Hjemmegym-sæt – Håndvægte 2,5–30 kg med Stativ, Bench 900 og Rygtræner

🏋️ Håndvægte, stativ og to forskellige bænke i én pakke

Indret dit træningsområde med 12 par HEX-håndvægte fra 2,5 til 30 kg, håndvægtstativ, én Bench 900 og én Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner. Du får flere faste belastninger til arm-, skulder-, bryst-, ryg- og benøvelser samt to forskellige bænke med hver sin funktion.

Skift mellem matchende håndvægtpar uden at montere løse skiver. Brug Bench 900 til øvelser i dens tilladte indstillinger og rygtræneren til rygstræk efter produktets vejledning. Pakken indeholder ikke to Bench 900-bænke: De to bænke er én træningsbænk og én rygtræner.

📋 Oversigt over sættet

• Håndvægtpar: 12 matchende par.
• Antal håndvægte: 24 stk.
• Vægtinterval: 2,5–30 kg pr. håndvægt.
• Vægttrin: 2,5 kg mellem vægtklasserne.
• Håndvægtvægt i alt: 390 kg.
• Type: faste, gummibelagte HEX-håndvægte.
• Håndvægtstativ: 1 stk., medfølger.
• Træningsbænk: 1 stk. Bench 900.
• Rygtræner: 1 stk. Semi-Pro MS-L108 2.0.
• Antal bænke i alt: 2 med forskellige funktioner.

⚖️ Alle håndvægtpar i pakken

2 × 2,5 kg · 2 × 5 kg · 2 × 7,5 kg · 2 × 10 kg · 2 × 12,5 kg · 2 × 15 kg · 2 × 17,5 kg · 2 × 20 kg · 2 × 22,5 kg · 2 × 25 kg · 2 × 27,5 kg · 2 × 30 kg.

Vægten efter 2 × er vægten af hver håndvægt. Det letteste par vejer 5 kg samlet, og det tungeste par vejer 60 kg samlet. Summen af alle 24 håndvægtes oplyste vægte er 390 kg.

De 390 kg omfatter kun håndvægtene, ikke stativ eller bænke. Tallet er ikke pakkens samlede transportvægt eller en dokumenteret belastningsgrænse for gulv, stativ eller bænke.

💺 Én Bench 900 til pres og støtte

Bench 900 giver en træningsplads til eksempelvis brystpres og støttet enarmsroning. Brug kun de indstillinger og øvelsesopsætninger, som er tilladt i bænkens vejledning.

Kontrollér bænkens belastningsgrænse inklusive brugerens kropsvægt og begge håndvægte. Du skal kunne få vægtene i position og sætte dem fra dig under kontrol, også efter de sidste gentagelser.

🧘 Én Semi-Pro MS-L108 2.0 til rygstræk

Rygtræneren giver en separat station til rygstræk og hoftebevægelse efter produktets anvisninger. Øvelsen kan belaste rygstrækkere, baller og baglår afhængigt af udførelsen.

Tilpas støtter og indstillinger efter vejledningen og vælg en kontrolleret bevægelse. Rygtræneren er ikke en almindelig brystpresbænk og er ikke en garanti mod rygproblemer. Ekstra håndvægtbelastning bør kun bruges, hvis udstyr og vejledning tillader det.

🔶 HEX-håndvægte og medfølgende stativ

De sekskantede hoveder mindsker risikoen for rulning på en plan flade. Placér stadig vægtene stabilt og uden for ganglinjer. Formen dokumenterer ikke, at håndvægtene må bruges som støtte til armbøjninger eller andre kropsvægtøvelser.

Gummibelægningen kan dæmpe kontaktlyd og skåne underlaget sammenlignet med direkte metalkontakt. Den garanterer ikke mod støj, mærker eller gulvskader. Brug egnet underlag og sæt vægtene kontrolleret ned frem for at slippe dem.

Det medfølgende stativ giver en fast opbevaringsplads. Følg vejledningen for fordeling og belastning, og kontrollér plads til alle håndvægtene før opstilling. En bestemt ekstra kapacitet til yderligere vægte er ikke dokumenteret her.

🎯 Øvelser med pakkens udstyr

💪 Curls og hammer curls

Træner albuebøjerne, herunder biceps. Stående udførelse kræver ingen bænk. Vælg et matchende par, du kan løfte uden at svinge kroppen, eller brug én håndvægt skiftevis.

🎯 Sideløft

Træner især skulderens midterste del. Kræver fri plads omkring armene. Selv 2,5 kg pr. hånd kan være for tungt for nogle; vælg andet udstyr, hvis en kontrolleret bevægelse kræver lavere modstand.

