🏋️ Bumper plate 15 kg til et fleksibelt vægtsæt
Bumper plate 15 kg giver dig en selvstændig skivestørrelse mellem lettere og tungere belastninger i dit vægtudstyr. Med 50 mm hul kan den bruges på en passende olympisk vægtstang til blandt andet squat, dødløft og pres.
Tilbuddet gælder én gummivægtskive på 15 kg. Vælg to stk., hvis du vil have et par med 30 kg skivevægt. Skiven kan også bruges som erstatning for en tilsvarende skive, når mål og egenskaber passer til dit eksisterende udstyr.
📦 Du får: 1 bumper plate på 15 kg med 50 mm hul. Det er ikke et par eller et komplet vægtstangssæt. Vægtstang, låse, bænk, rack og gulvbeskyttelse er separat udstyr.
📏 Specifikationer
-
Type: Bumper plate / gummivægtskive.
-
Vægt pr. stk.: 15 kg.
-
Antal i tilbuddet: 1 stk.
-
Huldiameter: 50 mm.
-
Materiale: Tæt gummi.
-
Overflade: Gummi.
-
Anvendelse: Belastning til en passende olympisk vægtstang med 50 mm skiveområder.
-
To separat købte skiver: 30 kg skivevægt.
⚖️ Beregn din belastning ud fra hele opsætningen
To skiver på 15 kg giver tilsammen 30 kg. Læg derefter stangens faktiske egenvægt og eventuelle låse til, når du registrerer den samlede løftevægt.
En separat stang på præcis 20 kg med én 15 kg skive i hver side giver eksempelvis 50 kg før låsenes vægt. Vejer stangen noget andet, ændres totalen. Betegnelsen olympisk betyder ikke automatisk, at stangen vejer 20 kg.
At tilføje én 15 kg skive i hver side øger skivebelastningen med 30 kg. Det er ikke et lille progressionstrin. Kombinér efter behov med passende mindre skiver, så ændringerne passer til din øvelse og kontrol.
🧩 Kontrollér 50 mm pasform og plads på stangen
Hullet er angivet til 50 mm. Kontrollér stangens faktiske skiveområde og brug egnede låse. En nominelt olympisk stang eller maskinbolt er ikke i sig selv dokumentation for hele kombinationens pasform.
Præcis udvendig diameter, tykkelse og vægttolerance er ikke angivet her. Skiven beskrives derfor ikke med en fast starthøjde fra gulvet, et bestemt pladsforbrug på stangen eller en verificeret konkurrencekalibrering.
Hvis du kombinerer flere serier, skal diameter og tykkelse kontrolleres. Bumper plates fra forskellige serier har ikke nødvendigvis ens mål eller samme tilladte anvendelse.
🛡️ Gummi og gulvbeskyttelse
Gummioverfladen kan dæmpe direkte kontakt og slag, men giver ikke en garanti mod støj eller skader på gulv og udstyr. Håndtér skiven kontrolleret og brug et egnet træningsunderlag.
En dokumenteret godkendelse til gentagne nedkast fra overhead er ikke angivet. Følg producentens anvisninger for den konkrete skive og stang. En almindelig måtte er ikke automatisk en godkendt platform til olympiske nedkast.
Vægten på 15 kg sikrer heller ikke korrekt teknik. Belastningen skal vælges ud fra øvelsen, den samlede vægt og din evne til at styre bevægelsen.
🎯 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr
🦵 Dødløft
Træner især baller, baglår, rygstrækkere og greb. Kræver separat passende stang, symmetrisk skivebelastning, låse og egnet underlag. Den faktiske skivediameter påvirker starthøjden.
🏋️ Squat
Træner især lår og baller. Kræver separat stang, egnet rack og en passende sikkerhedsopsætning. Kontrollér alle komponenters belastningsgrænser.
💪 Bænkpres
Træner bryst, triceps og forreste skulder. Kræver separat bænk, stang og holdere samt passende sikkerhed eller hjælp. Skiverne skal fordeles symmetrisk.
🦾 Skulderpres
Træner skuldre og triceps. Kræver passende stang, låse og fri højde. Siddende pres kræver en separat egnet bænk.
🦵 Rumænsk dødløft
Træner baglår og baller. Kræver separat stang og kontrolleret hoftebevægelse. Vælg en belastning, du kan sænke uden ryk.
💪 Bent-over row
Træner ryg, bagskulder og albuebøjere. Kræver passende stang og et frit arbejdsområde. Hold kropsstillingen under kontrol frem for at svinge vægten.
🏋️ Træk- og vendvarianter
Olympiske løftevarianter kræver relevant teknik, egnet stang og tilstrækkelig plads. En bumperbetegnelse alene er ikke godkendelse til overhead-nedkast eller dokumentation for konkurrencestandard.
📦 Skiveskift og opbevaring
Støt stangen stabilt før skiveskift og undgå uhensigtsmæssig ubalance under af- og pålæsning. Hold fingrene væk fra klemsteder ved stang, låse og opbevaringsbolt.
Opbevar skiven på et egnet stativ inden for dets kapacitet. Lad den ikke stå ustabilt op ad en væg eller ligge i ganglinjen. Kontrollér gummiet og hulområdet for skader før træning.
❓ Ofte stillede spørgsmål
Får jeg én eller to skiver?
Én skive på 15 kg. Køb 2 stk. for et par med 30 kg skivevægt.
Hvilket hulmål har skiven?
50 mm til et passende olympisk skiveområde. Kontrollér faktisk pasform og låse.
Hvor meget vejer en stang med to 15 kg skiver?
Skiverne giver 30 kg. Læg stangens egenvægt og eventuelle låse til. Med en 20 kg stang bliver det 50 kg før låse.
Er 15 kg et passende teknikniveau?
Det afhænger af øvelsen og dig. Skivens vægt er ikke en garanti for korrekt teknik eller et bestemt erfaringsniveau.
Er diameteren 450 mm?
En præcis udvendig diameter er ikke angivet her og skal ikke antages alene ud fra produkttypen.
Er skiven kalibreret til konkurrence?
En verificeret tolerance eller konkurrencecertificering er ikke angivet.
Må den droppes fra overhead?
En sådan godkendelse er ikke dokumenteret her. Følg anvisningerne for den konkrete skive og hele løfteopsætningen.
Kan den bruges på en skivebelastet maskine?
Kun hvis skiveområde, låse, plads og belastningsgrænser passer. Hulmålet alene dokumenterer ikke hele kombinationen.
🛒 Andre kunder købte også
💡 Tip: Husk, at én ekstra 15 kg skive i hver side øger skivebelastningen med 30 kg. Brug passende mindre skiver, når du har brug for finere vægtspring.
🔥 Udbyg dit vægtsæt med en selvstændig 15 kg skive
Vælg skivestørrelser, der passer til dine øvelser, og hold belastningen symmetrisk. Med en tydelig opdeling af stangvægt og skivevægt bliver det lettere at registrere og gentage dine træningspas.
Bestil bumper plate 15 kg med 50 mm hul. Vælg 2 stk., hvis du ønsker et par på 30 kg.
