HEX Håndvægt 35 kg – Gummibelagt Støbejern, 1 stk.

💪 HEX håndvægt 35 kg – én tung håndvægt med faste vægthoveder

Udvid dit udstyr med én gummibelagt håndvægt på 35 kg. Den kombinerer støbejern, sekskantede vægthoveder og et håndgreb på 13 cm. Brug den til udvalgte styrkeøvelser, hvor din erfaring, styrke og teknik passer til en tung belastning.

Tilbuddet gælder én håndvægt, ikke et par. Du kan bruge den til eksempelvis enarmsroning og goblet squat eller supplere en eksisterende vægtklasse. Til træning med to lige tunge håndvægte kræves en ekstra håndvægt på 35 kg, som købes separat.

🔶 Sekskantet HEX-form og gummibelagt støbejern

HEX, også kaldet hexagon, beskriver de sekskantede vægthoveder. Formen mindsker risikoen for, at håndvægten ruller, når den ligger på et plant underlag. Det er praktisk under pauser og ved skift mellem højre og venstre side.

Gummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget ved kontrolleret brug. Den giver ingen garanti mod mærker eller gulvskader. Med en vægt på 35 kg er et egnet underlag og en planlagt måde at sætte vægten ned på vigtigt. Slip ikke håndvægten efter sættet.

✋ Greb på 13 cm med en diameter på 3,4 cm

Håndgrebet måler 13 × 3,4 cm, længde × diameter. Vurder grebets dimensioner i forhold til din håndstørrelse og de øvelser, du planlægger. Tykkelsen er ikke automatisk den rigtige til alle hænder.

Håndvægten måler 40,5 × 20,5 × 18 cm. De større vægthoveder kræver plads både under bevægelsen og ved opbevaring. Kontrollér dimensioner og tilladt belastning, hvis du vil placere vægten på et separat stativ.

📋 Produktspecifikationer

• Produkttype: fast HEX-håndvægt.
• Antal: 1 stk., sælges enkeltvis.
• Vægt: 35 kg.
• Samlet vægt i tilbuddet: 35 kg.
• Materiale: gummibelagt støbejern.
• Greblængde: 13 cm.
• Grebets diameter: 3,4 cm.
• Mål: 40,5 × 20,5 × 18 cm, længde × bredde × højde.
• Form: sekskantede vægthoveder.
• Vægtjustering: nej.

🎯 Øvelser med én håndvægt på 35 kg

Vælg belastningen til den konkrete bevægelse. At du kan ro med 35 kg betyder ikke, at samme vægt passer til pres, curls eller skulderøvelser. Brug en lettere håndvægt, hvis du ikke kan kontrollere hele forløbet fra opsætning til afslutning.

🔙 Enarmsroning

Træner især ryg og biceps med én vægt ad gangen. Ved støttet udførelse kræves en separat stabil bænk eller anden egnet støtte. Hold bevægelsen kontrolleret frem for at rykke vægten op med kroppen.

🦵 Goblet squat

Træner især lår og baller med håndvægten foran kroppen. Du skal også kunne få vægten sikkert op i position og sætte den ned igen. Vælg mindre belastning, hvis håndteringen bliver den begrænsende faktor.

🏋️ Dødløft med én håndvægt

Træner især baller og baglår gennem en hoftebevægelse. Kræver ingen bænk, men et egnet underlag og tilstrækkelig plads. Brug et greb og en position, du kan styre.

🚶 Suitcase carry

En bæreøvelse med vægten i én hånd, som udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en fri gangbane. Hold kroppen kontrolleret, og afslut, før du mister grebet eller må læne dig markant.

💪 Enarms floor press

En presøvelse for bryst og triceps liggende på gulvet, som kun bør vælges, hvis du kan håndtere belastningen og opsætningen sikkert. En egnet måtte kan gøre underlaget mere behageligt. Brug en lettere vægt ved behov.

🔄 Træning med et par kræver en ekstra håndvægt

Tohånds håndvægtspres med én vægt i hver hånd og farmer's walk med to lige tunge vægte kræver en ekstra håndvægt på 35 kg. To håndvægte giver samlet 70 kg og er ikke inkluderet i dette enkeltstyks-tilbud.

Til pres på bænk skal du også bruge en separat egnet træningsbænk. Kontrollér bænkens maksimale belastning med både din kropsvægt og udstyret. Planlæg altid en sikker måde at komme ind og ud af positionen på.

📈 Fra 30 til 35 kg – et tydeligt vægttrin

Hvis du allerede bruger 30 kg, er forskellen 5 kg pr. håndvægt. Det er en mærkbar stigning, som ikke behøver passe til alle bevægelser på samme tidspunkt. Afprøv den tungere belastning i en kendt øvelse, og behold lettere vægte til andre dele af træningen.

Du kan arbejde videre med ensartet teknik og en passende mængde gentagelser, før du øger vægten. En fast håndvægt kan ikke justeres ned, så supplerende vægtklasser kan være relevante i et varieret setup.

🏠 Plads, opbevaring og håndtering

Afsæt plads til at tage håndvægten op og sætte den ned uden at ramme andet udstyr. Hold den uden for ganglinjer, og opbevar den stabilt på et egnet underlag eller et stativ, der passer til både mål og vægt.

Undgå usikker stabling. HEX-formen gør ikke håndvægten egnet som støtte til kropsvægtøvelser uden producentens godkendelse. Flyt vægten kontrolleret, også når du blot rydder træningsområdet.

🧽 Vedligeholdelse

Tør sved og fugt af efter brug, og følg producentens rengøringsanvisninger. Lad udstyret tørre før opbevaring. Kontrollér håndtag og vægthoveder for synlige skader, og brug ikke beskadiget udstyr til tunge løft.

❓ Ofte stillede spørgsmål

Er tilbuddet for én håndvægt eller et par?

Du køber én håndvægt på 35 kg. Produktet sælges enkeltvis.

Hvad skal jeg købe for at få 2 × 35 kg?

Et par kræver to håndvægte på hver 35 kg. Der følger én med dette tilbud, så den anden skal købes separat. Parret vejer 70 kg i alt.

Kan vægten justeres?

Nej. Håndvægten har en fast vægt på 35 kg. Til mindre belastning skal du vælge en anden vægtklasse.

Hvad er målene?

Håndvægten måler 40,5 × 20,5 × 18 cm. Grebet er 13 cm langt og 3,4 cm i diameter.

Kan jeg træne med kun én håndvægt?

Ja. Eksempelvis enarmsroning, goblet squat og suitcase carry kan udføres med én håndvægt, hvis belastningen passer til dig.

Er 35 kg egnet til alle øvelser for øvede?

Nej. Belastningen skal vurderes separat for hver øvelse. Vælg mindre vægt, hvis kontrollen eller sikker håndtering ikke er tilstrækkelig.

Kan jeg droppe vægten efter et sæt?

Sæt den kontrolleret ned. Gummibelægningen er ikke en garanti mod skader på gulv eller udstyr. Brug et egnet træningsunderlag.

🛒 Tre muligheder til dit hjemmegym

📞 Få hjælp til valg af håndvægt

Har du spørgsmål til vægt, mål eller supplerende udstyr? Ring på 81 91 65 90.

✅ Vælg denne HEX-håndvægt, når du ønsker én fast, gummibelagt håndvægt på 35 kg til udvalgte styrkeøvelser.