🦾 Skulderpres

Træner skulder og triceps. Stående udførelse kræver fri plads over hovedet. Siddende udførelse kræver en egnet, tilladt indstilling på Bench 900. Brug ikke automatisk samme belastning som til brystpres.

💺 Brystpres med håndvægte

Træner bryst, triceps og forreste skulder. Brug den medfølgende Bench 900 i en tilladt indstilling og kontrollér belastningsgrænsen inklusive kropsvægt og håndvægte.

🔙 Støttet enarmsroning

Træner ryg og biceps med én håndvægt ad gangen og Bench 900 som egnet støtte. Brug samme vægt til begge sider og hold trækbevægelsen kontrolleret.

🦵 Squat med vægte langs siden

Træner især lår og baller. Kræver fri gulvplads og ingen bænk. Vælg et matchende par og en belastning, du kan styre gennem hele bevægelsen.

🏋️ Rumænsk dødløft med et par

Træner især baller og baglår gennem en hoftebevægelse. Kræver stabilt underlag og fri plads foran benene, men ingen bænk.

🚶 Farmer's carry og suitcase carry

Farmer's carry bruger én håndvægt i hver hånd; suitcase carry bruger én vægt på én side. Øvelserne udfordrer greb og kropsstabilitet og kræver en fri gangbane. Skift side ved enarmsvarianten og afslut turen, før grebet svigter.

🧘 Rygstræk

Bruger den medfølgende MS-L108 2.0 og kan træne rygstrækkere, baller og baglår. Følg vejledningen for indstilling og udførelse. Du behøver ikke tilføje en håndvægt for at bruge stationen.

📈 Flere vægtklasser, men ikke samme vægt til alt

Vælg belastning efter den konkrete øvelse og din kontrol. Du kan have brug for lettere vægte til skuldre og mere modstand til roning eller ben. Sættet er ikke automatisk egnet til alle begyndere eller alle træningsbehov.

Fra én vægtklasse til den næste stiger belastningen med 2,5 kg i hver hånd. Ved et par betyder det 5 kg mere samlet. Det kan være et stort spring i lettere øvelser. Afprøv en ændring i én kendt bevægelse ad gangen.

🏠 Planlæg plads og underlag

Indret plads til stativ, Bench 900 og rygtræner samt frie områder omkring bevægelserne. Den samlede håndvægtvægt på 390 kg kræver en gennemtænkt placering. Få gulvkonstruktionens egnethed vurderet af en kvalificeret fagperson, når det er nødvendigt.

Præcise mål og belastningsgrænser for alle delene er ikke oplyst samlet her. Kontakt os før køb, hvis plads eller brugerbelastning er afgørende. Rack, vægtstang og gulvbeskyttelse er ikke inkluderet i pakkens oplyste indhold.

Hold hænder og greb tørre. Kontrollér håndvægte, samlinger, bænke og stativ for synlige skader, og følg de enkelte produkters monterings- og vedligeholdelsesanvisninger.

❓ Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange håndvægte får jeg?

24 håndvægte fordelt på 12 matchende par fra 2,5 til 30 kg pr. håndvægt.

Er alle vægtklasser med?

Ja. Du får ét par i hver vægtklasse fra 2,5 til 30 kg i trin på 2,5 kg.

Hvad vejer håndvægtene tilsammen?

390 kg. Det er summen af håndvægtvægtene, uden bænke og stativ.

Medfølger stativet?

Ja. Ét håndvægtstativ er inkluderet.

Hvilke to bænke medfølger?

Én Bench 900-træningsbænk og én Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner. Der medfølger ikke to Bench 900.

Er hver håndvægt justerbar?

Nej. Håndvægtene har faste vægte. Du skifter belastning ved at vælge et andet par eller en anden enkeltvægt.

Skal jeg købe ekstra udstyr?

Det afhænger af dine øvelser. Pakken omfatter det beskrevne indhold, men ikke eksempelvis rack, vægtstang eller gulvbeskyttelse.

Kan alle bruge den letteste vægt?

Ikke automatisk. 2,5 kg pr. hånd kan være for tungt i visse øvelser. Vælg modstand efter styrke og kontrol.

🛒 Supplér dit træningsområde

📞 Har du spørgsmål til sættet?

Ring på 81 91 65 90, hvis du vil spørge til indhold, pladsbehov eller supplerende udstyr.

✅ Vælg denne hjemmegym-pakke, når du ønsker 12 par håndvægte fra 2,5 til 30 kg med stativ, én Bench 900 og én Semi-Pro MS-L108 2.0 rygtræner.