Garage Gym Pro – Half Rack HS, 75 kg HEX og 6 m² gulv 20 mm

🏋️ Garage Gym Pro – rack, håndvægte og træningsgulv i én pakke

Saml en alsidig styrkezone med Half Rack HS, fem par faste HEX-håndvægte med stativ og seks gulvmåtter på 20 mm. Pakken kombinerer kropsvægtstræning, håndvægtøvelser og opbevaring med nominelt 6 m² indendørs træningsgulv.

Du får mulighed for blandt andet pull-ups, dips, curls, roning og benøvelser. En separat passende vægtstang, vægtskiver og bænk kan senere udvide rackets anvendelse. De er ikke inkluderet i denne pakke. Garage Gym Pro er pakkens navn, ikke en certificering til professionel brug.

📦 Præcist indhold

• 1 Half Rack HS med pull-up-stang, dipshåndtag, stangholdere og sikkerhedsarme.
• 10 HEX-håndvægte: 2 × 2,5 kg, 2 × 5 kg, 2 × 7,5 kg, 2 × 10 kg og 2 × 12,5 kg. Samlet håndvægtvægt: 75 kg.
• 1 lodret stålstativ til de fem håndvægtpar.
• 6 kvadratiske gulvmåtter, hver nominelt 100 × 100 cm og 20 mm tyk. Nominelt areal: 6 m².

Vægtstang, bumper plates, clips, bænk og øvrigt udstyr medfølger ikke. Produktbillederne viser komponenterne separat. Fotoet med stablede måtter viser modellen, ikke pakkens antal; pakken indeholder seks måtter.

🔧 Half Rack HS – justering og mål

Den åbne konstruktion kombinerer flere træningsfunktioner. Produktdata angiver 14 højdepositioner til stangholdere, dipshåndtag og sikkerhedsarme. Indstil delene efter øvelsen og kontrollér låsningen før brug.

• Højde: 204,5 cm. Oplyst længde: 127 cm.
• Oplyst totalbredde: 150 cm. Måltegningen viser desuden 117 cm ved rammen; indvendig afstand er oplyst til 106 cm. Målene er ikke udskiftelige.
• Sikkerhedsarme: 35 cm lange.
• Pull-up-stang: oplyst bredde 96 cm.
• Dipsgreb: oplyst afstand 57–77 cm.

Medregn plads over pull-up-stangen til hoved og bevægelse. Følg monteringsvejledningen, herunder eventuelle krav om fastgørelse. Opstillingen sælges ikke med en garanti for brug uden gulvbolte.

Rackets eksisterende produktdata nævner 200 kg, men en særskilt bekræftet grænse for alle funktioner er ikke dokumenteret. Overfør ikke tallet til pull-up, sikkerhedsarme eller andre dele. Følg mærkning og manual for den leverede version. Sikkerhedsarme gør ikke solotræning risikofri.

💪 HEX-håndvægte – fem par og lodret stativ

De faste, gummibelagte håndvægte giver fem belastningsmuligheder uden skiveskift. Den tungeste håndvægt vejer 12,5 kg; 75 kg er summen af alle ti håndvægte, ikke vægten pr. hånd eller inklusive stativet.

• 2 × 2,5 kg: 5 kg pr. par.
• 2 × 5 kg: 10 kg pr. par.
• 2 × 7,5 kg: 15 kg pr. par.
• 2 × 10 kg: 20 kg pr. par.
• 2 × 12,5 kg: 25 kg pr. par.
• Stativets mål: 37 × 32 × 73,5 cm.

HEX-formen mindsker risikoen for rulning på et plant underlag. Gummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd, men garanterer ikke mod gulvskader. Sæt vægtene kontrolleret ned. Stil stativet plant og stabilt med fri adgang til alle par.

🧩 Seks kvadratiske gulvmåtter på 20 mm

• Mål pr. måtte: nominelt 100 × 100 cm med ±1 % måltolerance.
• Tykkelse: 20 mm.
• Vægt pr. måtte: 20 kg ±200 g. Seks måtter vejer nominelt 120 kg.
• Materiale: SBR-gummigranulat, blød polyuretan og EPDM-granulat.
• Glat underside og lige kanter uden puzzle-samling.
• Til indendørs brug. Vandgennemtrængeligt materiale, ikke vandtæt og ikke en fugtspærre.

