Rebel vægtstang 120 cm / 25 mm – 4,7 kg med 2 gevindlåse

🏋️ En kort, lige stang til din træning med vægtskiver

Rebel vægtstang 120 cm / 25 mm er en lige gevindstang med en oplyst egenvægt på 4,7 kg. Den giver dig mulighed for at sammensætte belastningen med passende, separate vægtskiver og anvende den til eksempelvis stående curls og foroverbøjet roning. To gevindlåse medfølger.

Vælg denne model, hvis dens diameter, mål og belastningsgrænse passer til dit udstyr og din træning. Den oplyste maksimale belastning er 60 kg. Det er ikke samme version som Rebel 120 cm / 30 mm, og den tykkere models kapacitet må ikke overføres hertil.

📋 Specifikationer og indhold

• Mærke: Rebel Active.
• Type: lige vægtstang med gevind.
• Antal: 1 stk.
• Samlet længde: 120 cm.
• Afstand mellem indvendige begrænsninger: 80 cm.
• Materiale: forkromet stål.
• Grebsflade: riflet.
• Riflede grebsområder: 2 × 20 cm.
• Grebsdiameter: 25 mm.
• Skiveholdernes diameter: 25 mm.
• Oplyst længde til skiver: 2 × 19 cm.
• Oplyst stangvægt: 4,7 kg.
• Oplyst maksimal belastning: 60 kg.
• Låse: 2 gevindlåse medfølger.

📏 Kontrollér skiverne før køb

Skiveholderne har en diameter på 25 mm. Sammenhold dette med skivernes faktiske hulmål, tolerancer og producentens kompatibilitetsoplysninger. At en skive kan føres over stangen, er ikke i sig selv en bekræftelse på korrekt pasform.

Skiver beregnet til større diameterklasser kan give for meget spillerum. Olympiske skiver med 50 mm hul er ikke direkte korrekt tilpasset denne stang. Låsene skal også have korrekt gevind; brug ikke tilfældige låse alene ud fra en angivet diameter.

Der er oplyst 19 cm til skiver på hver side. Bevar plads til korrekt fastgørelse af gevindlåsen. Skivernes samlede tykkelse kan begrænse din opsætning, selv om vægten stadig ligger under stangens oplyste grænse.

🏗️ 80 cm indvendigt er afgørende ved stativvalg

En kort stang passer ikke automatisk på et power rack eller en bænkpresstation. Afstanden mellem de indvendige begrænsninger er 80 cm. Kontrollér, at stativets holdere kan understøtte stangen som tilladt i vejledningen, uden konflikt med hænder, skiver eller låse.

Ved bænkpres og squat kræves et særskilt kompatibelt rack med passende sikkerhedsopsætning. En bænk alene erstatter ikke stangholdere. Vælg ikke opsætning ud fra stangens samlede længde alene.

💪 Øvelser og muskelgrupper

💪 Stående curls

Træner albuebøjerne, herunder biceps. Stangens egenvægt giver allerede modstand. Tilføj kun kompatible, separate skiver, når du kan styre bevægelsen uden at svinge med overkroppen.

🎯 Foroverbøjet roning

Træner ryg og albuebøjere. Kræver passende skiver, låse og fri plads omkring stangen. Vælg en belastning, der kan styres i den foroverbøjede stilling, og undgå ryk.

🦵 Rumænsk dødløft

Træner især baglår og baller gennem en kontrolleret hoftebevægelse. Kræver kompatible skiver og egnet gulvplads. Kontrollér, at din håndplacering passer inden for stangens mål uden konflikt med skiverne.

🏋️ Dødløft

Træner især bagkæden og udfordrer grebet. Skivernes ydre diameter påvirker starthøjden. Brug passende underlag og sænk stangen kontrolleret. En bestemt dropkapacitet er ikke dokumenteret.

🦾 Stående skulderpres

Træner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet og en belastning, du kan kontrollere gennem start, løft og afslutning. Et eventuelt stativ skal være særskilt kompatibelt.

🏗️ Bænkpres og squat med ekstraudstyr

Bænkpres træner bryst, triceps og forreste skulder; squat træner især lår og baller. Begge kræver kompatibelt rack og passende sikkerhedsopsætning. Bænkpres kræver desuden en egnet bænk. Kontrollér alle komponenters grænser og planlæg relevant hjælp.

Denne gevindstang beskrives ikke som konkurrencegodkendt vægtløftningsudstyr. Cleans, snatch og øvelser med drop kræver særskilt dokumentation for tilladt anvendelse.

⚖️ Sådan tæller du træningsvægten

Én skive på 2,5 kg på hver side giver 5 kg skivevægt. Sammen med stangens oplyste 4,7 kg bliver det 9,7 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis du har brug for en præcis træningsvægt.

60 kg er den oplyste maksimale belastning, ikke en anbefalet startvægt. Følg producentens definition, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Grænsen er ikke en tilladelse til drop, og den erstatter ikke kontrol af bænk, rack eller øvrigt udstyr.

🔧 Fastgørelse, opbevaring og pleje

Understøt stangen stabilt under skiveskift. Fordel samme skivevægt på begge sider og fastgør gevindlåsene efter vejledningen. Kontrollér dem før hvert sæt og efter ændringer. Brug ikke udstyret med beskadiget gevind, løse låse eller andre synlige skader.

Riflingen giver en struktureret overflade, men garanterer ikke et skridsikkert greb. Hold hænder og greb tørre. Tør fugt og sved af efter brug, og opbevar stangen tørt og stabilt, så den ikke kan rulle eller vælte. Forkromning gør ikke stålet rustfrit eller vedligeholdelsesfrit.

Planlæg ekstra plads ud over de 120 cm til skiveskift og hele øvelsens bevægelse. En kortere stang er ikke i sig selv dokumentation for, at træningsområdet er stort nok.

❓ Ofte stillede spørgsmål

Hvad følger med?

Én lige vægtstang på 120 cm og to gevindlåse. Skiver og øvrigt udstyr købes separat.

Har stangen 25 eller 30 mm skiveholdere?

Denne udgave har 25 mm skiveholdere og 25 mm grebsdiameter.

Hvad vejer den?

Den oplyste stangvægt er 4,7 kg.

Hvad er maksimal belastning?

60 kg er producentens oplyste værdi. Følg vejledningens definition og tilladte anvendelse.

Passer den på mit rack?

Det kan ikke antages. Sammenhold holdernes placering med de 80 cm mellem stangens indvendige begrænsninger.

Hvor meget plads er der til skiver?

Der er oplyst 19 cm på hver side. En del af gevindet skal anvendes til korrekt fastgørelse af låsen.

Kan jeg montere 50 mm olympiske skiver?

De er ikke direkte korrekt tilpasset denne 25 mm gevindstang.

🛒 Se også andre muligheder til træningsrummet

📞 Afklar pasformen før bestilling

Ring til Gym4All på 81 91 65 90 med spørgsmål om mål og udstyr. Hav gerne skivernes hulmål og stativets holderafstand klar.