvplads.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRumænsk dødløft:\u003c\/strong\u003e Træner baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Hold vægtene tæt ved kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarmer's carry:\u003c\/strong\u003e Udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en ryddelig gangbane og en belastning, du kan sætte kontrolleret ned.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e📈 Tilpas vægten til bevægelsen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu kan vælge en lavere indstilling til mindre armøvelser og en anden til roning eller benøvelser. De 15 indstillinger giver variation, men er ikke garanti for, at alle vægtspring passer til din progression. Selv minimumsvægten på 2,5 kg kan være for tung til nogle bevægelser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotér vægten pr. håndvægt i din træningslog. Afprøv en tungere indstilling i én kendt øvelse ad gangen, og behold en lavere belastning, når teknik eller kontrol kræver det. De 24 kg er en maksimal indstilling, ikke en anbefalet startvægt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🛡️ Håndtering og vedligeholdelse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUndlad at droppe håndvægtene. Sæt dem kontrolleret ned for at undgå unødig belastning af skiver og justeringsmekanisme. Plastbelægningen garanterer ikke mod støj, mærker eller gulvskader. Brug ikke håndvægtene som støtte til kropsvægtøvelser uden producentens godkendelse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKontrollér håndtag, skiver og låsemekanisme for synlige skader. Brug ikke en håndvægt, hvis skiverne ikke låser korrekt. Hold hænder og greb tørre, og følg producentens anvisninger om rengøring og kontrol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e❓ Ofte stillede spørgsmål\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFår jeg én eller to håndvægte?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDenne pakke indeholder to justerbare håndvægte og to baser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr 24 kg den samlede vægt for begge?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Hver håndvægt kan indstilles op til 24 kg. Ved maksimal indstilling på begge er træningsbelastningen 48 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFår jeg 30 separate håndvægte?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Du får to håndvægte med 15 indstillinger hver.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMedfølger et højt stativ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. De medfølgende baser bruges til vægtvalg og opbevaring af skiverne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr vægttrinene lige store?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej. Se listen med de faktiske indstillinger, og vælg efter din kontrol i øvelsen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan vægten ændres, mens jeg træner?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eVægten ændres mellem sættene, når håndvægten er korrekt placeret i basen. Ikke under et løft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg bruge pakken uden bænk?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Blandt andet curls, stående pres, floor press, roning og flere benøvelser kan udføres uden bænk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMå håndvægtene droppes?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNej, undlad nedkast og sæt dem kontrolleret ned.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔎 Se den enkelte håndvægt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/products\/regulated-dumbell-haendvaegte-1x24kg\" style=\"color:#ff9d42 !important;text-decoration:underline !important;\"\u003eJusterbar håndvægt 2,5–24 kg med base, 1 stk. →\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eDenne pakke består af to eksemplarer af modellen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#ff9d42;\"\u003e🔥 Et kompakt par til varieret hjemmetræning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVælg Kompakt Pakke, når du ønsker to justerbare håndvægte med hver sin base og mulighed for at skifte mellem 15 indstillinger pr. hånd. Saml flere belastninger i ét par og tilpas træningen til den enkelte øvelse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"gym4all","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59072217416011,"sku":null,"price":2200.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0764\/9525\/7931\/files\/bd990d4e-38a8-4635-9b5a-ee6ee0085d23.jpg?v=1758469262","url":"https:\/\/gym4all.dk\/products\/justerbare-handvaegte-kompakt-pakke-2-2-5-24-kg-med-baser","provider":"gym4all","version":"1.0","type":"link"}