Bumper plate 5 kg – 50 mm, sælges enkeltvis – køb det antal, du ønsker

🏋️ Bumper plate 5 kg – supplér din stangbelastning

Bumper plate 5 kg er en gummivægtskive med 50 mm hul til en passende olympisk vægtstang. Brug den som en selvstændig størrelse i dit vægtsæt, når du sammensætter belastning til squat, pres, dødløft og andre tilladte stangøvelser.

Tilbuddet gælder én skive på 5 kg. To skiver giver 10 kg samlet skivevægt. Det gør størrelsen relevant som supplement til større skiver eller som del af et lettere samlet setup, men den er ikke automatisk et passende udgangspunkt for alle brugere og øvelser.

📏 Specifikationer

• Type: Bumper plate / gummivægtskive.
• Vægt pr. stk.: 5 kg.
• Antal i tilbuddet: 1 stk.
• Huldiameter: 50 mm.
• Materiale: Tæt gummi.
• Overflade: Gummi.
• Anvendelse: Belastning til en passende olympisk stang med 50 mm skiveområder.
• To separat købte skiver: 10 kg skivevægt i alt.

⚖️ Et par øger vægten med 10 kg

Når du tilføjer en 5 kg skive i hver side, øger du stangens skivebelastning med 10 kg. Det er mindre end et tilsvarende par 10 kg skiver, men ikke et mikrotrin. Brug passende mindre skiver, når din progression kræver finere ændringer.

Regn altid stang og skiver hver for sig. En separat stang på præcis 20 kg sammen med to 5 kg skiver giver 30 kg før låsenes vægt. Vejer stangen mindre eller mere, ændres totalen.

Den valgte totalvægt skal passe til øvelsen og din kontrol. En skive på 5 kg garanterer hverken høj stanghastighed, korrekt teknik eller bedre mobilitet.

🧩 Pasform og kombination med andre skiver

Skiven er angivet med 50 mm hul. Kontrollér stangens faktiske skiveområde, låse og tilgængelige plads. En kortere stang eller en maskinbolt kan have andre pladskrav end en lang olympisk stang.

Præcis udvendig diameter, tykkelse og vægttolerance er ikke angivet her. Der loves derfor ikke en bestemt starthøjde ved dødløft, en fast skivetykkelse eller konkurrencekalibrering.

Ved kombination med større skiver skal du kontrollere de faktiske diametre. Hvis en mindre skive ikke har kontakt med gulvet, er det de gulvberørende skiver og den øvrige opsætning, der tager kontakten. Samme bumperbetegnelse betyder ikke automatisk samme mål.

🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr

🦵 Squat med stang

Træner især lår og baller. Kræver separat passende vægtstang, symmetrisk skivebelastning, låse og et egnet rack med relevant sikkerhedsopsætning.

💪 Bænkpres

Træner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat bænk, stang og holdere samt passende sikkerhed eller hjælp. Vælg totalvægt ud fra din bevægelse, ikke kun skivestørrelsen.

🦾 Skulderpres

Træner skuldre og triceps. Kræver passende stang, låse og fri højde. Et par 5 kg skiver øger stadig den samlede belastning med 10 kg.

🦵 Dødløft og rumænsk dødløft

Træner især baller og baglår samt rygstrækkere og greb. Kræver separat stang, egnet underlag og kontrolleret bevægelse. Skivens faktiske diameter påvirker stangens starthøjde ved løft fra gulvet.

💪 Bent-over row

Træner ryg, bagskulder og albuebøjere. Kræver passende stang og frit arbejdsområde. Hold belastningen symmetrisk og undgå at svinge vægten i gang.

🏋️ Teknikarbejde med træk og vend

Kan udføres med passende samlet belastning, relevant instruktion og egnet løfteudstyr. En let skivestørrelse er ikke automatisk en tilladelse til hurtige overheadøvelser eller nedkast.

Overhead squat og andre krævende positioner skal vælges efter dine færdigheder og den tilladte anvendelse. Brug ikke ekstern belastning til at tvinge et bevægeudslag.

🛡️ Kontrolleret håndtering frem for generelle dropløfter

Gummiet kan dæmpe kontakt og slag, men garanterer ikke mod skader på gulv eller udstyr. En dokumenteret dropklassificering for denne 5 kg version er ikke angivet her.

Skiven beskrives derfor ikke som godkendt til gentagne nedkast, heller ikke ved lav samlet vægt. Følg anvisningerne for den konkrete skive, stang og underlag. En gulvmåtte er ikke automatisk en godkendt løfteplatform.

Sænk vægten kontrolleret og hold andre personer uden for arbejdsområdet. Maksimal tilladt anvendelse skal ikke udledes af skivens materiale alene.

📦 Skiveskift og opbevaring

Støt stangen stabilt før skiveskift og undgå uhensigtsmæssig ubalance under af- og pålæsning. Brug egnede låse, og hold fingrene væk fra klemsteder.

Opbevar skiven på et egnet stativ inden for dets kapacitet. Hold skiver væk fra ganglinjer, og kontrollér gummi og hulområde for skader før brug. Én enkelt skive kan være en erstatning, men ved almindelig stangtræning skal belastningen stadig fordeles symmetrisk.

❓ Ofte stillede spørgsmål

Får jeg én skive eller et par?

Én skive på 5 kg. Køb 2 stk. for et par på 10 kg.

Hvilket hulmål har skiven?

50 mm til passende olympiske skiveområder. Kontrollér faktisk pasform og låse.

Er 5 kg den mindste mulige vægtstigning?

Nej. Et par øger vægten med 10 kg. Mindre skiver kan være nødvendige til finere progression.

Hvor meget giver to skiver på en 20 kg stang?

30 kg i alt før låsenes vægt. Stangen skal faktisk veje 20 kg for at eksemplet gælder.

Giver skiven automatisk bedre stanghastighed?

Nej. Hastighed og kontrol afhænger af blandt andet totalbelastning, teknik og øvelse.

Har den en fast olympisk yderdiameter?

Et præcist udvendigt mål er ikke angivet her. Antag ikke en bestemt starthøjde alene ud fra produkttypen.

Må den droppes ved let tekniktræning?

En sådan godkendelse er ikke dokumenteret her. Følg anvisningerne for den præcise 5 kg version og hele løfteopsætningen.

Kan den bruges på en skivebelastet maskine?

Kun hvis maskinens skiveområde, låse, plads og belastningsgrænser passer. Hulmålet alene er ikke nok.

🛒 Andre kunder købte også

🔥 Gør vægtsættet mere fleksibelt

Tilpas dine skivekombinationer til øvelserne og din kontrol. En selvstændig 5 kg skive kan supplere dit eksisterende udstyr, mens et par giver symmetrisk belastning til passende stangtræning.

Bestil bumper plate 5 kg med 50 mm hul. Vælg 2 stk., hvis du ønsker et par på 10 kg.