Justerbare Håndvægte Kompakt Pakke – 2 × 2,5–24 kg med baser

💪 To justerbare håndvægte – flere vægttrin på mindre opbevaringsplads

Saml din håndvægtstræning i et par med 15 vægtindstillinger pr. håndvægt. Kompakt Pakke indeholder to justerbare håndvægte fra 2,5 til 24 kg og to tilhørende baser. Du kan træne med én vægt i hver hånd eller arbejde med én side ad gangen uden at samle et helt stativ med faste vægtpar.

Vælg forskellig belastning til curls, pres, roning og benøvelser efter din styrke og teknik. Ved begge håndvægtes højeste indstilling får du 48 kg samlet træningsbelastning. Det er ikke en oplysning om pakkens forsendelsesvægt inklusive baser og emballage.

📦 Pakken indeholder

• 2 justerbare håndvægte med tilhørende vægtskiver.
• 15 indstillinger fra 2,5 til 24 kg pr. håndvægt.
• 2 baser til vægtvalg og opbevaring af de skiver, der ikke bruges.

Et højt opbevaringsstativ, træningsbænk og gulvunderlag medfølger ikke. Galleriets billeder viser modellen enkeltvis og detaljer af systemet; denne pakke indeholder to håndvægte og to baser.

⚖️ Alle 15 indstillinger pr. håndvægt

2,5 · 3,5 · 4,5 · 5,5 · 6,5 · 8 · 9 · 10 · 11,5 · 13,5 · 16 · 18 · 20,5 · 22,5 · 24 kg.

Trinene er ikke ens. Fra 3,5 til 4,5 kg øges belastningen med 1 kg pr. hånd, mens springet fra 13,5 til 16 kg er 2,5 kg pr. hånd. To håndvægte indstillet til 10 kg giver 20 kg samlet belastning, og to indstillet til 24 kg giver 48 kg.

🔄 Vægtvalg i de medfølgende baser

Sæt håndvægten korrekt tilbage i basen før indstilling. Drejeknappen vælger, hvilke skiver der følger med håndtaget, mens resten bliver i basen. Følg betjeningsvejledningen for vægtvalg og kontrol af mekanismen. Indstil aldrig belastningen under et løft.

Baserne er en del af justeringssystemet, ikke et stativ i arbejdshøjde. Placér dem stabilt på et egnet underlag med plads til at sætte hver håndvægt korrekt tilbage. Hold løse genstande væk fra mekanismen.

📏 Specifikationer og mål

• Antal: 2 håndvægte og 2 baser.
• Vægtinterval: 2,5–24 kg pr. håndvægt.
• Antal indstillinger: 15 pr. håndvægt.
• Vægtvalg: drejeknap med mekanisk valg af skiver.
• Materiale: støbejernskerne med plastbelægning.
• Håndtag: gummibelagt greb.
• Håndvægtens mål: 42 × 20,5 × 20 cm pr. stk.
• Greb: 11 cm langt og 3,5 cm i diameter.
• Base: 44 × 21,2 × 7 cm pr. stk.

Planlæg plads til begge baser samt frirum til at løfte og sætte vægtene tilbage. Målene alene beskriver ikke det nødvendige bevægelsesareal. Det er ikke oplyst, at håndvægtens længde bliver kortere ved lettere indstillinger.

🏋️ Øvelser med to justerbare håndvægte

• Biceps curls og hammer curls: Træner albuebøjerne, herunder biceps. Udfør stående med fri plads ved siderne og uden sving. Ingen bænk nødvendig.
• Stående skulderpres: Træner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet. Vælg en vægt, du også kan få kontrolleret i position og sætte fra dig.
• Floor press: Træner bryst, triceps og forreste skuldre fra gulvet. En separat egnet måtte kan gøre underlaget mere behageligt.
• Fladt og skråt håndvægtspres: Træner bryst, triceps og skuldre. Kræver separat egnet bænk; skråt pres kræver justerbart ryglæn. Bænkens belastningsgrænse skal omfatte kropsvægt og udstyr efter producentens definition.
• Foroverbøjet roning: Træner ryg og biceps med en vægt i hver hånd. Støttet enarmsroning kræver separat stabil støtte.
• Squat og lunges: Træner lår og baller med vægtene langs siderne, når belastningen og bevægelsen passer til dig. Sørg for fri gulvplads.
• Rumænsk dødløft: Træner baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Hold vægtene tæt ved kroppen.
• Farmer's carry: Udfordrer greb og kropsstabilitet. Kræver en ryddelig gangbane og en belastning, du kan sætte kontrolleret ned.

📈 Tilpas vægten til bevægelsen

Du kan vælge en lavere indstilling til mindre armøvelser og en anden til roning eller benøvelser. De 15 indstillinger giver variation, men er ikke garanti for, at alle vægtspring passer til din progression. Selv minimumsvægten på 2,5 kg kan være for tung til nogle bevægelser.

Notér vægten pr. håndvægt i din træningslog. Afprøv en tungere indstilling i én kendt øvelse ad gangen, og behold en lavere belastning, når teknik eller kontrol kræver det. De 24 kg er en maksimal indstilling, ikke en anbefalet startvægt.

🛡️ Håndtering og vedligeholdelse

Undlad at droppe håndvægtene. Sæt dem kontrolleret ned for at undgå unødig belastning af skiver og justeringsmekanisme. Plastbelægningen garanterer ikke mod støj, mærker eller gulvskader. Brug ikke håndvægtene som støtte til kropsvægtøvelser uden producentens godkendelse.

Kontrollér håndtag, skiver og låsemekanisme for synlige skader. Brug ikke en håndvægt, hvis skiverne ikke låser korrekt. Hold hænder og greb tørre, og følg producentens anvisninger om rengøring og kontrol.

❓ Ofte stillede spørgsmål

Får jeg én eller to håndvægte?
Denne pakke indeholder to justerbare håndvægte og to baser.

Er 24 kg den samlede vægt for begge?
Nej. Hver håndvægt kan indstilles op til 24 kg. Ved maksimal indstilling på begge er træningsbelastningen 48 kg.

Får jeg 30 separate håndvægte?
Nej. Du får to håndvægte med 15 indstillinger hver.

Medfølger et højt stativ?
Nej. De medfølgende baser bruges til vægtvalg og opbevaring af skiverne.

Er vægttrinene lige store?
Nej. Se listen med de faktiske indstillinger, og vælg efter din kontrol i øvelsen.

Kan vægten ændres, mens jeg træner?
Vægten ændres mellem sættene, når håndvægten er korrekt placeret i basen. Ikke under et løft.

Kan jeg bruge pakken uden bænk?
Ja. Blandt andet curls, stående pres, floor press, roning og flere benøvelser kan udføres uden bænk.

Må håndvægtene droppes?
Nej, undlad nedkast og sæt dem kontrolleret ned.

🔎 Se den enkelte håndvægt

Justerbar håndvægt 2,5–24 kg med base, 1 stk. →
Denne pakke består af to eksemplarer af modellen.

🔥 Et kompakt par til varieret hjemmetræning

Vælg Kompakt Pakke, når du ønsker to justerbare håndvægte med hver sin base og mulighed for at skifte mellem 15 indstillinger pr. hånd. Saml flere belastninger i ét par og tilpas træningen til den enkelte øvelse.