Rebel vægtstang 150 cm / 25 mm – 5,6 kg med 2 gevindlåse

🏋️ Vælg en kortere stang uden at gætte på pasformen

Indret din vægttræning med Rebel vægtstang 150 cm med 25 mm skiveholdere. Den lige gevindstang har en oplyst egenvægt på 5,6 kg og leveres med to gevindlåse. Passende skiver købes separat, så belastningen kan sammensættes efter øvelsen.

Stangen er 30 cm kortere end en 180 cm udgave, men det gør den ikke automatisk egnet til alle små rum eller racks. Det afgørende indvendige mål er 89 cm mellem begrænsningerne. Brug dette mål ved kontrol af stativets holderafstand, før du planlægger bænkpres eller squat.

📋 Specifikationer og mål

• Mærke: Rebel Active.
• Type: lige vægtstang med gevind.
• Antal: 1 stk.
• Samlet længde: 150 cm.
• Afstand mellem indvendige begrænsninger: 89 cm.
• Materiale: forkromet stål.
• Greb: riflet.
• Riflede grebsområder: 2 × 20 cm.
• Grebsdiameter: 25 mm.
• Skiveholdernes diameter: 25 mm.
• Skiveholdernes længde: 2 × 30 cm.
• Oplyst stangvægt: 5,6 kg.
• Oplyst maksimal belastning: 70 kg.
• Medfølgende låse: 2 gevindlåse.

📏 Skiver og låse skal passe til 25 mm

Kontrollér skivernes faktiske hulmål og tolerancer samt producentens kompatibilitetsoplysninger. Det er skiveholdernes diameter, du skal sammenligne med skiverne, ikke blot stangens længde eller betegnelsen standard.

Olympiske skiver med 50 mm hul er ikke direkte korrekt tilpasset denne stang. Skiver til andre diameterklasser kan give for meget spillerum, selv om de kan føres over enderne. Brug kun låse med korrekt gevind.

Hver skiveholder er oplyst til 30 cm. Der skal stadig være plads til korrekt fastgørelse af låsen. Skivernes samlede tykkelse og stangens belastningsgrænse er separate begrænsninger, som begge skal overholdes.

🏗️ Kontrollér de 89 cm mod dit stativ

En stang på 150 cm passer ikke nødvendigvis på et rack, der er beregnet til længere stænger. Holderne skal understøtte stangen på de tilladte kontaktområder uden konflikt med de indvendige begrænsninger, skiver eller hænder.

Afprøv først en tilladt opsætning med tom stang. Vælg ikke rack eller bænk alene ud fra billeder eller ord som universel. Få mål og anvendelse bekræftet før køb, hvis stangen skal bruges med eksisterende stativer.

🔧 Monter vægten symmetrisk

Understøt stangen stabilt, monter samme skivevægt på begge sider og fastgør de to gevindlåse efter vejledningen. Kontrollér dem før hvert sæt og efter skiveskift. Flyt ikke et belastet stativ for at rette pasformen.

Hold hænder og greb tørre. Riflingen giver en struktureret grebsflade, men garanterer ikke et fast greb under alle forhold. Brug ikke stangen med beskadiget gevind, løse låse eller synlige skader.

💪 Øvelser, muskler og nødvendigt ekstraudstyr

💪 Stående curls

Træner albuebøjerne, herunder biceps. Stangens egenvægt giver allerede modstand; tilføj kun passende separate skiver, når du kan styre bevægelsen. Hold overarmene rolige og undgå sving med overkroppen.

🎯 Foroverbøjet roning

Træner ryg og albuebøjere. Kræver passende skiver, låse og fri plads omkring stangen. Vælg belastning efter den foroverbøjede kropsstilling og hold bevægelsen kontrolleret.

🦵 Rumænsk dødløft

Træner især baglår og baller. Kræver kompatible skiver og plads til en kontrolleret hoftebevægelse. Den valgte belastning skal passe til både din teknik og stangens grænse.

🏋️ Dødløft

Træner især bagkæden og udfordrer grebet. Kræver passende skiver og egnet underlag. Skivernes ydre diameter påvirker starthøjden. Sænk stangen kontrolleret; en bestemt dropkapacitet er ikke dokumenteret.

🦾 Stående skulderpres

Træner skuldre og triceps. Kræver fri plads over hovedet og en belastning, du kan håndtere gennem start, løft og afslutning. Et separat stativ kræver kontrol af pasform og tilladt brug.

🏗️ Bænkpres og squat med separat rack

Bænkpres træner bryst, triceps og forreste skulder; squat træner især lår og baller. Begge kræver et kompatibelt rack med passende sikkerhedsopsætning, og bænkpres kræver også en separat egnet bænk. Stangens indvendige afstand på 89 cm er en vigtig begrænsning ved udstyrsvalg.

Denne gevindstang beskrives ikke som en konkurrencegodkendt vægtløftningsstang. Cleans, snatch, kast og træning med drop kræver særskilt dokumentation for tilladt anvendelse.

⚖️ Beregn træningsvægten korrekt

Én skive på 2,5 kg på hver side tilføjer 5 kg skivevægt til stangens oplyste 5,6 kg. Det giver 10,6 kg før eventuel særskilt vægt fra låsene. Vej den komplette opsætning, hvis den præcise træningsvægt er afgørende.

70 kg er den oplyste maksimale belastning. Følg vejledningens definition, herunder om stangens egenvægt er medregnet. Tallet er ikke en anbefalet startvægt eller en tilladelse til at droppe stangen. Kapacitet fra længere eller tykkere Rebel-stænger må ikke overføres hertil.

🏠 Plads og vedligeholdelse

Planlæg ekstra plads ud over de 150 cm til montering af skiver, adgang og hele øvelsens bevægelse. Opbevar stangen stabilt, væk fra ganglinjer og kanter, så den ikke kan rulle eller vælte.

Tør fugt og sved af, og opbevar tørt. Forkromning gør ikke udstyret rustfrit eller vedligeholdelsesfrit. Kontrollér gevind, låse og greb regelmæssigt, og følg producentens rengøringsanvisninger.

❓ Ofte stillede spørgsmål

Hvad er inkluderet?

Én vægtstang på 150 cm og to gevindlåse. Skiver og øvrigt udstyr købes separat.

Er skiveholderne 25 eller 30 mm?

Denne udgave har 25 mm skiveholdere og 25 mm grebsdiameter.

Hvad vejer stangen?

Den oplyste stangvægt er 5,6 kg.

Hvad er maksimal belastning?

70 kg er den oplyste værdi. Følg producentens definition og tilladte anvendelse.

Passer den til et bredt power rack?

Det kan ikke antages. Afstanden mellem de indvendige begrænsninger er 89 cm. Sammenhold dette med rackets holderplacering.

Hvor meget plads er der til skiver?

Der er oplyst 30 cm på hver side. Bevar den nødvendige plads til gevindlåsen.

Passer 50 mm olympiske skiver?

De er ikke direkte korrekt tilpasset denne 25 mm gevindstang.

🛒 Se også udstyr til andre opsætninger

📞 Afklar pasformen før bestilling

Ring til Gym4All på 81 91 65 90 for spørgsmål om skiver, mål og stativer. Hav gerne skivernes huldiameter og stativets holderafstand klar.