Har du brug for mere end 6 m², kan du købe ekstra gulvmåtter på 20 mm separat. Hver ekstra måtte måler nominelt 100 × 100 cm og tilføjer nominelt 1 m², så du kan udvide gulvet efter rummets mål og dit træningsområde. Ekstra måtter er ikke inkluderet i pakkens pris.

Måtterne er ikke Antishock-udgaven. Der er ikke dokumenteret en bestemt decibelreduktion, tilladt faldhøjde eller maksimal udstyrsbelastning. Tykkelsen er ikke en godkendelse til nedkast, og gulvet øger ikke bygningens bæreevne.

Håndvægte og måtter vejer tilsammen nominelt 195 kg, før rack, håndvægtstativ og emballage medregnes. Dette er ikke pakkens komplette forsendelsesvægt.

🎯 Øvelser med pakkens udstyr

• Pull-ups og chin-ups: Træner ryg og albuebøjere. Brug rackets pull-up-stang inden for den leverede versions grænser og hold bevægelsen uden sving.
• Dips: Træner bryst, triceps og skuldre. Kontrollér håndtagenes fastgørelse og vælg et kontrolleret bevægeudslag.
• Biceps curls og hammer curls: Træner albuebøjerne med håndvægte. Stående udførelse kræver ikke bænk.
• Stående skulderpres: Træner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet. Vælg vægt efter kontrollen i hele bevægelsen.
• Foroverbøjet roning: Træner ryg og biceps med et matchende par. Støttet roning kræver separat egnet støtte.
• Floor press: Træner bryst og triceps fra gulvet. Vælg en belastning, du kan få i position og sætte kontrolleret fra dig.
• Squat, lunges og rumænsk dødløft med håndvægte: Træner lår, baller og baglår afhængigt af øvelsen. Kræver fri plads og passende belastning.
• Farmer's walk: Udfordrer greb og kropsstabilitet. Planlæg en separat ryddelig gangbane.

Squat med vægtstang kræver separat passende stang, skiver og clips. Bænkpres kræver desuden separat egnet bænk. Stangens frie længde skal passe til rackets holderafstand; betegnelsen olympisk er ikke alene dokumentation for pasform.

🏠 Placering i garage eller træningsrum

Brug et plant, tørt og bæredygtigt indendørs underlag. En fugtig garage kræver særlig vurdering af underlag og opbevaringsforhold; måtterne beskytter ikke mod fugt nedefra. Hold kanter og overgange fri for snublefare.

Kontrollér bolte, justeringsdele og låsning før træning. Følg hver komponents monterings- og vedligeholdelsesanvisninger. Opbevaret vægt er ikke en erstatning for eventuel nødvendig fastgørelse.

❓ Ofte stillede spørgsmål

Er dette en Smith-maskine?
Nej. Pakken indeholder Half Rack HS uden en guidet Smith-stang.

Følger vægtstang og bænk med?
Nej. De købes separat, hvis du vil udvide med stangtræning eller pres på bænk.

Er de 75 kg fordelt på par?
Ja, ét par i hver af vægtene 2,5, 5, 7,5, 10 og 12,5 kg.

Hvor mange måtter medfølger?
Seks måtter à nominelt 1 m² og 20 mm tykkelse.

Passer alt på 6 m²?
Det er ikke garanteret. De 6 m² beskriver det medfølgende gulvareal, ikke hele opstillingens nødvendige arbejdsplads.

Kan jeg undgå at bore i gulvet?
Følg rackets monteringsvejledning. Brug uden fastgørelse er ikke bekræftet for pakken.

Kan jeg droppe håndvægtene på måtterne?
Undlad nedkast. Der er ikke dokumenteret en tilladt faldhøjde for denne gulvløsning.

Er gulvet vandtæt?
Nej. Materialet er vandgennemtrængeligt og erstatter ikke en fugtspærre.

🔎 Se komponenterne i pakken

🔥 Saml din styrkezone med Garage Gym Pro

Vælg pakken med Half Rack HS, 75 kg HEX-håndvægte med stativ og 6 m² gulv på 20 mm. Planlæg plads og underlag, og kombinér kropsvægtstræning med fem håndvægtklasser i dit indendørs hjemmegym.